原因不明の痛み・コリ・しびれに悩む方必見！意外な原因と対処法

「肩や腰の痛みの原因がストレスにあるって言われても・・・。」 「くよくよすることで内臓の調子が悪くなるって聞いたことがあるけど本当かな？」 「自律神経失調症は心の病なの？」 心と身体は関係ないのではと考える方もいらっしゃいますが、けっして無関係ではなくむしろ密接に影響しあっていると言えます。 今回は、心と身体の関係について、そして心が引き起こす症状と対処法について書いていきます。 感情と痛みはどう関係するのか？ 感情は自分でコントロールできる部分とそうでない部分が存在します。脳の構造自体がそうなっています。 脳は中心部分が本能を司る部分で覆いかぶさるように理性を司る部分があります。本能の部分は自動でコントロールされており理性よりも多くの脳の部分を占めています。 この自動の感情制御システムが自律神経と呼ばれいます。 この自律神経は、感情の他に内臓や横隔膜などの一部の筋肉を動かしています。 そのため筋肉の緊張が自律神経に影響し、さらに自律神経は背骨の中を通りそこから内臓や筋肉へと伸びていくので背骨の歪みからの影響も受けます。 逆に怒ったり、喜んだり、思い悩み、悲しみ、恐れといった感情は自律神経の興奮を介して内臓に影響を与えます。 痛みも同様に自律神経を介して認識するため、脳から出ている自律神経を介して感情と痛み、筋肉、内臓がお互いに影響しあうのです。 有名なのが関連痛と言って、同じ神経上にある部分が悪くないのに他の場所の不具合と混じって痛みを感じるというものです。 こうなってしまうと身体は問題のある場所を正確に捉える事が出来ません。次はこうならないための感情のコントロールの仕方を載せていきます。 感情のコントロールの仕方 イライラしやすい方は肝臓の調子を崩しやすく胸や背中の緊張を強くします。こうなると頭に昇った熱を下げられず頭痛が起きやすくなります。 その後起こったことをくよくよと後悔していると胃やすい臓といった消化器系の調子を崩し猫背になり肩こりを感じやすくなります。悲しみ憂えてばかりいると肺や大腸を弱らせ呼吸が浅くなったりぎっくり腰の原因にもなります。 そしてイライラとくよくよが同時に来ると愚痴が多くなり悪い気が身体中に充満するのでむくんで疲れがとれず悪循環に陥るのです。 イライラとくよくよの悪循環を断ち切るキーは”感謝の心” 悪循環を断ち切るには何をおいても”感謝の心”が重要です。マイナスの思考が内臓に悪影響を与えるようにプラスの思考は内臓に良い影響を与えます。 よく感謝する方ほど痛みの回復は早い傾向にあります。考え方を少し変えるだけでも身体は良い方向に傾いていきます。 先日も腰痛で来た二人の患者さんがいましたが、一人は「腰痛は残るけど膝の痛みがなくなってきました」 と仰りましたがもう一人は「腰が全然治らん、膝は言われたらマシかな」と仰りました。 どちらの方が治りは早くなるかお分かりですね。慢性的な痛みに悩んでいる方は自ら回復力を落としている可能性もあります。 感情のコントロールの仕方は感謝だけではありません。次はその他のコントロール法を書いていきますね。 その他の感情のコントロール 感情のコントロールの仕方は昔から工夫を凝らされてきました。日本なら座禅、インドならヨガ、中国なら太極拳といった形で身体の動きとセットで感情をコントロールしようとしてきました。 筋肉もストレッチを取り入れる事で頭に血が上った状態を降ろす作用があります。特に背骨のストレッチが効果的です。 感情コントロールのためのストレッチ ストレッチ１ やり方は四つん這いになった状態で、頭はへそをのぞき込む姿勢で背中を丸めていきます。そのままの姿勢で１０秒ほどキープします。 ストレッチ２ 次はアシカのポーズです。うつ伏せの状態から手をついて上半身だけを起こしましょう。頭は上を向き背中を反ってお腹が伸ばす感じです。こちらも１０秒ほどキープします。 食事で心と身体のメンテナンス ストレッチ以外にも食事で感情をコントロールするための試みが昔からされてきました。医食同源という言葉通り食事で心も身体もメンテナンスしようというものです。 肩こりや首こりの方は身体の循環が悪くなっているので火を通したものを中心に食べましょう。肉なら鶏肉を選び腹８分目にすることで体内の未消化物が排泄され肩こりが改善しイライラもしにくくなります。 腰痛やしびれのある方は体内に水分が停滞しているので自然の辛みをとることで改善します。大根や玉ねぎ、にんにく、ラッキョウなどが分類され悲しんだり後ろ向きな心を改善します。 まとめ 健康とは心と身体のバランスで成り立っています。心は目には見えませんが身体の影響は強く受けています。 どちらの問題も片方だけが原因であることは少なく、同時に治していく事で身体はより早く治っていくので感謝の心とストレッチ、食事はぜひ気を付けてみて下さいね。 筆者プロフィール 福原 真一郎 ほのか整骨院 大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。 鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。 治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。