花粉症はアロマで緩和できるって本当？花粉症に効くアロマとその使い方

アロマと言うと、リラックス効果のイメージが強いですが、実は花粉症を緩和する効果も期待できるようです。 アロマオイルには様々な種類があって、香りを楽しみながら花粉症の緩和を目指すことができるところが魅力です。 では、花粉症に効果的なアロマ、使い方について見ていきましょう。 免疫力を高めたい場合には、ティーツリーやユーカリ！ 花粉症に対する効果が期待できるアロマには、ティーツリーやユーカリなど、免疫力を高めてくれるものがあります。 ティーツリーは、喉の不調も気になっている人にお勧めです。 ユーカリは、鼻や喉の炎症が酷かったり、集中力の低下が見られる人にお勧めです。 もちろん、ティーツリーやユーカリを、気分に応じて使い分けるのも良いでしょう。 鼻の症状にはペパーミントやマートル、目の症状にはカモミール！ 花粉症の苦しい症状と言えば、鼻水や鼻詰まり、目のかゆみなどがあります。 まず、鼻の症状を改善したい場合には、ペパーミントやマートルなどのアロマがお勧めです。 特にペパーミントのリフレッシュ効果は、癖になるほど好きになる人も多いようです。 それから、目のかゆみや充血が気になる場合には、カモミールを使ってみると良いでしょう。 カモミールは、目だけではなく、喉の不調にも効果を発揮してくれます。 アロマの蒸気を鼻から吸い込む！ 花粉症に効果的なアロマの使い方の1つに、蒸気を鼻から吸い込む方法があります。 まずは、熱湯を入れた洗面器を用意し、中に精油を1滴だけ加えます。 そして、洗面器から立ち上る蒸気に顔を近づけて、5分くらい鼻から蒸気を吸い込んでください。 すると、鼻や喉だけではなく、肺を含めた呼吸器が蒸気によって潤い、さらに精油の成分を吸い込むことができます。 鼻の奥に潜んでいる粘り気の多い鼻水が排出されて、鼻詰まりも改善されることもあります。 精油をマスクに垂らして、鼻から吸い込むのも有り！ 花粉症対策としてマスクを使用している人は多いでしょうが、どうせなら精油と同時に使用してより良い効果を期待するのも良いでしょう。 精油を1滴垂らしたティッシュを用意してマスクに挟み、そのままマスクを着用するだけです。 マスクではなく、ハンカチに精油を1滴垂らして、症状が気になる時にアロマの香りを嗅ぐのも良いでしょう。 ただ、マスクやハンカチを使用する場合には、精油が肌に付かないよう気を付けましょう。 まとめ 花粉症に効果的なアロマは、喉、鼻、目のうち、特にどの症状を解消したいかによって選択することができます。 症状の改善以外には、アロマで免疫力を高めて、花粉症の改善を目指すことも可能です。 アロマの使い方には、蒸気を鼻から吸い込む方法、マスクやハンカチの臭いを嗅ぐ方法とがあります。 自分にとってもっともリラックスできる方法で、アロマを活用してみましょう。