【いまネットで話題の肩こり解消法】「脇」と「肘」を体にくっつけてグルグル回そう！

肩こり解消のセルフケアがネットで話題に！ 「肩こりが辛くて仕事にならない・・・」 そんな肩にオススメの肩こり解消法をご紹介していきます。 今回ご紹介する肩こり解消法は、いまネットで話題のコレ！ 1.脇と肘を身体にくっつけて締める。 2.脇と肘は締めたまま、肩だけをゆっくりと前後に10回転ずつ回す。 / “【オススメ】座ってできる肩こり対策が効くと話題に：キニ速” http://t.co/EQNHd6tsvg— skyjogger (@skyjogger) 2014, 4月 12 「脇」と「肘」を体にくっつけてグルグル回すというもの。 座ってできるのがいいですね。（胸のハートマークがカワイイ・・・） ちょっと人に見られると恥ずかしい動きではあるのですが、効果抜群なのでぜひお試しを！ 肩こりは、こんな方法でも楽になります。 勘違いしてる人が多い『あごを引く』方法！ が話題 | 写真写り・肩こりにも http://t.co/CxdvE0IuMh pic.twitter.com/MERrjDMjuh— grape (@grapeejp) 2015, 1月 26 よく「顎（あご）が前に出ていると肩がこる」って言いますよね。 どうしてもパソコンで仕事をしていると、いつの間にか猫背になってしまい、首や顎が前に出てしまう人が多いです。 そんな時には、これを意識して顎を引きましょう！ ただ顎を下に引くのではなく、首を後ろに引く意識で顎を引くと、肩こりが解消していきます。 息を吸って、吐いて・・・これで肩こりが解消します！ この方法だと肩こりが嘘みたいに消えるそうです！！ pic.twitter.com/qnGr3VcEJX— 褒められて伸びるタイプ。 (@home_nobi) 2015, 1月 23 次にご紹介するのは、この方法。 息を吐きながら腕を顔の前でくっつけて、息を吐きながら腕を開き、肩甲骨を寄せていきます。 そして、最後に腕を上にあげて、頭の上で両手の甲をくっつけます。 これも簡単にできる肩こり解消法なので、ぜひお試してください！ まとめ さて、いかがでしたでしょうか。 いまネットで話題の肩こり解消法を３つご紹介させていただきました。 肩こりが辛くて仕事や家事が手につかない・・・なんて時に覚えておくと便利ですね！ どうしても辛い時は整体や整骨院などの治療院に行くことをオススメしますが、まずはセルフケアで肩こりがひどくならないようにしていきましょう。