眼精疲労を改善するツボ７選！どこでも簡単まずは試してみよう

深刻な眼精疲労に悩まされた時に、ツボ押しマッサージをすることで、症状が改善するケースがあることをご存知でしょうか？ 「本当に？」と思う人もいるかも知れませんが、試す分にはただです。 ツボ押しマッサージは簡単ですし、もしツボ押しマッサージで眼精疲労が解消すればラッキーです。 では、眼精疲労に効果的なツボを見ていきましょう。 顔の魚腰や晴明、四白、太陽が効果的！ 眼精疲労の効果的なツボは全身の様々な部分にあるのですが、まずは顔のツボから見てみましょう。 魚腰（ぎょよう） 1つの眉毛の中央から若干下には、眼精疲労による頭痛に効果的な「魚腰（ぎょよう）」があります。 同じように頭痛に良い効果が期待できる顔のツボに、「晴明（せいめい）」と言う目頭と鼻の付け根の間にあるツボがあります。 小顔になる顔のツボ魚腰（ぎょよう）まぶたのむくみの解消、目元のしわや涙袋のたるみの改善に効果があるツボ。＜押し方＞ 両手の親指を、左右それぞの魚腰にあてます。そして、ゆっくりと魚腰を押して離してを５～１０回繰り返します。 pic.twitter.com/4vPdbXcvPW— 美しくなる あなたへ (@Beauty_health_0) 2016年5月16日 四白（しはく） それから、黒目の中心の下瞼から指1つ分下にある「四白（しはく）」は、頭痛だけではなく視力回復の効果も期待できます。 【顔の浮腫みを取るツボ】 下まぶたの真ん中のくぼみにある「四白」は、顔全体の血行を促し、浮腫みを解消してくれるよ。 顔のくすみをとってくれるし、目の疲れもとってくれるから、疲れたなーって時に押してみてね。 ????? pic.twitter.com/rvkFckm9rB— ダイエット女子になる！ (@diet_jyosi_naru) 2016年6月15日 太陽（たいよう）・ 目の充血や老眼などには「太陽（たいよう）」が、目尻と眉尻の中心より指2つ分外側で、目尻とこめかみを結ぶ骨に位置しているツボがあります。 太陽（たいよう）をツボ押しする https://t.co/RhJhSbPeEx #漢方 #薬膳 #漢方薬— 漢方デスク (@kampodesk) 2016年6月8日 体の肩井や身柱も効果的なツボ！ 眼精疲労に効果的なツボは、一見目から離れた場所かのように見える肩や背中にもあります。 肩井（けんせい） まず、「肩井（けんせい）」は肩先と首の付け根の真ん中に位置しているツボで、刺激すると肩や頭の血行を改善することができます。 このツボには、肩や首のコリ、頭痛などの眼精疲労による症状を軽減する効果が期待できます。 【肩井（けんせい）】首や肩のコリや寝違えに効果的なツボ。冷え症にも効果的です。 #知らなかったらRT　 #ツボ　pic.twitter.com/z0SoqV0NM4— 女子限定☆楽～に痩せよう (@diet_for_yaseru) 2016年6月15日 身柱（しんちゅう） そして、首の付け根の出っ張った骨から背骨3つ分下にある「身柱（しんちゅう）」も、眼精疲労による症状を軽減するのに効果的なツボです。 【ツボの名前】身柱(しんちゅう)女性ホルモンに働きかける効果！新陳代謝が上がるのでダイエットにもオススメ?抜け毛やヒステリーなど、神経性の症状も緩和してくれるよ♪優しく押してね！ pic.twitter.com/sTb2yFqavu— ???乙女の祈り☆*.｡ (@otome_no_koi) 2016年6月17日 手足では養老や合谷、足三里 養老（ようろう） 眼精疲労に効果的なツボは手足にもあり、まずは手の「養老（ようろう）」が挙げられます。 養老は肩こりや老眼に効果のあるツボで、手首の小指側の側面、飛び出た骨のラインの若干下に位置しています。 体内活性化でアンチエイジング「養老（ようろう）」【ツボ】 http://t.co/GmOPAMInDh— 砂吉 (@shirota_usao) 2015年6月12日 合谷（ごうこく） 「合谷（ごうこく）」は眼精疲労による肩こりや頭痛に加えて、神経が関係する不調にも効果が期待できるツボです。 場所は、手の甲の親指と人差し指の繋がっている骨の窪みです。 ■ニキビに効くツボ親指と人差し指の骨が交わる少し手前の部分を10回指圧します。合谷のツボ①お肌の回復を早める②頭痛・肩こりなどを和らげる pic.twitter.com/NJZ19UeZvV— 女子力向上委員会♪ (@kirakiraup) 2016年6月10日 足三里（あしさんり） 足の「足三里（あしさんり）」は膝の外側の凹みから指4つ分下にあり、眼精疲労の中でも自律神経の不調が原因のものに効果的です。 【不眠に効くツボ　足三里（あしさんり）】 膝のすぐ下で骨の小さなふくらみに指が引っ掛かって止まります。 そこから２～３cm外側辺り、親指を足先のほうに向かって押して、一番響く所。 親指で足先の方に向かって押します。pic.twitter.com/CGgGFDvWRS— 不眠解消法 (@uchikawa0403) 2016年6月17日 いた気持ち良いくらいの力加減で、数秒押して力を緩めるのが良い！ 眼精疲労に効果的なツボは指の腹を使って、いた気持ち良いくらいの力加減で刺激してください。 あまりに強すぎる力で刺激すると、かえって不調に繋がることもあるので注意しましょう。 「数秒押して刺激したら力を緩める。」と言うのを、何度も繰り返します。 眼精疲労による症状を感じたら、こまめにツボ押しをして体をケアするのがお勧めです。 まとめ 眼精疲労に効果的なツボは全身の様々な場所にあり、まず顔には魚腰や晴明、四白、太陽などのツボがあります。 それから、体には肩井や身柱など、手足には養老や合谷、足三里などがあります。 これらのツボは指の腹を使って、いた気持ち良いくらいの力加減で数秒押して力を緩めて刺激します。 特に顔や肩、手のツボは場所を問わず刺激しやすいので、職場や通勤電車の中でも眼精疲労が気になった時にこまめに刺激してみましょう。