ぎっくり腰が再発する理由とは？何度も繰り返す腰の痛みの対処法

あなたはツライぎっくり腰を経験されたことがあるでしょうか？ ぎっくり腰の経験者ならお分かりだと思いますが、ぎっくり腰は、ある日突然腰がギクッとなり、全く動けなくなります。 ちょっと動くにも痛くて、トイレに行こうと思ってももう大変。 ぎっくり腰になった時は、「こんな苦しみ、もう二度と味わいたくない」と思いますよね？でも、しばらくして忘れた頃に、また再発することがあります。 なぜ、ぎっくり腰は再発するのか。 クセになってしまっていることが原因なのか。 実は、ぎっくり腰が再発するのには、ちゃんとした理由があります。 今回は、この「ぎっくり腰が再発する理由」と「対処法」についてお伝えしていきたいと思います。 生活習慣の悪さで骨盤が歪み、ぎっくり腰が再発する ぎっくり腰が再発する理由は、生活習慣の悪さです。そもそも、ぎっくり腰になる原因は、日常生活や仕事の中で骨盤が歪んでしまうこと。 骨盤が歪んでしまうと、片側の筋肉にはりが出てしまい、腰を前後左右上下に動かした時、均等に動かなくなってしまいます。 普段は腰が痛くなくても、骨盤の歪みがある人は、日常生活の中で腰に負担がかかり過ぎてしまい、ふとした瞬間にぎっくり腰になりやすいのです。 ぎっくり腰の痛みは、安静にしていると3～7日間くらいで消える事も多く、多くの人が「治った」と思ってしまいます。 しかし、これは痛みがなくなっただけで、骨盤の歪みが整ったわけではありません。 骨盤の歪みが残ったままで生活している人が多いため、一度ぎっくり腰が良くなっても、腰に通常以上の負荷がかかった時に再発してしまうのです。 骨盤の歪みを整えることで、ぎっくり腰の再発を防ぐ それでは、骨盤の歪みを整えるには、いったいどうすればいいのでしょうか？ 体操やストレッチで「骨盤の歪みを整える方法」などが本や雑誌で紹介されていますが、一番良い方法は、整骨院、接骨院、整体、カイロなどの治療院に通い、体のプロに骨盤を整えてもらうことです。 街には数多くの整体やマッサージ、整骨院やカイロなどの治療院がありますが、どこに通ったらいいかわからないとか、自分に合った治療院の選び方がわからないという方は、それぞれの治療院のホームページや、口コミサイトで評判をチェックしましょう。 治療院の通い方で注意するポイントは、長年の生活習慣の悪さから歪んでしまった骨盤は、1、2回通院したくらいでは改善しないということです。 たとえ、その場では骨盤の歪みが整ったとしても、体が「歪んだ骨盤」を記憶してしまっているため、元に戻ってしまうのです。 では、どうしたら骨盤の歪みが戻らないようになるのでしょうか。 それは、信頼できる先生にカラダを見てもらい、先生から指定されたペースでしっかり通院する事です。 途中で通院をストップしてしまうと、また昔の歪んだ骨盤に戻ってしまいますので注意が必要ですね。 もちろん、歪みの原因は普段の生活習慣なので、先生からアドバイスをもらい、生活習慣を改めることも大切です。 足元(土台)が崩れいると、骨盤が歪む しかし、治療院に通院して骨盤の歪みを整え、日常の悪い習慣を改めて生活しているにもかかわらず、ぎっくり腰を再発する方がいらっしゃいます。 これは、骨盤の歪みだけではなく、足元(土台)のバランスが崩れていることが原因です。 足元のバランスが崩れているかを確認する方法は２つ。 １つ目は、片足立ちをした時、フラフラしないかを確認してみてください。 足元のバランスが崩れていて、体の重心の位置がズレている場合があるのです。 ２つ目は、足首の蹴る力に左右差がないかを確認してみましょう。 足元のバランスが崩れていると、正しいところに体重を乗せられず、足を蹴りだす力に左右差が出てしまうのです。 このように、足元のバランスが崩れていると、次第に体の全体にひずみが出てしまい、結果として骨盤が歪んでしまうのです。 せっかく治療院で骨盤の歪みを整えても、またぎっくり腰が再発してしまう理由は、こんなところにあるのです。 建物も土台が真っすぐになってないと綺麗に建たないように、人間の体も足元の土台が整ってないとバランスよく立つことができず、骨盤が歪んでしまい、ぎっくり腰になってしまうのです。 まとめ さていかがでしたでしょうか。 今回は、なぜ何度もぎっくり腰を繰り返してしまうのか？そして、ぎっくり腰の再発を予防する方法をお伝えさせていただきました。 まずは骨盤の歪みを整えて、次に生活習慣を変えていくこと。 さらに、足元のバランスが崩れていないかをチェックして、もしバランスが崩れている場合は、治療院などに通って足のバランスも整えてもらいましょう！ これさえできれば、もうぎっくり腰の再発におびえる日々は卒業です！快適な毎日を過ごせるように、体のケアはしっかりしていきましょうね。。 筆者プロフィール 松尾　宏一（まつお こういち） まつお整体整骨院院長 開業21年目を迎えるが、従来の整骨院で一般的に行われている施術に限界を感じ、より多くの方の症状を軽減するため技術を磨き、軽く触れる程度の力でバランスを整える方法を確立。 ぎっくり腰、ヘルニア、坐骨神経痛、しびれ、脊柱管狭窄症、股関節痛などの施術を得意としている。また足元(土台)のバランスの崩れが身体のあちこちに影響を及ぼすところにも注目している。