４０代男性で、平日は毎日、計８時間程度パソコン作業をしています。
首コリがひどいのが二十数年来の悩みです。午後４時過ぎ頃になると、決まって首の右後ろが張ってきます。ズンズンする痛みが次第に増してくるので、頭を回したり首を手でもんだりしてみるのですが、わずか数十秒程度しか楽になりません。作業を続行するうちに、首の痛みが右側頭部の頭痛に発展してしまうこともあります。
肩コリなどに効くという市販の内服薬（ビタミンB１２を配合したもの）を飲んでいますが、状態はあまり改善しません。近所の整体院に行ってみようかと思っていますが、私のような状態だと、どの程度の効果が期待できるものなのでしょうか。
ありがとう 13件
ありがとう 13件
2018/4/2
栄次様、はじめまして。
新潟県長岡市中島の浅野整骨院です。
頭痛の症状も出ているというと、首、肩の筋肉がかなり緊張した状態になっている可能性があります。
長時間のPC作業が原因とわかっているので、一時間に一回休憩を入れる（ストレッチをする）等、ご自身でも意識するようにしましょう。
「ズンズンする痛みが次第に増してくるので」と体が悲鳴を上げてからではなく、痛みがはっきり出る前にほぐすのがポイントです。
二十数年蓄積されてきた痛みですので、
整体院で施術してもらってすぐに完治、は難しいかもしれません。
ですが、体に関してのプロに実際に見てもらい、栄次様にあった施術をじっくり続ければ、症状は改善されていくと思われます。
少しでもご参考になれば幸いです。
お大事に。
ありがとう 1380件
ありがとう 1380件
2018/4/2
栄次さん・・・初めまして。
大阪府寝屋川市の総合整体院カワカミの川上です。
パソコン作業でひどい首こり・・とのこと
二十年間、一度も整体とか治療院などには行かれてないのですか？
それならば早く整体にいって施術を受けて下さい。
それとパソコン作業をなさっている時に無意識に奥歯を噛み締めいていませんか、噛み締めのきつい方は首・肩などの筋肉が緊張し、
緊張性のコリがでます。
それと何かストレスを抱えている方は後頭部から首・肩などのコリもでます。
噛み締めがきついと思うのであれば、顎の周りをマッサージすると
いいでしょう。
他に原因は色々あると思いますが・・・
整体院に行かれ全身のバランスす見ながら施術をお受けになって下さい。それとあなた様に合ったストレッチなどを教わり、
普段から行うようにして下さい。
健康の基本は足元から・・のカワカミです。
ありがとう 21件
ありがとう 21件
2018/4/2
パソコン作業でひどい肩こりをお持ちの方は大変多くいらっしゃいます。
肩や首の後ろから頭痛にまで発展してしまうケースは「緊張型頭痛」が最も近い症状でしょう。
緊張型頭痛は、首から肩、背中にかけての筋肉や頭の筋肉が緊張することで起こるといわれています。
固まってしまった筋肉が筋肉内の血管を締め付け、阻血による痛みを誘発します。
軽い運動で軽減される方もいらっしゃいますが、それで改善がほとんどみられないということはかなり重度な状態でしょう。
この緊張型頭痛ですが、パソコン操作などをしている全ての方が発症するわけではありません。
必ず、あなたのカラダを今のような状態にしている過去のカラダへの負担・トラブルがあるはずです。
それが根本の原因となってカラダを歪ませているために今の症状が起きています。
きちんと根本の原因から症状の改善を図ってくれる整体師さんに出会えれば、根治まではいかなくても症状の改善はかなりみられるはずです。
ぜひ、あなたが信頼の置けるお店をお探しください。
ありがとう 6件
ありがとう 6件
2018/4/2
栄次さん、はじめまして。
ご相談の内容から、姿勢的な問題から首の椎間板が傷んでいる可能性を感じます。
姿勢的な問題とは、「前屈み」が多すぎるということです。
PC作業はモニターに向けて顔が前に出て行く傾向があります。
当院の同様の症状を訴える方にも、最も多い状況です。
整体でも、原因を特定できれば、解決できるのではないかと思いますよ。
根本的な原因は姿勢だと思いますので、まずは顔が前に出て行くのを抑制してみてください。
PCは、実は姿勢が悪い方が断然やりやすいので、無意識のうちに顔が前に出て行きます。
コツは、PCがやりにくいほどに顔を後ろに引いて（上体を起こして）、その姿勢を維持して作業することです。
すぐに解決するわけではありませんが、更に悪化することは防止できると思います。
ありがとう 5件
ありがとう 5件
2018/4/2
二十年以上も首コリに悩まされているんですね。
頭痛も出てしまうほどですから相当お辛いと思います。
決まって右側に出ているということですので歪みが出ている可能性が高いです。
長時間のデスクワークで首、肩が正常な位置と比べ前方に巻き込まれていると思われます。
また左右の骨盤も上下に歪んでしまいより首に負担がかかっていると思います。
筋肉は骨から骨にまたがるように付着しています。
骨格が歪んでいる状態で筋肉だけにアプローチをしても結局すぐに硬くなってしまいます。
もちろんビタミン剤など栄養素もお身体にいい物になりますがあまり改善がみられないとなると一度歪んでしまった骨格を整えるのもいいかと思います。
栄次様の状態でも効果は感じて頂けると思います。
歪みを整えることで筋肉も緩みができズンズンする痛みも減っていきますよ。
ただ症状の経過が長いのでお身体にいい状態を覚えこませていくのに少し期間はかかってくると思いますが定期的にケアをしていけばお身体の不調も出にくいお身体になっていきますよ。
栄次様のお身体のお悩みが一日でも早く改善することを願っております。
ありがとう 1571件
ありがとう 1571件
2018/4/2
栄次様
こんばんは、大森北田中鍼灸院の田中です。
＞長時間のPC作業でひどい首コリ
頚の痛みに関してズンズンする痛みが増してきているという事ですから病院で検査を受けて頂く事が最優先ではあります。
頚や肩のコリや痛みというのはその部位に器質的な問題（骨折、変形、筋肉の断裂など）があればその部位に対する対処になりますが
そうでない場合は基本的に内臓の負担、心因的な問題など原因は様々あります。
ですから、そういった部分も総合的に診てもらえる整体院で施術をしてもらうと改善は見込めると思われます。
お近くの整体院にご相談に伺ってみてはいかがでしょうか？
また何かございましたらお気軽にご連絡ください。
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大森北田中鍼灸院
診療時間9：00～13：00/15：00～20：00
休診日：木/日/祝日
〒143-0016 大田区大森北2-4-9笠井ビル1階
TEL：03-6459-6284
メール：omorikita-t-shinkyu@utopia.ocn.ne.jp
WEB：http://oomorikita-tanaka-shinkyu.com/
ブログ：http://ameblo.jp/omorikita-t-shinkyu-in/
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ありがとう 713件
ありがとう 713件
2018/4/2
「ココロとカラダ再生研究所」蒼穹堂治療室（そうきゅうどう）の高澤昌宏です。
20数年来の肩こりということで、まるでお約束のように
＞平日は毎日、計８時間程度パソコン作業をしています。
ということが書かれていますので私も、それについては私のブログ記事「多分それは原因じゃない」をお読みください、としておきます。
https://blog.goo.ne.jp/sokyudo/e/3f5d696e9431f280ff164bc594e8946c
さてその上で、私が相談内容を見ていてちょっと引っかかったのが
＞午後４時過ぎ頃になると、決まって首の右後ろが張ってきます。
という箇所です。これは単に「4時を過ぎると体が負荷に耐えきれなくなって悲鳴を上げ始める」だけだとも考えられますが、なぜいつも4時なのでしょうか？ 例えば、「過去、4時にイヤな上司から叱責されて緊張と怒りで首が張ることがあり、それ以来、4時になると首が張る」ということがあるのかもしれません（仮にあなたがそんなことがあったのを忘れていても、体は覚えていて同じ時間になると同じような状態になる、ということはあるものです）。
ですから、私はそういったことを改めて思い返してみることをオススメします。
＞近所の整体院に行ってみようかと思っていますが、私のような状態だと、どの程度の効果が期待できるものなのでしょうか。
とありますが、それは整体院によります。「揉みの上手さが自慢」の整体院なら行っても意味はないでしょう。なぜならあなたの肩こりはちょっとほぐしてもらえば楽になるといったシロモノではないでしょうから。筋骨格系だけでなく、内臓の問題や精神的な問題などを含めてキチンと調べてくれるところなら、あるいは期待が持てるかもしれません。
いずれにせよ「（どこでもいいから）整体を受ければ楽になる」とは思わないことです。
──
蒼穹堂治療室
埼玉県草加市吉町2-3-10レジデンス草加1-B
TEL：048-922-7695
http://sokyudo.sakura.ne.jp
ありがとう 115件
ありがとう 115件
2018/4/2
栄次さん、
はじめまして、
『太古』の今西です。
二十数年もの長い間、肩こりでお悩みで
特に夕方、決まって肩こりや頭痛の症状を
覚えるとのこと。
お辛いでしょうね。
首肩腰などのこり、痛みで着目する
キーワードは、姿勢、運動、ストレスなど。
デスクワーク中の姿勢を良くすることは必須です。
PC操作環境を最適にすることは、ノートPCの場合は
少し難しいですね。
ディスプレーの位置が低いので、どうしても斜め下
に見るので、首肩への影響があります。
そこで、仕事中の疲れをためないように、
休憩時間等を利用して、首肩の軽めのストレッチを
行うといいでしょう。
何か普段運動されていますか。
ストレス発散にもなりますので、例えば
ウォーキングしたり、ラジオ体操などを
行ってみてはいかがでしょうか？
身体全体の調子が良くなると思います。
ご質問の整体院ですが、あくまでも対症療法という
ことを前提として、うまく活用するといいでしょう。
個人差があるので、どの程度施術でほぐれた効果が
持続するかはわかりませんが、ご自身で何も改善の
行動を取らなければ、また元の状態に戻ってしまう
でしょう。
例えば、仕事中の姿勢の改善、運動などを取り入れて
習慣付けながら、時々整体院でこりをほぐしてもらう
という付き合い方はいかがでしょうか。
お大事に。
ありがとう 54件
ありがとう 54件
2018/4/2
栄次様
はじめまして、ほんだと申します。
8時間のパソコン作業が毎日、ということですね。
二十数年来のお悩みとは、大変なことですね。
今までよく我慢されていらしたと思います。
四十代はお体が大きく変化しますし仕事や家庭での責任も増して、今まで通りのライフスタイルでも疲労や不調が蓄積しやすいお年頃ですので、今回思い立ったが吉日、というところでご近所の整体院に一度お出かけになってはいかがでしょうか？
夕方＝時間の経過とともにひどくなるということですから、デスクワークによる疲労の蓄積が一つの原因であることは間違いないでしょう。
私自身はカイロプラクターですが、もし私が栄次様を拝見するとすれば、首肩はもちろんですが、骨盤や背骨全体からチェックさせて頂きたいと存じます。
デスクワークに限らず、人間の動作というのは体の前で行う事が多いので、重たい頭部を支える為にどうしても首や肩に負担がかかってしまいます。
毎日8時間のパソコン仕事という環境は変えられなくても、カイロの定期的なケアで「土台」と「体幹」から首肩まで安定した姿勢づくり、また何か不調が出ても「自然治癒力」がしっかり機能する基礎の体つくりができれば、首肩のこり自体を「予防」できることにつながりますから、今よりもずっと毎日を快適にお過ごし頂けると確信しております。
二十数年という長い期間を経て現在の状態になっていらっしゃるので、症状の改善にもどうしてもある程度の時間は必要になってくると考えます。
まずは、「今より悪くしない」というところから、焦らずスタートされるとよろしいと思います。
日頃の姿勢の注意点や自分でできるストレッチを先生にアドバイス頂いたり、またもちろんビタミンB12の摂取もお続けになると、きっと少しずつ良くなられると思いますよ(^-^)
栄次様の、一日も早いご快癒を心よりお祈りしております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
ありがとう 64件
ありがとう 64件
2018/4/3
首や肩にばかり気持ちがいっているようですが、例えば胃腸の調子はいかがでしょうか？首や肩をもんでも一時的効果のみの場合、胃の不調が考えられます。右の前すねにある「前脛骨筋ぜんけいこつきん」と言う筋肉や、足の甲第2指と第3指の間を押していくと鋭い圧痛を確認することがあります。そこを入念にもんでみてください。以外と楽になることが期待出来ます。
ありがとう 1件
ありがとう 1件
2018/4/3
当院に同じ症状で通われていた患者さんがたくさんいます。
みなさん共通して根本的な姿勢がよくないです。
いくらマッサージをしても戻ってしまいますし、良くなったとしても1日でしょう。
根本的な姿勢の改善が肩こりには有効かと考えます。
ありがとう 6件
ありがとう 6件
2018/4/3
栄次 様
香川県高松市にあるソフト整体院 日だまりの八木と申します。
整体院は場所によって得意分野があると思いますので、近所の整体院に行くよりは、お知り合いに聞くなどして評判の良い所、又は首・肩凝りの専門店に行かれる方が良いと思います。
かなり長年のお悩みなので、すぐに結果が出るものではないと思います。本気で首コリを治すんだという強い意志をもって整体院に通えば、きっと良い方向に向かうと思います。僕の感覚では3か月位通えば、首コリを忘れて生活ができるレベルにはなると思います。
そうなるには、本当に相性の良い整体院を選ぶことが大切ですが。
参考になれば幸いです。
ソフト整体院 日だまり 八木勇次郎
ありがとう 8件
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2018/4/4
8時間のデスクワークは本当につらいですね。
30分に1回くらいは席を立って体を動かされるといいかと思います。
また、運動などは普段からされていますか？
ラジオ体操程度の運動で十分ですから朝晩くらいはやってみてください。
整体に数回行って激減するわけではないですが、徐々には減っていくと思います。
整体も院によってやり方が様々なので良い所が見つかるといいですね！
ありがとう 0件
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2018/4/4
身体の状態が、はっきり分かりませんが首こり，からくる肩こりのようですね。基本的には首、肩を温めてください。仕事中なら、パソコン作業姿勢の反対の姿勢。つまり両腕を腰の後ろで組み、上向き（天井を見ながら体を反る）姿勢で組んだ両腕を頭が側へ、上げる運動を繰り返してください。わりとシンプルな動きですが効果はありますよ。仕事中は無理かと思いますが蒸しタオルで温める事もいいです。（温める方法も出来たら湿式の方が熱が深く入ります）。もし整体院やもみほぐしに行かれる場合は、まず最初は出来るだけ緩くお願いした方がが良いと思います。少し物足りない位に。強いほうが効果があと思いがちですが、硬い筋肉に力いっぱい押されたら筋繊維を痛めやすいと思います。最初は少し物足りない位からおねがいして。次回はもう少し力を入れてもらうくらいの方がよいかとおもいます。その辺の知識を知っている方に当たるといいですね。
ありがとう 0件
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2018/4/5
栄治さま。毎日の８時間のパソコン作業、肩こりがつらい中、お疲れ様です。
私は、ＫＣＳセンターたかの施術院で姿勢療法を行っている田村と申します。姿勢の面からお話させていただきます。
まず、ご自身のお姿（上半身）を、鏡で見て下さい。
体より顔や肩が前に出ていると感じたなら、長年のパソコン作業による『よくない姿勢』が普段の姿勢に大きく影響していると考えられます。
肩こりをなくするには、まず作業環境や仕事中のよくない習慣への対策です。
しかし、ある一定レベルまで進んだ肩こりの解消は、それだけでは難しく、普段の姿勢を本来の疲れにくい姿勢に戻すことが大切です。
こういった問題は、病院や他の療法よりは、カイロや整体が向いていると思います。
結果は、「スッキリ完全！」～「あまり満足できない」まで、行くところによって変わります。お近くの整体院に行かれるのもいいですが、今回のケースでは『姿勢』をよくする所に行かれるのが、よりよい結果を得やすいと思います。
ありがとう 54件
ありがとう 54件
2018/4/5
栄次さん はじめまして
大阪市北区中津にある、なかさこ整骨院の中迫と申します。
栄次さんにオススメの整体院・治療院さんは
おカラダ全身を診てくれるところです。
しっかり原因を改善して頂ける院さんでしたら、1回で
８割ぐらいは軽減できると思います。
３回まででなんとかしてくれそうなところを選んで行かれてみては
いかかでしょうか？
栄次さんの一日も早いご快癒を心よりお祈りしております。
最後までお読み頂き、ありがとうございました。
なかさこ整骨院 中迫拓也
ありがとう 5件
ありがとう 5件
2018/4/6
栄次さん
<私のような状態だと、どの程度の効果が期待できるものなのでしょ
<うか。
文章で詳しく状況を書いていただいていますが、実際のところは体を見て検査してみないとわかりません。
検査をしっかりしてくれる治療院(整体・カイロ・接骨・鍼灸など)に行けば、その時に原因も教えてもらえるでしょうし、その程度回復するかも言われますので、一度検査をしてもらえる治療院へ行ってみてください。
ありがとう 2123件
ありがとう 2123件
2018/4/8
初めまして、愛知県西尾市で整体院を営んでいます爽快整体院院長の内田と申します。
当院にも肩こりや頭痛改善のための施術でご来院されている患者様も多いですので、ご参考になればと思い投稿させていただきました。
＊近所の整体院に行ってみようかと思っていますが、私のような状態だと、どの程度の効果が期待できるものなのでしょうか。
→ということですが、正直なところ行ってみたい整体院の施術方法によっても違いますし、先生によって良くしていける差がありますので、受けてみなければ改善の度合いはここではわかりません。まずは首コリの原因がどこにあるのか自分でも考えてみてください。
自分の身体は自分で守らなければなりません。
首コリがひどいのが二十数年来の悩みです。ということですのでこれまでは、本気で環境や生活からきている原因を考えて良くしたい気持ちが足りていないと思います。
これまで大変であったさん栄次さんの首コリの症状を良くしていくために原因を取り除いて環境を良くしてあげるために以下のことを参考におこなってみてください。
仕事では姿勢を良くして、肩関節を動かす機会（運動や体操）を増やしてあげることが原因を取り除くことに役立ちますので行ってみると良いと思います。
デスクワークの作業中は腕が前にあるために肩が前に入り、肩甲骨が左右に引っ張られて肩周辺の筋肉や頚の筋肉が、放っておくと硬くなってしまいやすい環境にあります。
また長時間パソコンを見ながら作業をされたりもしますでしょうか？その場合パソコンを見続けていると眼の毛様体筋に力が入り続けるため眼が疲れやすくなります。視力を下げてしまう原因になりますので、時々遠くを眺める時間を意識的に作り、席を離れて体を動かす時間も作ってあげてみることもおすすめです。
頚の横にある筋肉（胸鎖乳突筋）を触ってもらうと硬くなっていたりはされていないでしょうか？こちらは硬いと頭痛の原因を引き起こす原因にもなります。
まずは姿勢を良くしてあげることを基本にしてみてください。
姿勢を良くすることは余計な筋肉の緊張を防ぎますの肩こりの改善には欠かせないものです。デスクワークの際に骨盤を立てて座る姿勢を意識するようにしてみてください。
8時間もデスクワークであまり動かない環境はだれでも体に負担を蓄積してしまいます。時々席を離れて体を動かす時間も作ってあげてみることもおすすめです。
肩こりや頭痛が良くなるまではご自身の姿勢を姿見か上半身の映る鏡で朝、昼、晩の3回は見るように心がけてみてください。
正しい姿勢は直立して頂いた際にくるぶし・膝・肘・肩・耳の位置が一直線上に整っていることが大切です。
お勧めな運動には肩の三段回しや肘の回旋運動があります。
爽快整体院ホームページの動画 肩コリや背中のコリを減らし姿勢を良くする体操 基本編①
https://soukaiseitai.com/kantannataisoudougasyuu/
で確認することも可能です。
あとは睡眠時間が少ない人も肩こりになりやすい方が多いです。横になっていただいている時が頚の筋肉を休めてあげられる大事な時間です。理想の睡眠時間は7時間は取れるようにしてあげてください。前日の老廃物が尿と一緒に翌日出てくれやすくなるのでだるさを解消していく方向にむかいやすくなります。
セルフケアを行いながら姿勢に気を付けて、休日の時には紀文転換の効果もあがりますので、体全体を使う運動も時々なさるようにしてみてくださいね。
早期回復につなげるために、近くの評判の良い治療院で施術を受けてみることも良いと思います。
栄次さんの首こりが一日でも早く改善されますよう祈っております。
爽快整体院 院長 内田 勇樹
https://soukaiseitai.com
住所：愛知県西尾市西幡豆町池下71番地7
ＴＥＬ（0563）62-5585
ありがとう 41件
ありがとう 41件
2018/4/9
はじめましてこんにちは。
既に拍動性の頭痛が出ているので、頸椎には問題が起きていると思います。
整体院選びですが、昨今国家資格も持たない自称整体師(日本に整体師という資格は一切ありません)がいるので人づて出もいいのできちんとしたところを探してください。
治療法はオステオパシー、カイロプラクティック、新旧のどれでもいいですが、個人的にはできる人は少ないですがオステオパシーが細かいレベルでの治療があるのでお勧めです。
ただ、あくまで施術者のレベルによってどの治療法も変わってしまうので行く前に下調べはしっかりしたほうがいいです。
ありがとう 1753件
ありがとう 1753件
2018/4/10
まず、ご質問への回答ですが、貴方のような状態の場合首の痛みや不快感はなくせます。
近所の整体院で治してもらえれば一番いいですね。
要はきちんと治せる施術院であればいいのです。
きちんと治してくれる施術院かどうか見極めてから行くといいでしょう。
ホームページなどで「きちんと治せるかどうか」判断するのも一つの方法です。
クチコミサイトのクチコミで判断する場合、クチコミの件数が多いのがいい施術院であるとは言えません。
大事なのはクチコミの内容です。
きちんと治った方がその体験談として投稿しているクチコミが多い施術院ならいいでしょう。
しかし、先生が優しかったとか、スタッフの対応が良かったとか、雰囲気が良かったとか、施術の腕前とは関係のないクチコミばかりでは困ります。
この点はよく見極めて本質で判断してください。
【補足】
以下は、他の方からの質問に対する回答ですが、症状が似ていますから参考にしてください。
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆
過去のできごとを思い出していただいて、事故に遭ったとか、高い所から落ちた、自転車でぶつかった、体育の時間に体を強打したなど、強い衝撃を受けたことはありませんか？
木から落ちた、ブランコから落ちた、鉄棒から落ちた、階段から落ちたなどの衝撃も考えられます。
また赤ちゃんの時に抱っこされていて落とされたとか。
とにかく強い衝撃で首に異変があるはずです。
首にしこりができていて、それが神経を圧迫するといろんな症状が出ます。
手に力が入らない、文字が書けない、キーボードが打てない、頭痛、めまい、吐き気、天気がわかるなど・・・・
これらの症状をなくすには頸椎のしこりをなくせばいいのです。
どうしてもしこりが消えない場合は、しこりと神経との隙間を作ってやって、しこりが神経を圧迫しないようにすれば症状はでません。
要するに頸椎のしこりをほぐして消してやればいいのです。
ただし、強い力でやるのは危険です。首は全身へ通じる神経が通っていますから、強い力でやると首を傷めて半身不随などという恐れもあります。あくまでも弱い力で時間をかけて丁寧にほぐすのです。
当院では４００年以上も前の忍者の療法を採用していますから、上向きに寝てもらって、首を下から指先で押し上げるようにほぐします。
やりにくい方法ですが、やり過ぎのない安全な方法なのです。
最初は慣れないこともあって短い時間しか続けることができませんが、慣れれば長い時間でもやれるようになります。
なお、自分ではやりにくいので家族の方にやってもらってください。
首の症状が改善できます。
なお、強い衝撃を受けた場合、首だけでなく全身の骨格に異常がでている可能性もあります。
欲を言えば全身の骨格の歪みも調整するといいと思います。
ありがとう 18件
ありがとう 18件
2018/4/13
はじめまして。
デスクワークなど原因がはっきりしている肩こりは正直、一方的な施術だけでは良くならないと思います。
施術でその場は良くなってもまた同じ環境で作業をすると戻ります。
ですので、整体院での施術プラス、施術者から日頃のケアを教えてもらい実行することが大事になります。
また、環境を整えることも大事です。
机と椅子の高さは適正なのか、男性だと机が低いことが良くあります。また、デスクに取り付け型のアームレストを使用するのも良いかと思います。
以上です。参考になれば幸いです。
ありがとう 88件
ありがとう 88件
2018/4/19
栄次さま
肩こりと首の痛み、右側頭部の頭痛ですね。
まず肩こりと頭痛は関連があります。
リラクゼーション、揉み解し、温泉などに行きますと、疲労が蓄積した肩の筋肉の循環がよくなり、疲労物質・発痛物質が循環され楽になります。
そもそもですが、なぜ何度も肩こりが再発してしまうのか？
勿論お仕事の環境が、肩首に負担を大きくかけているのが問題だと思いますが、机や椅子、そして姿勢などは改善すると、かなり良くなります。
一度お近くの整体院にご相談いただき、ご自分に合ったセルフケアや、良い生を作る為のアドバイスを受けると宜しいかと思います。
施術を受ける事によって、かなり改善出来ると思います。
ビタミンB12は傷がついた神経を修復する作用があるとの事で、神経痛症状にはよく病院からも処方されますが、単体ではあまり有効的には思えません。
お薬も取り過ぎると肝臓に負荷をかけます。
肝臓の負荷は、右の肩こりを誘発しますので、お気を付けて下さいませ。
ありがとう 22件
ありがとう 22件
2018/4/29
栄次様
平日、毎日のパソコン作業を8時間、この状態を薬で何とかしようとしてもおそらくは効果は薄いと思います。
薬が効かないといって、量を増やすと、内臓に負担もかかり余計に症状が強まることも考えられます。
仕事中、15分から30分おきくらいに身体は動かせていますか？
動かせるのなら、腰回り、背中、肩回りの運動（ラジオ体操で十分です）をしたり、歩けるなら歩いて足の血流もよくする必要があります。肩こりの人に多いのですが、ふくらはぎが血行不良でパンパンになっています。
整体院に行くのが不安なら先に自分で身体を動かすことを意識してみて下さい。
それでも整体院へ行くのが不安だったり、自分で動かす時間も余裕もない場合、整形外科で診断を仰ぐのも良いと思います。
医師に「骨に異常がない」と判断されれば、筋肉骨格の問題なので、整骨院や整体院などへ行くことをおススメします。（保険治療の電気治療などだけ行うところは避ける方が無難です）
また、説明なしに次回も来るようにと指示するところも避けるべきかと思います。筋肉の状態がどの程度なのかがわかりませんが、一度で状態が全てよくなることはなかなかないです。
施術を受けながら、仕事中にできるストレッチや姿勢の指導などをしてくれるところ、してくれないなら聞いてみることをお勧めします。
注意事項
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