骨盤矯正により期待できる３つの効果とストレッチをご紹介します

骨盤矯正は様々な健康効果や美容効果があるとして、多くの人に注目されています。 しかし、中には、「骨盤矯正では、本当に世間を騒がすほどの効果が期待できるの？」と、未だに信じられない人もいるのではないでしょうか。 では、骨盤矯正の効果について見ていきましょう。 骨盤矯正では内臓の位置を整えて、ダイエット効果が期待できる！ 骨盤矯正の効果として、もっともよく知られているものと言えば、ダイエット効果があります。 骨盤の歪みは内臓の位置のズレを生じさせて、内臓の働きを低下させてしまいます。 さらに、骨盤の歪みがあると、筋肉をバランス良く使いにくくなります。 ですので、余分な脂肪が付きやすい上に、適度な運動をしてもなかなかダイエット効果に繋がりにくくなります。 そのため、骨盤矯正で歪みを改善すれば、内臓を本来あるべき位置に戻して、内臓も筋肉も効率良く機能させることができると考えられているのです。 骨盤矯正には腰痛を改善する効果も！ 骨盤の位置は腰周辺にあり、骨盤矯正は骨盤周辺、つまり腰周辺の筋力を高めることに繋がります。 腰は上半身を支える部分で、体の中でも特に負担のかかりやすい部分です。 腰周辺の筋力が高まれば、腰への負担を軽減して体のバランスを整えて、腰痛の改善に効果が期待できます。 また、骨盤の歪みが矯正されれば、日常的な動作での負担も体にかかりにくくなり、疲労が起こりにくくなります。 骨盤矯正には冷えを改善する効果もある！ 骨盤矯正で体のバランスを整えると、普段あまり使わないインナーマッスルを効率良く使いやすくなります。 それで、全身の血液の流れが良くなって、冷え性の改善に効果が期待できます。 冷え性の中でも特に下半身の冷えは、子宮の血行を悪くして生理不順や生理痛、不妊症などの原因となることがあります。 しかし、骨盤矯正で冷え性を改善すると、子宮に血液とともに栄養や酸素を送りやすくなり、子宮の機能を高めることに繋がります。 骨盤矯正には腰の筋肉のストレッチが効果的！ 簡単に骨盤矯正を目指す効果的な方法に、腰の筋肉のストレッチがあります。 まずは、仰向けに寝て両腕で両膝を抱え込んだ状態で、意識的に腰は伸ばします。 そして、30秒くらいキープして、少しの間休んで再び両腕で膝を抱え込んで腰を伸ばすのを3回繰り返してください。 このストレッチでは、骨盤の位置を正常な位置へと導くのに必要な、腰の筋肉を強化する効果が期待できます。 内臓下垂、お腹の出っ張りの目立つ人に、お勧めのストレッチです。 まとめ 骨盤矯正には、内臓の位置を正常な位置に導いたり、腰周辺の筋肉を強化したり、全身の血行を改善したりなどの効果が期待できます。 しかも、これらの効果が内臓の働きを高めたり、腰への負担を軽減したり、冷え性を改善したりなどの効果をもたらしてくれます。 両腕で両膝を抱えて腰を伸ばすストレッチを習慣にして、骨盤矯正による様々な健康効果、美容効果を手に入れましょう。 骨盤矯正の施術を受けられる治療院は>>こちら