首こりに関するコラム一覧

最新の研究で明らかに！スマホ使用時の「うつむき姿勢」が感情に与える影響とは？

最近、東京出張中に移動で電車を利用した時のことです。驚いた事に車内に乗り合わせた人達のほとんどが、携帯電話やスマフォを利用していました。中にはスマホ閲覧に夢中になり、慌てて下車駅で降りる方も目にしました。最近はニュースでも「スマホ依存症」や「スマホ老眼」など、スマホを長時間使い続けることにより起こる健康被害が取り上げられるようになりました。今回は、スマホと健康被害について、最新の研究結果にも触れながらお話ししていきたいと思います。研究結果：スマホ使用が感情に与える影響２年前にニューヨークタイムズ誌にも掲載されましたが、ハーバードビジネススクールのコディ氏等の研究で、スマートフォンのような小さな画面を見続けながら作業をしていると、うつむき、身体を丸める姿勢になります。その結果、行動が消極的になり、感情ストレスも高まったというデータが発表されています。　また同様の実験にニュージーランドの大学が行った研究では、面接時に「うつむき姿勢」と「姿勢を正した直立位」のグループ分けて検査をした結果「うつむき姿勢」のグループは、自尊感情が低く、気分も下がっていて、恐怖心も強かった。さらに発言も「うつむき姿勢」のグループの方が否定的なものが多かった。という報告がレポートされています。心理学者や精神科のドクターなども「うつ病患者のうつむき姿勢傾向」を指摘しています。その反対に「背筋を伸ばして姿勢を正すと、ポジティブ感情が高まり、疲労感が低下して、口数が増えること」が研究発表されています。心療内科では背筋を伸ばして深呼吸をすると幸せホルモンと呼ばれるセロトニンの分泌も活性化するので、リハビリプログラムの一つとして導入されています。　さいごにいかがでしたでしょうか。私が講師をつとめている企業研修では、勤務時間の中で１日４回ねこ背を伸ばすエクササイズを３分ほどしてもらう事で、頭もカラダもスッキリして作業効率も高まり、メンタルヘルスの効果もあります。実際に導入して１年間で離職率が下がったという良い結果も得ています。日本でも古くから慣用句の表現で「首をもたげる」「肩を落とす」「背中を丸める」・・といった表現は、感情の沈んだ状態を表し、姿勢が感情のコントロールに大きな関係があることが理解されています。スマホや携帯電話などを長時間利用すると、感情の浮き沈みが起こり、健康的にもよくありません。１日時間を決めて使用することで、予防ができますので気をつけてください。最近の研究結果によると、スマホの長時間使用は、身体への影響だけではなく、感情にも影響がある、という研究結果が発表されています。たった3分で弱ったカラダが復活する真呼吸ストレッチ著者：清水真出版社：神宮館筆者プロフィール清水真一般社団法人姿勢道普及協会理事長一手技塾札幌代表日本メンターコーチング協会コーチ　日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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福岡で首こり改善が得意な整体9選

福岡にある整体、1338件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）首こりに対するひかり療整院の先生の考え１番の原因は、頭部を前に倒す姿勢ひかり療整院立坂満先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの１番の原因は頭部を前に倒す姿勢（仕事に依る事が多い）に起因する物。頭は非常に重いので、前に傾くと倒れないように、後頭骨から首の後ろ・肩までの筋肉で常に引き続けねばならない。これが長く続くと当然筋肉は疲労で、硬く筋状になってくる。又、首前方の筋肉は起始・停止があまり動かない為、短く縮んだ状態が続き、これも固くなる。又、頸椎も逆カーブで固定されて来るので、動きが悪くなり全体的に首が固くなり血管を圧迫して、血液の流れが悪くなる為に非常に辛い症状を招く。これがひどい首こりの原因。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 姿勢が悪い為、伏臥位で腰背部から肩までの緊張を緩め、次に首後ろから後頭骨までの筋全体と僧帽筋を緩める。この時鎖骨周辺の硬結を取る。仰臥位で上胸部の硬縮をとり、主に胸鎖乳突筋を緩めた後、頸椎を含めた筋を緩めながら、頸椎カーブを正常にする。又は、最初から座位で肩周り・上胸部・首回りの筋を緩める手技を使う事も有る。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 前かがみの姿勢を出来るだけ取らない様に心がける。筋肉が硬くなっているので、鬱陶しいからと首をグルグル回さないこと。寝る時、横向きに丸くなって寝ずに、出来るだけ仰向けで寝る方が良い。高い枕を使わない。首を絶対にもまない。マッサージしない。　Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 頭を長時間前に倒さない。時々立ち上がって、首が固まらない様軽く肩周辺がリラックスするように、動かす。非常にゆっくりと首を軽く廻してみる。痛みがあればやめる事。お風呂に入った時、凝っている所を軽く軽く押して見る。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ひかり療整院の詳細を見る首こりに対するいろどり整骨院の先生の考え姿勢の崩れが首こりを招く！いろどり整骨院江上雄治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢の崩れ、同一姿勢によるもの。最近ではデスクワークやスマートフォンなどの使いすぎなどＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 本来の首と頭と背中のバランスをとるために、身体を伸ばしたり、呼吸を意識させて調整したり、後は首関連の足首、手首、腰首とバランスを合わせていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 患部を強く揉んだり、痛いからと伸ばし過ぎたり湿布や痛み止の薬などもとらない方がいいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 手首、肘、肩、肩甲骨を連動させて動かしていくバスタオルを丸めて首の湾曲を作る。呼吸を意識しながら、患部をやさしくさわり、伸ばしたり縮めたり痛みのでない範囲で行う。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}いろどり整骨院の詳細を見る首こりに対するGoodFeelカイロプラクティックの先生の考え首こりの原因は「背中」にあり！GoodFeelカイロプラクティック永冨哲郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首のこりの原因は背中が原因ですこれだけではないと思いますが一番重要な所だと思います。首がこるのは頭を支えているからで首の根元には背中があります。その背中が歪んでいるとその上にある首も歪み頭を支えにくくなり首がこります。なので背中をきちんと整えてあげると首のこりがきえていきますＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首のこりをただ単にその場でとってあげる場合は私は手を施術します。手を使いすぎるから肩や首がこるので一時しのぎにはまず手からです。しかしこれは一過性のケアしかならないので根本的に改善するために骨盤背骨を調べ首のこりの原因になる歪みをみつけて施術をし整えていきます。基本的に痛い部分やこってる部分を直接施術して治すことはありません。痛みやこりの原因はほとんどが別の場所にあるからですＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. こってる部分を触ることは絶対やめたほうがいいです間違っても首を揉むのは厳禁です首は急所でもあるので小さな刺激でも症状が悪化したり別の悪い症状がでてきたりするのでおやめください。あとは無理な姿勢を正すことも悪化する原因になりますのでお気を付けくださいＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢を正すだけで頭の位置が中心にくるので首のこりは改善されます。その時に意識するのがおなかに軽く力を入れてみてください。それだけで腰がそり胸も張り正しい姿勢ができますので変わってきます基本姿勢の正しいかたに首のこりがあるひとはいませんから…！起きてる間ずっと力を入れて置けるぐらいの強さでしてみるといいです。まちがっても息を止めるぐらいはきつすぎるので、ほんの軽くおなか引っ込めるぐらいの強さで#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}GoodFeelカイロプラクティックの詳細を見る首こりに対するすずらん整体院の先生の考え全身のバランスが崩れると首こりを招くすずらん整体院梶山俊彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首コリの原因として自分自身が考えているのが全身のバランス（姿勢）です。首コリだけ施術しても、骨盤からのバランスが悪いと元の状態にすぐ戻ってしまいます。現に、施術させていただいている方々は、骨盤から施術したのとしてないのでは、首コリの出方が違ってきています。もちろん、したほうが首コリに効果的です。日ごろの姿勢もかかわってきていて、デスクワーク等の方は多くみられます。猫背になるからと考えますが、もう一つ眼精疲労が大きく関係していると感じます。目のツボは後頭部にありますし、多くの方々が底を刺激するしないで、効果が変わってきていますので・・・。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 上記に書いた内容と類似してしまいますが、首のみの施術ではなく、骨盤から全身のバランスをとるように施術しています。骨格だけでなくストレッチもし、バランスを整えます。もみほぐしのアプローチも加えます。また、四肢へのアプローチも忘れずにすることが大事だと思っています。手（腕）足（脚）を使わないで生活することは、まず無いので・・・。そこを酷使してしまい、体幹の方の疲労（こり）につながると思いますので。後は、ご自宅職場でできるストレッチや座り方等の指導をしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首のコリが気になりボキボキと自分で首を鳴らしてしますことです。そのことにより、可動域を亢進してしまい、いつも以上に動くため、周りの筋肉がそれを支えなければならなくなり、より疲労がたまりこります。頬杖を突くと顎関節を歪ませることになり、そこから首への負担になるためよくありません。首もかたむきますので。顎関節のことに関しては、噛み合わせの問題も首にかかわってきますので、両方の歯でしっかり物を噛むようにします。最近では、スマホを下向いてします。それが大きな負担になります。頭は重たいので、支えるために筋肉が疲労します。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 上記に類似します。頬杖を突かない。肘置きにおいた状態で座らない。（運転時なりやすい）下を向いてのスマホをやめ、前を向いた状態で行う。椅子に深く座り、丸くならないよう背もたれを活用する。自分で首を鳴らさない。物を両方の歯で噛む。ストレッチをこまめに行う。肩甲骨を動かす体操を行う。目を休める。（ホットパック・タオル等を使う）#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}すずらん整体院の詳細を見る首こりに対する常若整骨院の先生の考え首こりは不調のサイン！常若整骨院冨高誠治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりはあくまでも結果です。何かしらの原因で内臓が疲れ体の表面に出た反応（内臓体壁反射）が首こりとなって現れます。原因は食べ物（糖分・炭水化物の取りすぎ）、メンタル面（ストレス・トラウマなど）、頭蓋骨の歪み、エネルギーの乱れ（経絡・チャクラ）、神経の疲れなどがあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体の状態を調べる機械を使い現在の調子（数値）を見てもらい、当院の整体法である自律神経整体で患者さんの潜在意識に原因を聞いて取り去ります。検査以外で体に触れず体に負担がかからない治療で赤ちゃんでも受けられます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強く揉まない…押すと気持ちは良くなりますが次の日はその強さに耐えられるように筋肉が硬くなってしまいます。痛くなる動作をしない…痛くなる動作をすると脳が痛いと思い出し治りが悪くなってしまいます。食べ物に気をつける…甘いもの・炭水化物を食べると血液がドロドロになり内臓に負担がかかり治りが遅くなります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 来院している方の原因で多いのが食べ物、ストレスです。食べ物は糖質を減らすだけで体が軽くなり頭のスッキリし仕事・生活が楽なります。ストレスを減らすコツは感情を吐き出す癖をつけることです。ストレスを溜め込むと神経→内臓→症状の順で体に異変が起きてきます#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}常若整骨院の詳細を見る首こりに対するふれあい整骨院の先生の考え骨盤や身体の歪みが原因にふれあい整骨院末次満先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の痛みやコリは、「骨盤や身体の歪みによって」首や肩の血管や神経が圧迫されるために起こります。骨盤が歪むと、全身のバランスが崩れた状態になり、筋肉に痛みやコリを生じさせ、しいては、椎間板や神経に負担をかけ、痛みやシビレへとつながっていきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院の施術では基本的に痛んでいる場所よりも、全身の骨格のズレを整え、体の歪みをなくしていきます。なぜなら、全身繋がっているからです。その上で関係する首から肩・肩甲骨まわり・腕・鎖骨まわりなどを調整し痛みや緊張を取っていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 頚部痛や手足にしびれなどがある人が首のストレッチを強く高い頻度で行うのは危険です。安易なマッサージやストレッチが逆効果にならないように気を付けましょう。痛みが強い場合は無理に動かすのは避けましょう。気持ちいいからといってマッサージへ行くのも危険です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 片方の肩にかけるショルダーバッグやヒールの高い靴は体のバランスを崩すため、避ける。ストレスのために体が緊張し、首や肩こりの原因となることも。ストレスはこまめに発散を。日ごろから体を動かすようにするデスクワークなどでは、同じ姿勢を続けがち。１時間に１回は休憩をとり、肩を動かす。リラックスするためのアロマ手軽な温熱療法として、熱めのシャワーを患部にあてたり、レンジで温めた蒸しタオルを患部にあてる#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ふれあい整骨院の詳細を見る首こりに対するなかま整骨院の先生の考え姿勢の悪さによる筋肉の緊張で首こりになかま整骨院大森雅志先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 猫背やストレートネック、骨盤の歪みなどの姿勢の悪さ(生理湾曲の減少や増加)による筋肉の緊張(遠心性収縮)Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 硬膜調整(脳脊髄液を流れをよくする)骨盤～脊柱～肩甲骨の関節を動かして筋肉を緩めていきます。それでも良くならないなら、他の関節をさがします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やす高さが高い枕で寝る自分でボキボキするテレビや本を読む時にソファや座いすで首を圧迫するＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. あごを引く、肩甲骨を上げる、内側に引くエクササイズ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}なかま整骨院の詳細を見る首こりに対するKAT'sカイロプラクティックの先生の考えストレッチや運動で改善しようKAT'sカイロプラクティック立澤勝之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 「首こり」は、約4ｋｇある頭が傾いて倒れてしまうのを首の筋肉で支え続ける事で疲労が蓄積し、筋肉の基本的機能の伸縮性を失い血行を減退させて健全な状態を取り戻せない状態です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首が体幹の上に乗っている状態は首の筋肉はとても楽をしていて緩んで伸縮性をもってバランスをとれる状態である。この状態を保つには、骨盤の角度、腰の前弯、胸椎の後湾、頸椎の前弯を保てるように筋肉の柔軟性と関節の可動性を調整します。もちろん足からの歪みが有ればそこからの調整は、歪みを再び起こさない為にも必要です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 「首のこり」を感じてる方は、後ろ側に硬さや辛さを感じていることが多いと思います。ですから、どうしても首の後ろをストレッチされることが多いと思いますが、首は通常伸びきって疲労を起こしていますので、無理にストレッチしてしまうと余計に疲労をして硬くなってしまいます。首が前に出てるなと思っている方のストレッチは要注意です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 「首こり」は、背中全体の硬さが大きな原因の一つなので首だけではなく全体的なストレッチや運動が効果的です。また、首が前に突っ込んだ姿勢の方は、ストレートネックのような状態が作られています。腰骨を立てた姿勢で顎を後ろに引いていくことで身体の上に頭が乗ってくるようになります。日に何度でもやって頂いて柔軟性を保ちましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}KAT'sカイロプラクティックの詳細を見る首こりに対するまつお整体整骨院の先生の考え過去のケガが原因のケースもまつお整体整骨院松尾宏一先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頚椎のゆがみによるものと捉えています。なぜゆがんだかと言うと、交通事故などで首に大きな衝撃が加わってゆがみが生じる場合もありますが、多くの場合は、その人の生活習慣によるものです。気づかないうちに、同じような動きを繰り返し、バランスが崩れ、段々同じ箇所に負担がかかりその部分が圧迫され首コリが発生するのです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりは慢性化していることが多いので、首をただもんだだけではなかなか改善されません。まず首のゆがみを見つけ、その部分を整えていきます。当院では、軽く触れる程度のごく弱い施術法で整えます。また、多くの方は、首の調整ポイントが足にもありますので、その部分も用います。時間にして５～１０分でごりごりしていた首こりが柔らかくなります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首をボキボキ鳴らすのは、せっかく整った状態を自分で崩してしまいますのでやらないほうが良いですね。首をやたら動かすのもやめましょう。パソコンのモニターが身体の正面に位置してなく、右か左に寄っていると、首をねじる回数が多くなるので首こりが出やすいのでやめましょう。枕がご自分に合ってないと、寝てる間首に負担をかけ続けるので首こりが起きやすくなります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・パソコン、テレビは身体の正面の位置で見る。・自分に合った枕の高さ、硬さを見つけ、それを使って寝る。・首を温めたほうがこりもほぐれるので、ハイネックのシャツ、マフラー、カイロなどで出来るだけ温かくしましょう。・寝るとき首肩が布団から出ないよう、首にタオルケットなどを巻いて寝ましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}まつお整体整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、福岡の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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東京で首こり改善が得意な整体37選（後編）

東京にある整体、4488件の中から、首こり改善におすすめの整体を前編、中編に引き続きご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するタイ古式マッサージ　リラックス・ボディの先生の考えさまざまな症状を併発する恐れアリタイ古式マッサージ　リラックス・ボディ久保哲司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりが原因で、うつ病や自律神経失調症、頭痛などいろいろな症状が起こることが多いと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首筋の施術、肩と肩甲骨、背中へのアプローチを行なっています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 頚椎のヘルニア持ちの持病のある方には、手技において慎重に施術を行なっています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首筋のリンパの流れを良くして、首筋に溜まっている毒素を排出させて、こりをほぐしています。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}タイ古式マッサージ　リラックス・ボディの詳細を見る首こりに対する丸山カイロプラクティックセンターの先生の考え目線は常に上を意識丸山カイロプラクティックセンター丸山浩一先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の上に頭がうまく乗っていないということが一番の原因です。首の上に頭がうまく乗っていれば良いのですが、乗っていないので首にある筋肉が重たい頭を支えています。そうすることにより常に首の筋肉にちからが入っている状態です。そうすることにより必然的に首がこります。では、なぜうまく首に頭が乗らないのか？それは、猫背になっていることです。では、なぜ猫背になってしまうのか？それは骨盤が丸まってしまって猫背になるということです。その他にも、ストレス的な緊張による首のコリ、季節的なコリなどがあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本的には、身体全体的に施術します。特に重点的に行うのは、骨盤から腰、背中首にかけてのラインです。まずは、丸まっている骨盤を反らせて背骨、首に対してS字になるように施術します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. パソコンやスマホ、本を読む時、家事などのときに目線をなるべく下にしないということです。下向きにすると確実に首の上に頭が乗りませんから。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 目線を上にあげることです。また、座っている姿勢で骨盤が丸まらないように座ること。普段からちょくちょく自分で姿勢を良い姿勢になっているかチェックすることです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}丸山カイロプラクティックセンターの詳細を見る首こりに対する谷中名倉　岡田接骨院の先生の考え首・肩甲骨の運動が大事谷中名倉　岡田接骨院岡田和広先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 生理的な前弯の消失～ストレートネック・Wカーブは勿論の事、上半身と下半身のつなぎ目で脊椎の土台である骨盤特に仙腸関節のズレ・ロックも関与しているものと思ってます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 先ず土台である仙腸関節を「スズキトリートメント」とう方法の骨盤矯正（アジャスターを使用）を行います。首を施術する前にそれだけで首がスゥ～と楽になる方も多いです、そして首のズレ（特に上部頸椎）がある場合は頸椎のアジャストを行います。その他は古典的ですが頸椎牽引そして逆ぶら下がり器での頸椎の運動療法等を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 視線を15度以下に下げての長時間のパソコン・スマホ・読書そしてなにより睡眠不足です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 自分に合った枕の高さ・形首の運動は勿論・肩甲骨の運動も大事。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}谷中名倉　岡田接骨院の詳細を見る首こりに対する治療室ホスピターレの先生の考えストレッチはまめに行おう治療室ホスピターレ岡本雅典先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりは体重の１０％に相当する頭を支える筋肉に疲労物質などが蓄積し、柔軟性が低下してしまった状態。筋膜の肥厚なども生じている場合もあります。その他、ストレートネックや椎間板の変性やヘルニア、骨にトゲ（骨棘）などが生じても首こりは発生します。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりが生じている場所は必要最小限の指圧マッサージにとどめ、背骨のアーチが正常となるよう背中・腰・大腿部（大腿四頭筋・ハムストリングス）・インナーマッスルである腸腰筋などにアプローチし、首が最小限の労力で頭を支えられるようにする。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首こりが起きている場所のみを長時間ゴリゴリ揉んだり、固いもので叩いたりすると、筋繊維が損傷し、その部位が余計に固くなってしまうのでやめましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 長時間の同一姿勢は首こりを助長します。首だけ動かしても効果は薄いので、肩関節や上半身全体を動かし、股関節の前面のストレッチをまめに行いましょう。そうすることによって背骨の並びが正常に近づき、頭を支える首の筋肉への負担が減ります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}治療室ホスピターレの詳細を見る首こりに対するかんなり治療院の先生の考え根底には内臓の機能低下があります。かんなり治療院神成恭太先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりは根底に内臓の機能低下があると考えています。主に腎臓や膵臓・脾臓、肝臓の機能低下です。そこにデスクワークなどの長時間の姿勢による負荷などが加わり、症状がきつくなっていきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 鍼灸と整体にてアプローチしています。内臓への調整は主に鍼灸で。骨格の歪みなどに対する調整は整体にて行なっています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首をポキポキ鳴らす行為です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. みずぽっと体操ホットパック肝臓冷却法かんなり治療院の詳細を見る首こりに対する吉祥寺スーリヤ接骨院の先生の考え姿勢を意識したストレッチや体操を心がけよう吉祥寺スーリヤ接骨院井上敦浩先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 肩が上がり内側に入り顎が出るといった、所謂猫背の姿勢や、PC作業などで長時間同じ姿勢を続けた場合首の筋肉への負担が大きくなります。また、呼吸が浅くなることで交感神経が優位になり、筋肉の緊張を強めてしまうのも首こりの1つの原因になります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 私どもの院では、深層筋療法といった治療法を用い、こりの原因となっている筋肉の深い部分にある筋硬結に直接アプローチしていきます。筋硬結を刺激することで、生体・筋肉のもっている自然治癒力を引き出し、楽になる手助けをします。また、腰や骨盤周り、上肢も施術し首のこりの原因になる悪い姿勢を改善していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 月並みみですが、自分で首をポキポキ鳴らしたり、ただ闇雲に強めにマッサージすることはやらないほうがいいかと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. なるべく冷やさないようにすることや、良い姿勢を意識することです。ただし、最初のうちは良い姿勢を取ることで張りを感じたり疲れたりすることがあります。それは普段サボっている筋肉がしっかり使われている証拠です。その姿勢を意識しながらストレッチや体操を行うようにしてください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}吉祥寺スーリヤ接骨院の詳細を見る首こりに対するこばやし接骨院の先生の考え正しい姿勢が大事。脚は組まないで！こばやし接骨院小林利忠先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 私は、首こりの原因は、脚を組む姿勢だと考えます。椅子に座る時に足を組むと、必ず体は傾きます。体が傾くと、大事な脳も傾きます。脳が傾くと、とても困ります。なぜなら、脳は司令塔だからです。司令塔が傾いたら、脳は正しい命令が送れません。脚を組んでしまうと、その傾いた脳を本能的に、まっすぐにしようとします。いつも、首は頭を支え続けなければいけません。脚組みが癖になると、立っている時も、寝てる時も傾いてます。傾いた約５キロある重い頭を支えていれば、当然、首の筋肉がこり固まります。ひどくなると、首がこりすぎて、頭痛に発展します。首がこると、腰痛や背中の痛みなどへ波及します。首こりは、正しい姿勢をしてほしいという体からのメッセージです。この大事なメッセージを見落とすと、精神的な不調になる可能性があります。だから、絶対に脚は組まないでください。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 私の施術では、首こりの場合は、脚から治します。脚や腰の骨と骨のつなぎ目である関節が、正しい動きになるように調整します。具体的には、私が患者さんにストレッチをします。関節の正しい動きを再教育します。関節を正しく動かすと、筋肉が関節をまたいで、着いているので、筋肉が緩みます。固くこり固まった筋肉が、柔らかくなり、体の遊びが生まれます。遊びが出ると、首こりが消えてしまいます。私の場合、首こりの施術では、首はあまり触りません。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. マッサージをしても、治らない首こりや何十年も悩んでいる方は、首こりの原因は、首にはない、と思ってください。だから、いくらマッサージを受けても「その時だけ気持ちいい」で、終わってしまいます。すると、どんどん強くマッサージをしてほしいと、脳が要求します。つまり、先が見えなくなってしまいます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 絶対に脚を組まない、重ねないことです。これだけです。こばやし接骨院の詳細を見る首こりに対する小石川整体・気功院の先生の考えパソコン作業ではこまめに休息を小石川整体・気功院羽根善弘先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 長時間にわたって同じ姿勢で、パソコン作業をすることやスマホ・I Pad画面を凝視するからおきる、姿勢不良と視覚領域に関連する首などの筋肉群の血行不良。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりに関連する、１）眼の疲れを癒す気功ツボ療法と２）姿勢不良からくる骨盤の歪みの調節、そして３）腰の筋肉群のコリを湿熱パットで温め、手（技）でほぐします。次に４）患部の首コリの主な筋肉群をほぐした後、当院独自の首コリ解消体操を行います。最後に、５）逆さ全身ストレチャーで、全身を心地よくストレッチし、同時に”気持ちもストレッチ”してクロージングです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ご自分で、首を強く回し、首の骨（頸椎）を鳴らしたりしないでください。もちろん、友人などにも同様のことは、させないで下さい。神経を損傷することが多々ありますので。また、身近な方々に、力任せに首や肩の筋肉を揉んでもらったり、押してもらったりさせないでください。かえって、筋肉を傷めたり、スジを違えたりすることががあり、後で痛い思いをすることがあります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. パソコン作業は、１時間ぐらいを目安に休憩を取り、眼を休めるとともに、立ち上がり背筋を伸び伸びさせたり、立って歩きながら視線を遠くにぼんやりと合わせ、首や肩の軽めのストレッチを”フゥ―ッ”と息を吐きながら行いましょう。スマホやI.PADの場合も同様です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}小石川整体・気功院の詳細を見る首こりに対する大森東口整骨院の先生の考え○○不足が首こりを助長！大森東口整骨院川上基恵先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. （先天性の疾患等がない前提で）長時間の同姿勢（不良姿勢）、運動不足、ケア不足、ストレス、疲労、睡眠不足、栄養不足などＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 電気治療、温罨法、マッサージ、背骨・骨盤矯正、運動療法（ストレッチ）、セルフケア・注意事項の指導Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自分で首をポキポキならす。自己判断での治療（よくいるのが、気持ちいいからや痛いから効いていると思いボールペンなどで一箇所をグリグリ押す等）。長時間の同姿勢（不良姿勢）。睡眠不足。ストレス、疲労をためる。体を冷やす。栄養不足。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 長時間同じ姿勢をとらない（デスクワーク時でも１時間に１度は肩を回すなどして姿勢を正して座り直す）。体を冷やさない（入浴など）。適度な運動（ストレッチ）。正しいケアを受ける。充分な睡眠、栄養をとる。ストレスや疲労をためない。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森東口整骨院の詳細を見る東京で首こり改善が得意な整体院（前編、中編）に載っている人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体28選（前編）＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体28選（中編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体を前編・中編・後編に分けて計37店舗ご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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熊本で首こり改善が得意な整体

熊本にある整体、507件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）膝痛に対するよしむら整骨院の先生の考えまずは正しい姿勢を知ろうよしむら整骨院吉村幸祐先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢の悪さが原因。頭の重さはボーリング球一個ぐらいと言われ、それが体の重心より前にあり、頚部の筋肉が常に緊張状態にある。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ストレッチによる姿勢矯正で、骨格の位置を整える。ストレッチすることで、頚部の筋肉の緊張を緩めることができ、特殊なストレッチを行うことで、筋の張力の維持ができ、美姿勢となる。刺激が欲しい人は、特殊な電気治療を行う。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強く揉んだり、ボキボキすること。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. まずは、解剖学的な正しい姿勢を知ってもらうこと。おそらく正しい姿勢を学んだことがある人は少ないはず。それから、呼吸を深くする。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}よしむら整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、熊本の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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長崎で首こり改善が得意な整体

長崎にある整体、275件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）

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佐賀で首こり改善が得意な整体

佐賀にある整体、198件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するえがお快福整体たけおの先生の考え姿勢に気を付けることが改善への第一歩えがお快福整体たけお山口昭二先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢が原因です。姿勢が悪い人の首は傾いた土台の上で頭を支えるために常にがんばっています。まるで魚がかかっている釣り竿のように。やがて疲れた筋肉はかちかちにこるのです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず、土台である骨盤の傾きを戻し、首へとつながる背骨を整えてから、肩こり、首こりを取り去る施術をします。補助として、立った時の重心を足首で調整。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. むやみに強くもんだり勢いをつけて動かして音をたてたりしないでください。さらに痛める危険があります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢に気をつけることです。おしりを少し後ろに突き出して、背筋を伸ばして腰かけましょう。しっかりとした土台ができます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}えがお快福整体たけおの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、佐賀の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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鳥取で首こり改善が得意な整体

鳥取にある整体、152件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するもりいち鍼灸接骨院の先生の考え肩甲骨はがしもオススメですもりいち鍼灸接骨院森下一美先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 筋肉を包んでいる筋膜の「しわ」「かたさ」に原因の多くが臨床上多く見られますあと、首の疾患ヘルニア・狭窄症・頚椎症・ストレーネックなどに起因するときＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋膜連のつながりを使った治療問診・評価による原因により手技の選択していきます骨盤調整・鍼灸・筋膜リリース・マッサージなどＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を鳴らす　ＰＣスマホのル回過ぎ　湯船につからない習慣　不規則な生活リズム　などＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ストレッチ　特に首コリは、肩甲骨が動かない・かたさが多くの方に見られます。その為、肩甲骨をはがすストレッチがおススメです#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}もりいち鍼灸接骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、鳥取の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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三重で首こり改善が得意な整体2選

三重にある整体、365件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するはり・きゅう・整体　ひかり堂の先生の考え強い力で揉まないではり・きゅう・整体　ひかり堂齋藤良介先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ・頸椎のゆがみ・ストレートネック・長時間のＰＣ作業やスマホの使い過ぎによる筋肉の疲労・ストレスによる交感神経の過緊張Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ・整体手技により頸椎のゆがみを整える・鍼治療により筋肉のこりを緩める・鍼治療により自律神経を調整するＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・首をポキポキ鳴らす・強い力で揉む（揉んでもらう）Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・できるだけ頸椎のカーブをつけるため、仰向けになり首の下に丸めたバスタオルを５分間入れる#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}はり・きゅう・整体　ひかり堂の詳細を見る首こりに対するカイロプラクティック心の先生の考え内臓に原因があることもカイロプラクティック心岡真靖先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因はいくつかあると思いますがあえて一つ挙げるとすれば内臓の影響が大きいです。頸部を通る食道から直腸まで繋がっています。そのため、内蔵に何らかの負担がかかると本来ある伸長する遊びが無くなり、食道にもテンションが加わり首のコリに繋がります。また、内蔵の影響は姿勢の悪さ、循環不良にもつながるため首こりの大元の原因になりやすいです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 内臓の入れ物となる骨盤、胸郭を調整し、原因と考えられる内蔵に対してアプローチします。内臓は腹部の固さ、内臓に関連する筋肉の反応などでチェックします。テクニックは腹部の緊張が緩和する方向への皮膚誘導、背骨の調整など1人ひとりにあったアプローチを行います。立位の姿勢に問題がみられる場合は足部も調整したほうが安定します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋肉への強い刺激は感覚異常を招く恐れがあり、慢性的なコリにつながるため辞めた方が良いです。また神経、血管も多いため適正の範囲を超えた刺激は危険です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 生活環境、生活習慣の見直しです。首こりが強まる習慣があれば変えた方が良いです。朝にコリが強ければ寝具の見直し。デスクワーク中にコリが強ければ、椅子や机の高さの調整。座り続けているようであれば、30分に1回は立つだけで良いので姿勢を変える。何かを食べた後、体調の変化を観察して体調の悪くなるものがみつかれば、その食べ物は控えるなど首こりに関わらず、自分の体と向き合い習慣を変えていくと症状は緩和されやすいです。1人では解りにくいこともあるので、信頼できる身体の専門家に相談出来ると早く良い状態になりやすいです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}カイロプラクティック心の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、三重の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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福井で首こり改善が得意な整体

福井にある整体、204件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する健康カイロ　　ゆめたけの先生の考え姿勢の崩れが原因に健康カイロ　　ゆめたけ川崎登世依先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 初めての場合まず姿勢をみます。だいたい、本来の姿勢とは崩れています。もちろん、首についてはストレートネックになっている方が多いです。その方の生活習慣により長い期間を経て、今の姿勢を作ってきているので、「首こり」であっても原因は「首」にはないと考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 「首」だけ施術しても、その時は楽になるとは思いますが、根本的には改善しません。「姿勢の崩れ」が原因として考えているから下肢から施術します。（骨盤矯正、筋肉の緩め等）首こりの場合、肩まわりも凝っていることが多いので肩周辺もやります。首については、首の後はもちろんですが、首の前も必ずみるようにしています。特に前傾角筋です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 「痛い」場合は無理に動かせないでしょうからやはり治療を受けましょう。その時「首の牽引」はおすすめ出来ません。整体院とかカイロの治療院での治療がいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 全身運動での血流アップと肩～首、腕のストレッチがいいと思います。（ほんとうは全身のストレッチ）肩でも首でも、自分が気持いいと感じる方向に伸ばす。伸ばす時、どこを伸ばしたいか？伸ばしたいところに意識を向けてのばすと効果大です。首も痛い方向には伸ばさず、痛くない方向に伸ばすと良いでしょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}健康カイロ　　ゆめたけの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、福井の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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富山で首こり改善が得意な整体3選

富山にある整体、252件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するプライベート　エステ　サクラランの先生の考え無理に首を動かさないでプライベート　エステ　サクララン飯沼祐子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 口腔から首、上半身の体腔の潰れによって、首が頭を正しく支えることができていないために負担がかかっていることが原因だと考えます。また、腔の潰れは、噛む筋肉や胸の筋肉の過緊張で起こることが多くあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首の筋肉は細く負担の掛かりやすい部位なので、首への直接的なケアはせず、全身の筋肉の過緊張を取り、噛む筋肉、顔、頭、胸の筋肉を重点的に優しくゆるめつつ体腔を整えていきます。（さとう式リンパケアの理論と技術に従ってケアします）Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を揉むこと無理に首を動かすこと強揉みを売りにしているクイックマッサージを利用しないことＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・噛みしめ癖があれば治す（軽く上を向き耳の付け根をかなり弱い力で1ｍｍ以下の円を描くように回し、咬筋を撫で、下あごを軽く前後左右に動かすことを負担のない範囲で繰り返す）・巻き型の体勢を無くす（胸（大胸筋）に手を当て、手を当てた側の腕を掌を外にするように開き、手を前後にゆらゆらゆらし、胸の筋肉をゆるめる等）#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}プライベート　エステ　サクラランの詳細を見る首こりに対する浅川接骨院の先生の考え同じ姿勢を続けないように注意して浅川接骨院浅川透先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 偏った姿勢により椎間板が変成しそれを支えようと筋肉が硬くなったものを言います。将来的には寝違い、ヘルニアへと移行していきますので今現在どの様な状態なのか理解する事が大事ですので一度専門家に診てもらう事をお勧め致します。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 椎間板がどのような状態なのか判断し正常な状態に戻すようアプローチしていきます。また、椎間板状態を理解して頂き姿勢指導や運動指導なども行っております。当院では寝違い、ぎっくり腰、ヘルニア施術で有名なマッケンジー療法も取り入れてます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間、同じ姿勢でいないように指導しています。ほとんどの方は前傾状態が多く長時間続くと悪くなりやすいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 椎間板が偏らないよう良く動かす事が大事です。特に偏りを戻す動きを入れた運動をお勧め致します。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}浅川接骨院の詳細を見る首こりに対する原　接骨院の先生の考え姿勢を良くすることが改善のカギ原　接骨院原慶一先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 　長時間のデスクワーク、スマートフォンの使用等で前方頭位が続くと頸部がストレートになり、上部頸椎には伸展、下部頸椎には屈曲が起き、中部頸椎が不安定になるため、後頭下筋群の過緊張が起きる。　　上位交差性症候群による筋群の機能亢進・低下・姿勢不良Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 姿勢改善（猫背）と前方頭位の改善Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間のデスクワーク・スマートフォンＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ストレッチポールでエクササイズ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}原　接骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、富山の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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青森で首こり改善が得意な整体

青森にある整体、253件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する千葉複合整体院の先生の考え長時間同じ姿勢でいるのはやめましょう千葉複合整体院千葉進先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢の悪い生活習慣Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. カイロプラクティック療法Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間同じ姿勢Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 患者さんに簡単な肩こりを軽減する体操を教えております。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}千葉複合整体院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、青森の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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東京で首こり改善が得意な整体37選（前編）

東京にある整体、4488件の中から、首こり改善におすすめの整体を前編・中編・後編に分けてご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する整体処たまゆらの先生の考え普段の作業姿勢の見直しを！整体処たまゆら鷲森朝明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因は様々ですが、デスクワークの方なら目の疲労と腕の疲労からの首こりが多いです。目の疲れは後頭部辺りから重くなり徐々に慢性化するにつれ下に下がってきます。また首は胃腸の影響もうけやすく、胃の働きが悪かったり、内臓下垂していると首の下、左側に症状が出やすいです。慢性的なこりや痛みがある場合は、頚椎に歪みがあると思われます。首を動かして痛みや強い張りを感じたり、可動範囲が狭い。腕が上がりにくいなどの場合は歪みがあります。また過去にむち打ちなどの怪我により頚椎に異常がある場合は、首の痛みやこり、頭痛、吐き気、消化器の不調など様々な症状が現れることがあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首を揉みほぐしたり、骨を鳴らして矯正することはしません。体は元々一つですので足や腕からでも首のこりや痛みを軽減することが出来ます。首こりの原因となっている個所を改善し血流・神経の働きを正常にするように施術していきます。痛みは全くありません。首に触るのは調べる程度です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首こりの方がよくやっていますが、自分でバキバキ首の骨を鳴らすことは避けたほうがよいです。その時はすっきりするかもしれませんが、余計に硬くなってしまいます。また強く揉むことで内出血がおこり血栓が出来ることもあるので強揉みには注意する必要があります。夏場でも首を冷やさないようにして特に汗をかいた後は注意します。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. デスクワークの方なら出来るだけ目や腕に負担がかからないように作業する位置に注意して、特になりがちな画面をのぞき込むような姿勢にならないようにします。また目や腕を部分的に温める楽になります。また肩甲骨を動かすようなストレッチも有効です。その他生活習慣では暴飲暴食、汗が出た後の冷え、長時間の下向き、高過ぎない枕など注意が必要です。整体処たまゆらの詳細を見る首こりに対する研身整体院の先生の考えリラックスをして、体の緊張を解きましょう研身整体院小池研身先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 身体に対しての無理がつづいた状態で最初に出てくる症状が主に肩コリだと思います。そのような場合、身体は交感神経がかなり緊張しています。そうなれば当然筋肉も緊張するわけで、筋緊張は血行不良、低体温を引き起こします。首、肩がこりやすいのは、物を見るために普段から筋肉を緊張させ、頭を固定しているところに交感神経優位で筋緊張が起こりダメージを受けているから。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 身体は600以上の筋肉の連動で動いていますから、首だけに対しての施術ではなく、身体全体の調整を行います。骨盤調整は必須です。どのようなアプローチであるかは、施術前の問診を行ってからその方に見合う施術を行って行くという考えです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 実際に問診を行ってみないと何ともいえませんが、自分ですっきりするからといって、骨を鳴らすような行為はおやめください。あとは辛いからといって安易に鎮痛剤を飲むという事はやめた方が良いとおもっています。これについては長くなりますから割愛します。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 同じ姿勢、下を向いた姿勢を長時間取るとはおやめください。1時間机作業が続いたら、一度顔を上げて頂き、別な作業を行ってください。静的なストレッチを行ってください。冷さないでください。研身整体院の詳細を見る首こりに対する整骨院鍼灸院ひかりの先生の考え乱れた食生活が内臓に負担をかけ、歪みの原因に整骨院鍼灸院ひかり関口稔先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 根本の原因は骨盤の歪み。特に仙腸関節や恥骨の歪みが大きく関わっている。脊柱の土台となんている骨盤が歪むことで頚椎や後頭骨の歪みを引き起こし首こりになってしまう。また、内臓の疲労、特に肝臓や胃が関わっていることもあります。食生活や姿勢により内臓に負担が溜まることで内臓自体が緊張し、硬くなってしまい身体の歪みを引き起こしたりします。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは、歪みは一人一人違うので、骨盤や頸椎、後頭骨の歪み、内臓の状態を検査する。そして骨盤の歪みがある部位に対して調整を行う。仙腸関節、坐骨、股関節、恥骨など次に頸椎、後頭骨の歪みの調整を行う。最後に内臓の調整を行い、再度全体的に検査し終了。一つ一つの骨格を検査しながら調整していく。基本的には整体の施術を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・寝ながらのテレビやスマホ・雑誌などを見る寝ながら何かを見ると首へ大きな負担をかけてしまったり、長時間見てしまうことで眠りの質を悪くしてしまい朝辛くなってしまったり、寝違えの原因にもなります。・まくらの高さ人それぞれに最適なまくらの高さがあるのでまくらをしなかったり高すぎるまくらは、頚椎の歪みや骨盤の歪みにつながり首こりの原因になります。などＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まずは長時間同じ姿勢でいないこと、日常生活での姿勢を気をつける（ディスクワークや普段テレビを見るときなど必ず正面で見るなど）また、食生活（油もの、甘いもの、夜食、アルコールなど）を摂り過ぎない生活を心がける。生活習慣を改善させた上で、首肩のストレッチや適度な運動をそることで予防につながる。生活習慣を改善させるだけでも基本的な首こりは解消される。整骨院鍼灸院ひかりの詳細を見る首こりに対する田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の先生の考え首の緊張でこりは起こる田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院田中晶先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の筋肉の緊張で起こります。特に首の背面には脊柱起立筋、頭板状筋、頭板棘筋、頸板状筋、僧帽筋などがあり、首コリの原因になりやすいです。デスクワークやスマホなどの見過ぎなどの生活習慣、姿勢の悪さ、外傷、目の疲れや顎の疲れ。ストレスなどが引き金になったりします。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本的には首の筋肉の緊張を取ります。慢性的な首コリは深部の筋肉の緊張を取る必要がありますね。また過去に外傷があったり頭痛、顔のむくみなどを伴っている場合には筋肉の癒着や石灰化の可能性がありますので、それらを解く必要があります。また根治を目指すのであれば、腰の筋肉も緩める必要があります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋肉の繊維はデリケートなものなので強く押したり揉んだり叩いたりすると、繊維を傷めてさらに硬くなります。また、自分で強烈にねじって首を鳴らしたりしていると、筋肉だけではなく靭帯も傷めてしまいます。これらのことはやらない方が良いと言うより、やっちゃダメです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. よく言われることですが、良い姿勢、適度な休憩と運動は大事ですね。よく言われるだけの事はあります。また枕が合っているかも大事なポイントです。自分に合った枕に換えてストレートネックが楽になる方もいらっしゃいます。枕をフィッティングしてくれるお店もありますが、一晩試しに寝させてくれる事はないので、当院ではタオルを使った簡単な枕選びのコツをお教えしております。田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の詳細を見る首こりに対する富士見台カイロプラクティックセンターの先生の考え原因は１つじゃない！様々な要因が重なって首こりは起こる富士見台カイロプラクティックセンター小梨修司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因はひとつではなく、いくつかを併せ持っていると考えています。頸椎をはじめとした背骨・骨盤の関節の歪み、首肩に負担がかかりやすい姿勢、長時間の同一姿勢、血行不良、手・腕の使いすぎによる筋・筋膜のこわばり、交通事故や怪我の後遺症、生まれ持った骨格・体質、目の酷使による神経系の疲れ、胃腸などの内臓の疲れの反映、歯のみ合わせ、精神的な緊張・ストレス、その他です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず頭蓋骨～背骨～骨盤の状態を一通りチェックします。これらは関節を形成し繋がっており、お互いがそれぞれ影響しあうからです。自覚症状が首・肩こりとしても、原因が首肩にあるとは限りません。腰の調整で首肩の調子がよくなる、ということが起こり得ます。同時に筋肉のチェックもしていきます。具体的にはトリガーポイントという刺激に敏感な圧痛を感じる硬結を探します。トリガーポイントが存在する周辺は血行が悪くなりがちです。発痛物質もたまりがちになると考えられます。解消のために循環をよくするアプローチをおこなっていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 2点あります。一つ目は、つらい首や肩のコリがあるため、勢いをつけて首をポキッと自分で鳴らす方がおられますが、これはやめた方がよいです。椎骨動脈という血管が首の骨の中を左右通っており、その血管を傷めてしまう恐れがあるからです。ゆっくりとしたストレッチをしている最中に、自然に音がなるのは大丈夫です。ご自分で勢いよくボキッとしたくなるのは、関節の歪みが強い違和感を感じさせるから。根本的には違和感をなくすことが大切です。背骨全体をチェックして、関節が適正に動くよう整え、周囲の筋肉の状態もよくなると、強い違和感は軽減し、自分で勢いよくポキッとする必要もなくなります。2つ目はほおづえ（頬杖）です。お客様で毎回決まった方向に頸椎の歪みがみられる方がおられましたが、聞いてみるとデスクワーク中、ほおづえをつくという習慣があることがわかりました。頸椎の関節の歪みが頭痛の要因の一つになることがあります。顎の関節にもほおづえは影響します。ほおづえは極力避けた方がよいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 主要な原因が一人一人違いますので、その方にあった方法が必要だと考えています。呼吸が浅くなりがちな方は、血液の流れも滞りがちになりますので、時々深い呼吸を意識する必要があります。仕事中、前傾姿勢が多い方は、仕事が終わったら背中を反るような体操・ストレッチでリセットするのがよいです。長時間同じ姿勢でいる方は、帰宅する際に、あえて遠回りして歩く距離を増やしたり、整体・カイロプラクティックに行き、関節を無理なく動かしてもらうのもよいと思います。ご自分にあったものをいくつか選択肢として持っていて、その時に必要なことをやっていくのがよいと思います。富士見台カイロプラクティックセンターの詳細を見る首こりに対する鍼灸整骨院　イワサキの先生の考え簡単なストレッチなどから予防をはじめてみよう！鍼灸整骨院　イワサキ岩崎知也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常生活（デスクワーク、携帯など）での負担や骨格先天性、後天性で変形したものが原因だったり東洋医学的な考え方の一つとして「風」にやられたり気や血の問題も考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 鍼灸による治療や手技による治療をメインとし普段からの心がけや頸凝りを楽に出来るようなストレッチを指導します。必要に応じて手や足のツボと呼ばれる場所に施術することもあります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 原因となるものが仕事だとなかなかやめてほしいというのは難しいですが高さや距離が合ってないデスクでのパソコン、長時間同じ姿勢を取るなどは避けたほうがいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 頸から肩回りにかけてストレッチや軽い運動をしたり湯船にゆっくり浸かるというのもお手軽だと思います。鍼灸整骨院　イワサキの詳細を見る首こりに対するせんじゅ整体院の先生の考えその首こり、自分の「癖」が原因かもせんじゅ整体院磯川大先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 悪い姿勢、生活習慣、くせ、ストレス、体に合わない枕、噛みくせ、効き目Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉の緊張、体のゆがみをとる。（首だけではなく全身をみる。）トリガーポイントセラピー、操体法。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. パソコン、スマホでの悪い姿勢。ベッドで首だけをあげてテレビをみる。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 良い姿勢をとる。そのために予防の体操をする。できるだけ首を前に倒さないようにする。せんじゅ整体院の詳細を見る首こりに対するたけだ整骨院・鍼灸院の先生の考え同じ姿勢が続くときは軽いストレッチをたけだ整骨院・鍼灸院竹田雅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 肩甲骨はどこの骨ともくっついてなく腕の重さを僧帽筋のみで支えています。そのため、僧帽筋の血行が悪くなるため肩こりになります。さらに長時間のデスクワークなどで同じ姿勢でいるため筋肉の血行が悪くなるため痛みが出ます。どの筋肉も同じですが長時間使い続けると筋繊維が膨らんで筋肉の間を通っている血管を圧迫します。そうすると筋肉も栄養や酸素で動いているため血管から栄養が少なくなります。そしてプロスタグランジンという発痛物質をだしもっと、血液をくれとサインを送ります。このようにして肩こりが起こると思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. マッサージ　温熱　鍼　干渉波　ストレッチ　頭皮マッサージ　カッピング　お灸　Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理なアジャスト　あまり強い強刺激　脳梗塞などの全長があるためよく問診をして頭痛の有無などを確認してから施術を行うべきで安易なマッサージなどは行わないほうが良いＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 日常生活の改善　ストレッチ指導　あまり首元を冷やさない　整骨院に通う(^^♪たけだ整骨院・鍼灸院の詳細を見る首こりに対するはりきゅう東京知足堂の先生の考えゆったりとした気持ちで身体を休ませることも大事はりきゅう東京知足堂秋山聡子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 視力、姿勢、なで肩などの体型、PCやスマホが首こりの原因かというと、必ずしもそうではありません。頚椎症、胸郭出口症候群などの病態も、根本の原因にはなりません。原因探しをすれば、それで症状に対処できるわけではないのです。むしろ、その探し出された原因に、将来的に縛られるようになる危険性があります。お体の症状を生み出す背景は、とても個人差が大きい世界です。ご本人には見えにくい領域もありますが、当院では複合的な視点から病態を把握するように努めております。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 経絡治療、気功、現代医学的な鍼治療など、複数の治療法の組み合わせにより、いろんな角度から治して行きます。加えて、カウンセリングやコーチングにより、心の問題にもアプローチ致します。なかなか治らない症状は、脳と心の仕組みが作り出しています。そこから変えることが、とても重要となります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 枕のせいだ、姿勢のせいだ、冷えのせいだ、食べ物のせいだ、と原因探しに走ること。枕を変えて首こりが治ったという話は、聞いたことがありません。枕が合わない気がするのは、枕が悪いのではなく、あなたの体調が良くないのです。まずは心身を整えましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ゆったりとした気持ちで生活すること。イライラや不安は、症状を悪化させます。かと言って、イライラする自分を否定し、責めても悪化するばかりです。ゆったり、体がほぐれる感覚を覚えたら、ご自身の力でもほぐせるように、ステップアップして行きましょう。はりきゅう東京知足堂の詳細を見る首こりに対するスウェディッシュマッサージサロン Lycka tillの先生の考え毎日の鎖骨マッサージがおすすめですスウェディッシュマッサージサロン Lycka till渡邊亜紀子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首に負担のかかる姿勢を長時間続けることにより筋肉が硬くなることで首のコリを感じます。特にパソコンやスマホを使用する際に姿勢が崩れて、首に負担がかかっていることに気付かず、長時間同じ姿勢を続け首こりになっている人が最近多いです。何気ない姿勢の崩れでも、長期間続けば負担が積み重なります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず首まわりの筋肉状態、コリの状態をみます。肩まわりの状態をみます。特に胸部の部分の硬さを確認します。背中から骨盤の状態を確認します。どこに原因があるのかを想定してから、施術に入ります。首の部分に関してコリが酷い時は、まず首・肩をストレッチします。基本的には施術者が動かしますが、必要に応じてPNFトレーニングを組み合わせます。併せて筋膜ストレッチも行います。骨盤の調整が必要だと判断した場合には、ここで同時に骨盤の調整も行います。首の可動域が拡がったり、痛みを感じなくなった時点でオイルのマッサージを始めます。オイルマッサージで細かく硬結やコリを解して流していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 必要以上に首を鳴らしたり、ぐるんぐるん回すことはやらないほうがいいと考えています。また首のストレッチは難しいので、あまりオススメはしていません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 耳下から鎖骨リンパ(胸鎖乳突筋部分)を撫でるようにマッサージすること。特に女性はスキンケアの一部に取り入れて毎日ケアすることで、首こりはかなり軽減します。あとは首全体を手のひらで上→下に優しく撫でるマッサージ。即効性はありませんが、簡単なことを毎日続けるほうが首のような繊細な部分には効果があります。スウェディッシュマッサージサロン Lycka tillの詳細を見る首こりに対する整体処　りら福の先生の考え１時間を目安に軽い運動で緊張をほぐす整体処　りら福福山直司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの要因は様々だと思いますが、その中の一つである身体の緊張から来る症状について書きたいと思います。長時間のＰＣ作業や車の運転、営業、接客など普段生活で緊張してしまう事は沢山あります。緊張した身体は縮こまってしまうので、自然に肩も上がってしまい頭も前に落ちてしまいます。落ちた頭を上げようとしても、首周辺の筋肉や筋膜は元々緊張して硬くなっているので上手く力が発揮できず、頭を支える首には相当の負担が掛かってしまいます。同時に緊張していると無意識に歯を食いしばってしまう事も多く、その事で顎から首周辺の筋肉が硬くなってしまう事も原因かと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 身体には筋膜的な繋がりがありますので、どんな症状でも全身をほぐしますが、緊張からくる首こりに対しては特に後頭骨周辺の筋肉をほぐします。また身体の側面など普段自身が気にしない部位は、長い時間固まってしまっている事が多く、肩甲骨の動きを制限してしまいますので、そこ対するアプローチも行います。顔の緊張を緩める事も重要だと思います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 月並みですがスマホの操作など長時間下を向く行為を制限して頂きたいです。無意識に歯を食いしばったり、手に力が入って拳を握っている方も多いので、意識してみると良いと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 動かない時間が長くなると、筋肉は固まり易くなりますので、デスクワークなどの方は可能であれば６０～９０分毎ぐらいに立ち歩きながら、首や肩を動かせると良いと思います。普段使っている枕が頸椎の湾曲に合っていないと首が辛くなる事も多いので、専門店で枕を変えてみるのもいいかも知れません。整体処　りら福の詳細を見る首こりに対するAIC整骨院グループ東大島整骨院西大島整骨院押上整骨院東あずま整骨院本所吾妻橋整骨院の先生の考え同じ姿勢はコリ以外にも悪影響！AIC整骨院グループ東大島整骨院西大島整骨院押上整骨院東あずま整骨院本所吾妻橋整骨院是枝稔彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首肩周辺の筋肉は常に頭や腕の重さを支えていて緊張状態にあります。筋肉が緊張すると循環障害が起こり乳酸や疲労物質がたまります。また血行障害により酸素が不足し二酸化炭素が滞留します。それにより筋肉が硬くなり痛みを誘発するのです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 1 血流リンパマッサージ血液やリンパは一定の方向に流れているのでその流れに沿って炎症物を流していきます。2 瞬間脱力筋弛緩法硬くなった筋肉を呼吸に合わせて収縮させ瞬間的に脱力させることによって筋肉内のミオシンとアクチンのスライドを起こして筋肉を緩め筋肉の二点間の距離を広げるものです。3 背椎骨盤矯正法猫背などにより背中が丸くなり筋肉が引っ張られた状態の時に背骨を真っすぐに矯正すると筋肉の緊張が取れます。また神経や血管の出口が広がることのよって循環障害が改善され組織が活性化されます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間のパソコン等同じ姿勢でいると姿勢が悪くなり筋肉に負担がかかり硬くなってしまいます。同じ姿勢は20～30分以上はしない方が良いと思われます。足を組むのも骨盤や背中に負担がかかりますので控えた方がいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首肩背中の筋肉をストレッチなどで動かすことを勧めます。特に肩甲骨をよく動かすことにより周辺の褐色脂肪細胞を刺激して代謝を上げることが出来ます。AIC整骨院グループ東大島整骨院西大島整骨院押上整骨院東あずま整骨院本所吾妻橋整骨院の詳細を見る首こりに対する休眼の先生の考え回りも温めて血行をよくしましょう休眼アイケア休眼先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院にお越しになる方の首こりの特徴としては、おもにパソコン画面やスマホ画面の長時間の凝視による眼精疲労による首部の血行不良と筋肉の硬直が原因の１つになっていると考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 眼精疲労の改善として目の周りの筋肉である網様体筋のコリをほぐすケアを行っています。施術方法としては低周波（複合波）による筋肉の芯（＝深層内部）をもみほぐす施術・ケアを行っています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を回しすぎたり、首の骨をポキッとならす自己流の間違ったケア。かえって血行不良を招いたり、ときに首の筋を痛めてしまいかえって首の状態を悪くしてしまわれるケースがあります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 特に冬場は首の周りの寒さ対策をおすすめしています。血行不良の原因として首回りの冷えからくる体温の低下などが考えられますので、手先だけでなく首元を冷やさないようにおすすめしています。しっかり着込んでいてもマフラーをしない男性も少なくないため、首元のケアも進めています。休眼の詳細を見る首こりに対する太陽の惠指圧治療院の先生の考え入浴など、体が温まった時のマッサージがオススメ！太陽の惠指圧治療院福島一匡先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 下顎のずれ、首を前に倒すことによる、筋肉の緊張、枕の高さが合わず横向き姿勢が首に負担をかけている、肩甲骨周りが固く背中からの筋緊張が影響している、手の使い過ぎにより腕に負担がかかり肘から肩への影響が、首の筋緊張を引き起こしている。現代では、ストレス社会ということもあり、仕事中も同じ姿勢が続いたり、睡眠時にリラックスできていなかったり、前後左右の筋肉をバランス悪く使っていることが重い頭を支えている首の凝りに繋がっています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 肩甲骨周りを動かすストレッチの方法や、首のストレッチを指導しています。また、頭部から首、肩、背中の筋肉をほぐし、顔に手をかざすことにより手の放熱により眼精疲労の緩和を行っています。眼球を動かす筋肉の緊張を緩和することで、脳の緊張を緩め自律神経の調整をしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間頭を前に傾けないこと。腕や肩甲骨に負担がかかるような重い荷物を持たないこと。睡眠時間を削らないこと。首、手首、足首を冷やさないこと。片側だけで食べ物を噛まないこと。パソコンやテレビ、スマートフォンを長時間見続けないこと。見なければいけないときは、ブルーライトを遮断するサングラスを使用するなどして、眼精疲労を蓄積させないこと。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 長時間同じ姿勢を取った場合、肩甲骨を回したり、首をすぼめてから力を抜くなど、首回りの筋緊張を緩和させる。入浴時手のひらを揉む。手を組んで後頭部に当てると、親指が首の付け根にくるので、そのまま頭を後ろに倒し首の筋肉を指圧する。虫歯があったり噛みあわせが悪いときは歯医者に相談する。ドライアイにならないよう目薬を使う。体を温める根菜類(人参、ゴボウ、山芋、レンコンなど)を取るようにする。太陽の惠指圧治療院の詳細を見る東京で首こり改善が得意な整体院、残りの23店舗はこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（中編）＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（後編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体を14店舗ご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ中編、後編のアンケートも読んでみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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東京で首こり改善が得意な整体37選（中編）

東京にある整体、4488件の中から、首こり改善におすすめの整体を前回に引き続きご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するいしかわ鍼灸整骨院の先生の考え根本の原因は『内臓の疲れ』いしかわ鍼灸整骨院石川与生先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因は長時間の同じ姿勢や悪い姿勢、眼精疲労、ストレスなどにより首の関節、まわりの筋肉が硬くなることなのですが、根本の原因は『内臓の疲れ』にあると考えます。日常生活の姿勢、体の使い方、ストレスによる筋緊張、すべて内臓からの負担で関節、筋肉が硬くなり首こりに至ります。内臓疲労を軽減できれば、その日の負担、疲れを睡眠によりしっかり回復することができます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは患者さんの体の状態を全身検査します。首がこるからといって、原因が首だけにあるわけではないからです。問診でもしっかりと患者さんの日常生活を確認、理解したうえで施術を行います。整体で根本となる内臓の負担を取り除き、機能を正常化し、自然治癒力の向上を図ります。自然治癒力とは患者さんが本体持っている体を治そうとする力です。その後、体の歪みを改善し、首の骨に負担がかかりにくい状況を作ってあげたうえで血液の循環を良くし筋肉を緩めます。施術はバキバキしたり強くもみほぐしたりというものではないので、心地良く軽い刺激の整体です。「体の歪み・血液の循環・内臓の疲労」の３つに対して同時にアプローチする技術できっと体の変化を実感できるはずです。そして患者さんにあったセルフケアを指導します。単に首こりといっても、患者さんそれぞれに根本の原因が違いますのでその方に適した方法をご紹介します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首がこる、すなわち血液の循環が悪くなり、関節、筋肉が凝り固まってしまうので、循環を良くしようとどうしても刺激を欲しがります。それで、もみほぐしたり、特に道具を使うなどして固いものでグイグイ押してみたり、首を動かそうとグルングルンと大きく首を動かす方が多いです。頭は非常に重いです。普段、頭を支えているだけで負担のかかる首に強い力で刺激を与えてしまうと、かえって筋肉が硬くなったり、痛めたりと逆効果なのでぜひ、やらないほうがいいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. なるべくリラックスできる状態、体に力が入らない状態での軽いストレッチで首をゆっくり伸ばしていただく。首を支えている筋肉は背中までついているものもありますので肩甲骨周りのストレッチ、運動がお勧めです。首がこり固まっているときは、周りの筋肉も固まっていることが多いです。特に顔、目です。表情筋であるお顔を大きく動かしてみたり、目だけををいろいろな方向に大きく動かす、いろいろな方向を見る、ということも予防にお勧めです。いしかわ鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する渋谷キュア整体ルームの先生の考え原因は１つじゃない！様々な要因が重なり合いコリは悪化する渋谷キュア整体ルーム松田敏明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 1.体質親が凝りやすければ子も凝りやすい、という傾向はあります。すなわち遺伝です。 2.姿勢だれでもこんな経験あるのではないでしょうか。子供のころ本屋さんで漫画本立ち読みしつづけてたら首がいたくなってしまったこと。長時間のストレッチ状態が筋肉を痛めてしまうのです。現代で言えば座りスマホ。みんな下向いてうなだれた状態でやってますよね。相当筋肉をいためつけています。 3.免疫力の低下免疫力が低下すると、僧帽筋という首肩の大きな筋肉が凝ってきてしまいます。それにつられて首周りの細かい筋肉群も緊張が高まってこってきます。 4.消化器系の低下胃が弱ってくると、肩甲挙筋という首肩の重要な筋肉が凝ってきてしまいます。これ、首痛の結構ストレートな原因になったりします。 5.脳の疲労寝不足や根をつめる作業などで脳が疲労すると、神経機能の低下やアンバランスがおきてきます。これが首コリだけでなくあらゆる症状の根本原因になります。以上５点をあげましたが、実際にはこれらのいくつもが重なりあって症状として現れます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 表面的な原因も、根本的な原因もすべて大事。施術では、全体のバランスを見ながら、すべてをよくしていきます。手順としては、一番深いところの原因である、神経の活性化からはじまります。これをしないと体はちゃんと反応できないからです。そして、つぎなる原因＝内臓にアプローチ。そして、骨格、筋肉、というふうに、だんだん浅いところへアプローチを移行していきます。イメージとしては、素潜り漁の感じ。ドボンといちばん深いところまで飛び込んで、だんだん浮上していく感じです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 1.同じ姿勢をとり続けるのはNG。とくに立ち読みの姿勢を続けないこと。ということは電車の中でスマホを見下ろし続けないこと。2.首を冷やすのはNG。血行が悪くなるし筋肉も緊張しますから、当然ですね。3.温めすぎはNG。温めると一時的に血行が楽になりますが、冷えてくるとリバウンドがおきてさらにつらくなったりします。4.ストレッチしすぎはNG。ストレッチというのは実はかなり粗雑でストレスのかかる刺激法です。やりすぎは禁物ですし、できればやらない方がいいくらいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 1.「下を向きっぱなしを避ける」いちばん首をいじめる姿勢ですから、スマホやるときはできれば喉の高さまでスマホをあげてもらいたいものです。そして長時間やるのはやっぱりNGです。ノートパソコンも下向き姿勢になりがちなので要注意。2.「首を保温する」首は冷えるのもNG。加熱しすぎもNG。だったらどうすればいいか。保温すればいいんです。タートルネック、マフラー、Pコートの襟を立てる・・・室内なら薄手のストールやスカーフ。とくにシルク100％のスカーフは軽くて保温性にも優れ、肌触りもいいのでおすすめです3.「筋ポンプ！」ご存知のように筋肉が凝る直接的な原因は血行不良。筋肉が同じ状態で動かなければ血行はどんどん悪くなっていくし、疲労物質も溜まっていってしまいます。だったらそれを流してやればいいじゃないか。流してやるには、ストレッチでもマッサージでもなく、筋肉のポンプ作用。つまり縮めてやればいい。顔を天井に向けて思い切り首肩をすくめて５秒ふわっと脱力して５秒、を３回くらいくりかえすと、首肩の血流がよくなってくれます。4.「暴飲暴食しないこと」胃腸の疲れは首コリの主要な原因のひとつ。気をつけましょう。とくに風邪のひき始めなど食欲がわかないときに無理して食べるのは絶対NGです。5.「寝不足しないこと」寝不足がいちばん神経にとってストレスになります。首コリだけではなくあらゆる不調の予防には、いちばんシンプルなこれが、いちばん大事なのです。以上、よろしくお願いいたします！渋谷キュア整体ルームの詳細を見る首こりに対する柿木園治療院の先生の考え肩甲骨の矯正が首こりに有効柿木園治療院柿木園純平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こり原因は土台となる肩・肩甲骨が原因で発生します。特に肩甲骨の影響が大きいので、肩甲骨を必ず治療します。肩甲骨が良くなれば、首こりも解消されます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりがある人は、肩甲骨の位置がズレてるので肩甲骨を矯正します。横向きで寝てもらい、肩甲骨を動かしながら首こり、肩こりを治します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を回すより、肩甲骨を回してください。うつ伏せだけのマッサージでは治りません。必ず横向きでの治療を受けましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 肩甲骨を動かすをの意識して、腕を回してください。胸筋のストレッチをすると首こり、肩こりが良くなります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}柿木園治療院の詳細を見る首こりに対する池袋こころとからだの整体院の先生の考えストレス解消で首コリも解消できる！池袋こころとからだの整体院上野高寛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首コリの原因はただ一つ、ストレスだけです。それ以外にありえません。しかしストレスと言っても大きく分けて4種類あります。1精神的ストレス　対人関係　おかね　将来のことなど　2肉体的ストレス　疲労　怪我3科学的ストレス　ウイルス　排気ガス　添加物　人工的なもの4環境ストレス　雨　かぜ　　気圧　等の天候4つに分けたストレスをさらに大きく2分類することが出来ます。それは2番の怪我と、それ以外1・2・3・4のストレスに分けられます。2番だけ分けるかというと？他のストレスは日常生活で自然とうけていますが、怪我(骨折や打撲捻挫)などはアクシデントでしか起こらないからです。それを踏まえると、首コリの原因は日常生活化が原因なものと、今は痛くもなんともない治ったはずの怪我(古傷)が原因と大きく二つに分けることが出来ます。そして生活習慣は十人十色ですので、首コリの原因は人によってことなりますが、生活習慣から来る首コリは内臓の疲労が原因です。怪我や骨折などの古傷が原因の場合は捻挫、突き指、肩の脱臼　膝の靭帯の損傷など、ここの治ったと思われる古傷に合わせた施術が必要です。この首コリの原因の説明の根拠は、実際に当院で起こっている臨床の結果から述べています。首コリからくる二か月続く頭痛や吐き気、めまいなどはその場で治まる事が説明の実証になっています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首コリの原因で述べたように生活習慣から来るものと怪我(古傷)が原因で起こる物なので、一人ひとり違います。ですから首コリにはこのテクニックが効く！首コリはここをこうすれば治る！などといって施術するのは愚の骨頂で、にわかのすることです。また　ストレッチや　マッサージ　ボキボキ骨を鳴らす矯正をしている整体院もありますが、過去には私もこれらの施術をしていた経験からですが、正直その場しのぎの施術で、数週間下手すると翌日にもどってしまうのです。アプローチ法ですが、セラピーローカライゼーションをして、どの組織(個々の臓器・神経・膜・リンパ)など問題があるのか判断して、優位を見つけ一番指標の大きい箇所を施術します。日常生活から来る首コリの場合はほとんどの場合内臓疲労なので、どの内臓にサインが出ているか検査して順番に施術していくことで、一かいから3回ほどで、来意当初の慢性的な症状は消失します。古傷の場合は、ここに神経や関節などせじゅつします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 腕のない整体院にはいかないようにすること。最初は3日おきにとか、いつまでも隔週や　毎週通ってくださいと言う整体院がそれです。あとは嫌いなことは極力避ける！これは嫌なストレスを極力受けないように自分で心がけるという事です。努力や我慢は好きなことをしている時、その先に目標や夢がある時に沢山しましょう。嫌いな事や苦手な事をしている時のがまんや努力は、ほとんどの場合身にならないことが多いからです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 適度な運動をする、12時前にねて睡眠時間を確保するデスクワークの方はトイレで席を立つなどして休憩をこまめにとるストレスを発散する機会を多くとる自分が一緒にいて笑顔になれる人と意識的に時間作るなどなぜならストレスは悪いものではなく、良いストレスもあるからです。分り易いのがお風呂　入る過ぎると　湯あたり　めまい　のぼせ　脱水症状　これらは　悪いストレスです。しかし適度に入ると血行促進　疲労回復　発汗作用など　たくさんの良い効果がありますがこれは良いストレスです。良いストレスを意識的にとるように心がければ自ずと健康は維持できます。また常によい状態を保ちたい方は、腕の良い整体師をみつけて、2～3か月に一回はメンテナンスをすることをおすすめします。それは悪いストレスを避けることはできないから、そして、デンタルケアや歯磨きと同じで体の中もメンテナンスをすることで良い状態を維持できるからです。池袋こころとからだの整体院の詳細を見る首こりに対する大川カイロプラクティック旗の台整体院の先生の考え血流悪化が、コリを招く大川カイロプラクティック旗の台整体院飯田直毅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 直接的には、首の筋肉の血流が悪くなることです。筋肉の伸びっぱなしや縮みっぱなしが続いたり、冷えて血管が縮むと、血流が悪くなってこりを感じます。ですが、それだけなら動かしたり温めたり、普通に睡眠がとれていれば、すぐに回復するものです。ではなぜ、慢性的に首こりで、マッサージや体操でも改善しないかというと、以下の原因が考えられます。１・過労やストレスで、自律神経が緊張に偏りっぱなし２・睡眠の質が悪く、回復が追いつかない３・性格や考え方のクセで、力が抜けにくいそんなときは、呼吸も普段から浅く、肋骨の動きも悪いので、肩甲骨と股関節の動きも悪くなっています。歩いたり日常の動作も動きが小さく、無理な動きを繰り返すという悪循環。こうして、縮んだ後は緩むという、筋肉の本来の性質が発動できないほど緊張に偏り、首こりが慢性化していきます。PCや細かい手作業なども、うつむいて集中する時間が長いので、首がこりやすいです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 仕事や日常生活で、どんな過ごし方をされているか、PCやイスの高さや距離、運動をどれくらいしているか、睡眠の状態など、詳しくうかがいます。首はもちろん、肋骨や肩甲骨、股関節の動きや呼吸の状態も検査して、全身の問題として見ていきます。その場を楽にするのは簡単ですが、慢性的な首こりを改善するには、ご自身に原因を理解して頂いて、対処法を学んでいただくのが、お互いの利益になると思います。ですので、問題点や改善法も、わかりやすく説明することは大事にしています。施術によって、深いリラックス状態になって頂き、まずは首がやわらかく、緩んでいる状態を、身体にも頭にも思い出して、体感して頂きます。あとは徐々に睡眠の質が上がっていき、日常での呼吸の改善、動きの改善も加わって、慢性的な首こりが楽になっていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. もし長時間PCを使うようなら、必要以上に顔をモニターに近づけすぎることは避けた方がいいです。モニター位置の調整が可能なら、目線が下がりすぎないように少し高くしたり、文字を拡大して、離れても見やすいようにするだけでも変わります。睡眠の質を上げるためにも、寝る直前までスマホやテレビなどで、脳に情報を処理させ続けるのもやめた方がいいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まずは日常生活の、どんな場面で過剰に力が入ったり、呼吸が浅くなっていたり止まっていたりするかを観察し、気が付くことです。新しいことを付け足すというよりも、まずは無駄にやってしまっていることをやめる方が効率がいいです。ただ、それを自分で気が付けるくらいなら困ってないよ、ということでしょうから、そのヒントやアドバイスをしてくれる治療家を見つけて相談するのが、時間とお金の節約になると思います。あなたの首こりが早くよくなることを願っています。大川カイロプラクティック旗の台整体院の詳細を見る首こりに対する大森北田中鍼灸院の先生の考え予防法は大きく分けて2パターン！大森北田中鍼灸院田中誠司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首から上（顔）というのは受精してから子宮で育む途中で１番早く形成される部分です。そのため昔は人相学などが医療として使われ元々持っている体の強さや性格、衰えやすい臓器や病気にかかりやすい症状などを特定し治療を行っていました。首というのはそれだけ情報の多い部分で、もって生まれた性質を表しています。それは仕事上（デスクワーク）などの姿勢の問題ではなく、もって生まれた特性によるものと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 私が手で施すものは刺さない鍼を使用します。刺さない鍼は体にとって非常にソフトで痛みなく、体の負担が全くないため身体に合ったツボを選択し、刺激をすることで改善が診られるためにこのようなアプローチをしています。アプローチの部分のメインはお腹と背中です。胸腹部と背部は生命には欠かせない内臓が詰まっています。その部位に鍼を行うことで内臓の調整をし、その方に合った骨格に自然と促すように調整を行っていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首凝りの場合で気を付けなければいけないことがあり、高血圧、心臓疾患の２つがあります（又は脳腫瘍）。この場合は筋肉性のコリなのか、内臓性のコリなのか、又は上記のような重篤な病気を持ったコリなのかの判断が必要ですが、これを見分けることが非常に重要です。判断基準は様々ですが、骨格、耳の色、手足の冷たさ、足背動脈の打ち方、内臓の活動率を触診と視診で判断し、更に問診で良く聞くことが必要です。上記の問題があった場合は過度に筋肉を緩めてしまうことは避けるべきで、体の負担を軽減するために筋肉を硬直させている場合がほとんどですので、ストレッチを含め、過度の直接筋肉を弛緩させることは避けた方がよいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首凝りの予防法は、大きく分けて２パターンあり、内臓性と筋肉性のものです。内臓性の首凝りの場合、呼吸が浅い方が非常に多く「吐いて」「吸う」という動作が、吸うが中心になってしまい吐きが圧倒的に足りないことが挙げられます。内臓性の場合は血液を循環させ機能を高める必要がありますので呼吸が浅いと循環がうまくいかず凝りやすい状況になってしまうので「吐き」を長く、「吸う」を短くおこなうことをオススメしています。筋肉性の場合は、頸椎の動きと筋肉の配列に異常があるために起こる問題ですので、それを簡易的に調整する方法があります。首の後ろで手を組み、首に当てます。そのまま首を前後左右、横に小さく５回程度動かします。その後ゆっくりと首を回します。少しやり方にコツが必要ですが、1～２分程度で首のコリが改善されます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森北田中鍼灸院の詳細を見る首こりに対する東砂ひかりはりきゅう整骨院の先生の考え定期的なメンテナンスが大事東砂ひかりはりきゅう整骨院江尻和隆先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では、局所てきにとらえず全身をみていきます。痛めた原因、生活習慣さまざまなしてんをとらえます。筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療を組み合わせたハイブリッドな治療をおこないます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 上記Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やさない。自分で矯正しないＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 定期的なメンテナンス東砂ひかりはりきゅう整骨院の詳細を見る首こりに対する鍼灸整體ハリタスの先生の考え生活習慣や姿勢不良が首こりを招く鍼灸整體ハリタス赤井康紀先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 多くは長年の生活習慣や姿勢不良による首の筋肉のバランスが崩れ、負担がかかることで首こりとなります。人の頭は４kgから５kgぐらいの重さと言われていますが、不良姿勢により２０kgにもなることがあります。本来なら５kg程度で良かった首の筋肉が２０kgも支えることになるのと当然として首こりが起こってしまいます。首こりが特に強い方は自律神経失調症状を伴う不眠、不安感、強迫観念などを訴える傾向があります。姿勢を変え、間違ったカラダを使い方を変えることが首こりを改善させるための近道になります。自律神経失調症状を伴うものや頭痛を誘発するようなひどい首こりの方は特にカラダの使い方を変えることが重要となります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首の筋肉がついているカラダの大黒柱の背骨に対してアプローチを行います。当院では、一つ一つの背骨の可動域を必ずチェックし、問題と考えられる動きが少ない背骨と筋肉に対して手技でアプローチします。また骨格にアプローチした後に、深部筋肉に対して鍼などを使って生きたツボを的確に刺激した施術を行っています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. その場しのぎの強い刺激で揉むなどは控えたほうがいいでしょう。強い刺激で揉むことを繰り返していると筋肉が固くなり、血流が悪くなって首こりが起こるという悪循環が起こります。日常での生活習慣は肩こりととても関係しており、首こりを改善していくにはとても大切な要素です。テレビを見るときに手枕をする。うつ伏せで本を読む。スマホを１時間以上続けてみる。などは首こりを持っている方にとっては悪い生活習慣となりますのでしないことが大切です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 一人一人違う骨格であり、ライフスタイルも違うのでカラダのどこが弱点なのかは一度拝見してみないと細かくは言えません。だだ、首こりは基本的に温めることが大切なのでシャワーではなく、しっかり入浴をすることオススメします。ストレッチ・筋トレなども場合によっては必要になります。また、起床時にも首こりを感じるようでしたら枕やベッドなどの寝具の問題やただの首こりでは無い場合もあるかもしれませんので注意が必要となります。鍼灸整體ハリタスの詳細を見る首こりに対する桑原整体院の先生の考え悪い姿勢と眼球疲労の悩みが多い桑原整体院桑原卓也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因は人それぞれだと思いますが、負担の掛かる姿勢、近くで物を見すぎ(眼球を支えている筋肉と首、肩のインナーマッスルは連動してます。)、使い過ぎ、睡眠の質の悪さ、毒素の蓄積など、うちに来院する方はこの様な原因の方が多いように多いように思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 施術で凄く楽になってもらうのは、勿論必須です。しかしながら、何で首こりになったのか理解していただくのがそれ以上に大切だと思います。慢性肩こり、首こりの方は姿勢がよくない方が多く、負担の掛からない姿勢、負担の掛からない身体の使い方も指導してます。施術はどこが悪くても骨盤から診ていきます。骨盤の矯正だけで改善される方もします。骨盤矯正して改善度合いを確認してから、背骨を矯正していきます。桑原整体院の背骨矯正は独自のやり方で、直接、背骨に触れて正確に矯正していきます。服の上からでは正確に矯正出来ませんので。これで殆どの方がかなり楽になります。その後、まだ、こり、違和感が残っていれば首周辺の筋肉を深部まで緩めていきます。此処までやれば改善しない方はいません。同時に小顔、リフトアップ、たるみの改善など美容効果も劇的に出る方もいらっしゃいます。その後、施術をやった流れを説明し、姿勢、身体の使い方を指導して終了、という流れですＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 揉んだり、押したりは意味がないのでやらないほうがいいです。身体を傾ける姿勢、手枕、首をめ前に突き出す、肩を丸める、あまり近くでテレビを観ない、あまり近くでパソコンをやらない、この様な姿勢は首、肩を無駄に緊張させます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 上記に書いた事に気を付けてやらない事です。睡眠中に身体は回復しますので、質のいい睡眠を取ることです。仰向けが一番筋肉が柔らかい状態なので、仰向けが理想です。桑原整体院の詳細を見る首こりに対するThai style and Herbal Therapy Placeの先生の考え顔の筋肉を使いすぎないThai style and Herbal Therapy Placeまつざわしんぺい先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 視聴覚を中心とした感覚の刺激による脳の疲労（ストレス）に起因する、顔の筋肉（特に表情に影響するもの）への過重負荷が結果として首肩の凝りになっているのではないかと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頭蓋骨縫合へのアプローチクリームを使用したフェイシャルトリートメント頚椎1～7へのアプローチいずれも激しい痛みや恐怖感を与えるようなことを伴わないような優しい施術を行うようにしています。激しい痛みはストレスの原因ととらえています。ストレスによって作られる表情は疲労を伴うため結果として首肩の凝りにつながると考えています。感覚の疲れに起因するという点で、感覚に訴える実際の施術に加えて、施術スペース等に以下のような配慮を行っています。暖色暗めの照明とナチュラル系インテリア→視覚へのリラックス効果スローテンポの優しいBGM→聴覚へのリラックス効果リラクゼーション系のアロマ→嗅覚へのリラックス効果沈静系のハーブティの提供→味覚へのリラックス効果Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い施術のほうが効くからと思って、激痛でも我慢するのは良いとはいえないので、施術中は痛みを素直に伝えて欲しいところです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 難しいところではありますが、感情を押さえ込むという行為はなるべく避けて欲しいです。喜怒哀楽の怒哀は社会生活上押さえ込むことが多いと思いますので、怒哀の割合が普段の生活で多いと思ったときは、喜楽を感じられるようなことを行うと比較的改善されるのではないでしょうか?Thai style and Herbal Therapy Placeの詳細を見る首こりに対する治療院プロテックの先生の考え首の後ろの筋肉をメンテナンス治療院プロテック岡田悠佑先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 第一頚椎のゆがみ(小後頭筋の緊張)によって筋バランスが崩れている状態。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 第一頚椎の調整。改善仕切れない場合、腰椎→頚椎→骨盤→胸椎→頭蓋骨の順で調整。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強目のマッサージ・痛い治療はその場では満足感が高いですが筋肉の緊張がぶり返してしまうので受けない方が良いとお話ししています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. アレキサンダーテクニック(頭の真ん中から糸で吊るされいる様なイメージで姿勢を正して生活を送る)筋膜リリース(首を前後・左右・振り向きに動かして硬い方向に向いて3～5回深呼吸をする)など治療院プロテックの詳細を見る首こりに対する太古の先生の考えまずは作業姿勢の改善を！太古今西昌平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当サロンのお客様がお困りの首こりの原因の多くは①仕事や家事、育児、プライベートでの偏った姿勢、②運動不足、③身体の特徴、④肩コリとの連動①→　長時間に渡る前傾姿勢、下向き、左右片側に偏った作業等で首の筋肉が緊張しっぱなし。柔軟性が低下するとともに、コリも増えてきます。オフィスワーカーの多くは、長時間のPC操作で、首肩のこりにお悩みです。専門職でいえば、ネイリストさんなどは下向きの作業、歯科医は例えば治療中は左側ばかり向いていますね。またここ４～５年は特に若い人は長時間のスマホ操作で首の調子が悪くなる人が多いですね。②→　普段から意識して筋肉の緊張と弛緩をバランスよく行っていればいいのですが、運動不足で筋肉をほとんど動かしていない方がほとんどです。③→ストレートネック、背の高い方で、斜め下を向くことが多い方等④→肩コリでお悩みの方の多くは、連動して首もこっていますね。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当サロンは病院、治療院ではありませんので、診断、治療は行えませんが、コリのほぐしの理論と技術レベルは高く、有効な施術に衝撃を覚えます。初めてお越しになられた方は、お困りの症状をお聴きします。あくまで参考情報で、実際には施術で判断します。首だけが調子悪いというケースは少なく、通常は頭、首、肩、肩甲骨周り、背中などと関連しています。当サロンでは、タイ古式マッサージ、整体、アロマトリートメントの３種類の施術ができ、各療術の優れた技術を組み合わせ、首のコリや痛みを軽減する有効なオリジナルのアプローチを開発し、多くのお客様からその施術を支持されています。皆さんは、このような施術を受けたことがないはずです。プロのセラピストもビックリされていますから。特徴の一部をご紹介します。①仰向け（場合によっては横向きも）→　うつ伏せの順番で施術。　仰向けの施術がメイン（整体院さんの背面がメインの施術と全く異なる点です）首への力の方向は首が重力で下に向かうのに対して、施術方法は下から上。お客様は施術中楽な姿勢で受けることができ、またこの力の方向がかなり有効です。②頭→首→肩→肩甲骨周りの順に一通りほぐし、問題のあるところをさらにほぐしていきます。コリも何タイプかに分類でき、それぞれの症状に合わせた適正なアプローチを採用します。筋肉が骨に付着する起始、停止も意識して効果的なほぐしを行います。③ただ強い圧だけの施術は逆効果で、そのようなお店が多いのは困りものです。（よく首を痛めたり、揉み返しを経験したお客様の声を聞きます）当サロンでは、お客様の症状に合わせた適度な圧で施術をします。弱いかなと思われる方が多いのですが、実はじわっと深層のコリをほぐすテクニックを駆使しており、施術後その効果にビックリされています。④施術の環境も重要で、当サロンでは低反発のマットと枕を使用しており、楽な姿勢で施術を受けることができます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自己流のストレッチやほぐし。寒い時の運動。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ①デスクワークの多い方は厚生労働省のVDT作業での指針を参考にして、机、椅子の高さ調整、作業姿勢などを参考に、ご自身の普段の姿勢を見なおすといいですね。②原因系に合った対処法を適用しないと改善しません。まずは理論がしっかりして、施術の技術力のあるセラピストのいるサロン（お店）で施術を受け、普段どのような対応をすればいいかアドバイスをもらうといいですね。太古の詳細を見る首こりに対するパナケア赤坂院の先生の考え無意識の緊張状態がコリになるパナケア赤坂院飯田耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. まず、首に負担をかけたか否かを問診します。ほとんどの方が首には負担をかけておらず、慢性的な症状ですね。そして朝から辛さを感じます。これは自律神経のバランスが崩れ、首、肩回りの筋肉が過緊張になっていることから起こるので、局所に原因がありません。自律神経のバランスが崩れかけている（崩れている）ことが原因と考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 局所治療と、自律神経治療との二本立てです。局所治療では、後頚部、側頚部のつぼに置鍼をします。自律神経調整の鍼灸では、座位による皮下4mmへの刺鍼で呼気時の刺激と、仰向けで手足の末端関節を跨ぐの骨格筋に刺鍼をして、1Hzのパルス通電を10～15分おこないます。自律神経調整の鍼灸治療を併用することで、自己調節機能が高まり、筋肉が過緊張を起こしにくくなります。大胸筋、肩甲下筋への刺鍼も、大変効果的です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 深酒、夜更かし、ストレスをためること。不快感が強い時は、筋トレなど激しい運動は向きません。一時的に症状が改善するように見えても、トレーニングによる疲労が蓄積して抜けなくなるので、要注意です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首の後ろには自律神経節があるので、首（肩）の筋肉の過緊張が続くと、頭痛、倦怠感、イライラ、胃腸障害といった全身的な自律神経症状を引き起こしてしまいます。ストレス管理のためにも定期的な鍼灸治療をお勧めしています。パナケア赤坂院の詳細を見る首こりに対する調布からだメンテ整体院の先生の考えうつむき姿勢を改善し、首の負担を減らしてみましょう調布からだメンテ整体院長沢幸人先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 悪い姿勢や下を向いて作業するなど、前方に出た頭の重さを首の筋肉を使って支えているせいで、首の筋肉に負担が掛かってこってしまうというパターンが多いです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体の歪みを全体的に整えて首に負担が掛かりにくいようにしつつ、さらに循環を促進することでコリを解消していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. とりあえずスマホを使う時間を可能な限り減らしてみましょう。どうしても使いたい場合は下を向かず、スマホを顔の前方に持ってくるようにします。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. こまめに首を回したり軽めにストレッチするなど、同じ姿勢を続けないように注意してください。積極的に予防するなら、なるべく姿勢を正し可能な限り下を向かないようにして、首にかかる負担を減らすと良いでしょう。調布からだメンテ整体院の詳細を見る東京で首こり改善が得意な整体院（後編）に載っている9人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（後編）東京で首こり改善が得意な整体院（前編）に載っている１４人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（前編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体を14店舗ご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ前編、後編のアンケートも読んでみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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沖縄で首こり改善が得意な整体

沖縄にある整体、296件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する回復整体リセット浦添の先生の考え肩甲骨を動かしてコリ知らずになりましょう！回復整体リセット浦添伊波利香先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりで来院される方のほとんどが、肩甲骨の動きが悪いです。肩甲骨以外に、腰周りがこっている方もいらっしゃいます。原因は、長時間の事務作業やスマホなどで、下を向く事が多くなったからでは？Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首のこりに対して施術をするというよりも、肩甲骨まわりの動きをよくすることをしています。肩甲骨以外にも、こっているところがあればそこにアプローチしています。体は全体でバランスを維持していると思うので、痛みのあるところだけでなく全体を見て、動けていない所があれば、そこにアプローチしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理に首をならすこと。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 肩甲骨を動かすこと。時期的に冷えてきたので、首周りを冷やさないこと。あと、女性に多いのですが、洗髪後に乾かさないのも、冷えてしまうのでやらない方がよいです。回復整体リセット浦添の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、沖縄の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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宮崎で首こり改善が得意な整体5選

宮崎にある整体、208件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するゆるりんどうの先生の考え筋繊維への疲労と血行不良がコリの原因にゆるりんどう坂本幸子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 同じ角度(向きや上下など)が続くことによる筋繊維への疲労とそれに伴い、血行不良による固まりが原因と考えています。例えばパソコン、寝相、噛み癖などです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. リラクゼーションですので、いろいろなことは出来ませんが、1人1人首こりの場所が違うので、お客様に合った、首のストレッチのアドバイスをしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自分でもんだり、知識のない人にもんでもらうこと、などはやらない方がいいかと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首のストレッチをおすすめします。首の筋で張っている部分を伸ばしたり縮めたり、ストレッチをすることで血行よく、柔らかい筋に戻してあげることが大事かと思います。ゆるりんどうの詳細を見る首こりに対する整体院ゆじゅの先生の考え胸を張らず、楽な姿勢で過ごすことが大切整体院ゆじゅ高松伸裕先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の動きは肩や胸など胸郭との連動が必要になります。胸をはる、背筋を伸ばすなど胸郭周辺に力が入ってしまい動きの連動が止まってしまいます。首だけを動かす習慣がついてしまうと肩や首周囲の筋肉や関節に負担がかかり、動きが悪くなることで痛みが出てきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首だけを動かそうとするのではなく、腰、胸椎、胸郭と全体が動けるように骨格の自由度を出していきます。そのために脊椎の左右への平行移動の動きができるように骨格を横へ動くようにアプローチします。気持ちが良い程度の力で蛇のようなくねくねする動きへ導いて動きやすくします。胸郭周囲の自由度が出てくることで首の硬さもゆるまり、痛みなども軽減していきます。それでも首が動かせない場合は頚椎に異常があるため、どの頚椎が動いていないかを検査して、頚椎のロックを外していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 胸をはる、背筋を伸ばすなどの頑張って良いと言われる姿勢を作ることは絶対に避けたほうが良いです。また、従来の伸びて気持ちの良い首のストレッチなどは神経を刺激してより痛みの出やすい状態になってしまいます。人からは猫背と言われるかもしれないけれど、背中を適度に丸めて、リラックスして過ごすことが必要になります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 胸をはらないこと。座る時には腰を立てることが一般的になっていますが、腰も丸めて楽な姿勢で過ごすことが第一です。また、静的なストレッチでなく、肩や背中を気持ち良く動かしていくことが大切になります。整体院ゆじゅの詳細を見る首こりに対するNORIカイロプラクティックの先生の考え骨盤の歪みが原因に！足は組まないでNORIカイロプラクティック黒木典明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ①骨盤のゆがみからくる背骨の生理的弯曲の消失からストレートネックになっている。（ねこ背）②ほとんどの仕事が体の前で行われていて下を向いている状態が長時間続いている。③スマートフォン、タブレットの画面を見ているときに下を向いている状態が多い。④寝る時に横を向いて寝ている。⑤枕はしているが、後頭部付近を枕に乗せている状態で首に負担がかかっている。日常生活における習慣によって首こりが起こっていると考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 部分的に行ってもすぐに元に戻ってしまうので①骨盤の調整②背骨の調整③背中の筋肉の調整④肩回りの調整⑤首の調整と全身の調整と矯正を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・骨盤のゆがみを作らないためにも、脚を組むこと。・ねこ背。・スマートフォン・タブレットを見る時に下を向いたまま長時間操作しないこと。・横を向いて寝ること。・高枕になる状態で枕を使うこと。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 骨盤のゆがみを作らないためにも、最低でも脚は組まないようにしてください。スマートフォン・タブレットを使っているときは出来るだけ目線の高さに画面が来るようにしてください。下を向くことが多いので、仕事の合間でも必ず顔を上に向けたりして、ストレートネックになりにくい状態にしてください。ストレートネックが改善されない場合は治療院に足を運んでください。NORIカイロプラクティックの詳細を見る首こりに対するほりうち鍼灸整骨院の先生の考え座り方には注意して！ほりうち鍼灸整骨院堀内悟郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 肩こりは大きな原因を循環不全（血流、リンパ液、脳脊髄液の悪さ）、不良姿勢（身体のバランスが崩れる）、内臓疲労（暴飲暴食やストレス）の３つがあり、それらの悪循環が起きて、肩の周りの筋肉に局所に疲労がたまって起きると考えています。例えば…①お酒の飲み過ぎや食べ過ぎなどでお腹が痛いと背中を丸めてお腹に手を当てますよね？②姿勢が崩れたままにすると、身体はバランスを保つ為に補正します。（背中が横に斜めに傾いてる方でも目線はまっすぐです）③バランスの悪い姿勢が続くと、局所の筋肉に疲労がたまります。（頭部はボーリングの玉ほどの重さがありますので、それをずっと手で持っていると腕や肩が疲れますよね、それと同じことが首に起きています。）その状態がずっと続くと筋肉が硬くなり、血管を圧迫して、血液の流れが悪くなります。血液の流れが悪くなると、痛みの物質や疲労物質がその硬くなった場所にたまりやすくなります。痛みの物質がたまるので、痛みによって筋肉がさらに硬くなります。これの繰り返しで悪循環になっていきます。このパターンは例えなのですが、この他にも様々なパターンがあると考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ほりうち鍼灸整骨院では、初回はソフトな施術で身体全体のバランスを整え、次に循環を促していきます。（軽い肩こりはこれだけで解消される方もいます。）二回目からバランスと循環を促すのに加え、局所の疲労がどこからきているのか。その原因を探りさらに原因を探していきます。（肩こりの原因が骨盤の歪みなら、骨盤を歪ませているのが筋肉なのか関節なのかなど、さらに原因を探っていきます。）そして原因を見つけ出し、ソフトな施術で調整をしていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自分でグイグイ強く揉む、叩いたりマッサージチェアなど強い刺激をする事ですね。強く押す事で筋肉はその強い刺激から守ろうと筋肉を硬くします。筋肉が硬くなるので、血流がさらに悪くなるので、一時的に気持ち良く楽になったりしますが、結局は肩こりはさらに強くなると思います。あと大事なのは座り方です。椅子やソファーに浅く腰掛けて、社長みたいにふんぞり返って座ると腰や背中、肩の筋肉が緊張して硬くなります。これはやらない方がいいです！肩こりの方は大半がこの座り方です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 身体を冷やしたり、同じ体勢を長時間続けない事ですね。女性は髪を洗った後にすぐに乾かさない方が結構います。半乾きの髪が肩の筋肉を冷やしてしまいます。髪はお風呂から上がったら、すぐに乾かしましょう！デスクワークの方で同じ体勢が続く方は、３０分に一回ぐらいは肩甲骨からぐるぐる回したり、トイレに行くなど循環を促すといいかも知れませんね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ほりうち鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する中村ハリ灸整骨院の先生の考え首や肩のマッサージは厳禁中村ハリ灸整骨院中村文則先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 副神経の神経繊維の圧迫副神経は脳から直接出る神経で頚の周りの筋肉を支配しています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 遠絡治療をしています。副神経の圧迫は頚の第一脊髄の炎症から来ています。脊髄の炎症をとるために経絡（気の流れ道）を解放します。そのために身体のツボにレーザー光線を当てたり、押さえたりします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首や肩のマッサージは厳禁です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 予防法はないと思っています。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}中村ハリ灸整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、宮崎の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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大分で首こり改善が得意な整体

大分にある整体、297件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するピュア整骨院の先生の考え生活で注意すべき７つのことピュア整骨院新居一清先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ①筋肉への負担（血行障害）→一時的には問題はないのですが、デスクワーク、車の運転などで長時間同じ姿勢を続け、同じ筋肉ばかり使い続けると、その筋肉が負担となり、筋肉の血行障害をおこします。また、背骨や骨盤のアンバランスにより、ある一定の筋肉が負担になっていることも見受けられます。②血行障害（筋肉の酸欠）→ 筋肉内で血行障害が起こると筋肉は酸欠状態となり筋肉が硬くなります。そうすると、筋肉は微細な血管を圧迫してさらに筋肉を硬くし筋肉の酸欠を促します。時には血液循環が悪くなるため冷えの症状もでます。③老廃物質の生成 →筋肉内で血行障害が起こり血管が圧迫され続けると、肉体活動に必要な酸素が筋肉に行き渡らず、循環エネルギーサイクルの不完全燃焼を起こして乳酸などの老廃物質を生み出し蓄積していきます。そのような悪循環が筋肉を硬くしていきます。④発痛物質の発生（神経の刺激）→血行不良の状態を放置しておくと、この硬直した筋肉が末梢神経を圧迫し、神経細胞が障害を受けて傷ついてしまうのです。その結果、炎症性の化学物質であるブラジニン、ヒスタミン、セロトニンなどが生み出されて、「重さ」や「だるさ」だけでなく、ピリピリした痛みやジーンとした痛み、「しびれ」などを引き起こします。⑤刺激の伝達→末梢神経が受けた刺激が、頸椎の中を通る脊髄を伝わって大脳へ送られ、初めて痛みとして認識され、具体的反応の痛みがあらわれます。⑥脳が痛み（違和感）を感知→神経を伝わって届けられた刺激は、脳で痛みを等として認識される。すると、脳は反射的に痛みが起こっている場所の筋肉を収縮させて、筋肉の緊張状態が高まり慢性的な肩こりに陥ります。また、その不快感が自律神経のバイオリズムを崩す原因となります。⑦①へ戻り悪循環、痛みの繰り返しです。肩こり、腰痛の解消と予防のためには、このサイクルを断ち切ることがポイントです！！Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 肩こりの原因はひとつではありません。大きくわけて３つあります。① 解剖学的な問題筋肉バランス、骨格、姿勢、動きなど主に体の構造面② 神経生理学的な問題自律神経、運動神経(脳と筋肉の命令系統)など主に体の機能面③ 心理学的な問題ストレスやメンタルバランスなど主に精神面肩こりの治療方法は様々あります。・筋肉の問題･･･深部筋をほぐす指圧マッサージ、ストレッチ・姿勢、動作･･･骨盤矯正、猫背矯正、深部筋をほぐす指圧マッサージ、ストレッチ・骨格の歪み･･･深部筋をほぐすマッサージ、ストレッチ、骨盤矯正、猫背矯正、骨格調整・ストレス･･･丁寧な問診、カウンセリング、リラックス効果の高いマッサージなどです。ピュア整骨院は完全オーダーメイドの治療です。患者様おひとりおひとりの症状は違いますので、ピュア整骨院では患者様に合った治療をご提案させて頂きます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ライフスタイルの変化から、肩周辺の筋肉を動かす機会の減少に伴い、「肩こり」に悩まされる人が増えています。たかが、「肩こり」とほうっておくと、背中の血流量だけでなく、脳への血流量も滞り大きな疾病へもつながる可能性も。そもそも、「肩こり」は、突然なるわけではなく、日常の「悪い姿勢」によって引き起こされるので、改善するには本人の意識が重要なポイントとなってきます。まずは、下記の姿勢チェックをしてみましょう！【肩こりを誘発する姿勢チェック８項目】１、猫背である２、左右の肩の高さが異なる３、デスクワークが多い４、ブラジャーのストラップが片方だけ落ちやすい５、運動不足である６、肩だけでなく首もこっている７、身体はかたい方である８、冷え症である上記のチェックいくつあてはまりましたか？姿勢チェックの結果は？アナタは肩こり度は何パーセント？上記のチェックポイントいくつあてはまりましたか？肩こり度が低いほど、肩こりとは無縁の良い姿勢といえます。【０個　肩こり０％】肩こりとは無縁の姿勢美人です。このまま美姿勢で日常を送って下さい。【１～３個当てはまる　肩こり度３０％】現在、肩こりの症状がなくても肩こり予備軍といえます。ストレッチで肩周辺の血行をアップさせる習慣を！【４～７個当てはまる　肩こり度７０％】あなたの姿勢は肩に負担をかける姿勢といえます。肩こりが習慣化する前に日頃から、意識的に「姿勢」を意識して肩に負担をかけない姿勢を心がけて！【全部当てはまった　悪い姿勢で肩こりが日常化】悪い姿勢のため、肩こりが日常化していませんか？湿布を貼ったり飲み薬を飲んでも、日常の「姿勢」が悪ければ肩こりがひどくなっている状態です。肩こりがひどく、頭痛や吐き気がする場合は当院にご相談ください。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 「肩こりで普段の生活で注意すること」普段の生活で注意すること①運動不足・・・机にばかり向かっていて運動をしなかったり、車にばかり乗っていて歩かなかったり、もともと運動をすることがきらいだったりすると、肩がコリやすくなります。②悪い姿勢・・・うつむき姿勢で長時間パソコンにかじりついていたり、寝ころんで本を読んだり、背が高いことを悩んでネコ背になったり、逆に、ネコ背を直そうとして胸を張りすぎたりしていませんか？悪い姿勢と運動不足が続くと、肩こりになりやすくなります。③目の使いすぎ・・・暗いところで本を読んだり、テレビを見すぎたり、メガネの度が合っていなかったりする場合、目はとても疲れてしまいます。目の疲れは、肩や首の筋肉の緊張を引きおこし、肩こりを呼びます。目を1分ほどじっと閉じているだけでも目は休まります。とくに細かい文字などを見続ける仕事の人は、よく目を休ませてください。④過度の運動・・・自分の限界以上の運動は肩を痛めることが多いものです。⑤ストレス・・・悩み事があって寝不足が続いたり、仕事がうまくいかずストレスがたまったりしておこる肩こりは、そのストレスが原因です。しかし、現代社会はストレスの連続です。⑥疲労・・・肩こりに限らず、疲労は、あらゆる病気の源です。その日の疲れはその日のうちにとりましょう。⑦靴、ハイヒール・・・足に合わない靴やハイヒールは、肩こりや腰痛のもとになります。ピュア整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、大分の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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愛媛で首こり改善が得意な整体

愛媛にある整体、396件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するリンパTotalボディケア　サロン　De Soin（デ・ソワン）の先生の考え体液循環の悪さが首こりの原因にリンパTotalボディケア　サロン　De Soin（デ・ソワン）綾香康子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢やストレス等、色々要因はありますが、私は、体液（血液・リンパ液・脳脊髄液など）の循環の悪さを重視しています。辛い箇所だけを施術するのでなく、その辛さの原因・要因を症状.状態から考え、堅いからと強く押したり、揉んだりするばかりが施術ではないと思っています。　首コリですから、施術を頭からするのか？肩から行うのか？をその時のお客様の状態を見て、その方に合った圧と方法で施術を行っています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当サロンは、まず体液循環を第一と考えたリンパケアとそれに沿ったほぐしを行っておりますので、リンパケア後、経穴などのポイントを刺激し首の滞っている箇所をポイントへと流していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 辛いからと言って、むやみにその部分だけを強く押したり、揉んだりしない。とりあえず...で力量の知らない店やセラピストに揉んでもらわない。（強く揉まれすぎて頸椎を傷める）やってもらう時は、ゆっくり自分が思うより軽めにしてもらう等..Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. PCや長時間同じ姿勢をする時などは、出来るだけ２時間に１度（10～３０分程度）は休憩をとる。軽いストレッチを、必ずゆっくり行い、ゆっくり戻す。リンパTotalボディケア　サロン　De Soin（デ・ソワン）の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、愛媛の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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香川で首こり改善が得意な整体

香川にある整体、283件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する全快堂はり灸整骨院の先生の考えデスクワーカーは特に姿勢に気を付けて全快堂はり灸整骨院国岡良徳先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. デスクワーク体幹インナーマッスルの弱化、胸椎硬化・過剰後弯などによる不良姿勢頚部の痛み及び違和感。運動不全、運動制限。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頸部インナーマッスル（後頭下筋・板状筋・斜角筋など）への施術胸椎エロンゲーション骨盤帯の調整後頭下筋・斜角筋・板状筋のキンマクリリース。超音波ハイボルト療法。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 頚椎矯正（首をポキポキ鳴らす）Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. デスクワーカーは根をつめず休息をとる。姿勢を意識する。正しい姿勢。頚部ストレッチ全快堂はり灸整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、香川の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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広島で首こり改善が得意な整体6選

広島にある整体、930件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するやさか鍼灸治療院の先生の考え凝っている場所で、原因は違いますやさか鍼灸治療院有地広祐先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 後ろのコリは頭が前方に行っているため。横や前は、ストレスや自律神経系の問題Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 鍼を頸椎の骨に当てる感じで満遍なく５０本位して１５分放置。胸椎にも挟脊に骨に当てる感じで鍼その後筋膜リリース、脛椎のakaＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. タッチ数の多いマッサージ手数が多く雑だと気持ち悪くなるＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. タオルを首にまく。特に寝てるときやさか鍼灸治療院の詳細を見る首こりに対する自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADAの先生の考え首こりを予防する正しい座り方をご紹介します自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADA桑田浩磁先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 1 猫背などの姿勢の問題から首に影響が出ている2 スマホなどの使いすぎによるストレートネックの問題3 手、腕の疲労から首に影響が出ているが三大要因だと考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 1 足首の調整2 骨盤調整＆お腹ほぐし(特に横隔膜周辺)3 大胸筋＆鎖骨周辺の筋肉をゆるめる4 手指～腕全体～肩＆肩甲骨周辺の筋肉をゆるめる5 首全体＆後頭下筋群をゆるめる6 耳、アゴなどのフェイスマッサージ7 頭全体の調整8 首の可動調整Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 1 スマホのゲームは首への負担が大きいので、できる限り控える方が良いと思います。2 腕枕でテレビを見る(首への負担がとても大きいです)3 あぐら、アヒル座りで猫背になりアゴを突き出す姿勢4 デスクワーク時にアゴを突き出す姿勢5 うつ伏せで肘をつく姿勢など。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 1 デスクワーク時にアゴを軽く引き、耳、肩、お尻が一直線になるようにする。2 座骨を寝かせずに、座骨を立てて座る3 デスクワーク時に腰椎前湾をキープできるように腰枕を利用する。4 デスクワーク時に、３０分に1回は立ち上がるようにする。5 パソコンの画面、テレビを見るときは、正面で見る。6 首周辺＆肩の筋肉の負担を軽くするために、できる限り頭を下げたり、アゴを突き出さないようにする。7 寝る前に、仕事の後で、熱々の蒸しタオルをうなじに当てる。8 肩甲骨～首周辺のエクササイズをする。自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADAの詳細を見る首こりに対するカイロプラクティックセンター広島の先生の考え骨盤、腰椎の矯正で、９割以上の人が改善しますカイロプラクティックセンター広島吉野俊司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 一言でいえば、猫背が原因。詳しく言えば、生理弯曲の消失が主な原因と考えます。頸椎だけでなく、仙骨基底角の減少による腰椎の前弯消失。それによる胸椎の過後弯から、本来、肩峰の垂線上に耳の穴がある重力線から前方に移動した頭部を支えるために頚部周囲の筋肉に継続的な緊張が続くことが原因の場合が多いです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 骨盤、腰椎の矯正だけでも90.4%の方が楽になります。(当院調査;詳細はhttp://katakori.hiroshimas.in/参照)さらに、下部頸椎の矯正をすることで、ほとんどの首コリは楽になっていただいています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 頸部の生理弯曲が消失しやすいので、枕を頭に当てて寝ること。肩こりなどの筋肉への刺激は頸椎の歪みを作りやすいので、やめた方が良いでしょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首に枕を当てて寝ることでしょうか。あと、腰が沈まない程度の硬さのマットレスなどは有効です。横向きで寝る方の場合は、バスタオルなどを丸めたものを仰向けで首に当て、バスタオル上で首をころがすようにしてから、寝ると良いでしょうね。カイロプラクティックセンター広島の詳細を見る首こりに対する石井長生治療院の先生の考え食べ過ぎが首こりの原因に石井長生治療院石井信夫先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. １、食べすぎによる内臓への負担２、頭の前傾姿勢３、手足の筋肉の過剰な緊張Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手足の筋肉と内臓にアプローチして、頭、首の状態を整え、立位、座位、仰向けでの重心位置を改善します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. １、食べすぎ２、長時間、同じ姿勢３、首への強い刺激Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. １、食べすぎない２、３０分に１度は立ち上がる３、時々、しゃがむ石井長生治療院の詳細を見る首こりに対するナチュラル・スマイル(石橋整体院)の先生の考えお風呂につかって血行改善ナチュラル・スマイル(石橋整体院)石橋力先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 最も多い原因は、首に負担がかかる姿勢を長時間続けることだと思います。例えば、・やや下向きに置かれたコンピューターのディスプレイを休憩を取らずに見続ける・スマホを夢中になって操作し続ける・寝転んでテレビを観る・画面が顔の正面からずれているパソコンを長時間作業するなどです。これらの姿勢が1時間も続けば首の筋肉は緊張し、コリを感じるようになります。それが繰り返されると頸椎もそれに伴って弾力（しなり）を損なっていきます。そうすると首は動きにくくなりますから、血行は滞りがちになり、更にコリが強くなる悪循環に陥ります。また、腕に負担がかかることも首のコリに影響すると思います。首の痛みで来院される方の多くが、腕の筋肉や神経が張っています。さらに、ストレスから自律神経のバランスが崩れた状態が続くと、首が凝るように思います。そのような方は、あまり自覚がないのですが首の前や胸が凝っています。首の前が凝ると天井を見上げるのも辛くなってきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首周りの筋肉を弛めながら、頸椎の矯正を繰り返します。ただし、頸椎は大変デリケートですので、強い矯正は逆効果だと感じています。軽い矯正を繰り返し行うことが効果的だと思います。同時に、首の後ろ側、前側の張った神経も緩めていきます。加えて、腕の筋肉と神経のコリを取ります。腕→首→腕→首というように首と腕を繰り返し施術します。首の後ろ側の張りが強い方は、背中も緩めます。背中を覆っている筋肉は首にもつながっているからです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 固くなっているところを力まかせにグリグリするのはかえって筋肉を固くする可能性があるのでやめた方が良いと思います。お客様によっては、首が動く範囲がとても狭くなっていますが、それを無理やり広げようとして痛みをこらえて動かすのも症状を悪化させてしまいかねないように思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 同じ姿勢を続けないように、一時間に数分、首筋や背中の筋肉を優しく伸ばすストレッチをすると良いと思います。ストレッチは勢いをつけず、静かに行います。痛みがあるときは無理をせず、痛みが出る手前までの軽い動きを繰り返すと良いと思います。腕、肩を動かすようにすることも助けになると思います。特に、パソコンの仕事をしておられる方は、姿勢が固まっているので、1時間に数分、肩を回したり腕を伸ばすようにするのはどうでしょうか。血行を改善するために、お風呂にしっかりつかることも良いと思います。ただし、ねん挫など炎症が起きている場合は温めることには慎重な方が良いと思います。作業環境が、首に負担になっていないかを見直すことも必要かもしれません。パソコンのディスプレイの高さ、左右の角度、机の高さなどです。また、癖になっている姿勢を意識して直すようにすることも必要です。寝転んでテレビを観る、いつも同じ向きで寝る、枕の高さが合わない、などです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ナチュラル・スマイル(石橋整体院)の詳細を見る首こりに対する松鶴堂鍼灸院広島本院の先生の考え長時間の同じ姿勢は危険！松鶴堂鍼灸院広島本院岩崎和彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 同じ姿勢が続く事で首や肩周りがこって、首の骨が歪んだり、ストレートネックのような状態になるからＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは痛みの出ているところに痛くないように鍼治療をして、首の骨の歪みを調整します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. やはり長時間の同じ姿勢による作業は首に対する負担が増えます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 仕事中、デスクワークの時でもできるストレッチや、入浴後などに行う事で多くの方が改善しますが、鍼治療の後にやるように指導しております。歪みが強い状態の場合は逆にストレッチをする事で悪化することがあるからです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}松鶴堂鍼灸院広島本院の詳細を見る首こりに対するムカイ整体院の先生の考え直接触れずに首こりを改善ムカイ整体院向井國治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. アプライドキネシオロジー検査法で、患者様の体に、根本原因を聞いて特定します。この検査法で、首こりが根本原因だという反応が出れば首こりととらえます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりの施術は、患部に直接触れないエネルギー療法や頭蓋骨の反射ポイントで行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首こりを、直接揉んだり押したりしないので施術しても危険はありません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首こりの場所を、軽く触れて揺らせば予防できます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ムカイ整体院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、広島の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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岡山で首こり改善が得意な整体2選

岡山にある整体、464件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するカイロプラクティックサロン　ビプラスの先生の考え頭を無理な状態で支えることが首こりを招きますカイロプラクティックサロン　ビプラス山田耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因は、『頭を無理な状態で支えている』です。人間の頭の重さは4～5kgあります。よくボーリングの球に例えられますが、これが首の真上にあれば支えるのに大した力はいりません。しかし猫背で頭が前に飛び出している場合は、前に倒れようとするボーリングの球を常に首と肩の筋肉がふんばって支えなければいけなくなります。これが首こりの原因です。また寒い時期になると肩をすくめて丸まる方が多くなります。ずっと肩をすくめていると、やはり首・肩がこります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず筋肉が固くなっている部分を探し、トリガーポイントテクニックで筋肉をゆるめます。次に猫背になっているようなら背骨の調整をし、頭が前に飛び出さない姿勢に変化させます。最後に、枕の使い方や仕事時の姿勢がそもそもの原因な場合が多いので、生活習慣の改善をアドバイスします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強くもんだり首をバキバキ鳴らさないでください。筋肉や骨を傷めてしまいますので、逆に首こりが悪化します。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 普段の生活習慣が大事です。頭が前に飛び出さないように、猫背にならないように、普段の生活に気をつけてください。スマホ・パソコン・事務仕事・車の運転をすることが多い方は要注意です。カイロプラクティックサロン　ビプラスの詳細を見る首こりに対するTHB白鳥整骨院の先生の考え頭蓋骨の調整でこりを緩和THB白鳥整骨院金子宣泰先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頸椎のうち、最上位の1番と最下位の7番の骨が、ロックされて動けなくなる事から、だんだんとその周囲の筋肉も緊張してきて、首コリが発生するようです。頸椎のヘルニアに関しては、4番、5番に発症するのが一番多くて、逆に自分で首を捻ったときに、ポキポキ鳴りやすい3番目付近が痛みの原因になっている事は、少ないように思われます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頸椎の一番下と胸椎の一番上の骨に、変性が起きている事が多い様なので、まずそれを調整するのが多いです。その次が、頸椎の最上位の骨の調整を。頭蓋骨に歪みが出ている方も多い事から、頭蓋骨の調整は首コリや頭痛に威力を発揮してくれます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ご自身でできる事は少ないように思われますが、首の体操などで痛いところまでグイグイ動かしていると、頸椎にヘルニアが少しでも突出していた場合には、返って痛みを増強させてしまう事になります。痛いところまでは、絶対に運動したりしないことです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ストレスが溜まってきたり、元気がなくなってくると、身体は前方へと傾き、背中が丸くなってきます。この姿勢は、思い首を支えるにはとても不利になりますから、背筋はできるだけまっすぐに。猫背は作らないに越したことはありません。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}THB白鳥整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、岡山の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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