整体枕ってなに？１日の1/3を一緒に過ごす枕選びは大切

睡眠は一日の３分の１の時間を占める、体の健康を保つ上でとても大切な習慣です。 質の良い睡眠は、明日への元気と未来の健康のために欠かせないものです。 今回は一般的に「整体枕」と呼ばれる、専門家が開発した枕についてご紹介していきます。 質の良い睡眠のためには枕選びが大切です 質の良い睡眠を取れるかどうかといった事が、明日の元気と未来の健康には大きく関わってくるのですが、睡眠の質を上げるのに効果的なのが枕です。 まくらが合わないと脳への血流が悪くなったり、ぐっすり眠れなかったりといった様々な支障が起きる場合もあります。 肩こりが起きるのも首の血流の流れが悪い事が大きな原因なので、その首を支える枕は首に負担のかからない物を選ぶ事が大切です。 枕が合わないと一体どのような支障が起きてくるのでしょう？ もしも頭や首に合わない枕を毎日使用していたら、顎が下がった状態になって首や肩の血行が悪くなってしまいます。 脳へ向かう血液の流れが悪くなる事によって、頭痛を招いてしまうといったリスクもあります。 寝ている間に二重あごの癖がついてしまうといった事もあるでしょう。 枕が合わなくて寝つけず、毎日睡眠不足で疲れがとれずに免疫力も次第に低下してしまうといった事にもつながります。 もしもそういった症状が思い当たる方は、一度今使っている枕が自分に合っているか考えてみるといいでしょう。 整体枕って一体どんな物？その構造について説明します 整体枕と通常の枕の違いって一体なんでしょう？ 整体枕はきちんとした定義はありませんが、一般的には整体師などが研究して身体に負担がなく睡眠の質を良くするよう開発されたものをいいます。構造はバランスシートによって首にかかる圧力を分散させたり、頭部にしっかりフィットしながら支えてくれるといった造りになっていたりとそれぞれ様々な工夫がなされていて、睡眠中の首の負担を軽くし、より質のいい睡眠がとれるようなものになっています。 既製品のものもありますが、中にはオーダーメイドでつくることができるものもあります。 整体枕が叶えてくれる効能について よく旅行や出張に行った時に、「まくらが変わると眠れない」といった体験をされる方も多い事でしょう。 そう、枕は質の良い睡眠を保つために実はとても大切なアイテムなのです。 多くの整体枕は、頭部を支えるための固さの調節や、肌触りにこだわった質感と吸湿性、通気性に優れた枕カバー素材、弾力回復性を考えて開発されています。 機能的な枕で眠る事によって、肩こりの改善やストレス解消、ホルモンの正常な分泌、免疫力アップ、脳の機能向上といった様々な効果が期待出来ます。 まとめ いかがでしたか？肩こりや頭痛が実は枕が合わない事が原因といった可能性もあります。 一日の３分の１の時間を一緒に過ごす枕ですから、合わないなと思っていれば一度、自分に合う枕の購入を検討してみるのもいいでしょう。 ただし、専門家が開発したいいものであっても、人それぞれ合う合わないがありますし、「寝心地」という部分で自分が好きになれるものを選ぶことが大切です。 通販で購入するのではなく、できれば実際に試してみて、自分に合いそうなものを選んでいくといいでしょう。