【動画あり】偏頭痛や閃輝暗点改善のためのセルフケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。 「特に忙しい日に限って偏頭痛や閃輝暗点が起こって困っている！」 とお悩みのあなたに、伝えたいセルフケアがあります。 閃輝暗点は偏頭痛の前兆の現象として起こることが多い症状。 目の前の景色が歪んで見えたり、視界のどこかしらがチカチカ光ってしまうような症状を指します。 いきなりこんな症状があらわれたら、心配ですよね。 そこで今回は偏頭痛や閃輝暗点の原因とそのケアの方法をご紹介します。 原因を理解し、セルフケアを試みれば症状の緩和に繋がります。 ぜひ、参考にしてくださいね。 偏頭痛の原因は頭のコリからだった！ そもそもですが、あなたは慢性的な偏頭痛の原因はどこからくると思いますか？ 「肩こりから頭痛になるからやっぱり肩からかな？」 「骨盤のズレから頭痛になりやすいと聞いたけど」 「いや眼精疲労からだと思うよ」 そうですね、どれも正解の可能性があります。 ですが肝心な場所を確認し忘れていませんか？ まず、あなたに知っておいてほしい事実がひとつあります。 それは・・・ ”頭の筋肉も肩こりと同じように、こる”ということ。 そう。頭がこっている状態が続くと、偏頭痛を引き起こしやすくなってしまうのです。 頭はどんなときにこってしまうの？ では、次にどういうときに頭がこるか考えてみましょう。 筋肉というものは、緊張すると硬くなってしまうもの。 もちろんこれは、頭以外の筋肉にも当てはまります。 肩や腰なども、長時間同じ姿勢でいたり、同じ作業を繰り返していると、こりやすいですよね。 それは、頭の筋肉も同じ。筋肉由来の偏頭痛は、長年ほぐしていなかった頭のコリが原因でもあるのです。 それに加え、睡眠不足が続いたり、考え事やストレスが多いといったことでもコリは根深いものになってしまいます。 偏頭痛や閃輝暗点を緩和するマッサージ！ さて、上記では偏頭痛や閃輝暗点の原因をご紹介しました。 こちらの項目では、頭のコリのほぐし方をお伝えしたいと思います。 では、まず頭のコリの場所から確認していきましょう。 頭のコリは、頭蓋骨にへばりつくような形で存在しています。 おでこのあたりから皮膚を骨からひきはがすような形で、筋肉をほぐしてみてください。 言葉だけでは分かりにくいかと思うので、動画を掲載しました。 詳細はこちらからご確認ください。 まとめ いかがでしたか？ 今回は、偏頭痛や閃輝暗点の原因とその対策についてご紹介しました。 筋肉がつまめるようになればなるほど、頭の筋肉は柔らかくなります。 特につまんで痛い箇所があれば、その箇所は筋肉のコリがたまっているということになります。 何ごとも継続が大切です。 偏頭痛や閃輝暗点にお悩みの方は、ぜひ地道に続けてみてくださいね。 筆者プロフィール 尾崎 洋平 出張整体ラペル 院長 筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。 整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。 趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。 毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、 実績のあったものだけをお客様に提供しています。 これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、 運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。 色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は 自分自身への筋膜の施術で解消しました。 今では全く痛みはありません。 自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。