気をつけていても、いつも猫背になったり、イスに座ってPC作業も背中が丸まったり、崩れた姿勢になってしまいます。 眼精疲労もあるのですが、姿勢の悪さもあるのでしょうか？ 首と肩のコリもひどいです。 どう改善したらいいでしょうか？ あとひどい冷え性なので、血流が悪いせいか冬場や天気の悪い時に...

40代・女性でデスクワーカーです。 20代の頃から右肩が下がっていることに悩んでいます。 あと、自分ではまっすぐに向いているつもりでも、いつの間にか顔が上を向いている癖があり、指摘されることがあります。 荷物は左右の肩どちらか一方に負担がかかり過ぎないように気を付けています。 顔はPCやスマ...

私は長年、猫背と体の硬さに悩んでいます。 特にデスクワークが多い仕事柄、姿勢が悪くなりがちで、背中や首に常に疲れを感じています。 また、体全体が硬く、ストレッチをしてもなかなか柔らかくなりません。 さらに、最近は体の歪みも感じるようになり、左右のバランスが悪くなっている気がします。 このまま...

子どもの頃から背が高いのがコンプレックスで、それが原因で猫背になってしまいました。 コンプレックスは大人になると消えて背が高いのは気にならなくなったのですが、長年しみついた猫背が治りません。 雑誌の猫背特集やSNSで発信されている猫背改善方法を試してはみるのですが、効果が感じられないためなかなか...

デスクワークをしている30代女性です。 1か月ほど前から首筋、背中、腰が張って痛みが出るようになりました。 寒さが厳しくなって、つい前屈みに縮こまっている事が増えたからだと思います。意識して背筋を真っすぐにしても、少し気を抜くとすぐまた元の体勢に戻ってしまいます。 常にしくしくと首筋から腰に向...

初めての育児に奮闘している主婦です。 まだ授乳が必要な年齢の子供がいるのですが、産後1ヵ月目くらいから猫背がさらに悪化したと感じています。 元々姿勢がいい方ではなかったのですが、子供が産まれてから授乳をする時にどうしても姿勢が悪くなってしまうことから、出産前よりもさらに猫背が悪化したと鏡を見て感...

私はクラウドソーシングでパソコンを使うため、いつの間にか姿勢が悪くなり落ち着かなくなることが増えて困っています。 また、仕事に対して急にやる気が出なくなることが多く、不安になって寝付けないなどの悩みもあります。 このため、デスクワークとメンタルの関係が知りたいですが、どのようにすれば改善できるの...

もともと猫背っぽく、最近になって巻き肩ということで年中、肩がガチガチにかたまっています。 マッサージに行っても、めちゃくちゃ肩が凝っていて驚かれるほどです。 自分なりにストレッチをしたりして肩こり改善に努めていますが、どうにもなりません。 巻き肩を矯正できれば肩こりも改善しそうなのでなんとかし...

デスクワーカーの３０代女性です。 一ヶ月ほど前から、椅子に座るとほんの十分ほどで腰痛に襲われるようになりました。クッションをしてみたり、背を伸ばすようにしてみたりしても、あまり効果がなく、お尻に近い位置で重い痛みがずっと続いてつらいです。 椅子を降りて腰を伸ばしたときにもズキズキと痛むので、姿勢...

骨盤のズレ、姿勢の悪さ、筋肉の衰えから来る肩の高さのズレが気になります。 自分でも筋トレ骨盤ストレッチをしていますが、左右で真っ直ぐにはっていません。 体の傾きなども気になっていて、バッグを持つ時も右で持ったら次は左で持つようにしています。 体のバランスの悪さの改善はどうすればいいのか悩んでい...

デスクワークで大半を過ごしている40代男性です。 先日、実家に帰省した際、両親から猫背を指摘されました。 確かに鏡で見てみると、首が前に出ていて、猫背になっています。 そのせいか、疲労も蓄積しやすく、気持ちもなんだかどんよりしています。 一時的に背筋を伸ばしても、30分もしないうちに猫背に戻...

30代前半で夫と2人暮らしをしています。 小学生の頃から猫背で、矯正ベルトや整体院、エステなど猫背改善を試みるも、今もまだ猫背のままです。 社会人になり、デスクワークが増え、視力が落ちました。 そのため、デスクワークの時は、画面に食いつくような姿勢でいることが多くなり、学生の頃より猫背が更に悪...

1週間前から母が、うがいできなくなったり上を見ることができなくなりました。 病院にいくと、『これは家系の遺伝だから治らない』と言われ、首を支える型を作ってもらい コルセットで首を下がるのを固定されてはいますが、外したらよりダランとうなだれてもっと下がるのではないかと懸念しています。 寝...

30代で事務員をしています。 普段パソコンに向かいことが多く、猫背になってしまい、肩も内側に巻いていてひどい肩こりに悩まされています。 また反り腰もひどく、腰や臀部などあちこちに痛みが出てしまい毎日生活がつらいです。 できるだけ運動をしたりストレッチをしたりしているのですが、体がゆがんだままや...

鉄骨鳶をしている20代男です。 自分は生まれながらずっと猫背です。 そのため、歩いている姿や仕事の姿勢がだるそうにしていると勘違いされやすいのですが、それは自分は普通の調子でも猫背だからです。 そのうえ足腰をよく使い、体勢がしゃがんだままの長時間作業が多い鳶においてとにかく猫背だと腰がいたくな...

私はよく、猫背だと言われます。 自分でも直さなくては……、と思い、出来るだけ背筋を伸ばして生活をしようと心掛けているのですが、伸ばそうと気を付けて姿勢を正し、しばらくすると腰が痛くなってきてしまいます。 筋肉痛、というよりは、神経痛に近いような、ぴしっ、とした痛みが、ずっと続く形です。 座った...

私の体の悩みは、まず姿勢が悪いこと。 座っているときによく足を組んでしまったり、気づくと猫背になっていることが多く、体が曲がってしまっていると感じます。 前に整体に行った時に、若いのにものすごく体が曲がっていて固いと言われたことがあります。 自分でも自覚しているので、なるべく体が上がらないよう...

小中学生の子供がいて、事務員として働いている40代前半の主婦です。 最近、家族や友人から猫背を指摘されたのですが、それがきっかけですごく悩むようになりました。 自分でも3、4年ぐらい前から猫背であることは自覚しています。 1年前から仕事中、午後になるといつも首の後ろあたりがズシンと重く痛くなり...

30代の男性会社員です。 普段デスクワークをしているためか、気が付けば（もうかれこれ3年ほどになります）猫背になってしまいました。 首がぐっと前に出て、肩のあたりから曲線を描いています。 シンプルに見た目が悪いのと、あとは、首の付け根のあたりに、時折痛みが生じます。 ビリビリッとくる痛みで、...

年齢のせいもあるのですが、猫背がだんだんひどくなっているような気がします。 仕事は椅子に座ったまま、前かがみになるような姿勢で、ずっといますので、猫背になりやすいのですが・・。 さらに加えて、背骨が少し横に歪曲していて、いわゆる側弯症というのでしょうか、座っていること自体が少しつらくなることもあ...