アンチエイジングは腸内環境から！具体的な方法をご紹介します

こんにちは‼ Aromasalon～es～セラピストの関と申します。 今回はお腹の大切さについてのお話をさせていただきます。 《腸内環境》という言葉、最近よく耳にしますね。 腸にはどのような働きがあるのでしょうか？ 腸の役割 栄養を吸引し、血を作ります。 腸内細菌により、免疫力を高めます。この他にも ホルモンを作ったり、ビタミン、たんぱく質の合成、血糖の調整をします。 様々な働きをしてますね。 では、健康な体にはどんな要素が必要だと思いますか？ 体が健康である為には？ 腸内環境のバランスのよさ、つまり免疫力が高いことです。 サラサラの血液、美容面では肌艶など、健康面ではとても重要です。 細胞の代謝は老化防止、健康維持に不可欠ですね。 これらの要素があわさり健康を維持しているわけですが、腸内ではこれらのほぼ全ての働きを担っているのです。 健康と美容は腸から。。というのも納得ですね。 アンチエイジングは食生活の見直しから さきに、腸内細菌について触れましたが、アンチエイジングには腸内細菌の中の善玉菌を増やす食べ物をとることがポイントとなります。 乳酸菌の多い食べ物（ヨ―グルト、味噌など）や乳酸菌を増やすオリゴ糖をとりいれてみましょう。 食物繊維（野菜、豆など）をたべお通じを正常化することが大切です。 美容と健康は腸から つまり食生活の見直しから体質改善していくことが重要だと思います。 皆様も是非、できるところから取り組んでみてはいかがでしょうか？ 筆者プロフィール 関 絵理香 Aromasalon～es～アロマセラピスト兼店舗責任者AEAJ認定アロマセラピスト・インストラクタ― メディカルクラ―ク（医科）２級　ほか多数の資格保持 ストレスから体調を崩し、精油（アロマ）に助けられた自身の経験から、精油の素晴しさ、トリートメントの心地よさを知っていただきたく活動しております。 精油には1滴に沢山のパワーが凝縮されています。 私のコラムを通して一人でも多くの方に精油（アロマ）の素晴しさを伝えていけたらと思っています。