背骨をストレッチすると、大人でも身長が伸びる。

私は施術業の傍ら、全国各地で「ねこ背を１０秒でよくする。背伸ばし体操」の講座を開催しています。 この体操のメソッドは、背骨や骨盤を伸ばす事で正しい姿勢をキープするためのエクササイズです。 子供から高齢者までどなたでも簡単にできる健康法で大変喜ばれております。 先日も雑誌の取材中に担当者の女性のねこ背が気になりましたので、簡単なレクチャーをして差し上げたら、一瞬でカラダの柔軟性が良くなり、床に手のひらまでしっかりつくようになったと感動して頂けました。　 背骨ストレッチが健康のカギ 背骨をストレッチする事は健康上とても需要な事です。なぜなら私達のカラダを動かしている神経は全て背骨中を流れています。 つまり悪い姿勢をとり続けると背骨が歪み、その結果神経の流れが悪くなってしまいます。それが痛み（知覚神経）やしびれ（感覚神経）、さらには筋肉のこわばりや運動能力の低下（運動神経）を招きます。 また最近話題の自律神経の伝達も背骨を介して行なわれているので、ねこ背になると胃が悪くなったり、ぜんそくのような症状が起こったりします。　 プロスポーツ選手も行う背骨のストレッチ 　私はプロスポーツ選手やオリンピック出場選手のトレーナーとしても活動していましたので、選手には必ず練習前、練習後に背骨のストレッチを行なって頂きました。 背骨が曲がると良いパフォーマンスが出来ません。選手が気にするフォームも、背骨や骨格の姿勢が決めていると言っても過言ではありません。 また背骨を伸ばす事で神経の流れが良くなりますので、スピード、パワー、判断力、さらにはメンタル（自律神経）にも良い効果があります。 背骨はカラダの大黒柱 　私達のカラダをたった１本の柱で支える背骨は正に大黒柱と言えると思います。 背骨は大切な頭を支えております。頭の荷重を分散させるために背骨はS字カーブを保ちます。 また神経の圧迫が起こらないように椎間板というクッションを背骨と背骨の間につくっています。 背骨を伸ばして、大人も身長アップを！ 日常生活の中でねこ背やだらしない姿勢をとり続けると、背骨が曲がり、椎間板にも圧力がかかります。そうすると必然的に背骨のクッショッは狭くなるために、身長が縮んでくるのです。 　私達は加齢と共に椎間板の間が狭くなり、身長が縮んでしまうのです。そして悪い姿勢の習慣でも、身長低下の要因があげられます。　 私が指導している背骨のストレッチを行なってもらうと、背骨の間を開いて、椎間板への圧力が低下するので、身長が伸びる方がいます。 体験者の中には９０歳を超える男性が背骨ストレッチを毎日３ヶ月続けた結果、姿勢が良くなり、身長が３㎝近く伸びた方もいます。　 私達のカラダの大黒柱　背骨を伸ばして、大人になっても身長アップを実現しましょう。 大人でも身長が伸びる! やせる! 背伸ばし体操著者：清水 真出版社：講談社 たった3分で弱ったカラダが復活する 真呼吸ストレッチ 著者：清水真 出版社：神宮館 筆者プロフィール 清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 一手技塾札幌代表 日本メンターコーチング協会コーチ　 日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター 整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。