肩甲骨の痛みやしびれに悩んでませんか？【動画あり】スッキリ解決法を教えます

肩甲骨ダイエット等、肩甲骨は健康にも美容にも非常に深い関わりがあります。 ところが生活習慣や癖、仕事中の姿勢により肩甲骨の筋肉が硬直してしまいます。肩甲骨は肩や腕と繋がっているので、コリが酷くなると痛みやしびれに繋がるのです。 肩甲骨の痛みやしびれをケアする対処法動画３選 まずは、辛い肩甲骨の痛みを改善するための対処法に関する動画をご紹介します。 身体に関するプロである整体や接骨院の先生の解説動画ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。 肩甲骨が痛い時に効果的なストレッチ法とは？ 背中（肩甲骨の内側）の痛みを取る超簡単な解消法 肩甲骨・背筋を一気に緩める呼吸体操 肩はこっていないのに肩甲骨が痛くなる原因 特に肩がこるわけではないのに肩甲骨だけが痛む人がいます。 スポーツや無理をしたわけでは無いのに、痛みがあれば不思議に思うはずです。肩こりや首から肩甲骨が痛む事はよくありますが、その他にも背骨や骨盤がズレている為に肩甲骨が痛くなる事があります。 人の体は左右のバランスを取りながら、大地を踏みしめて頭は上に引き上げられています。この重い頭を支えるのは首ですし、重心を取るために肩甲骨周辺の筋肉が肩から首を支える為に働いています。姿勢の悪い人の多くが肩甲骨に痛みを感じるのは、体の歪みが大きく関わるのです。 肩甲骨がしびれる！その原因は 肩甲骨回りの筋肉が固くなると、背中が重くなり辛い痛みが現れますが、じわじわと痺れたようになる事があります。 筋肉がビリビリする感じや、背中全体に痺れが起きて眠れない、起き上がれないまでくると脊髄や神経に問題があることも考えられます。 通常に生活しながらストレッチで改善できるなら、肩こりや首こりが高じて背中のこりを引き起こしていると考えることができます。 日常生活で姿勢を正す 肩甲骨の痛みは、肩こりからどんどん悪化する事が多く姿勢の悪さが治っても繰り返す原因でもあります。 筋肉疲労だけなら良いのですが、長い年月の疲労は加齢で筋肉が弱ると益々酷くなります。骨がズレたり背骨が歪む事も肩甲骨の痛みや痺れの原因に繋がる事もあるのです。 一時的な痛みならほぐして鍛える 日常生活において姿勢が良ければ、肩甲骨が痺れたり痛む事はありません。 姿勢の悪さが、筋肉を疲労させる事で痛みや痺れに繋がっていきます。 一時的な痛みやしびれはマッサージやストレッチで改善は出来ますが、姿勢を改善して「痛みやしびれが起きないようにする」事が何よりも一番大切な事です。 姿勢改善のためのストレッチ３選 姿勢改善筋トレ（運動経験がない方向け） 姿勢改善・かんたん体幹エクササイズ 姿勢改善に効果的！弓のポーズ まとめ 「こりなら平気！マッサージやストレッチで改善できる！」 これを繰り返していては、筋肉の疲労だけでなく頸椎など骨自体に負荷をかけていきます。 痛みやしびれは一時的に起こりますが、根本的な姿勢や背骨の歪みに目を向けなければ同じことを繰り返すだけです。しびれや痛みが一時的であるなら、それが起こらないように肉体を改造する必要があります。 マッサージで一時しのぎをするよりも根本的な体の修復を考えていくことで痛みやしびれから解放されることでしょう。