足・腕・指の症状に関するコラム一覧

つらい足の症状を改善へと導く5つの方法

こんにちは。 整体院スリーバランスの植屋です。 外反母趾・扁平足・内反小趾・足底筋膜炎・モートン病・O脚X脚・オスグッド・股関節痛など、足にまつわる症状でお悩みの方は多いのではないでしょうか？ なかには、色々な施術院や整形外科に通ったのになかなか改善しなかったという方もいらっしゃるかと思います。 そこで今回は、 「どうして足の症状はなかなか改善しないのか」 「改善に導くためにするべき5つのこと」 をご紹介いたします。 ぜひご参考にしてください。 足の仕組みについて その前に、まずは「足」についてお話ししましょう。 芸術家であり、解剖学の研究者でもあったレオナルド・ダヴィンチはこのように話しています。 「足は、人間工学上の傑作であり、最高の芸術作品である」 その通り、足は非常に細密に作られている部位です。 足は足首から下にかけて28個の骨があります。 両足ではなく片足だけで、です。驚きですよね。 両足にするとなんと56個！ 全身の骨は206個ですから、約1/4は足が占めているということになります。 ではなぜ足はそんなに細密に作られているのでしょうか？ それは、足首から下が人間の身体の基礎になるからです。 木で言うと「根」の部分であり、建物で言うと「基礎」の部分になります。 分かりやすく人の身体を建物で表すとすれば、 「下半身」が1階 「骨盤」が階段の踊り場 「上半身」が2階 「顔」がペントハウス（最上階） です。 このように、上に連なる部屋を「縁の下の力持ち」で支えているのが足になります。 どうして足の症状はなかなか改善しないのか そんな身体の基礎である足は、一度崩れてしまうとなかなか改善することはできません。 「今流行の筋膜リリースや骨盤矯正をすれば何とかなるんじゃないの？」 そんな声も聞こえてきますが、残念ながら施術をするだけでは症状は快方には向かいません。 その1番の原因となるのが、「足裏にある3つのアーチの低下」です。 3つのアーチとは、簡単に言えば土踏まずのこと。 ここが全くない状態だと、どんな施術をしてもすぐに元の不快な状態に戻ってしまいます。 あなたの土踏まずはどうですか？ご確認してみてください。 昔より平らになったなぁ、なんて思いませんか？ このように、足の中でも基礎中の基礎である「足の裏」が歪んでいる状態では、踊り場やペントハウスをリフォームするのは「物理的に無理」なのです。 改善に導くためにするべき5つのこと そこでご紹介するのが「改善に導くためにするべき5つのこと」です。 ①歩き方を学ぶ ②靴の選び方を学ぶ ③靴の履き方を学ぶ ④靴紐の結び方を学ぶ ④簡単なセルフケアで歪みのない良い状態をキープする このように、生活の中にある動作から見直すことが大切になります。 そのためには、まずこれらを丁寧に教えてくれる「足に強い施術院」を探しましょう。 なぜなら、これらを自分で調べて実践することは非常に難しいからです。 通院を決める前に、「この5つの指導をきちんとしてくれるかどうか」を確認してください。 そうすることであなたのつらい足の症状も改善に向かいます。 さいごに いかがでしたでしょうか？ 今回は、「どうして足の症状はなかなか改善しないのか」「改善に導くためにするべき5つのこと」についてお話をさせていただきました。 ぜひご参考にしてみてください。 著者：植屋浩幸 出版社：みらいパブリッシング 筆者プロフィール 植屋 浩幸 整体院スリーバランスオーナー 1964年　大阪市生まれ　　延暦寺学園比叡山高等学校入学 第53回　選抜高等学校野球大会　1981 全国高等学校野球選手権大会　　1982　 元消防士　枚方市南楠葉に2010年「整体院スリーバランス」を開業 創業、平成14年。延べ30,000人以上の患者様に「からだ」「こころ」「食生活」という3つの視点から、心身改善の指導を行い多くの喜びの声を頂く。 家族が心の病にかかり心身不可分をを体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術」をご提供している。 30年前、家族が心の病にかかり心身不可分を体験したことから、心理カウンセラー養成学校を4校卒業する。 また、多くのTOPアスリート、有名芸能人も取り入れているミネラルファスティングの資格、ファスティングマイスターの頂点「プロフェッショナルファスティングマイスター」を2013年に取得 ・元日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー推薦　施術者 ・パラリンピック日本代表トレーナー推薦　施術者 として患者様に「家族や両親に受けて欲しい施術」をご提供している。 また、「まず人を喜ばせてみよう」と平成31年4月に一般社団法人スリーバランスを設立。 「整体アカデミー」「健康経営」「SDGｓ」に取り組み始めている。 著書に「心の冷えは足裏3点アーチで消える」「あり方経営のススメ」 Amazon10部門1位ベストセラー1位獲得。 他マスコミ出演多数。 【 資格 】　　　　 ・日本メンタルヘルス協会　プロ心理カウンセラー　 ・G-nius5イメージトレーニング中級コース第26期生　 ・斎藤一人塾　塾生 ・NPO法人読書普及協会会員　 ・健康経営アドバイザー ・ひらかた健康経営優良企業 ・三軸修正法　公認治療院 ・公益財団法人　枚方体育協会　メディカルトレーナー ・公益財団法人日本生涯学習協議会　監修　「講師力」認定講座　修了 ・総合学園ヒューマンアカデミー大阪校　スポーツトレーナー課　修了 ・分子整合医学美容食育協会　枚方支部長 ・プロフェショナルファスティングマイスター ・肥満予防健康管理士 ・ＪＯＰＨダイエットアドバイザー ・レイキヒーリング 【メディア情報】 ・平成23年 5月28日　毎日新聞様夕刊　紹介記事の掲載　 ・平成23年 8月14日　読売テレビ様「大阪ほんわかテレビ」出演 ・平成24年 6月18日　京阪ケーブルテレビジョン様　出演 ・平成25年 1月10日　平成26年8月25日　エフエムいたみ様　出演 ・平成25年 6月22日 エフエムひらかた様　出演　 ・平成25年 7月24日　インターネットラジオ「ソラトニワ」様　出演 ・平成26年 7月27日　日本テレビ　様「炭水化物ダイエットは有効か？」出演 ・平成28年11月　　　ラヂオ岸和田 様　出演　 ・平成29年 3月17日　エフエムGIG　様　出演 ・平成29年 6月25日　岩手日報　様　掲載 ・平成29年10月　　　FM135　出演 ・平成31年 3月　　　 日本講演新聞（みやざき中央新聞）様　掲載 ・平成31年 4月　　　 ホンマルラジオ　様　出演 ・令和2年1月30日　　ラジオ関西様　出演 ・令和2年11月10日　 FM千里様　出演 【 講演・講師活動 】 ・三井生命　枚方営業所　様　寝屋川営業所　様 ・斎藤一人さんの「銀座まるかん」京都支部　様 ・相田みつお氏を世に送り出した「JDC出版」様 ・NPO法人読書普及協会　京都支部　様 ・住友生命　南楠葉営業所　様 ・神戸職業訓練学校　様 ・鹿児島県志布志市　様 ・琴修会　南華支部　様（１０周年記念） ・枚方ネットワーク21　様 ・枚方市教育委員会　様 ・ニューバランス様コラボ講習会 ・樟葉小学校KSCサッカーチーム50周年記念 ・岩手県久慈市 ・枚方蔦屋書店　T-サイト　枚カレッジ　様 ・大垣書店　高槻店　様 ・パナソニックリフォームクラブ　様 ・八幡市立男山東中学校女子バスケットボールクラブ　様 ・枚方・交野倫理法人会　様 ・株式会社　貫山建設　様 ・履正社スポーツ専門学校　様 ・ビバスポーツアカデミー枚方店　様

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バネ指・腱鞘炎はご家庭にある〇〇で解決！簡単セルフケアをご紹介

こんにちは、札幌スポーツ＆ケア治療室の清水真です。 日本で働く方の２割以上がデスクワーカーです。 デスクワークのほとんどがパソコンによる入力作業で、勤務時間のほとんどが腕や指を使う作業になります。 私の院にも、腱鞘炎・バネ指・手根管症候群などでお悩みの方が多くご来院されます。 こうした症状は、長時間働き続けたことによる『筋肉・関節の蓄積された疲労』が原因なため、なかなか施術だけですぐには良くはなりません。 一番の良薬は「仕事量を減らすこと」「業務内容を変えて、手や腕を休めること」ですが、なかなかそうした決断をするのは難しいですよね。 そこで今回は、ご家庭にある『あるもの』を使ってできる、バネ指・腱鞘炎・手根管症候群のセルフケア方法をお伝えいたします。 そもそもどうして痛みが出るの？ セルフケア方法をご紹介する前に、どうして痛みが起こるのかを説明いたします。 まず、姿勢や日常動作によって筋肉・関節・内臓・組織を覆っている「筋膜」が歪みます。 その結果、筋膜と組織が癒着を起こしてしまい、痛み・しびれ・可動域の低下につながるのです。 日本の大学でも研究が行われており、肩こりや慢性痛の原因も筋膜癒着が関係していると判明しました。 では、そんな筋膜癒着をどうすれば改善に導くことができるのでしょうか？ それは、医療用ステンレスを使用した『筋膜リリース』です。 歪んだ筋膜を整えるために、器具を使って癒着している部分を伸ばし、身体の機能を回復させ健康な身体を取り戻します。　 当院でも医療用ステンレスを使用して、肩こり・腰痛・ひざ痛にお悩みの多くの方を改善に導いてきました。 もちろん、腱鞘炎・バネ指・手根管症候群も筋膜リリースを行うことで「指が楽に動かせる」「痛みが消失した」「手のこわばりがうすくなった」など喜びの声を頂いております。 しかし、仕事をしている方は常にその部分に負担がかかってしまうので、またすぐに症状が再発してしまいます。 そんな時に行ってほしいのがセルフケアです。 セルフケアでも、医療用ステンレスのような器具を使用しながら行ってほしいのですが、もちろん、 「医療用ステンレスなんて用意できない！」 という方がほとんどかと思います。 そこで、今回は医療用ステンレスの代わりに「あるモノ」を使ってできるセルフケアをご紹介します。 バターナイフでできる簡単セルフケア 医療用ステンレスの代わりに使用するのは、ずばり「バターナイフ」です。 バターナイフの素材も、医療用ステンレスと同じように「ステンレス」を使用しているため、硬さや圧力を筋膜へ均等に伝えることができ、『筋膜リリース』と同じようなケアを自宅でもできるようになります。 バターナイフによるセルフケア方法 ・バターナイフをきちんと立てて、皮膚にしっかり密着させる ・最初はゆっくり確実にこすり、徐々にスピードを上げる ・慣れてきたら関節、筋肉を運動させながら行う ・必ずクリーム、ジェルなどを使用する（ワセリン、馬油、ココナッツオイルなど） 《注意点》 ・強くやる必要はありません ・悪い部分などは赤くなる場合があります（組織再生が早くなります） ・痛みのある部分に炎症がある場合は、氷で冷やしましょう ・1回に20～30回さするのを、1日2～3回行います ・ガン、リウマチ、やけど痕、妊婦、静脈瘤、腎臓障害、抗凝血薬を飲んでいる方は控えてください ・万が一痛みが強くなった場合は、速やかに中止し専門医などにご相談ください クリームやオイルを使って滑りをよくしてから20〜30回さすってあげるだけで、痛みや動きの改善につながりますよ。 強い力を必要としないので、どなたでも簡単に行えます。 さいごに 痛い部分をさすってあげると、不思議と痛みがなくなる。そんな経験はありませんか？ そうしたメカニズムを大学や医師も認めています。 ぜひ、悩んでいる方は今回ご紹介したセルフケアをお試しください。 たった3分で弱ったカラダが復活する 真呼吸ストレッチ 著者：清水真 出版社：神宮館 筆者プロフィール 清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 一手技塾札幌代表 日本メンターコーチング協会コーチ　 日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター 整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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バネ指、腱鞘炎の改善・予防に！【動画付き】自宅で出来る筋膜リリース。

冬になると寒さで手がこわばったり、関節の節々が痛くなったりしますよね？ そんな時みなさんはどうやって予防していますか？　 お風呂に入って血行を良くしたり、ホッカイロなどをポケットに忍ばせて、指先を温めたりして痛みを和らげている方もいると思います。 　しかし痛みの原因が筋肉や関節の疲労からきているものは、症状が慢性化してなかなか疼痛がスッキリすることはありません。 そうした痛みに悩んでいる方、特にバネ指や腱鞘炎などに悩んでいる方で、症状を予防したい！改善したい！という方にはぜひ試してもらいたい健康法があります。 研究で明らかに！痛いの飛んでけーが効く理由 昔から子供が転んで擦りむいた時に「痛いの、痛いの　飛んでけー」といった母親が患部をさすってもらって、なんとなく痛みが緩和した気分になった、そんな経験はありませんか？ これは筋膜リリースの一つなのですが、群馬大学の研究によると、傷ついた神経細胞を皮膚の上からさするなど刺激を与えると、神経を伸ばす働きのタンパク質の一種（TRPV2）が活性化することが発表されています。 今回ご紹介するのは同じように、ご自宅にあるバターナイフを使い、指先や手首、肘をさする方法。 これは関節を覆う筋膜をリリースしているのですが、嘘みたいにバネ指が腱鞘炎が楽になります。 癒着した筋膜をほどいて 最近話題の筋膜ですが、筋膜とは、関節や筋肉、骨や腱、血管や神経、内臓を正しい位置に支える膜です。 これがスポーツや悪い姿勢、老化や関節の異常などにより組織と癒着を起こすｒと、動きの低下や痛みや浮腫を起こしてしまいます。 癒着した筋膜をリリースするためには、フォームローラーやストレッチなども有効ですが、ステンレス製の器具を使って、しっかり患部を伸ばすことが必要です。それを行うことにより、機能が回復していきます。 バターナイフ健康法はご自宅にあるステンレス製のナイフを使って患部をゆっくりさすってあげる、ただそれだけで、癒着した筋膜をほどいて、痛みや機能の回復を促します。　 私の院では腱鞘炎や手根管症候群。バネ指。へバーデン結節などの痛みのある方に、この方法を自宅での予防法として指導しています。 毎日２０〜３０回患部をさすってあげるだけで、２〜３週間後には痛みや動きが驚くほど回復する方もいます。　 詳しいやり方は動画の方をみて確認ください。　悩んでいる方はぜひお試しください。 バターナイフ健康法手根管症候群 バターナイフ健康法　ヘパーデン結節 バターナイ健康法　バネ指 バターナイフ健康法　腱鞘炎 たった3分で弱ったカラダが復活する 真呼吸ストレッチ 著者：清水真 出版社：神宮館 筆者プロフィール 清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 一手技塾札幌代表 日本メンターコーチング協会コーチ　 日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター 整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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ランニングで起こる膝の障害「ランナー膝」とは？

趣味や健康のためにランニングやマラソンをする人が増えてきました。それにともなって、膝の障害に悩む人も増えています。 ランナー膝の正体とは？ ランナー膝は膝の障害の総称 「ランナー膝」とはいいますが、実際にそういった病名の病気があるわけではありません。 ランナー膝とは主にランニング動作で起こる膝の障害の総称です。ですから、色んな障害が考えられるということです。 ランナー膝に分類される代表的な障害としては、鵞足炎、膝蓋靱帯炎、そして腸脛靭帯炎があります。 この中でも、特にランニング動作で痛めやすい「腸脛靭帯炎」を、狭義では「ランナー膝」と呼んでいます。 骨と靭帯の摩擦によって炎症が起こる 腸脛靭帯は太ももの外側にあるとても長い靭帯で、骨盤から膝の少し下のあたりまでつながっています。 この腸脛靭帯は膝の屈伸運動にあわせて大腿骨の前後にスライドします。 この際に、大腿骨外顆という骨の出っ張りにぶっつかったりこすれたりしてしまうのです。 この骨と靭帯の摩擦によって炎症が起こり、特に膝を伸ばしたときに痛みが生じます。 ランニング動作では地面を蹴り出したときです。 ランナー膝になりやすい人とは？ 原因は主にオーバーユース ランナー膝の原因は主にオーバーユースです。マラソンなどの長距離走はもちろん、短距離走やサッカーのような競技でも起こります。また、階段の登り降りのような動作も原因になるので、登山をやられる方も注意が必要です。 脚の特徴・準備不足・靴が原因になることも ランニングの際のフォームが悪く、足の外側に体重がかかりやすい人や、O脚・がに股の人は特になりやすい傾向にあります。 そのほか、足にあっていない靴、硬い路面、下り坂といった競技・練習環境や、しっかり休養を取らないことも原因のひとつになります。運動前のウォームアップや運動後のクールダウンがきちんとおこなえていないことも原因になるでしょう。 「靴ひもの結び方一つで、パフォーマンスがUPしたり怪我の予防が出来ます。」 （ご興味あるかたは、お気軽にお問い合わせ下さいね） ランナー膝になってしまったら まずは安静。予防も大切！ ランナー膝になった際には、運動は中止し安静に保ちましょう。痛みが引いてきた、あるいは痛みがそれほどひどくない場合には、土踏まずをつくり腸脛靭帯をストレッチするのもいい方法です。 ですが、まずは猫背、そり腰、左右の骨格の歪みを整えてから、自分にあったトレーニングを適切な時間おこなったり、競技環境を整えたりして予防に努めましょう。 筆者プロフィール 植屋 浩幸 整体院スリーバランスオーナー 昭和39年　大阪府枚方市生まれ　元消防士 第53回　選抜高等学校野球大会　1981 出場 創業、平成14年／延べ20,000人以上の患者様に体、心、食、3つの視点から指導を行い多くの喜びの声を頂く 家族が心の病にかかり、脳梗塞で倒れたこともあり心身不可分を体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術と知識」をご提供している 元・日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー　推薦 東京パラリンピック統括トレーナー　推薦／枚方市教育委員会　講演 公益財団法人　枚方体育協会　メディカルインストラクター／マスコミ出演多数

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その痛み、腱鞘炎ではないかも！？手首の痛み、原因と症状

こんにちは。かわむら整体院です。 お客さまのなかで、時折、手指の痛みを訴える方がいらっしゃいます。 そして、ほとんどの場合、「腱鞘炎（けんしょうえん）なんですけど、治りますか？」という質問をされます。 こういった場合、いくつか説明しなければいけないことがあります。 今回のコラムでは、どういった説明をして、そしてどのような対処をしているのかをお伝えします。 「治せる」のではなく「治る」 法律上のことでもあり、人の体の本質的なことでもあるのですが、「治せますか？」という質問には「あなたの力で治ります」という答えしかできません。 基本的に、たとえそれが医療上の処置であったとしても、自分の体は他人の力で誰かを治すことはできません。 自分の体は、自分の治癒力で治っていくのです。 医療や整体というのは、その治癒力が働きやすい状態にしていく技術である、と考えています。 では、腱鞘炎は治るのか？　 という疑問がおきますが、実は、そもそも腱鞘炎でないことがほとんどなんですね。 腱鞘炎とは まずは腱鞘（けんしょう）について説明します。 手や足の指を動かすためには筋肉の働きがあるのですが、筋肉は骨にくっついているんですね。 骨に着く前に、筋肉は腱（けん）という名前の白っぽいスジに変化します。 あの巨人アニメでアニが硬くするところあたりが腱（けん）です。 それで、手の指の足の指の場合、この腱の通り道はトンネルのようなもので覆われています。 このトンネルの名前を腱鞘（けんしょう）、つまり腱の鞘（さや）と呼ばれていて、内部はとても滑りやすい構造になっています。 名前をつけた人はきっと、刀の鞘（かたなのさや）をイメージしたのでしょうね。 この腱鞘が何らかの原因で炎症を起こしたのが、腱鞘炎と呼ばれる病名の正体です。 原因の多くは使いすぎによる腱鞘の磨耗であるといわれています。 手作業を長くしていることで、腱鞘の滑りやすさが減ってきて、摩擦がひどくなり腫れてくるということです。 もし、腱鞘炎ならば、腫れがおさまるまで安静にして手を休めておけば治るはずです。 さて、冒頭のお客さまはどうなったでしょうか？ ちょっと戻っていきましょう。 手指の痛みと腱鞘炎の違い 手の指を動かした時に、みなさん「腱鞘炎だと思うのですが・・・」といってこられます。 でも、さきほどの説明の通り、腱鞘炎というのは腱鞘の炎症がある状態です。 炎症がある場合、たいていは指を動かした時に腱鞘の中で「ギコギコ」という雑音がします。腱が内部で擦れる音がするんですね。 結果、冒頭のお客さまは、そのような雑音が出ませんでした。 でも、手関節の８つある骨の関節面を動かすと、痛みは解消しました。 これはどういうことかといえば、このお客さまは腱鞘炎ではなかった可能性が高いということですね。 もちろん、腱鞘炎かどうかを診断するのは医師だけができることです。 しかし、関節を動かすことで、手指を動かした時の痛みが改善されるということは、関節の動きの悪さが痛みをもたらしているということです。 部分ではなく全体で見る ちなみに、手首の関節の動きの悪さというのは、それより中枢側、つまり、肘の関節や肩・肋骨の関節の影響を受けていることがよくあります。 「指が痛い」と「肩がこる」はとても関係が深いんですよね。 体というものは、ひとつひとつのパーツの組み合わせでできています。 それぞれのパーツがしっかり働かなければ体は機能しないしパーツ同士の連携がうまくいかなければ体は機能しないんです。 手が痛いから手だけを見るのではなく、全体との関係性をみていきたいですよね。 筆者プロフィール 川村 浩 かわむら整体院院長理学療法士（国家資格）/３学会合同呼吸療法認定士イネイトホルダー 総合病院で脳血管疾患や整形外科疾患をはじめ、多岐にわたる疾患のリハビリテーションで１６年の臨床経験を通して延べ５万人以上の患者に効果を上げる。 またその実績を評価され南米で現地の理学療法士や学生５０人に関節機能障害の改善方法を指導する。関節疾患のスペシャリストとして延べ３万人の関節機能改善の治療実績を持つ。海外での治療実績も豊富で８００症例以上の疾患を改善させてきた。 趣味は４０代から始めたマラソンで、五島の海を眺めながら走るのを楽しんでいる。

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パソコン病による手首の痛み！オススメの対策グッズをご紹介します

新年度に入り、新生活がスタートしましたね。 新社会人となった方や、転職を気に再スタートした方など、皆さんの新しい生活もさまざまかと思います。 さて、仕事といえば、どんな職種でも使う機会が増えたパソコンでのデスクワーク。 苦手だと敬遠していた人でも、使えないと仕事にならないので苦心して使っている方もいるのではないでしょうか？ それにより、パソコンによる、肩こりや疲れ目。腱鞘炎なども増えました。 そこで、ご紹介するのが「パソコン病」という症状。 特に一日中パソコンに向かい、腕の筋力がない女性に増えています。 では、その「パソコン病」とはなんでしょうか？ どうしてなるの？対策方法は？ 今回のコラムにて、順を追ってお話させていただきますので、ぜひご参考ください。 パソコン病ってなに？ パソコン病とは、パソコンを用いた作業によって、眼精疲労や心身のストレス、体の痛みやこりを発症させる症状を指します。 その中でも多くの方の悩みの種であるのが、手首の痛み。 これは、キーボード入力やマウス操作による手首の関節への負担が原因です。 そして、関節だけにはとどまらず、それを動かしている筋肉や腱、神経にも障害が起こってしまいます。 その主な症状は、腱鞘炎やバネ指、手根管症候群などです。 こうした症状は慢性化するために、改善にも時間かかってしまいます。 では、何が原因でパソコン病による手首の痛みが発症してしまうのでしょうか？ どうして手首が痛くなるの？ 考えられる理由としては、二つ挙げられます。 手首が常に動いているから 一つ目の理由は、「手首は常に使っている部分である」ということ。 手首（特に利き腕）は物を持ったり、文字を書いたり、何をつかんだりする時に使いますよね。 つまり完全に安静にするのは、ほぼ不可能です。 ですから関節の疲労が癒えるのに時間がかかります。 筋肉や腱が繊細だから そして二つ目の理由は、「手首の筋肉や腱が、細く・弱い」ということ。 筋肉や腱は、手首の動作を担っています。ですから痛めやすく、疲労も溜まりやすい部分です。 また指先の細い動きを正確に行うために、たくさんの細い神経も張り巡らされています。 こうした神経を痛めることで、症状が色々な場所に点在していき、改善も遅くなるのです。 パソコン病で一番多い症状は？ では、パソコン病の中で、一番多く発症する症状は何だと思いますか？ ・・・それは、「腱鞘炎」です！ 腱鞘炎は、同じ姿勢のまま繰り返し手や指を動かすことによって発症する症状。 その動作に関わる筋肉や腱が炎症を起こして、疼痛を感じるようになります。 病院での診断は「安静」。もしくはサポーターなどで「保存固定」する処置が勧められると思います。 しかし、先で述べたように、手首は常に動いている部分です。 ましては、デスクワークを主に生業にしている方には「安静」なんて、もっての外！ 仕事は休まずに、改善したいという方がほとんどだと思います。 もちろん注射や薬に頼る方法もありますが、一時しのぎで決定的な解決にならないことが大半です。 そこで次の項目では、仕事をしながらでも、症状の悪化を防げるグッズをご紹介します。 腱鞘炎対策にオススメなグッズ！ パソコン病を防ぐには、動作をなるべく減らし姿勢を保つことが重要です。 手首は角度を５度変えるだけでも、肘や腕にかかる負担を減らせると整体力学の研究で証明されています。 そこで効果的なのが「リスト枕(レスト)」！ パソコンを使う時に手首の下に引いて、腕にかかる負担を軽減する役割があります。 リフト枕(レスト)は、長時間の入力作業への疲労軽減だけでなく、作業効率のUPにも繋がるものです。 近年では、性能面だけでなく、デザイン面でも豊富な種類のものが多数販売。 アクセサリーとしてもデスクを華やかにしてくれるので、女性にも広く愛用されています。 慢性の症状を抱える方には、ぜひお試し頂きたいグッズですね。 こちらは、家電量販店やネット通販等で販売されています。 まとめ さて、いかがでしたでしょうか。 今回は、パソコン病の原因と、その対策方法をご紹介しました。 慢性の症状を抱える方はぜひお試しください。 たった3分で弱ったカラダが復活する 真呼吸ストレッチ 著者：清水真 出版社：神宮館 筆者プロフィール 清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 一手技塾札幌代表 日本メンターコーチング協会コーチ　 日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター 整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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【動画あり】原因不明の膝の痛み！簡単セルフケアで改善しませんか？

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。 あなたはこんなことでお悩みではないですか？ 「階段を降りるときに膝がとても痛い」 「膝がしっかり伸びない」 「膝を曲げていくと途中から痛みが出て正座できない」 「膝の内側がズキズキ痛む」 「歩き続けると膝の内側が痛くなる」 長期間施術を受けていても、改善されない状態が続くと参ってしまいますよね。 そんな1ヵ月以上、膝の痛みを耐え続けているあなたに伝えたいセルフケアがあります。 以下にてご紹介していきますので、ぜひご参考にしてください。 膝痛の原因とは？ そもそもですが、なぜ膝の痛みが出てしまったのでしょうか？ 「筋肉が不足しているから？」 「膝の軟骨がすり減りすぎたから？」 「過去にスポーツで酷使しすぎた？」 「十字靭帯が一度損傷したから？」 そうですね。 どれも膝痛の要因になり得ます。 さてその後、あなたはこんなことを経験してきているのではないでしょうか。 「レントゲン、MRIをとっても大きな異常はない」 「膝の関節に注射をしてもすぐに水がたまる」 「痛いのを我慢して筋トレを続けているがなかなかよくならない」 「手術を勧められたが気がむかない」 「整体や鍼灸を受けたがその場だけですぐ痛みが出てくる」 どうですか？ 思い当たるものはありましたでしょうか。 実は、これは私も実際に経験してきたことなのです。 私が体験した膝痛のお話 少し私の話をさせてください。 1年ほど前、私はジムのエクササイズを受けていました。 その中でスクワットの動作をしていたときに、ふと膝の内側に違和感を感じたのです。 そのとき私は、 「どうせ筋トレで酷使しすぎたせいだろう、後で太もものストレッチを入念にすればいいかな」 と思うだけで、処置には至りませんでした。 それもそのはず。 私はエクササイズの前後には太ももやアキレス腱のストレッチを欠かさず行い、体の準備をしっかり整えていました。 そのこともあり、そんなに重症ではないだろうと踏んでいたのです。 しかし、そんな違和感を流すこと数回。 急にズキズキとした激しい痛みが、私に襲い掛かりました。 しかも、その痛みはまたしても片膝の内側に現れたのです。 「えっ！？神経に血管が触れるような感覚だ！どうしよう・・・」 それからは、痛みが酷くなる一方。くしくも、エクササイズは中止しました。 しかし、中止したにも関わらず、その後反対側の膝の内側にも同じ痛みが。 「（常時両膝の痛みがズキズキする）」 「（しかも歩くともっと痛くなる）」 「（ふくらはぎの内側に痺れもでてきた）」 「（もしかして車いす生活になってしまうのでは・・・）」 瞬時に、さまざまなことが脳裏をよぎりました。 原因不明の症状に悪戦苦闘した日々・・・ 私は恐怖から、レントゲンとMRIの検査を受けました。 「（これで異常だったら手術してもらおう）」 そんな覚悟も抱いていたのです。 しかし結果は、”特に異常なし” ”軟骨がすり減っている程度”でした。 その結果を受けた私は、さらに混乱してしまいました。 では何が原因なのか？ 私はさまざまな原因を想定して、あらゆる手段を試みました。 ヒアルロン酸の注射 痛み止め 温泉 リハビリや筋トレ 鍼灸や整体も複数受けました。 これでもかと、知りうるものに手を出しましたが、結果は惨敗。 残念ながら、効果を得ることはできませんでした。 「（もう一生、この痛みと付き合っていかなくてはいけないのか・・・）」 と、思い、諦めかけていました。 しかし、私自身のひょんなひらめきにより、救われることとなるのです。 偶然編み出された独自のセルフケア！ それは絶望的な状況になりながらも、湯船に浸かっている時のことでした。 膝のお皿のまわりを押したり引っ張ったりしていると、あることに気付きます。 「（膝の内側がこっているのかな？）」 「（なんかここの皮膚つまむと痛いな・・・ この痛さでもとの痛さをごまかせないかな・・・）」 この施術法は、誰かから習ったわけではありません。 たまたまでした。 それから、私はなんとなしに、つまんで痛い箇所をしつこく引っ張ることを3日ほど続けていました。 そんなある日。 「なんか今日は調子いいな？結構膝まわりは冷えているのに・・・」 「まさか引っ張ったのが効いたんじゃないか？」 それからまた10日ほどそれを続けました。 「ん？膝のお皿のまわり、つまんでも痛くなくなったな・・・」 そして、グングン状態は良くなり、走りながら階段を降りても痛みが出なくなるほどまでになりました。 以上が、私の体験談です。 お分かりいただけましたでしょうか。 つまり、膝痛の原因とは ・つまんで痛いのは筋膜のコリ ・膝のお皿のまわりは筋膜のコリができやすい ・関節近くのコリがたまると関節痛を引き起こす であることが考えられます。 膝痛を改善するセルフケア方法 ではこの項目では、膝痛を緩和するセルフケアの方法をお伝えします。 ①太ももや膝裏の力を抜いた状態で、もみほぐす側の足を伸ばします。 (痛みのあまり足を伸ばすことが不可能な方は、無理に伸ばす必要はありません。) ②膝のお皿周りの筋肉を、指でつまんで引っ張ります。 それに加え、ぐにぐにもみほぐすことも効果的です。 文字だけだとわかりにくいので、詳細はこちらの動画から確認してみてください。 つまみやすくなったら、筋肉がほぐれている証拠！ 上記でも述べたように、私は10日で改善されました。 皆さんもその前後を目途に、継続して続けることをオススメします。 ぜひ、湯船で毎日続けてやってみてください。 セルフケアのポイント もみほぐしの際に、皮膚の奥にだまのようなものを感じたら、それがこりです。 そこを重点的にもみほぐしましょう。 だまを動かすような感覚で、もみほぐしたりつまんだりしてみてください。 応用として、十分にほぐれたなと感じてから、筋トレやストレッチを行うと膝痛を予防することができます。 もちろん、もみほぐしてから行うことが前提です。 無理な筋トレやストレッチは、痛みを悪化させる恐れがあるのでご注意ください。 まとめ いかがでしたか？ 今回は、膝痛のセルフケアについてご紹介しました。 つまんだときの痛みがなくなるころに、あなたの膝痛は軽減されていると思います。 私はたまたまセルフケアの仕方を見つけたからよかったものの、こんな単純なセルフケアで膝痛が改善することを誰も教えてくれなかったことに怒りと悲しみを感じました。 同じように膝痛で悩んでいる方が、このコラムを見て少しでも改善傾向に向かってもらえたらと思います。 ぜひ、やってみてくださいね。 筆者プロフィール 尾崎 洋平 筋膜気功整体院ラペル 院長 筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。 整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。 趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。 毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、実績のあったものだけをお客様に提供しています。 これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。 色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は自分自身への筋膜の施術で解消しました。 今では全く痛みはありません。 自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。

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子供の膝の痛み！オスグッド・シュラッター病を改善するには？

部活動やクラブでスポーツに励む学生の方、お子さんをお持ちの方に質問です。 「スポーツをすると、膝下に痛みが走る」なんてことはありませんか？ その症状、オスグッド・シュラッター病という病気かもしれません。 オスグッド・シュラッター病？ カタカナで難しそうな名前だな、と思った方もいるのではないでしょうか。 オスグッド・シュラッター病とは、要するに発育期の代表的なスポーツ傷害です。 では、どうしたらその病気が改善するのか、そもそもどんな症状なのかをこの記事で詳しくご紹介させていただきます！ オスグッド・シュラッター病ってどんな病気？ オスグッド・シュラッター病は、大腿四頭筋による骨の牽引が原因で起こる症状。 大腿四頭筋とは、太もものにある４つの筋肉を総称した名前です。 その大腿四頭筋を絶えず動かすことで、膝の皿の下にある、出っぱった骨(脛骨結節)が牽引され痛んでしまうのです。 しかし、同じ運動量をこなしても、大人になってからオスグッド・シュラッター病になる人はいません。 オスグッド・シュラッター病はスポーツをやっている成長期の子供に起こる病気です。 この理由は、骨の成長にあります。脛骨結節には成長線と呼ばれる、骨が育つための軟骨の境目があります。 大人の場合、完全に骨ができあってしまって、この成長軟骨も硬い骨になっています。 しかし、成長期の成長軟骨は柔らかく、大腿四頭筋の働きによって強く牽引を繰り返されることによって変形し、最終的に剥離してしまうのです。 まれに、大人でもオスグッド・シュラッター病の症状があらわれる人もいます。 これは子供の頃にオスグッド・シュラッター病になった人で、オスグッド後遺症と呼ばれています。 オスグッド・シュラッター病の原因は？ オスグッド・シュラッター病は大腿四頭筋が収縮する動きによって起こる、オーバーユース症候群です。 オーバーユース症候群とは、筋肉に炎症や痛みが生じた状態。 動作としては、ダッシュやジャンプといった動作が特に問題になります。 サッカーやバスケなどの球技や、陸上競技はオスグッド・シュラッター病になりやすいスポーツと言われています。 また、筋肉の使い過ぎが直接の原因になりますが、柔軟性が足りないことも原因のひとつと考えられます。 同じ世代で練習量も同じなのに、オスグッド・シュラッター病になる子とならない子がいるのはこれが要因です。 ただ、成長期はどうしても筋肉が固くなります。それは、骨の成長速度と筋肉・腱の成長速度が異なるためです。 そのため、もともと筋肉が固い子はそうでない子よりオスグッド・シュラッター病になりやすくなってしまいます。 改善するにはどうしたらいいの？ オスグッド・シュラッター病は、筋肉の硬化や過多な負担からくる症状だと理解していただけたでしょうか。 では、こちらでは改善法をご紹介します。 実は、オスグッド・シュラッター病は成長期が終わると自然と痛みが軽減されていきます。 それなら、無理な運動を続けても大丈夫かと言ったらそうではありません。 そう。自然と改善されることを待たずに競技を続けてしまうと、オスグッド後遺症を起こす原因になってしまうのです。 しかしながら元々活発なお子さんが、体育の時間やクラブの時間を見学する、もしくは休むということは心身のストレスにも繋がりかねません。 そんなときは、整体院・整骨院への通院がオススメ！オスグッド・シュラッター病の早期改善を期待できます。 除痛作用のある生体電流を流しながらの施術が効果的ですよ。 オスグッド・シュラッター病はスポーツに精を出すお子さんなら誰しもがなりうる症状です。 無理をしないように心がけて行きましょう。 筆者プロフィール 植屋 浩幸 整体院スリーバランスオーナー 昭和39年　大阪府枚方市生まれ　元消防士 第53回　選抜高等学校野球大会　1981 出場 創業、平成14年／延べ20,000人以上の患者様に体、心、食、3つの視点から指導を行い多くの喜びの声を頂く 家族が心の病にかかり、脳梗塞で倒れたこともあり心身不可分を体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術と知識」をご提供している 元・日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー　推薦 東京パラリンピック統括トレーナー　推薦／枚方市教育委員会　講演 公益財団法人　枚方体育協会　メディカルインストラクター／マスコミ出演多数

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神奈川で膝痛改善が得意な整体22選（後編）

神奈川にある整体、2,114件の中から、膝痛改善におすすめの整体を 前回 に引き続きご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対する英気治療院の先生の考え腸のコリが膝を痛めることも英気治療院阿部 英雄先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 一般的なひざ痛の問題は、筋肉や関節などの問題が多いです。しかし、それらでなかなか改善しない場合は、内臓の問題もあります。例えば、内臓の問題の１つに腸のコリがあります。腸も筋肉でできております。この腸がコルことで腸腰筋という体と足をつなぐ筋肉が緊張します。その結果、ももの引きつりが起きて、痛みを感じることがあります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝の痛みをチェックします姿勢を変えて関節を動かして確認します。立ち姿勢、座り姿勢、仰向けで違いがあれば、腸のコリの可能性があります。もし、腸のコリの場合で痛みがあれば、おなかを緩めて、体の緊張をほぐします。そのあとに、癖のついた筋肉を整えます。そうすることで、姿勢を変えても動かしやすさなどの差がなくなっていきます。動かしやすくなるということは、緊張が解けたので、痛みも起こりにくくなっていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. もし、膝に痛みがある場合には、痛みを伴う動きは避けてくださいませ。その上で、温めたり、冷やすことで不快感を感じる処置も避けましょう。また、サポーターなどは睡眠時などは外しましょう。つけっぱなしにすると、筋肉が弱まってしまい、体を支えることもできなくなってしまうからです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝に負担のかかるのは、椅子からの立ち上がりや階段の上り下りなどが多いです。椅子から立ち上がる場合は、膝を閉じてつま先が膝よりも前に出ない様にして立ち上がって見てくださいませ。そうすることで、負担が減ります。階段では、踵をつけてしっかりと登りましょう。つま先だけでは、前ももの負担がかかります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}英気治療院の詳細を見る膝痛に対するライズカイロプラクティックの先生の考え腰の痛みに関係する骨盤と腰椎ライズカイロプラクティック山森 一郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 腰痛の原因は骨盤と腰椎にある、そう言っても過言ではないと思います。そして骨盤と腰椎は、どちらも膝の痛みに関係してきます。骨盤のずれによる歪みは、股関節から大転子に直接連絡しているので、脚の長さや角度が正常な位置から外れてしまい、生理的な構造的に異常をきたす為、膝に負担がかかってしまいます。腰椎には膝と連絡している神経が多くあり、ずれる事によって神経が圧迫されて、痛みが生じてきます。また骨盤のずれ自体が、仙骨の上に構成されている脊柱に影響を与える為、すぐ上にある腰椎は骨盤のずれを最初に受けるので、その影響は出やすいと思われます。そこで骨盤の検査を行い、左右の腸骨に中央の仙骨をそれぞれ調べ、ずれていたら矯正を行って正しい位置に戻してやります。次に腰椎の検査を行って、５つの椎骨のうち、どの椎骨がずれているのかを調べ、やはりずれていたら矯正を行って正しい位置に戻します。あとは上部頚椎などの問題を無くし、股関節や膝の関節も検査を行って、問題があれば取り除かなくてはなりません。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず骨盤のずれですが、左右の腸骨と中央の仙骨を検査して、ずれている方向といった状態を確認して、正しく矯正を行います。つぎに腰椎を検査しますが、主に５つの椎骨のうちどれが問題を起こしているのか、またずれている方向を確認して正しく矯正を行います。矯正については、椎骨のずれによる神経圧迫を取り除く事を目的としている為、他の椎骨で上部頚椎などを正しく矯正する場合がありますが、これも膝の痛みに対する原因を構成する一部となっている時があります。この状態で痛みが発生している場合は、股関節や膝関節のずれが考えられるので、やはり正確な検査と矯正が必要となります。これでなお痛い場合は、膝関節の組織自体に問題が有ると思われるので、コラーゲンとビタミンＣを摂ってもらいます。コラーゲンは分子量の低いものを使用し、ビタミンＣとともに、1日の必要な量を検査します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 色々な治療院に治療方法があるようですが、いつまでも改善しない場合は治療院を変える必要があります。治療院さんから、他を勧められる事は少ないと思いますが、良心的な所は自分の行っている方法が合わない場合、他の所を勧める様です。膝の痛みに関わらず、何が原因となっているのかを理解する必要が有ります。当カイロプラクティックには、直接来られる方は少ないので、今までの治療方法を聞いたうえで、同様の事を行って来られた場合は、効果に期待できない事を予めお伝えします。もし今までに、神経圧迫の概念が無い治療方法しか経験されていない場合は、良い効果を期待できると思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 座った状態で足を組んだり、片方の脚に体重が掛かる経ち方を止めるなど、骨盤のゆがみになる原因を無くす事。仕事などで長時間、また長期に渡る姿勢に、腰椎の前弯を保つ工夫を取り入れる事。必要によって、コラーゲンとビタミンＣを摂る事。＊　内臓疾患のある場合は、医師と相談のうえで。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ライズカイロプラクティックの詳細を見る膝痛に対する整骨院三玄堂の先生の考え膝の痛みに影響する二つの関節とは整骨院三玄堂村松 剛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝には原因がないと考えていますたいていは股関節や足関節の影響。場合によっては胸椎の可動性の低下から起こることもＱ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 股関節や足関節の問題がないかチェック胸椎の可動性の低下がないかチェックチェックの結果、問題と思しき箇所にアプローチするＱ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝が悪くて膝が痛いわけではないことが多いので、膝の周りの筋トレやマッサージをするのは賢明ではないと思いますＱ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 股関節の運動やエクササイズ胸椎の可動性を出すための運動やエクササイズ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整骨院三玄堂の詳細を見る膝痛に対する整体ファインの先生の考え全身のバランスを整え、不調を改善整体ファイン磯野 達弥先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ・全身からの歪み・脚の疲れ、筋肉のハリがあるままの期間が長い・運動不足Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ・膝の歪みを整える・筋肉の緊張・ハリ・捻れを取る・全身のバランスを整えるＱ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・正座、女の子座りをしない・痛いことはしないＱ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. ・プールでのウォーキング・太りすぎに注意する#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体ファインの詳細を見る膝痛に対するほのか整骨院の先生の考え原因の８０％以上は筋肉の硬さほのか整骨院石水 孝幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 一般的におきる膝の痛みの原因の８０％以上は筋肉の硬さが原因になっています。関節の変形があったり軟骨がすり減っているなどと言われている方も多いですが、実はそれはあまり関係ないのです。当院に来院される方も最初病院で年齢だから仕方がないと言われていましたが筋肉の状態をよくすることによって階段の昇り降りで痛みがなくなったり、正座が出来るようになったり出来るようになっています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは体のバランスを見ていきます。姿勢の崩れがおきていると、変に筋肉に負担がかかってしまいます。姿勢の崩れの原因のほとんどは内臓の疲労によって起こります。ですのでまずは内臓に疲労を取り除く整体を行います。あとは筋肉の状態をよくする調整を加えていきます。それによって膝の痛みはほぼ感じなくなるでしょう。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みを抱えている人の特徴は、太ももの裏側の筋肉が硬くなっていることがほとんどです。なので太ももの裏側の筋肉に負荷をかけないことが大切なんです。では具体的にどんなことは太ももの裏側に負担がかかるのか？それは筋肉の衰えによるものです。なのでウォーキングやランニングなどの負荷を増やしすぎないことです。その前に筋肉を鍛えていくことが大切になります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 筋肉の衰えがあってはいけません。なのでスクワットが特におすすめです。１日２０回を２セットするだけでもかなり痛みの軽減をすることができます。また同時に砂糖の摂取を控えることが大切になります。砂糖の摂取が多くなると、肝臓の働きが鈍くなります。肝臓の働きが悪くなれば、炎症を起こしやすくなります。それによって痛みが長期間続く体になってしまうのです。　ぜひトレーニングと砂糖の摂取を控えてください。　#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ほのか整骨院の詳細を見る膝痛に対する家族整体院の先生の考え杖やコルセットの長期利用には注意家族整体院重本 洋幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. １、運動不足：得意な筋肉ばかり使用して、苦手な筋肉を使用しないため、ガニ股や内股、Ｏ脚やＸ脚など膝に捻れや極端な重心のずれによる負荷がかかることが原因。２、怪我や病気による変形：下肢に変形があり、バランスが取れず、特定の箇所に負担がかかり、膝に負荷や捻れが加わることが原因。３、冷えや浮腫み、天候の変化：冷えや気圧によって血流が悪く、筋肉が緊張したり、関節の潤滑油が足りなかったりして、負荷がかかることが原因。４、ストレス：精神疲労で筋肉が緊張して、片方または両方の下肢に負荷がかかることが原因。くすぐったがりも筋肉の緊張なので、注意。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. １、耳の施術：バランスを整え、赤ちゃんから高齢者まで安全に施術できることが特徴。２、原因箇所の関節に潤滑油を注入：身体が硬い、高齢だからとあきらめている方が多いが、筋肉には十分な潤滑油があります。その潤滑油を独自の施術方法で膝の動きを滑らかにします。３、負荷の軽減：運動療法や揉みほぐしなどで、負荷や負担を軽減します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 杖やコルセットを長期利用すること。道具に依存する精神的負担と筋肉の低下、ひどい場合には背骨が曲がってしまい、歩行困難になる場合もあります。70代、80代の杖をついた方、10名中9名が杖無しで症状が改善しました。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛みが出ない程度に、ぶらぶら動かし、徐々に大きく動かしていく。湯船の中だったり、椅子に座ったり、寝たりして、下肢に負担をかけずに動かすことがおすすめ。痛みがない場合には、筋肉アップのために徐々に歩幅を広げて歩いてもよい。痛みがある場合には、お医者様に診てもらい。湿布と痛み止めを処方された場合は、整体にお越しください。患部に熱感がある場合には、整体院に事前にご相談ください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}家族整体院の詳細を見る膝痛に対する横浜整体院の先生の考え背骨のねじれが大きな原因横浜整体院藤井 剛史先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 足首や骨盤の影響もありますが、背骨のねじれの影響が大きいと思います。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 足腰だけでなく、全体のバランスを整えるようにしています。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い動作を我慢してするのは良くないです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢を良く保つ、柔軟性をつけることです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}横浜整体院の詳細を見る膝痛に対する横浜ヘルスケア(整体)の先生の考え症状によって異なる、原因・改善法・予防対策横浜ヘルスケア(整体)小川 博史先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ・オスグッド病、ジャンパー膝に関しては、主につながっている大腿四頭筋の硬さが原因です。・膝のお皿周りの痛みも大腿四頭筋の硬さや筋力不足が原因です。・変形性関節症は加齢や使いすぎ、Ｏ脚による軟骨の摩耗が原因です。・膝のまわりの靭帯や、半月板の痛みはケガが原因の事が多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ・オスグッド病、ジャンパー膝、お皿の周囲の痛みに関しては大腿四頭筋のストレッチや、お皿のまわりの組織のストレッチを行います。・変形性関節症は軟骨面の動きをよくする運動、自転車こぎ、大腿四頭筋の筋トレ、関節のストレッチ、可動域改善の手技を行います。・膝のまわりの靭帯や、半月板の痛みはケガが原因の事が多いので、まず回復させることを優先し、必要に応じて可動域改善や筋トレなどを行っていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・オスグッド病、ジャンパー膝、お皿の周囲の痛みに関しては痛みが強くなるような運動はおすすめしません。・変形性関節症は歩きすぎたりすると炎症が強くなって痛みが増すので、翌日以降に引きずるような運動は避けた方が無難です。・靭帯や、半月板を痛めている人は、回復を妨げるような運動は禁止です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. ・オスグッド病、ジャンパー膝、お皿の周囲の痛みに関しては、大腿四頭筋のストレッチ、大腿四頭筋の筋トレなどが有効です。・変形性関節症は、自転車こぎ、関節のすき間を広げるストレッチ、イスに座って膝をプランプランする体操が有効です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}横浜ヘルスケア(整体)の詳細を見る膝痛に対するPST Fujisawa整体(藤沢ゆらし療法院)の先生の考え原因は、股関節や足首の固さPST Fujisawa整体(藤沢ゆらし療法院)浜田 直明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 股関節や足首の固さから、膝のある一定の箇所に負担がかかりそこが緊張して痛みを出していると考えます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 股関節、大腿四頭筋、内転筋、足首をゆるめ、膝蓋骨周り、膝裏にアプローチして、最後に膝の牽引をかけます。全て優しいタッチで行い緊張をゆるめます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋肉を付けようとして筋力トレーニングすること。お医者さんに筋肉を付けなさいと言われジムに通って余計に痛めた方がいます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛みの出ない範囲で動かすことが必要です。痛いので動かない、外に出ないが一番よくないと思います。あと、股関節をゆるめておくことと正しい姿勢を保つことです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}PST Fujisawa整体(藤沢ゆらし療法院)の詳細を見る膝痛に対する長生舘鴨居治療院の先生の考え中高年の膝痛の原因の9割が変形性膝関節症長生舘鴨居治療院宮澤 敏之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 中高年の膝痛の原因の9割が変形性膝関節症といわれています。膝のクッションの役割をしている軟骨や半月版の磨耗ということですが、５０代にもなれば軟骨や半月版の水分も減り硬くもなり磨耗もしているでしょう。私が気にしているのは、大腿の前面にある筋肉が痩せていて筋力が衰えている事による関節への負担増と関節が不安定になって事と関節の柔軟性が無くなっているかです。体重の問題もあります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 施術として大腿四頭筋やハムストリングなどの膝周辺の筋肉へのマッサージやストレッチまた全身のバランスをとるため脊椎矯正や骨盤矯正を行い自宅での運動指導をさせていただきます又減量が必要な方にはそちらの指導もさせていただきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛いからと安静にしすぎないこと又負担のかけ過ぎもよくないです。同じ姿勢出いる事や冷えにも気を付けたいですね。これくらいの痛みは心配ないだろうと自己判断で放置して悪化させるケースも多いと思います。　　　　Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 適度な運動例えば膝を深く曲げない軽めスクワットや適度に歩く事、体重のコントロール#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}長生舘鴨居治療院の詳細を見る 膝痛に対するあおぞら整骨院の先生の考え対処法は脳との相性で判断を！あおぞら整骨院石関　祐輔先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 前提として、私は脳科学の視点を医療に取り入れています。痛みという感覚を最終的に作っているのは脳であるため、痛みの原因診断を語る上で脳は外せないと考えているからです。その中で、「痛み記憶の再生理論」というものを掲げております。人間の動作パターン(運動プログラム)は小脳もしくは前庭核に保存され、多くの場合、無意識下で行うことができます(姿勢維持・歩く・走る・立つ・座るなど)。 それと同時に、幼少時からの痛み体験の連続についても、ケガの大小に関わらず痛みの体験・記憶として脳内に残ります。このとき、心身環境因子の影響により脳内の神経回路に歪み（ネットワークバランスの偏り）が生まれると、感情プログラム(感情を制御する神経回路の働き)に何らかの変化が生じてしまいます。すると運動プログラムのエラーが発生し、過去の体験・記憶を基に予測制御の形で感覚を統合する「脳内補完」の働きにより、痛み記憶が再生されます。つまり、エラー状態にある運動プログラムと痛み記憶とのリンクが生じてしまうのです。また、感情プログラムのエラーにおいては神経活動の歪みが波紋のように広がることで、痛み記憶と直接リンクする神経回路が作られると同時に、ネガティブ感情との連合記憶(脳内の離れた別々の記憶回路が同期する現象)が作られるようになります。こうして感情および運動プログラムのエラーに伴って、過去の痛み記憶が再生される状況が生み出されてしまうのです。整理をしますと、（１）深層心理に感情のねじれ（理想と現実のギャップ...本当はこうしたいけど、こうしないといけない）を抱え、感情プログラムに何らかの歪みが生じる。（２）そこに意識活動の亢進(気疲れや悩み事、考え事)や感情の抑圧(イライラや不満、心配、不安、悲しみ、恐怖心などといった感情を理性で抑え込む)といった思考プログラム(思考を制御する神経回路)の過活動が加わる。（３）脳全体の神経回路バランスに大きな偏りが生じる。（４）小脳回路の異常活動を引き起こすと同時に、痛みの記憶が再生されてしまう。これが「痛み記憶の再生理論」です。また、神経回路の活動異常によって生じた脳代謝バランスの乱れは、局所の代謝亢進と別の領域の代謝低下を引き起こします。脳全体の血流量はほぼ一定であるため、一部分に血流が極端に集まれば当然、他の場所の血流量が低下することになります。よって、脳が偏ってしまった血流量を調節するために過去の痛み記憶を作っている神経回路を働かせ、その部分の血流を増やすことで代謝バランスを回復させようとしているのです。ちなみに、安静時痛に関しては小脳の姿勢制御プログラム、もしくは感情プログラムに痛み記憶がリンクしている状態になります。感情の制御プログラムが正常に働かないと、本人が知覚できない領域でネガティブ感情が持続すると同時に、痛み記憶の再生も続いてしまいます。この痛みの特徴は、「何かに夢中になっている時は一切感じないが、何もしていないときに“常に感じる”」というものです。再び整理しますと、●運動時痛...「運動プログラムに痛み記憶がリンク」●安静時痛...「感情プログラムに痛み記憶がリンク」または「姿勢プログラムに痛み記憶がリンク」ということになります。補足になりますが、今回は慢性痛をメインにご説明させていただきましたが、急性痛やケガに関しても脳は密接に関係しております。プロのスポーツ選手やアスリートのケガの背景には、脳の疲労が隠れていることが脳科学の最新研究により分かっているからです。脳の運動プログラムがエラーを起こすと運動神経や反射神経にも影響が及びますので、ケガをしやすくなってしまいます。ジャンパー膝やオスグット、鵞足炎、シンスプリントなどのスポーツ障害や成長痛も同様です。これらも純粋な練習のし過ぎによる筋肉や筋膜、腱の炎症だけで起こるわけではなく、また成長痛に関しても成長期に筋肉に引っ張られて骨が出っ張ってきて炎症を起こし、痛みが出るなどといったことはあり得ません。どういった症状であれ、何らかの心身環境因子の影響をほぼ間違いなく受けているといっても過言ではありません。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 保険診療がご希望の患者様に対しては、膝の状態を診ながら膝～下肢を中心に全身をマッサージします。また、電気療法やストレッチ指導、運動療法や筋力トレーニングなどを患者さんに合わせてアドバイスしております。また、当院ではＢＦＩという脳に間接的に働きかけて痛みを取り除く手技を行っておりますので、基本的にはこちらをオススメしております。ＢＦＩは、ブレイン・フィンガー・インターフェース(脳と手指をつなぐ技術）の略称で、CRPS(RSD)や線維筋痛症といった難治性疼痛を改善させるために開発された、新しい療法です。術者の両手指により全身の関節周りを様々な組み合わせで優しくタッピングすることで、脳の無意識に働きかけ脳を活性化。小脳の過活動を鎮め、偏ってしまった脳神経バランスや脳血流バランスを元に戻すことで、脳の働きを回復させ痛みを取り除く、画期的な療法です。さらに、ＢＦＩと組み合わせてミラーセラピーも行っていくと、より効果的に痛みを取り除くことができます。ミラーセラピーは、幻肢痛やCRPS(RSD)の治療および脳卒中の回復期リハにおいて利用されている最新の療法で、鏡に映った健側の手があたかも患側の手のように見えることで、脳の情報処理システムが改善されてしまうという画期的な手法です。この２つを組み合わせることで、これまで治療の難しかった痛みの強い変形性膝関節症やCRPS(RSD)発症例などに対する治療が極めて安全に、そして効率的に行うことができます。もちろん、拘縮を起こしてしまった膝関節の可動域訓練やケガによるギブス固定後のリハビリ、膝関節のケガの治癒促進にも有効です。従来の治療やリハビリなどでは回復しなかった例や、痛みが強くリハビリが困難な場合などには特におすすめです。また、痛みは「認識」の影響を強く受けます。ヒトの感覚は認識によって色づけされるという特性をもっており、そのため認識の転換が感覚の変容をもたらし、それによって痛みの質や程度が変わるという現象がおこります。たとえば、初めて受けた強い指圧マッサージで良好な結果を得た人はマッサージには「イタ気持ちいい」というポジティブな感情が残りますが、不良な結果を得た人は「ただ痛いだけ」というネガティブな感情を持つことになります。現代人は「痛み＝組織の障害」という認識を現代医学の洗脳により深く刷り込まれており、「痛み＝ネガティブ」という感情を無意識の領域にまで刻まれてしまっています。「痛み＝組織の障害＝ネガティブ感情」という回路（ある種のプログラム）を無意識のうちに抱えてしまっているのです。つまり、新鮮外傷や感染、明らかな器質的疾患がないという前提において、（１）「痛み≠組織の障害」（２）「痛み＝脳内での記憶の再生」（３）「痛み≠ネガティブ感情」という流れで認識の転換と感情の変容がおこれば、つまり感情プログラムのアップデート(書き換え)に成功すれば、それだけで痛みを変えることが可能になります。ですので、「骨の変形と痛みは関係がない」「関節軟骨、半月板には痛みセンサーがないため、痛みを感じることはない」「筋肉の衰えや疲れが痛みに直結することはない」「体重が増えたから足にかかる負担が増えて痛みがでるようになった」...といった「医学常識」と言われる「現代医学・現代整形外科」の洗脳から解放され、痛みに対する認識が変わるよう繰り返しご説明しております。こういったカウンセリングも、私は施術と同じくらい重要視しております。これにより「心からの安堵感」「脳の安心スイッチ」を入れ、早期回復のサポートをさせていただいております。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 大前提として、痛みを伴う運動療法およびリハビリはかえって悪化させてしまう可能性が高いので、行わない方が良いと思います。介護予防の目的で要支援や要介護１・２のご高齢の方に筋トレをさせたところ、要介護度の判定が悪化してしまった人が１６％もいたというデータがあります。ちなみに右手の握力は４０％が悪化し、全身の身体機能は２８％が悪化したとのことです。筋トレのやり方を工夫することで悪化率をある程度は下げることは可能だと思いますが、筋トレと相性の良くない脳を持っている人が一定の割合で存在していることがこのデータから分かると思います。同様に、世の中には様々な「体に良い」「健康に良い」とされているものがありますが、それらは必ずしも自分に良い影響を与えてくれるとは限りません。どんなものでも必ず「脳との相性」があります。脳は、出会った瞬間０.５秒で「好き」か「嫌い」かを判断しています。これは無意識の中での話ですが、出会った瞬間に小脳に保存されているデータベース(記憶)にアクセスし、過去の経験や情報から「好き/嫌い」の判断を一瞬のうちに下しているのです。また、これは人との出会いだけではなく仕事や遊びの誘い、情報など、ありとあらゆるものにおいて脳は常にこういった判断をしています。つまり、「〇〇が膝に良い！」「〇〇をやるだけで膝痛が治る！」などといった情報をテレビや雑誌などで見たり人から聞いた場合も、実は無意識のうちに自分の中で答えを出しているのです。よって、意識の上で考えた後付けの理論理屈や「○○さんに勧められたから...」といった「義理」で判断すると、深層心理の中で感情のねじれが起き、痛みが悪化するケースがありますので、ご自身の「直感」「感覚」で判断されれば間違いは起きなくなります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 一般的には太腿の筋肉を鍛える、といった膝へのアプローチ方法が思い浮かぶと思いますが、私の主張は首尾一貫しております。若輩者ながら、アドバイスをさせていただきます。ポイントは４点です。（１）感情のねじれが起きないような生き方要するに、「自分の生きたいように生きる」ということです。こう言われると「そんなのムリ！」とよく反発をされるのですが...(笑)、そんなに難しく考える必要はありません。頭であれこれ考え、理屈をつけて判断するのではなく、「深層心理ではどう思っているのか」「本当は何がしたいのか」という「心の声」に耳を傾けて欲しいのです。前述しましたが、脳は出会って０.５秒で「好き/嫌い」を判断しています。その「直感」に従い、ご自分で選んだ道を自信を持って突き進んでいただけたら、物事は良い方向に向かうと思います。（２）意識活動の亢進が起こらない生き方「人生楽ありゃ苦もあるさ」水戸黄門のオープニングテーマではありませんが(笑)、人生は山あり谷あり、いろいろなことが起こります。よく、偉人の伝記やいわゆる「成功者」と言われる人たちの本やドキュメントを観ていても、順風満帆で良いことばかりが起きている人はほとんどいないことに気づかされます。そして、こういった方々に共通しているのは「逆境をどう受け入れたか」、その心の在り方だと思います。「これは今の自分にとって乗り越えなければならない壁だから、この状況があるんだ」「このつらい経験は、きっと将来の自分にとって必要なことだから起きているんだ」「この人、何でいつも嫌なことばかり言うんだろう...そうか！私に反面教師としての見本を見せるためか！なんて有難いんだろう」「この人、どうしても好きになれないんだよな...何でだろう？...あ、そうか、自分に似ているからだ。自分の嫌いなところを見させられている感じがするから、どうにも好きになれないのか...自分のことを、もっと受け入れて好きになろう」「あ～この人、本当にムカつく！なんで私ばっかりこんな目に...いや、待てよ？何で私ばっかり？これは神様が私に何かを伝えようとしてくれている？そうか、きっと私が正しい道から外れそうになっているから、それに気付かせようとこの人は私の目の前に現れて、嫌なことばかりしてくれているのね...有難う」このように、いかにして状況を受け入れ、ポジティブに受け止められるか。いわば「光の解釈」をし、自分の器を大きくしていくことがストレスを溜めない生き方へとつながっていき、意識活動の亢進を防ぐことができます。そうすると、結果的に膝が痛くなることも予防できると思います。（３）感情の抑圧をしない(ストレスを発散させる)とはいえ、その瞬間瞬間ではイライラしたり、心配や不安を感じたり、悲しい気分に落ち込むこともあると思います。先ほど、とても偉そうなことを述べさせていただきましたが、私も初めから「光の解釈」ができたわけではありません。むしろ私はとても短気な人間で、瞬間湯沸かし器のようにイラッとすることも多く、その場合いつも腰が痛くなります(笑)。そして、「いかんいかん、感謝感謝、ありがとうありがとう...」と念仏を唱えるように呟いてから、冷静に「光の解釈」をします。 答えが自分で導き出せた時には、気が付くと痛みは消えております。意識活動の亢進が起こっている最中、その渦中にいる時はなかなか冷静に考えられないことも多いと思います。私もイライラしている時は、とても冷静に自省することはできません(笑)。ですので、そういう時はまずはその感情をいったん爆発させましょう！誰かに聞いてもらう、カラオケで叫ぶ、紙に書きなぐる、方法は何でも大丈夫です。また、その場では何もできない場合は脳内(頭の中)で叫んでも効果はあります。いったん感情を爆発させた方が気持ちもうまく切り替えられることが多く、冷静に考えられるようになります。そのうえで、「光の解釈」をしてみてください。（４）心配、不安、恐怖心を煽るような情報は一切入れない長くなってしまい申し訳ありませんが、これで最後にいたします。世の中に溢れている情報、特にテレビや雑誌などの情報は国民の不安を必要以上に煽り、心配にさせ、恐怖心を植え付けるものが大半です。それにより病院に検査や健康診断に行かせ、拡大解釈して病気をつくり、薬や注射、手術といった「ムダな」治療を受けさせることが狙いです。もちろん、念のためにリスクを頭の片隅に入れておくのも大事なことではありますが、こと運動器疾患(膝など身体の痛み)においては、ただ単に不安や心配な気持ち、恐怖心を増長させるだけになることが大半です。ですので、そういった情報はなるべく観ない、もしくは聞き流すようにし、誤った医学情報・洗脳目的の医学情報を入れないようにすることがとても重要です。情報には必ず流す側の意図(目的)があります。自分の身、または大事な家族や友人たちを守るためにも、情報に振り回されないように気を付けてください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}あおぞら整骨院の詳細を見る 神奈川で膝痛改善が得意な整体院（前編）に載っている11人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】神奈川で首こり改善が得意な整体21選（前編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、神奈川の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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佐賀で膝痛改善が得意な整体

佐賀にある整体、198件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するおおつぼ整骨院の先生の考え無理な運動はNG！おおつぼ整骨院大坪 一正先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 筋肉の緊張が続くことで、軟骨がすり減る。しかし、軟骨には、血管神経がないことから、痛みの原因は筋肉だと思います。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉に対して優しく触れてゆらすアプローチ。ゆらし療法Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛いと思う動き、痛いのに無理をして筋トレしたり、無理にウォーキングをしたり。無理にやるのは良くない。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛くない範囲で、上向きに寝っ転がり、バスタオルの両端をもって片足をひっかけ、足を曲げ伸ばしする。もちろん痛くない範囲で。ゴムチューブでも可。歩く動作で痛みがある方でも、この動作なら痛みがでない。もし、軟骨がすり減って痛いならこの動きもできません。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}おおつぼ整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、佐賀の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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福井で膝痛改善が得意な整体

福井にある整体、204件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するゆめたけの先生の考え多くの原因が「冷え」にありゆめたけ川崎 登世依先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 慢性痛としての膝痛のほとんどの原因は「冷え」によるものと考えます。冷えで血流が悪くなり、膝裏に硬結ができ、膝まわりの筋肉が硬くなり、さらにリンパの流れが悪くなり痛みとなります。特に高齢の方になると、筋肉の衰えに運動不足さらに冷えが加わり酷い痛みになります。「水」が溜まるのもそのためです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは筋肉を柔らかくして、血流アップさせることです。痛いのは膝だけど、膝だけが硬くて、血流が悪い分けではないので、特にふくらはぎをしっかり緩めます。それだけで溜まった水が引いていきます。膝裏の筋肉も緩めます。そして太もも前の筋肉は必ず施術します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 動かして「痛い動き」はしないほうが良いでしょう。無理に動かすことはしないで、痛くない方向へ動かすことを意識的にすることで、自分でのリハビリにもなると思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 第一は「冷やさない」こと。次は「筋肉を落とさないようにする」ことが大事。そのために体操とか運動、ストレッチなど何かをすることで、血流も良くなり冷えも多少は改善していき、予防にもなると考えます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ゆめたけの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、福井の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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栃木で膝痛改善が得意な整体

栃木にある整体、460件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するなすの整骨院の先生の考え体重のコントロールが重要ですなすの整骨院笹沼 誠司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 背骨 骨盤 からの バランスもありますが、膝関節の加齢変性によるものが多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 背骨の傾きの 悪い場合わ 調整し 骨盤も矯正し 膝へ の 荷重を正します。 鍼治療で症状が 軽減したら 超音波治療に切り替えます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い時に 無理に 歩くことわいけません。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. なんと言っても 体重を増やさないこと です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}なすの整骨院の詳細を見る膝痛に対するなまい接骨院の先生の考え歩幅を狭くして歩いてみてなまい接骨院生井 諭先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 骨盤の仙腸関節のズレにより、膝のかみ合わせが悪くなって炎症を起こしたり関節面の加重の負担の変化が原因Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 骨盤矯正（スズキトリートメント）、炎症を減らすために微弱電流（エレサス）、靭帯の柔軟性を得るため加温（ライズトロン）など状態に合わせて施術します。確認のためストレッチ、触診などします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. マッサージや指圧など強めにする事や急性期に暖める事です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. スクワットや在位のまま足首に軽めの負荷をかけて屈曲、伸展動作、　　歩行時に歩幅を狭くするなどした方がいいでしょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}なまい接骨院の詳細を見る膝痛に対するやわらかせいたい縁の先生の考え正しいトレーニングを行うことが重要やわらかせいたい縁松岡 恭平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因の一番は、筋力の低下だと考えております。特に大腿四頭筋の低下が大きく影響をします。加齢や運動不足による筋力低下が引き金になり、膝関節内のクッション役である、軟骨や半月版に負荷を掛け、摩耗を加速させ、曲げ伸ばしに影響を与えます。次に、偏った栄養の摂取のし過ぎによる肥満も、膝にかかる負担が大きく、同じことが起きます。股関節の動きも大きく影響します。勿論、足首も同じように影響を与えます。人間の身体は精密に出来ているので、どこかに不具合が生じると、何処かが補おうとします。ですから、膝だけではなく、直接原因は、ここだと一概に決めつけることは出来ません。よく調べなくては、結論は出しづらいです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 先ずは、骨盤・背骨、上部頸椎の矯正をします。続いて、股関節の可動域を調整します。足首(ふくらはぎも）の調整をしてから、膝関節の可動域を広げる為の施術(牽引含む）を行います。膝蓋骨周辺・膝裏の調整を最後に行います。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. やらない方が良いことは、悪い筋トレ（スクワット等膝を前に曲げ伸ばしする）です。無理な運動、早歩きによる散歩も止めた方がいいでしょう。急激な筋肉負荷は、余計に関節に負担をかけてしまいます。やったほうがいい事は、アキレス腱・ふくらはぎのストレッチ。良い筋トレ（四股立ちのように足を開き、爪先を出来るだけ外に向け、ゆっくりと膝の曲げ伸ばし）をすると、太腿の筋肉アップ・股関節、足首の可動域を広げます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. ①アキレス腱・ふくらはぎのストレッチ。５～１０㎝の第に爪先を乗せ（踵は床に着けたまま）６０秒、我慢をして伸ばします。１日何回でもＯＫ。②床に足を投げ出し座った状態で、腿に力を入れたり緩めたりを繰り返す。１・２・１・２と１分間に６０回力を入れたり緩めたりを２分間。３回くらい行う。膝の痛みが少ない時には大股で歩く。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}やわらかせいたい縁の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、栃木の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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宮城県で膝痛改善が得意な整体

宮城にある整体、478件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するまるいま治療院の先生の考え正しい靴選びも大切ですまるいま治療院今野 正衛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 外傷の場合は、局所の問題だと思います。原因がない場合は足首、足底、股関節の問題を代償して膝に負担がかかっているのだと思います。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝の歪みや機能障害を指標にしながら、足首、足底アーチの調整していきます。その上で、股関節、骨盤のバランスを図ります。そこで残っている歪みや機能障害がある場合は、局所の調整をしていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 坂道の多いところでのウォーキング、筋トレなどです。筋力がないのではなく、筋肉を上手に使えてない方が多いように思います。それは、足底や神経の問題だと感じます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 正しい靴とインソール選び、歩き方が大切に思います。そこを治療家が認識して指導していくことが大切だと思います。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}まるいま治療院の詳細を見る膝痛に対する中村ハリ灸整骨院の先生の考え適切な治療を受けることが大切中村ハリ灸整骨院中村 文則先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 腰の脊髄と仙骨の脊髄の炎症から膝の痛みは来ています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 遠絡治療をしています。主に腰の脊髄の炎症をとるために、レーザー等を用いて、ツボに施術します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝が痛いからといって、膝をもんだりするは止めた方が良いです。膝の湿布やサポーターも意味がありません。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 適切な治療を受けることをお勧めします。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}中村ハリ灸整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、宮城の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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青森で膝痛改善が得意な整体

青森にある整体、253件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対する千葉複合整体院の先生の考え痛いときは無理に運動はしないで千葉複合整体院千葉 進先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 1.軟骨が擦り減ってしまった。２．スポーツなどの過度な運動で筋肉や靭帯を痛めてしまった。３．体重の増加肥満などで膝に負担がかかってしまった。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. カイロプラクティック療法の膝関節屈曲・伸展と膝関節回転と言う手法で施術Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い時は無理に歩いたり、過度な運動はしない方が良い。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 定期的に無理のない運動を続ける。体重を増えないようにする。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}千葉複合整体院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、青森の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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「麻痺」と「しびれ」は違うもの。特徴と原因

全国的に寒くなり、私の住む名古屋でも珍しく雪が積もりました！ 寒波襲来の中、みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ 私は子供たちと雪合戦をして、軽い筋肉痛になりました（笑） さて、前回は冷え性についてお話ししましたが、寒くなってくると「手や足のしびれ」についても、よく相談を受けるようになります。 そこで、今回は手や足のしびれについてお話をしましょう。 「麻痺」と「しびれ」は全く違う！ まず、しびれと聞くと皆さんは何をイメージされますか？ 「しびれ＝痺れ＝麻痺（マヒ）＝神経圧迫」と、思っていませんか？ 『麻痺』と『しびれ』は全く違うものです。 一般に麻痺に使われている『痺』の字が「しびれ」と読む関係上、勘違いされている方が多いようです。 麻痺 感覚はなくなり、動かそうと思っても動かない状態のこと。神経の停止。 しびれ 知覚異常によって感じる感覚のこと。神経の異常。 お分かりいただけたでしょうか？ 麻痺とは神経の損傷などによって、神経の機能が停止してしまうことです。 ですから、痛みもしびれも何も感じません。 さらに、動くこともできません。 一方、しびれは『ビリビリ』とか『ジンジン』など、何らかの感覚があります。 また、異常を感じつつも自力で動くことができます。 麻痺の原因は神経の損傷などがあります。 損傷した場合は、そのまま麻痺が続きます。 では、しびれの原因は何でしょう？ 「しびれ」の原因は血液の悪循環 それは虚血（循環不全）です。 例えば、正座を続けると、膝から下がだんだんとしびれてきますよね。 この現象は、自分の重みで血管を圧迫してしまい、血液の循環が悪くなったことで感じています。 血管を圧迫から解放すれば、血流は元に戻り、やがて足のしびれや痛みもおさまります。 多くのしびれは「温めると楽」とか「動いていると楽」といったように、循環が良い場合、症状が軽くなる特徴があります。 また、マッサージや指圧も血流を良くします。 ですから、無意識のうちに『トントン』と叩いたり、『モミモミ』ともみほぐしたり、さすったりして、循環を改善しようとしているのです。 脳や神経を疑う前に、血液循環を見直そう 現在では検査機器の発展により、体の内部が診られるようになりました。 そのため、病院では骨、関節、神経がしびれの原因と説明されていますが、そのまえに循環不全を疑った方がよい、と言えます。 実際、すぐ手術をせずに、リハビリやマッサージを指示するお医者さんもたくさんいます。 これは、循環が悪いからと考えてのことでしょう。 手や足のしびれで、真っ先に脳や神経を疑う気持ちは分かります。 しかし、体のどこかで起こっている循環不全の可能性についても、お考えくださいね。 筆者プロフィール 中村金雄 TMBCマッサージ院院長 名古屋市・金山にて筋肉専門の治療院「TMBCマッサージ院（筋肉内の血液循環をあなたに合わせて整える療法）を拠点に活動中。 全身の筋肉から悪いところを探り当てる筋肉専門の治療が「魔法の指」と呼ばれ口コミで評判になる。今でも東京、神戸、高山、和歌山より月に一回、新幹線で名古屋まで通われるファンがいるほど。 現在、筋治療を行うと同時に、徒手療法研究会で筋触擦講師、筋治療セミナーの開催など、筋治療の普及にも努めている。 本サービスの情報や利用に際して発生した損害について、当社は一切の責任を負いかねますので、予めご了承いただきますようお願いいたします。

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【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査

「なかなか治らない膝痛を改善したい」 「膝痛が整体でよくなら行ってみたい」 このコラムは、そんな方におすすめです。 こんにちは！整体・マッサージの口コミサイト「ヘルモア」です。 突然ですが、あなたは「膝の痛み」でお悩みではありませんか？ 激しい運動をして膝が痛くなってしまった小学生から、階段の上り下りが辛いというお年寄りまで・・・膝痛は老若男女問わず悩む症状のひとつでしょう。 今回、そんなあなたのお悩みを少しでも改善できれば・・・と、全国にいる現役整体師さんたちに「膝痛に関するアンケート」を実施！ ・膝痛の原因 ・整体での施術方法 ・膝痛の人がやってはいけないこと ・膝痛の予防法 という４つの質問に対して、全国約１００名の整体師さんたちにお答えいただきました。 その結果、膝そのものではなく、膝以外のところに原因があるケースが多くあるということが分かりました！ 姿勢の悪さや生活習慣の乱れ、内臓への負担や加齢などから起こるカラダの歪みや筋肉の緊張など、膝とは別の場所に原因があるケースもあるというのです。 さて、具体的にはどういうことなのでしょうか？早速詳しくみていきましょう！ （今回アンケートに答えてくれた先生、一人一人の回答は、ページの下の方にある【膝痛改善で選びたい！全国の整体一覧】のリンクから見ることができます。） 膝痛の原因は膝以外にあり！？膝痛の原因を、先生はどのようにとらえていますか？ 「膝痛の原因を、先生はどのようにとらえていますか？（自由回答）」という質問に対し、原因として回答されている「カラダの部位」を抜き出してグラフにしたものです。（外傷に関する答えを除く） その結果、膝の痛みは「膝」に原因があると思われがちですが、意外にも「膝以外」であげられた部位の数が多かったのです。 最も多かったのが「股関節」、その次に「骨盤」「足」という順になりました。 また、原因としてあげられた「生活習慣」の中で一番多かったのは、「姿勢」。次に「運動不足」「歩き方」と続きました。 上記以外にも、「体重の増加」「筋力の低下や緊張」という回答もみられました。 ▼アンケートの回答より 膝は股関節・足首に挟まれている関節です。 膝の痛みが出ている方はこの股関節・足首の動きが鈍い方がほとんどです。原因は膝ではなくこの二つの関節にあると考えております。 ほんごう接骨院 武藤 祐司 先生の回答より抜粋　 膝の痛みといっても原因は様々ですが、直接的な外力以外のものでは代償によるものがほとんどです。膝が悪いわけではありません。 すなわち、体の使い方、姿勢によるものです。 そのほとんどは骨盤のゆがみや股関節、足関節の硬さが原因です。 体のゆがみや関節の硬さは『内臓の疲れ』にあると考えます。 日常生活の姿勢、体の使い方、ストレスによる筋緊張、すべて内臓からの負担で関節、筋肉が硬くなり、その結果が膝に痛みとして現れたのです。 いしかわ鍼灸整骨院 石川 与生 先生の回答より抜粋　 色々ありますので一概には言えませんが、膝自体や膝周辺の影響は意外と少なく、腰からの影響が多いように感じます。 膝が痛くても実は違う場所が原因にある、という考え方。 先生ごとに見解がそれぞれ違うので、ぜひ答えを一件一件、読んでみるといいでしょう。 調布からだメンテ整体院 長沢 幸人 先生の回答より抜粋　 実際に施術する部位。膝以外が８割以上！膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？ 上記の問い（自由回答）に対して、「カラダのどの部位を施術するか」をまとめた結果がこちら。 施術する場所としてあげられたカラダの部位のうち、膝以外の部位の数が80％を超えました。 膝が痛いからといって、膝を直接施術しないケースが多いのですね。 では、「膝以外いったいどこを施術するの？」という疑問に答えたグラフが次のグラフです。 膝以外で施術するカラダの部位。１位は「足」 【回答一覧】 足・脚・足首･･･26％ 股関節･･･17％ 骨盤･･･11％ 太もも･･･9％／腰･･･7％／内臓･･･5％ 首･･･4％／背骨･･･4％／臀部･･･3％／ その他･･･14％／ 膝の下にある「足・足首・脚」が、26％ともっとも多く、膝の上にある「股関節」が17％という結果になりました。 ▼アンケートの回答より "膝は、上からは骨盤からの影響、下からは足関節の影響と複雑な環境にさらされています。 なので、膝関節のみを診てもなかなか良くなって来ないと思います。 全身の骨格関節の状態も診て歪みはないか、異常な筋肉の緊張はないかなど、全身状態をしっかり診て治療に当たります。" はり灸マッサージ　オカダ接骨院 岡田 行王 先生の回答より抜粋　 当院では足部、足関節、膝関節、股関節を正しい位置に戻し正しい関節運動ができるように矯正していきます。 各関節が正しい位置に戻ることでマッサージをしなくても筋肉が緩み脚も軽くなります。 おおぐち整体院 接骨院 近藤 夫 先生の回答より抜粋　 膝に原因はないという仮定のもと3つの指標で原因を探してい行きます。 ①膝以外の筋肉の原因を探します。これは日常生活での動作から使い過ぎている部位がないか探りながら、実際に触診することで、筋肉の硬結を探していきます。 ②同様に視診や体の動きを確認しながら、身体の歪みを発見していきます。その歪みを整えていきます。 ③筋肉、身体の歪みを整えても改善しない膝の痛みに対しては、内臓などの身体の深い部分に対してアプローチしていくことで、目では確認しにくい、原因を改善していきます。 整体サロン千代 井口 陽介 先生の回答より抜粋　 膝痛ならやってはいけない！１位筋トレ・運動膝痛の患者さんがやらない方がいいこと 【回答一覧】 筋トレや運動･･･18％ 痛みを伴う動作･･･9％ 正座･･･9％ 冷やす･･･7％ 悪い姿勢・同じ姿勢･･･6％ 動かさない･･･5％／合わない靴を履く･･･4％ 座る姿勢を続ける･･･4％／偏った食事･･･4％／ マッサージ･･･4％／屈伸･･･3％／ 階段の上り下り･･･3％／ストレッチ･･･3％／ 膝関節滑液除去･･･2％／体重を増やす･･･2％／ その他･･･18％ 膝痛の患者さんがやらない方がいいことの１位はダントツで「筋トレや運動」という結果になりました。 「膝が痛いのは膝の筋力が低下しているからじゃないか？」 「運動不足を解消したら、膝の痛みはよくなるのじゃないか？」 そんな風に考えて一生懸命に筋トレや運動をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 もちろん、運動や筋トレ全般がだめというわけではありません。 しかし、「痛みを我慢する」「無理をする」「やり方を間違える」といった運動やストレッチは、症状を悪化させることにも繋がりかねないようです。 膝痛の改善方法として太ももの筋肉を鍛えるということがよく言われますが、 膝の痛みが出ている時点で、身体の前後左右のバランスが崩れている可能性が高く、 その状態で筋トレをした場合、身体の歪みがかえってひどくなることが往々にしてあります。 太もものストレッチもやり方を間違うと硬くなっている筋肉を傷めたり、 かえって関節のずれを引き起こして症状が悪化する場合があるので、注意が必要です。 筋トレやストレッチをするのであれば、まずは身体の前後左右バランスを整えてからされることをおすすめします。 刺さないはり　良和堂治療室 木村 和章 先生の回答より抜粋　 筋肉や関節は使わないと機能は衰えていきます。 よって普段から歩くことが大切になるのですが、膝の痛みで悩んでいる方は、早く治したいという気持ちが強くなり、ついウォーキングなどで無理をしすぎる傾向があります。 痛みがある時は焦らず、膝を休ませてあげることが大切です。 富士見台カイロプラクティックセンター 小梨 修司 先生の回答より抜粋　 「膝が痛いから何もしない」ではなく、必要があれば歩いてください。 階段の昇り降りでは、手すりにつかまってください。階段を降りるときは、痛い方の足を先に出して、痛くない方の足はその後…というように片足ずつ行ってください。 痛い方が右足なら、左側通行で左手で手すりを掴んで階段を降りてください。 もみじ整体院 矢部 健太郎 先生の回答より抜粋　 プロの人に直接みてもらい、 自分の膝がどんな状態なのか、どうしたらよくなるのか、 具体的なアドバイスをもらってから改善の努力をする方が安心ですね。 膝痛になってしまったら もし膝痛になってしまったら、どうしたらいいのでしょうか？ 今回のアンケートをもとに大事なポイントを５つご紹介していきます！ １．無理に運動や筋トレを行わない 前述の通り、「膝の痛みは筋力低下から起きていると聞いたから、ちゃんと運動しないと！」と焦って無理に運動や筋トレ、ストレッチなどを行うと、悪化させてしまうこともあります。 自分のカラダの声に耳を傾けながら、無理のない範囲で行いましょう。 できれば、専門家に直接自分の状態を見てもらい、「どうするのがいいか？」を聞くことができたらいいですね。 ２．姿勢を正す 姿勢が悪いことが理由で身体全体のバランスが崩れ、膝痛につながるケースも考えられます。 長年カラダに染み付いた身体のクセを見直し、少しずつ改善していくことが必要です。 ３．体重が増えすぎないようにする 40代から徐々に増える「変形性膝関節症」に関しては、膝に負担をかけないように「体重のコントロール」が重要になります。 「ダイエットをしなくてはいけない！」と追いつめて減量を行うと長続きしません。 バランスよく食べ、規則正しい生活を送りながら、体重が増えすぎないように注意するといいでしょう。 変形性膝関節症の患者さんに言えることは、適正体重を維持するのが、一番の予防法かと思います。 出久根鍼灸院 出久根 一成 先生の回答より抜粋　 ４．効果的なストレッチを行う 痛みが酷いときは、無理してストレッチを行わない方がいいでしょう。 ただし、痛みが酷くない場合、【無理のない範囲で】行っていくといいでしょう。 やり方は、下にまとめた「膝痛を改善！家でもできる簡単ストレッチ５選！」をぜひご参照ください。 ５．腕のいい整体に行く 膝痛が辛い、どうにかしたいという方は、整体院などに出向き、プロの力を借りて改善をしてみるといいでしょう。 ただし、「腕のいい整体」に行くことがとても重要です。 まず知識として頭に入れておいてほしいのは、整体は「国家資格」ではなく「民間資格」であるということ。 たった３日間セミナーに通っただけ人も「整体師です」と名乗り、整体院を開業して患者さんを施術することができてしまうのです。 逆に、毎月のようにセミナーや勉強会に出席し、日々技術の向上に励んでいる整体師さんもいます。 これは、整体だけではなく、カイロプラクティックやクイックマッサージも同じ。すべて「民間資格」です。 「国家資格」なのは、柔道整復師（整骨院・接骨院）・鍼灸師（鍼灸院）・あん摩マッサージ指圧師だけ。 ただし、国家資格を持っているから安心か？といえばそうではありません。 なぜなら、国家資格を持っていても、資格を取ってから勉強を怠っていれば、当然腕は鈍っていくからです。 だからこそ、勉強熱心で日々技術の向上に励んでいる、あなたの不調に合った治療院選びが大切になってくるのです。 もっと整体選びについて知りたい方は、こちらの

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東京で膝痛改善が得意な整体29選（後編）

東京にある整体、4488件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するたけだ整骨院の先生の考え痛み改善の運動や日常生活の指導しますたけだ整骨院竹田 雅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みにもいろいろあり、例えばじん帯損傷。そのじん帯損傷も内側、外側、前十字、後十字の痛みがあります。次に半月板の損傷があります。棚障害もあります。そして、変形性膝関節症が最も多いです。最近の医学では骨が変形しているので痛みがあるわけではなく、変形すると周りの筋肉が頑張ってうまく歩こうとか、以前の形に戻そうとして頑張って筋肉が疲弊してしまうことがわかりました。だから筋肉の痛みを改善すれば痛みが和らぎます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 運動療法　温熱　マッサージ　鍼　灸　トリガーポイント療法　干渉波　テーピング　ストレッチ　サポーター指導　日常動作の改善　固定　　靴・中敷きの指導Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みがあるときの無理な運動　膝を冷やすこと　Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 日常の筋肉のストレッチ　適度な運動　たけだ整骨院に通うこと(^^♪#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}たけだ整骨院の詳細を見る膝痛に対する東大島整骨院の先生の考え痛みがある時は、無理せず休みましょう東大島整骨院是枝 稔彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝関節は大腿骨と下腿骨の間にあり上下で支えているのは靭帯や筋肉などの軟部組織です。スポーツなどで負荷がかかり半月板や靭帯を損傷してしまうことがあります。また身体の歪みにより一定部位に負担がかかり痛くなることもあります。年配の人は変形性膝関節症により半月板などが摩耗して痛くなることがあります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 1 膝関節矯正 膝関節を正しい位置に戻すことによって負担部位を減らすことが出来ます。2 瞬間脱力筋弛緩法 膝周囲の筋肉を強く柔軟性のある筋肉にして支える力を取り戻し痛みを軽減します。3 血流リンパマッサージ 膝周囲に滲出液や血液が溜まってしまった時に流して組織を改善させます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みが強い時にはあまり動かさない方がいいと思われます。炎症がひいてきたらストレッチや運動療法を始めると良いと思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 適度な運動をすることによって膝周囲の筋肉をつけることは大事です。半月板などは適度な刺激が入ると循環が良くなるようです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}東大島整骨院の詳細を見る膝痛に対する太陽の惠指圧治療院の先生の考え片足への負担を少なくするように太陽の惠指圧治療院福島 一匡先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝周りの筋肉が緊張している。膝の軟骨が摩耗している。足首が捻挫などで痛めてしまい膝でカバーしてしまっている。お尻の筋肉が固く膝の痛みに影響している。直立姿勢の時膝が後ろに反りすぎてしまっている。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 腰とお尻のインナーマッスルに対して、筋肉の緊張をほぐしている。太ももの裏側が固い人には、膝裏のツボを刺激している。膝を伸ばす筋肉が固いときは、うつ伏せの状態で膝裏に私の手を置き踵にお尻がつくくらい曲げて、大腿四頭筋を伸ばしている。脹脛をストレッチしながら筋肉の緊張をほぐしている。アキレス腱のマッサージを行っている。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 階段の上り下りをしない。体重を増やさない。膝周りの筋力を衰えさせない。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 階段の上り下りをするときは、一段一段両足をそろえて片足に負担がかからないようにする。体重を増やすなら太ももの筋肉を運動して、筋力低下をしないようにする。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}太陽の惠指圧治療院の詳細を見る膝痛に対するリファイン板橋整骨院の先生の考え痛みの放置は危険行為！リファイン板橋整骨院角元 駿介先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 急性外傷以外の日常生活習慣等からくる膝痛は、ハムストリングスと大腿四頭筋(H/Q比)のバランス崩れから、徐々に歩行へ支障を来し、膝蓋靭帯や鵞足部・内外半月を亜急性的に損傷したものが大部分と考えます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 問診視診にて確認される現在の骨格から、Q/Hを把握し手技にて施術。特に、大腿四頭筋から腸腰筋まで、骨盤大腿部前面のストレッチを重点的に行います。こちらの使用頻度が高い人が多いためです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 一番は、痛みを放置しないということと痛みの原因となっている動作を控えること。その他長時間の歩行や立ちっぱなし、座っている際に足を組むなどの動作をしないようにする。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 日頃からの運動やストレッチ、普段の生活での可動範囲を広くすることが予防になります。また痛みの原因を患者さん自身が理解し、痛くならないようにするにはどうしたらいいかを考えてもらうことが再発防止です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}リファイン板橋整骨院の詳細を見る膝痛に対する下井草整骨院の先生の考え体の構造や歪み、生活習慣が原因下井草整骨院平原 啓也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝に直接的な損傷を伴う打撲や挫傷などを除いては捻挫や障害なども体の構造や歪みや生活習慣が原因となります。結果として膝に痛みが出ていて原因は骨盤のゆがみだったり、場合によっては離れた首や背中だったりします。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝に原因がある場合は超音波や寒冷、温熱などの物理療法だったりテーピングや手技で膝の関節を調整します。大半は体の歪みや生活習慣からが原因なので問診、視診、触診、反射によって悪い所と調整法を判断して的確に骨盤や全身を整えて正常へ戻していきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. まず直接に膝を痛めて触って熱い場合は冷やした方が良いので温めないでください。お風呂も控えるのをお奨めします。慢性的に膝が痛い場合は体を冷やさないことと体が歪んで本来なら体重が足へ抜けるのが患部の膝へ力が入らないように姿勢、立ち方や歩き方も偏らないように気をつけてください。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. まず膝へ無駄な負担を減らすために姿勢を正すことです。生活習慣などで足を組んだり体を歪ます姿勢をしないで場合によっては食習慣を変えることです。体を楽に予防するのはこういった改善していく習慣を治療と併用して快適な生活を目指しましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}下井草整骨院の詳細を見る膝痛に対するパナケア赤坂院の先生の考えストレッチ・筋トレ正しい姿勢での歩行を心がけようパナケア赤坂院飯田 耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 二つの原因があると考えています。大腿四頭筋と梨状筋の筋緊張。梨状筋の筋緊張で膝関節（股関節）が外旋し、同時に大腿四頭筋も慢性的に緊張が強くなります。そこに運動不足などで大腿四頭筋の筋萎縮などが加わると、膝の痛みが強く出るようになると考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 1.うつ伏せで、梨状筋、腰部、腓腹筋の筋緊張を取ります。主に鍼灸で対応しますが場合によってはマッサージなどでも対応します。2.仰向けで大腿四頭筋、前脛骨筋の筋緊張を取ります。3.股関節の運動法を行い、膝関節に負担をかけないようにするために、股関節の柔軟性を高めます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝に痛みが強い時（炎症があるとき）の歩行トレーニング。痛みが悪化するので、まずは安静を心がけたいです。辛いもの、刺激の強いものを食べること。ストレスをためること。痛みが悪化することが多いので、ストレスをためず、刺激の強いものは食べるのを控えた方がいいです。マッサージ、整体。大腿四頭筋に強い刺激を与えると、炎症が悪化することがあるので、マッサージなどは避けた方がいいでしょう。ただし、膝の裏のマッサージは、痛みを取るのに有効の場合が多いです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝が痛くないうちから、大腿四頭筋の筋トレをする。股関節のストレッチを心がける。正しい姿勢で歩くことを心がける。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}パナケア赤坂院の詳細を見る膝痛に対する大森北田中鍼灸院の先生の考え「安静」と「テーピング」は避けること！大森北田中鍼灸院田中 誠司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みは急性の外傷（２週間まで）はその部位の問題ですが、それ以降の痛み、または炎症・再発は基本的に内臓（胃腸消化器系）の負担によって炎症が取れず、腫れ、痛みが発生してしまいます。消化器系は体の修復機能（免疫力）を高める臓器でこの機能が低下してしまうと、いつまでたっても痛みが取れない状況が続いてしまいます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 上記の様に胃腸消化器系を整えるのですが、１番大事なことは、「なぜ消化器系の機能低下が起こってしまったのか？」です。例えば、単純な暴飲暴食による胃腸の負担も考えられますし、胃下垂や内臓下垂。それによる各臓器の圧迫・牽引による内臓全体の機能低下と血流障害を起こすために機能低下が発生しているのか。女性の場合は内臓下垂による子宮の圧迫、位置のズレによる問題も非常に多いためその判別をしっかりおこなってから、鍼とお灸を使いお腹と背中に鍼を当て内臓の調整を行っていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. おこなってはいけないことは「安静」と「テーピング」です。痛みの原因が上記の場合は筋肉性や関節、靭帯の影響ではないため、安静にしてもテーピングでサポートをしても意味がありません。一時的な安心感や痛みの軽減は期待できますが根本的な解決には至っていませんので出来る限りやらないほうが良いです。また、膝（関節）系の痛みは基本的に冷やすことで痛みが増悪するため、身体を冷やす食品を避け、夏野菜や柑橘系のフルーツは控えたほうが良いです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 上記の様に冷やすことが良くないので基本的には温めたほうが良いですが温め方が非常に重要です。身体を温める為に必要なものは“いきもの”であることです。熱を発生させるものには大きく分けて「生きているもの」と「死んでいるもの」の2つがあるわけです。【生きている熱】・火（暖炉や囲炉裏など）・根菜類・お風呂（銭湯で薪で湯を沸かしている）【死んでいる熱】・電気ストーブ・ホッカイロ・IHで作った料理ガスでお湯を沸かしたお風呂と、銭湯に行った時のお風呂では体の温まり方が圧倒的に違います。これは生きている薪を燃やして沸かすため、生きている熱が湯に伝わり、体が芯まで温められるわけですね。料理も同じです。たとえガスで料理を作っていても「火」を使っています。しかし、IHは火を使いません。料理を作る時に火で作った料理とIHで作った料理では食事から得られる熱は火で作った料理の方が体は温まりやすいのです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森北田中鍼灸院の詳細を見る膝痛に対する谷中名倉　岡田接骨院の先生の考えゴムバンド・セラバンドが効果的谷中名倉　岡田接骨院岡田 和広先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. OAの場合はＯ脚・X脚等による荷重のズレが大きく関与していてそれは荷重の要である骨盤特に仙腸関節のゆがみが・ズレ・ロックが関与していると思ってます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝への理学療法・手技は行いますが　当院では合わせて「スズキトリートメント」という方法の骨盤矯正を行ってます。膝が腫れていてパンパンの方が瞬時に腫れが引き歩行も楽になります。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. よく「歩け」という先生もいらっしゃいますが小生は縦の荷重が一番の敵だと思ってますので無駄な歩行は避けるべきと考えます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 靴のソールもそうですが、やはり筋力強化＝大腿四頭筋・大腿二頭筋そして意外と大事な中殿筋。当院ではゴムバンド・セラバンドで効果が上がってます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}谷中名倉　岡田接骨院の詳細を見る膝痛に対するしんそう池袋西口の先生の考え手足の左右バランスの崩れが原因しんそう池袋西口深澤 健一先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 私のやっている療法は『しんそう療方(R)』といいます。しんそう療方(R)は膝の痛みも膝自体が悪いのではなく、手足の左右バランスの崩れにあると考えます。人間の体は手足が左右からバランス良く支え、動かしています。手足の左右バランスが崩れると体の動きが不自由・不安定となり、体の一部分に負担が集中します。この負担が膝に掛かったので膝が痛むのです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手足の左右バランスが崩れたのですから、手足の左右バランスを整えていきます。そうすると膝の負担が軽減され、痛みが改善していきます。手足の左右バランスを整える方法も軽く手足を動かして体の仕組みに働きかける方法です。施術時の痛みもありません。もし足を動かして痛ければ、手だけを動かして足の左右バランスを整えて改善に導く事も出来ます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝は歩行、立ち座り、階段の昇り降りなど、日常生活で何をするにも負担のかかる所です。座る時は無理して床に座らずに椅子を利用するとよいでしょう。膝の負担を軽減できます。無理をしないで日常生活を送ってください。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 股関節の動きを良くするとよいでしょう。足は股関節から動かすように出来ています。股関節の動きが主、膝関節の動きは従の主従関係があります。スクワット運動が向いています。立ち上がる時に膝を伸ばすのではなく股関節を伸ばして立ち上がる事を意識するとよいです。体全体で真上に立ち上がるようなイメージでやると股関節が伸びます。そうするとお尻や太ももの裏側の筋肉が働きます。立ち上がった時、膝はロックせずに少し緩んでいる位でいいです。既に膝に痛みを抱えている方は無理してやらないでください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}しんそう池袋西口の詳細を見る膝痛に対する大森東口整骨院の先生の考え適度な筋肉がつけられるストレッチがオススメ大森東口整骨院川上 基恵先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常生活からなる骨盤の歪みや足関節の変形、硬さ。筋力の低下や柔軟性の低下。オーバーワーク。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 重心の位置を正す（骨盤矯正や背骨、足首の調整）。筋肉の過緊張を取る。柔軟性をつける。筋トレの指導。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い姿勢（正座など）。過度な運動。冷やす。疲労をためる。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 体のバランスを整え適度な筋肉をつけストレッチなどケアをおこたわらない。痛いときは無理をしないで専門家に診てもらう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森東口整骨院の詳細を見る膝痛に対する池袋の「えびす整体」の先生の考え大切なのは、足の指の感覚！池袋の「えびす整体」井上 隆司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、骨盤の傾きや歪みなどから歩行など日常の動作の重心が、正しくなく、がに股になったりして、膝の曲がる角度が傾き、摩耗したり、また、坐骨神経の刺激から起こる事と考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. O脚、X脚、がに股を軽減する施術を骨盤を正しく使えるようにして、身体の重心をセンターにします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛いのに、無理して動かす事は、しない方がいいですね。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 足の指を、よく動かし、立った時、足の裏全体が着く感覚と足の親指で地面を押す感覚を養って欲しいですね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}池袋の「えびす整体」の詳細を見る膝痛に対する己美（オノトミ）ボディメイクサロン両国の先生の考え関節の急な動きや無理な屈伸は危険己美（オノトミ）ボディメイクサロン両国小野 富雄先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝関節自体の変位などは「変形性膝関節症」が代表的なもので、痛みがでています。関節の変位などがなければ、関節上下の筋肉、大腿部や前脛骨筋、腓腹筋の硬結が主な原因と考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず、膝関節の痛い部位を特定し、腱に付着する筋肉（大腿部や前脛骨筋、腓腹筋）の硬結を解して、その後にパテラを揺動し、関節の動きをつけていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 関節の急な動きや無理な屈伸。とは、言え、痛みが有るからと言って、関節の動きを徐々につけて行ってもらいますので、ずーっと動かさないでいるのはやめさせます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 外側重心を改善してもらうため、立ち方、歩き方を内側加重にしてもらいます。具体的には、骨盤補正、足指テーピングを指導します。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}己美（オノトミ）ボディメイクサロン両国の詳細を見る膝痛に対する研身整体院の先生の考え太りすぎは膝への負担大！研身整体院小池 研身先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みと言っても、いろいろ種類があり、ひと口には言えませんが、一般的に膝痛になってしまう原因としては、以下の要因が挙げられます。・スポーツや運度による外傷・太もも部分にある筋肉の老化・半月板の損傷や、まれに腫瘍・肥満など、体重増による膝の負担・オーバートレーニング（運動のしすぎ）Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝痛と訴えていても病院での確定診断で何も異常が無いという方がいて、そのような方は膝を鷲足のようにつかんでいる筋肉が衰えている場合や、半月板に何らかの異常があるという方もいます。それらに対しての施術を施します。他に影響を及ぼしている筋肉の緩和を目指します。場合によってはテーピングをします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 私は普段、柔道をしていますが、右膝のじん帯を痛めてしまったことがあります。それ以来、柔道の稽古を行う時には必ず、サポーターを装着するようにしています。逆に、サポーターをせずに稽古すると、翌日は歩くのも辛いほどの痛みに襲われます。つまり、サポーターは膝の位置を固定することで、膝の負担を減らしてくれるんですね。このように、激しい運動やスポーツなどを行う時は良いのですが、日常生活でサポーターに頼りすぎることは、あまりおすすめしません。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝に負担をかける行動は控える。あまり悪い姿勢でいないようにする。悪い姿勢は骨盤を歪ませ、膝に負担をかけます。肥満も膝に対してかなりの負荷をかけます。体重が１キロ増えることで膝へは３倍の負荷がかかるといわれています。膝を伸展させる筋肉、膝を屈曲させる筋肉のトレーニングを頑張りましょう！#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}研身整体院の詳細を見る膝痛に対する小石川整体・気功院の先生の考え常習的な鎮痛剤の服用は危険小石川整体・気功院羽根 善弘先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. オーバ―ウェイトの為、腰・股関節・膝・足首などに筋力などで支えられる以上の自重負荷が加わることで、それを関節間で吸収処理できなくなり局部的な歪みと痛みが発生する。それをまたかばおうとして、別の関節に歪みと痛みが発生するような、負の痛みサイクルに入ってしまう。その痛みの発生部位の一つとして、膝が悲鳴を上げてくるのではないかと思われます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝は、股関節と足関節の間に位置している大きな関節です。そのため、膝の痛みを膝だけにフォーカスしても解決することは難しいと思われます。少なくとも股関節と足関節の本来の位置と機能を取り戻した後、膝の痛みを発生させる動きと部位を再確認したうえで、局部的な痛みにアプローチすべきだと思います。施術（改善）方法としては、関連する靭帯・腱・筋肉への手技、テーピングや筋力負荷、そして歩行指導などです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 常習的な鎮痛薬（飲み薬・湿布薬）の使用。素人判断による、ストレッチや筋力トレーニング。痛みや歪みの発生しやすい姿勢での、仕事、家事、無理な運動やスポーツなど。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 適正体重を保つ（太らないように注意してください）。生活習慣や仕事上での姿勢：座る姿勢・立つ姿勢・歩く姿勢には十分注意を払い、歪みを作り易いアンバランス（無理）な動きや違和感はないかチェックしてください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}小石川整体・気功院の詳細を見る膝痛に対するえがお療法院やすらぎの先生の考え疲労の蓄積は避けよう！えがお療法院やすらぎ岩間 貴史先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. いつも十分に伸縮できる筋肉が、異常緊張を引き起こすことで硬くなり、筋肉に付着している骨を引っ張り、うまく関節運動ができなくなります。動きが悪くなると、血液やリンパの流れが悪くなり、さらに筋肉が硬くなるという悪循環を引き起こします。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉はつながっているので、膝だけにフォーカスせず、骨盤、股関節、足首など関連している所も確認しながら、痛みを引き起こしている原因筋をみつけ、そこを中心に筋肉をゆるめる施術を行います。脳の反応を利用した、押さない揉まない叩かない、優しくゆらして、筋肉の緊張をとる無痛ゆらし療法という手法で行っています。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. よく太ももの筋肉を鍛えなさいとかストレッチを勧めているところもありますが、それはもう少し後で、痛みが出ているうちは、無理をせず痛いと感じることは、なるべくしないこと。氷などで冷やすこと。ずっと安静にしていること。（無理をしないことと安静にしていることは違います）Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 疲労を蓄積させないように、ストレッチや運動などを行い、お風呂につかって身体をあたため、血流をよくして代謝のいい身体にしておくこと。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}えがお療法院やすらぎの詳細を見る膝痛に対するこさきヒーリング・ワンの先生の考え膝痛は内臓に原因がこさきヒーリング・ワン古崎　賀生先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 内臓から来る問題(外傷は除く)Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝の筋肉の拘縮を緩和させる。 そして、膝に関係する内臓を治療Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みがある時は、基本的に安静させる Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 内臓の機能の回復維持の治療をうけること。 睡眠不足は避けること(深夜に就眠するのはNGである)#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}こさきヒーリング・ワンの詳細を見る東京で膝痛改善が得意な整体院（前編）に載っている先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で膝痛改善が得意な整体28選（前編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体を前編・後編に分けて計28店舗ご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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東京で膝痛改善が得意な整体28選（前編）

東京にある整体、4488件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するひかり整骨院の先生の考え身体全体を見て原因を追究ひかり整骨院江尻 和隆先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では、最新高周波治療、無痛気持ちのよい治療筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療を組み合わせたハイブリッドな治療で調整していきます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院では、局所にとらえず全身でかんがえます。生活習慣や痛めた原因を追求して再発に気をつけていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やすこと、階段Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 筋力強化、当院では、EMSで特に大腰筋、四頭筋の強化をおこない、筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療をおこなわせていただいております。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ひかり整骨院の詳細を見る膝痛に対する田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の先生の考え筋肉の緊張を緩め、痛みを改善田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院田中 晶先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝は大変良く出来た関節でデリケートな部分でもあると思います。骨折、靭帯や半月板損傷などの外傷、化膿性関節炎などの感染症の後遺症は病院での治療をお薦めしますが、基本的には筋肉の緊張（骨の歪みも含む）と考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず痛む動作、場所などを詳しくお聞きします。お聞きした上でターゲットとなる筋肉の緊張を特定し緩めます。その上で痛かった動作で痛みの確認を行います。痛みの動作の確認は必須ですね。こちらが大丈夫だと思っていても、まだ根深い部分があったり、隠れているポイント（長年痛みを我慢されていた方は大体あります。）を探し出し、緩め、確認を繰り返します。また滅多にありませんが、上記の施術で痛みが取れない場合（関節の変形が見られる場合が多い）骨膜からの痛みが考えられる（足に体重をかけるだけで激痛が走る）ので病院での診療をお薦めします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 基本的には痛む動作、体勢は控えた方が良いですね。それと横座りなどの膝に捻じれが掛かる動作も控えた方が良いでしょう。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. スポーツなどをされている方は特に注意して頂きたいですが、小まめなケアは大事です。ストレッチなども良いですが、痛まなくてもお近くにメンテナンスしてもらえる所を見つけておいた方が良いですね。それと冷えも後からきますから、冷やさないように（炎症時を除く）して下さい。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の詳細を見る膝痛に対する鍼灸整體ハリタスの先生の考え正座をして膝の動きを確認してみましょう鍼灸整體ハリタス赤井 康紀先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 年齢や体格、どのような動作で膝の痛みが出るのかで同じ膝の痛みでもどこに問題があるのか変わってきます。ただ、膝の痛みが出ている方に共通しているののが膝を曲げたり、のばしたりするのに制限があります。これらには膝の骨・じん帯・半月板・筋肉・その他の軟部組織がうまく使えていない事で制限がでてきます。制限があることが必ず膝の関節に近い足関節や股関節の影響もあります。すべてのバランスを限りなく正常にすることで膝の負担が減り、痛みが軽減していくことが多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手技による膝のお皿周辺の筋肉、膝の中のお水（滑液）の循環、膝の可動域を向上させていきます。また、当院では膝を痛めている方に共通して痛みが出現するツボがあるのでそのツボに鍼で刺激をし、膝本来の使い方が出来るようにもアプローチしていきます。施術する前にはしっかりと問診や検査を行うので、人によっては膝本来の使い方を出来るようにするため、弱っている筋肉をトレーニングしてもらうこともあります。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みは何が原因かによってアプローチが全くことなります。よくあることなのですがテレビで放送されていた内容の運動をしたら、痛みが強くなったなどがあります。どのようなストレッチでも運動でも大切なのがその人に合ったベストな運動は違います。過度な自己判断での運動には注意が必要です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 予防するには、なるたけ膝に負担がかけないようにするためにも膝の筋肉強化が大切です。また、膝の痛みが無いことが前提ですが、時には正座をすることがいいです。正座は膝をしっかりと曲げて、足関節はしっかりのばした状態になります。つまり正座は膝の動きを確認する究極の状態です。痛みは無いけど最近正座が出来なくなっている場合は、膝を含めた足関節や股関節にも問題が隠れているかもしれませんので注意が必要です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}鍼灸整體ハリタスの詳細を見る膝痛に対する整体院プラスワン。の先生の考え筋肉の使いすぎが原因に整体院プラスワン。江尻 宏明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝を捻ったりぶつけたりした記憶がないのに生じている膝の痛みは解剖上の「膝」の骨の痛みではなく膝周辺の筋肉が原因の痛みである可能性が考えられます。具体的には膝の下の内側にあるくぼみ（駕足）を押して駕足に痛みがあれば駕足に付着している筋肉（半腱様筋半膜様筋、薄筋、縫工筋）の使い過ぎによる駕足の炎症です。整形外科などで「膝の軟骨がすり減っている＝変形性膝関節症」と診断を受けている方でも駕足に圧痛がある場合、痛みの原因は「軟骨のすり減り」ではなく「筋肉のオーバーワーク」が考えらえます。ですから当院では痛みの原因が骨なのか筋肉なのかの判断を行い、原因が筋肉にある場合は当該の筋肉の機能を回復させるための施術を行います。施術の内容としては押圧による解し、ストレッチング、キネシオテーピング、筋筋膜スラッキング療法ですＱ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 施術の内容としては押圧による解し、ストレッチング、キネシオテーピング、筋筋膜スラッキング療法です。また、駕足の炎症を抑えるためのホームケアとして液状の消炎筋痛剤の使用をお勧めします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みの原因が筋肉にある場合、各所で無責任にアドバイスされる「筋肉を鍛える」ための運動はしない方が良いです。何故なら原因は筋肉の使い過ぎだからです。特にかなりの高確率で勧められる「レッグエクステンション」は膝の痛みの改善や予防には何の役にも立ちません。また、サプリメントも意味がありません。」Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 前述のように、半腱様筋半膜様筋、薄筋、縫工筋のオーバーワークが膝の痛みの原因になることが多いので筋肉のケアが大切です。特にダンスの指導者であるとか子供を自転車に乗せて移動することが多い母親（自転車をこぐことが多い人）、中腰や屈んで仕事をすることが多い職業（保母さん）は膝上の筋肉のメンテナンスが膝痛予防に大きな効果があります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体院プラスワン。の詳細を見る膝痛に対するいしかわ鍼灸整骨院の先生の考えまずは日常生活を見直しましょういしかわ鍼灸整骨院石川 与生先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みといっても原因は様々ですが、直接的な外力以外のものでは代償によるものがほとんどです。膝が悪いわけではありません。すなわち、体の使い方、姿勢によるものです。そのほとんどは骨盤のゆがみや股関節、足関節の硬さが原因です。体のゆがみや関節の硬さは『内臓の疲れ』にあると考えます。日常生活の姿勢、体の使い方、ストレスによる筋緊張、すべて内臓からの負担で関節、筋肉が硬くなり、その結果が膝に痛みとして現れたのです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは患者さんの体の状態を全身検査します。膝が痛いからといって、原因が膝だけにあるわけではないからです。問診でもしっかりと患者さんの日常生活を確認、理解したうえで施術を行います。整体で体のゆがみの原因となる内臓の負担を取り除き、機能を正常化し、自然治癒力の向上を図ります。自然治癒力とは患者さんが本体持っている体を治そうとする力です。その後、膝に負担をかける関節（股関節、足関節、体幹など）を調整、硬さを取り、血液の循環を良くし膝にとって環境の良い状態を作ります。施術はバキバキしたり強くもみほぐしたりというものではないので、心地良く軽い刺激の整体です。「体の歪み・血液の循環・内臓の疲労」の３つに対して同時にアプローチする技術できっと体の変化を実感できるはずです。そして患者さんにあったセルフケアを指導します。膝の痛みといっても、患者さんそれぞれに根本の原因が違いますのでその方に適した方法をご紹介します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛いみは筋肉が落ちたからだと思い、無理に歩いたり、運動したりする方もいますが、絶対にダメです。体がゆがんだり、硬い状態で頑張っても余計に膝に負担がかかりさらに痛めることが多いです。階段の昇り降りも特に膝に負担がかかる動作なのでできるだけ避けたほうがいいです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 昨今では健康についての情報がメディア、雑誌などで幅広く取り上げられ、さらには目を引くための奇抜な予防法、治療法も見ますが、まず膝だけ考えれば血液の循環を良くするために椅子に座った状態、膝に荷重がかからない姿勢で曲げ伸ばしを行う運動です。特に強く力を入れずにブーラブーラと行います。足関節、股関節のストレッチも膝に有効です。足の使い方から見直す際はインソールを使って足の軸を整え、膝の負担を抑えることもできます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}いしかわ鍼灸整骨院の詳細を見る膝痛に対する大川カイロプラクティック旗の台整体院の先生の考え力が抜けない「癖」を改善！大川カイロプラクティック旗の台整体院飯田 直毅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 転んだ、捻った、ぶつけたなど、明らかに原因がある場合は、病院を受診されていると思います。ですが、そこで異常がない場合や、一定のところから改善しない場合、当院では太ももの筋肉である大腿四頭筋（だいたいしとうきん）が硬くなりすぎている場合が多いと考えています。大腿四頭筋は、膝の曲げ伸ばしをする筋肉なので、動かすのが役目で、支える、キープするのが役目ではありません。しかし、本職ではない、支える役目に使ってしまっているという方が、実は非常に多いのです。１・立ったときに、身体が前に傾いている２・膝の裏を突っ張らせてしまうクセ３・つま先や膝が内側を向いたO脚４・片足重心で、力が抜けないクセこういった姿勢や身体の使い方のクセ、そして無意識に緊張してしまうクセがあると、大腿四頭筋に、本来は必要ない力が入り続け、固まってしまうのです。他にもケガをした部位を無意識にかばって、過剰に力を入れて頑張ってしまう場合もあります。脚には股関節、膝、足首、足、足指の関節があるので、膝以外の関節の動きの悪さや配列の悪さが、膝の痛みにつながることも多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 痛みの原因が、太ももの筋肉の緊張や、脚の各関節の動きの悪さにあると考えるので、上半身まで含めて、全身の関節と筋肉の配列や動き、緊張具合を検査します。施術で調整をしますが、なぜそうなったかを放っておくと、また同じような痛みがでてもおかしくないので、姿勢や動きのクセはお伝えし、ご自身でも理解して改善できるように一緒に取り組みます。同じような身体のクセがあっても、痛みがある人とない人の差は、いつも緊張して呼吸が浅いのか、適度にリラックスできているかの違いだったりもします。その原因は、さまざまなストレス要因や、それに対する捉え方、感じ方、対処の仕方という思考のクセだったりしますので、必要ならそこまで踏み込みます。そういったケースは意外と多いです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝を突っ張りすぎている方が多いので、たまに曲げて、戻すときに伸ばしきる手前で止める。曲がったままで気持ち悪く感じるかもしれませんが、本来その方が、衝撃をいなして、揺れに対応できるニュートラルな状態なので、慣れれば普通になります。これがやりづらい場合、足裏のアーチがなくなっていたり、足指が動かないこともあるので、早めに治療家に相談されることをおすすめします。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝の突っ張りをやめるのと同時に、他にも腰や背中、肘や手首など、身体の色々な部位に力を入れっぱなしにするクセがあれば、それも手放していきたいです。呼吸を深く、適度にリラックスする時間を増やすことで、肺の下の横隔膜が上下して、腸腰筋が緩み、大腿四頭筋も緩みやすくなる、という関係もあります。膝だけに注目すると、意外と改善に時間がかかるし、注射やサプリメント、サポーターという発想以外が浮かびにくくなります。足のアーチや足指の動きの問題なら、靴の選び方、履き方、歩き方で膝痛が大きく変わることもあります。できることは色々ありますので、あきらめずに取り組んでいきましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大川カイロプラクティック旗の台整体院の詳細を見る膝痛に対する桑原整体院の先生の考え質のいい睡眠と姿勢を正すことが大事です桑原整体院桑原 卓也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、人それぞれですが、うちに来院する方では、膝に負担をかかる姿勢、身体の使い方をしてます。しかしながら、皆さん其れにきずいていません。膝が痛いから膝だけが原因ではないケースが多々あり首同様に、全身を診なけりば解決しない場合が多々あります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 先ずどこが悪くても骨盤から診ていきます。骨盤矯正しただけで、劇的に改善する場合もあります。次に背骨矯正していきます。桑原整体院の背骨矯正は直接、骨に触れて正確に整えていきます。これで劇的に改善する場合も多々あります。それでまだ痛みが残っていれば、患部と連動している筋肉を緩めたり、関節のみ合わせを正常にしていきます。これで膝が腫れが解消される事も多々あります。一つ一つ手技を行いながら進めていくので何が原因で痛みが取れたのか理解しやすいと思います。施術終了後、今やった施術の流れを説明し、何で痛みが取れたのか、日常で気を付けて方がいい事、姿勢、身体の使い方、必要に応じて痛みが戻りにくくする為の体操などご指導いたします。例えば、膝が腫れている方は、整形で水を抜いてもらう方が多いと思いますが、またすぐに腫れが戻ってしまうのではないのでしょうか？周辺の筋肉をしっかり緩め、関節噛み合わせをよくすれば、その場で腫れが引き、こちらの指導を守っていただければすぐに戻る事はありません。関節には関節包という袋状の組織があり、関節液があります。そこに負担の掛かりすぎると、脳からの命令で冷やすように命令がきて、関節包から関節液が過剰な分泌され腫れると、そういう仕組みになってます。こういった事も解かりやすく説明いたします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 丸まった姿勢を取らない。身体を傾けた姿勢を取らない。わざと痛い体勢を取って痛みを探さない。患部を押したり揉んだりしない。(意味がありません)Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 上記の事に気を付けて、疲れをためないで質のいい睡眠を取ることです。人の身体は睡眠中に回復します。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}桑原整体院の詳細を見る膝痛に対するパナケア赤坂院の先生の考えお酒の飲みすぎは膝にもダメージが…パナケア赤坂院飯田 耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、以下の三つが主な原因かと思われます。1.姿勢の悪さからくる大腿四頭筋の過緊張2.股関節周りの筋肉の硬直3.筋肉の使い方の癖Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 大腿四頭筋の過緊張を改善する。股関節周りの筋肉を、ストレッチなどで緩める。姿勢の指導をする。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. お酒の飲みすぎ夜更かしストレスをためるのこと上記のことはすべて筋肉の柔軟性を失わせるので、膝の痛みを抱える人以外でも、共通します。動作などでは、強い痛みが出なければ、基本的にどんなことをしてもいいと考えています。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 股関節周りのストレッチ、足腰の筋トレ、姿勢を正す。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}パナケア赤坂院の詳細を見る膝痛に対する整体処りら福の先生の考え身体の重心を戻せば、痛みは改善します整体処りら福福山 直司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みは要因が多いのですが、その中の一つに絞って説明させて頂きます。例えば膝のお皿の下が痛いという場合は大腿直筋の硬直があると思います。太腿の前面には大腿直筋という筋肉があるのですが、この筋肉はお皿の上を乗り越えて脛骨という脛の骨に付着しています。大腿直筋が硬くなってしまうと筋肉は縮こまり、お皿を押さえこんでしまうので膝の曲げ伸ばしの際、特に立ち上がりや階段の上り下りなどの膝を伸ばす動作の時に痛みを誘発しやすいです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 大腿直筋が硬くなる原因に姿勢の崩れで重心が前へ行き過ぎている事がありますので、月並みですが全身を整えて重心を変える必要があります。特に下半身に注視するとすれば、大腿直筋は股関節の動きにも大きく関わっていますので特に臀部も解す事が重要かと思います。また足の裏が硬くなると足首の動きが悪くなり、膝や股関節に悪い影響が出ますので、足根骨のアライメントも整えます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首が前に出てしまうと重心も前に崩れ、身体を支えるために大腿直筋や臀部が硬直してしまうので、出来れば猫背を気を付けて頂きたいと思います。座りっぱなしも硬直の原因になります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 身体のバランスを戻したいです。徐々にでも良いので砂浜や山道などの足場が悪い所を歩く機会を増やしていくと、足裏のセンサーが働きやすくなりますのでバランスが整いやすくなり、体幹や下半身の強化にもなります。バランスボードも有効かと思います。また猫背を予防したいので、歩く際に視線を遠くに持っていく等の小さな事をまず習慣付けて頂きたいです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体処りら福の詳細を見る膝痛に対する調布からだメンテ整体院の先生の考え痛みのないストレッチで痛みを改善調布からだメンテ整体院長沢 幸人先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 色々ありますので一概には言えませんが、膝自体や膝周辺の影響は意外と少なく、腰からの影響が多いように感じます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体の歪みを全体的に整え、さらに循環を促進することで膝痛を解消していきます。それでも痛みが残るなら、原因個所を個別に特定して調整していきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みを我慢しつつ、無理に太ももの筋トレやストレッチをする必要はないと思います。やるならば痛みのない範囲で。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛みが出る前なら、腰や股関節、太もものストレッチを行っても良いでしょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}調布からだメンテ整体院の詳細を見る膝痛に対する富士見台カイロプラクティックセンターの先生の考え無理はせず、膝を休めることも大切富士見台カイロプラクティックセンター小梨 修司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝に限らないのですが、筋骨格系の痛みは、筋・筋膜や腱、靭帯といった軟部組織と呼ばれる部分に原因があると考えます。これらの弾力性や強度が低下することで、ダメージも受けやすくなり、痛みも発生しやすくなります。組織が傷害を受けると、元通りの機能を持つ組織ではなく、たいてい柔軟性などが低下した線維化という形で修復されます。線維化した組織は強度が低下しているため損傷しやすく、これが痛みの悪循環を形成しやすくします。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝だけではなく、体重を支える、足首・膝・股関節・骨盤（仙腸関節）・腰椎（椎間関節）などを一通りチェックします。一連の動きの中でこれら各関節は影響し合うからです。ある関節に傾きや動きの低下があると、他の関節がその働きを補ってくれます。代償作用といいます。もし膝の負担がこの代償作用で増しているのであれば、膝への施術だけでは足りず、機能が低下している関節を調整する必要があります。筋肉も同時にみていきます。刺激に敏感な圧痛を伴う硬結、トリガーポイントが直接の膝の痛みの原因となっている場合もあるからです。トリガーポイントは関節の可動域の低下や筋力低下も引き起こします。トリガーポイントを緩めることで関節の働きを改善させることができます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋肉や関節は使わないと機能は衰えていきます。よって普段から歩くことが大切になるのですが、膝の痛みで悩んでいる方は、早く治したいという気持ちが強くなり、ついウォーキングなどで無理をしすぎる傾向があります。痛みがある時は焦らず、膝を休ませてあげることが大切です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝に関係する筋肉としては大腿四頭筋はやはり重要です。具体的には定番中の定番、パテラセッティングというエクササイズがお勧めです。仰向け、または坐位で、つま先をたてて膝を伸ばします。さらに床に膝裏を押し付けるように、太ももの筋肉に力を入れるというもの。慣れればうつ伏せでもできます。いつでもどこでも簡単に出来ます。ふくらはぎ～アキレス腱のストレッチにもなる。覚えておいて損はないエクササイズです！#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}富士見台カイロプラクティックセンターの詳細を見る膝痛に対する鍼灸整骨院・イワサキの先生の考え膝の可動範囲を広げましょう鍼灸整骨院・イワサキ岩崎 知也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 変形性膝関節症の場合は軟骨や半月板が変性し動きによって痛かったり内部の滑液が動かさないから発生しずらくなったりと様々だと思います。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本的には可動域訓練や膝周りの筋肉を緩めることにより痛みは減弱します。また、ももの筋力を鍛えることにより膝にかかる負担を減せるためトレーニングをしていきます。完全に痛みを取るというのは手術でも確実ではないので明言が避けておきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 地上での歩行やランニングは長時間は避けたほうがいいと思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 比較的お手軽で効果が出やすいのはプールなど水中でトレーニングしたり膝の動きを出すということがいいと思います。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}鍼灸整骨院・イワサキの詳細を見る膝痛に対するせんじゅ整体院の先生の考え同じ姿勢は避け、少しでも体を動かすせんじゅ整体院磯川 大先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢、長いデスクワーク、歩き方、体のゆがみ、体重、Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 股関節回り、大腿四頭筋、ハムストリング、下腿等の筋肉の緊張、ゆがみをとる。トリガーポイントセラピー、操体法。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長い時間のデスクワーク。体重を増やさない。よくなるまでは階段の上り下りを控える。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. デスクワーク時に適度に休憩をとり立ちあがる。デスクワーク中に足踏み、体重管理、クッション性のよい靴をはく。大腿四頭筋の強化。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}せんじゅ整体院の詳細を見る東京で膝痛改善が得意な整体院、残りの店舗はこちら＞＞【口コミあり】東京で膝痛改善が得意な整体28選（後編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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大分で膝痛改善が得意な整体2選

大分にある整体、297件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対する整体院BANJYOの先生の考えスリッパや厚底ブーツの常用は要注意整体院BANJYO武田 信治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝痛を起こしている原因は膝以外の部分に起因していると考えます。膝痛の患者さんは膝をかばうよな姿勢で動きます。足関節・股関節・上肢などに特徴が現れそこにも原因があると捉えます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 問診をもとに姿勢のチェックを行ない動きや可動域の検査で膝痛を起こした原因部分をさがしそこを正します。身体のねじれとゆがみを整え硬くなった筋肉をゆるめ関節の動きをよくします。股関節や足関節など関連部分をよくしていくことで膝の負担を減らして膝をよくします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋トレや激しい運動は避けたほうが賢明です。膝痛の患者さんは当然のごとく膝に負担がかかっています。膝の靭帯や筋肉が拘縮していますその状態で無理な筋トレや運動をおこなえば悪化につながりかねません。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝痛の多くは生活習慣に起因しているため生活習慣を見直すことは大事でしょう。一例ですがスリッパや厚底ブーツは常用しないくるぶしを冷やさないようにするといいですね#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体院BANJYOの詳細を見る膝痛に対するピュア整骨院の先生の考え動きにくい膝を動くようにピュア整骨院新居 一清先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. １、主にスポーツ、怪我（けが）、事故などを原因とするもの【ウォーキング中の膝の痛み】サッカーやラクビーなど相手との接触が多い競技、バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ系競技、マラソンなどの陸上競技、ジョギング・ランニングといった運動など、スポーツの多くは下半身を酷使します。「走る」「跳ぶ」「ひざのひねり」「ダッシュ」「急停止」「方向転換」など、スポーツでよく見られる動作は膝に大きな負担をかけるものが多いため、スポーツ時のケガで最も多く、最も重大なケガになりやすいのが「膝のケガ」です。ここでは膝の痛みを伴う疾患のうち、主に膝のスポーツ障害として知られるものを紹介します。膝の痛みを引き起こすケガには大きく２種類あります。一つは、十分な休息をとらずに運動・練習を続けて「膝の使いすぎ」によって起こるケガで、もう一つは、アクシデントや事故による突発的なケガです。急性の怪我『スポーツ外傷』・半月板損傷（はんげつばんそんしょう）膝関節でクッションの役割を果たす軟骨組織「半月板」が、大きな負荷がかかることで欠けたり断裂したりするもの【主な症状】膝が引っかかったような痛みを感じる膝の曲げ伸ばしができない（ロッキング状態）膝に力が入らない膝関節部がはれて膨らんでいる・靭帯損傷（じんたいそんしょう）靭帯の一部が傷つき、裂けたり破けてしまう障害【主な症状】膝を強く打ったり激しく動かした時に膝に激しい痛みがあった。断裂時は「ゴリッ」「ポキッ」「ブチッ」といった音がすることも。膝のぐらつき・不安定感歩行時に突然膝がガクンと落ち込む・その他の外傷ひざ関節内や周辺の骨の骨折や、膝蓋骨（ひざの皿）の脱臼、捻挫、打撲、といったケガ。関節包などの組織の損傷が起きているケースもあります。【膝の使いすぎによる経過性のスポーツ障害】・腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）・ランナー膝・ランナーズニー大腿骨（太ももの骨）の外側に位置する靭帯「腸脛靭帯」に炎症が起こるもの【主な症状】膝の外側が痛む（走っている時、走り終えた時、患部を指で押した時など）・膝蓋腱炎（しつがいけんえん）・ジャンパー膝・ジャンパーズニー膝の皿とすねの骨をつなぐ膝蓋腱が傷つき炎症を起こしたもの。重症例では腱が完全に切れる「膝蓋腱断裂」が生じる【主な症状】膝蓋骨（ひざの皿）の下側に痛みや腫れが生じる・離断性骨軟骨炎（りだんせいこつなんこつえん）骨の先端にある軟骨部分が壊死して骨の一部といっしょにはがれるもの【主な症状】急に膝の動きが悪くなり（一定以上曲げ伸ばせない、全く動かないなど）、同時に膝に激しい痛みを感じる膝を動かした時に痛み、安静時はほとんど痛まない膝に何か挟まっているような感じがする・鵞足炎（がそくえん）膝の内側の腱に炎症が起こり痛みを感じる障害【主な症状】膝の内側から膝下にかけて痛む（膝の曲げ伸ばし時、運動時、圧迫時など）膝をいっぱいにまで伸ばしたときに痛みが起こりやすい・タナ障害（タナ症候群）膝の皿と大腿骨（太ももの骨）の間にあるヒダ状の膜（通称「タナ」）が炎症を起こしたもの【主な症状】スポーツ時などに膝の皿の内側に痛みやひっかかり感がある膝を動かした時に何か挟まるような感じがする。その際に「コキッ」「コツッ」といった音がすることもある膝の皿のあたりに違和感や重苦しさを感じる・膝蓋軟骨軟化症（しつがいなんこつなんかしょう）ひざの皿の裏側の軟骨が、大腿骨（太ももの骨）とこすれてすり減り、炎症を起したもの。軟骨の軟化・膨隆・亀裂などの変形を生じる【主な症状】膝を動かす時に、ひざの皿周辺に痛みを感じる。ゴリゴリと音がすることもあるひざの皿を押すと痛むひざの皿の違和感・不安定感（皿が引っかかる感じや、膝を伸ばす時にきしむ等）・オスグッドひざの皿の下あたりの骨に、変形や膨張（ふくらみ）などの異常が起き、刺激に対して異常に敏感になる症状。10～15歳くらいの、特にスポーツをする子供によく見られる【主な症状】正座した時にひざが痛むひざを強く曲げたとき、皿の下に痛みがある膝の皿の下の少しでっぱっている部分が更にふくらんでいる２、体重や筋力などを原因とするもの【主に加齢や日常的な膝の使用による骨の劣化・摩耗を原因とするもの】重い荷物運び等：太っていると膝への負荷が増大骨、軟骨、筋肉などの体の組織は、３０歳を過ぎた頃から徐々に衰え始めます。例えば軟骨は長年使われることでタイヤがすり減るように、骨同士の摩擦などですり減っていきます。（※骨や筋肉には血管が集まっていて、血液中の栄養や酸素が供給されるため、傷ついても修復・再生されます。しかし、関節軟骨には血管が通っていないため、一度減った部分が再生することはありません）膝は体重による負荷を分散し、体のバランスをとるのに重要な役割を果たします。最大で体重の１０倍近くの負荷がかかる部位でもあるため、特に骨や軟骨の劣化が起こりやすく、老化による関節の破壊・変形、痛みが見られやすい箇所です。ここでは膝の痛みを伴う疾患のうち、主に体の老化現象の一つとして現れる障害を紹介します。「運動不足による肥満・膝の筋力や柔軟性不足」、「立ち仕事や重い荷物を持つ行為」、「O脚（がに股）」など、日常生活における膝への負担を増大させる要因が多い人ほど、膝の障害が発生しやすく発症年齢も早くなりがちです。・変形性膝関節症（へんけいせいしつ（ひざ）かんせつしょう）膝関節の骨や軟骨がすり減ったりもろくなって変形したりする疾患。中高年の膝の痛みの原因として最も多い【主な症状】膝を動かしはじめる時の痛み（立つ、座る、歩くなど）膝の動きの制限（こわばって動きが悪い、一定以上曲げ伸ばしできない等）膝がきしむ、膝に水がたまる・膝蓋大腿関節症（しつがいだいたいかんせつしょう）ひざの皿と太ももの骨による関節（膝蓋大腿関節）に炎症が起こるもの【主な症状】ひざの皿（膝蓋骨）の上部あたりに痛みを感じるひざの皿が大きく動くようなズレているような感じがするひざの腫れやこわばりが見られる・膝蓋骨不安定症（しつがいこつふあんていしょう）ひざに衝撃を受けると、ひざの皿がすぐに脱臼しやすくなる症状。ひざ関節の動きが不安定になり痛みも出る。生まれつきのものや、加齢によって起こるケースがある。膝蓋骨脱臼の治療法としては、膝蓋骨を支えて脱臼しないようにする、内側膝蓋大腿靭帯の再建手術などがある。【主な症状】ひざに不安定感や違和感を感じるひざの皿（膝蓋骨）が度々外れて、腫れたり痛み（時には激痛）を感じる３、様々な原因で発生するものスポーツ障害、交通事故、加齢、病気など様々な原因で発生し、膝の痛みや各種障害を引き起こす疾患です。・関節ねずみ・関節内遊離体（かんせつないゆうりたい）関節の骨や軟骨が一部欠けたりはがれたりして、破片が関節内を動きまわるもの。周囲の組織を刺激したり骨の間にはさまることで様々な障害を引き起こす【主な症状】突然、膝の曲げ伸ばしができなくなり、膝に激しい痛みを感じる膝に何か挟まっているような感じがして動かしずらい【主な原因】スポーツや事故による骨折、骨の破壊・変形を伴う病気などで発生・関節水腫（かんせつすいしゅ）関節内にある「関節液（滑液）」の量が異常に増える病状で、いわゆる"膝に水がたまる"状態のこと。血液がたまるケースもある【主な症状】膝の腫れや痛み、ひざのだるさを感じる膝の皿を押した時にプヨプヨと浮いているような感じで形が分かりにくい膝の表面が柔らかくなり、中に何か入っているような異物感がある膝のぐらつきや動きの悪さ【主な原因】膝の軟骨や骨がすり減ったカスや、骨が表面からはがれたカケラによる刺激・膝内障（しつないしょう）膝内障とは、病気以外の原因によるひざ関節の損傷や障害全般を指す総称です。現在ではそれぞれの疾患にはっきりと病名がついて個別に扱われるため、膝内障という病名はあまり使われなくなっています。おおまかに膝の損傷・障害と診断された時に使い、何の病気・障害なのかはっきりした時点で個々の病名に切り替えます。【主な症状】膝関節にズキズキとした痛みがある（疼痛）膝の動きの悪さ（こわばり、曲げ伸ばしの制限、ぐらつきなど）ひざを動かした時に異常音がするＱ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 慢性的な膝痛、捻挫等のケガで膝を痛める、どんな痛め方であれ問題を深刻にしないためにも、当院では適切に治療を進めていきます。治療の流れとしては、まず膝に損傷があるかどうかを問診、触診で診させて頂きます。水が溜まっているか、半月板や靭帯を傷めているかどうかを触診等でしっかりと診ます。もし、損傷があれば損傷の程度によりますが、固定処置や安静の処置を行います。まずは損傷が治るまで膝を動かさないようにしていきます。電圧治療などで損傷が回復するのを速め、痛みが引いていきます。痛みで歩くのが難しい場合は、ひざや歩行のトレーニングをすることになります。これは、固定または安静により、膝の動きが悪くなっているため動きの改善を目的として行われます。ただ、このトレーニングがうまくいかない方が一定数いらっしゃいます。トレーニングの辛さの割に、効果を実感できないことが大きな要因だと思われます。この治療の流れとしましては１、動かさないようにする２、膝の動きが悪くなる３、動きにくい膝を動かす膝の治療に本当に必要な治療とは、２と３の間に「動きにくい膝を動くようにする」という治療ということになります！そして、当院の最も得意とするところでもあります！！膝が動きにくいと言っても、動きを制限している理由が人によって違うので、専門的な施術を行なっていくことになります！これに、トレーニングを組み合わせることで、トレーニング本来の効果も発揮しやすくなります！Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みは様々です。変形性膝関節症、オスグッド、ジャンパー膝、鵞足炎などなど・・・。膝を曲げ伸ばしすると膝のお皿が痛く、こすれている感じがする。このような症状がある方は膝蓋軟骨軟化症かもしれません、、、膝蓋軟骨軟化症とは、膝のお皿の裏側の軟骨が大腿骨とこすれて、炎症が起こります。ジャンプやランニングなどを繰り返す人に多く、若い女性によくみられます。原因として、Ｏ脚、Ｘ脚や不自然な歩き方、膝の皿の位置が悪いなどさまざまです。どの原因も、正しい関節の動きができていないことが多いです。膝の動きの悪さや歩き方、走り方、姿勢の偏りが原因の場合もあります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝を痛めてしまう方の共通点として、膝が伸びきらない（完全伸展しない）ことがあげられます。なので、曲げることはできるので歩くことはできますが、階段や下り坂で踏ん張る動き（膝を伸ばす動き）をすると痛みます。膝が伸びきらないことの主な理由は膝関節自体の動きが悪くなっていることです。膝自体痛みは治療で治す必要がありますが、プラスふくらはぎが固いと膝が伸びる動きを邪魔します。ふくらはぎの筋肉は足首を動かすことが主な働きですが、膝関節をまたいで筋肉がついているので膝の動きにも影響があります。ふくらはぎの筋肉が収縮すると膝関節は軽く曲がります。別にそれ自体は問題ないのですが、ふくらはぎが固いと膝は曲がりっぱなしになります。次第に、膝関節が曲がりっぱなしになって強い痛みが出てくることになります。なので、治療した後の予防としてふくらはぎを伸ばしましょう。もちろんピュア整骨院でも膝自体の治療とふくらはぎの筋肉に対しての治療も行います。足首を動かした方が結果的にふくらはぎが固くなりにくいので、揉むよりも伸ばす方が良いです。俗にいう、アキレス腱を伸ばすストレッチでもいいですし、つま先を段差に引っ掛けて１分くらいじっとしているのもいいと思います。ふくらはぎのストレッチは膝の予防には効果はあるのでぜひお試し下さい！#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ピュア整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、大分の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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長崎で膝痛改善が得意な整体2選

長崎にある整体、275件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するたから国際鍼灸院の先生の考え体質に合ったものを摂取しましょうたから国際鍼灸院辻 正広先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 李式・伝統鍼灸では膝の痛みは「痺」証に入ります。まず①風寒湿タイプの痺②風湿熱タイプの痺③痰（たんお）痺証④腎虚寒盛型の痺というように分類します。風とは風邪（かぜ）が原因という意味であり、寒とは他人よりも寒がりの人であり、湿とは白砂糖などの甘い物を取り過ぎの場合、熱とは夜中に痛む人であり、「痰」とは、痰を生じ長年、関節の痛みが治らない人タイプという意味です。診察と診断が正しいと李式伝統鍼灸の治療効果は全然違います。 Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 例えば他人よりも寒がりがの膝痛は④腎虚寒盛型タイプと診断し、基本的に腎経絡に正気を補う目的で腎兪、太渓に捻転補法の針をします。同時に身体の中に入った良くない邪気を出して遣る必要がありますので例えば風邪に罹っておれば曲池、甘い物の食べ過ぎなら湿熱ですから陰陵泉、皮膚の痒みなどがあれば「お血」ですから三陰交に捻転瀉法の針をします！また灸頭針といって針の頭にお灸を載せて皮膚を暖める時もあり、とっても気持ち良いです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 白砂糖の入った食べ物をできるだけお休みにすること、当院独自の「東洋医学・脈診テスト」「ドイツのバイオレゾナンス振動観測器テスト」によって体調を壊す恐れのある「錠剤」「健康食品」「水」「食用油」を具体的に教えますので使用中の物を御来院の際にはどうぞご持参ください！重症の膝痛に限らずそういう間違った悪い物を長期間摂取していると病気は基本的に治らないんです（笑）。医者やテレビ雑誌による洗脳は恐いです（笑い）。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 暴飲暴食をしないこと。自分の体質にあった物を摂取し合わないものを摂らないことです！東洋医学において体質は「気虚（元気がない）」「陽虚（冷えタイプ）」「陰虚（ほてり）」「血虚（貧血）」「痰湿（むれタイプ）」「湿熱（油っぽい）」「お（）血（血行不良タイプ）」の７つに分類します。例えば「陰虚」タイプ人とは手足や顔が火照る人ですこのタイプは辛い物、塩辛い物は合いません！逆に瓜、梨、ゴマ、ウコッケイ、天然蜂蜜は程よく摂取して下さい！身体の炎症を取ってくれます！他のタイプは当院へ直接御来院くださればご提示します。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}たから国際鍼灸院の詳細を見る膝痛に対するかわむら整体院の先生の考え姿勢の改善が膝痛の予防にかわむら整体院川村 浩先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ほとんどは、関節の機能障害およびそれを引き起こす骨盤のゆがみ。骨盤のゆがみの原因の多くは腰仙関節の機能障害。これらが結果的に骨の変形や軟骨のすり減りを引き起こしている。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 骨盤のゆがみ矯正。膝関節の動きの再教育。姿勢の改善。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛み止めの使用は、異常部位を認識できなくなり、回復が遅くなるので、多用は避けたほうがいい。温めすぎ、冷やしすぎも同様。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢の改善。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}かわむら整体院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、長崎の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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