椎間板ヘルニアを手術なしで改善！20年患った椎間板ヘルニアにも効いたカンタンな方法

糖尿病になったら、一生薬を飲み続けないといけないの？ そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 実は、椎間板ヘルニアという症状は、骨が原因で痛みが出ている訳ではありません。 私も以前、病院で「椎間板ヘルニア」と診断され、ブロック注射を打ち、それでもよくならないため手術を勧めれました。 痛みが酷い時は寝返りもうてない、ズボンや靴下も一人で履けなかったので、その痛みをどうにかしたくて手術を考えたのですが、根本的な改善にはならないと思いやめました。 では、いったい椎間板ヘルニアをどのようにして改善させたのか。 今回は、手術をせずに私が椎間板ヘルニアを改善した方法をご紹介していきたいと思います。 椎間板が飛び出ていても、ヘルニアの症状が出ない場合がある そもそも椎間板ヘルニアとは、どのような症状なのでしょうか？ 骨と骨の間には椎間板という軟骨（クッション）の役割を持つ物質があり、それが圧迫されて変異することで飛び出してしまい、神経を圧迫して痛みが出ている状態です。 しかし、同じような状態になっていても、痛みが出ていない人がいることをご存知でしょうか？ 実際に椎間板が圧迫により変異して、飛び出していたとしても、痛みや違和感がある人は3割にも満たないのです。 なぜなら、腰痛やヘルニアの原因は椎間板ではなく、筋肉のコリや張りの関係であったり、心因性のストレスにあるからです。 だからこそ、椎間板ヘルニアは自力で克服改善できる可能性があることを知っていただきたいと思います。 筋肉をゆるめることで、椎間板ヘルニアは手術なしで改善する 私も以前は「椎間板ヘルニアには手術が一番」という一般的な常識を信じていました。 また、腹筋や背筋を鍛えて骨を筋肉で固定することで痛みを改善する。 これらは当時通っていた接骨院の先生や医師に教えてもらったことです。 しかし、教えてもらった治療法やトレーニングをすると痛みがひどくなり、なかなか私の椎間板ヘルニアは改善することがありませんでした。 そこで私は様々な可能性を模索して、ある結論に達しました。 それは、筋肉をゆるめること。 そう、筋肉を弛緩させるのです。 通常の治療や整体などでは、痛みやコリの出ている患部を揉んで、コリ固まった筋肉をほぐす事をしますよね？ しかし、これは大きな間違いです。筋肉のコリは揉んだりほぐしたりするのではなく、「ゆるめる」事をしないといけないのです。 腰の痛みがひどい時は、治療や施術をしてもらうために、ベッドに寝ころがることさえ満足にできません。 やっとの思いでうつ伏せになったと思ったら、今度は上からグイグイ揉まれたり押圧をかけられるのです。 このような、痛みに耐えながらの整体施術に私はいつも矛盾を感じていました。 なぜなら、痛みがあるの部位（患部）を触るというのは、傷口を開く行為と同じだからです。 痛みのある部位は押したり揉んだりのではなく、そっとしておくことで筋肉をゆるませることが大切なのです。 椎間板ヘルニアになったら、猫背・姿勢をムリに改善しない 例えばあなたは急にお腹が痛くなったら、どのような動作をしますでしょうか？ きっと、少し体を丸めてお腹に手を当てますよね？この動作は、人間の本能的な感覚です。 人は本来、体をどう動かせば楽になるのかを本能的にわかっていて、無意識の感覚で動いて調和をとっていきます。 つまり、どうすれば楽になるのか、答えは全て自分が知っているということです。 椎間板ヘルニアの痛みや症状を改善するために大切なのは、綺麗な姿勢になることではなく、安定して楽にいられる姿勢をとることです。 楽な姿勢は一見、見た目は曲がってねじれているかもしれませんが、あなたが楽で安定していればそれでいいのです。 見た目はおかしくても、体の内側は調和をとっています。 猫背になってしまうのも、本能的に楽な状態でいるだけです。 世の中の一般常識では、姿勢を正して猫背を改善すれば体に良いといわれています。しかし、それは間違いなのです。 その証拠に、試しに鏡の前に立って、まっすぐでキレイな姿勢をとり、1分そのキレイな姿勢を維持してみてください。 首や肩などにコリが出てきて、呼吸がしずらくなるはずです。 まとめ これらは、20年間患っていた椎間板ヘルニアを自力で克服した経験です。 ヘルニアと診断されても手術をせずに、自然な方法で改善できることを知っていただきたいと思います。 なんでも常識を鵜呑みにせず、冷静に判断する視点が大切なのです。答えは自分が知っている。感覚に従うだけなのです。 自分の感覚を認め、体や腰を真っ直ぐにして痛みや違和感があるなら、どうすればその痛みが軽減できるのかを探してみてください。 体を横にねじったり、左右に倒してみると楽な状態があるはずます。 体や腰を真っ直ぐにできないなら、無理をせずに楽な姿勢をすればいいのです。 痛みのない快適で楽な方向に体や腰を動かすだけ。見た目は変でも、体は内側で均等を保ち調和をとっています。 それを繰り返すことで、真っ直ぐでも痛みがない状態に戻れる時が来きます。 嘘だと思う方もいるかもしれませんが、ぜひ一度試してみてくださいね。 筆者プロフィール 上原 考一 ボディーバランス上原院長 ボディーバランス上原　院長の上原考一です。 1984年に私の出身地であるここ茅野市に整体院を開業して、 これまで1,6000名以上の腰痛患者を看てきました。 「病院で治らないと言われた…」 「検査では異常がなく、原因不明の不調に困っている…」 「整体でいつもその場は良くなるけど、すぐ戻ってしまう…」 そんな色々な症状を持った方がいらっしゃいましたが, その場で圧倒的な改善・変化を実感してもらっています。 この実績は、私自身が20年以上患った椎間板ヘルニアを自力で克服してあみ出した "FS整体"によって、１人１人の身体に合った施術をおこなっています。 今は、スクールの運営もしながら、FS整体研究会を主宰しております。