肩こりを伴う頭痛

こんにちは、東京荒川区の頭痛専門整体「かつみカイロ整体院」の本屋です。 ２０１６年１月、１回目のコラムになります。今年も一年間よろしくお願いします。 今日は頭痛専門の整体院である当院で、実際に来院されてるケース、患者さんがどんなお悩みがあるかをシェアします。 「頭痛」だけがツラいと言ったケースは全体の１０%。他は例外なく「肩こり」しかもかなりひどい肩こりを併発しています。 では、なぜ肩こりと頭痛が一緒に起こるのか？その原因についてお伝えします。 【動画】肩こりを伴う頭痛 原因    頭痛の原因は様々ですが大きな分けて３つあります。 1．血行不良。 特に第二の心臓と呼ばれている足、ふくらはぎがむくんだりだるいなどの症状がある場合、血行不良になっています。ふくらはぎをマッサージしたりストレッチなどが効果的です。 ２．首の筋肉がこっている。 ここ５年位はスマホが当たり前の時代になっています。首を長い時間前に傾いていると首の筋肉が固くなってしまい頭痛、特に緊張型頭痛、後頭部が締め付けられる、頭が重いなどの症状になりやすく同時にツラい肩こりにもなってしまいます。 ３．骨盤が歪んでいる。 骨盤が歪んでいると言うと「産後のお母さん」だけみたいなイメージがありますがそんな事はありません、 お産の経験がない女性や男性もあります。 男性の場合、激しいスポーツをやられてる方はなりやすいかもしれません。 特に格闘技や武道など相手とぶつかったり接触するケースが多い場合は要注意です。なぜなら私がスポーツで骨盤が歪んでるからです。 激しいスポーツはカラダによくありません。ほどほどがいいですよね。身を以て私が経験してますので。。。 予防対策は？ １．スマホを使う時間を減らしてみる まずはスマホですね。これが肩こりを伴う頭痛で一番の原因と言ってもいいくらい。 駅のホーム、街では信号待ちの時など、「日本人はスマホと結婚したの？」と言うくらいずーっと「スマホ」から離れられない。依存症と言ってもいいですね。 このスマホを見る姿勢が首を痛めやすいのでなるべく控えめにしましょう。 今、スマホを使ってる時間を３０分でも減らせたら肩こりを伴う頭痛は改善されてくるかもしれません。 ２．軽い運動がオススメです。 出典：NHKテレビ・ラジオ体操 「そんな事言われなくてもわかってる。でも、その時間がない！」そんなあなたのために、ラジオ体操をおすすめします。 私は毎日、朝6時30分からやるNHKのラジオ体操か6時25分にやるテレビ体操のどちらかを欠かさずやっています。 ただ月に一回くらいは寝坊しちゃう事もあるので毎日テレビ体操を録画して寝坊した時に観てます。 それでも出来なかった場合、お昼の１２時から１０分間、NHKのラジオでお昼の体操やりますからぜひチャレンジしてみてください。 まとめ 「肩こりを伴う頭痛」は薬では解決しないし、整体、カイロプラクティック、ハリ、など民間療法でやっても自分で悪い癖、頭痛になってしまう生活習慣を直さないとなかなか改善されません。 これを機会に「肩こりに伴う頭痛」今一度、自分で何か改善できないか挑戦してみませんか？ 筆者プロフィール 本屋勝海 東京都荒川区　頭痛専門「かつみカイロ整体院」院長 １５年前に「頭痛とめまい」で苦しみ人生に絶望していました。東京、千葉とあらゆる病院に通いましたが治らず、その後カイロプラクティックに出会い克服！ その恩返しをしたい、日本中の頭痛で悩む患者さんを救いたい！私がどうやって頭痛を克服したか？その方法を患者さんに伝えていきたい。そんな思いで日々患者さんと向き合ってます。バリバリの体育会系ですがよろしくお願いします。(^_^)