ふくらはぎのマッサージで効果が期待できる５つのこと

足のマッサージと言うとふくらはぎのマッサージを行う方が多いのですが、ふくらはぎのマッサージには色々な健康効果、美容効果が期待できるようです。 ふくらはぎは「第二の心臓」と言われるくらいに大切な部分で、ふくらはぎの柔らかさが健康状態を表しているとも言われています。 では、ふくらはぎのマッサージでは、一体どのような効果が期待できるのでしょうか。 良いふくらはぎと悪いふくらはぎがある！ ふくらはぎのマッサージの効果を考える前に、自分のふくらはぎの状態をチェックしてみましょう。 まず、良いふくらはぎの状態は、しこりが無くて柔らかく張りがあり、適度な温かさを感じることが出来ます。 逆に、悪いふくらはぎの状態は、硬かったり冷たかったりします。 ふくらはぎが熱くて硬いと高血圧、熱くて柔らかいと風邪や急性炎症の疑いがあります。 ふくらはぎが冷たくて硬いと婦人病や自律神経失調症、冷え性など、冷たくて柔らかいと腎臓病や糖尿病が考えられます。 ふくらはぎのマッサージには血液循環を良くする効果が！ 血液は心臓から動脈に押し出されて、毛細血管で栄養や酸素を供給します。 そして、代わりに二酸化炭素や老廃物を持ち帰り、静脈を通って再び心臓に戻ります。 そこで、筋肉は静脈を流れる血液に対するポンプ的な役割を果たしており、中でもふくらはぎの筋肉は心臓からもっとも離れた場所にあります。 ふくらはぎをマッサージすることには足の血液を心臓に向かって押し戻し、全身の血液循環を良くする効果が期待できるのです。 血行が良くなると免疫力アップにも！ 血行が悪いと、どうしても栄養やホルモンまでが滞留してしまって体が冷えやすくなります。 末端にまで血液が循環しにくいと言うことは、心臓や胃腸、腎臓などの内臓の機能にも支障が出てしまうと言うことです。 実は、体温が1度下がると、基礎代謝は1割以上も低下して免疫力も3割以上低下すると言われています。 逆に、ふくらはぎのマッサージで血行を良くすることが出来れば、免疫力をアップして内臓の機能を高める効果が期待できます。 ふくらはぎのマッサージにはむくみの解消や美肌効果も！ ふくらはぎのマッサージを行うと、二酸化炭素や老廃物の含まれた血液を心臓に押し戻して体外に排出しやすくなります。 ですので、むくみの原因を解消して、脚のラインを綺麗に整える効果が期待できます。 また、血行が良くなると肌の細胞に酸素や栄養を供給しやすくなり、新陳代謝を活性化することにも繋がります。 古い角質から新しい角質への生まれ変わりをスムーズにして、美肌を維持する効果も期待できます。 まとめ 心臓と同じように全身の血液循環において大切な役割を果たしているふくらはぎは、さわって感じることで体の不調のサインをとらえることもできます。 ふくらはぎのマッサージには全身の血液循環を良くして、内臓の機能や免疫力を高める効果が期待できます。 健康効果に限らず、むくみを解消して美脚効果、新陳代謝を活性化して美肌効果などの美容効果も期待できます。 ぜひ毎日の習慣に取り入れてみるといいでしょう。