骨盤矯正の方法は実はこんなにあった！自分に合う方法で歪みを改善してみませんか？

たくさんある骨盤矯正方法!アタナは何を選びますか？ 骨盤の歪みを治せば、ダイエット効果もありますし冷え性改善にも効果があるなど体の不調を改善できます。 整体やエステ、矯正グッズにエクササイズ等骨盤矯正方法はたくさんありますが、どれが効果的か迷ってしまいませんか？今回は骨盤矯正の方法をまとめてみたので、自分が出来そうな方法を探して見ましょう。 姿勢を見直して骨盤矯正 骨盤は体の中心部にあるので、一度歪むと矯正しにくくなります。ですが普段の日常的な癖の中に骨盤を歪ませる原因があるのはご存知でしょうか。 バスや電車を待っている間、片足に重心が掛かっていませんか？私達の脚は歩く方向に真っ直ぐあるのが本来の姿ですが、外側に力が逃げてしまうと脚の内側の筋肉がゆるみ骨盤も外に引っ張られます。 内側の筋肉を鍛えるには、脚の内側に力を入れて真っ直ぐに立つことが重要です。待ち時間の間意識して立っているとかなり苦しいのは、筋肉が外に引っ張られているからですからお尻に力を入れてしっかりと立ちます。インナーマッスルを自然に鍛えられるので、骨盤も矯正されていきます。 グッズを使って骨盤矯正する 骨盤ベルトは、日常的に骨盤を引き締める事で開いた骨盤の位置を戻していく便利なグッズです。最近のものは衣類の下でもかさ張らないものが多いので、利用されている人も多いのではないでしょうか。 このような矯正グッズを使い続けると、癖になってしまうので長期的な使用はお勧め出来ません。帰ったら外してストレッチやエクササイズで矯正をするなど工夫してみてはいかがでしょうか。 バランスボールやヨガポール 不安定なボールやポールに座る事により、平衡感覚を身に付ければ体の左右前後のバランスを調節できインナーマッスルを鍛えられます。普段は意識する事のない、体の奥の筋肉を鍛えることで骨盤のゆがみを解消する事が出来るのです。慣れてくると、座ったままでパソコン操作も出来るようになる優れものです。 骨盤体操 自宅で道具も使わずに簡単に行える運動で矯正をする方法です。体をねじったり曲げたりする事により、筋肉のバランスを良くしていくので自然に矯正されていきます。 即効性はありませんが無理なく続けられるので道具と併用する人も多いですね。 整体や骨盤矯正サロン 確実に矯正を行うなら、整体やサロンを利用するのも方法です。サロンや院により機械を使ったり手技のみにもなりますが、骨盤だけでなく全身の歪みをバランスよく改善できる強みはあります。 お金は掛かりますが、不調が出ていたりどうしても直ぐに矯正をしたい人には一番の方法です。 まとめ 骨盤矯正には色々な方法があります。どれもきちんと正しい方法で行えば、骨盤の歪みが次第に改善されていくはずです。自分で出来る・向いている・試してみたいと思ったらチャレンジしてみてください。