冷え性生活度チェック診断

こんにちは♪(^－^)あかり整体の早岡です。 今日は「冷え性生活度チェック診断」をしたいと思います。 あなたは冷え性ではありませんか？　冷え性は遺伝性よりも、生活や生活習慣の影響があると言われています。 日常生活から冷え性体質になる習慣になっていないか、チェックしてみましょう（＾－＾） 冷え性生活度チェック診断 １．平熱は、36.5℃以下 ２．イライラすることが多い ３．下腹がぽっこり気味だ ４．何かと気分がめいる ５．めったに汗はかかない、それともすぐ汗をかく ６．いつも体がだるく、なぜか疲れやすい ７．夕方になると、脚や顔がむくみ ８．排尿回数が多く、便秘気味、それとも、異常に多い ９．朝や寝る前に、コップ１杯の水を飲む １０．脂っこい食事を選びがち １１．１日１リットルの水を飲む １２．生野菜サラダを良く食べる １３．甘いものが好きで良く食べる １４．果物を良く食べる １５．コーヒーやお茶を１日3杯以上は飲む １６．食べ過ぎ傾向にある １７．姿勢が悪いといわれる １８．６時間以下の睡眠だ １９．強めの下着などで身体を締め付けている ２０．お風呂はシャワーのことが多い ２１．近い距離でも歩かず、車移動が多い ２２．階段ではなく、エスカレーター・エレベーターを使う ２３．手袋・マフラー・帽子などの防寒用品はあまり使わない いかがでしょうか？　「ハイ」の数はどれだけありましたでしょうか？ その数によって、「冷え性生活度」が分かります(^－^) ハイの数が「１～５」のあなた・・ ＜冷え性度　Ⅰ＞　冷えの症状が軽めで、自覚症状のない方も・・。 肩こり・むくみ・便秘・下痢のような症状は、ありませんか？ もしかしたら、それは冷えからきているかもしれません。このまま冷え性生活を続けていると、 冷え症度がひどくなってしまいます。軽めの冷えだからと安心せず、症状の悪化や、他の症状が出ないためにも、 身体を冷やさないよう、心がけましょう♪ ハイの数が「６～１５」のあなた・・ ＜冷え性度　Ⅱ＞　冷えからくる症状が出ている場合が。冷えが進む前に対処を！ 一年中、手足が冷たい、運動しても汗がかきにくい、夜は足が冷えすぎて眠れない、などの症状は出ていませんか？ あと、肩こり・むくみ・便秘・下痢以外に、頭痛・腰痛・生理痛なども出ている場合も・・。 冷え性を悪化させないためにも、冷えの原因を知り、冷やす生活習慣を改善していきましょう！ ハイの数が「１６～２３」のあなた・・ ＜冷え性度　Ⅲ＞　慢性的な冷えになり、ほおっておくと病気に発展する場合も・・ ＜冷え性度　Ⅰ・Ⅱ＞に出ている症状以外に、手足がほってたり、重い生理痛などが出ている場合も。 冷え性生活を今から改善し、病気を寄せ付けない体になりましょう！ 体温が１℃下がるごとに、免疫力は３０％下がります 人間には、免疫力という力が備わっています。この力を担っているのは、「白血球」 白血球は、体温が高くなるほど働きが活発になり、血液中・肝臓・肺・脾臓・腸・リンパ組織などの中に存在し、人間の身体を病気から守ってくれています。 「免疫力を活発に働かせるためには、体温を上げること！」 体温が低いと、白血球の働きは鈍くなり、病気になりやすい身体になってしまいます。。。 日本人の平均体温は、５０年前に比べ、約１℃下がっており、免疫力は、１℃下がるだけで３０％も低下すると言われています。 体温が低くなると起こる体の変化 ３６．５℃・・・健康 ３６．０℃・・・震えて熱を作る ３５．５℃・・・続くと、自律神経失調症。アレルギー症状が出やすくなる ３５．０℃・・・がん細胞が増殖しやすい温度 このように、低体温や冷えは、様々な不調を招いてしまいます。 さいごに・・ あなたの「冷え性生活度」はどうでしたか？　 冷え性じゃないと思っていても、隠れ冷え性や、冷え性予備君の場合もあります。 この機会に、冷え性生活をチェックして、身体を冷やす生活を繰り返さないよう、心がけてみてくださいね♪　 早めに冷え性生活を改善しましょう！(^－^)　ご参考になさってください。 筆者プロフィール 早岡由紀子 三重県四日市市の阿倉川駅近くにある、【女性専用】「あかり整体」院長。 「女性不調・女性ホルモンの調整・猫背・骨盤矯正・小顔矯正」など、女性のお悩みに特化した施術を行い、女性のお悩みを全て解消する整体院をめざし、日々頑張っております。 「FM三重・FMよっかいちにラジオ出演」「中日新聞・毎日新聞に掲載」「ミサワホームでセミナー講師を務める」など、これからも女性の「健康と美」のお手伝いをしていきたいです(*^-^*)