大阪で首こり改善が得意な整体21選

大阪にある整体、2185件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する鍼灸院和来（しんきゅういんわらい）の先生の考え首こり改善に必要な６つのことをお伝えします鍼灸院和来（しんきゅういんわらい）石崎 多未央先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 血行不良だと考えています。首が血行不良になる原因はいくつかあります。①　内臓の疲れ②　脳の疲れ(ストレスなど）③　骨格・関節のゆがみ(ストレートネックなど）④　神経伝達がうまくいっていない⑤　血管の疲れこれらが複合的に合わさって、首こりが形成されます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首や、首と関係しているところに、血行が良くなるような当院独自の「痛くない」鍼を施します。当院では「刺す鍼」と「刺さない鍼」、両方使います。「刺す鍼」「刺さない鍼」で内臓･血管・脳・神経・骨格・関節･免疫機能を整えます。鍼灸院和来の施術は院長がこれまでの約10年間の臨床経験から結果の出ている　当院オリジナルの鍼施術「和来メソッド」で 一般的な鍼灸院や整体院よりも圧倒的に高い施術効果を実現しています。ちなみに、「和来メソッド」では骨格や関節を整える時も鍼を使います。猫背やＯ脚・Ｘ脚を整えるのも鍼を使います。なので「バキバキ」するようなことはしません。ご安心ください。痛んだり、違和感があったりする場合、実際には「筋肉だけ」「骨だけ」「内臓だけ」に原因があることはとても少ないのです。根本的に身体の疲労回復をしようとすると、内臓･血管・脳・神経・骨格・関節･免疫などを複合的に考える必要があります。特に当院では内臓を重視しています。何故なら、この中で一番命にかかわるのは内臓だからです。内臓の疲れが取れると、例えば食べたものの栄養もしっかり吸収されやすくなりますし、身体の隅々まで血液が循環しやすくなります。その場しのぎではなく、首こりがずっと来ない、健康な身体になっていただくよう施術します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ①　首をもむこと(筋肉が硬くなるので血行が悪くなる）②　首をパキパキ鳴らすこと（身体のゆがみの原因になる）③　食べ過ぎ飲みすぎ(内臓でたくさん血を使うと首に血が来なくなる）④　夜ふかしをする（疲れが抜けない）⑤　ビール・アイスクリームなどの冷たいものをとること（身体が熱を逃がさないようにする為血管が縮むので血行が悪くなる）⑥　同じことをクヨクヨ悩む(身体が緊張状態になってしまうので血管が縮んでしまい、血行が悪くなる）⑦　動かないでじっとしている(ポンプ機能が働かないので血行が悪くなる）Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ①　あごを引くことで骨格をゆがませない②　ゆっくり首や肩を動かすことで血行を良くする③　首にネックウォーマーやマフラーをすることで熱を逃がさない④　ゆっくりお風呂につかることで血行を良くする⑤　腹七～八分目にするで内臓の負担を減らす⑥　しっかり眠ることで身体の疲れを癒す鍼灸院和来（しんきゅういんわらい）の詳細を見る首こりに対する元氣カイロプラクティック院の先生の考えストレッチを取り入れて首こりを予防しましょう！元氣カイロプラクティック院山本 雅三先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ・うつむきすぎ。・手の指、腕の使い過ぎ（筋肉疲労）・猫背・足首、ふくらはぎ、アキレス腱の硬さ　などＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ・体の水分循環の向上。・内臓の負担を軽減。・その人の首に負担をかけている原因を改善（場所は人によって違います。）Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・首の後ろを揉。・首をぐるっと回さない。・スマホの見過ぎなど、うつむきすぎない。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・アキレス腱を伸ばす。・首の軽いストレッチ。元氣カイロプラクティック院の詳細を見る首こりに対するいちる-ichiru-整体院の先生の考え睡眠・食事・運動が首こり改善のカギいちる-ichiru-整体院岡本 幸士先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常の不摂生(睡眠、歩行、食事、ストレス)それによる内臓疲労と血液循環の低下。＋日頃の同じ姿勢の長さ、または姿勢変化に耐える重力に体が負けてしまっている。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 簡単に体の勝手に回復する力を復活させ最大限力が出る状態を作る。それにより寝ていると勝手に回復出来る状態を作る。脳脊髄液を調整、内臓循環を良くし体の中から循環させる。重心を整えて重力に対抗出来る力をつける。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強く押す＝やった瞬間はいいが余計に筋肉の疲労感を感じ、より強くより強く押さないと少し楽という感じも気づかないようになる。ボキボキ＝首回りの内層の靭帯も緩んでしまい、支えが無くなると周りの外層の筋肉に余計に負担が出て疲労する。そしたらまたボキボキしたくなる。したらまた靭帯が緩む。の繰り返しの負のスパイラルに陥る。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 基本の睡眠6から7時間。食事＝食べ過ぎと、ジャンクフード、甘い物の撮りすぎる、実はカルシウムを減らす牛乳を飲まないようにするなど。運動＝歩きを週に２回は43分のウォーキングを出来るようにする。またはその時間に少しずつ近づけていく。同じ姿勢を20分以上取らない。取らないといけない場合は20分ほどで少し動かしてあげる。いちる-ichiru-整体院の詳細を見る首こりに対する髙橋優鍼堂の先生の考えまずは、生活習慣を見直しから髙橋優鍼堂髙橋 進先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 傾向としてPC・スマホの普及と比例して肩首のコリは増えていると感じています。改行10年になりますが以前なら肩こりは事務作業などをメインにする職業に限られていましたが最近では販売など立ち仕事の若い方にも多くなっています。この傾向はスマホの長時間の使用で下を向いている時間が長い、ゲームなどで目を酷使するということが頭に行く血流に悪影響を及ぼしていると推察します。また特に若年層に増えているのが食生活のコンビニ化です。安易に加工した食品が手に入るために栄養状態が悪く内臓がうまく機能していない方が増えています。その結果、血液が弱り本来の機能の７割から５割ぐらいしか働かないためリンパの流れが悪く酸素還流量が少ないために筋肉のコリを助長していると考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 背中に対しての鍼灸治療（灸頭鍼、パルス通電など）+整体などの手技療法、内臓マニピュレーション、オステオパシーによる脳脊髄液の循環改善でかなり効果が出ています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理なストレッチ、いきなりのジムワークなど過激な運動、安易なマッサージによる刺激。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 小麦を制限した食事（グルテンフリー）朝晩のラジオ体操、一日１５分のウォーキング。４０～４２度のお風呂に１０分程度のつかりそのあとしっかり保温するHSP療法。髙橋優鍼堂の詳細を見る首こりに対するカイロプラクティック　ボディワークス豊中の先生の考え日常的に顎を引いた姿勢を意識して！カイロプラクティック　ボディワークス豊中今井 道明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 重い頭を細い首で支えることに問題があり姿勢不良に伴って首こりが発生します。肩こりとの関連性も強く長時間のパソコン作業、ストレス、枕の不具合なども要因となりえます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. こりに対しては頚椎のアジャスト。痛みを訴えるようであればPNFによる筋肉緩和操作。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 揉むこと。温めること。牽引すること。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 日常的に顎を引く。適切な枕を使用する。カイロプラクティック　ボディワークス豊中の詳細を見る首こりに対する骨格バランス整体無痛院の先生の考え過去の事故やケガが原因のことも骨格バランス整体無痛院桐原 輝好先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 無痛院の整体上での原因は何十年前の過去の打撲が原因です。どういうことかと申しますと、床もしくは階段から足を取られて滑ったとします、多くの方は転んだ瞬間尻か手の平を打撲します。そうするとその衝撃で頸椎7番が歪み将来の肩こりになります。真の原因を把握するのは外の先生方には難しいと思われるのは患者さん自らも記憶されていないこともあるからです。骨格を正常な位置に矯正するなら再発はありません。ただし私の整体はカイロではありません。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 無痛院の骨格バランス調整は、骨格の歪みには法則があることを説明しています。例えば、足首を捻挫したとします、法則的には足首の首は事実上の首になります。ですから足首の捻挫を治療します。骨格の歪みに関しては法則がありますので、打撲した部位からどの（骨格）に影響したか、歪んだ骨格にはパタンがありそれに関するすべての歪みを矯正すれば後のケアは必要ありません。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. マッサージでも勿論治せるので、営業になっていることです。がしかし、揉みすぎ、力任せのようではかえって筋肉を硬くしてしまう傾向にあります。首の筋肉は敏感です、首をゆっくり回旋してみて首を傾てた反対側に筋肉の緊張があるはずです。その筋肉をソフトなタッチで筋肉ストレッチをします。肩こりでも同じことが言えます。揉まない、たたかない。固くなっている部位を30秒押さえるかつまむ。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. わたしの過去の事故経験から、事故に遭遇しないことが第一条件です。９０歳前後の方でこれまで病気、肩こりの経験がないといわれた方にお会いしたことがあるが、このような方には骨格の歪みはありません。なぜなら過去に事故の経験がないからです。もちろん不良姿勢、目からの影響も原因となるでしょう。骨格バランス整体無痛院の詳細を見る首こりに対する高橋整骨鍼灸院の先生の考え姿勢を整えることが首こり改善への第一歩高橋整骨鍼灸院高橋 秀長先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頭蓋骨、頚椎、肩甲骨、上肢、骨盤へと連なっている筋、腱の収縮や伸長のアンバランスによる硬化状態が首こりであるととらえています。同時に全身の身体のゆがみがあるととらえています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりを起こしている筋肉、腱への直接的なアプローチと全身のゆがみを調節する無痛バランス整体を行います。前後、傾き、捻じれ、重心、軸、椎骨等のゆがみの姿勢分析を行い、特に筋肉、骨格へのアプローチはとても軽い刺激で調整していきます。オリジナルの検査法と呼吸を利用した独自の調整法です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. マッサージや強く揉むこと。筋肉を強く揉んだり、マッサージをすると筋肉はどんどんそれに抵抗しようとしてより固くなり、一時的に気持ちよくてもまたこりの状態にすぐ戻るから。また揉んだりしても筋肉、骨格が正常な状態になっていない場合が多いから。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 定期的に姿勢をチェックすること。高橋整骨鍼灸院の詳細を見る首こりに対する整体院スリーバランスの先生の考え寝る時の枕に一つ工夫を整体院スリーバランス植屋 浩幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 慢性的な首こりでは、筋肉の凝り・疲労、むちうち、そして頚椎椎間板ヘルニア、ストレートネックが考えられます。首の筋肉は凝りや疲労をためやすく、特に日頃から肩を酷使していると肩から首の筋肉に疲労や炎症が広がることがあります。こうした首の筋肉疲労は脳への血流を阻害するため、頭痛やめまいを引き起こしやすい特徴があります。むちうち症は通常、3ヶ月程度で完治するとされていますが、首の骨やその中の神経まで傷ついている場合、慢性化することも少なくありません。そして、一番慢性化しやすいのが頚椎椎間板ヘルニアです。椎間板ヘルニアは飛び出した椎間板が神経を圧迫して起こります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首には７つの骨があります。頸椎と言いますが１番目の骨と２番目の骨は他の５つの骨と違う形状をしていますので、矯正が必要な場合、注意深く変位を確認します。筋肉からアプローチする場合、僧帽筋と言って首から肩に広がる広範囲の筋肉にアプローチします。あとは、後頭骨と頸椎の1番の間にアプローチしながら数分放置します。その後、頭の歪みに合わせて、手で牽引をしながら微妙に調整します。多くの首に関わる症状に効果的な結果が出ています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 猫背になっていると、体重の１２～１３％、約５～７Kgの重さがある頭部の重さが前方にかかることで、首と腰に必要な生理湾曲（S字カーブ）が失われ首こりの大きな原因となりますので、パソコン作業、ゲーム、スマホは控えめに使用しましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 就寝時には枕を頭の後ろに当てるのではなく、バスタオルをロールケーキのように巻いて「首の後ろ」に入れましょう。私は元・消防士ですが倒れている人の呼吸を楽にするために、この「気道確保」の状態を作ります。「気道確保」が出来ると肺に酸素が深く入りやすくなり血流も良くなり、首のこりも和らいできます。整体院スリーバランスの詳細を見る首こりに対する秋山鍼灸整骨院の先生の考え空を見上げて、うつむきがちな姿勢を改善しましょう秋山鍼灸整骨院秋山 誠次郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因はまず検査により特定していきます。そして、筋肉の問題、頸椎の問題、背骨の歪みの問題、バランスの問題に大きく分けていきます。その中でその患者様の原因のものを見つけ施術していきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉の問題の場合は特定の筋肉を検査で見つけ、その筋肉をほぐしていくように施術していきます。頸椎の問題の場合はその頸椎を整えていくように整体で施術していきます。歪みの問題の場合は、矯正を施し身体を整えていきます。バランスの問題の場合は、矯正や整体で身体全体を整えていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首に負担がかかるようなこと、例えばスマホを長時間見る、パソコンを長時間する、同じ姿勢で同じ方向を見続けるなどの事はしない方がいいです。そして、もししないといけない日常であれば、改善の方法をお伝えしたり、アドバイスしていきます。後、痛いからと自分で揉まない方がいいと思います。楽になるどころか逆に痛みが増す方が多いと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 日頃から空を見上げたり、上をちらちらとみることをしていく事はおススメします。深呼吸をして胸を開いていく事もいいと思います。腕を上にあげ伸びをしていく事もいいです。秋山鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する総合整体院カワカミの先生の考え一番の原因は「アゴ」にあり総合整体院カワカミ川上 和幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こり、肩こりの一番の原因は顎だと思います。人間、頭を支えている部分は両方の顎と頚椎の1番2番だと思います。大人で頭の重さは５，６キロあります。５、６キロのものを首で支えています。人間、物を噛むときにバランスよく右、左使えばそう狂うことは少ないのですが噛み合せが悪いとか、噛み締めがきついとその周りの筋肉も硬くなり首と頭の境目のバランスが狂ってきます。それと近年スマホとかパソコンで顔を前に突き出す姿勢をとる方が増えてます。これも首こり、肩こりの原因だと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず首の付け根の凝りを確かめ首と頭の境目の筋肉を緩めていきます。（胸鎖乳突筋）それと顎の周りの筋肉を緩めます。それから首の付け根から鎖骨の根元まで緩めます。そうすることで首の前の部分が緩みます。次に僧帽筋から肩甲骨の周りを緩めるようにしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. よく首を回している方がいらっしゃいますが、首自体が回る構造ではないのであまり効果はないと思います。それより首を横に倒してその状態で首を回旋する方が効果的だと思います。右、左両方やればいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. たとえばスマホ、パソコンをよくされる方は顔が下向いたり突き出したりしてます。３０分に1回ぐらいは胸を張る（鎖骨を広げるつもりで）頭を上下に動かし先ほども言いましたが首を横に倒してその状態で首を後ろに回旋させます。それと噛み合せの悪い方とか噛み締めのきつい方、夜歯ぎしりをしている方、寝る時にマウスピースをするといいですね。それと顎の周りの筋肉を自分でマッサージするといいと思います。総合整体院カワカミの詳細を見る首こりに対するももだに本通整骨院の先生の考えこまめなストレッチで首こり予防をももだに本通整骨院堀田 諭先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 本来、頚部は身体と頭を繋ぎ、背骨全体で頭を支えています。しかし、日常での姿勢などで、背中が丸くなり身体の中心から頭がどんどん前に歪んでしまいます。そうなると、頭の重みを首だけで支えることになります。背骨全体で支える頭を、首だけで支えることが頚部の症状の1番の原因と考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頚部の筋肉の緊張を取り除くことも大切ですが、当院では、緊張を出している原因からアプローチさせて頂きます。アプローチの方法は、患者様の後ろ姿を撮影させてもらい身体のどこに歪みがあるのかをご理解して頂きます。そして、施術後にもう1度撮影し、歪みの変化を実感して頂きます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間、同じ姿勢でいること。頚部を冷やしてしまうこと。下を向いての読書やスマートフォン。荷物を同じ手でいつも持ってしまうこと。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 頚部を温めて、こまめにストレッチなどが出来ると良いですか。ももだに本通整骨院の詳細を見る首こりに対する篠原整骨院の先生の考え歩行時の正しい足の使い方で首こり予防を篠原整骨院篠原 裕喜先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 下肢の筋肉異常が首コリの原因と捉え、下肢の筋肉異常を改善する歩行を教えています。初診時、50～60歩の歩行で首コリが改善されるデモを受けてもらっています。肩コリ、首コリ、腰痛、股関節痛、膝痛、足底筋膜炎、巻き爪、外反母趾、冷え性、自律神経失調症、低血圧、低体温、ほとんどの症状に有効です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ほとんど首を直接施術せずに下肢を重点的に施術し、その筋肉異常の解消をして、結果的に首の痛みが改善されることを説明しています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 不適切なウォーキングは、健康のためには不必要です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 歩行時の足指の使い方、足首の使い方を改善することでストレートネック、首コリは予防出来る。篠原整骨院の詳細を見る首こりに対するさかい快福整体堂の先生の考え手・腕」の使い過ぎが首こりを招くさかい快福整体堂市川 猛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 簡単に言いますと「手・腕」の使い過ぎです。利き腕だからとかは別で、顕在意識で効き手を使っても、無意識でバランスを維持する反対側の手の疲労が原因となる場合があります。また手や腕の左右のアンバランスで、背中がねじれたり、腰がねじれたりする要因にもなります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手や腕の凝っている所（トリガーポイント）を刺激して行きます。後は、首の筋肉の付着部分の凝っている所だけ刺激を入れます。固い、柔らかいを常時判断しながら施術するため、正常な筋肉を壊さない体に優しい施術法です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首をひねってボキボキ鳴らさない事です。首を支える靭帯が傷つき、神経痛が出る恐れがあります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 手や腕のストレッチです。痛気持ちいい程度で大丈夫です。痛い感情は本能領域で不快となります。脳が気持ちいいと感じる快感覚で、腕のストレッチを行ってください。さかい快福整体堂の詳細を見る首こりに対する高橋ひろゆき整骨院の先生の考え予防には、まず生活リズム改善を高橋ひろゆき整骨院高橋 広幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では首こりの原因は解剖学的な問題（頚椎などの骨格の歪みや姿勢不良、筋肉バランス）と自律神経などの神経的問題にあると考えています。例：長時間のデスクワークなどに代表される姿勢を長く強いられ首や肩周りの筋肉がかたくなる⇒循環不全をおこし関節部や筋内の圧力を高めて組織を圧迫し不快感を抱く⇒自律神経（交感神経優位になる）の不調を招き身体がリラックスできない状態に陥り寝つきが悪くなったり寝ても疲れがとれなかったりイライラしやすくなる（自律神経の乱れから内臓の調子も悪化）⇒苦痛や不調から楽な姿勢をとろうとし更に姿勢不良を悪化させる。⇒結果的に悪循環をたどりマッサージをうけてもすぐにもとどおりになる。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 同じ首こりであったとしても症状を訴える患者様はひとりひとり違うので当院では問診、検査に時間をつかわせていただいています。患者様の訴えが首こりだけであったとしても、身体全体の骨格や筋肉のバランスを確認させていただき問診では患者様の日常生活における動作や肉体的、精神的ストレスとなっているであろう原因を患者様と一緒に明確にしてから施術に入らせていただきます。の理由としては私自身、治療業界でお仕事をさせていただいて今年で１４年目になりますが主訴が「首こり」であったとしても自覚の有無にかかわらず純粋に首（頚椎）だけ悪い方や首（頚椎）だけ歪んでいる方に未だ出会ったことがないからです。関節が上下の近接部と連動しているように身体はどこか不調が出たら他の部位にも影響がでるものです。の理由としては根本的な改善をするのには日常生活での習慣や影響を見逃すわけにはいかないと思うからです。簡易的な施術では早い段階で再発を招きます。またこの原因に関しては患者様ご自身も気づかれてないことも多くあります。当院では原因を明確にし「首こり」に対しトムソンベッド（ドロップベッド）という矯正専用ベッドを使い手技による無痛の矯正法で頭部～首（頚椎）～肩（肩甲骨）のバランスを整えてから骨盤などの全体のバランスを整えて循環の改善をはかります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. バキボキする施術はしてもらわないことをおすすめします。数えられるほどの限られた超達人級の人にめぐりあわないかぎりは悪化する可能性が高いです。特に首に関しては顕著です。基本的にはバキボキする音は骨が動いている音ではありません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ストレッチも確かに大事だと思いますが、あえて今回はこの場では御紹介しません。なぜならインターネットなどで紹介されているツボ押しや限られた内容で伝えられる範囲のストレッチは「首こり予防」ではなく「首こりが悪化」しないための療法だからです。さらにいちばんの理由は私が本当に患者様のためを思うからです。先ずいちど生活リズムを見直してみてください。・長時間、背中から首にかけて固定された状態での姿勢が続いている。・就寝時間や起床時間が日によって極端に差がある。・最近、ストレス解消できてない。・極度に眼に疲れがある。上記を改善するだけでも充分「首こり予防」になると思います。それでも「首こり」が発症した場合はお気軽に『高橋ひろゆき整骨院』へ御相談ください♪改善への最短距離を御紹介できると思います。高橋ひろゆき整骨院の詳細を見る首こりに対するなかはら整骨院の先生の考え日常生活の悪い姿勢が首こりの原因になかはら整骨院仲原 靖雄先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常生活の姿勢が根本原因です。特に、ノートパソコンやスマホ、タブレット等をするときに下を向くことで首が前に下がってしまいます。顔をあげるとき、首をあげるのではなく腰や胸を張ることでもとに戻すことで、頭と胸(胸郭)と骨盤が串指しにならず、頭だけが前に出てしまった状態になります。この頭を支え続けるのに首回りの筋肉が疲労して馘こりになってきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首だけを引っ張ったり、ほぐしたりしても姿勢は変わりません。正しく座れる姿勢をまたできるよう、骨盤から胸郭、頭が積み木を積み上げたように力に頼らない姿勢で座れるように体を整えていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 僕の今までの症例だは、スラストをよくしてもらってる患者さんは、改善が遅く思われます。あと、頚椎牽引機も改善を遅らせる影響を感じます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ウォーキングとラジオ体操。あとは、深く椅子に腰かける習慣です。なかはら整骨院の詳細を見る首こりに対する堺筋本町　こころ整骨院の先生の考え正しい姿勢づくりで首こりを予防しましょう堺筋本町　こころ整骨院山本 利彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頭部は約６キロの重さがあり、デスクワークなどの姿勢で頭部の前方変位が長時間続き、首や肩の筋肉の持久力が低下し血流が悪くなり筋の過緊張状態を誘発します。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 肩の筋緊張を寛解させるだけでは一時的に楽になるだけで根本的な問題解決には至りません。ですので解剖学的にみての良姿勢を完成させます。デスクワークを続けながらでの、姿勢改善ですから根拠に基づいたプログラムでしっかりと完成させていただいています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を「ポキポキ」させるのは絶対なさらないでください。ルシュカ関節に骨棘形成を生じる危険があります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 正しい姿勢作りと肩甲骨を動かす事が重要だと思います。堺筋本町　こころ整骨院の詳細を見る首こりに対する整体院スリーバランスの先生の考え「あいーん」体操で首こり対策整体院スリーバランス植屋 浩幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの多くの原因は、「首に７つある骨のカーブがなくなっていること」にあります。わかりやすく言うと猫背になっていて体重の12~13％（5Kg～7Kg）ある頭が前方に傾いていることにあります。前屈みの状態になることで、5Kgの重りが付いている釣り竿（首）がずっと「しなっている」状態になるので、筋肉が許容範囲を超え伸びてしまい、固くなり血の巡りが悪くなり首こりとなります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず、生理湾曲（S字カーブ）を作るように首、肩、背中、頭に押圧、PNFストレッチ、後頭骨の牽引を行います。そして、就寝時にはバスタオルをロールケーキのようにクルクル巻いて、頭の後ろではなく首の後ろに入れて休んでいただくように指導しています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首をポキポキ鳴らすのはやめてください。首の可動域があり、ポキポキ鳴らすような構造にはなっておりません。あとは、猫背にならないようにお願いします。デスクワークの多い方は要注意です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 後ろ手に手を組み肩甲骨を寄せながら、顎を天井に着き出すようにします。志村けんさんの「あいーん」の状態にします。胸を張り背中を縮めて深呼吸を1分間行います。朝・就業前・昼休み・終業後・就寝前、1日5回行いましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体院スリーバランスの詳細を見る首こりに対するますだ整骨院の先生の考え体の歪みやねじれが原因ますだ整骨院増田 典之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常生活における姿勢の悪さ、同じ動作の繰り返しによって、体にねじれ・歪み・が発生しその負担が首コリにつながると考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 骨盤矯正・背骨の調整・頭蓋骨の調整・全身整体・気功などの施術を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 患部だけの揉みほぐしは、ますますバランスが崩れるのでやらない方がよいと考えています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・体幹・体軸・呼吸法を意識した体操やストレッチ・日常生活において姿勢に注意すること。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ますだ整骨院の詳細を見る首こりに対するあんど整骨院の先生の考え姿勢の崩れ、骨格の歪みが根本原因にあんど整骨院村上 大樹先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院は姿勢矯正を専門としていますので、姿勢の崩れ、骨格の歪みが根本にあると考えます。本来骨格で支える重力を筋肉に負荷をかけながら生活しているために、筋疲労を起こしたり、同じ箇所に負担を掛け続けることで肩こり腰痛につながります。背骨のS字のカーブが理想のラインを保てているか？それに伴い骨盤は前後に傾きすぎていないか？左右の捻れや傾きで左右のバランスは？骨盤の状態、背骨の状態で股関節、膝、足首にかかる負担も変わります。どこの部位が1番はじめに崩れるかというよりは、全体的に徐々に崩れていくようなイメージです。長い年月をかけながら地球上の重力の中で生活するにはバランスを保ちながら生活をしていく必要がありますので、歪みというのはでてきますね。それが個人個人の生活習慣やクセ、身長、体重、筋肉量、柔軟性などの個体差によって負担がかかる箇所も変わります。それが首こりのひとつだと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 姿勢の歪みに姿勢矯正、筋肉の緊張の緩解の為の筋肉調整手技、スイッチの入らない筋肉に対しての運動指導やピラティス。これらで歪みを整え正しい体の使い方を体に教え込ませる施術を最低でも半年かけて行います。長い年月をかけて悪くなったものを1回2回でずっと良い状態で保つ事は不可能なので半年以上かけていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理に自分で首を鳴らす事、首肩をひたすら揉むこと、無理に姿勢を良くしようとするのは自然な力の抜けた状態ではないため、逆に腰が緊張するなど他の箇所に負担がかかります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 早めに専門的に診ていただくことをおすすめします。なぜなら、一般の方では体の知識量が少ない事が第1にあり、健康オタクと呼ばれる方も最近は増えてきたと思いますが、なかなか自分の体を客観的に診ることは難しいことだからです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}あんど整骨院の詳細を見る首こりに対するふくしま鍼灸整骨院の先生の考え適度な全身運動と体操が大切ふくしま鍼灸整骨院福島 誠至先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因については様々な要因が絡んでいますが、元々持っている骨格などの素因を除けば、身体の重心軸のズレからくる継続的な筋肉の緊張と神経の興奮が大きな要因だと思っています。これは普段からの姿勢や身体の悪い使い方によって、本来は中心にまっすぐにあるべき重心軸が徐々にずれて傾いていくことから起こります。慢性的な首こりは生活習慣で身体が変化し症状として出てくるので、根本的な改善には生活習慣の改善も必要になってくると考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院では特殊な施術をおこなっておりますので具体的な説明は難しいのですが、首自体は触なくても首こり改善は可能なので首以外の部位にソフトなアプローチをかけて首こりが出ない身体に整えていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強いマッサージやゴリゴリ押したりなど物理的な刺激を与えたりすると悪化させることが多いのでおすすめはしていませんまた良かれと思って行っている筋肉のストレッチなども方法次第ではかえって状況を悪くさせるケースもあるので、ヒアリングしてから適切な指導を行います。日常生活では長時間のテレビ、パソコン、偏った姿勢でのスマホや読書などは首への負担も大きいので避けるように指導しています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 血流を良くするためにレベルに応じた適度な全身運動と体操をする。心因性のストレスは身体を緊張させ血流が悪くなるのでストレスを溜めないようにする。普段の姿勢や身体の使い方を意識して首に負担の少ない状況を増やす。テレビ、パソコン、スマホなど目に負担のかかる行動は控える。患部周囲をあまり冷やさないようにする、お風呂などで全身を温める。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ふくしま鍼灸整骨院の詳細を見る 首こりに対する鍼灸院　天空の先生の考え強い刺激は避けて鍼灸院　天空谷本　陽子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 筋肉のコリには、運動神経と自律神経の1つである交感神経の2つの神経が関係しています。 長時間パソコンをするなどは、運動神経によりその動作が可能になります。 「運動」と言いますと、テニス、エアロビックスをするなどの印象がありますが、同じ姿勢を続けることも、運動神経が活性化することで起きます。 同じ姿勢を続ける、細かい作業を繰り返すことなどにより運動神経が興奮した状態になります。 その結果、筋肉の感受性を高め、コリを作り出します。 もう一つは、交感神経の支配があります。 交感神経は、骨格の筋肉を直接的に支配していることが明らかになっています。 また、筋肉の中に在る血管も支配しています。 このことにより、持続するストレスや緊張感、責任感によりコリが生じます。 これは、交感神経がストレス対応の神経がだからです。 仕事、勉強するなどのやる気にも交感神経はかかわっています。 首のコリは、姿勢、細かい作業など運動によるものと、ストレスや責任のある仕事をやり遂げるなどの両方の影響を受けて生じます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりは、運動神経と交感神経の両方の神経が興奮しておきますので、その両方の神経にアプローチしませんと改善しません。 まず、首や肩の筋肉のコリ感あるところ数ヶ所に鍼を刺し、そのまま15分程度置いておきます。 鍼刺激により血流が改善され、運動神経の興奮が緩み、筋肉が緩んできます。 その後、全ての鍼を抜き、まだ、こり感の残っている場所に鍼を刺し、丁寧にコリを取り除きます。 次に、仰向けの状態で手足のツボに鍼を刺し、そのまま15分程度、寝てもらいます。 鍼の刺激が手足の神経から脊髄を通り、脳に伝わり、脳の自律神経を支配している場所への血流が増え、交感神経の興奮が改善されます。 首こりの場所を直接緩める鍼と、交感神経の興奮を緩める鍼を同時に行い、筋肉のコリの原因である、運動神経と交感神経の興奮を同時に緩める鍼施術をしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. デスクワーク中心の仕事をされていて、首こりを感じる場合は、強いマッサージや激しい整体はさけたほうがよいです。 強い刺激により交感神経が更に興奮して、よりコリがひどくなる可能性が高いからです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ゆっくりと入浴する。 首肩を中心にぬるめのシャワーを浴びる。 1時間に10分程度は、パソコンから離れて、簡単に首肩を動かす。 睡眠をしっかりとれるように、ベットに入り腹式呼吸をし、そのまま寝入るなども有効です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}鍼灸院　天空の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、大阪の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}