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めまいに関するコラム一覧

乗り物酔いはこれで予防!「〇〇〇をたった3分回すだけ」驚きの方法とは?

休日に長距離ドライブ! 楽しい旅行を楽しみたいけど「車酔いが」心配! と、乗り物酔いに悩む人は結構多いです。 今回はそんな方のために、「乗り物酔い」を解消できる簡単な方法を教えます。 乗り物酔いの原因 乗物酔いは、乗物などの揺れによって起こる症状のことで、医学的には「動揺病」「加速度病」とも呼ばれます。 旅行や出張などでバスや車、電車、飛行機などに長時間乗った際に起こりやすく、また、船釣りや遊園地のアトラクションなどでもみられます。 乗り物酔いの原因は不規則な加速・減速の反復が、内耳のある三半規管や前庭を刺激することに よって起こります。 内耳への刺激が自律神経系や平衡感覚の乱れを引き起こし、その結果、顔面蒼白、冷汗、頭痛、 吐き気、嘔吐といった乗物酔いの症状があらわれます。 また、視覚や嗅覚からの不快感、精神的ストレスや酔うかもしれないという不安感も、乗物酔いの発現に関与しているといわれています。 先天的に三半規管が弱いタイプもいて、子供の時から乗り物が苦手な人。 めまいになやまされている方などは症状が起こりやすいです。 また自律神経が不安定でストレスが多い方、更年期障害などに悩まされている方にもみられます。 乗り物酔いを改善する!耳たぶ回しの方法 乗り物よいを解決するために一番オススメの方法は「耳たぶ回し」です。 耳を引っ張ると事で自律神経の緊張を緩和して、リンパ液の流れや脳の血流を改善します。 また平衡感覚やめまいに関与する感覚受容器のルフィニを刺激して、脳に運動錯覚を感じさせて、ふらつきや頭痛、めまいを鎮静化します。 やり方は耳たぶを少し斜め下に引っ張りながらゆっくり前回しに10回。 後ろ回しに10回繰り返します。3分ほど行っていると血流がよくなり手足が 暖かくなる方もいます。 また足踏みをしながら行う。口を開けたり閉じたりして行う事でさらに相乗効果も期待できます。 さいごに いかがでしたでしょうか。 耳にはツボがたくさん存在します。その数は100以上と言われています。 耳を動かすだけでこれらのツボが刺激され、乗り物酔いやめまいだでなく、眼精疲労、顎関節症、血圧、顔のむくみにも良い効果が期待できます。 ぜひ一度お試しください。 たった3分で弱ったカラダが復活する 真呼吸ストレッチ 著者:清水真 出版社:神宮館 筆者プロフィール 清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 一手技塾札幌代表 日本メンターコーチング協会コーチ  日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター 整体師として延べ13万以上を施術。プロスポーツ選手(水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等)の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版(4冊)。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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ホルモンバランスが乱れる原因!〇〇に対する大きな誤解が生んでいた!?

たまにだけどくらっと来る。 何となく、気分が優れない時は耳鳴りがする。 朝からだるさがあって辛い、、、。 こういった症状は見過ごされがちですが身体は異常を訴えています。 こちらでは見過ごされがちなホルモンの乱れと対処法について書いていきます。 原因不明の長い不調は「ホルモンの乱れ」の可能性がある ホルモンとは、身体のバランスをとるために作られている物質です。 人間の身体は、「速効性ですが、効き目の短い自律神経」と「遅効性ですが、効き目の長いホルモン」の二刀流で、身体のバランスをとっています。 ですので、ホルモンのバランスの乱れは長期になりやすく、どのような症状が表れるかは、人によって個人差があります。 ひどい人は本当につらい症状で悩まされるようですね。 熱っぽさを感じたり、体がだるさを感じたり等の症状から、耳鳴りやめまい等と実に様々な症状が現れます。 原因は分からない、でも不調が続く…という時には「ホルモンの調子が狂っているかもしれない」という可能性について考えてみるといいでしょう。 バランスの悪い食生活や、不規則な生活を続けているだけでもホルモンのバランスは崩れていくので、注意しましょう。 特に朝の目覚めの悪さや、日中に集中力が続かない人は乱れている事が多いようです。 ホルモンが崩れる原因はコレストロールに対する誤解にあり? ホルモンが崩れる最も多い原因、それはコレステロールに対する誤解です。 食事のコレステロールは減らした方が健康だと思っていませんか? 実は、コレステロールを減らす=健康という方程式は簡単には成り立たないのです。 その理由を説明しましょう。 コレステロールはホルモンの材料となっているため、コレステロールが不足すれば多くのホルモンが不足します。 ホルモンの材料となるコレステロールを食事で摂る量が減ると、それを補うために肝臓がコレステロール合成するようになります。しかし、肝臓でコレステロールを合成する際、活性酸素が大量に発生します。 活性酸素が大量に発生すると、血管を狭めます。 コレステロールが血液中の移動の際に、活性酸素とぶつかって、血管に沈着してし、移動できなくなってしまい、結果、血管を狭めてしまうのです。 コレステロール×ビタミンCでホルモンがつくられる コレステロールが不足すると、副腎と呼ばれる臓器で作られるホルモンの産生に支障をきたします。 副腎のホルモンは血糖値や身体の水分調整、性ホルモンと幅広く存在します。 そのため、低血糖症状や脱水症状が出る人も、ホルモンの乱れである事が多いのです。 めまいや耳鳴り、だるさという症状は、低血糖や脱水による症状ですから。 またコレステロールという材料があっても、ビタミンCが足りないと、副腎はホルモンがうまく作れません。 副腎でのホルモン産生を促すには、体内ビタミンC濃度を上げなくてはならないのですが、問題があります。 ビタミンCは吸収されやすく、排泄されやすい性質が特徴です。 持続的に濃度を高めるには、ビタミンCをなるべくまめにとるのが良いですね。 更にビタミンCの濃度が高い状態は、4時間しか続きません。 だから4時間以内にビタミンCを摂ることが大切です。 次は、お手軽にビタミンCをとれる食べ物と飲み物を紹介します。 ビタミンCを多く含む食事を5つ紹介 職場などでは飲み物の方がお手軽ですね。 ビタミンCが多い飲み物は100%ジュースならグレープフルーツ、アセロラドリンクなら100%でなくても結構多いです。 また煎茶にも多く含まれるので、コンビニならおにぎりと煎茶でも期待できますね。 食べ物なら、海苔やピーマンに多く含まれるので、お弁当にいかがでしょうか。 まとめ めまいや耳鳴り、だるさは原因がはっきりせずに、長期で続くことが多い症状です。 長期で続くものほど、ホルモンの乱れである事は多いので、食生活を見直してみてはいかがでしょうか? もちろん可能なら、三度の食事に野菜とタンパク質、炭水化物をバランスよく摂って下さいね。 筆者プロフィール 福原 真一郎 ほのか整骨院 大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。 鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。 治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

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ビタミンを摂ってもだるい人必見!ビタミンの基礎知識

毎日栄養のバランスよく食事しているのに体がだるい、、、。 健康には気を使っているのに体調が良いとは言えない。 やる気はあるのに身体がついてこない。 今回は、こうした、重症ではないけれど、体調が優れない原因と、それに関係するビタミンの効能と誤解について書いていきます。 ビタミンは代謝を促す栄養素 風邪をひいたらビタミン!肌荒れにはビタミン!とビタミンがとても重要な栄養素だと認識されているかと思いますが、 実際にビタミンは、他の栄養素と何が違うのでしょうか。 実は化学式だけ見ればビタミンは他の栄養素と大きくは変わらない構造です。 また食事からしか摂取できないと思っている人も多いですがビタミンDは体内で合成されます。 つまりビタミンは特別な栄養素というわけではありませんが、代謝を促す存在として出番がとにかく多く、重要という点が挙げられます。 そのため他の栄養素以上にビタミン不足で現れる症状が多いのも特徴ですね。 ちなみにミネラルと呼ばれる物は化学式が無機物でアミラーゼなどの酵素を作るのに必要な物質です。 ミネラルは水にも多少含まれますがビタミンは有機物なので基本的には食事から摂取しましょう。 次はビタミンに多い誤解について書いていきます。 ビタミンによくある誤解 水に溶けるビタミン(水溶性ビタミン)と油に溶けるビタミン(脂溶性ビタミン)で身体の中の処理は大きく異なります。  水溶性ビタミン まず水溶性ビタミンは小腸で吸収され血液に入り肝臓に運ばれます。 基本的にはタンパク質と結合して貯蔵されます。 また血漿中のビタミン量が一定の割合を超えると吸収されずに体外に排出されますね。   脂溶性ビタミン 一方、脂溶性ビタミン(A、D、E、K)は食事で摂取される脂質と基本的には同じです。 脂溶性ビタミン胆汁と混ざった状態で体内に吸収されたのちリンパ管で輸送されるので直接肝臓には向かいません。 また食物中の脂質が少ない状態では脂溶性ビタミンの吸収は悪くなり、吸収されるときには水分も必要とします。 そのためビタミンを効率良く吸収しようと思えば水分は必須です。 また、脂溶性ビタミンは油分との同時摂取でないと、吸収率は下がります。 さらにビタミンはチームで働くので特定のビタミンばかりを多く摂っても効果は薄いでしょう。 ここまでの知識は実践しているという人は次に書くビタミンが失われる行動が重要ですね。 ビタミンを失う行動 そもそもビタミン不足の人に多い症状は 1、風邪をひきやすい 2、肌が荒れやすい 3、代謝が落ちむくんで太りやすい 4、ストレスに弱い 5、冷え性 以上のような症状が現れやすいですね。 次にビタミンの摂取量は多いのに不足した症状が現れる人はこんなNG行動してませんか? 1、飲酒や喫煙を毎日してしまう 2、薬の服用が習慣化している 3、スポーツや肉体労働で身体を酷使している 4、睡眠時間が少ないか寝る前の食事が多い 5、ダイエット中 6、炭水化物が大好き 以上の行動は内臓に疲労を与えると同時に不要な物を分解する際にビタミンを大量に消費します。 またビタミンB群の多くはお肉や魚に多く含まれるので健康やダイエットのためにと野菜ばかり食べている場合も不足しがちになりますね。 そして炭水化物の代謝にもビタミンは使われるので野菜を食べても大量に炭水化物も食べたなら台無しです。 サプリメントよりプラス1品の野菜 忙しい毎日の中でバランスの良い食事は難しいかもしれません。 身体の事を思ってサプリを飲むのも一つの手ですが解決にはならないでしょう。 サプリは身体の中で分解されるのに肝臓へ負担をかけるからです。 それなら普段の食事に一品の野菜を加える方が効果的な事もあるので覚えておいてくださいね。 まとめ ビタミンの含有量を気にして食事をするのは素晴らしいですが浪費していませんか? 野菜:肉:炭水化物の理想の割合は3:2:1です。 量を摂っても偏っていれば台無しなので、バランスこそ重要なのとサプリはお手軽ですが肝臓に負担をかけるので万能ではありません。 人間が健康に生きていくためには新鮮なものに勝る栄養の摂取法はないと考えて下さいね。 筆者プロフィール 福原 真一郎 ほのか整骨院 大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。 鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。 治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

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風邪の予防には〇〇を増やす!毎日できる予防法とは?

喉が痛くなってきた、・・・。 鼻水が出始める・・・。 頭痛や肩こり、ほてりを感じる・・・。 風邪をひきやすいシーズンになり、こんな症状でお悩みの方は多いのではないでしょうか? 風邪の予防には、「唾液の分泌量」を増やすことが重要であることをご存知ですか? 今回は風邪の予防法についてお話ししたいと思います。 唾液には細菌が侵入するのを防ぐ役割がある 唾液には重要な役割があり食べ物を飲み込みやすくする事と胃を守る事です。 その他にも唾液には殺菌作用があり体の中に細菌が侵入するのを防ぐ役割があります。 つまり唾液の出が悪かったり口の中がネバネバの状態では新たなウィルスの侵入を許し、胃が食事を受け付けない状態にしてしまいます。 唾液が少ない原因の9割が口呼吸に 唾液の分泌量は人によって違いますが、唾液が少ない人の原因の9割は口呼吸あると言われます。 鼻呼吸ではなく口で呼吸をしている人は起床時と就寝中を問わず口が開けっ放しの状態になっています。 そのため口の中が乾燥しがちです。 その乾燥した口内を潤すために唾液の分泌量は一時的に上がりますが、いつまでも続きません。 口呼吸は万病の元 実は口呼吸は万病の元と言われているぐらい身体には影響があります。 口で呼吸をすることでウイルスなどを直接吸い込んでしまいます。 さらに乾燥した状態だとウィルスは容易に奥の方まで侵入します。 口の中に限らず喉や肺などの臓器も、常に湿った状態でこそ機能を維持できます。しかし、乾燥すると傷つき回復が出来ません。 鼻呼吸であれば鼻毛や粘膜などにのろ過作用によりウィルスなどの有害な物を防げますが、乾燥した口の中は無防備な状態と言えます。 口呼吸をする人の特徴 単純に鼻で呼吸をすればいい話なのですが、口呼吸をする人には特徴があります。 口呼吸をする人の特徴としては顎が前に出ていると言うのがあります。 パソコンやスマホの普及で顎を前に出す癖がついている人ほど口が開きやすくなります。 姿勢は骨盤の上に頭が来ているくらいの位置が頭を支えやすくなっています。 それなのに顎が前に出ると、顎の重みで口は開きやすくなります。 この時に首の筋肉が緊張し水分の動きが悪くなるために唾液の分泌量は減りやすく口の中は乾燥しやすくなります。 また胃が弱っている人ほど猫背になりやすい傾向にあります。 猫背だと顎は前に出やすく口呼吸になってしまい、唾液の分泌量が減少。その結果、胃が弱りやすくなるという悪循環に陥ってしまいます。 座りっぱなしの姿勢も胃を圧迫し、唾液の分泌量減少につながります。 唾液を増やす、舌の運動 では、唾液の分泌量を増やし、風邪を予防するためにはどうしたらいいのでしょうか? 今回は簡単にできる舌の運動の方法をご紹介します! 唾液の分泌がよくなるので口の自浄作用が増し、胃を元気にするので風邪を早く治したい人にも良いでしょう。 1、舌を前に出します。(3回) 2、出した舌を左右に動かします。(各3回) 3、口の中で歯の外側と内側を舐め回します。(左右回し各3回) まとめ 唾液の事を意識するのは少ないと思いますが健康のバロメーターとも言えます。 伝統医学と呼ばれるものの中で唾液を軽視するものはありません。 それほど昔から唾液の量や質で健康を考えられていました。 風邪のひきはじめも予防もたっぷりの唾液を出すことが重要なので水分の摂取と舌の運動はぜひ行ってください。 筆者プロフィール 福原 真一郎 ほのか整骨院 大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。 鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。 治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

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ひどいめまいの原因と対処法は?種類別の対処法教えます!

こんにちは! モズク治療院の新人整体師、小宮りんです。 あなたは急なめまいであったり、慢性的なめまいで悩んだことはありませんか? もしくは、現在進行形で悩んでいるのではないでしょうか。 急に立ち上がったらふらふらする・・・ めまいもするし難聴もひどい・・・ めまいがひどくて気持ち悪い・・・ めまいは日常生活に多大なる支障を与えるものです。 改善できるものなら今すぐ改善したい! そんな方も多いのでは? そこで今回、このコラムではめまいの違いごとの原因と対処法をまとめてみました。 ぜひご参考にしてみてください。 あなたのめまいはどんな感じ?種類別の立ちくらみ めまいと言っても、人によって状態が違いますよね。 まずここでは、めまいの種類によって、体の中でどのような変化が起こっているのかをご紹介していきます。 ふわふわするめまい ふわふわするめまいのことを「浮動性のめまい」や「動揺性のめまい」と言います。 これは、地面を足に付けている感覚がなく、空気中や水中に浮かんでいるかのような感覚のめまいのことを指します。 ふわふわの他に、ゆらゆらと揺れているような感じがすることもあります。 このようなめまいが起こる原因として、前庭神経の障害が考えられます。 前庭神経の障害は両方の耳で起こることもあれば、片側の耳だけで起こることもあります。 さらに、症状の度合いも、軽いものから重いものまで様々なものがあります。 いずれにしても前庭神経に何らかの障害があれば、高い確率で浮動性のめまいが起こります。 緊張型頭痛で頭が重かったり、強い頭痛を感じたりした時に起こることもあります。 浮動性のめまいは、後ほど説明する回転性めまいが徐々に回復する段階で感じられることもあります。 立ちくらみを伴うめまいと同じように、ストレスや精神疾患などの精神状態が関係していることもあります。 それで、特にすぐにでも適切な対処法が必要なのが、突発的な難聴、聴力の低下、血圧の急上昇、手足の痺れなどの症状が見られる場合です。 頻繁にめまいの症状が起こる場合にも、注意が必要です。 ぐるぐるするめまい 回転性めまいが起こると、自分を軸として周りを取り巻く様々なものがぐるぐると回っているかのような感覚に襲われます。 周りの景色が回っているように感じると、吐き気、最悪の場合には嘔吐が起こることがあります。 回転性めまいの原因としては、前庭神経の障害、内耳の病気などが関係している可能性があります。 あるいは、小脳、脳幹などの脳の病気でも、回転性めまいが起こることがあります。 早く適切な対処法を行った方が良い事例には、突然立ち上がったり行動した時や、激しい回転性めまいが起こる場合が挙げられます。 症状自体はほんの1分程度で治まることが多いです。 しかし、このような状態の時は平衡感覚が鈍っている場合があります。 症状を感じた時は極力高い場所での作業、危険を伴う作業などは避けた方が良いです。 それから、耳鳴りや難聴などと一緒に回転性めまいが起こる場合にはメニエール病、風邪を引いた後に回転性めまいが起こる場合には前庭神経炎などが考えられます。 どちらの病気も、早い段階で治療を受けなければ、大変な症状に発展してしまう危険性があります。 また、高血圧の人、高齢者で回転性めまいがかなりひどく、頭痛や嘔吐、手足の麻痺、歩行困難などの症状もある場合には、小脳出血の疑いがあり、緊急対応が必要です。 立ちくらみを伴うめまいの原因 血管迷走神経反射 血管迷走神経反射はひどい場合、失神してしまいです。 失神だなんて、危ないんじゃないの?と思うかもしれませんが、慌てなければ命の危険はありません。 原因としては、何らかの刺激が脳幹にある脳幹血管運動中枢に伝わり、心拍数の低下や、血管拡張によって起こった血圧の低下であるといわれています。 刺激の例としては、強い痛みや排便、ストレスなどによるものですね。 血管迷走神経反射の対処法 血管迷走神経反射のめまいの対処法としては、とにかく安静にすることです。 万が一、失神してしまっても安静にして、めまいが落ち着くまで仰向けに寝て待つ。これ一点です。 その他に、刺激を避けることも対処法としてあげられます。 強い刺激や排便は意図的に避けることは難しいですが、ストレスは予防することができますよね。 自分の好きなものに没頭したり、気分転換に散歩したり、ストレス解消法は人それぞれかと思います。 ストレス解消法が思いつかないという方もいるかもしれません。 しかし、自分にあったものを見つける行為そのものが、ストレス解消法につながるかもしれませんよ。 脳貧血 脳貧血というと、貧血の一種かと思われますが、精密に言うと違います。 脳貧血は一定の姿勢から立ち上がった時に起こる急激な血圧の低下による症状のことです。 一般的な貧血が血液中の赤血球が減少してしまっている状態なのに対して、脳貧血とは脳に運ばれるはずの血液が一時的に足りなくなってしまっている状態のことを言います。 脳貧血になってしまうと、目の前が真っ白になって立ちくらみが起きてしまいます。 最悪の場合、気を失うこともあるので要注意です。 脳貧血の対処法 脳貧血の一因として、低血圧があります。 低血圧の方は塩分の摂取が改善に繋がるかと思います。 しかし、何事にも摂りすぎは禁物です。 適度な摂取を心がけて行きましょう。 不整脈 不整脈が原因で脳に血液がいかず、酸素が不足してしまい、立ちくらみを起こしてしまいます。 最悪の場合、失神してしまうこともあります。 元から心臓に疾患を患っている方で、失神するほどのひどい立ちくらみが頻繁に起こる場合は病院で診察されることをおすすめいたします。 それから、立ちくらみだけではなく、頭痛や吐き気、声が出しにくい、片側の顔面麻痺、食べ物を飲み込みにくいなどの症状がある場合には、脳梗塞の疑いがあります。 運が悪いと死に至る危険性もあるので、緊急に適切な対処法を進める必要があります。 不整脈の対処法 心臓の疾患からくる不整脈の場合は、病院での診察が必要です。 ストレスからくる不整脈には、適度な休息が必要になります。 いつも忙しくしている人は、自分で休息する時間を確保することが必要になります。 どうしても他の用事を入れてしまう・・という人は、整体やマッサージなどを予約して、強制的に時間を確保してしまう、という手もあります。 ストレスを解消するには、ストレスで緊張してしまった筋肉をほぐすことも大切になります。 ただ、自分でストレスできている不整脈だから・・と判断せず、まずはきちんと医療機関で専門家に診てもらうようにしてくださいね。 自律神経障害 イライラや焦り、不安、緊張、憂鬱などのマイナスな感情やストレス、うつ病や自律神経失調症、パニック障害などの精神疾患が原因となっていることもあります。難聴や耳鳴りを伴ってしまう場合もあります。 精神的な病気によるめまいの場合には、耳鼻科で診察を受けたところで何の異常も確認できません。 敢えて異常を探すなら、顎関節や頭蓋骨などに歪みが見られることもあります。 自律神経のバランスが乱れている場合には、様々なめまいの中でもふわふわする浮動性めまいを発症することが多いです。 ぐるぐるする回転性めまいを感じる場合には、三半規管に水が溜まる「メニエール病」を発症している可能性があります。 自律神経障害の対処法 自律神経障害は、心の疲れからくる症状です。まず、十分に心の休息をとりましょう。 それでもめまいや立ちくらみが静まらない場合は、自律神経障害以外の症状の場合があります。 耳鼻科や脳神経外科を受診するといいでしょう。 しかし、上記の病院でも改善が見込まれなければ、整体や鍼灸の施術を視野にいれてみるといいでしょう。 寝起きに起こるめまいの原因 寝起きに起こるめまいの原因として多いのが、低血圧です。 めまいとまで行かなくても、なかなか眠りに就きにくかったり、朝起きた時にスッキリしなかったりする場合には、かなり深刻な低血圧だと考えられます。 そもそも、低血圧になる原因としては、極端な食事制限によるダイエットや生活リズムの乱れなどが挙げられます。 もちろん、それから、寝起きにめまいが起こる場合には、先に回転性めまいの説明でご紹介した「良性発作性頭位めまい症」の可能性も考えられます。 良性発作性頭位めまい症で平衡感覚に支障が出るのは、耳石が耳の中で動いて三半規管に侵入するからです。 たった1分程度のめまいと言えども、人によっては吐き気が起こったり、立つのも困難になってしまうことがあります。 寝起きに起こるめまいの対処法 元々の体質に原因がある場合もあるのですが、まずは1日3食しっかり栄養を摂って、生活リズムを整える対処法から始めてみましょう。 無理な食事制限やダイエットは控えてください。 寝起きにめまいを発症してしまった時の対処法としては次のようなことを実践してみましょう。 ・寝返り体操 仰向けに寝た状態で上を向いて10秒維持 そのままの状態から、頭を右に向けて10秒維持 頭を上に向けて10秒維持 頭を左に向けて10秒維持 朝と夜にこれを1回ずつ10セットしてみてください。 吐き気を伴うめまいの原因 めまいとセットになることが多い症状に、吐き気があります。 乗り物酔いしやすい人だと脳や耳で揺れを敏感に察知してしまい、めまいと吐き気を同時に発症してしまうことがよくあります。 それと、乗り物の揺れによって、内耳にある平衡器官が上手に働かなくなることで発症することもあります。 このようなめまいは平衡感覚の未熟な子供によくありがちですが、脳の病気に原因がある場合も考えられます。 呂律が回らないとか、いつもとは違う異常を感じた場合には、早めに適切な治療を受ける必要があります。 吐き気を伴うめまいの対処法 乗り物酔いをしやすい人の主な原因として、平衡感覚が鈍い、睡眠不足、過労などがあります。 睡眠を十分にとって、疲労を回復することが乗り物酔いを予防するのに大事になってきます。 車などに長い間乗車する場合は、前日にしっかり睡眠をとりましょう。 その他の対処法としては、普段から平衡感覚を鍛えることをおすすめいたします。 方法としては、でんぐり返しを行う、これだけです。 この方法で三半規管が鍛えられ、平衡感覚を養うことができます。 風邪をひいた後に起こるめまいの原因 風邪をひいた後、めまいが起こることはありませんか。 このようなめまいを「中枢性めまい」と言うのですが、長期の安静によって、一時的に小脳や三半規管のバランスが乱れてしまう前庭神経炎が原因として考えられます。 風邪をひいた後に起こるめまいは、基本的には1週間ほどで治まります。 風邪をひいた後に起こるめまいの対処法 前庭神経炎はウイルスなどの感染が原因で発症すると考えられています。 特別に何らかの対処法をしようと考える必要はありません。 風邪を完治させることに専念してください。 ただ、症状のある1週間ほどの期間は、立ち上がったり歩いたりするのが困難でしょうから、くれぐれも怪我の無いように気を付けて生活しましょう。 脳の異常が原因で起こるめまい めまいは、脳梗塞や脳出血、脳腫瘍、椎骨脳底動脈循環不全など、脳の異常が原因で起こることもあります。 まず、脳梗塞や脳出血などの病気になると、脳幹や小脳などに血液が供給されにくくなり、脳の働きに支障が出てめまいが起こりやすくなります。 それから、前庭神経に腫瘍ができると、「聴神経腫瘍」という病気になってしまいます。 これにより、平衡感覚を保つための情報が脳に伝達されにくくなって、めまいが起こることがあります。 椎骨脳底動脈循環不全では、首と脳を結ぶ脳底動脈、椎骨動脈の血液が不十分で、脳に必要分の血液が供給できずめまいが起こりやすくなります。 脳の異常が原因で起こるめまいの対処法 脳の異常が考えられる場合には、早めに病気を特定して適切な対処法を進めていく必要があります。 脳神経外科を受診してください。 動脈硬化を引き起こす生活習慣病の治療など、椎骨脳底動脈循環不全症の原因を取り除くための治療を行います。 まとめ さて、今回はひどいめまいの原因と対処法のご紹介をさせていただきました。 いかがでしたでしょうか。 めまいだけでも、脳貧血や乗り物酔いなどの軽いものから、脳の異常や自律神経障害などの重いものまで様々なものがあることが分かりましたね。 ぜひ自分の症状と照らし合わせてみて、改善に努めていきましょう。 1週間以内で治まる軽い症状、エクササイズで治る症状であれば、一時的な症状でそこまで心配ないかも知れません。ただ、症状が長期化していたり、辛い症状を伴う場合には、原因を特定して早めに適切な対処法を実践しましょう。 登場人物 小宮りん モズク治療院で新人整体師として頑張ってます! 整体歴2年の23歳。 骨格模型を眺めながらコーヒーを飲むのが趣味。 206個ある骨の中でも大腿骨が特に好き。 Twitterは初めてだけど、ドンドン絡んでください! 「ヘルモア」っていうサイトでコラム書いてます。 Twitterフォローはお気軽に♪。

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【イラスト付き】めまい改善に効果的なツボ教えます【厳選14選】

めまいといっても、急に襲ってくるものや慢性的なものなど様々ですよね。 長時間座っていて急に立ち上がることで起きるものや、肩こりやストレスからくるものなど。 急にくるめまいはすぐ治まるものが多いですが、慢性的なものはなかなか治まってくれず、ツラい思いをしている方もいるのではないでしょうか。 めまいだけで病院に行くのはなんだか大げさかな…。 と悩んでいるあなたに、自分で簡単にめまいを改善することができるツボをご紹介します! 耳にあるめまいのツボ 完骨(かんこつ) 今日はお盆ですね☆ それでは今日の1穴!不眠におすすめのツボ「完骨(かんこつ)」!「ライブリーウーマン」では女性のためのヘルスケア情報を配信していますhttps://t.co/Ue9nnmwJ54 pic.twitter.com/b76DSgb5vp— LivelyWoman (@LivelyWoman) 2016年8月14日 頭竅陰(あたまきょういん) 整体日記更新しました。今日のツボ ~頭竅陰~https://t.co/9Oi4VQCe0Z pic.twitter.com/joSDolBqV8— La-Alegria (@KING_zixi) 2016年1月28日 翳風(えいふう) 整体日記更新しました。今日のツボ ~翳風~https://t.co/dWI6esnhIv pic.twitter.com/6ul66HW0Ni— La-Alegria (@KING_zixi) 2016年1月19日 瘈脈(けいみゃく) 整体日記更新しました。今日のツボ ~瘈脈~https://t.co/xXXLZXRGxg pic.twitter.com/YGDrNNqSTj— La-Alegria (@KING_zixi) 2016年1月20日 手にあるめまいのツボ 中渚(ちゅうしょ) @0822Yuuka 中渚ってゆうツボが耳鳴りに効くよ。 pic.twitter.com/nmmhFi3x6w— まっきょん推しのへいちゃん (@thanksforseira) 2014年9月9日 関衝(かんしょう) 整体日記更新しました。今日のツボ ~関衝~http://t.co/gPjrcxAej5 pic.twitter.com/P2ZjpAen5c— La-Alegria (@KING_zixi) 2015年9月1日 頭にあるめまいのツボ 天柱(てんちゅう)、風池(ふうち) 肩こり、首のこりに効くツボ「天柱」 ~精神疲労の回復や不眠症、ストレス、眼精疲労、頭痛などにもhttps://t.co/qIzzMb7fGh— 疲れを取る (@Tsukare_Wo_Toru) 2016年8月31日 百会(ひゃくえ) 【眠気覚ましに効くツボ 百会(ひゃくえ)】 [押し方] ゆっくりと深く押して3秒~5秒維持します。これを3回ほど繰り返してください。pic.twitter.com/TYa5NKRPeC— 快眠! (@kaimin1club) 2016年9月7日 四神聡(ししんそう) 四神聡にセルフケア二日酔い日常の疲労頭痛に効果抜群どうぞ 鍼のトモちゃん鍼灸院へ pic.twitter.com/31iGt7l6eY— tomokatsu (@m0tatatatatan) 2015年11月6日 足にあるめまいのツボ 太衝(たいしょう) 太衝って足ツボ押すのにハマってる。すご〜痛いけど気持ちいい〜(゚⊿゚) pic.twitter.com/RLSS5CIyid— みとぅえ (@ebisu1009) 2016年8月25日 慢性的なこりからくるめまいに悩んでいるあなたにオススメ!こりをとるツボ 合谷(ごうこく) 【入眠のツボ】入眠を誘うツボの合谷は鎮静作用や元気を補う作用がある。刺激すると自律神経を整えてくれる。ツボの位置は手の甲を上に向け指を開いて反らせて親指の骨と人差し指の骨が交わる部分の手前のくぼんだところ。pic.twitter.com/zRT6hJIWzd— 美肌になれるスキンケア (@bihada_skincar1) 2016年9月7日 三陰交(さんいんこう) 【不眠に効くツボ 三陰交(さんいんこう)】【場所】下腿内側で内踝(くるぶし)から、上に約下腿の長さの3分の1のところにあります。【押し方】3秒押して 3秒離しと 繰り返すことによって、効果を得られます。pic.twitter.com/4ysEn1ERBL— 不眠改善、快眠の方法 (@tappurisuimin) 2016年9月6日 肩井(けんせい) 【肩井(けんせい)】首や肩のコリや寝違えに効果的なツボ。冷え症にも効果的です。 #知らなかったらRT  #ツボ pic.twitter.com/ELwVubiqcS— 必見!簡単ダイエット術 (@diet_for_girls1) 2016年9月6日 まとめ さて、今回はめまいの改善に効果的なツボを14個ご紹介しましたが、いかがでしたか? ツボを押して、短時間で簡単に無料でめまいが改善できたら嬉しいですよね。 実は、めまいは病気になる前のサインでもあります。 この記事では様々なツボをご紹介しましたが、ツボを押して改善されない場合は病院に行って検査をしましょう。 そして、病院で異常が見つからない場合は、整体や接骨院、鍼灸院などで施術を受けることをひとつの選択肢にしてみてくださいね。

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眼精疲労を改善するツボ7選!どこでも簡単まずは試してみよう

深刻な眼精疲労に悩まされた時に、ツボ押しマッサージをすることで、症状が改善するケースがあることをご存知でしょうか? 「本当に?」と思う人もいるかも知れませんが、試す分にはただです。 ツボ押しマッサージは簡単ですし、もしツボ押しマッサージで眼精疲労が解消すればラッキーです。 では、眼精疲労に効果的なツボを見ていきましょう。 顔の魚腰や晴明、四白、太陽が効果的! 眼精疲労の効果的なツボは全身の様々な部分にあるのですが、まずは顔のツボから見てみましょう。 魚腰(ぎょよう) 1つの眉毛の中央から若干下には、眼精疲労による頭痛に効果的な「魚腰(ぎょよう)」があります。 同じように頭痛に良い効果が期待できる顔のツボに、「晴明(せいめい)」と言う目頭と鼻の付け根の間にあるツボがあります。 小顔になる顔のツボ魚腰(ぎょよう)まぶたのむくみの解消、目元のしわや涙袋のたるみの改善に効果があるツボ。<押し方> 両手の親指を、左右それぞの魚腰にあてます。そして、ゆっくりと魚腰を押して離してを5~10回繰り返します。 pic.twitter.com/4vPdbXcvPW— 美しくなる あなたへ (@Beauty_health_0) 2016年5月16日 四白(しはく) それから、黒目の中心の下瞼から指1つ分下にある「四白(しはく)」は、頭痛だけではなく視力回復の効果も期待できます。 【顔の浮腫みを取るツボ】 下まぶたの真ん中のくぼみにある「四白」は、顔全体の血行を促し、浮腫みを解消してくれるよ。 顔のくすみをとってくれるし、目の疲れもとってくれるから、疲れたなーって時に押してみてね。 ????? pic.twitter.com/rvkFckm9rB— ダイエット女子になる! (@diet_jyosi_naru) 2016年6月15日 太陽(たいよう)・ 目の充血や老眼などには「太陽(たいよう)」が、目尻と眉尻の中心より指2つ分外側で、目尻とこめかみを結ぶ骨に位置しているツボがあります。 太陽(たいよう)をツボ押しする https://t.co/RhJhSbPeEx #漢方 #薬膳 #漢方薬— 漢方デスク (@kampodesk) 2016年6月8日 体の肩井や身柱も効果的なツボ! 眼精疲労に効果的なツボは、一見目から離れた場所かのように見える肩や背中にもあります。 肩井(けんせい) まず、「肩井(けんせい)」は肩先と首の付け根の真ん中に位置しているツボで、刺激すると肩や頭の血行を改善することができます。 このツボには、肩や首のコリ、頭痛などの眼精疲労による症状を軽減する効果が期待できます。 【肩井(けんせい)】首や肩のコリや寝違えに効果的なツボ。冷え症にも効果的です。 #知らなかったらRT  #ツボ pic.twitter.com/z0SoqV0NM4— 女子限定☆楽~に痩せよう (@diet_for_yaseru) 2016年6月15日 身柱(しんちゅう) そして、首の付け根の出っ張った骨から背骨3つ分下にある「身柱(しんちゅう)」も、眼精疲労による症状を軽減するのに効果的なツボです。 【ツボの名前】身柱(しんちゅう)女性ホルモンに働きかける効果!新陳代謝が上がるのでダイエットにもオススメ?抜け毛やヒステリーなど、神経性の症状も緩和してくれるよ♪優しく押してね! pic.twitter.com/sTb2yFqavu— ???乙女の祈り☆*.。 (@otome_no_koi) 2016年6月17日 手足では養老や合谷、足三里 養老(ようろう) 眼精疲労に効果的なツボは手足にもあり、まずは手の「養老(ようろう)」が挙げられます。 養老は肩こりや老眼に効果のあるツボで、手首の小指側の側面、飛び出た骨のラインの若干下に位置しています。 体内活性化でアンチエイジング「養老(ようろう)」【ツボ】 http://t.co/GmOPAMInDh— 砂吉 (@shirota_usao) 2015年6月12日 合谷(ごうこく) 「合谷(ごうこく)」は眼精疲労による肩こりや頭痛に加えて、神経が関係する不調にも効果が期待できるツボです。 場所は、手の甲の親指と人差し指の繋がっている骨の窪みです。 ■ニキビに効くツボ親指と人差し指の骨が交わる少し手前の部分を10回指圧します。合谷のツボ①お肌の回復を早める②頭痛・肩こりなどを和らげる pic.twitter.com/NJZ19UeZvV— 女子力向上委員会♪ (@kirakiraup) 2016年6月10日 足三里(あしさんり) 足の「足三里(あしさんり)」は膝の外側の凹みから指4つ分下にあり、眼精疲労の中でも自律神経の不調が原因のものに効果的です。 【不眠に効くツボ 足三里(あしさんり)】 膝のすぐ下で骨の小さなふくらみに指が引っ掛かって止まります。 そこから2~3cm外側辺り、親指を足先のほうに向かって押して、一番響く所。 親指で足先の方に向かって押します。pic.twitter.com/CGgGFDvWRS— 不眠解消法 (@uchikawa0403) 2016年6月17日 いた気持ち良いくらいの力加減で、数秒押して力を緩めるのが良い! 眼精疲労に効果的なツボは指の腹を使って、いた気持ち良いくらいの力加減で刺激してください。 あまりに強すぎる力で刺激すると、かえって不調に繋がることもあるので注意しましょう。 「数秒押して刺激したら力を緩める。」と言うのを、何度も繰り返します。 眼精疲労による症状を感じたら、こまめにツボ押しをして体をケアするのがお勧めです。 まとめ 眼精疲労に効果的なツボは全身の様々な場所にあり、まず顔には魚腰や晴明、四白、太陽などのツボがあります。 それから、体には肩井や身柱など、手足には養老や合谷、足三里などがあります。 これらのツボは指の腹を使って、いた気持ち良いくらいの力加減で数秒押して力を緩めて刺激します。 特に顔や肩、手のツボは場所を問わず刺激しやすいので、職場や通勤電車の中でも眼精疲労が気になった時にこまめに刺激してみましょう。

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眼精疲労でめまいを感じるのは○○めまい!対処法をご紹介します

「眼精疲労はちょっとした症状だから大丈夫。」と思っていると、めまいを感じるほど酷い症状に発展していることもあります。 めまいを感じると言うことは、体が危険信号を発していると言うことでもあります。 では、眼精疲労によるめまいを感じた時にできる対処法について見ていきましょう。 眼精疲労による「視性めまい」では、ふらつきが起こりやすい めまいには様々な種類が存在し、中でも眼精疲労によって起こるめまいを「視性めまい」と言います。 視性めまいの原因としては強い光によるダメージや空間認識障害などが考えられるのですが、実は眼精疲労も原因の一つです。 脳が視覚の異常を認識すると、めまいを引き起こすことがあります。 ただ、眼精疲労の場合には、だんだんと悪化していくうちに血行不良も併発して、ふらつきが起こりやすくなります。 目の使用を最小限に抑えること 眼精疲労によるめまいを感じた時に、まず心掛けたいことが目を休ませる時間を増やすことです。 仕事上パソコンを使用したり、机の上の書類を見ることは仕方ないにしても、プライベートの時間まで目を酷使していませんか。 特にスマホが普及している現代では、プライベートの時間は長時間スマホを見ている人も多いのではないでしょうか。 まず、仕事で目を使う人はこまめに休憩を取り、休憩中に目を閉じたり、遠くの景色を見たりして目を休めながら作業しましょう。 蒸しタオルで目を温めて、目の周辺の血行を良くするのもお勧めです。 それから、プライベートの時間のスマホの使用は、なるべく短時間に抑えましょう。 目に負担のかからない環境を整えること 眼精疲労によるめまいを感じたら、普段自分の過ごしている環境を見直してみることも重要です。 例えば、窓から強い光が差し込んできたり、パソコンの画面が明るすぎてしまったりすると、眩しさで目が疲れてしまいます。 パソコンの画面に関しても、顔の正面から見るのではなく、目よりも若干下くらいの位置にして見下ろせるようにするのが良いでしょう。 また、エアコンの風もドライアイの原因になりますので、できる範囲で調整しましょう。 適度な運動でリフレッシュすること 「眼精疲労で、しかもめまいまで起こっているのに運動?」と思う人もいるかも知れません。 もちろん、めまいで辛い時には、無理にとは言いません。 ただ、ウォーキングのような軽い運動には全身の血液の流れを良くして、眼精疲労やめまいを改善する効果が期待できます。 外の空気を吸うだけでも心身のリフレッシュになりますので、ぜひ日常的に適度な運動を取り入れてみてはいかがでしょうか。 まとめ 眼精疲労による視性めまいでふらつくのは、体の危険信号なのかも知れません。 視性めまいを軽減するためには、まず長時間の目を使う作業の合間に適度に休憩を入れて、意識的に目を休ませることです。 そして、パソコンの画面、部屋の明るさ、エアコンの風など、目に負担のかからない環境づくりを心掛けることも大切です。 また、適度な運動を日常的に取り入れて、心身をリフレッシュさせることも視性めまいの改善に効果的です。

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たった1分でめまいが改善!タイプ別に3つのめまい対処法をご紹介します

はじめまして! 横浜の整体院「fine(ファイン)」院長の磯野達弥です。 あなたは、めまいの原因が「体の歪み」にあると思っていませんか? テレビや雑誌、インターネット上で「めまいは歪みが原因」という情報を知って、毎日体操やストレッチをしてみたけど良くならないという方も多いようです。 では、めまいの原因はいったい何なのでしょうか? 実は私も以前、働き過ぎでめまいに悩んだことあります。 試行錯誤をしてめまいを克服することができたのですが、今回は私がめまいを克服して経験から得た「めまいの対処法」を3つのタイプ別にご紹介していきたいと思います。 誰でもできるカンタンな方法で、めまいの症状は改善します 私の整体院では、めまいのタイプによって歪みの整え方を変えています。 具体的には「身体の左右差を取る」ことをします。 首頭の傾き・肩の高さ・筋肉の硬さ・背中のハリ・腰の高さ・身体のねじれを確認していくのです。 その結果、多くの方にめまいが減ったと喜んでいただいています。 今回お伝えするめまいの対処法は自分でカンタンにできる安全な方法です。 めまいの状態を3パターンに分けることで、あなたのめまいに合ったものを1つ選んで試して下さいね。 きっと良くなると思いますよ。 タイプ別!3つのめまい対処法 1,突然のめまいで動けない時 ここではその場でできる応急処置として、首・後頭部の歪みを整えることを行います。 まずは、首と頭の境目のラインに中指当たるよう、左右の手を置きましょう(左右の中指先同士が触るように)。 ポイントは、立位・座位どんな体勢でも良いのでその時ラクな姿勢でゆっくりと呼吸しながら行うことになります。(1分間) ※身体に置いてる手は軽く触れるくらいで行って下さい。 2,寝起き・動き出しでめまいがする方 2つ目の対処法は、寝ながらできる歪みの改善法です。 まずは後頭部・首~背中上部の歪みに効果的なことを行います。 ①上を向くのがラクな方 低めの枕を使うか、枕の代わりにタオルを敷いて寝る。 ポイントは頭ではなく首が枕(タオル)に乗っかるようにして下さいね。 ②下を向く方がラクな方 高さ10センチメートルくらいの高めの枕を使用して寝る。 自分の一番楽な高さを選んでみて下さい。今使用してる枕が低ければタオルなどをプラスして敷くと良いです。 高くしても辛い場合は、枕の下に余ってる布団などを敷いてリクライニングシートのように上半身が少し上がってる状態で寝てみてください。 これらはあくまでも仰向けで寝るやり方です。仰向けで寝る習慣が無い方は朝起き上がる前に3分間でも構いません。 注意:仰向けで寝ることができない方は辞めて下さい。 3,時々めまいがする方 体操・ストレッチをして首肩以外にも全身のバランスを整えます。 ①肩甲骨を回す これをやることによって、首から肩・背中上部の歪みが整いやすくなります。 首の動きから起きるめまいが落ち着き安定しやすいです。 あなたは首の動きで上もしくは下のどちらに向くとめまいがしやすいですか?めまいがしないラクな方を向いたまま肩を後ろ回しで回して下さい。特に肩甲骨が動くように回してくださいね。10回を1セットとして1日3セットが理想回数です。 ②背中の横側・脇腹を伸ばす これをすることによって肩・背中のバランスを整えることができます。 1. 両腕をまっすぐ上にあげ、両手を組みます。 2. そのまま左右倒して倒しづらい方から始めます。 3. 息を吐きながら上半身をゆっくり横に倒します。片方の手でもう片方の手首をつかんで軽くひっぱってあげるとやりやすいです。 4. 息を吸いながらまっすぐの体勢に戻り、逆方向も行います。 5. ※イスに座った状態で行なうこともできます 10秒を1セットとして1日3セットが理想回数です。 注意:肩を動かして痛い場合は、腕肩は上げず上半身だけ左右に倒して下さい。 脇腹だけ伸ばすのを意識すれば良いです。 ③よく歩く 足腰を動かすことによって、全体のバランスをを整えることになります。1日の中で合計40分歩けるのが理想です。 まとめ あなたのタイプは見つかりましたか?今回は体の歪みを整えてめまいを改善する3つの対処法をお伝えしました。 体の傾き・歪みを整えるとバランスが良くなり、脳への酸素・栄養が届きやすくなります。 そうするとめまいが出にくい体になります。気持よく無理のない程度でお試し下さいね! 筆者プロフィール 磯野 達弥 「整体ファイン」院長 2007年横浜市神奈川区にて痛み・シビレ専門「整体ファイン」を開業。 地域で唯一の「自律神経専門コース」を提供しています。どこに行っても改善しなかった痛み・シビレ・コリに効果があり、オリンピック帯同トレーナー・医療関係者からも推薦を頂く整体です。 実は前職の調理師時代、心身共に壊し死にたい思いをしました。そこから克服した経験を活かして「心と身体の繋がり」を伝えながら整体をしています。 現在は子どもの成長のためになる整体と療育を研究中。

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朝起きれないのは起立性調節障害?自律神経を整えて起立性調節障害を改善しよう!

本当は学校が大好きで、友達とも会いたい。勉強をして将来は、こんな職業について、こんな仕事をしたい!・・・という夢があるのに、どうしても朝起きることができず、無理して学校に行くと、ドッと疲れて横になるばかりで、次の日は学校を休む。。。こんな生活を繰り返していませんか? 周りの大人は、「なまけ病じゃないの?」とか「根性が足りないからだ」と、ちっとも自分の苦しさを理解してもらえず、友達とも少しずつ距離ができてしまい、寂しい思いをしている人が多いのです。 でも、安心してください。あなたが悩む「朝起きれない」「疲れがとれない」などの悩みは、【起立性調節障害】が原因で起きていることがあるのです。 この「起立性調節障害」が原因の場合は、自律神経の乱れを整えることで改善させることができるんです。 朝起きれない仕組みを解明!起立性調節障害は、パソコンのフリーズのようなもの 自律神経の乱れは、ストレスがきっかけになって起こります。 そして自律神経が乱れると、体の血行が悪くなってしまい、血行が悪くなると体に必要な酸素が不足しがちになり、体に様々な不調を引き起こすのです。 これが「起立性調節障害」の症状です。 この起立性調節障害は、パソコンに例えるとわかりやすいかもしれません。 今のパソコンは、性能が年々良くなって、以前よりフリーズ(動かない、反応しない)状態になるのは少なくなりましたね。 でも、ネットでキレイな動画を見ていたり、ソフトやアプリを同時に何個も立ち上げると、パソコンの反応が遅くなったり、時には動かない状態になりませんか? これは、いろんな作業を同時に行うことがパソコンのストレスとなって、機能が低下もしくは停止してしまうことが原因です。 パソコンと同じように、人間にも過度なストレスが加わり、その人の能力の限界に近づくと、体のトラブルが起きやすくなります。そのトラブルの多くは自律神経に影響していて、体に様々な不調を引き起こしてしまうのです。 特に、まだ若い10代のティーンエイジャーは成長の過程でホルモンバランスも乱れやすく、ストレスに対する対応にも慣れていません。 さらに、自律神経のシステムも未発達なことが多く、原因不明の体調不良として「起立性調節障害」に悩む場合が多いのです。 自律神経が乱れると、血管が細くなり血液の流れが悪くなる 自律神経の話をする際によく例えるのが、お化け屋敷やキモ試しをした時の身体の状態です。 怖いところや嫌な場所に行くときは、身体が緊張しますね。 筋肉が固まって動きがぎこちなくなります。緊張感で、筋肉が固まりやすくなるのは、自律神経の交感神経が興奮し続けていることが原因です。 交感神経が興奮すると、血管が収縮します。また、手足に汗が出やすくなり、心臓の拍動は早くなるのです。 お化け屋敷やキモ試しは極端な緊張状態ですが、学生の生活でも緊張を感じる場面は多いのではないでしょうか。 宿題を忘れて受ける授業。定期的な中間、期末テスト。 相性の合わない教師やクラスメイト。 数えたらキリがないですが、年齢が10代そこそこの子供達には、生まれて初めてのストレスばかりで、交感神経が興奮する時間が長くなり、自律神経が乱れてしまい、交感神経が副交感神経(リラックス神経)にうまく交代することができなくなり、身体の血液の流れが乱れて不調につながっていくのです。 血流の低下が、細胞のエネルギー源である酸素の不足を招く 人間にとって、呼吸は最も重要な生命活動です。水や食事は、数日とらなくても死ぬことはありませんが、呼吸は数分でも途絶えれば生きていけません。 呼吸で重要な気体は酸素です。酸素は細胞にあるミトコンドリアのエネルギー源で、酸素を使うことで細胞が活動できるようになるのです。 また、人間には60兆の細胞があり、脳も細胞、神経も細胞、血液の赤血球も細胞です。 人の体は、細胞の活動によって生命を維持し生活を送っています。その中でも最も酸素を必要とする細胞が「脳」です。 脳は身体の2%ほどの重さしかありませんが、身体を巡る酸素の25%は脳の細胞が消費しています。 そして、酸素不足な体になり、一番影響を受け安いのが脳なのです。脳は自律神経の中枢であり、ホルモンの分泌や思考・判断、さらに五感の機能も司っています。 酸素不足になることで、脳の機能が低下してしまい、朝起きれない・疲れやすいという起立性調節障害の症状を引き起こしていくのです。 起立性調節障害を改善するには? 起立性調節障害は10代の子供達に起きやすい、自律神経の乱れにより引き起こされる症状の1つと考えていいでしょう。 そのメカニズムは、「ストレスがたまる⇒自律神経が乱れる⇒血流が悪化する⇒酸素が不足する⇒症状が出る」となります。 病院では検査しても原因が特定できず、対処法として幾つかの薬を処方され、自己治癒力に委ねがちです。 しかし、東洋医学では、人間の組織や器官の機能を調整する作用や転調作用という体質改善、体質強壮させることは最も得意な分野になります。 2000年以上前から受け継がれた伝統医療には、科学では解明しきれない人間本来の能力を引き出すことができるのです。 もし、あなたや家族が「朝起きれない」という起立性調節障害でお悩みなら、鍼灸や整体などの東洋医学の力を借りてみてはいかがでしょうか。 東洋医学の力で自律神経の乱れを整えることで、これまで薬を飲んでも改善しなかった起立性調節障害の症状が緩和していく例が多いのです。 院にも多くの「朝起きれない」患者さんが来院されますが、鍼灸と整体で自律神経の乱れを整えることで、起立性調節障害の症状が改善されていきます。 ぜひ、あなたの家の近くにある「東洋医学」を受けることができる治療院を探してみてくださいね! 筆者プロフィール 市原 祐之(いちはら ひろゆき) ユナイテッド治療院院長はり師・きゅう師/カイロプラクター(日本カイロプラクティック医学協会認定)/活法古式整体師(伝統療法普及協会認定)/メンタルケアスペシャリスト(財団法人メンタルケア協会認定) 東京都多摩市で自律神経不調専門治療院を開業。 西洋医学と東洋医学、近代療法と伝統療法を融合(ユナイテッド)させた独自の療法を行っております。 主に自律神経の乱れからくる、めまい、頭痛、倦怠感、うつなどの自律神経失調症状、更年期障害、起立性調節障害などの改善を得意としています。

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えっ?この症状も?眼精疲労が原因で起こる体の不調

眼精疲労とすぐに分かる症状と言えば、やはり目を中心とした症状でしょう。 ただ、眼精疲労の症状は目以外の部分に出ることもあり、時には「深刻な病気なのでは?」と不安にあることはありませんか。 もちろん、病気でも眼精疲労の症状が現れることもありますし、単に目が疲れているだけでも目以外の症状が現れることがあります。 では、眼精疲労の症状について見ていきましょう。 眼精疲労の目の症状は疲れや痛み、涙など 眼精疲労による目の症状として多くの人が感じやすい症状が、目の疲れやかすみ、視界がぼやけるなどです。 目が痛くなったり、充血したり、乾燥したり、涙が出たりなどの症状を感じる人もいます。 目が重く感じたり、しょぼしょぼしたりすると言う人もいます。 この他には、今までにはそれほど気にならなかった光が、やたら眩しく感じてしまうこともあります。 眼精疲労の症状は頭や胃、肩などに出ることも! 眼精疲労の症状は目だけと思いきや、頭や胃、肩などの体の他の部分に出ることもよくあります。 例えば、目の疲れと同時に、頭痛や食欲不振、吐き気などの症状を感じる人もいるかも知れません。 めまいや立ちくらみなどの症状が気になる人もいるようです。 首や肩のコリ、倦怠感、集中力低下などの仕事に支障が出るような症状を感じる人もいます。 眼精疲労の体の症状には、姿勢や視力の低下が関係しているのかも! 「目の疲れが起こると同時に、なぜ体に不調が出るのだろう?」と思うことはありませんか。 視力が低下したり、物がぼやけて見えにくくなれば、一生懸命に物を見ようと姿勢に無理が生じてしまうでしょう。 さらに、物が見えにくければ、目を細めたり、集中して物を見ようとしたりすることもあるでしょう。 パソコンや机の上の書類を見るのが仕事であれば、きっと長時間無理な姿勢で集中して過ごしているに違いありません。 このような目や体の負担が日常化すれば、当然目や体の筋肉は過度に緊張して、眼精疲労で体にまで症状が起こってしまうのです。 まとめ 眼精疲労の症状としてよくありがちなのは、目の疲れや痛み、涙などの目の症状です。 さらに、頭痛や吐き気、めまい、肩こりなどの体の症状として現れることもあります。 これには物が見えにくくなることで無理な姿勢が生じて、目や体の筋肉を過度に緊張させてしまうことが考えられます。 眼精疲労が気になるときはなるべく安静にして、他の体の不調が起きないように注意することが必要です。

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首の痛みとめまいが同時に起こるのは、頚椎性めまいかも?出産時の状況が影響していることも

首の痛みだけではなく、めまいも一緒に起こることはありませんか。 首の痛みだけであれば、コリだと考える人が多いでしょう。 しかし、めまいも同時に起こると、頚椎性めまいの可能性が考えられます。 では、頚椎性めまいについて見ていきましょう。 頚椎性めまいは、首の平衡感覚に関する神経受容器の障害 首の痛みが起こるめまいの中でも、頚椎性めまいは首に何らかの障害があって起こるものです。 首の神経受容器には、平衡感覚に関連するものが多くあります。 そのため、首の平衡感覚に関する神経受容器で障害が起これば、めまいが起こってしまうのです。 頚椎性めまいの症状は、首の痛みやめまい、頭痛、吐き気! 頚椎性めまいの代表的な症状と言えば、まずは名前の通りめまいがあります。 そして、首の平衡感覚に障害が起こるからには、首の痛みを感じることもあります。 しかも、首の痛みが強くなるにつれて、めまいの症状まで酷くなることも多いようです。 ただ、頚椎性めまいの症状は、長時間、長期間続くことはなく、数十分くらいで治まることがほとんどです。 また、首の痛みやめまいの症状以外には、頭痛や吐き気が起こることもあります。 頚椎性めまいの原因は、怪我や日常生活に! 頚椎性めまいによる首の痛みの原因は、主に首の障害です。 首の障害は、交通事故によるむち打ち、首の怪我などで起こることがあります。 悪い姿勢や癖、筋肉疲労などで首に負担がかかって、頚椎性めまいになることもあります。 この他、姿勢や重労働などで背骨が変形して、首に負担がかかることも考えられます。 頚椎性めまいは異常出産に原因があることも! 首の痛みが起こる頚椎性めまいの原因は、怪我や日常生活などの後天的なものだと思われがちです。 しかし、出産時の出来事に、原因が潜んでいることもあります。 出産時にへその緒が首に巻き付く臍帯巻絡、専用器具で赤ちゃんの頭を挟んで引き出す鉗子分娩などで、頚椎性めまいになることがあります。 あるいは、逆子や帝王切開といった出産でも、首の障害が残ることがあります。 「首の痛みは、最近ではなく幼い頃から。」と言う場合には、異常出産に頚椎性めまいの原因があるかも知れません。 まとめ 首の痛みとめまいが同時に起こる頚椎性めまいは、首の平衡感覚に関する神経受容器の障害です。 頚椎性めまいの症状は、基本的には短時間で治まりますが、首の痛みに比例してめまいが強くなることが多いです。 原因としては、交通事故や怪我による首の障害、日常的な姿勢や癖、動作などによる首への負担が考えられます。 幼い頃から頚椎性めまいがある場合には、臍帯巻絡や鉗子分娩、逆子、帝王切開などの出産による首の障害も考えられます。

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頭がクラクラする症状は更年期特有のめまいかも?気になったらまず病院へ

更年期にさしかかった女性は、何もしていないのに頭が急にクラクラするめまいの症状に悩まされることがあります。 これはホルモンバランスの崩れによっておこるものなので、更年期性のめまいを心配する必要はありません。 ただ、よく似ためまいはほかの深刻な疾患でも引き起こされます。症状が長引くときは専門医を受診し、原因を早めに特定しましょう。 更年期の女性にめまいがよくみられる理由 40代以上の女性はホルモンバランスが崩れやすくなっています。この時期に大きく減少するのは、女性ホルモンのひとつであるエストロゲンです。 エストロゲンには血管拡張作用があるため、これが減少すると体の血流が悪くなります。脳への血流量も不足し、めまいがおきると考えられています。 更年期が原因のめまいの特徴 更年期性のめまいの一般的な特徴は、頭が突然クラクラしたり、床が揺れている感覚になったりすることです。 このめまいにはとくに前触れもなく、急に振り向くなど、首に負担をかける動作をしない場合でもおこります。 体がほてる、汗をよくかく、イライラするなど、更年期特有のほかの症状が、めまいと同時にみられることもあります。 しかし個人差も大きく、症状だけでは更年期が原因かどうかを正しく判別することはむずかしいでしょう。気になるときは病院で受診し、必要な検査を受ける法が安心です。 更年期だからと思ってめまいを放置していると、ほかの疾患を見逃すこともあります。 更年期障害とまちがえやすい危険なめまい 首の骨の疾患である腰椎椎間板ヘルニアを患っていると、更年期障害性によく似ためまいが起きることがあります。めまいだけでなく、強い頭痛や手や下肢にしびれがみられる場合はこの疾患を疑いましょう。 子宮筋腫や子宮内膜症が悪化したときも、全身の血流不足から頭がクラクラすることもよくあります。 床がふわふわと揺れているようなめまいは、脳腫瘍、脳血栓、脳梗塞などの脳の病気の場合にもみられます。高血圧や自律神経失調症も、同じようなタイプのめまいを引き起こす疾患です。 めまいのほかに耳鳴りがおきる場合は、突発性難聴やメニエール病の可能性もあります。 めまいはめずらしい症状ではないため、原因の特定はかえって困難です。しばらく休養をとってもおさまらないときは、専門の医療機関で検査を受けるほうがいいでしょう。 更年期によるめまいの治療法 更年期自体は止めることができないため、このめまいの原因を取りのぞくことは不可能です。しかし自律神経を整える努力を続ければ、このタイプのめまいでも少しずつ改善させることができます。 睡眠不足や過労による体の疲れ、強いストレスによるメンタルの疲れなどを、なるべく溜め込まないようにしましょう。 自律神経を整える作用のある漢方薬の服用も、めまいを含む更年期障害の改善に効果があります。 更年期は40代半ばから始まり、10年近く続きます。女性特有の更年期のめまいには、根気欲つきあっていく覚悟が必要です。

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VDT症候群の予防と改善法

VDT症候群とは VDTとはVisual Display Terminal(コンピューターの表示機器)の略で、VDT症候群は、パソコンやスマートフォン、タブレットなどの機器を長時間使用することによって、目の症状や、首、肩、腰などの身体の症状、精神的な症状を引き起こす病気です。VDT症候群の目の症状については、「テクノストレス眼症」と呼ばれることもあります。 VDT症候群の症状 目の症状 最も多いのが目の症状で、 ・目の疲れ ・目の痛み ・ドライアイ ・目の異物感、 ・視力障害などの症状があります。 パソコン作業中は、ディスプレイを凝視することが多く、まばたきの回数が減ってしまいます。そうすると涙の分泌量が減り、目が乾いた状態になるので目が傷つきやすくなり、目の疲れや痛み、ドライアイなどの症状を起こしやすくなります。 また、パソコン作業を長時間行うと、常に近い位置にピントを合わせている状態になるので、ピントの調節機能が衰え、視力低下につながります。 身体の症状 身体の症状としては、 ・頭痛 ・首や肩のコリや痛み ・腕のだるさや痛み、しびれ ・背中や腰のコリや痛みなどがあります。 同じ姿勢でパソコン作業や、スマートフォンの操作を長時間続けることによって身体が緊張し、血流も悪くなるため身体の各部に身体のコリや痛みが起こります。例えば、パソコンのモニターを見る姿勢を長時間続けて、首や肩に負担がかかり、痛みやしびれの症状を引き起こしたり、キーボードのタイピングによって腕や手首、手指に負担がかかり、腱鞘炎やばね指などを起こしたりすることもあります。 精神的な症状 精神的な症状としては、 ・めまい ・食欲不振 ・過食 ・睡眠障害 ・抑うつ症状などがあります。 VDT症候群は、目や身体だけでなく、精神的な症状も引き起こすことがあります。目を酷使することにより脳もストレスがかかり、その結果、精神的な症状が発症します。 VDT症候群の予防 VDT症候群の原因は、パソコンやスマートフォン、テレビやタブレットなどの電子機器に接することが多いために起こるので、根本的な予防としてはそれらの機器を使用する頻度を減らすことが一番です。しかし、仕事でパソコンを使う場合は、使用をやめるわけにもいきません。 仕事でパソコンを長時間作業する場合は、1時間おきにVDT作業を休止して、他の業務をローテーションで行うなどの工夫も必要です。また、休憩中に遠くの景色を見たり、軽い体操を行ったりすることで同じ姿勢で緊張してしまった身体をほぐしてあげることも必要です。 また、ディスプレイの位置や、机と椅子の高さも重要で、ディスプレイに日光や照明の光が反射しない場所に設置し、高さも目線が少し下向きになるように合わせると目の負担を減らすことができます。 家や電車に乗っている時間にパソコンやスマートフォンなどの使用を減らすことも予防につながります。 VDT症候群の解消法 目を閉じてから、パッと大きく見開く運動や、顔を動かさずに目を上・下・左・右に大きく動かすことで、目の周りの筋肉をほぐす効果があります。 温かい蒸しタオルを用意して目の周りや首筋ににあてることで、血液の循環が改善して疲れ目が解消されます。 長時間VDT作業で同じ姿勢を続けていると、首、肩、背中、腰、腕、足など全身の筋肉が緊張して疲労が蓄積して血流も悪くなり、痛みやしびれなどの原因につながります。特にパソコンやスマートフォンを操作するときの姿勢は、顔を前に突き出した悪い姿勢になりやすいため、身体の負担が大きくなります。 姿勢に注意し、できるだけ長時間同じ姿勢を続けないようにすることと、ストレッチをしたり、立ち上がったり、こまめに歩くなど、身体を動かして筋肉を柔らかい状態に保つことが大切です。 筆者プロフィール 浅見 仁 「はり・きゅう・マッサージJIN治療院」院長 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 頚椎症、頚椎ヘルニア、ムチウチなど首の症状でお悩みの方が数多く来院し、痛みやしびれ、頭痛などの改善を得意としている。 腰や膝の痛みなどの一般的な症状はもちろんのこと、内臓の不調や婦人科系のトラブルなども幅広く対応している。 施術だけでなく、日常の姿勢や動作、食事や運動など、健康に近づくためのトータル的な視点からとらえたアドバイスを心がけている。

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今感じているめまいはメニエール病?早めの対処が重要です

めまいを引き起こす代表的な病気として、ストレスが主な原因と言われているメニエール病があります。 ストレス性の病気と言うと、あまり大したことが無い病気のように考える方が多いかも知れません。 しかし、メニエール病は急に激しいめまいが起こって、耳鳴り、さらには難聴の症状を伴うこともあります。 では、こんな大変な病気であるメニエール病が一体どのような病気か見てみましょう。 メニエール病のめまいは回転性であるのが特徴! 皆さんが今めまいに悩まされているとしたら、そのめまいは回転性のものですか。 もしそうだとすれば、メニエール病の疑いがあります。 メニエール病の回転性めまいは急に起こるもので、周りの景色が回転しているかのように見えたり、立ち上がった時にめまいがすることがあります。 めまいの発作は数十分で済むこともあれば、数時間も継続する場合もあり、さらには毎日めまいが起こる方もいれば、年に数回程度の発作で済む方もいます。 酷い症状の方だと、生活にも支障が出てしまう程の激しいめまいに襲われることもあります。 メニエール病にはめまい以外にも様々な耳の症状がある! メニエール病の主な症状としてめまいが知られていますが、実はこの病気の症状は他にも色々とあるのです。 耳鳴りや耳の圧迫感、閉塞感、そして難聴などの耳の症状が中心です。 耳鳴りは、ラジオやマイクの雑音のような低めの「ザーッ」と言う不快な音を感じることが多いとされています。 メニエール病で難聴になると、男の人の低い声が聞きにくくなるところから始まって、だんだんと高い音までが聞こえにくくなっていきます。 このような症状は発作を繰り返すたびに酷くなる傾向があり、出来ることならちょっとしためまいで済む初期段階のうちに適切な対処が出来るのがベストです。 メニエール病は内リンパ液の過剰生成が原因! メニエール病の原因には謎が多くストレス性の病気として言われていますが、内リンパ液の過剰生成が症状を引き起こしていることは確かです。 内リンパ液が通常よりも過剰に生成されると、耳の蝸牛や半規管、耳石器などの器官に余った内リンパ液が蓄積して腫れることがあります。 ちなみに、蝸牛は音を伝達する器官、半規管や耳石器はは平衡感覚に関わる器官です。 音の伝達や平衡感覚に関わる器官に内リンパ液が溜まれば、当然音を聞いたり、体のバランスを保ったりすることにも支障が出てくる訳です。 心身の疲労が溜まりやすい方はメニエール病になりやすい! 「メニエール病の発症者には、30代後半以降の女性が多い。」と思われがちですが、メニエール病の発症には心身の疲労が大きく関係しています。 ですので、「若いから安心。」とか「男だから安心。」などと言う訳ではありません。 老若男女関係無く、多忙な生活をしている方、悩みごとを抱えやすい方、環境の変化が多い方、几帳面で完璧主義の方などに発症しやすいと言われています。 元々の性格もありますし、比較的タフな方でもストレスを感じやすい生活をしていれば、メニエール病を発症しやすくなります。 まとめ メニエール病の症状はめまいだけに止まらず、発作を繰り返すうちに様々な耳の症状が起こり、症状自体も悪化していきます。 そもそも、このような症状が起こるのも、過剰に生成された内リンパ液が音の伝達や平衡感覚に関係する器官に悪さをするからです。 重症になると日常生活にも支障が出てしまうことがありますので、病気の疑いがある場合には早めの対処が必要です。 基本的には耳鼻咽喉科を受診します。 もし耳鼻咽喉科で改善が見られない場合は、整体などの治療院で施術を受けることで改善するケースもありますので、相談してみるのもいいかもしれません。

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めまいの原因は耳石にあるのかも!誰でもすぐにできる2つの対処法

めまいには色々な原因が考えられますが、耳石もめまいの原因の一つです。 耳石が関係している症状には、「良性発作性頭位めまい症」というものがあります。 では、良性発作性頭位めまい症がどういう症状なのか、耳石を何とかする方法は無いのかを見ていきましょう。 良性発作性頭位めまい症は、剥がれた耳石が三半規管内に侵入する病気! 内耳には「前庭」と言う部分があり、さらに前庭には耳石があります。 この耳石が何かのきっかけで剥がれ落ちてしまうと、「三半規管」と言う体のバランスを維持する器官に侵入してしまうことがあります。 これが、「良性発作性頭位めまい症」の正体です。 耳石が侵入することで三半規管の働きが狂うと、体のバランスが維持しにくくなって回転性のめまいが起こりやすくなります。 めまいは生活習慣や加齢によって起こることも! めまいが起こると何かの病気の可能性を疑いたくなるかも知れませんが、実は生活習慣や加齢も十分にめまいの原因になり得るのです。 例えば、パソコンやスマホの使用時間が長かったり、普段運動をする習慣が無かったりと言うだけでも、めまいが起こる可能性は高いようです。 めまいの症状が起こった時には、自分の生活習慣をよく振り返って、改善できる部分は改善するよう心掛けることも大切です。 寝返り運動で耳石によるめまいが解決できることも! 実は、耳石はどんなに健康な方でも、新陳代謝によって日々剥がれ落ちるものなのです。 めまいが起こるか起こらないかの違いは、耳石が小さくて三半規管が反応しないか、長時間特定の場所に耳石が集中することで大きくまとまってしまうかなのです。 長時間寝ていて同じ姿勢でいると、耳石がまとまって塊になりやすくなります。 そこで、耳石を塊にしないように、仰向け、右向き、仰向け、左向きの順で各10秒ずつ寝返り運動をしてみましょう。 実際にこの運動を試した良性発作性頭位めまい症の方の7割以上の方が、効果を実感できているようです。 枕の高さを変えるだけでも、耳石によるめまいを解決できる! 寝返り運動ではめまいの原因となる耳石を細かくすることが目的でしたが、今度は耳石の三半規管への侵入を防ぐ対策をしてみましょう。 いつもよりも枕の高さを高くしてみると、三半規管に剥がれた耳石が侵入しにくくなります。 良性発作性頭位めまい症の方の中には、もしかしたら普段枕を使用していなかったり、低めの枕を使用している方も多いのではないでしょうか。 枕はタオルを敷いて調整するだけで高さを変えることが出来ますので、ぜひ試してみてください。 まとめ 耳石が関係しているめまいには、良性発作性頭位めまい症や生活習慣、加齢などが考えられます。 いずれにしても剥がれた耳石の三半規管への侵入が関係している以上は、耳石を細かくしたり、三半規管への侵入を防ぐことでめまいの対策を行うことが出来ます。 めまいの対策は寝返り運動や枕の高さを調整するだけの簡単な方法ですので、ぜひ騙されたと思って試してみてください。

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原因不明のめまいには心身の疲労が関係している可能性が!

「原因不明だけど突然のめまいに悩まされている。」なんて言う方はいませんか。 めまいの原因に思い当たる節が無く、しかも慌てて駆け付けた病院でさえもめまいの原因が分からず帰されてしまった、そんな方もいるのではないでしょうか。 このようなめまいには、もしかしたら心身の疲労が関係しているのかも知れません。 では、心身の疲労によるめまいは、一体どのように対処したら良いのでしょうか。 原因不明のめまいは、肩こりのせいかも知れない! 病院でMRIによる画像検査まで行ったにもかかわらず、結局の所めまいの原因が判明しないことは少なくありません。 こんな原因不明のめまいで考えられるのは、病院の検査で異常が認められにくい肩こりです。 首の骨付近には「椎骨動脈」と言う血管があって、心臓からの血液を頭に向かって送り届ける役割を果たしています。 首こりや肩こりで首や肩の周辺の筋肉が緊張して椎骨動脈の血行を悪くすることで、めまいを引き起こしているのかも知れません。 椎骨動脈は平衡感覚に関係する器官に血液を送り届けている! 原因不明とは言え、めまいには何らかの形で平衡感覚に関係する器官が上手く機能しなくなっている可能性が考えられます。 実際に、椎骨動脈の血行が悪くなってめまいが起こる症状として、「椎骨脳底動脈循環不全症」と言う症状も存在します。 椎骨脳底動脈循環不全症には「椎骨」に続いて「脳底」と言う言葉が付いていますが、椎骨動脈は脳の中では「脳底動脈」と言います。 そして、椎骨動脈と脳底動脈を合わせて「椎骨脳底動脈」と言い、平衡感覚に関係する器官に心臓からの血液を送り届けています。 ですので、もし肩こりで椎骨脳底動脈の血行不良が起これば、平衡感覚に支障が出てめまいが起こる可能性は高くなります。 ストレスによる血管の収縮もめまいを引き起こす! 原因不明のめまいは心身の疲労が原因として考えられることが多いのですが、精神的なストレスにも注意が必要です。 ちょっとしたストレスであれば良いとして、極度のストレスは全身の血管を収縮させてしまいます。 血管が収縮すると血液の通り道が狭くなりますので、当然血液の流れは悪くなってしまいます。 先にご説明した椎骨脳底動脈の血液の流れも、当然悪くなっているはずです。 入浴やストレッチで肩こりとストレスを同時に解決! 日常生活で肩こりとストレスで心身の疲労を同時に溜めてしまっている方は、きっと多いでしょう。 いずれも原因不明のめまいを引き起こす可能性となりうるものですので、出来ることなら2つのトラブルを同時に解決できる対策があると効率的です。 そこで、入浴で湯船にしっかりと浸かること、ストレッチで疲れた筋肉を伸ばすことを日常的に心掛けてみてはいかがでしょうか。 入浴には体を温めて血行を良くする効果、ストレッチには疲れて硬くなった筋肉に柔軟性を持たせて血管の収縮を解く効果があり、いずれにもリラックス効果があります。 まとめ 原因不明のめまいは、あくまでも何の病気にも該当せず、医療機関での検査でも異常が見つからないと言うだけのことです。 実際には、肩こりのような身体的な疲れ、ストレスのような精神的な疲れなどが心臓からの脳までの血液の運搬に支障を来して、めまいの症状を引き起こしている可能性があります。 心身の疲労を解決するには、入浴やストレッチで血行を改善すると同時にリラックス効果を得るのがよいでしょう。

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めまいやふらつきから考えられる原因は様々!危険な病気が潜んでいることも

めまいやふらつきの症状は誰もが経験のあることなのでしょうが、「体の異常が原因なのでは?」と不安を感じる方もいるのではないでしょうか。 確かに、めまいやふらつきには、耳や脳などの異常が原因であることが多いと言われています。 では、めまいやふらつきの原因となる異常について見ていきましょう。 耳の異常は回転性のめまいやふらつきを引き起こしやすい! 私たちの耳の主な役割としては音を聞くことが知られていますが、実は体のバランスを保つことも挙げられます。 そして、回転性のめまいやふらつきの原因となる耳の異常には、良性発作性頭位やメニエール病、中耳炎、前庭神経炎、外リンパ瘻などがあります。 良性発作性頭位めまい症は内耳の前庭にある耳石が剥がれて、体のバランス感覚に関係する三半規管に侵入する病気です。 メニエール病は内耳の内リンパ液が増加しすぎる病気、中耳炎は中耳で炎症が起こる病気です。 前庭神経炎は前庭神経の炎症で体のバランスに関する情報が脳に伝達できなくなる病気で、外リンパ瘻は脳を保護する髄液が内リンパ腔に漏れる病気です。 脳の血管の詰まり、出血、腫瘍などが、めまいやふらつきを引き起こすことがある! めまいやふらつきの原因となる脳の病気には、脳梗塞や脳出血、聴神経腫瘍、椎骨脳底動脈循環不全などがあります。 脳梗塞や脳出血などが起こると、運動機能に関係する小脳や脳幹にスムーズに血液が運ばれにくくなります。 聴神経腫瘍は前庭神経に腫瘍が出来る病気、椎骨脳底動脈循環不全は脳から首を結ぶ椎骨動脈と脳底動脈が血液不足になる病気です。 血圧の急な変化によっても、めまいやふらつきが起こることがある! 私たちの血圧は1日を通して変化するものなのですが、急激な変化が起こるとめまいやふらつきなどの症状が起こることがあります。 それは、脳に届けられる血液の量が安定しなくなるからです。 血圧の急な変化で特に心配する方が多いのが、高血圧や不整脈などでしょう。 しかし、低血圧でもめまいやふらつきの症状が起こることがあります。 他には、低血糖や貧血などでも、同じような症状が起こることがありますので注意が必要です。 めまいやふらつきが起こった時には、心身を落ち着けること! 急にめまいやふらつきが起こると、慌ててもたれかかる場所を探してしまう方は多いでしょう。 もちろん、これも大切なことなのですが、外出先でなければ暗くて静かな落ち着いた場所で安静に過ごしましょう。 但し、他にも激しい頭痛や手足の麻痺、舌がもつれるなどの異常があれば、早めに適切な治療を受けるべきです。 また、不安やストレスが症状を悪化させることもありますので、気持ちを楽にすることも大切です。 まとめ めまいやふらつきの原因となる病気には、様々な耳の異常、脳の異常、血圧の変化などが考えられます。 特に脳の異常には命の危険性があるものもあり、めまいやふらつき以外にも気にある症状があれば早めの対応が必要です。 そうでなければ、症状を悪化させないためにも心身を落ち着かせて、症状が治るまで安静に過ごすことが大切です。

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めまいに薬が効かないこともある?こんな場合には薬が合っていないの?

「めまいの治療は薬を飲めば何とかなる。」と思っている方も多いでしょうが、残念ながら薬が効かないこともよくあるようです。 このような場合は、薬が合っていないのか、薬を使っても無駄なめまいなのかが分からなくなってしまうでしょう。 では、薬が効かないめまいには、一体どのように対応したら良いのでしょうか。 2ヶ月以上使っても効かない薬は、効かないと考えて良い! めまいに効くと言う薬を処方されて、取り敢えずその効果を信用して暫くの間服用する方は多いでしょう。 「まだ効かない。でも、いつかはきっと効果が実感できるだろう。」と信じて、いつの間にか1ヶ月が経過しているなんて言う方もいます。 ただ、さすがに2ヶ月以上使っていても効かない薬は、まず今後効果を実感できることはないだろうな、と考えた方が良いです。 薬を処方してもらった医師に相談して、今後の治療法を確認してみる必要があります。 めまいの原因と有効成分の作用がマッチしていない可能性も めまいの薬を含めて、薬には必ず何らかの症状に作用するための有効成分が含まれています。 「めまいに効く薬」と言っても、有効成分がめまいそのものを消す訳ではありません。 有効成分が体のどこかに作用して、めまいの原因となっているものに働きかけることで症状を抑えるのです。 ですので、薬に含まれている有効成分の作用が、めまいの起こっている原因とマッチしていないがために薬が効かない可能性も考えられます。 薬以外の治療法にも目を向けてみること 効果が実感できることに安心して飲み始めた薬も、だんだんと体が効果に慣れてめまいに効かないなんて言うこともあり得ます。 薬はあくまでも一時的な対策に過ぎず、薬だけではめまいが十分に治らないこともよくあるものです。 病気でどうしても薬で悪化を抑える必要がある場合は別として、薬ばかりに頼らないようにすることも大切です。 めまいを改善する方法には、ストレッチや整体・鍼灸などの東洋医学に基づいた治療法もあるので、このような方法に目を向けてみるのも良いでしょう。 頚部マッサージをメインとした首こりの治療でめまいが治ることも! 薬が効かないめまいは、脳や何らかの病気が関係しているものでない限りは、首こりが関係しているのかも知れません。 頚部マッサージで首周りの血行を改善する治療を1ヶ月近く受けて、7~8割近くの方がめまいを改善できているようです。 ただ、首こりは日常生活が原因で起こりやすいものなので、一度症状を改善しても再発することがあります。 まとめ めまいに薬が効かない時は、有効成分の作用が症状の原因とマッチしていなかったり、薬に身体が慣れすぎてしまっていたりすることが考えられます。長く薬が効かない場合は、処方してくれた医師に相談してみるといいでしょう。 めまいを改善するためには、薬ばかりではなくストレッチや整体・鍼灸などの東洋医学的なアプローチ方法もあります。 負担のかかりにくい改善法として、このような方法を検討してみるのも良いでしょう。

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長時間めまいが続く原因は?病院で異常がなければ整体も治療の選択肢に

長時間めまいが続くと、「何かの病気では?」と思う方もいるでしょう。 確かに、長時間のめまいには、耳や脳の病気の可能性が疑われます。 では、長時間のめまいが起こった時に考えられる原因について見ていきましょう。 回転性のめまいなら耳の異常が考えられる! あなたが感じている長時間のめまいは、自分や周りが回転しているかのような回転性のめまいですか。 もしそうだとすれば、耳、中でも内耳に異常がある可能性が考えられます。 具体的には、片耳の難聴や耳鳴りの起こるメニエール病、風邪のような症状や耳だれの起こる中耳炎、片耳が急に聞こえなくなる突発性難聴などの病気が挙げられます。 特に激しいめまい、吐き気などの症状に悩まされるのであれば、前庭神経炎も考えられます。 動揺性めまいや浮動性めまいなら脳の病気が考えられる! 足元がふらふらする動揺性めまい、雲に乗っているかのようなフワフワした浮動性めまいを感じることはありませんか。 このようなめまいが長時間続く場合には、脳や脳神経の病気が考えられます。 まずは、難聴や顔面神経麻痺の起こる聴神経腫瘍、脳幹や小脳に腫瘍の出来る脳腫瘍などが挙げられます。 それから、パーキンソン病などの神経内科疾患、うつ病やてんかんなどの神経科疾患の可能性も考えられます。 高齢者であれば、脳血流障害や脳血管障害などの病気の可能性も疑われます。 心電図や血液検査で異常が確認できなくても、何らかの病気に該当することがある! 長時間のめまいが気になって、取り敢えず病院で診察を受けてみる方もいるかも知れません。 そこで、耳の検査だけではなく、心電図や血液検査などを行っても何の異常も見られないことがあります。 このような方は、仮面うつ病や不安神経症、心因性めまい、自律神経失調症などの精神的な病気の可能性があります。 あるいは、40代後半以降の方であれば、更年期障害や加齢による椎骨動脈循環不全や平衡機能低下も考えられます。 めまいは長いと3週間、ふらつきは半年以上も続くことが! 長時間のめまいは数日とか1週間もすれば落ち着くことがあるのですが、中には3週間も症状が続くこともあるようです。 さらに、めまいが治まっても、体のふらつきだけは暫く残っていることもあります。 長い方だと半年以上も体のふらつきが継続することがあり、薬の服用が必要になる方もいます。 めまいは急に起こると転倒や転落などの事故に繋がることもあるので、体調の悪い時には十分注意が必要です。 まとめ 長時間めまいが続くのは、少なからず耳や脳の病気の疑いがあります。 今まで何事もなかったのにある時急にめまいの症状を感じ始めたと言う時には、早めに原因を特定した方が良いでしょう。 また、長時間のめまいの原因は、病院の検査でも原因が特定できないこともあります。 このような場合も精神疾患や加齢による体の機能低下が考えられることがあるので、油断は禁物です。 病院で検査をしても異常がない、それでもめまいが続いて辛い・・・そんな方は整体やカイロプラクティック、鍼灸院などの治療で改善するケースもあります。選択肢の1つとして頭に入れておくといいでしょう。

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