めまいでふわふわ？その原因と対処法

めまいの種類「ぐるぐるめまい」「ふわふわめまい」ってどんなもの？ 立ち上がろうとした時や歩いている時、前触れ無しに感じるめまい。時には吐き気を伴うこともあり、何か重大な病気の前兆ではないかと不安になるものです。めまいは、感じ方から2通りに分けることができます。 夜中や早朝に起き上がろうとして急に体や天井がぐるぐる回るように感じる「ぐるぐるめまい」。もう1つは、歩いていても体がふわふわとして地面が揺れているように感じる「ふわふわめまい」です。「ふわふわめまい」が起こっている時のことを「雲の上を歩くような感じ」「車酔いしたような感じ」と表現する人もいます。 ぐるぐるめまいの多くは耳が原因 ぐるぐるめまいは女性に比較的多く見られます。ぐるぐるめまいの多くは耳の三半規管に原因があります。耳が詰まったように感じたり、聴こえにくくなったり、耳鳴りがしたら、耳鼻咽喉科で診てもらうと安心です。 ただし、ぐるぐるめまいの多くは、耳が詰まったような感じ、聴こえにくさ、耳鳴りなどの耳に関する症状を伴いません。ぐるぐるめまいが起こっても他に耳に関する症状が見られなかったら、「良性発作性頭位めまい症」の可能性が高いと言えます。自然によくなっていくめまいです。 肩こりもふわふわめまいを引き起こす原因に！ 女性は首や肩が男性と比べてほっそりとしている体格上、頭の重みが首や肩の負担となりがちです。そのため女性の中には、肩こりから頭痛そして、ふわふわめまいを引き起こす人もいます。血流が悪くなるためにめまいが起こるのです。頭が重い、締めつけられるように頭が痛い、肩こりがひどいという人にふわふわめまいは多く見られます。30～50歳くらいの方のふわふわめまいの多くは、肩こりによるもの。肩こりといっても侮れませんね。 自律神経障害でもふわふわめまいが起こる！ ストレスや睡眠不足が引き金となって自律神経のバランス乱れることでも、ふわふわめまいが起こります。 ふわふわめまいの解消にはストレスをうまく発散することが大切です。リラクゼーションで気持ちよくリラックスする時間をつくったり、好きな音楽を聞いたり、アロマを取り入れるなど、ストレスを解消しましょう。自律神経失調症状を改善するための施術を行っている整体院などもありますので症状が良くならない場合は相談してみるのもいいでしょう。 まとめ いかがでしたでしょうか。 今回挙げた原因以外にも、貧血や低血圧など様々な原因でめまいは起こります。 どの原因であっても、しっかりバランスのいい食事を食べ、適度な運動をし、きちんと睡眠をとる、という基本的な生活習慣を見直すだけで症状は改善されるはず。仕事に育児に介護に忙しい方もぜひ、小さいところから生活習慣を見直し、めまいから解放された生活を送ってみませんか？