股関節痛の痛みに効く自分で簡単にできるツボ治療2選

立つ、歩く、座る、そんな日常動作全般が辛くなる股関節痛。 そんな股関節痛が自分で出来る簡単なツボへの刺激で楽になったらいいと思いませんか？ 今日は股関節痛の痛みを緩和するのに効果的なツボをご紹介していきます。 股関節は様々な動作を司る大切な関節です 股関節は体重を支え、基本的な動作はもちろん、他の様々な動作を支える大切な関節です。 その股関節を痛めると動作も鈍くなり、悪化させると立っているだけでも辛くなってしまいます。 その症状は股関節痛ですか？正しい股関節痛を知りましょう 股関節の痛みといっても様々な症状、原因があります。 外部からの刺激によっておこる一時的な痛みや、細菌が侵入して炎症を起こした場合の痛み。 循環器などの内蔵疾患が原因で股関節付近に痛みが現れる場合もあります。 上記のような原因の痛みは、安静にしていても慢性的な痛みがあったりするのが特徴です。 多くの人が感じる股関節痛は、歩く、立つなどの股関節を動かす動作をしたときに違和感や動きにくさや鈍痛を感じるものでしょう。 ツボ治療って自分で出来るの？ ツボ治療は、治療院で受けることができますが、ツボに刺激を与えることは、自分でも簡単にできます。 ただし、自分で施術するためには、正しいツボの位置、ツボの圧し方を知ることが大切です。 股関節通に効くツボを探してみましょう 股関節痛に効く主なツボは次の２つです。 陽陵泉（ようりょうせん） 膝の外側に触れると骨が出っ張っている部分があると思います。 その出っ張りの下のくぼんだ部分が陽陵泉です。 頭痛に効くツボ 陽陵泉(ようりょうせん) ひざ関節の外側から下へさぐっていくと、小さな丸い骨の突起があります。この突起の外側の前面を親指幅分下がったくぼみを親指で押す。脈打つような痛みが頭の片側におこる「片頭痛」によく効く。 pic.twitter.com/P9vnA0c9OO— 毎日充実！恋人のいる生活 (@kenkoumame) 2015, 7月 25 環跳（かんちょう） まっすぐに立ったとき、お尻のわきにくぼんだ部分があると思いますその部分が環跳です。 @yki_suke 仰向けに寝て腕を無理なくあがるところまであげ反対側の腕の指で「環跳（カンチョウ）」を押しながら押しているツボと同じ側のヒザを曲げ、ヒザで円を描くように回します。それを内側と外側20回ずつ回してみてください。 pic.twitter.com/LlY6GNpgzo— kirin@11/26「緊縛男子」発売 (@kirin6273) 2015, 7月 30 ツボの刺激の仕方と、注意したいこと ツボが見つかったら、次は圧し方です。 『陽陵泉』のツボを圧す時は、座って足を曲げた状態で両手の親指で圧しましょう。 ゆっくり１、２、３と力を加えたら少し力を抜きます。 これを繰り返すようにしましょう。 『環跳』のツボは、親指を使って真っ直ぐ体の中心に向って押しましょう。 ゆっくり時間をかけて、徐々に力を加えるように圧すのがコツです。 どちらのツボも痛みが出るほど強く圧すと返って悪化させてしまうこともあるので注意が必要です。 ツボを圧しても効果が感じられないときは ツボは個人によって位置が微妙に違うことがあります。 圧してみても何の効果も感じられないときは、もう少し広範囲を探してみるようにしましょう。 その時、皮膚がカサカサしていたり、触れた時他と違和感を感じる場所を探してみて下さい。 また、ツボは圧すだけでなくお灸を据えることでも効果があります。 初心者向けの台座が付いたタイプのお灸もありますので試してみるのも良いでしょう。 まとめ 股関節痛は、はじめは痛みよりもなんとなく違和感を感じたり、重く感じたりする症状が現れることが多いようです。 それらの症状を放っておくと徐々に痛みが出て、さまざまな動作に支障を感じるようになります。 そうなる前に、簡単にできるツボ治療で痛みを緩和することをお勧めします。