生理痛が辛くても頑張らなければならないこともあるでしょうが、こんな時こそ過ごし方には十分に注意する必要があります。 では、生理中には、一体どのようにして過ごしたら良いのでしょうか。 生理中に控えるべきことはあるのでしょうか。 十分に体を休めること 生理痛で辛い時の過ごし方として大切なことは、十分な睡眠を取って、1日の心身の疲れを翌日まで残さないようにすることです。 生理によるホルモンバランスの変化による影響は、子宮だけではなく他の様々な部分でも起こっています。 特に自分が弱点とする場所は、ホルモンバランスの変化による影響が大きく出やすいものです。 十分に体を休めることで、体の抵抗力を高めましょう。 無理に体を動かさないこと 生理痛がある時の過ごし方として、体調を我慢して無理に体を動かすのも良くありません。 これではせっかく十分な休息を取っても、心身のダメージが蓄積しやすくなります。 運動をするなら、激しい動きのものは避け、ストレッチや軽い体操程度にしておくのが良いでしょう。 これらの運動であれば、無理なく実践できてリラックス効果も期待できます。 鉄分を積極的に摂取して刺激物は控えめに！ 生理痛がある時には、ついついストレスからアルコールやタバコ、刺激物などに頼って過ごし方をしてしまうかも知れません。 しかし、アルコールは出血を悪化させる原因になりますし、タバコは血管を収縮させて血行を悪くします。 さらに、刺激物は胃腸に負担をかけて、生理痛を悪化させることがあります。 ですので、アルコールやタバコ、刺激物などは避けて、代わりに血液の元となる鉄分を積極的に摂取するのが良いでしょう。 ヒジキやほうれん草、レバーなど、鉄分が豊富に含まれている食品を意識的に摂取しましょう。 心地良く使える生理用品にし、こまめに交換すること 生理痛を改善するための過ごし方と生理用品は、全く関係が無いように思う人は多いでしょう。 しかし、同じ生理用品を長時間使用していると、熱や湿気がこもりやすく菌が繁殖しやすくなります。 せめて数時間置きには交換すると、清潔な状態を保ちやすくなります。 生理用品は多少は贅沢してでも、自分に合った心地良いものを使用するのが一番です。 まとめ 生理痛で辛い時ほど、無理に体を動かさないこと、しっかりと休息を取ることなど、体に負担をかけない過ごし方を考える必要があります。 鉄分を摂取して血液の材料になる成分を補給して、体に負担のかけるアルコールやタバコ、刺激物などを控えることも大切です。 この他には、使い心地の良い生理用品を使うこと、生理用品を常に清潔な状態にしておくことも忘れないようにしましょう。

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こんにちは。 JIN治療院の浅見仁です。 当院では、頚椎症や頚椎ヘルニアなど、首の症状でお困りの方が数多く来院されますが、首や肩、腕の痛みやしびれの症状の他にもお話を伺ってみると、様々な症状を訴える方がいらっしゃいます。 今回は、「こんな症状も頚椎と関係するの？」と思うような症状を取り上げていきたいと思います。 自律神経の異常により起こる様々な症状 以前のコラム「頚椎のゆがみと自律神経の乱れ」で自律神経についてご紹介しましたが、この自律神経が乱れると様々な症状が起こります。 不眠 ・なかなか寝付けない。寝付くまで時間がかかってしまう。 ・寝付いても長時間眠れずに途中で目が覚めてしまい、その後寝付けなくなる。 ・早朝に目が覚めてしまう。 目の症状 ・目が痛い。 ・目が乾きやすい。 ・視力が低下する。 ・ピントが合わせにくい。 動悸、呼吸の異常 ・動悸や息切れがする。 ・息苦しさや、胸の圧迫感がある。 食欲不振、便秘、下痢 ・食欲がなくなってしまい、以前より食べられない。 ・便秘、下痢など消化器系の異常が起こる。 めまい、耳鳴り ・めまい、立ちくらみ、体がふわふわする。 ・体がふらつく。 ・耳鳴り、耳が聞こえにくい。 冷え、多汗、ホットフラッシュ ・手足が冷える。 ・汗を異常にかく ・体が急にカーッと火照る。 精神的な症状 ・集中力が低下する。 ・気分が落ち込む ・倦怠感 ・やる気が起こらない。 頚椎症や頚椎ヘルニアを発症してから自律神経の乱れによってこのような症状が起こっている場合の多くは、頚椎をはじめ、頭蓋骨、胸椎、腰椎、骨盤などに異常が見られます。 その異常を正しい状態に戻すことができれば、自律神経の働きも再び正しく機能するようになるため、首の症状の改善とともに上記の症状も緩和されていきます。 鍼灸や整体で良くなるのは、痛みやしびれの症状だけではありません。現在、このような症状でお悩みの方も、あきらめずに適切な施術を受けて改善していきましょう。 筆者プロフィール 浅見 仁 「はり・きゅう・マッサージＪＩＮ治療院」院長 鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師 頚椎症、頚椎ヘルニア、ムチウチなど首の症状でお悩みの方が数多く来院し、痛みやしびれ、頭痛などの改善を得意としている。 腰や膝の痛みなどの一般的な症状はもちろんのこと、内臓の不調や婦人科系のトラブルなども幅広く対応している。 施術だけでなく、日常の姿勢や動作、食事や運動など、健康に近づくためのトータル的な視点からとらえたアドバイスを心がけている。

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酷い生理痛に悩まされると、「女性ホルモンのバランスが乱れているのかも！」と思う人は多いでしょう。 そのくらいに、生理痛と女性ホルモンは切り離せない関係です。 では、生理痛には、一体どのようなホルモンが原因となっているのでしょうか。 プロスタグランジンの過度な分泌が生理痛の原因に！ 酷い生理痛の原因として、まず第一に考えられるのが、「プロスタグランジン」と言う女性ホルモンです。 毎月の生理は妊娠しなかった時に分泌されるもので、必要なくなった粘膜を排出する働きがあります。 プロスタグランジンは子宮内膜で分泌されるホルモンで、子宮を子宮を収縮させる作用で、余分な粘膜を血液と一緒に体外に排出させます。 ただ、プロスタグランジンの過度な分泌は、子宮の収縮まで過度にして、生理痛を強くすることがあります。 初潮を迎えたばかりの時期も、生理痛が酷くなりやすい！ 思春期になって初潮を迎えたばかりの時期は、女性ホルモンの分泌が増え始める時期でもあります。 初潮から2～3年の間は、子宮口が狭いだけではなく硬くなっていて未成熟で、粘膜や血液を体外に排出しにくいものです。 そのため、粘膜や血液を必死で押し出そうと、強い子宮収縮が起こりやすくなります。 この時の痛みを強い生理痛として感じることがありますが、数年後には痛みが軽減することが多いので、それほど心配することはありません。 心身のストレスが生理痛を悪化させる！ 生理痛の強さには女性ホルモンが関係していますが、心身のストレスが女性ホルモンのバランスを乱すことがあります。 さらに、女性ホルモンのバランスの乱れが、強い生理痛に繋がることがあります。 また、生理痛が怖いと言う気持ちから、実際にはそれほど痛みのない生理痛でも、強く感じてしまうこともあります。 体の負担を軽減することが、効果的な生理痛対策！ 強い生理痛を改善するためには、女性ホルモンのバランスを維持することが大切です。 長時間同じ姿勢でいることの多い人は、数十分置きに姿勢を変えたり、体操をして体を動かすことで血行を促すと良いでしょう。 冬の寒さやエアコンによる冷えも血行を悪くして、女性ホルモンのバランスを乱す原因になります。 冬は下半身を中心に温かい服装を心掛けて、夏でもエアコンの効いた部屋では冷え対策を忘れないようにしましょう。 まとめ 強い生理痛には、「プロスタグランジン」と言う女性ホルモン、思春期の未成熟な子宮などが関係しています。 女性ホルモンのバランスには心身のストレスが原因となることがあり、生理痛に対する恐怖心が生理痛を悪化させることもあります。 生理痛を緩和するためには、生活習慣に注意していくことが大切です。

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こんにちは♪(^－^)　あかり整体の早岡です。 今日は「女性不調の出やすい人・出にくい人との違い」についてお話したいと思います。 女性不調は、女性ホルモンの影響を受けている事が多く、エストロゲンが関係しているので、少しご説明しますね♪ 女性ホルモンは、骨盤の中にある卵巣から分泌！ 女性ホルモンは、骨盤の中にある卵巣という１対の組織から分泌されます。 「エストロゲン・プロゲステロン」の２つあり、なかでもエストロゲンは、乳腺や子宮に作用して女性らしさをつかさどり、妊娠・出産に関わるだけでなく、血液により体内にめぐり、心臓・血管・骨・皮膚など、生殖と違う臓器や組織にも働き、女性の体の機能を正常に保つため、とても大切な働きをしています。 「エストロゲン」の年齢別の分泌をみてみましょう！ 小児期（０～８歳） エストロゲンの分泌は、まだですが、卵巣の中では少しずつ準備されている準備期間です。 思春期（８～１８歳） エストロゲンの分泌が始まり、体が丸みをおび、女性のしなやかな体つきになります。 エストロゲンの量が達すると生理が開始し、最初は排卵や周期が不安定ですが、１８歳くらいには、ほぼ順調な周期となります。 性成熟期（１８歳～４５歳） 生理の周期も順調で、エストロゲンの分泌量も最大になり、女性らしい体型になり、 ２０～３０代には出産の準備が整います。 更年期（４５歳～５５歳） 卵巣の働きが衰えてきて、エストロゲンの分泌量が減り、閉経に近づいていいます。 老年期（５５歳～） エストロゲンの分泌量が終了し、子宮や卵巣も小さく萎縮していきます。 このように、エストロゲンは女性の体に、深く関わっているホルモンで、４０代になると、 少しずつエストロゲンが少なくなっていきます。 女性不調の出やすい人・出にくい人の違いとは？ エストロゲンの減少は、すべての女性に起こっています。 それなのになぜ、女性不調の辛さが楽な人と、辛くて辛くてたまらない人がいるのでしょうか？ それには、３つの違いがあると言われています。 ①本人の体質的な影響が作用 もともと自律神経系が弱い方ですと、少しの女性ホルモンの変化でも、強く影響を感じる傾向が強いようです。 ②周りの環境・人間関係などによるストレス度合が影響 その方が感じているストレスが強ければ強いほど、不調を感じやすくなります。 エストロゲンの減少・自律神経の乱れに加え、ストレスでより女性不調が出やすくなります。 ③ストレスをどう受け止めるかという性格も作用 その方の性格によって、不調の出方の大小があるようです。 ◆影響を受けやすい性格をお伝えすると・・ １．思い悩む人 ２．誰かに頼らず、一人で頑張るタイプ ３．心配性 ４．完璧主義のタイプ ５．ストレスを上手く受け流せない人 一概には言い切れませんが、このようなタイプの方が女性不調が出やすい傾向にあります。 身体の変化により、今まで大丈夫だったことでも、年齢を重ねていくと無理がきかなくなったり、気力はあるのに身体がついていかない・・　などの変化も増えていきます。 そんな時は、一人で頑張らず、誰かの手伝ってもらうなどして、少しでも負担が軽くなるよう、過ごしてみましょう♪ さいごに・・ 若いうちは、運動不足や睡眠・食事が不規則でも体力・気力でカバーできるのですが、そのしわ寄せが更年期に現れると言われています。 「女性ホルモンの減少は誰でも経験すること！」 今のうちから、身体のしくみ・生活習慣・食事・運動などの知識を知り、予防も踏まえ、自分に合った生活スタイルを心がけていきましょう♪(^－^) 筆者プロフィール 早岡由紀子 三重県四日市市の阿倉川駅近くにある、【女性専用】「あかり整体」院長。 「女性不調・女性ホルモンの調整・猫背・骨盤矯正・小顔矯正」など、女性のお悩みに特化した施術を行い、女性のお悩みを全て解消する整体院をめざし、日々頑張っております。 「FM三重・FMよっかいちにラジオ出演」「中日新聞・毎日新聞に掲載」「ミサワホームでセミナー講師を務める」など、これからも女性の「健康と美」のお手伝いをしていきたいです(*^-^*)

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「生理痛が改善できれば、毎月生理のたびに不快な気分にならなくて済むのに。」と思うことはありませんか。 あまりに酷い生理痛だと、薬を使ってでも何とかしたいと思う人は多いでしょう。 しかし、薬には副作用の危険性もありますし、できることなら薬を使わずに生理痛を改善できるのが一番です。 では、薬を使わなくても、生理痛を改善できる方法はあるのでしょうか。 下半身を中心に温かい服装を心掛けよう！ 冷えによる血行不良が原因で起こる生理痛を改善するためには、常に下半身を中心に温かい状態にしておくことです。 エアコンを活用するのも良いのですが、外にいる間は温かい服装を心掛けることも大切です。 子宮に近いお腹、腰などにホッカイロを当てるのも良いですし、腹巻を活用するのも良いでしょう。 洋服に隙間があると、隙間から冷たい空気が侵入して冷えやすくなるので注意が必要です。 厚めのソックスやタイツを使用するのも、下半身を温めるのに効果的です。 夏の暑い時期にも冷え対策は必要！ 体の冷え対策と言うと、冬の寒い時期ばかりを考える方が多いでしょう。 しかし、体が冷えるのは、決して寒い時期だけではありません。 夏でも冷房の効きすぎた部屋に閉じこもっていると、どうしても体が冷えやすくなります。 生理痛を改善するためには、夏も体を冷やさないように注意する必要があります。 エアコンの温度は外気とそれほど温度差が出ないように設定し、公共の場で温度設定が不可能な場合には、薄手の上着や膝掛けを用意しておきましょう。 子宮を冷やさないために布ナプキンを使う手も 紙ナプキンは化学物質を吸収して子宮を冷えすといわれており、それを解消するには布ナプキンを使用するのがいいといわれています。 素材はリネンやコットンなど様々。経血の量によって大きさや素材を選ぶことができます。 毎回洗うなどの手間がありますが、これで生理痛を解消したという人もいるようですので、試してみるといいかもしれません。 適度にストレッチや体操をして体を動かすこと 長時間の座り姿勢、立ち姿勢など、長時間同じ姿勢で過ごしていると、血行が滞りやすくなります。 生理痛を改善するためには、こまめに姿勢を変えてみると良いでしょう。 30分置きにストレッチや体操をして、適度に体を動かしてみるのもお勧めです。 血行が良くなるだけではなく、気持ちのリラックスにも繋がります。 整体や鍼灸など治療院で改善するケースも 整体や接骨院、鍼灸院などで生理痛が緩和されることもあります。 薬などに頼りたくない場合は、相談してみるといいでしょう。 整体のおかげなのか何なのか、とりあえず生理痛が驚くほど軽くなった！！でも、痛いけど。— *+.,chi-ko*+. (@07chihiro01) 2015, 11月 4 整体通い始めたら生理痛かなり軽くなった 骨盤大事ね 前まで脂汗かくぐらい痛みで薬飲まんとどうしようもなかったんだけど、少しお腹張ってるなーぐらいで終わった— こ む (@c_o_mko) 2015, 10月 5 整体行かなかった先々月と先月は生理痛が辛かったので、行っておきたい。。。— きゃりー (@carrieinblue) 2015, 9月 3 @yumezinozomu こんばんは。私も生理痛酷いのですが、以前整体に通って骨盤の歪みを治してもらったら(歪みを治すと内臓の位置も正しくなるそうです)驚くほど痛みも怠さも無くなったことがあります。原因にもよるとは思いますが機会があれば試してみてください— パティ?冬(火)れ?17b (@Sebastian_doll) 2015, 7月 29 @_miyumiyumiyu_ 元気ならよかったよT^T? 和可は整体行ってから生理痛もPMSも無くなってもうた！別れたおかげもあるのかも知れぬが笑。てか下衆やろー?— ちゃんずぅ (@zuka_chaaan) 2015, 7月 22 整体で治してもらってから 肩こりとか腰痛とか生理痛とかの 身体の不調が全くない！！！ すこぶる順調（＾＿＾）☆ 7月も行かなきゃ??— りさ (@po_ririy) 2015, 6月 28 RT：婦人科で異常が見つからなかったら内科なりに行きなさい、酷すぎる生理痛は何かしら原因があるから。 婦人科で異常なしと言われた友人になにも言わずに受けてこいと整体を受けさせたら生理痛がなくなった上に何もしてないのに痩せたわよ！！ 我慢しても良いことないのよ。— いろは@速度制限中 (@kibikodama) 2015, 6月 21 @pp92bk @uemi7898311 鍼灸院に妊娠前から通ってて5年位かなぁ?花粉症、頭痛、生理痛が激減しました！そりゃ近々欲しかったけど即妊娠したのも針と漢方の影響の様です 不妊治療にも人気ですよね 腰痛やヘルニアは時間かかるけど治せると聞きましたよ— えんくみ (@enkumichan) 2015, 10月 12 あまりに生理痛が酷い場合には、薬をうまく活用する 何をしても生理痛が改善しない場合には、薬を活用した方が良いです。 生理痛を改善するための薬には、低用量エストロゲン・プロゲステロン配合薬、鎮痛薬、漢方薬などがあります。 低用量エストロゲン・プロゲステロン配合薬は、一時的に排卵を抑えることで、生理痛を軽減する効果が期待できます。 鎮痛薬は、子宮の収縮を促進するホルモン「プロスタグランジン」の分泌を抑制することで、生理痛を軽減する効果があります。 漢方薬は、血行を促すことで体質改善を目指し、生理痛を軽減する効果が期待できます。 もちろん、薬に頼りすぎも良くないのですが、どうしても痛みに耐えられない時だけの最小限の使用にしておけば問題ありません。 まとめ 生理痛を改善するためには、体を温めて血行を良くすることを心掛けてみると良いでしょう。 ただ、体を温める対策は寒い時期だけではなく暑い時期も必要で、エアコンの効いた部屋で過ごすことの多い暑い時期こそ、対策を忘れないようにする必要があります。 また、子宮を冷やさないためにナプキンを見直してみるのもいいでしょう。 長時間同じ姿勢でいることが多い場合には、こまめに姿勢を変えたり、ストレッチや体操を取り入れてみましょう。 そしてもしどんな対策をしても生理痛が改善しない場合には、整体や鍼灸などの治療院に相談してみるのもひとつの手です。 どうしても今すぐに痛みを緩和させたいというときには、薬を上手に活用しましょう。

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こんにちは、東京荒川区　頭痛専門整体「かつみカイロ整体院」の本屋です。 今月のコラムは頭痛になった時のセルフケアについてお伝えします。これは私自身も頭痛になりそうだなぁと思う時にやってますのでオススメです。 頭痛になってしまったら？ 頭痛は痛む場所が頭だけに重篤な病気が隠れてる可能性がゼロとは言い切れません。 医療機関で診察を受けた事がない場合は、まず最初にかかりつけの病院や頭痛外来に行って今のカラダの状態を知るのはとても大切です。 医療機関、整体、カイロ、鍼灸などで実際に治療を受けてその上でこのマッサージを実践しましょう。 頭痛の原因って何？ 頭痛の原因は病院などで検査して異状がない場合、血行不良、筋肉のコリ、骨盤・首・頭蓋骨が歪んでいる、内臓が原因です。 そこで自分で出来る頭痛のセルフケア、首のマッサージをやると頭痛にとても効果的です。 では、これから自分で出来る頭痛のマッサージをお伝えします。 今月は時節柄多い、偏頭痛のマッサージです。 １．首の後ろの筋肉を左右３ヶ所ずつ、７秒～１０秒、自分の親指で軽く押します。 ２.　首の横の筋肉を親指、人差し指、中指の３本でつまんでひねります。ひねったままで７秒～１０秒押します。 ３.耳の上、２センチくらいの所を横に４ヶ所押します。 以上ですが押す力は決して強いわけではなく痛気持ちいい程度です。詳しくは動画で公開してますのでご覧になってください。 まとめ 季節の変わり目の１１月。今月は東京でも２０℃以上の日もあって気温差が激しいです。 天気に左右されやすい偏頭痛の方にはツラい季節となっています。 そんな時はこの「偏頭痛のマッサージ」で撃退しちゃいましょう！ 筆者プロフィール 本屋勝海 東京都荒川区　頭痛専門「かつみカイロ整体院」院長 １５年前に「頭痛とめまい」で苦しみ人生に絶望していました。東京、千葉とあらゆる病院に通いましたが治らず、その後カイロプラクティックに出会い克服！ その恩返しをしたい、日本中の頭痛で悩む患者さんを救いたい！私がどうやって頭痛を克服したか？その方法を患者さんに伝えていきたい。そんな思いで日々患者さんと向き合ってます。バリバリの体育会系ですがよろしくお願いします。(^_^)

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女性には、自律神経失調症の症状に悩まされる人が多いと言われています。 生理が近づいてくると、毎月のように精神的な不安やイラつきなどの症状を経験する人もいるでしょう。 中には、倦怠感や頭痛などで、仕事や家事も手に付かないと言う人もいるかも知れません。 このような自律神経失調症による不快な症状は、一体どのように対策したら良いのでしょうか。 自律神経も女性ホルモンも、大脳の視床下部の働きが関係している！ 自律神経失調症の症状に女性ホルモンが関与しているのは、どちらにも大脳の視床下部の働きが関係しているからです。 女性ホルモンのバランスが大きく変化すると、自律神経が乱れやすく不調が生じやすくなります。 ちなみに、女性ホルモンのバランスが大きく変化しやすい時期には、思春期以外に妊娠や出産、更年期などがあります。 これらの時期の心身の不調には、「マタニティブルー」、「産後うつ」、「更年期障害」などの言葉も存在するくらいですので、特に注意が必要です。 思春期は極端な運動や食事制限に注意！ 思春期は単に初潮を迎えるだけではなく、女性ホルモンの分泌が増え始める時期です。 ただ、異性が気になり始める時期でもあることから、ダイエットのための極端な食事制限に走る人が多いのが現状です。 また、部活動でハードな運動が習慣になっていて、ホルモンバランスが崩れる人もいます。 思春期の自律神経失調症の症状を予防するためには、しっかりと1日3食バランス良く摂取し、運動は適度に休みを取ることが大切です。 成人してからは上手なストレス解消法を身に付けること 成人して女性ホルモンのバランスが安定してきても、自律神経失調症の症状が起こることがあります。 この場合、ストレスや疲労が過度に溜まっていて、ホルモンバランスが崩れている可能性があります。 自律神経失調症の症状を予防するためには、仕事や家事、育児以外のリラックスタイム、休日の過ごし方を考えてみるのが良いでしょう。 十分な睡眠を心掛ける他、習い事をしたり、趣味の活動をしたり、ランチやディナー、ショッピングなどに出掛けたりして、気分転換するのも良いでしょう。 更年期になったら生活習慣や食生活の見直しを！ 更年期障害による自律神経失調症の症状の原因は、主に女性ホルモンの中でもエストロゲンの極度な減少です。 誰もが経験する症状とは言え、やはり生活習慣や食生活の送り方次第で、症状の重さは変わってきます。 不規則な生活リズム、偏食などは、ますます自律神経のバランスを崩しやすくなります。 適度な運動を心掛けて、気分をリフレッシュするのも効果的です。 まとめ 女性に多い自律神経失調症の症状は、ホルモンバランスによるものだと、仕方ないものだと思われがちです。 しかし、日常生活の送り次第で、症状が軽減できる場合もあります。 ですので、健康的な生活の基本として、まずは生活習慣や食生活を見直すところから対策を始めてみるといいでしょう。

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パソコンやスマホの使用が日常化している現代人にとって、コリによる首の痛みは当たり前のように考えられがちです。 もはや、深刻な症状として考えられることはほとんどなく、症状に慣れてしまっている人も多いものです。 しかし、コリのよる首の痛みは、放っておくとコリ以外にも、他のトラブルを引き起こすことがあるので注意が必要です。 コリによる首の痛みは筋肉の疲れから 慢性的な首の痛みを感じたら、筋肉の疲れによって起こるコリだと思った方が良いでしょう。 私たちの頭は重さにして、体重の８％～１５％あるといわれています。これは体重が５０キロの人だと、約５キロほどある計算になります。 ５キロ入りのお米を実際に持ってみると結構な重さがあることがわかるでしょう。首は常に頭の重みを支えているのです。 さらに、パソコンやスマホの使用で腕を動かしている時には、腕のみの筋肉を使っている訳ではありません。 実は、腕から肩や首を結ぶ筋肉まで使っているので、当然首は筋肉の疲れが起こりやすくなります。 頭痛の原因はコリによる首の痛みにあるのかも！ もし今現在頭痛に悩まされているのだとしたら、原因はコリによる首の痛みにあるのかも知れません。 そもそも、筋肉の疲れによるコリは、血液の流れが滞っている状態だといわれています。 心臓から頭に向かう間で通る首で血液の流れが滞ると言うことは、脳にも血液が行き渡りにくくなると言うことです。 ですので、老廃物が蓄積して、慢性的な頭痛が起こることがあります。 コリによる首の痛みは薄毛に関係していることも！ まさか、コリによる首の痛みが、外見にまで影響するとは思わないでしょう。 しかし、心臓から頭に向かう血液は脳や頭に限らず、髪の毛にも栄養や酸素を届けています。 ですので、首で血行不良が起こると、髪の毛を生成するのに十分な栄養が供給できず、薄毛になってしまう可能性があります。 髪の毛は他の場所以上に不調が起こりやすい場所で、もし最近髪の毛が薄くなったように感じれば注意が必要です。 コリによる首の痛みを改善する肩の上下運動 コリによる首の痛みを改善するためには、簡単な肩の上下運動を習慣にするのが効果的です。 まずは、脚を肩幅ほどに広げて立ちます。 両腕は脱力状態で、両肩のみを天井に向かって引き上げます。 しっかりと上まで引き上げたら、ゆっくりと時間をかけながら両肩を下ろしてください。 この運動は1日15回、余裕がある人は1日20回を目安に頑張ってみてください。 肩の上下運動では肩を耳に向かって斜めに引き上げるのではなく、真上に向かって真っすぐ引き上げることを意識してみてください。 まとめ コリによる首の痛みは、耐えられないほどの激痛があったり、日常生活に支障が出てしまうといったことは少ないですが、だからこそ、不快な症状でも当たり前のことのように、耐えてしまう人も多いものです。 しかし、頭痛や時には薄毛の原因にもなることがあります。 出来る範囲で今回ご紹介した肩の上下運動をするなど、自分自身でセルフケアをするなど工夫して、不快な症状を予防・改善していくことが大切です。

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更年期障害の諸症状、生理痛など女性特有のつらい症状の緩和には、鍼灸治療が効果的な場合があります。 婦人科でもこうした症状を抑える薬を処方してもらうことはできます。 しかし薬の場合飲み続けなければならず、飲むのをやめると症状が再発してしまいます。 これらの婦人系疾患を原因から治したい人は、東洋医学の鍼灸を試してみるのもひとつの手として覚えておくといいでしょう。 鍼灸には鍼治療と灸治療とがあります。どちらもツボを刺激することで、からだに備わっている機能を整えたり高めたりする治療法です。 どちらの治療法を使うかは、症状や体質に合わせて鍼灸師が判断します。 鍼灸がからだに効くメカニズム 鍼灸とは、針やもぐさを使ってツボを刺激し、からだの調子を整える治療法のことです。 中国医学の概念のなかでは、ツボとはからだの不調に反応する特別なポイントを指します。 自律神経や免疫機能に作用するもの、鎮痛機能に関係するものなど、からだには何種類かのツボがあります。症状に合わせて適切なツボを選び刺激することで、症状の緩和や機能回復が期待できます。 鍼灸の治療は、慢性疾患の改善や免疫力向上などにもすぐれた効果を発揮することがあります。 針治療には筋肉をゆるめる作用もあるため、ぎっくり腰のような急性の疼痛改善にも効果が期待できます。 鍼灸院ではどんな治療を行うのか 鍼治療では一般的に、長さ3cmから5cmの髪の毛のように細い針を使います。 鍼治療といっても様々なやり方があるので一概にはいえませんが、ツボに針を刺したところで、針を回転させたり振動させたりして刺激を与えます。針療法は、一瞬のうちにツボにかなり強い刺激を与える治療法です。 一定時間針を刺したままにして低周波を流し、ツボに時間をかけて刺激を与えるパルス鍼という施術もあります。 灸治療には、もぐさを皮膚のうえに直接のせる直接灸と、吸点紙とよばれる専用紙をもぐさと皮膚の間に置く間接灸とがあります。灸はツボにゆっくりと熱刺激を与える治療法で、針よりも時間をかけてツボを刺激したい場合に使われます。 鍼灸で効果のある女性特有の悩み 鍼灸が特に効果的な女性特有の症状は、生理不順、生理痛、更年期障害、冷え性、不妊などです。 月経のある女性のからだは、ホルモンバランスの影響を大きく受けます。こうした不調があらわれるのは、ストレスや加齢などが原因でこのバランスが崩れたことが原因です。 婦人系疾患に鍼灸がよく効くのは、鍼灸には自律神経や免疫機能を調節する効果を期待することができるからです。 患者の年齢にふさわしいバランスに自律神経を調節すれば、ホルモン分泌量が正常にもどり、からだが正しく機能しはじめます。 薬を服用しながら鍼灸の施術をうけても大丈夫？ 病院で処方された薬を服用しながらでも、患者は鍼灸治療をうけることができます。 薬と鍼灸治療がうまく併用できれば、双方の利点を取り入れて、疾患をよりすばやく完治させることも可能です。 ただ施術前には、薬を処方されていることを鍼灸師に話しておく必要があります。もっとも効果の高い治療プログラムを組むには、薬の影響を考えることも大切だからです。 婦人科の薬に満足できない女性や、少しずつ薬の量を減らしていきたい女性は、鍼灸治療を一度試してみるといいでしょう。

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頭痛と吐き気と下痢を同時に発症して、深刻な病気を疑いたくなることはありませんか。 頭痛だけならよくある症状ですので、それほど気にならないかも知れません。 しかし、他の症状も起こっているとしたら、不安になってくるでしょう。 では、頭痛と吐き気と下痢が一気に起こる原因を考えてみましょう。 頭痛と吐き気と下痢の原因は低血圧による血行不良！ 血圧でよく心配されがちなのが高血圧なのですが、実は低血圧も辛い症状が色々起こることがあるのです。 特に最高血圧が90㎜Hg以下の方は、血行不良で頭痛だけではなく他にも吐き気や下痢などの症状が起こることがあります。 その原因としては、低血圧による血行不良で腸にまで影響が及びやすくなるものと考えられます。 自律神経のバランスの乱れも頭痛と吐き気と下痢の原因に！ 頭痛と吐き気と下痢が一気に起こる原因には、自律神経のバランスの乱れも考えられます。 自律神経のバランスの乱れが関係している具体的な症状名としては、自律神経失調症が知られています。 自律神経には交感神経と副交感神経の2つがあり、疲労やストレス、ホルモンバランスなどの影響でこれらのバランスが崩れてしまうことがあります。 自律神経のバランスが乱れれば、自律神経によって機能している血管や内臓、リンパなどの働きにも支障が出てしまいます。 「医学的な検査を受けても、特に何の異常も見られなかった。」と言う方は、自律神経のバランスの乱れを疑ってみましょう。 冬に起こりやすいウイルス感染が頭痛と吐き気と下痢を引き起こす！ 1年を通して常に体調管理は必要なのですが、特に冬は風邪やインフルエンザ、ノロウイルスなどのウイルス感染症の危険性が高いものです。 これらのウイルス感染症は軽症で済んでしまうこともあれば、苦しい頭痛と吐き気と下痢に悩まされることもあります。 中でもインフルエンザは38度以上の高熱で、体の節々が痛くなることもあります。 ストレスによる過敏性腸症候群が頭痛と吐き気と下痢を引き起こしていることも！ 頭痛と吐き気と下痢には先にも述べたように自律神経のバランスが関係していて、腸を過敏にしてしまうこともあります。 腸が異常なくらいに敏感になると、かえって腸の働きが低下して下痢を起こしてしまうことがあります。 ストレスによる過敏性腸症候群では、筋肉が過度に緊張しやすく体のコリも起こりやすくなります。 まとめ 頭痛と吐き気と下痢はいずれも不快な症状ですが、低血圧や自律神経のバランスの乱れなどそれほど心配の無い原因もあります。 ただ、中にはウイルス感染症のような高熱を伴う危険な病気、極度の自律神経のバランスの乱れなどが関係していることもあります。 辛い症状でかつ人に移してしまうと大変な病気の場合には、十分に注意が必要です。 心配な場合はすぐに病院で診察を受けることをおすすめします。 病院で深刻な病気ではないと判断されたときには、整体や接骨院などで治療を受けることで改善がみられるかもしれません。 一度相談してみるといいでしょう。

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慢性頭痛のつらい痛みも、原因をチェックすることでうまくつきあっていくことができます。 慢性頭痛には3つのタイプがあります。緊張性頭痛、片頭痛、群発頭痛です。 これらは脳の機能異常でおこるものではありません。そのため病院へ行っても、特に治療法はないといわれることがほとんどです。 症状をチェックして頭痛のタイプを知っておくことが、慢性頭痛とつきあっていく最善の方法でしょう。 3つのタイプにあてはまらない場合、その痛みは慢性頭痛のためでなく、深刻な疾患が原因になっている可能性があります。なるべく早く病院へ行って精密検査を受けましょう。 デスクワークの人がなりやすい緊張性頭痛 緊張性頭痛では、後頭部を中心とした痛みがあります。鋭い痛みではなく、重さや圧迫感があるのが特徴です。 後頭部だけでなく、首や肩にコリを感じる人もたくさんいます。この頭痛やコリはすっきりと消えることがほとんどありません。 緊張性頭痛の原因は、姿勢の悪さやストレスです。デスクワークで同じ姿勢を長時間続けたり、精神的緊張が長引いたりすると、肩から上の筋肉に必要のない負荷がかかります。 この状態が続くと、頭の筋肉まで引っ張られ、頭痛となってあらわれます。 緊張性頭痛の解消には、肩や首を中心とした筋肉をほぐすことが大切です。 数時間おきにストレッチをしたり、座る姿勢を正したりすると効果的です。帰宅後はお風呂でしっかり体を温めたり、蒸しタオルを首にあてたりしてもいいでしょう。 生理前の時期の女性にも多い片頭痛 頭のこめかみ付近に痛みを感じる頭痛を片頭痛といいます。この症状は頭の片側だけにおこることが多いのですが、左右のこめかみが痛いという人もたまにいます。片頭痛は、脈拍にあわせるようにズキズキとした痛みがあることが特徴です。 自律神経の影響で側頭部の血管が広がり、周辺の筋肉が強く引っ張られることが、片頭痛の痛みのメカニズムです。 月経周期や不規則な生活によるストレスなどが、自律神経を刺激する原因のひとつだろうと考えられています。 月経周期に合わせて片頭痛が起こる人は、痛みの予防がしやすいといえます。 月経開始前2、3日は鎮痛剤を持ち歩き、痛みを感じ始めたらすぐに薬を飲むといいでしょう。また日ごろから規則正しくストレスの少ない生活を心掛けることも、片頭痛予防の上では大切です。 毎日同じ時間におこる群発頭痛 群発頭痛の最大の特徴は、ほぼ毎日、同じ時刻に痛みがおきることです。その痛みはとても強く、目の奥までうずくこともあります。痛みは約1、2時間続きます。 群発頭痛がおきる原因も不明です。ただ群発頭痛は同じ時間におきるため、痛みのでそうな時刻の前に鎮痛剤を服用することで予防することができます。痛みがでそうなときは飲酒を避け、安静にしていることも予防につながります。 症状がおさまらない人は病院へ！命にかかわる危険な頭痛 慢性頭痛の症状にあてはまらない痛みや、鎮痛剤でもおさえられない痛みがあるときは、すぐに病院へ行きましょう。痛みの原因が脳の疾患であれば、CTやMRIなどの画像診断で病巣が判別できます。 脳腫瘍による頭痛は毎日のように起こります。症状が長引くことから、慢性頭痛と間違いやすいので気をつけましょう。 病院に行っても異常が見つからず、鎮痛剤を飲む生活を辞めたい、と思っている方は、整体院や整骨院、鍼灸院などの治療院で施術を受けて緩和されるケースもあります。 一度相談してみるといいでしょう。

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首に椎間板ヘルニアを発症すると、頭痛の症状があらわれます。 椎間板ヘルニアは、腰椎におこる場合と頚椎におこる場合とがあります。頭痛がおきるのは、頚椎のヘルニアのときだけです。頚椎は頭に直接つながっているため、首の異常が頭にダイレクトに影響を与えます。 この頭痛は、頚椎椎間板ヘルニアを治療すれば自然と解消します。疾患の治療に時間がかかる場合は、対処療法で頭痛のみをおさえることを目指します。 自宅でのセルフケアを加えれば、頭痛が早めにおさまるだけでなくヘルニアの再発も防ぐことができます。 頚椎椎間板ヘルニアを発症する原因 頚椎椎間板ヘルニアは、40代以上の人がよく発症する疾患です。第1の原因としては、骨と筋肉の老化が考えられます。年齢と共に頚骨自体がもろくなること、頚骨を支えている首の筋肉が弱くなることが原因で発症しやすくなります。 猫背やストレートネックで、首に負担のかかる姿勢が習慣になっている人は、中年になってから頚椎椎間板ヘルニアの発症率は上がります。 椎間板ヘルニアで頭痛がおきるメカニズム 頚椎椎間板ヘルニアとは、首の骨と骨のすき間でクッションの役割をする椎間板が飛び出す疾患です。 骨関節が滑らかさを失うことで、周囲の筋肉に必要以上の負担がかかります。 特に緊張を強いられるのは、首の後ろにある胸鎖乳突筋や板状筋です。これらの筋肉は頭の後頭筋と頭半棘筋につながっています。 筋肉のゆがみと緊張は伝わるため、首の筋肉と同じように頭を覆う筋肉にも負担がかかるようになります。 このために頚椎のヘルニアで頭痛がおきます。 首の骨のヘルニアでおきる頭痛をおさえる方法 ヘルニアが改善すれば頭痛もおさまります。しかし頚椎椎間板ヘルニアの治療には、長い時間が一般には必要です。 ヘルニア自体の治療とは別に、頭痛を抑える対処を行う必要があります。 頭痛をおさえるには、首の筋肉の緊張をゆるめることが大切です。ゆっくりと湯船につかる、蒸しタオルを首にあてる、首に温湿布をするなどの工夫で、首の緊張をほぐして頭痛を起こさないようにすることができます。 それでも頭痛が起きるときは、鎮痛剤を服用し、痛みを緩和するようにするといいでしょう。 ただし、鎮痛剤を服用するのは根本的な解決にはなりません。 鍼灸院や整体院などで首の筋肉の緊張を緩める施術を行うなどしていくことをおすすめします。 頚椎椎間板ヘルニアを改善するために自宅で首の筋肉強化 強い筋肉があれば、ヘルニアで歪んだ頚椎を外側から支えることができます。首の筋肉強化トレーニングと柔軟性を高めるストレッチを続けることが、頚椎椎間板ヘルニアの症状改善には大切です。 こうして強くしなやかな筋肉を作ると、ヘルニアの再発を防ぐこともできます。 短時間でできる運動なので、自宅でセルフケアの習慣をもちましょう。 首の筋肉強化に有効なトレーニング 首の筋肉強化に有効なトレーニングを紹介します。 左右の手の平を額に当て、力を加えて強めに額を押します。同時に頭にも力を加え、前へ倒すようにします。手と頭の力が釣り合うように、バランスよく押し合います。この動作を5秒間続け、10回繰り返してください。 次に左右の手を後頭部で組み、手の平で頭を後ろから押します。同時に頭は、後方へ倒すように力を加えます。この動作も5秒ずつ10回繰り返してください。 首の後ろの筋肉のストレッチ 次に首の後ろの筋肉のストレッチ法を紹介します。 顔を前へ向けてまっすぐに立ちます。あごを胸につけるようなイメージで、息を吐きながら頭をゆっくりと前方へ倒します。 首の後ろの筋肉が伸びているのを意識しましょう。息を吐ききったら頭を上げます。この動作を10回くりかえします。 頚椎を傷めないように、動きはかならずゆっくりと行うようにしてください。頭を後ろへ倒すストレッチは避けましょう。

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あまりにも頻繁に頭痛に悩まされていると、病院にかかった方が良いのか悩むことがあるでしょう。 「いつものことだから。」と思う気持ちもあれば、「万一危険な病気にかかっていたら。」と不安な気持ちになることもあるかも知れません。 では、どういう頭痛の時に病院にかかるべきなのでしょうか。 それほど痛みを感じなければ受診の必要は無いのでしょうか。 今までに感じたことの無い危険な頭痛の時は受診が必須！ まず、病院にかかるべき頭痛には、重大な病気の危険性が考えられる場合です。 慢性的な頭痛であっても長期間頭痛に悩まされていると、「もしかしたら何かの病気ではないか。」と思ってしまうかも知れません。 しかし、脳の病気の場合には何年も頭痛に悩まされることは珍しく、1ヶ月のうちに急激に悪化することが多いものです。 頭痛に加えて、麻痺や視力の低下、知覚障害などの精神的不調、神経的不調が見られることも多いです。 このような症状が気になる場合には、危険な頭痛と判断して病院にかかった方が良いでしょう。 慢性的な頭痛でも気になる場合には受診した方が良い！ 「慢性的な頭痛でも、出来ることなら頭痛による苦痛から解放されたい。」と思っている方は多いでしょう。 あまりにも頻繁な頭痛で日常生活に支障が出てしまったり、月に10回は頭痛薬を使用しているなどと言う方はいませんか。 市販薬を使用しても効果がほとんど見られず、どうして良いのか分からない方もいるかも知れません。 こんな慢性的な頭痛に悩まされている方も、決して我慢する必要はありません。 病院で専門的な診察を受けて本格的な治療を受ければ、薬を手放して生活ができるようになるかもしれません。 また頭痛の種類によっては病院だけではなく、治療院で改善が期待できる場合もあります。 今まで鎮痛剤なしには生活ができなかった人でも、鍼灸の治療を受けたり、整体で身体のゆがみを整えてもらうなどの治療を受けた結果、薬なしで生活ができるようになる人もいますので、一度相談してみるといいかもしれません。 頭痛で病院にかかる時はまずはかかりつけの病院か内科！ 「頭痛で病院にかかるにしても、どこの病院にかかったら良いのだろう？」と思う方は多いでしょう。 こんな時は、まずは皆さんのことをもっともよく把握しているかかりつけの病院や内科などで診てもらいましょう。 通常の頭痛であれば、十分かかりつけの病院や内科などで対応できるはずです。 もしかかりつけの病院で脳の病気の可能性を指摘された場合には、そこで神経内科や脳神経外科などの頭痛専門科を紹介してもらえることがあります。 脳以外の病気での頭痛は病気に応じた診療科で！ 一言で頭痛と言っても、脳の病気以外にも精神疾患、慢性疼痛、そして目、耳、口腔などに原因があることもあります。 まずは精神疾患であれば精神科や心療内科、慢性疼痛の場合にはペインクリニックにかかりましょう。 そして、目は眼科、耳は耳鼻科、口腔は歯科や口腔外科にかかると良いでしょう。 まとめ 頭痛で病院にかかる目安としては、まずは今までに感じたことの無い激痛、1ヶ月以内で急激に症状が悪化した場合など、危険な病気が考えられるかどうかで判断してみましょう。 もちろん、慢性的な頭痛であっても、頻繁に頭痛があったり、市販薬が効かなかったりなど気になる症状であれば、本格的な治療を受けるのが良いでしょう。 受診する診療科に迷った時は、かかりつけの病院を受診して、そこでの診断に応じて症状に合った病院にかかりましょう。 また、慢性的な頭痛は整体や鍼灸などの治療院で改善するケースもあります。 興味のある方は試してみるといいでしょう。

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効果の高そうな頭痛薬を探すために、ランキングサイトを参考にする方は多いでしょう。 しかし、実際にランキング上位の頭痛薬を使用しても、大した効果を実感できていない方もいるのではないでしょうか。 では、自分に合った頭痛薬選びのポイントを見てみましょう。 子供から大人まで服用できるのはアセトアミノフェンやエテンザミド！ ランキング上位の頭痛薬の成分としてよく見かけるものの中でも、小児でも服用できるものは限られています。 まず、アセトアミノフェンは、胃腸への負担も副作用のリスクも少ない成分として人気があります。 エテンザミドはサリチル酸系の成分で優れた鎮痛効果を持ち、頭痛以外に歯の痛みにも効くと言われています。 ただ、胃に負担がかかることがありますし、服用できるのは８歳以上と指定されているものが多く、またものによっては１５歳未満は服用できない場合もあります。 必ず年齢制限をよく読んでから購入するようにしましょう。 頭痛以外に幅広い痛みに効果が期待できるのはロキソプロフェンナトリウム！ ランキングで人気の頭痛薬の成分の中でもロキソプロフェンナトリウムは、強い痛みにも効果が高い成分として広く利用されてきたものです。 この成分は偏頭痛だけではなく、歯の痛みや生理痛などの幅広い痛みに対応しています。 15歳以上の方しか服用できない頭痛薬はアスピリン、イブプロフェン、イソプロピルアンチピリン！ アスピリン、イブプロフェン、イソプロピルアンチピリンは、ランキングで評価の高い頭痛薬の成分でありながら15歳以上の方しか服用できません。 アスピリンは「アセチルサリチル酸」とも言い、頭痛以外に歯の痛みにも効果が期待できます。 イブプロフェンは炎症による痛みを抑える効果が高い成分で、イソプロピルアンチピリンはピリン系の成分で強い痛みにも効果が期待できます。 この中には胃への負担になる成分もありますので、胃の弱い方は服用の際に十分注意しましょう。 過剰摂取によって効果が実感できなくなることも！ 慢性的な頭痛に悩まされていると、つい頭痛薬に頼りがちになってしまうかも知れません。 しかし、頭痛薬の中には頻繁に服用することで体が薬の成分に慣れてしまって、効果が実感しにくくなってしまうこともあります。 それどころか、頭痛に敏感になって痛みを誘発してしまうこともあるようです。 ですので、ランキングで評価の高い頭痛薬とは言え安心は禁物で、薬の使用は最小限に止めておくのが望ましいです。 また、頭痛薬は痛みを抑えるための薬なので根本的な解決方法ではありません。 整体や鍼灸、カイロプラクティックなどで改善するケースもありますので、一度相談してみるといいでしょう。 まとめ ランキング上位の頭痛薬の成分の中には、まず頭痛や歯の痛み、生理痛などの幅広い痛みに効果が期待できるロキソプロフェンナトリウムがあります。 それから、小児でも服用できて副作用のリスクの少ないアセトアミノフェン、特に鎮痛効果に優れたエテンザミドがあります。 アスピリン、イブプロフェン、イソプロピルアンチピリンなどは15歳以上の方しか服用できない分、作用が強くなりやすく注意が必要なものもあります。 頭痛薬は自分の頭痛に合った効果が期待できるか、副作用のリスクが無いかなどを踏まえた上で慎重に検討しましょう。

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日本人の4人に1人は頭痛持ち、と言われる現代。 特に、梅雨時や季節の変わり目には、頭痛に悩まされる方が多くいらっしゃるようです。 「ついつい頭痛薬に頼ってしまう」「市販の頭痛薬を飲んでもなかなか良くならない…」という方は要注意。近年問題視されている頭痛薬の副作用、「薬物乱用頭痛」かもしれません！ ここでは「薬物乱用頭痛」をはじめとする、頭痛薬の副作用についてご紹介します。 市販の頭痛薬を月に10日以上飲んでいる方は「薬物乱用頭痛」かも？！ 「薬物乱用頭痛」とは、頭痛薬の服用を続けることにより起こる"二次的"な頭痛です。 市販の頭痛薬を月に10日以上（週に3日以上）飲んでいるという方は、薬物乱用頭痛の可能性を疑ってみてはいかがでしょうか。 薬物乱用頭痛を起こしている方の多くはそのことに気づかないまま、さらに頭痛を飲み続けるという悪循環に陥っているのだとか。薬を飲み続けることで効きも悪くなると言いますから、早めに気づいて対処したいですね。 もうひとつの副作用、「胃腸障害」にも注意が必要です 頭痛薬を常用している方は、副作用の代表格「胃腸障害」にも気をつける必要があります。 頭痛薬の成分としてよく使われている「アスピリン」「イブプロフェン」「ロキソニン」には、胃腸障害の副作用があることが良く知られていますね。 高齢の方や普段から胃腸の弱い方に限らず、頭痛薬を長期服用すると胃腸が荒れてしまうリスクが高くなることは覚えておきましょう。頭痛薬を服用する場合は空腹時を避け、食後すぐに服用する、ということも心がけたいですね。 「肝機能障害」など、重篤な副作用の危険も！ 頭痛薬の副作用の中には、重篤な症状があることも知っておきましょう。 たとえば腎障害、肝機能障害、ぜんそく、アナフィラキシーショック、無菌性髄膜炎、スティーブンス・ジョンソン症候群など。 からだがだるい、発熱、嘔吐、発疹等の症状が見られる場合には、医師の診断をあおぐのが安心ですね。 最後に いかがでしたか？「頭痛薬から早く卒業したい！」という方には、頭痛薬を飲むことでさらに頭痛を引き起こしているかも？というのはショックな話ですよね。 副作用に限らず、頭痛の状態や原因はさまざま。医療機関で精密検査をしても異常が見られない、という方も中にはいらっしゃるようです。 整体や鍼灸によって改善するケースもありますので、ご参考になさってみてくださいね。

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仕事などでストレスや疲れがたまり、「目の奥が痛い」と感じること、頭痛に悩まされることはないでしょうか。目を休めたり、睡眠をとっても改善の傾向が見られず、物を見ているだけで目が疲れて頭痛も伴う…、こんな症状、早く終わらせたいですよね。 目の奥が痛む、といった場合には、ちょっとした原因から放ってはおけない病気まで様々な可能性があるといいます。 ここでは、目の奥の痛みの原因と見分け方をご紹介します。 風邪などからくる「副鼻腔炎」が原因かもしれません 目の奥の痛みの原因のひとつに、風邪の症状があります。発熱による頭痛の場合もありますが、気をつけたいのは風邪からくる「副鼻腔炎」。 この場合は目の下側に痛みを感じるのが特徴で、鼻づまりや、黄色くドロドロした鼻水などの症状も伴います。 また、副鼻腔炎は風邪のほかにも花粉症、歯の炎症から起こることもあるのだとか。放置すると中耳炎など他の病気につながることもあるため、注意したいですね。 決まった片側の目の奥が痛む場合は「群発頭痛」を疑って 決まった片側の目の奥が痛む、という場合には「群発頭痛」の可能性を疑いましょう。 群発頭痛は季節の変わり目など年に数回起きる頭痛で、約1～2カ月の間毎日のように起こること、ひっきりなしに痛みを感じることが病名の由来です。命に関わる病気ではないものの、目がえぐられるような激しい痛みを伴うのが特徴。 理由ははっきりしませんが、群発頭痛は20～40代の男性に多く飲酒・喫煙が誘因とも言われていますので、あてはまる方は参考になさってくださいね。 日ごとに痛みが増し吐き気も伴う場合は「脳腫瘍」の可能性も 目の奥の痛みが日ごとに強くなっている…吐き気もする、という方は要注意。 眼精疲労のほか、まれに悪性脳腫瘍の可能性もあるため無視できません。脳腫瘍は子どもから大人まで、あらゆる年代の男女に見られる病気ですが、高齢になるほどなりやすいと言われています。 寝ている時に痛みで目が覚めてしまう、我慢できないほど痛む、といった場合には、早めの対応を心がけてくださいね。 失明する恐れもある「緑内障」の可能性も見逃せません また、目の病気の可能性もあります。片目で見た時にものが歪んで見えたり、一部が見えないといった症状はありませんか？もし、そういった症状がある場合には「緑内障」が疑われます。 近年、特に患者数が増えていると言い、強度の近視や低血圧、冷え性の方になりやすい傾向があるとのこと。 家族に緑内障を患っている方がいらっしゃる場合もリスクが高いと言われていますので、参考になさってくださいね。 最後に いかがでしたか？ 上記のほかにも、三叉神経痛やストレスからくる自律神経の乱れなど、目の奥の痛みの原因は様々。 自己診断は危険な場合もありますので、症状の強い方、ご心配な方は医療機関の受診をお考えください。 「どのように痛むか、痛みを感じた時間帯」などを記録しておくと、受診する際に役立つかもしれません。

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「頭痛に悩まされた時には、取り敢えず内科。」と言う方は多いでしょうが、実は頭痛専門外来があることを知っていましたか。 頭痛の原因が分からない場合には、頭痛専門の医師に診てもらう方が安心かも知れません。 では、頭痛専門外来が一体どういうところなのか見てみましょう。 頭痛専門外来は頭痛を適切に診断しやすい環境の整ったところ！ 頭痛に悩まされている方の中には、市販薬が効かずに困っている方が非常に多いものです。 こんな方のためにあるのが頭痛専門外来で、頭痛の原因や治療法を適切に診断しやすい環境が整った頭痛専門の窓口になっています。 例えば、医師は内科だけではなく、神経内科や脳神経外科、精神科、そしてペインクリニックなどの様々な分野の専門家が揃っています。 さらに、診断のための医療機器に関しても、CTやMRIだけではなくSPECTなど精密検査の可能な最新の機器を取り入れているところが多いです。 頭痛専門外来では深刻な病気にかかってないかどうかを診断してもらえる！ 頭痛専門外来への診察を考えている方がもっとも気になっていることと言えば、やはり頭痛の起こる原因でしょう。 特に命の危険性の無い頭痛で慢性的なものであれば良いのですが、治療が必要な深刻な病気にかかっているとしたら大変です。 頭痛専門外来ではただ頭痛の症状を改善すると言うだけではなく、問診や精密検査などを通して頭痛の原因を診断してくれます。 そして、場合によっては、原因や症状に合った適切な病院や診療科を紹介してくれることもあります。 頭痛専門外来では具体的な症状についての問診がある！ 頭痛専門外来でまず最初に行うのが具体的な症状に関する問診で、問診で確認する内容は主に次のような項目です。 「いつどのような感じで、どのくらいの時間頭痛があるか。」 「頭痛の起こる頻度はどのくらいで、どこがどのように痛むか、生活に支障はないか。」 「痛みの強さはどのくらいで、頭痛以外の症状はあるか。」 「頭痛を悪化させたり軽減したりするものがあるか、どういう薬を服用していて効いているか。」 これらの基本的な内容に関しては、メモしておくと問診の際にスムーズに答えることが出来ます。 問診で病気の可能性が疑われる場合には精密検査が行われる！ 頭痛専門外来の問診の結果、慢性的な頭痛だと判断できれば、頭痛の経過を確認することになります。 万一重大な病気が疑われる場合には、血液検査以外にCTやMRI、X線などの画像検査、脳波検査、髄液検査、神経超音波検査などの精密検査を行います。 それで、精密検査で異常が見つかった場合には、病気の治療を進めていくことになります。 まとめ 頭痛専門外来は、原因の分からない頭痛に悩まされている方にとって心強い頭痛専門の窓口です。 幅広い専門分野の医師、原因を診断するための最新の医療機器など、頭痛について適切に診断しやすい環境が整っているのが、頭痛専門外来の良いところです。 頭痛専門外来では具体的な症状に関する問診、重大な病気の可能性がある場合の精密検査など、色々な角度から頭痛の原因の可能性を知ることが出来ます。

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耳のうしろから後頭部にかけて、ズキンとした痛みのはしる頭痛は後頭神経痛の症状かもしれません。 頚椎、後頭部、頭頂部にかけて大後頭神経という知覚神経が伸びています。この神経がなにかの原因で異常に緊張すると、はげしい頭痛をともなう後頭神経痛がおこります。 いきなり強い痛みが生じるため、不安を感じたり、仕事に支障がでたりする人もいます。 後頭神経痛のメカニズムを理解し、頭痛を予防するように努めましょう。 後頭神経痛のおもな症状 後頭神経痛をおこすと、耳のうしろ、首の付け根、後頭部にかけてズキンとした痛みが生じます。頭の片側だけが痛む人もいれば、後頭部全体に痛みを感じる人もいます。 後頭神経痛が続く時間はさまざまです。数秒でおさまることもあれば、痛みが数時間続くこともあります。痛みはとても強く、ひどくなると頭皮に触れることもできなくなるほどです。 痛み以外の症状がともなうことも、後頭神経痛の特徴です。頭痛と同時に、目の奥が痛くなったり、目がよく見えなくなることもあります。 後頭神経痛と偏頭痛のちがい 後頭神経痛の症状を、偏頭痛と間違う人が少なくありません。偏頭痛にように、後頭神経痛も頭の片側だけにあらわれることがあるからです。正しく対処するためにも、後頭神経痛と偏頭痛の違いを理解しておきましょう。 後頭神経痛は、偏頭痛と似たズキンとした強い痛みが何度も生じる疾患です。しかし後頭神経痛の痛みには規則性がないのが特徴です。偏頭痛のように、脈拍に合わせて規則正しいリズムで後頭神経痛は痛みが生じるわけではありません。 また後頭神経痛は、偏頭痛のように、頭痛といっしょに吐き気があらわれることもありません。 偏頭痛では、視界に光がちかちかする神経異常の症状が前兆としてみられることがよくあります。しかし後頭神経痛ではこうした前兆はみられません。 後頭神経痛の原因は？ たいていの後頭神経痛は、大後頭神経という知覚神経が頚椎付近で圧迫されることでおこります。この神経が圧迫されるおもな原因は、ヘルニアなどの頚椎の疾患や、猫背などのわるい姿勢、慢性の肩こりなどです。 また精神面での強いストレスの影響をこの神経がうけ、後頭神経痛が発生することもあります。 後頭神経痛の予防法 姿勢のゆがみが後頭神経痛をひきおこしている場合は、猫背を直したり、肩付近のこりをほぐしたりすることで症状は改善します。 長時間のパソコン作業やデスクワークをする人は、1時間に1度、背筋をのばして姿勢を正すようにしましょう。自分で就寝前にストレッチをしたり、整体をうけたりすることも後頭神経痛の予防に効果的です。 ただ頚椎に疾病によるゆがみが生じている場合は、専門家の指導で首の骨のゆがみを直すといいでしょう。頚椎椎間板ヘルニアや変形性頚椎症などの疾病を治すことで、後頭神経痛が完全に治癒することもあるようです。

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生理前に股関節痛がすることはありませんか。 こんな方の中には、「これって生理痛の一種なの？」と気になっている方もいるでしょう。 生理付近になると毎回のように同じような股関節痛を感じることがあるのであれば、もちろん生理痛の一種である可能性は高いでしょう。 では、生理前に股関節痛が起こる原因について見てみましょう。 子宮が大きくなることで股関節痛が起こる！ 生理前に股関節痛が起こる原因としてまず考えられるのが、子宮が大きくなることです。 あまり考えたことが無いでしょうが、生理前になると子宮が膨張するのです。 それで、子宮周りの臓器、骨などが圧迫されることで生じる痛みが股関節にまで伝わるのです。 酷い方だと股関節だけではなく、足にまで痛みを感じる方もいるかも知れません。 骨盤の歪みが股関節痛を引き起こしている！ 生理前に股関節痛を感じるのには、骨盤の歪みも原因であるかも知れません。 骨盤の歪みは生理中の不調を引き起こしたり、他にも体の不調を引き起こす可能性があることで知られています。 骨盤の歪みは近くに存在する子宮を圧迫して痛みを引き起こし、その痛みが股関節にまで伝わっている可能性があります。 股関節の使い過ぎで生理前の股関節痛が起こることも！ 日常的にスポーツをしている方だと、股関節を使い過ぎることもあるでしょう。 意外なことに、スポーツで股関節を使い過ぎている方も生理痛が酷くなる傾向にあり、生理前に股関節痛が起こることがあるようです。 普段股関節を使い過ぎるのと、生理で筋肉の収縮が起こるのとで、関節には大きな負荷がかかりやすくなります。 それで、関節が負荷に耐えきれずに、生理前の股関節痛が発生することが考えられます。 生理前の股関節痛は温めて血行を良くするのが良い！ 生理前に股関節痛を感じても、良い対処法が分からずそのまま放置しておく方も多いのではないでしょうか。 生理前の股関節痛である以上、痛みには女性ホルモンの働きが関係しています。 ですので、腰やお腹などの子宮周りを中心に温めて、血行を改善するケアを行うのが良いでしょう。 すると、ホルモンバランスが整って、少しは痛みが改善することがあります。 カイロや蒸しタオルを使用したり、湯船にゆったり浸かったり、温かい服装を心掛けたりして子宮周りを冷やさないようにしましょう。 まとめ 生理前の股関節痛には、子宮が大きくなって周辺の臓器や骨を圧迫したり、骨盤の歪みが子宮を圧迫したり、スポーツによる股関節の使い過ぎなどが原因として考えられます。 生理前の股関節痛の対策としては、もちろん股関節を休めることも大切です。 それでも痛みを感じる場合には、温めて血行を良くすることも良い対策法になります。 また歪みが関わっているケースもあります。 そんなときは整体やカイロプラクティックなどの治療院に相談してみるといいでしょう。

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子供の頭痛が近年増えてきました。IT社会のせいなのか？でも、それだけではなさそうです。子供の行動、その日にあった出来事など。親子で話してるとそこに頭痛の原因、ヒントが見つかる事がありるかもしれません。 子供の頭痛のタイプは大人と同じ 緊張型頭痛 子供の頭痛の中でも一番多いです。後頭部全体が痛い、首にかけて重く帽子をかぶってるような感覚になります。 原因は大人と一緒でゲームのやり過ぎ。床に座って猫背のままゲームに夢中になっている。この状態ですと首が前に傾いている時間が長い。その結果、後頭部の筋肉が固まり緊張型頭痛になってしまう。 偏頭痛 頭の片側もしくは両側がズキズキ痛い、髪の毛を斜め上の方へ引っ張られてるような感覚、ひどくなると吐き気、嘔吐を伴う。光と音に過敏になる。そのためゲームなど眩しいもの、ブルーライトを発するものは要注意です。 群発頭痛 子供では群発頭痛は少なく症状としては目の奥が痛い、こめかみが痛い、えぐられるような痛みがします。ただ、少ないとは言っても当院の群発頭痛の患者さんを見ると、幼少から群発頭痛で３０年、４０年痛いと言うお話しを聞くのであながち少ないとは言えない気がします。確実なデータを検証する必要がありそうです。 では、子供達を襲う頭痛の意外な原因とは？ いわゆる「ゲームのやり過ぎ！外でも家でもゲーム三昧！」「姿勢が悪い、猫背」これは当たり前ですが意外とこれだけではないケースが多いです。 それは何か？この二つが当院で多く見られる原因です。 ・公園などで遊んでいてすべり台などから落ちてお尻を強く打ってしまった。これにより尾てい骨を痛めてしまい骨盤が歪み首も歪んでしまう。結果として頭痛を起こしてしまう。 ・公園の塀など高い所に登って頭から落下してしまった。実はこれは私の息子が９歳の時にやって脳震盪を起こし病院送りになった事があります。他に鉄棒で遊んでいて頭から落ちたなど、頭を打ってしまい首をひねってしまう。交通事故によるムチ打ちに似た状態になってしまった。 この場合、ムチ打ちの治療をする事で頭痛が改善される事があります。 当院でもこの頭を打って首をひねってしまった。これが原因の頭痛が多いです。そしてこの落下があったという事をお母さんが知らないケースがほとんどです。お子さんに聞いてみると「ママには言ってない。。。」と答えるお子さんばかりです。大人でもムチ打ちは怖いですが子供も同じようです。 まとめ 頭痛で悩むお子さんがいる場合、お子さんの話を聞いてあげて「今日は何して遊んだの？」「どこがどう痛いの？」など優しく聞いてあげる、特に男の子は何をするかわからないので注意が必要です。 これにより頭痛の原因が少しでもわかれば解決の糸口が見つかるかもしれません。 【動画】子供の頭痛 こちらに子供の頭痛について解説した動画がありますので、 ぜひご覧になってください。 筆者プロフィール 本屋勝海 東京都荒川区　頭痛専門「かつみカイロ整体院」院長 １５年前に「頭痛とめまい」で苦しみ人生に絶望していました。東京、千葉とあらゆる病院に通いましたが治らず、その後カイロプラクティックに出会い克服！ その恩返しをしたい、日本中の頭痛で悩む患者さんを救いたい！私がどうやって頭痛を克服したか？その方法を患者さんに伝えていきたい。そんな思いで日々患者さんと向き合ってます。バリバリの体育会系ですがよろしくお願いします。(^_^)

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