しわ対策に覚えておきたい‶たった一つ″のコツ！まずは１週間試してみて

梅雨入りしてジメジメとした毎日が続きますね。 どうしても気分が乗らずにダラダラと過ごしてしまう、なんてことはありませんか？ 今回は前回のお話の続きとして、「しわを減らすコツ」をお伝えしましょう！ このたった一つのコツさえ分かれば、梅雨時期、家にこもりがちな毎日のうちにしわを減らすことだってできてしまいますよ！？ では、ここで前回のおさらいをしてみましょう。 前回のコラムのおさらい ① 老化すると体はしぼむ（縮む） ② 老化しても縮まないのは『皮膚』 ③ その結果、皮膚がたわみ『しわ』になる でしたね。 しわを減らすためには、皮膚をたわませないように、体のある組織をしぼませない（老化させない）ようにすればよいのです。 体のある組織とはいったい何なのでしょうか！？ それは、『筋肉』です。 筋肉がしぼむとしわが増える！ 筋肉がしぼまなければ、体が大きくしぼんでしまうことはなく、しわは少なくてすみます。 逆に、筋肉がしぼんでしまうと、しわが増えてしまうのです！！ たとえば、寝たきりになり筋肉がしぼんでしまうと、途端に体中にしわが目立つようになりますよね。 一方、毎日、体を動かしている人は筋肉の老化が少ないので、しぼみ方もゆっくりです。 そういう方の肌の張りってどうですか？ あまり、しわが目立たないでしょう。 そうなんです。 筋肉を老化させなければいいのです。 筋トレをしても効果がすぐに薄れる理由 そこで、皆さんはしわを減らそうと、体の運動、体操、トレーニング、さらには顔面の運動と一生懸命、筋肉を動かして老化予防に励むのです。 ところが、これらのトレーニング、初めのうちは順調ですが、そのうち効果が薄れてしまいます。 それは、トレーニングの疲労を抜いていないからです。 実は、筋肉に疲労が溜まってしまうと、筋肉は硬くなり動きが悪くなってしまいます。 そうなると、動きの悪い筋肉はだんだんと老化をしていきます。 初めのうちは調子よくても、疲労をきちんと抜かないと、逆に老化を早めてしまうのです！ シワを減らすには、しわに沿ってマッサージ この疲労を抜くのに一番イイ方法が、『マッサージ』です。 全身のマッサージをしていただけると一番良いのですが、ご自分でマッサージできる範囲は少ないです。 そこで、今日はお顔のしわを減らすマッサージ術をお伝えしましょう！ それは、「お顔のしわに沿ってマッサージする」ことです！ 「しわを消したいのなら、しわを伸ばすのでは？」ですって？ いえいえ、それは違います。 「しわ＝皮膚」を引っ張ってもしわは変わりません。 ですが、しわに沿ってマッサージすれば 「しわの奥にある硬い筋肉をストレッチすることができる」ため、筋肉が柔らかくなり老化が遅くなります。 その結果、しわも目立たなくなるのです。 まとめ いかがでしょうか？ 筋肉について正しい知識を持つと、しわが減ってしまうのです。 次回のコラムでも、筋肉についてお話いたしますね。 まずは「1週間、しわに沿ってマッサージ」してみてくださいね。 筆者プロフィール 中村金雄 TMBCマッサージ院院長 名古屋市・金山にて筋肉専門の治療院「TMBCマッサージ院（筋肉内の血液循環をあなたに合わせて整える療法）を拠点に活動中。 全身の筋肉から悪いところを探り当てる筋肉専門の治療が「魔法の指」と呼ばれ口コミで評判になる。今でも東京、神戸、高山、和歌山より月に一回、新幹線で名古屋まで通われるファンがいるほど。 現在、筋治療を行うと同時に、徒手療法研究会で筋触擦講師、筋治療セミナーの開催など、筋治療の普及にも努めている。