冷えとむくみがひき起こす下半身の悩み

【ＰＲ】 成人女性に「足の悩みはありますか？」という質問になんと９割の方が「ある」というアンケート結果が…！！ 気のなる足の悩みは以下の通りです。 １位：冷え ２位：むくみ ３位：足の疲れ という結果になりました。 １位の冷えが物語っているように、現代の成人女性の８割が冷え性だといわれています。 体温を測れば、３５度台なんていう方は多いのではないでしょうか？ 人間の体は体温が３６．５度以上で正常に機能するように出来ていると言われています。 ３５度台に潜む病気とは… 毎朝、体温を計測している方はそう多くないかもしれませんが、体温を測ることで、毎日の健康チエックもできてしまいます。 下記を参考にしてみてください。 ３５度　：　がん細胞が増殖しやすい危険な体温です。 ３５度５分　：　便秘になりやすかったり、自律神経失調症やアレルギー症状が出やすい体温です。 ３６度　：　まだ少し足りませんが、体が熱を出すために、筋肉が動きやすい体温です。 ３６度５分　:　健康的で免疫力が高い理想の体温です。 上記をみても冷えは体にとって病気を引き起こしやすい事がわかります。 体温をあげることで免疫力もアップし、風邪をひきにくい体にしてくれます。 足の冷えとむくみの関係性とは…？ アンケートの回答にもあったように、多くの方が冷えとむくみに悩まされています。 体が冷える原因は色々考えられますが、ひとつに、心臓から出た血液は動脈を通って全身に運ばれた後、静脈を通って心臓に戻っていきます。 その際、末端にある足の動脈に血行障害が起きた場合足先まで十分に血液が行き渡らなくなり足先が冷たくなってしまいます。 又、心臓に戻る際の静脈にも障害がおきると正常に血液が心臓に戻らず、足にうっ滞してしまいむくみへと繋がってしまいます。 むくみは放っておくと、静脈瘤という足の血管が青白く浮き出た状態になり、ひどくなると手術をしないといけない状態に陥ってしまいます。 自分ではむくみの自覚症状が無かったとしても最近足が太くなったな…とか、だるく重いと感じたら、むくみの症状が潜んでいるかもしれません。 改善方法は…？ そこで気になる改善方法ですが、１番有効なのは体温をあげるということです。 食事 まずは、日々の食事から改善してみてください。 体を温める食材を多く取り入れる事や、冷たい飲み物は避け、常温又は温かくしてから摂取するように心掛けてみてください。 運動 運動も大切です。 筋肉が熱を発生させるので、筋肉量を増やす事で、冷えにくい体を作ることができます。 お風呂 又、お風呂に浸かることもおすすめです。 シャワーで済ましてしまいがちですが、１日の疲れを取る意味も含めて湯船にゆっくりと浸かることで、血液の流れが良くなり冷えてしまった体の内側からじんわりと温めてくれます。 着圧ソックスもおすすめ 上記については日々の積み重ねで徐々に改善されるものですが、もっと手軽に…とお考えの方におすすめは、機能性着圧靴下です。 着圧機能により、心臓に帰っていく血液を無理なく流してくれることができます。 又、足全体をサポートしてくれますので、マッサージ効果も得ることができます。 毎日忙しい方には手軽に履くだけで冷えとむくみが解消されるアイテムですね。 この機会に自分に合うものを探されてみてもいいかもしれません。 足のお悩みを解消したい方は是非下記の着圧靴下もチエックしてみてくださいね！ ＞＞「着圧靴下」をチェックする