肌荒れやニキビの原因は？加齢でターンオーバーの周期が伸びることも原因の１つ

肌荒れに関する情報とニキビに関する情報は、同時に出てくることが多いでしょう。 ですので、「肌荒れとニキビは関係があるものなの？」と疑問を持っている人も多いのではないでしょうか。 では、肌荒れとニキビの関連性について見ていきましょう。 肌荒れや大人ニキビは生活習慣が関係している！ ニキビと言うと、思春期に一時的に起こる子供のニキビを想像する人も多いでしょう。 しかし、大人ニキビは思春期ニキビとは違って、主な原因は生活習慣の乱れです。 食生活や生活リズムなどが乱れると心身に疲労が蓄積し、新陳代謝も落ちてしまいます。 すると、栄養の吸収率が低下したり、老廃物が体内に蓄積して、肌荒れやニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。 肌荒れもニキビも太っている人に起こりやすい！ 運動不足や生活習慣の乱れ、加齢によって代謝が落ちることが、太る原因として考えられるため、肌荒れもニキビ太っている人に起こりやすい傾向があります。 私たちの肌は健康状態を良く表すものですので、太れば当然肌トラブルが起こりやすくなります。 実際にLDLコレステロールや中性脂肪が基準値よりも高い人には、肌荒れやニキビなどに悩まされている人が多いようです。 ターンオーバーの乱れも、肌荒れやニキビの原因に！ 私たちの肌は、28日周期で古い角質から新しい角質への生まれ変わり「ターンオーバー」を繰り返しています。 生活習慣の乱れや加齢などでターンオーバーの機能が低下すると、古い角質が溜まって長期間肌の表面に留まり、肌荒れが起こりやすくなります。 さらに悪いことには、どんどん積み重なっていく古い角質が、毛穴を塞いで皮脂詰まりを引き起こすことがあります。 毛穴詰まりは、ニキビの炎症を引き起こすアクネ菌を繁殖させます。 年齢とともにターンオーバーを整えるケアが必要！ ターンオーバーの機能が低下していると、どうしても肌荒れやニキビなどの肌トラブルが起こりやすくなります。 ただ、ターンオーバーは年齢とともに低下するもので、30代になると40日、40代になると55日と周期が延びていきます。 ですので、年を取れば取るほど、今まで以上に基礎化粧品でのスキンケアが必要になります。 肌荒れやニキビを予防するためには、まずは朝と夜の1日2回の洗顔で肌を綺麗にして、保湿ケアで肌の水分と油分のバランスを整えることが大切です。 まとめ 肌荒れやニキビは年齢だけではなく、食生活や生活習慣の乱れによる肥満でも起こりやすくなります。 年を取ると肌のターンオーバーが乱れやすく、どんなに食生活や生活習慣に気を遣っていても、肌荒れやニキビが起こりやすくなります。 年齢肌によるトラブルを最小限に抑えるためには、肌を清潔に保ち、肌の水分と油分のバランスを崩さないよう心掛けましょう。