夏のアトピーのかゆみの原因と３つの対処法

夏のかゆみの原因は、冷えによるものが多いです。汗をかいてかゆいと言われる方が多いす。しかし、かゆみを感じた時に汗をかいていて、実はその汗によって冷えてかゆいということもあるのです。そんな夏の冷えによる「かゆみ」にについてご説明させていただきます。よろしくおねがいいたします。 1 汗をかいてかゆい理由 汗をかいてかゆい場合は、３つの状態があります。しかし、汗そのものに対してかゆみがあるのであれば、それは汗疹と呼ばれるアレルギー反応です。そのアレルギー反応以外でもかゆみは起こるのです。 1 汗にアレルゲンを持つ 2,汗で冷えてかゆい 3,緊張して汗をかいている 1-1,汗にアレルゲンを持つ 汗をかいて汗疹になる場合は、アレルギー反応を汗に対して起こしています。汗をかく量が多い時や汗をかいたままでいると、その成分に対して反応します。いわゆる汗疹です。この場合は、汗をぬぐい、清潔にすればよくなるものです。それは、アレルゲンである汗を除去できたからです。 1-2 汗で冷えてかゆい 汗をかいてそのままにしておくと、体は冷えます。体は寒いと身震いしたり、さすったりして温めようとします。しかし、さするという行為が、かくことに慣れてい場合、掻きむしってしまうのです。かきむしることで血液が集まり、炎症が起きるため冷えの解消が見られます。しかし、炎症も伴うため、別のかゆみが起きたり、かゆみの部分が広がってしまいます。 1 3,緊張して汗をかいている 緊張している時には汗をかきやすいです。なぜ汗をかいたのかに注目しています。手汗や筋肉のコリが特徴的です。その場合は、緩めて巡らせることで解消できます。 2 汗をかいてかゆみを感じた時の対処 汗をかいた時にすぐにかいてしまう人が多いのではないでしょうか。かいてかゆみが引けばいいのですが、そうでないことも多いです。 そこで今回は、汗をかいてかゆみを感じた時にオススメの方法を３つほどご紹介致します。 2-1 汗を拭う まずは、アレルゲンで反応している場合は、アレルゲンの除去をします。タオルで拭ったり、水ですすぐことで解消されます。肌を傷つけなくても、かゆみは止まるのです。 2-2 冷やしてから温める かゆみの感覚は冷やすことで楽になります。しかし、冷えが問題の場合は、冷やした後に温めます。これを温冷療法と言います。アイスマッサージやホットパックを交互に使用するのがオススメです。 2-3 温めて緩める 冷えが原因の場合は、温めます。オススメはペットボトル温灸です。緊張が強い方にも痛みなく心地よく緩めることができます。 また、エプソムソルトなどの入浴剤もオススメです。 3 かゆみを解消する正しい選択をする基準とは？ 心地よいかで判断します。冷えている時は、緊張します。その場合は、温めた方が良いのです。体の感覚を優先にされると良いです。 4 かゆみを起こさないためにできること かゆみは体の異常を知らせるサインです。その異常をかゆみを感じる前に気付ければ、適切な対処や予防が可能です。 4-1 汗のケア 汗のかきかたをコントロールします。自律神経が乱れてると、大量の汗をかきやすいです。その場合は、汗をかく訓練をします。霧吹き状の汗を掻くことができれば、アレルゲンを起こすほどの玉状の汗を掻くことは少なくなります。 4-2 緊張をとる 体が緊張していると、汗をかき、冷えやすいです。体の緊張は、首の太さや呼吸の浅さで観ることができます。普段から、緊張が少ない状況を心がけることで、予防することができます。 4-3 体の換気をする 呼吸の調節が大切です。体に緊張や熱がこもると膨張します。そのような状態ですと、かゆみを感じやすくなります。パンパンな風船と同じです。鼻呼吸や体の熱の放散を意識することで、体が過敏になるk遠を防ぐことができます。 5 まとめ さて、いかがでしたでしょうか？かゆみは冷やすのが多くンボかたに知られています。しかし、状態や環境によって取るべき対処が異なります。是非とも、ご自身にあったケアに取り組まれて見てくださいませ。 筆者プロフィール 阿部 英雄（あべ ひでお） 英気治療院院長 鍼灸マッサージ師の国家資格の資格を有する私が、医学博士・薬学博士にも支持されるアトピー整体で、アトピー専門の治療院を行なっております。 アトピーは、代謝の低下により毒素が蓄積にして起こります。体を 外側、中側、内側の３つの側面にアプローチして代謝を上げることで良くなります。私自身の肌荒れや家族のアトピーが、体やを整えることやセルフケアで肌が良くなった経験があります。 その経験をもとに、薬にだけ頼らず再発させない方法、ステロイドのやめ方など役立つ情報を発信していきますので、よろしくお願いいたします。