快眠は枕から！枕選びの疑問とコツ

こんにちは。 ふじの整体院 カイロプラクティック科の藤野 斉です。 近年、寝る人にあわせて個別に調整された「オーダーメイドの枕」が多く販売されています。 しかし購入したものの「イマイチ合わない・・・」という話を、とてもよく聞きます。 私自身、その枕がどのような枕なのか見た事がないのでなんともいえませんが・・・。 オーダーメイドの枕は数万円もするような非常に高価なものなので、失敗のない枕選びをしたいですよね。 枕選び、リラックスして眠りたい？体の矯正をしたい？ 枕選びは「どんな目的を持っているのか」によって選び方が変わってきます。 例えば ・リラックスして眠りたい 骨格や姿勢によって楽な姿勢は違うが、それでいいのか？ 好みに合わない枕だと無意識に力が入ってしまって余計に疲れるのではないか？ ・寝ている間に骨格を矯正したい マットの沈みなど個人差があるが、どうやって計算しているのか？ ストレッチや仕事の姿勢で骨格は日々変わって来てしまうが、対応できるのか？ など。目的によってさまざまな疑問がわいてきます。 上記の疑問に対応されている業者さんもあると思いますが、それでも指摘できるポイントが残ってしまうのが現状です。 それらを踏まえた上で私は、 細かな調整や数値は、あくまで枕選びをしたその時の状態。 毎日のことを考えるとその調整に意味があるのか？ と、考えざるを得ません。 条件などにおける不特定要素が多すぎて、個人に合わせた細かな形や高さを選定するのは、残念ながら難しいと思います。 さいごに 私的な結論はこちらです。 ・寝ている間の骨格矯正は考えない！ ・寝返りがスムーズに出来そうな枕を選ぶ！ ・寝たときに力を抜いてリラックスできる、自分好みの高さや大きさの枕を選ぶ！ これらをアバウトに選定すればよいのだと思います。 うまく枕を選定できれば、自分で可能な体の矯正は、寝ている間に「自分」で行います。 そしてそれが、快眠への近道に繋がるに違いありません。 筆者プロフィール 藤野　斉 ふじの整体院　院長全国カイロプラクティック研究協会　代表理事 【所属経歴】 　全国カイロプラクティック師会 　キネシオテーピング協会（指導員） 　NPO法人　日本カイロプラクティック普及協会 　財団法人　日本ウェルネス協会 　厚生大臣認可　カイロプラクティック振興共同組合 　カイロプラクティック１１９番