40代女性です。普段の仕事はデスクワークと軽作業が半々くらいです。
元々頭痛持ちで、ストレスの多い日や天気の悪い日に頭が痛くなっていましたが、ここ半年ほど、毎日のように痛みが出るときがあり、長いと一ヶ月くらい続いてしまいます。
ドクンドクンと脈に合わせた痛みが主ですが、立ち上がったり走るといった体を動かす時に痛みが強くなったりします。
心配になり脳や頭部の検査をしたところ異常なしとの診断で、もしかしたら首や肩のこり、姿勢の悪さなどが原因かもしれないと言われました。
今のところ、市販の頭痛薬を飲むことで一時的に痛みを緩和していますが、あまり大量に飲むのも心配ですし、根本から改善したいと思うのですが、こういった不調は整体などでよくなりますか？
ありがとう 31件
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2023/10/17
先ず答えから言うと
病院では治りません
整体にかかることで治る可能性は充分にあります
根本的な話からいたします
いのち は海で生まれて
その海の成分を からだ の中に閉じ込める事が出来るようになって
生き物は陸で生活が出来るようになりました
私たちのその末裔で
この からだ の中には太古の海の成分が循環しています
そしてその循環が全体的にしろ部分的にしろ
滞った時に不調になります
循環は心臓と筋肉のポンプが行っていて
筋肉に力が入りっぱなしだと縮んで固まってポンプが滞ります
全く滞ると痛みは感じられなくなりますし
循環が健全でも痛みは当然ありません
滞っている部分に循環が起きる時に痛みを感じます
動いて痛くなるのは
固く縮んでいる部分に無理矢理こじ開けるように循環が通ろうとするからで
天気が悪い日は気圧が下がりますから
空気の圧力が減る分
筋肉が膨張して循環が起こりやすくなっているからです
ストレスは筋緊張を産みますし
なにより私たちは動物のハシクレなので動くのが本当のところ
ジッとして動かない仕事を続けていることで
循環が無くなり筋肉が固く縮んでしまっています
コッキー 樣のように不調になる方は概ね真面目な方が多く
運動しましょうというと一所懸命にされますが
大事なのは筋緊張を取ることなので
最優先は力を抜くことになります
ですから頑張って からだ を動かす必要は無く
貧乏揺すりのように力を抜いて揺らしたり
深呼吸や湯船に浸かるなどでも筋緊張は取れてきます
しかしそれだと快癒までに時間が緩慢になりがちなので
整体はその時短の為のものとお考え頂くと良いかと思います
要はリラックスできて弛まれば整体で無くても何でも良いのですが
深部から弛むには技術者による整体が手っ取り早いということです
薬は痛覚を誤魔化しているだけなので原因除去にはならず
却ってコッキー 樣の治癒能力の邪魔をすることになりがちなので
「痛みを感じない」術には長けていますが
治る見込みは少なくなります
ご参考までに
ありがとう 件
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2023/10/18
姿勢の改善や首肩周りの筋肉を緩めることでの緩和が期待できます。
ありがとう 220件
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2023/10/18
頭痛、つらいですが、痛み止めも心配ですよね。
〇頭の筋肉の緊張を取る
病院の検査では異常なしということで、まずは喜んでいいと思いますよ。
あとは、頭の周辺の筋肉の緊張が原因だと思われますので、頭部を上手にほぐせば軽くなると思います。
ヘッドスパなどでもゆるめられますが、強すぎるといけないので、女性のセラピストさんのところがいいかもしれませんね。
〇首の大きな血管が邪魔をされているかも
また「ドクンドクンと脈に合わせた痛み」ということなので、首の筋肉の緊張が大きな血管を抑えて血流を邪魔しているのかもしれませんね。
この場合は、ヘッドスパでは無理なので、整体等をお試しください。
整体もいろいろあって、得意不得意がありますので、電話相談で相性のよさそうなところへ行ってみてください。
ありがとう 17件
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2023/10/19
コッキ―さん、こんにちは。
馬込沢うえだ鍼灸院の上田です。
姿勢の悪さは頭痛の要因の一つとなり得、頭痛緩和のために姿勢の見直しおよび改善に目を向けるのは意義のあることです。姿勢の改善によって症状が軽くなったのであれば「めでたし」ということになりますね。
コッキ―さんの頭痛がひどくなり始めた半年前と現在とで、大きく姿勢が変わりましたでしょうか？もしそうでないのなら、姿勢の悪さ以外の可能性も考慮し対応するのがmore betterではないかと思います。
ご自身で自覚されているように頭痛はストレスが大きく関係します。ストレスによって筋肉が異常に緊張することや、収縮した血管が拡張する際に、発痛を促す物質が神経を刺激するなどのことで頭痛が引き起こされます。
いずれも血管の状態が関わっており、血管の拍動や体動による影響を受けます。また気圧が血管の収縮拡張に関係するため、天候によっても左右されます。
血管の状態をコントロールしているのが自律神経であり、自律神経を調えることが頭痛緩和のポイントとなります。
自律神経を調えよい体調を維持するために、日常生活で今一度目を向けたいこととして以下のようなものが挙げられます。
・質の高い睡眠と十分な睡眠量
・規則正しい生活
・栄養バランスのとれた食事（加工食品や食品添加物をなるべく避ける）
・自分が快適と感じる適度な運動（睡眠を充実させるためにもなるべく行いたいところ）
・楽しいひと時、ワクワクする時間の確保
・入浴時にはしっかりと湯船に浸かる
整体を受けても受けなくても、無理のない範囲でこれらのことを行ってみてください。
以上、参考までです。
ありがとう 件
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2023/10/19
脳や頭部の検査で異常が無くて良かったですね。
それならば
肩と首と背中の状態はいかがですか？
ストレスが多いとどうしても筋肉の硬直もあるではないでしょうか
お薬は一時しのぎの為、整体に行かれることをお勧めします
ありがとう 3件
ありがとう 3件
2023/11/1
頭痛の原因のほとんどは「筋緊張性頭痛」という筋肉の緊張が理由で頭痛が起きているということです。この場合、いくら検査しても明確な理由は分からないと思います。
肩首周りの筋肉が主には緊張して硬くなることで頭までつながっていますので引っ張られたり血行不良が起き頭痛を慢性的な頭痛を発症しているのだと思います。
薬をどれだけ飲んでもそもそも根本的に改善されるものではないので、整体や治療院などで体の状態を改善させる必要があると思います。姿勢の問題ももちろんあるかと思いますが、具体的にどう気を付けるのかが重要だと思います。
少しでも参考になれば嬉しく思います。
ありがとう 件
ありがとう 件
2023/11/6
コッキー様
始めまして。
お辛い状態お察しします。
医療機関で異常がなければ整体でよくなります。
まず、原因がそれぞれ違い・・
ストレス、天気の悪い日＝自律神経の問題
体を動かす時に痛み＝血流の問題
となる場合が多いです。
首や肩のこり、姿勢の悪さが続くと脳血流量が低下します。
ただ、体を動かした時に一瞬脳の血流が増えるのでドクンドクンと痛みが発生します。
また、首の周りに自律神経の束がありますので、こりが強いと常に自律神経が圧迫された状態になりストレスや天気の悪い日が重なると頭痛がでるようになります。
しかし、病院では自律神経や血流の問題を数値の異常として出す方法がないですので、異常なしとされてしまいます。
ぜひ、お近くの治療院へいくことをおすすめします。
陰陽整体lab院長・森本
ありがとう 8件
ありがとう 8件
2023/11/6
＞＞今のところ、市販の頭痛薬を飲むことで一時的に痛みを緩和していますが、あまり大量に飲むのも心配ですし、根本から改善したいと思うのですが、こういった不調は整体などでよくなりますか？
脳や頭の検査をして異常がない場合は疲労やストレスで首や肩が凝っていることで起きる方も多いです。
その場合整体でも良くなる可能性がありますのでお近くのお店でご相談されてみると良いかと思います。
良いお店が見つかることを祈っております。
ありがとう 2123件
ありがとう 2123件
2023/11/11
愛知県西尾市で整体院を営んでおります爽快整体院院長の内田と申します。
コッキーさんの「長引く頭痛」のお悩みお察しいたします。
当院にも頭痛や肩こり、首こり、めまい等改善のための施術でご来院されて、多くの患者様が改善されていますので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊心配になり脳や頭部の検査をしたところ異常なしとの診断で、もしかしたら首や肩のこり、姿勢の悪さなどが原因かもしれないと言われました。
→病院で診てもらって対処の仕方はしやすくなってくれる点が助かりますね。
デスクワーク等によって、コッキーさんの姿勢が前傾姿勢になっていると肩甲骨が左右に引っ張られていて、肩周辺の筋肉や頚の筋肉が硬くなってしまいやすい環境になっていることも考えられます。
姿勢を良くして前傾姿勢を改善してあげられることが、首コリや肩こりの原因、頭痛を減らすことにもつながります。
＊根本から改善したいと思うのですが、こういった不調は整体などでよくなりますか？
→おっしゃられているように、市販の頭痛薬を飲むことで一時的に痛みを緩和されているのは最初だけの効果になりますので、飲み続けているだけでは根本改善には至りません。
頭痛の症状が長いので、整体で調整してもらうことと、自分でのセルフケアを併用していけると改善までの時間が短縮できると思いますので良いと思いますよ。
お身体の水分が不足していても血流の循環が悪くなりますので、水分補給は大切ですよ。
・現在の環境を改善してみましょう
首の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと首こりや頭痛の原因を引き起こします。
コッキーさんの「長引く頭痛」を改善させて、環境を良くしてあげるためにも、以下のことを参考におこなってみてくださいネ！
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。 姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
ここで、ずっと正しい姿勢をしていることが一番大切ではなく、もし姿勢が悪くなっていたら直していくという気づきが習慣づけられれば大丈夫です！
たまにずっと良くしていないと治らないと考えてみえる人もいますが、かえって緊張しすぎても良くないですから、気持ちを楽にして試してみてくださいネ！
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
・肩の三段回し
1.両手を合掌をして左右の肘を肩の高さまで挙げていきます。
2.そのまま左右の肩甲骨を近づけるように、両腕を後ろに止まるところまで水平に動かします。
3.止まったところで両腕を体の前で降ろし 、 両手でパンと手を合わせます。これをまず5回繰り返します。
お相撲さんが土俵入りの際に手を動かす姿を連想してみると分かりやすいと思います。
・肘の回旋運動
1.両手の四指を肩に当てます。
2. 前側にぐるぐる10回まわしていきます。
3.次に後ろにもぐるぐる10回まわしていきます。
肩関節が全方向に動かしていけるので柔軟性が高まります。
・7時間睡眠はお勧めです
あとは睡眠時間が少ない人も、肩や首から頭にかけて血流が悪くなり眼精疲労や頭痛が出ることが多いです。横になっていただいている時が首の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。
理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてくださいね。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるので痛みやだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
・まとめ
セルフケアを行いながら、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。セルフケアも40日間続けていれば、必ず習慣化できると思いますので、あせらずに生活のリズムが落ち着けるよう励んでくださいね！
コッキーさんの「長引く頭痛」の症状が改善されますよう祈っております。 何かまた分からないことがございましたら、いつでもご質問くださいね。
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爽快整体院 院長 内田勇樹
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
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