目の疲れを一気に解消！眼精疲労に効くツボ厳選14選

パソコンや携帯、そしてタブレットなど。 デジタル機器も以前より便利になり、仕事でも私生活でも手放せないものになっているのではないでしょうか。 しかしそれは、目を酷使しているということになります。 なんだか目がすごく乾く･･･ 目の奥がジンジン痛む･･･ 肩のこりが酷くなった･･･ その症状、もしかしたら眼精疲労かもしれません。 眼精疲労は、パソコンなどの画面と長時間向き合う方に多い症状です。 仕事をしたいのに目が疲れて集中できない、なんてことは避けたいですよね。 そんなあなたに、簡単に短時間でできるツボ押しをご紹介いたします。 顔にある眼精疲労に効くツボ 睛明(セイメイ) #眼精疲労　今すぐできるツボ押し　　鼻の付け根のツボ　睛明(セイメイ)　鼻の奥を推す様に（鼻をつまむように）、じんわりと指圧♪ pic.twitter.com/P3RQaoL945— 照明士が教えます＠ヒーリングライト研究所 (@heallite_labo) 2016年2月8日 攅竹(さんちく) 【眠気覚ましに効くツボ　攅竹（さんちく）】［場所］まゆ毛の鼻側のはしで、骨がくぼんでいるところ。［押し方］くぼみに指を入れて押し上げるように3秒～5秒ほど押します。pic.twitter.com/Y2s3RycBWI— 快眠！ (@kaimin1club) 2016年8月27日 魚腰(ぎょよう) 魚腰が凄くよくって描いた！！露伴先生の指運動じゃないけど創作家のためのストレッチとかツボとか運動とかあったら買ってしまうかも知れないのでどっかの出版社作ってください。 pic.twitter.com/JVy6PsSCxY— ストラト☆キャスター (@daresokare) 2016年8月12日 絲竹空(しちくくう) 整体日記更新しました。今日のツボ　～絲竹空～https://t.co/I7J7uzZwJ0 pic.twitter.com/WYl0696l0f— La-Alegria (@KING_zixi) 2016年2月3日 承泣（しょうきゅう） #眼精疲労　今すぐできるツボ押し　眼球の下側にあるツボ　承泣（しょうきゅう）瞳孔から下に指を下すと、目のくぼみと骨の境が現れます。そこが承泣です。目の下にクマができるほどハードワークな方は、迷わず押してください。クマ改善にも pic.twitter.com/qVhfLEiA2W— 照明士が教えます＠ヒーリングライト研究所 (@heallite_labo) 2016年2月8日 瞳子膠(どうしりょう) 【美容ツボ⑫瞳子膠】シミや目の下のクマを改善するツボ。優しくゆっくりと押してあげます。 pic.twitter.com/x7aXO7DNV4— さくら。 (@beautify_cafe) 2014年7月28日 四白（しはく） ★むくみ、小顔効果のあるツボ【四白(しはく)】瞳の真下の浅くくぼんでいるところ。人差し指のはらを使い、少し上に向かって押す。 左右同時に5秒間押し、ゆっくりと離す。5回繰り返そう☆ pic.twitter.com/4dA1bK9WBe— シンプルに美容・ダイエット (@s_beauty_diet) 2016年5月22日 耳にある眼精疲労に効くツボ 神門（しんもん） #ダイエット あれこれ③③知って得する #耳ツボ 1耳には沢山のツボがあり、刺激をするとダイエットのサポート効果があります。今日は神門（しんもん）。食事制限のイライラ緩和ややけ食い防止に使います。#烏丸鍼灸整骨院#京都 pic.twitter.com/ldDEEoAygI— 烏丸鍼灸整骨院 (@karasumaseikotu) 2015年6月19日 首にある眼精疲労に効くツボ 風池（ふうち）、天柱（てんちゅう） 眼精疲労と肩こりに効くツボ「風池」 ～自律神経失調症にもhttps://t.co/ivjPvrLZcB— 疲れを取る (@Tsukare_Wo_Toru) 2016年9月7日 肩にある眼精疲労に効くツボ 肩井（けんせい） 【肩井（けんせい）】首や肩のコリや寝違えに効果的なツボ。冷え症にも効果的です。 #知らなかったらRT　 #ツボ　pic.twitter.com/CJLqNHoVM4— 女子力up♪ダイエット (@diet_beauty3) 2016年9月9日 手にある眼精疲労に効くツボ 養老（ようろう） 体内活性化でアンチエイジング「養老（ようろう）」【ツボ】 http://t.co/GmOPAMInDh— 砂吉 (@shirota_usao) 2015年6月12日 合谷（ごうこく） 【ニキビ、吹き出物に効果のある美肌ツボ♡】「合谷（ごうこく）」は首から上に現れる症状によく効くよ☆親指で3秒押して3秒休むを1～2分繰り返す。一日に何度かやっていると体質改善につながって美肌になるよ♡ pic.twitter.com/3lfoDm75GC— デート前にすっぴんお肌ケア (@suppin_ohada_) 2016年9月8日 背中にある眼精疲労に効くツボ 身柱（しんちゅう） 【ツボの名前】身柱(しんちゅう)女性ホルモンに働きかける効果！新陳代謝が上がるのでダイエットにもオススメ♡抜け毛やヒステリーなど、神経性の症状も緩和してくれるよ♪優しく押してね！ pic.twitter.com/sTb2yFqavu— ˳˚⋆乙女の祈り☆*.｡ (@otome_no_koi) 2016年9月9日 まとめ さて、今回は眼精疲労に効くツボを14個ご紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。 今回ご紹介したツボは、眼の周りのものが多いので、押す際は力加減にお気を付けください。 眼精疲労は、目を温めることも大事です。 温かくした濡れタオルで目を温めてからツボを押すと、より効果的になりますよ。 デスクワーク中や会議中、目が疲れて集中が途切れたときは、ぜひお試しくださいね。