タイプ別！肩こり解消するツボ４選

ツボには様々な体の不調を改善する効果があるのですが、中には肩こりを解消するのに効果的なツボもあります。 肩こりには1つだけではなく、デスクワーク、体の冷えなどから来るもの、手や肩にまでコリの症状があるものなど様々なものがあります。 実は、これらのうちのどういう肩こりであるかによっても、もっとも改善効果が期待できるツボがかわってきます。 では、皆さんの肩こりを解消するためには、一体どのツボを刺激したら良いのかを見ていきましょう。 眼精疲労による肩こりに効果的！小指の第一間接の中央にあるツボ 肩こりの症状を訴える方の中でもっとも多いのが、長時間のパソコンの使用、デスクワークによる眼精疲労から来るものです。 眼精疲労から来る肩こりを解消するのに効果的なツボは、小指の第一間接の中央にあるツボです。 このツボを反対の手の親指と人差し指で摘まみながら、1回につき5秒間押すのを5回繰り返してみてください。 刺激する力加減は、軽すぎず痛すぎず「痛気持ち良い」と思うくらいにしましょう。 冷えによる肩こりに効果的！親指と人差し指の付け根にあるツボ 冬の寒さによる冷え、夏のエアコンの風による冷えなど、肩こりには冷えによる血行不良から起こるものもあります。 冷えが原因の肩こりを解消したい場合には、親指と人差し指の付け根のツボを刺激するのが効果的です。 手の甲を上にした状態で、反対側の手の親指と人差し指でツボを摘まみながら5秒間押します。 これを痛気持ち良く感じる程度の力加減で、5回繰り返してみましょう。 もちろん、冷えが原因の肩こりの場合にはツボ押しだけではなく、出来るだけ患部を冷やさないように注意することも大切です。 肩だけではなく首も楽になる！薬指と小指の付け根の間のツボ 肩こりの症状は肩だけではなく、肩に近い首にまで現れることもあるでしょう。 こんな時には、肩と首を楽にするツボ、薬指と小指の付け根の間を刺激するのが良いでしょう。 このツボを反対側の手の親指と人差し指で摘まんで、5秒間×5回押してください。 ツボ押しマッサージに加えて、首を大きくゆっくりとグルグル回すのも肩こりの解消に効果的です。 肩と背中を楽にするツボは、手の甲側の手首にある骨の突出部の肘側の窪み！ 肩に近い背中にも肩こりの症状が現れることがあり、肩と背中に苦痛を感じる肩こりもツボ押しで解消することが出来ます。 ツボの場所は、手の甲側の手首にある骨の突出部の肘側の窪みです。 このツボも他のツボの時と同じように、5秒押したら数秒間離すのを5回繰り返して刺激してください。 特に長時間の立ち仕事、座り仕事などで肩と同時に背中に痛みを感じる方は、ぜひ仕事の合間に実践してみてください。 まとめ 肩こりを解消するツボは色々ありますので、自分が経験することの多いタイプの肩こりに効果的なツボの場所をきちんと覚えておくのが良いでしょう。 そして、どういうツボを刺激するにしても、強く押し過ぎては駄目で痛気持ち良いくらいの適度な力を加えるのがベストです。 ツボ押しはやればやるほど効果があると言う訳ではないのですが、せめて少しでも体を楽にすることが出来るかも知れません。 仕事の合間でも肩こりを感じた時に、ぜひ実践してみることをお勧めします。