内気功をご存知ですか？プロの気功治療家が使っている、気分をリフレッシュさせる方法

こんにちは！「青山色彩治療院」院長の保田です。 今日は「気功」を使って、自分でカンタンに気分をリフレッシュさせる方法をお伝えしたいと思います。 気功とは本来、中国皇帝に部下が直接触れずに治療をするために開発された方法です。 いまでは一般の方も、気功を治療院などで手軽に受けられるようにはなったのですが、いつも気功ができる治療家にお願いできるかというと、そういうわけにはいきません。 そこで、自分で自分に対して行う気功、「内気功」ができてきたのです。 この「内気功」は、もともと気功ができる治療家が、自分自身のために行っていた健康法です。 （内気功に対して「外気功」というものがあるのですが、それは気功のできる治療家が、患者様に対して行う気功法です） 今回は、この内気功を使って、簡単に気分をリフレッシュさせる方法をご紹介していきたいと思います！ 自分でカンタンにできる！内気功のやり方とは？① それでは気分をリフレッシュする「内気功」のやり方について説明します。 まずは、両手のひらを合わせながら、お互いの指の間に指を差し込みます。熱々の恋人同士が手をつなぐときに、指を絡めてつなぐ方法です。 あるいは、教会でキリストにお祈りするときに、指と指を組んでお祈りしている、あの形です。 そして、両方の指を折り曲げたら、手のひらを左右にずらしていきます。ちょうど、ぞうきんを絞るような方向にギュッと絞り込みます。痛みを感じる直前で止めたら、今度は逆の方向にまたギュッと絞り込みます。これを3セット繰り返します。 刺激が脳に伝わってシャッキリ！内気功のやり方② 次に、逆に手の甲をあわせる形で指を組みます。 指を深くまで組み合わせたら、手のひら同士が近づくように指を曲げていきます。 そうすると、自動的に指の間隔が狭くなって、とっても強い刺激を感じるはずです。この時も痛みを感じる直前で止めましょう。 今度は少し指を浅く組んで同じ動作をします。 だいたい指の長さ1/4くらい浅くしてやってみましょう。 やはり強い刺激を感じると思います。次は1/2、3/4とだんだん浅くしてやります。 ここまで来ると、強い刺激が脳に伝わってシャッキリしてくるのが実感できると思います。 デスクやテーブルの下でもOK！内気功のやり方③ 最後に、強い刺激を与えた指や手をリラックスさせるために、最初に組んだ手のひらを合わせる指の組み方に戻ります。 指を組んでから曲げて、手のひらを合わせます。 今度は、手の平をずらさずに、手首をゆっくり回します。 手首をゆっくり回すことにより指まで伸びている筋肉がストレッチされて、指や手がリラックスされるのです。デスクやテーブルの下でやればあまり目立たずにリフレッシュできますよ。 まとめ さて、いかがでしたでしょうか。 気功というと、何か高度な技術が必要かもしれないと思った方もいたでしょうが、実際は日常の健康法として昔から伝えられてきた方法なのです。 指と指の動きをつかさどる脳は、ものすごい量の神経が関与しています。 内気功を使えば、効率よく神経を刺激してリフレッシュできますね！ オフィスや自宅で気軽に行えますので、仕事や家事の効率が落ちてきたと思った時に、ぜひこの内気功で気分を一新させてみてください。 筆者プロフィール 保田 宏一（やすだ こういち） 青山色彩治療院院長 どこに行っても良くならない腰痛の改善にはとても自信があります。 キッカケは、私の母がぎっくり腰になってしまい、どこに行っても腰の痛みが良くならなかったこと。試行錯誤を続けるうちに、独自の整体法で腰痛を改善することができるようになりました。 ちょっとした腰痛なら、マッサージや整骨院などで改善できるかもしれませんが、どこに行っても良くならない腰痛は、そもそもの原因から改善していかなければ良くなりません。ぜひ一度当院までお越しください！