【腰痛のストレッチ ランキング】2016年7月現在、日本で一番再生されている腰痛ストレッチ動画３選

腰痛のストレッチ動画で、再生回数の多いBEST３をランキング形式で紹介！ 日本人の８割が、一生の中で腰痛をわずらい痛みに苦しむそうです。まさに【腰痛大国】日本！ 今回は2016年7月現在、日本で再生回数の多い「腰痛解消ストレッチ」のBEST３を調べてみましたので、順番にご紹介していきます。 １位　腰痛改善ストレッチ　by 筋トレTV 筋トレに特化したyoutubeチャンネル「筋トレTV」さんの動画が、腰痛ストレッチの動画の中で、日本で一番再生回数が多いですね。 内容もわかりやすく解説されており、下記のとおりストレッチを行うだけです。 ステップ１：腰をひねるストレッチ＝左右各２０秒キープ×２～３セット ステップ２：膝を抱えたストレッチ・・・２０秒キープ×２～３セット ステップ３：腰を反らす＆腰を伸ばすストレッチ・・・各１５秒×５回】×２～３セット ２位　毎日１分で腰痛解消！股関節の柔軟性をアップする方法　by BODYTIPS 渋谷駅から２分のところにあるジム BODY TIPS さんのyoutubeチャンネルにアップされている腰痛解消動画が２位。 カンタンなストレッチで腰痛が改善するようです。コメント欄でもストレッチのやり方などを解説してくれているので、ぜひ見てみてくださいね。 ３位　ストレッチ（腰痛）　by orientaltakesan1127's channel クリスタル医院さんのyoutubeチャンネル「orientaltakesan1127's channel」にアップされている腰痛ストレッチの動画が３位。 複数のアングルから撮影された動画が、とてもわかりやすいですね。 まとめ さて、いかがでしたでしょうか。 日本人の８割が経験するといわれている腰痛。 いろいろなストレッチがYouTubeでは公開されていますので、ぜひチェックしてみてくださいね。 自分に合った腰痛ストレッチを見つけておけば、腰痛になった時にも安心です。 実は、腰痛の原因は現代の医学でも解明されていなくて、ストレスが原因ではないか？骨盤の歪みが原因ではないか？と諸説あるのですが、このあたりはまた次回以降のコラムで解説していこうと思います。 今回ご紹介したストレッチを使って、少しでも多くの腰痛で悩む方のお役に立てることを願っております。