骨盤矯正だけじゃない！産後ケアに大切な２つのこと

「産後の骨盤矯正」ということばはよく耳にしますね。 産後には「産後の身体のケアは骨盤矯正さえすればOK！」という産後のママさんもいらっしゃるのではないでしょうか。 本当に、産後は骨盤矯正だけをすればいいのでしょうか。 今日は産後の身体のケアに必要な２つのことをお伝えしたいと思います。 骨盤矯正だけでは不十分な２つの理由 「産後は骨盤がゆがむって聞いているから、とりあえず整体で骨盤矯正をしておこう！」 そんな風に考えている方は多いかもしれません。 しかし、それだけでは不十分です。 その理由は２つあります。 ひとつは、歪みや慢性症状の根本的原因は生活習慣に潜んでいるケースが多いから。 そしてもうひとつは、骨盤の歪み以外にもカラダの不調を招く原因があるからです。 １．歪みを整えるにはセルフケアや生活習慣も大切 骨盤矯正を行うことで、身体の機能を高め自然治癒力も高める効果が期待できます。 ですので、きちんと整えることは大切です。 ただ、骨盤矯正をしても、またいつも通りの生活を送っていれば、もとにもどってしまいます。 骨盤矯正を受けることも大事ですが、その後のセルフケアや歪まないようにするために普段の生活習慣の改善も必要です。 ２．骨盤には柔軟性も大切！ 骨盤で大事なのは歪みだけでなく、緩んだり締まったりの柔軟性。実は骨盤は1日を通しても、呼吸してるだけでも緩んだり締まったりしているそうです。さらに生理時に緩んで排卵に向けて締まるという動きがあるのですが、骨盤底筋が弱い事でコレがうまくいかない方が多いようです。 一説には、この開閉がうまくいかない事により生理痛やつわりの度合い、更年期障害などに影響が出るという話もあります。 さらに近年、50代以降の方の尿もれも増えてきているそうです。 そのきっかけもほとんどが妊娠出産による骨盤底筋の筋力低下。 つまり女性にとってはこの「骨盤底筋」という骨盤を締める筋肉はかなり重要な箇所なんですね。 じゃあどうすれば鍛えられるの？という方は、前回のコラムをぜひ読んでみてくださいね。 まとめ いかがでしたでしょうか。 産後のカラダのケアには骨盤矯正以外にも大切な２つのことについてお話ししました。 骨盤が歪まないように生活習慣にも気を付けること、そして、骨盤底筋を鍛えるようにすること、どちらも大切なことですのでぜひ実践してみてくださいね。 筆者プロフィール 中野 耕助 新浦安こころ整体院長元テーマパークダンサー 大川カイロプラクティック専門学院卒/日本徒手整体アカデミー卒 様々な治療院などで経験を積み、2010年 託児付き整体院 こころ整体 を開業。 産前産後ケア、美容整体など女性のための整体院として運営しております。NHK朝の情報番組「あさいち」にも出演経験あり。 また、ママさんサークルでダンス講師などもしており、踊る整体師として活動しております（笑）