ばね指と腱鞘炎の違いとは？自宅で簡単にできるストレッチ＆指ヨガをご紹介します！

ばね指と腱鞘炎の違いをご存知ですか？ 「指の曲げ伸ばしができない・・・」「指や手を曲げようとすると痛みが・・・」こんな症状でお困りではありませんか？ 整形外科などでばね指・腱鞘炎と診断されることがありますが、いまいち「ばね指」と「腱鞘炎」の違いがわからないことってありますよね。 今回は、ばね指と腱鞘炎の違いと、改善するための方法をいくつかご紹介していきたいと思います。 腱鞘炎が進行すると、ばね指になる。 ばね指とは、カンタンに言うと「腱鞘炎」がひどくなった状態を指します。 指の腱の中にあるトンネルのような部分、つまり腱鞘という場所に炎症が出てしまうことを腱鞘炎と言います。 この腱鞘炎が長引き、腱鞘という場所が腫れてしまい、指の曲げ伸ばしをする時にカクンというひっかかりが出てしまう状態が「ばね指」なのです。 ピアノやギターなどの音楽をやっている方や、仕事でパソコンをよく使う方など、指をよく使う人に多く見られる症状で、ひどくなっていなければ手術などをしなくても良くなるので、早めの治療を心掛けましょう。 ばね指になった状態 ばね指が治るどころか悪化してきてるので、ついに固定してもらった！ pic.twitter.com/YZscWlNm9U— のん@ありのままのたこ焼き見せるのよ (@MurasakiMoon21) 2015, 1月 31 ばね指になったかな…。親指カコンってなるw痛いし?なんだし?。薬塗ってサポーターした。後ろに動かすとカコンってなるからならないよーにしたぜw左手使えねー。 pic.twitter.com/7EkW3sJJmJ— ゆりっぺ (@guitar627pal) 2015, 1月 28 ヤバい…。ばね指悪化してるっぽい…( ；∀；) pic.twitter.com/xQfzt4U2da— のん@ありのままのたこ焼き見せるのよ (@MurasakiMoon21) 2015, 1月 27 指ヨガをご存知ですか？ 指ヨガとは、手のひらや手の甲・指を刺激することで、体のバランスを整え、全身でヨガを行った時と同じような効果をうながす健康法です。 ananなどの雑誌で取り上げられたり、本も出版されているので、興味のある方はぜひご覧ください。 雑誌『an・an』も最新号で注目している「指ヨガ」！ 詳しく知りたいなら、こちらで！ https://t.co/96uUnMr4RE— impress QuickBooks (@Imp_QuickBooks) 2015, 2月 6 この指ヨガの中で、腱鞘炎やばね指になってしまった時に使えるものがありますので、ご紹介しておきたいと思います。 指ヨガ：腱鞘炎・ばね指等の予防改善 ばね指・腱鞘炎を改善・予防！自宅でできるカンタンストレッチ５選 自宅でスグにできる、腱鞘炎・ばね指を改善・予防するストレッチを５つご紹介していきます。 腱鞘炎・ばね指の親指の痛みを和らげる方法 ばね指／TP体操 手のストレッチ　整体師のゴルフ練習 腱鞘炎改善に効果的な手首のストレッチ 腱鞘炎を予防ストレッチ【手首】 治療院での「ばね指・腱鞘炎」施術 病院・整形外科では、ばね指や腱鞘炎の治療として指を固定したり、鎮痛剤やシップでの改善を行います。 症状がひどい場合は、局部麻酔入りのストロイド注射で炎症をおさえたり、最後は手術となってしまう場合もあります。 整体院や整骨院・カイロプラクティックなどの治療院では、薬や注射を使わない手技を使い、筋肉や関節・骨のゆがみやズレに対してアプローチしていきます。 人間の体には「自然治癒力」といわれる、体を自然に回復させる力がありますので、その自然治癒力を呼び起こす施術を行うことで、改善のスピードを速めていくのです。 まとめ さて、いかがでしたでしょうか？ 腱鞘炎が長引き、指の曲げ伸ばしでひっかかる感じが出てきたものがばね指です。 早めに治療を行えば改善できる症状になりますので、しっかりと治療・施術をうけて、再発しないように気を付けたいですね。 日常生活の中で指を酷使してしまうと再発しやすいので、日ごろのケアを怠らないようにしていきましょう！