五十肩のお灸で刺激するツボは？８つのツボをご紹介します

五十肩になった時には、お灸でツボを温める治療法が効果的だと言われています。 しかし、私たちの体には約2千ものツボがあって、どのツボを刺激したら良いのか分からない方は多いでしょう。 では、五十肩の治療に効果的なツボについて見ていきましょう。 肩の背面にある五十肩に効くツボは、肩井、臑兪、臂臑、天宗！ 五十肩になった時にお灸で刺激すると良い肩の背面のツボには、「肩井（けんせい）」、「臑兪（じゅゆ）」、「臂臑（ひじゅ）」、「天宗（てんそう）」があります。 肩井（けんせい） 肩井は肩のラインの中央にあり、臑兪は肩井の下、肩甲骨の上の突出した部分の下のラインにあります。 目疲れに効くツボ 天柱（てんちゅう） 首の後ろの髪の生え際で、2本の太い筋肉の外側。左右両側にある。 肩井（けんせい） 左右の肩の先端から指3本分ほど内側。 pic.twitter.com/40jkQsdcH3— 毎日充実！健康生活 (@kenkoumame) 2015, 8月 22 臂臑（ひじゅ） 臂臑は肩の付け根、肩のラインの若干下にあります。 【動画UP】アールズTSUBOメソッド更新しました！肩の痛みに効くツボ「臂臑」⇒http://t.co/YgKLzMSgKN— TSUBO METHOD (@rs_method) 2014, 7月 19 天宗（てんそう） 天宗は肩甲骨の真ん中にあります。 肩と背中の痛みに効く天宗（てんそう）【ツボ】 http://t.co/5MIMZu1S2G— 砂吉 (@shirota_usao) 2015, 8月 19 肩の側面にある五十肩に効くツボは、巨骨、肩りょう、肩ぐう、肩内稜！ 五十肩になった時にお灸で刺激すると良い肩の側面のツボには、「巨骨（ここつ）」、「肩りょう（けんりょう）」、「肩ぐう（けんぐう）」、「肩内稜（けんないりょう）」があります。 巨骨（ここつ） 巨骨は肩の端のラインにある両叉骨の真ん中にあります。 肩りょう（けんりょう） 肩を上げると出来る肩関節の窪みのうち、背面側に出来るのが肩りょう 肩ぐう（けんぐう） 肩を上げると出来る肩関節の窪みのうち、胸側に出来るのが肩ぐうです。 肩内稜（けんないりょう） 肩内稜は脇下のシワと肩ぐうの真ん中辺りにあります。 足にも五十肩に効くツボがある！ 五十肩の治療に効果的なツボは肩だけではなく足の裏にもありますので、ぜひ刺激してみると良いでしょう。 まずは、足の人差指から小指の付け根のラインに、首や肩の不調に効くツボが集中しています。 このツボを刺激すると、首や肩の血行を改善する効果が期待できます。 それから、小指と薬指の間を下がった場所の出っ張り部分に、五十肩点があります。 足は左右にありますが、五十肩を発症している方の足のツボのみを刺激すれば大丈夫です。 四十肩・五十肩に効く足裏ツボ 四十肩・五十肩点 （しじゅうかた・ごじゅうかたてん） 薬指と小指の股の間から、まっすぐ下がったふくらみの部分に位置します。痛む肩と同じ側の足を刺激しましょう。 pic.twitter.com/QbR09TCWhz— 毎日充実！健康生活 (@kenkoumame) 2015, 3月 1 お灸は1日1回を目安に上から下、左から右、背中側から胸側の順で行うのが良い！ お灸を行う頻度は1日に1回で十分ですが、頻繁に五十肩の痛みが起こる場合にはその都度お灸をしても問題ありません。 長期的にお灸をするなら、1週間毎日お灸をして1週間お休みするのを繰り返すと良いでしょう。 但し、他にも病気持ちの方、手術の後などで体調的な不安を抱えている方は、5日程間隔を置きながらお灸をした方が良いです。 また、刺激したいツボが複数存在する場合には、上から下、左から右、背中側から胸側の順でお灸をしましょう。 まとめ 五十肩を発症した時にお灸で刺激すると良いツボには、肩の背面、側面の他、足の裏など多くのツボがあります。 これらのツボは1日に1回を目安に、あとは痛みの頻度に合わせてお灸で刺激するのが良いでしょう。 さらに、お灸を行うツボの順序や他の注意事項にも十分に気を付けながら、より確実性の高い効果を実感しましょう。