頭痛のマッサージ（偏頭痛 編）

こんにちは、東京荒川区　頭痛専門整体「かつみカイロ整体院」の本屋です。 今月のコラムは頭痛になった時のセルフケアについてお伝えします。これは私自身も頭痛になりそうだなぁと思う時にやってますのでオススメです。 頭痛になってしまったら？ 頭痛は痛む場所が頭だけに重篤な病気が隠れてる可能性がゼロとは言い切れません。 医療機関で診察を受けた事がない場合は、まず最初にかかりつけの病院や頭痛外来に行って今のカラダの状態を知るのはとても大切です。 医療機関、整体、カイロ、鍼灸などで実際に治療を受けてその上でこのマッサージを実践しましょう。 頭痛の原因って何？ 頭痛の原因は病院などで検査して異状がない場合、血行不良、筋肉のコリ、骨盤・首・頭蓋骨が歪んでいる、内臓が原因です。 そこで自分で出来る頭痛のセルフケア、首のマッサージをやると頭痛にとても効果的です。 では、これから自分で出来る頭痛のマッサージをお伝えします。 今月は時節柄多い、偏頭痛のマッサージです。 １．首の後ろの筋肉を左右３ヶ所ずつ、７秒～１０秒、自分の親指で軽く押します。 ２.　首の横の筋肉を親指、人差し指、中指の３本でつまんでひねります。ひねったままで７秒～１０秒押します。 ３.耳の上、２センチくらいの所を横に４ヶ所押します。 以上ですが押す力は決して強いわけではなく痛気持ちいい程度です。詳しくは動画で公開してますのでご覧になってください。 まとめ 季節の変わり目の１１月。今月は東京でも２０℃以上の日もあって気温差が激しいです。 天気に左右されやすい偏頭痛の方にはツラい季節となっています。 そんな時はこの「偏頭痛のマッサージ」で撃退しちゃいましょう！ 筆者プロフィール 本屋勝海 東京都荒川区　頭痛専門「かつみカイロ整体院」院長 １５年前に「頭痛とめまい」で苦しみ人生に絶望していました。東京、千葉とあらゆる病院に通いましたが治らず、その後カイロプラクティックに出会い克服！ その恩返しをしたい、日本中の頭痛で悩む患者さんを救いたい！私がどうやって頭痛を克服したか？その方法を患者さんに伝えていきたい。そんな思いで日々患者さんと向き合ってます。バリバリの体育会系ですがよろしくお願いします。(^_^)