出産後、骨盤に違和感があるママ必見！骨盤の開き具合をチェックする方法

産後ボディメイクトレーナーの鈴木一登です。 産前・産後のお体のお悩みに関しての改善方法をお伝えしていきます。 よく多い質問の中で出産後に仰向けで寝ると骨盤がしっくりこないというママさんがいます。 多くの場合これは、いわゆる骨盤が開いている状態であるといえます。 骨盤が太ももの外側の筋肉に引っ張られているため不安定な状態になっているのですす。 そこで今日は、産後の骨盤が開いているかどうか簡単なチェック方法をお伝えします。 骨盤が開いているか気になったらこのような方法でチェックしてみて下さい。 骨盤が開いているかチェックすする方法 １、立膝をつきます ２、踵をつけた状態から正座をしていきます この時に踵が離れない様に正座をして下さい ３、お尻が踵に近づくにつれてだんだんと踵が離れていくと骨盤が開いている可能性があります。 太ももの前側も突っ張っている感じがあると骨盤が開き気味です。 踵が離れてしまったら太ももとお尻の外側の筋肉が張ってしまい骨盤が不安定な状態になっています。 その状態で抱っこしたり歩いたりすると骨盤にダメージが残りやすくなります。 まとめ いかがでしたでしょうか？ 産後に仰向けで寝た時、何かしっくりこない感じがするのは、骨盤が開いているからかもしれません。 まずは今回ご紹介した方法で骨盤が開いているかチェックをするといいでしょう。 骨盤が開いたまま、育児や日常生活に追われると、骨盤にダメージが残りやすくなります。 早めに専門家に相談するなど対処していくことをおすすめします。 筆者プロフィール 鈴木 一登 アイバランス治療院院長 パーソナルマタニティトレーナー 産後ボディメイクトレーナー 資格　柔道整復師　鍼灸師　MIREY認定フェイスアドバイザー 元JOCバレーボールジュニアオリンピックカップ千葉県選抜トレーナー 元東京学館浦安高校硬式野球部トレーナー 自ら高校まで野球をしていた経験を生かし野球選手やバレーボール選手のスポーツトレーナーを務めて参りました。 治療院に勤めていると妊婦さんや子連れの産後ママを断ることが多くその方たちを助けたいと思い2014年に下北沢にてマタニティ整体、産後ケアを専門にした「アイバランス治療院」を開業。現場での骨盤や筋膜の動きの分析を重ね、その結果をもとに産後ママ用にアレンジをして当院にて実施しています。