糖尿病になったら、一生薬を飲み続けないといけないの? そんな疑問をお持ちの方は多いのではないでしょうか。 実は、薬を飲む以外にも効果的な糖尿病の治療法があります。 一度発症すると、生涯付き合っていかなければいけないと言われている糖尿病ですが、薬で血糖値をコントロールしていくしかないと言われると、不安や心配で気持ちも重たくなりますよね。 でも大丈夫!薬以外でも糖尿病が楽になる方法は3つあります。 今回は、そんな薬を使わずにできる糖尿病の治療法を3つご紹介していきます。 当たり前だけど大切!食事治療で糖尿病を改善する 糖尿病をコントロールしていくためには、食事の選択がとても重要になります。 1日朝昼晩の3食を、できるだけ決まった時間に摂る事により、血糖値の上下の振り幅を少なくすることができるのです。 そして、ゆっくり良く噛んで食べる事により、血糖値の上昇が遅くなり、腹八分目の量で満足感を感じられるようになるのです。また、食事は肉や野菜・炭水化物などをバランスよく食べる事が大切です。 仕事や育児などで時間がないと、簡単に食べれる炭水化物ばかりになりがちですが、炭水化物(米・麺類・パン・イモ類)ばかりを食べていると、急激に血糖値が上がってしまい、糖尿病が悪化してしまいます。 できるだけ炭水化物を控えめにすることが大切なのです。 従来の糖尿病に対する食事療法は、カロリーの計算した食事をするという方法でした。 しかし、最近では糖質制限食を勧めているお医者さんも多いようです。この糖質制限食とは、主食の炭水化物を抜いたり、少量に制限する食事の事です。 運動治療で糖尿病を改善する 糖尿病になった人の特徴は、血液の中に糖が溢れていて血糖値が高いことです。 血糖値を下げるためには、有酸素運動することで血液中のブドウ糖を消費する「運動治療」が効果的になります。 運動には「無酸素運動」と「有酸素運動」の2種類がありますが、有酸素運動のほうが全身を動かすのでお勧めですね。 有酸素運動とは、ウォーキングや水泳やジムなどにあるエアロバイクなど、ゆったりと長時間できる運動のことをいいます。 ここでポイントになるのが、いつ有酸素運動を行うのかということ。 糖尿病の人の血糖値が一番上がるのは、食後30分~1時間後なので、そのタイミングで有酸素運動を20分行うと、効率よくブドウ糖を燃焼し、血糖値のコントロールに効果があるとされています。 このとき注意しておきたいのは、運動をあまり頑張りすぎないことです。 東洋医学で「膵臓」を元気な状態に戻すことで糖尿病を改善する 病院で行われる西洋医学による治療では、薬物治療により動きの悪くなっている臓器の機能回復を行います。 しかし、薬は動きの悪くなっている臓器を元気にさせてるのではありません。 あくまで状態の進行をストップさせているだけだったり、薬の力で強制的に数値をコントロールしているだけなのです。 糖尿病の治療でポイントになる臓器は「膵臓」。 この膵臓を元気にすることが、糖尿病の症状を改善するためには必要なのです。 そこでご検討いただきたいのが、東洋医学による治療である鍼灸と整体です。 膵臓をあるべき位置に戻して、膵臓の機能を元気にさせる刺激を送ることにより、体の自然治癒力を高めて、膵臓が正常に機能できる状態に戻していきます。 暴飲暴食・睡眠不足やストレスなど、膵臓に負担をかける生活習慣や食生活をしていると、膵臓の機能が弱くなってしまい、インスリンの分泌が正常に行われなくなります。 インスリンの分泌が正常に行われないと血糖値が上がり、糖尿病となってしまいます。 しかし膵臓は、人間の体にある臓器の中で、唯一血糖値を下げることができる臓器です。 つまり、糖尿病を改善するには、この膵臓の機能を元気にすれば良いのです。 まとめ さて、薬以外で糖尿病を楽にする3つの方法はいかがでしたでしょうか?基本の対策としては、食事治療と運動治療になりますが、 そこにプラスして、東洋医学の整体や鍼灸を行い、血糖値を下げることができる唯一の臓器である「膵臓」の機能を回復させていきましょう! 日常生活に追われてると、なかなか自分のことは後回しになりますが、糖尿病は何もしないとジワジワ進行してしまう病気です。 さらに、糖尿病がひどくなると合併症を引き起こし、特に「糖尿病性神経障害・糖尿病性網膜症・糖尿病性腎症」の三大合併症になってしまいます。 薬を飲む以外にも、糖尿病の症状を改善する選択肢はありますので、ぜひ今回ご紹介した3つの方法を試してみてくださいね。 筆者プロフィール 鷲野 誠 からだ工房院長 岡崎市で唯一の内臓の悩みに特化した整体院です。 内蔵の不調も気にならなくなり、薬にも頼ることなく毎日が穏やかに過ごせるようになりました! と言われる方が多い整体院。 整体で内蔵の不調を改善できるなんて聞いた事ないでしょうが、日本古来より伝承されている内臓を調整する整体法があるんです。 内臓の不調が無くなったら、スッキリ毎日過ごせるって思いますよね。それは可能ですよ。この文を読んでもらってるご縁に感謝です。
筆者プロフィール
鷲野 誠
からだ工房院長
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