1日中椅子に座ってデスクワークをする40代男性の会社員ですが、最近仕事中に背中が痛み出すことがしばしばあって、それが仕事の能率を下げています。
一応、毎日出社する前に背中に湿布を貼っていますが、それでも背中の痛みがズキズキと痛むことがあります。
あまりにも痛かったので一度病院に行って診察をしてもらいましたが、特に病気ではありませんでした。
おそらく加齢によるものだと言われました。
ですがそうは言っても背中が痛むので、仕事に集中ができません。
そこで整体院に行けばこの背中の痛みは緩和できるのではないかと思っています。
そこで教えて頂きたいのは、整体院では背中の痛みを緩和できるのでしょうか？
それと家でも行える背中の痛みを軽減できるマッサージ方法もあれば教えて下さい。
ありがとう 222件
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2023/9/28
背中のズキズキ不快ですよね。
病院で異常なしで、まずは一安心ですね。
〇加齢を気にする必要はありません
病院は骨の異常は相手にしますが、筋肉の異常はあまり相手にしてくれません。
加齢は、なにか原因を言わなければいけない場合の逃げ道ですので、気にする必要はありません。
筋肉の異常は整体等を試してみられてもいいと思います。
ただ、どの整体でも背中のズキズキをどうにかできるとは限らないので、電話をして相談してみてから行ってみられるといいと思いますよ。
〇背中の異常の原因
というのも、背中がズキズキするからと言っても、多くの場合背中に原因があるわけではありません。
背中は引っ張られて痛みが出ているだけで、原因は引っ張っている方にあります。
その原因個所を見つけられるかどうかの問題です。
原因個所が分かれば、そこへのアプローチの仕方は、マッサージであったり鍼であったりいろいろしますが、原因が取れるなら方法にはあまり問題はありません。
〇セルフケアの方法と水分
もちろん、原因が分かればご自分で取ることもできます。
背中の不調の多くの場合、原因はおなかから脇腹にありますので、その部分を伸ばすストレッチをされればいいと思います。
伸ばし方はいろいろありますが、単純に上方向へ伸びをして、そのまま左右に倒していくだけでも効果があります。
左右に伸ばしたまま、少し前や後ろなどいろいろな方向に伸ばしてみてもいいですよ。
１回では取れませんが、毎日続ければだんだん軽くなってくると思いますので、試してみてください。
それと、水分の不足も関係しますので、水分は十分摂取するようにしてください。
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2023/9/28
ゆーたおさん、こんばんは。
馬込沢うえだ鍼灸院の上田です。
背中の痛み、お辛いことと思います。
加齢によるものであるのなら、年は取る一方で減ることはありませんから、今後環境が変わらない限り、痛みがなくなるのは相当難しいということになってしまいます。私も20代の頃、腰痛に悩まされた時期がありました。しかし50代の現在、腰痛はまったくありません。当時整体にも行きましたが、効果を感じられずに行くのを止め、その後いつの間にか腰痛はなくなりました。これは私がそうだったという一例に過ぎず、また整体にもいろいろあり、整体に行けば痛みが緩和するかは、行ってみなければ分からないというのが本当のところでしょう。
背中の痛みに対応するときに考慮すべきは、痛みの原因には様々なものがあるということ。一般的に背中の痛みには、運動器（筋骨格系）疾患によるもの、内臓の病気から来るもの、心理的要因によるものがあります。いずれにしても、健やかな心身のために心がけたいことは、治療の有無、体調の良し悪しに関わらず変わりません。以下、その基本となるものです。
◎健やかな心身のために行いたいこと
①食生活の見直しおよび改善
・食べすぎ飲みすぎや就寝前の飲食に気をつけるなど消化器に負担を掛け過ぎない
・甘い物、脂っこいものを控え、食品添加物の入ったものはできるだけ避ける
・バランス良く栄養を取る
完璧を求めると長続きしません。和食中心が良。
内臓の疲労は画像や数値には現れないこともあります。ちなみ画像や数値には現れないが体調が悪かったり、自覚的には症状があったりする状態を、東洋医学では「未病」といいます。未病の段階（本当の病気になる前）で治してしまうことを「未病治」といい、医療の基本の一つとされます。また筋肉の質という観点からみても食事は大変重要です。
②質量ともに充実した睡眠
睡眠不足はあらゆる病気の元凶であり、心身の疲れを取るための最重要事項が質量ともに充実した睡眠ともいえます。
心の病気が身体的症状になって現れる心身症や仮面うつと呼ばれる病気があります。原因不明とされる痛みなどに対応するときに大切なのは、最初からその可能性を否定しないことです。なんでもかんでも「心のせい」にしてしまうことには気をつけねばなりませんが、多くの場合、そこに目を向けるのはムダでありません。
③適度な運動
運動は心にも体にも好影響を及ぼします。
食や睡眠を良好なものとするためにも、無理のない範囲で行いたいものです。
以上、参考までです。
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2023/10/6
ゆーたおさん、こんばんわ。
背中の痛み辛いですね。ご自身では手が届かないですしね・・・。
整骨院に行けば、相談に乗ってくれますよ！術者にもよりますが、手技療・矯正・物理療法などを用いてくれます。（自費治療になりますが・・・）
ご自身でケアをするには、ストレッチポールがおすすめです。棒の上に寝てコロコロするだけです。これだけで、背骨と肋骨の関節など、細かい関節を動かしたり、筋肉自体のストレッチにもなります。
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるのも良いと思います。
足の専門家としては、まずは立った時に重心が前に行ってませんでしょうか。確認方法は鏡の横に立ち、いま履いているジーパンなどの外側にある縦線が地面と垂直かどうか。
そこを垂直にするように腰の位置を調整します。そして上半身をそのままグッと反らすのはNGです。下半身（腰の位置）を合わせたら、一度お腹痛いポーズをとります。おヘソのところを両手で押さえて、背中をやや丸めます。そして顔を上げ、手を横に降ろします。
そうすると、背中は反らず、丸まらず、真っすぐになります。
そしてそのまま着席します。背中への負担が軽減できます。
言葉ですと、複雑になってしまいましたが簡単なので、やってみてくださいね。
では、お大事にしてください！！
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2023/10/13
ゆーたおさん
はた整体院 はたです。
仕事に支障をきたしていると大変ですよね。
ご質問にあった「整体院で背中の痛みを緩和できるのか？」ですが、可能だと思います。通う整体院によって整体のやり方は違いますが、痛みの原因が背中の痛いところだけではなく、それ以外のところが影響して痛みに繋がることがあります。そこの部分をケアすることにより、痛みが改善し、仕事中の痛みも緩和されると思います。
また、マッサージ法として、フォームローラーでケアも良いともいます。筒状の形をした周りにゴツゴツがついているストレッチ器具です。それを床に置きその上に仰向けで寝て上下に動くことによって、背中の筋肉の緊張が緩和しセルフケアとなります。
後は、日常から猫背にならないよう注意も必要です。猫背が影響して背中に痛みが出てしまうので、猫背の改善も大事になってきます。
良い整体院に出会われると良いですね。
はた整体院 はた
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2023/10/15
ゆーたお様
背中の痛みでお困りなのですね。
デスクワークをされていらっしゃることから、主だった背中痛の原因は、デスクワーク時に腕を前にされることにより、体の前側の筋肉が収縮します。
一方、体の後ろ側（背中や腰）の筋肉は、伸ばされた状態を維持するため、血行不良（筋肉の凝り・張り・痛み）になるのが原因です。
ご質問の件ですが、整体院をはじめ、整骨院、カイロプラクティックなど、手技療法で、背中の痛みを改善することは可能です。
それぞれの先生の見立てといいますか、背中の痛みに対する施術アプローチは異なります。
そのため、お住まいの地域・整体（整骨院・カイロプラクティック）などで検索をしていただき、気になるホームページを見ていただく。
そして、改善実績が多いことやアプローチ方法が理に叶っているかなどで、ゆーたお様にとって最善な整体院をお探しくださいませ。
なお、背中の痛みのセルフケアですが、ストレッチポールを購入していただき、ポールに背中を沿わせるようにしてゆっくりと仰向けに寝ていただく方法が一番楽だと個人的に思います。
（私も仕事柄ストレッチポールで背中のケアをしています）
あとは、YouTubeで、背中・ストレッチで検索をしていただくと、幾つか参考になるセルフケアがあるでしょう。
いずれにしても、今後お仕事で背中の筋肉が凝ると予測されますので、整体などで背中の筋肉をほぐしてもらい、ご自身でも仕事がある日はセルフケアをされることをおすすめします。
ゆーたお様のご体調が少しでも楽になられることを願っています。
堺市いたわり健康院
さかい快福整体堂
院長市川 猛
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2023/10/15
初めまして
津田沼メディカル整体院の印牧と申します。
結論から言いますと
整体で改善可能な症状と思われます。
湿布は経皮鎮痛剤ですので筋肉を柔らかくしたりする効果はありません。
張った部分に鎮痛効果を一定時間与えて治るのを待つというものです。
ですので継続的に背中に負担をかけ続けている状態では対処法としては間違えてしまっていると思われます。
筋肉の硬さや背骨の動きの悪さ、姿勢の歪みなどは
病院の検査上は数値で出るわけではないので診断できず、
その結果、加齢という曖昧な回答になってしまいます。
一度整体院などでお身体の状態を確認してもらうのをお勧めいたします。
ご参考になれば幸いです。
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2023/10/19
ゆーたおさん
背中の痛みは、日常の生活の影響と思われます
加齢と言うよりも毎日、お仕事でデスクワークでPCの操作をしたり
携帯で情報収集とか動画を見たりと時間がどんどんと長時間になっていませんか？
最近では自宅でTVを見る方が減っていると聞きます。携帯で映画を見たりドラマを見たりしている方が増えているんですが、ゆーたおさんはいかがですか？
まずは日常生活の中で少し見直してみたらいかがでしょうか？
姿勢が猫背になっているのではないでしょうか
整体に行って背中の筋肉と首と腰の筋肉を緩めて貰い痛みが軽減したら背中を伸ばすストレッチを毎日やってもらうと背中の痛みが軽くなってきたらいいですね
筋肉を緩めるのと姿勢矯正を整体でやってもらうことをお勧めします
注意事項
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