【イラスト付き】ツラい首こりに効果的なツボ！厳選12選

近年、デジタル化が進んできました。 仕事でパソコンを長時間使用したり、寝る前にスマートフォンを暗い中使用したりする方も多いのではないでしょうか。 それに伴い、目からくる肩こりや首こりに悩まされている方もいらっしゃると思います。 パソコンの画面を見ることによって、姿勢が悪くなり、首に負担が掛かります。 仕事中、椅子の上でモゾモゾとツラくない姿勢を探してみたり。 そんな経験、あなたにもあるのではないでしょうか。 首こりは、一度なってしまうとなかなか良くならず、ツラいですよね。 かといって、首こりを理由に仕事を休むわけにもいかないし・・・。 そんなあなたに、簡単に短時間で首こりが改善されるツボをご紹介致します！ 顔にある首こりのツボ 印堂(いんどう) 【花粉に効くツボ】・印堂（いんどう）眉と眉の中間にあるツボ。親指の腹をツボに当て、ゆっくりと押しながら小さな〇を描くように20回くらい押す～効果～鼻詰まりと目のかゆみが和らぐしわやたるみの改善 pic.twitter.com/vzizrqeey9— 花粉症対策ラボ (@kahun_labo) 2016年9月6日 首にある首こりのツボ 風池(ふうち)・天柱(てんちゅう) 眼精疲労と肩こりに効くツボ「風池」 ～自律神経失調症にもhttps://t.co/ivjPvrLZcB— 疲れを取る (@Tsukare_Wo_Toru) 2016年9月7日 扶突（ふとつ） 汎用性のある人体のツボで打線を組んでみた https://t.co/1tvwM6zB3W　扶突を紹介。首、肩、高血圧に効果ある。指圧じゃなくてツボを掴んで揉むと痛くない（痛いけど）強力だから少し揉むだけで即効で効果ある。 pic.twitter.com/zB7NmxJ8m4— タ≡匕 (@tamihin) 2015年12月10日 百会（ひゃくえ） 【眠気覚ましに効くツボ　百会（ひゃくえ）】 ［押し方］ ゆっくりと深く押して3秒～5秒維持します。これを3回ほど繰り返してください。pic.twitter.com/TYa5NKRPeC— 快眠！ (@kaimin1club) 2016年9月7日 完骨（かんこつ） 今日はお盆ですね☆　それでは今日の１穴！不眠におすすめのツボ「完骨（かんこつ）」！「ライブリーウーマン」では女性のためのヘルスケア情報を配信していますhttps://t.co/Ue9nnmwJ54 pic.twitter.com/b76DSgb5vp— LivelyWoman (@LivelyWoman) 2016年8月14日 天容（てんよう） 小顔を作るために②小顔+自律神経を安定させる効果もある「天容」というツボです。人差し指で5回ほど押します。5秒かけゆっくり押し、また5秒かけゆっくり離してください。#小顔　#ツボ pic.twitter.com/sSmfyggsCn— 小西とっこ（美智子）＠ピラティス (@michiko_rin) 2015年3月17日 天牖（てんゆう） 首こりが必ずラクになる！「天牖（てんゆう）」【ツボ】 https://t.co/IiSxun4HQz— 五橋いさみ (@isa_gokyou1) 2016年1月7日 欠盆（けつぼん） 座ったまま押せるツボ→休憩中にワンプッシュ♪肩こりに効くツボ「欠盆」「肩井」「肩中兪」（腰痛に効くツボ｜3分でできる！お手軽ツボ百科より） pic.twitter.com/nkEf0e7XBD— 小西とっこ（美智子）＠ピラティス (@michiko_rin) 2015年8月17日 中府（ちゅうふ） 【ツボの名前】中府（ちゅうふ）・バストアップ効果・呼吸機能のアップ・リンパの流れをよくしてくれる・風邪予防8の字をかくように刺激すれば、リンパの流れをよくしてくれるよ♡ pic.twitter.com/lM8iNqvnuC— ˳˚⋆乙女の祈り☆*.｡ (@otome_no_koi) 2016年9月3日 手にある首こりのツボ 合谷(ごうこく) 【入眠のツボ】入眠を誘うツボの合谷は鎮静作用や元気を補う作用がある。刺激すると自律神経を整えてくれる。ツボの位置は手の甲を上に向け指を開いて反らせて親指の骨と人差し指の骨が交わる部分の手前のくぼんだところ。pic.twitter.com/zRT6hJIWzd— 美肌になれるスキンケア (@bihada_skincar1) 2016年9月7日 腕にある首こりのツボ 手三里（てさんり） @tsukumoGO 自分で揉めるツボありますよー。風邪にも効くそうで、お風呂に入って、あったまったら捺すとええよーです。腕にあるけど肩に効く「手三里（てさんり）」【ツボ】 https://t.co/06eM4FmcW1— manna（星護座奉） (@matsuri_curdis) 2016年8月30日 まとめ さて、今回は首こりが改善されるツボを12個、ご紹介しました。 いかがでしたでしょうか？ 首は重い頭を支える場所です。 負担が掛かってしまう場所だと理解はしていても、いつでも健康な状態にはしておきたいですよね。 そんなとき、ここでご紹介したツボを是非押してみて下さい。 ツボ押しだけでも効果的ですが、蒸しタオルをツボにあてるなどの方法で温めることでより効果的になります。 最近では市販されているお灸なども多くありますので、是非お試しくださいね。