辛い腰痛に効くツボ１０選！～今すぐ治したい方必見～

仕事や家事で凝り固まっている腰の痛みに悩まされている方も多いのではないでしょうか。 同じ姿勢を長時間とっていたり、運動不足が原因で血行が悪くなり筋肉が硬くなって、腰痛を引き起こしたりします。また、ヒールのある靴を履く機会の多い女性の方は、さらに腰に負担がかかっている事をご存知でしょうか？ 今すぐ痛みから解放されたいと思っているあなたに、このコラムでは、おすすめのツボ１０選をご紹介します。 1. 崑崙（こんろん） はてなブログに投稿しましたツボの紹介ー腰痛に。崑崙(こんろん)ー - カンボジア、マッサージ・スパ情報局。JapaneseMassageMASAhttp://t.co/KlhneyAbkE pic.twitter.com/nrl75J14CB— JapaneseMassageMASA (@MasaMassage) 2015年2月2日 2. 委中（いちゅう） http://t.co/DZ0SjovYI7 委中（ツボ）の位置　効用腰痛にお悩みの方はチェック pic.twitter.com/kl2SlXMonQ— 心と猫　癒しと笑顔を生活に☆ 鍼灸 (@ushiokeita99) 2015年10月15日 3. 帯脈(たいみゃく) 腰にいいツボ帯脈、ここを押すと初めての人なら5分程度で絶頂 pic.twitter.com/KJlPaxdH7d— K.K (@316K_) 2014年8月8日 4. 腰痛点(ようつうてん) 図は手背にある腰痛点というツボで、ここを刺激しながら腰部の運動を実施すると痛みを抑えながら腰を動かせる場合があります。 pic.twitter.com/GGyZNKJYDP— リハ虎NEWS (@hn6414) 2016年5月13日 5. 血海（けっかい） @uw_kgr1126 内くるぶしから指4本分のところと、膝のお皿の内側の角から上指3本分のところを押して！三陰交と血海てツボ！生理痛に効くツボ！ pic.twitter.com/JsY4mSbXMd— さよたた// (@34tata_ryu) 2016年8月29日 6. 腰腿点（ようたいてん） 以前のが反響あったので再掲。【腰痛持ちの人達へ】この腰腿点(ようたいてん) というツボは手の甲にあり押すとかなり痛いですが効きます。いつでもどこでもすぐ自分で押せるのがこのツボの良い所。 pic.twitter.com/hoOVHyP0YQ— masa@10/23吉祥寺クレッシェンド (@masametal) 2013年5月29日 7. 命門（めいもん） 全身リラックスおすすめツボ【命門　めいもん】小指の第二関節の中央部。血液の循環を促し、冷え性に効果的。やや強めに押しもみして下さい。#健康 #冷え性 pic.twitter.com/RfEAKvkzHN— Masa (@ja_maiku) 2016年9月8日 8. 腎兪（じんゆ） 【冷えて痛む生理痛・腰痛に】「腎兪（じんゆ）」というツボをホッカイロなどで温めるのが効果的です。冬の寒い日は日常的に温めるようにこころがけましょう。https://t.co/pLuSRYXcHl pic.twitter.com/lH3axZUseq— 漢方デスク (@kampodesk) 2015年12月28日 9. 腰陽関（こしようかん） ☆今日のツボ☆腰陽関(こしようかん)第4・5腰椎棘突起の間に取ります。ここは腰の痛み、下肢の麻痺、月経不順などに効果的なツボです！お灸などで温めるといいですよ☆ pic.twitter.com/I0aMzi84— もえ鍼灸整骨院＠池田市 (@moeseikotuin) 2012年4月5日 10. 三陰交（さんいんこう） 【不眠に効くツボ　三陰交（さんいんこう）】【場所】下腿内側で内踝（くるぶし）から、上に約下腿の長さの３分の１のところにあります。【押し方】３秒押して　３秒離しと　繰り返すことによって、効果を得られます。pic.twitter.com/4ysEn1ERBL— 不眠改善、快眠の方法 (@tappurisuimin) 2016年9月6日 まとめ さて、今回は辛い腰痛に効くツボ１０選！をご紹介させていただきましたが、いかがでしたでしょうか？ 日常生活で腰に負担をかけてしまうことが多いと思いますが、慢性化すると大変面倒なことになります。 手背にある腰痛点や、小指の第二関節にある命門（めいもん）、などは電車の中などでも気軽にできるので、ぜひお試しください！