ツラい寝違えの原因と対処法！首を揉むことは大きな間違い！？

こんにちは。皆さんは、首を寝違えたらどのように対処していますか？朝起きたら「首が痛い！」「横を見るのがつらい！」「運転ができない！」そんな首の痛みを抱えたことが、多くの方々にあるかと思います。そこで今回は、首の痛みの大御所である「ねちがえ(寝違え)」についてお話しします。とりあえず、テーマに対する答えだけ書いておきますね。それは、「寝違えた時は、決して首を揉まないこと」では、なぜ寝違えたら揉んではいけないのでしょう。その理由については、首の構造や寝違えに至るまでの経緯を踏まえつつ、詳しくご紹介します。ねちがえ(寝違え)とはねちがえとは「寝違え」とも書きます。読んで字のごとく「寝ている間」に「何かが違ってしまった」の状態を指します。では、寝ている間に何が起きたのでしょうか？まるで推理小説のようですが、どうもこの実行犯は、頚椎(首にある7つの骨)を固定するじん帯という「スジ」にあるようです。寝ている間にじん帯がキズを受けて、腫れてしまっているのが痛みの原因と見なされています。ちなみに、足首などの捻挫も「じん帯のキズ」からなる症状です。そのことから、寝違えとは首のねんざのようなもの、という見方もできるわけです。このじん帯のキズと関節が何の関係があるのかとお思いでしょうが、実はそこにはカラクリがあるのです。もう少しお付き合いください。じん帯がキズを受ける原因は？「じん帯」というスジは、骨と骨の間にくっついて関節が動きすぎないようにサポートする役目を持っています。ということは、関節に強い力が加わると、じん帯に大きな負担がかかってくるのは目に見えていますよね。これが首の関節に起こると、その周りのじん帯に影響が出てくるのです。ではなぜ、首の関節に負担がかかるのでしょうか？ちょっと話を変えて、みなさん、レスリングや柔道などでたびたびみる「ブリッジ」はご存知でしょうか？仰向けの状態で背中をそらせて、頭と足だけを床にくっつけているあれです。とても首に負担がかかりそうですよね。皆さんは、「ブリッジ」できますか？「できません」と言われる方がほとんどでしょう。素人がやったら首の骨が折れるかもしれません。でも実は、夜中寝ている間に、寝返りをする時に「ブリッジ」もどきをしている可能性が大いにあるのです。寝違えの原因は、寝ている間のブリッジ！？さて、どういうことか順を追って説明します。１　肩こりが長引く２　肋骨や背骨の関節が固まる３　寝返りをする時に体をヒネることができない４　頭と足を突っ張らせて向きを変える以上が、「ブリッジもどき」となるわけです。夜中寝ている間、私たちは圧力を分散させるために、知らないうちに寝返りをうっています。（まったく寝返りをしない場合、朝起きた時は体のあちこちが痛いはずです）でも、寝返る時には背骨の柔軟性が必要です。柔軟性なしに向きを変えるには、頭を支点にするのが手っ取り早いんです。上記で、寝違えを起こすのは、「頚椎にあるじん帯のキズ」とお伝えしました。頭を支える役目を担っているのが、首なのです。ということは、必然的に首への負担が大きくなる＝「寝違え」てしまうことが分かりますね。寝違えた時は、揉まない・温めない！では、寝違えてしまった時はどのように対処すればいいでしょうか。ここで、一番初めにお話ししたことに繋がります。寝違えがスジのキズだとしたら、まず、温めたり揉みほぐすことはしてはいけません。「キズ」は、むやみに触ったり、手を加えると悪化してしまうこともありますよね。それは、首にある「じん帯のキズ」でも同じです。寝違えを改善するには、安静にしてキズが自然に軽減されていくのを待つのが一番。その上で、原因となっている肩こりを改善する方法を考えましょう。首の土台となっている肩の柔軟性を確保すれば、首への負担は軽くなるからです。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、寝違えの原因と、その対処法についてご紹介しました。寝違えには、背骨や肩回りの柔軟性が重要なことが分かりましたね。そして、どうにかしたいからと言って、むやみに触ることも禁物です。それでは次回は、肩こりに関しての情報をお届けします。筆者プロフィール川村浩かわむら整体院院長理学療法士（国家資格）/３学会合同呼吸療法認定士イネイトホルダー総合病院で脳血管疾患や整形外科疾患をはじめ、多岐にわたる疾患のリハビリテーションで１６年の臨床経験を通して延べ５万人以上の患者に効果を上げる。またその実績を評価され南米で現地の理学療法士や学生５０人に関節機能障害の改善方法を指導する。関節疾患のスペシャリストとして延べ３万人の関節機能改善の治療実績を持つ。海外での治療実績も豊富で８００症例以上の疾患を改善させてきた。趣味は４０代から始めたマラソンで、五島の海を眺めながら走るのを楽しんでいる。

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良質な足もみ（足つぼ・リフレクソロジー）サロンの選び方！

リフレクソロジーや足つぼサロンは数多いし、エステや整体院でも足つぼをやっている所が多いのは事実！どうせ受けるならちゃんとした所でお願いしたいものです。しかし、初心者の方は何を基準にサロンを探して良いのか分かりませんよね。「サロンに行きたいけど、初見は何かと不安…」「あそこのサロンは評判がいいけれど、自分には合うのかな…」などなど、その他にも不安はたくさんあるかと思います。そこで、今回は良い足もみサロンを探すポイントをご紹介します。店舗の探し方から、施術される際の確認方法などを、3点まとめてみました。ぜひ、今後のご参考にしてください。ホームページからチェックする方法！足もみサロンのメニューページに「カウンセリング」の文字があれば良いサロンです。リラックスのためだけなら、「カウンセリング」は必要ないかもしれませんが・・・。施術を行うためには、カウンセリングは必要不可欠です。この「カウンセリング」の言葉があるかは重要ですよ！この点の重要性は足もみサロンだけでなく、他の整体院一般にいえると思います。しかし、実際にホームページになくてもカウンセリングを行っているサロンもあります。これに関しては、直接カウンセリングの有無を聞くしか方法がありません。ホームページ内のお問い合わせや、お電話で聞くことも手段の一つです。この時、「カウンセリング」という言葉を出すと、「普段やっていなくてもやっている」と返答されてしまう場合もあるでしょう。そんな時は、逆説的に、「初めての方は時間が余分にかかりますか？」と聞くとよいと思います。普段からカウンセリングをやっている場所なら、「初めての方は時間をいただいております。」などと答えるはずです。また、普段からやっていない所なら「時間は変わらないですよ」と答えるはず。参考にしてください。施術時にチェックする方法！施術時にも、良い足もみサロンかどうかチェックできる方法があります。それは、施術前に身体の状況を確認（観察）をしているかどうか、です。良い足もみサロンでは、いきなり施術を行うのではなく、必ず「足（身体）を観察してから」施術を行います。カウンセリングで把握できなかったことや、カウンセリングの内容を足（身体）で確認するのが本来の姿なのです。しっかりと勉強した施術者なら、見ただけ、軽く触れただけでも状態は分かるはずです。　知識があるかチェックする方法！　施術者においても、「足」についてきちんと勉強している人は少ないことも事実！しかし、施術を受ける側はそれを確認することは難しいですよね。そこで、施術者にきちんとした知識があるのか確認できる「質問」をご紹介します。つぼ≠反射区Ｑ　足裏には「つぼ」がたくさんあるのですよね？Ａ　そうですよ、足裏にはたくさんのつぼがあります。このように答えた場合は、知識は怪しいものです。この施術者は、「つぼ」と「反射区」の違いを理解しているとは思えないということです。「つぼ」とは本来「鍼灸や指圧」で使うもので、点で表現されるものです。「反射区」とは、リフレクソロジー（反射区療法）で使うもので、区域（エリア）で示されます。「つぼ」と「反射区」は別の考え方で同じものではありません。正しい答えはＡ　足裏にたくさんあるのは「反射区」というエリアで「つぼ」ではありませんよ。となります。足つぼは西洋医学Ｑ　東洋医学の足つぼはすごいですね？Ａ　残念ながら、足つぼはアメリカ生まれの西洋医学に分類されるべきものです。このように答えなければ、知識は怪しいものです。足つぼ（リフレクソロジー）は東洋医学ではなく、西洋医学的な考え方に基づいているため西洋医学に分類されるべきものです。施術方法はいかにも「東洋医学」ですが、理論は西洋医学的要素が多いということです。実際に「リフレクソロジー」の始まりはアメリカの論文がスタートで、欧州、台湾（中国）、日本と伝わったとされています。　素早く的確な返答Ｑ　〇〇にはどこを揉めばいいですか？この質問に〇〇の反射区とすぐに答えられる人がよい施術者となります。もちろん、なぜそこを刺激するとよいのか？理由も含めて答えられなければ意味がありません。どの反射区が正解とは限定はできないので、理由に正当性があれば問題ないと思います。専門家として施術しているのならば、答えられなければ知識は怪しくなります。高血圧や糖尿病など知識がないと答えられないものを質問すると良いでしょう。まとめ足もみサロンは整体院に比べると簡単に始められるメリットがある分、どんな人がやっているのかわからない事実があります。刺激が強いから症状が改善されそう…という場合でも、実際は施術者は何も考えず、強くやっているだけかもしれません。信頼できる足もみサロン探しのポイントは（１）　カウンセリングをしっかりと行う。（２）　施術前に足（身体）の状況を把握する（説明する）。（３）　知識（足もみ）も十分にある。また、上記のポイントは整体院探しでも有効です。過去に、足もみを〇〇で勉強しましたという人に実際に足を揉んでもらった事があります。しかし、その方は「なぜ、そのように施術するのか？」「糖尿病の人はどこを中心に揉むの？」と聞いても答えられませんでした。教える側にも問題がありますが、このような人が実際に施術していると思うと悲しいばかりです。初めて行かれる方に限らず、リピーターするかどうかの参考にもしていただければとも思います。筆者プロフィール宮田テツヤ足もみてっちゃん院長名古屋に足もみ専門院を立ち上げ約１７年間。多くの患者様に接してきました。　地元　ＣＢＣテレビに２度出演し、健康月刊誌「はつらつ元気」にも２度とりあげられました。ボールを使った足もみの普及に努力しています。

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写真で解説！ツラい腰痛を改善する4つのストレッチ

こんにちは。あき整体院、院長の堀野明宏です。当院には、「腰痛なんだけど、整形外科に行っても骨に異常はなしと言われて原因が見つからない」「腰が痛いから揉むんだけどよくならない」という方が多くいらっしゃいます。さて、それはなぜでしょうか。答えは簡単です。両者とも「腰に原因がない」からです。このように、痛い部分へ焦点を当てた施術を行っても、改善されない症状は結構あるのです。しかし、そんな腰痛でも改善することが可能なストレッチはありますよ。今回こちらのコラムでは、腰痛対策となるストレッチをご紹介します。ストレッチの考え方さて、腰痛体操なるものは、数え切れないほどいろいろなところで紹介されていますね。使っていない筋肉を積極的に動かしていくことは、身体にとってとてもいいことです。しかし、同じことをやっても改善される人と、そうでない人がいますよね。私はその原因は、下記のどれかに当てはまるのではないかと考えています。１．正しい形でやることができていない。２．強くやりすぎて余分に力をかけてしまい、新たな筋肉の緊張をつくってしまっている。３．身体、症状に合っていない。４．ストレッチは徐々に変化をさせていくものであるので、その段階での実施期間が短い。この4点に、該当するという方もいるのではないでしょうか。ストレッチは、ただやみくもにやればいいという訳ではありません。何ごとも、意味を理解して取り組むことが大事ですよね。ということで、次の項目ではストレッチと縁が深い、筋肉についてお話しようと思います。ストレッチをする前に、知っていてほしい筋肉の仕組み！筋肉は能動的に縮むことで動きをつくり、伸ばすという動き自体は備わっていません。筋肉が伸びるのは、対になって働く筋肉が縮み、受動的に伸ばされているからです。なので、筋肉は動けば動くほど、縮んで硬くなります。これが俗にいう「筋肉の疲労」ですね。その筋肉に対して、外部から心地いい「伸び」を与えることがストレッチの目的となります。しかし！筋肉には困った性質が・・・それは、「縮んでも伸ばされても緊張してしまう」ということ。筋肉は伸ばされ続けると切れてしまうので、「伸ばされる」という刺激に対して”反射的に”縮む反応を起こすのです。「えっ！それじゃあストレッチは意味がないじゃないか！」皆さんには、そんな疑問が生まれたのではないでしょうか。そこで、カギとなるのが「筋紡錘」と「腱紡錘」という２つのセンサーです。筋紡錘とは筋肉の内に存在し、“筋の長さ”を感知する働きがあります。筋紡錘にある「錘内筋線維」と呼ばれる筋の長さが一定以上になると、「伸ばされてる！」という情報を脳へ発信します。腱紡錘とは筋肉の端にある腱の部分に存在し、“筋の張力”を感知する働きがあります。これも、一定以上の張力が生じると「伸ばされてる！」という情報を脳へ発信します。ストレッチによる障害で、相手に急に強く押されて太ももの裏の筋肉を損傷した、という事例があります。これは、速い動きに対してセンサーが反応してしまい、その結果「情報が脳へ発信」され、筋肉が縮んで切れたことが原因です。こうならないためにも、ストレッチでは強い反動や力を加えることは避けなければいけません。そう、この2つのセンサーは速い変化に対しての反応であり、ゆっくりと行うとこの反射は起きないのです。これを利用して筋肉を伸ばせば、筋肉が緊張することはありません。足の筋肉へのアプローチが腰痛の改善策！では、どんなストレッチが腰痛の改善に繋がるのでしょうか。腰は身体の中央部分にあり、上肢、下肢の両方からの影響を受けます。当院でも、腰痛の症状が足の調整のみで改善されることもしばしばあります。その際は、一切腰を触らずに痛みが緩和されるので「なんで？」と不思議がる方も。このように、足の筋肉に対して症状に適したアプローチをすることで、改善へと繋がります。しかし、誰しもが定期的に整体院に通えるわけではありませんよね。そこで頼りになるのがひとりでもできる「ストレッチ」ストレッチは、ご自身でできる簡単かつ安全な改善方法の１つです。ストレッチの際に必ず注意すべきこと！ストレッチは、あくまでも軽い症状の改善や、再発予防をしていくものです。場合によっては、ストレッチの刺激が他の筋肉の更なる緊張を招いて、症状を悪化させてしまうこともあります。あまりにも痛みが強い症状は、整体院などの治療院、又は病院にて診てもらいましょう。腰痛を改善できる下肢ストレッチ 4つそれでは、腰痛を改善・予防できる下肢のストレッチをご紹介します。痛み方によってストレッチ方法も違うので、症状と照らし合わせながらご参考にしてください。反って腰が痛い場合のストレッチ反って痛い場合のポイントは大腿四頭筋群（太ももの前側）です。この部分を伸ばしていくことが肝要です。《ストレッチ方法》 ①足を前後開脚して付け根に両手を置く ②後ろにきている足の太もも前側の心地よい伸びを感じます。上半身は姿勢よく！前に倒れてはいけません。ただし、この姿勢で腰が痛い場合は無理は禁物です。《ストレッチ応用編》 ①正座をしてゆっくりと後ろに手を付きます ②倒れながら背中を付けていく形をとります。　手は頭上にまっすぐ万歳してください。 ③膝を開かないようにまっすぐ下方に伸ばします。どちらのストレッチも、20～30秒くらいじっくりと伸ばして、気持ちよさを味わってください。曲げて腰が痛い場合のストレッチ腰を曲げて痛い場合は、ハムストリングスや腓腹筋などの下肢後面全体の筋肉群がポイントです。この腰痛は、下肢後面の筋肉の緊張が腰部を引っ張るために起こるもので、出現度はかなり多いと思います。《ストレッチ方法》 ①長座の姿勢をとり、つま先を天井方向に向けます。 ②身体は良い姿勢を保ちつつ、前に曲げていきます。　この状態で、後面の筋肉が伸ばされていることを確認します。このストレッチでは、以下のことを注意してください。・たくさん曲げようとして、腰を曲げてしまう・強く曲げようとして、膝が曲がったり開いたりしてしまうこれはかなりの頻度で起こる間違ったストレッチ方法で、このような状態ではストレッチの目的は達成されません。変化させたいのは脚部の筋肉です。たくさん曲げればよいというわけではなく、むしろ強く曲げることで疲労度を高めてしまいます。さて、こちらの腰痛には、もうひとつオススメのストレッチ法があります。《ストレッチ方法その２》 ①足を身体にひきつけます。 ②足裏を付けた状態で前に倒していきます。伸ばされる筋肉が変わって、また違った効果があります。ひねって腰が痛い場合のストレッチひねって痛い場合は、いろいろな要因が絡んでいることが多く、ストレッチの形が推測しにくいです。上記２つのストレッチで軽減されるようでしたら、下記のストレッチをオススメします。《ストレッチ方法》 ①仰向けに寝て両手を斜め上に万歳します。 ②そのままの状態で、身体をゆっくりひねります。可動域を高めていくことで、腰痛を改善する可能性があります。その他のストレッチ股関節の可動を高めることも腰痛防止のよい方法となります。《ストレッチ方法》 ①開脚をしながら長座の姿勢をとり、つま先を天井方向に向けます。 ②身体は良い姿勢を保ちつつ、上半身を前に倒していきます。　おへそを床に近づけ、胸を上げるようにするとより良い形となります。また、片手を上げて真横に倒していくことで、胴体の側面を伸ばすことができます。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、腰痛対策となるストレッチを4種類ご紹介しました。ストレッチをする上で大事なことは、下記の4点。 ①正しい形で、 ②余分な力を抜いて、 ③呼吸を止めないように、 ④継続して行うことです。いくら正しいことをしていても、狙いがずれていては腰痛の改善には繋がりません。ここに掲載したストレッチは、最もベーシックな形のものです。この方法で腰の痛みが軽減するのであれば、その部分に関するいろいろなストレッチをかけていくと、更なる軽改善が期待できます。当院のホームページにも、ストレッチを一部紹介していますのでよろしければ試してみてください。ご自身の身体の変化を感じ取りストレッチを実施していくことで、痛みの軽減の他、血流をアップし代謝を上げることや身体を動かしやすくなることを体得できるはずです。全身の筋肉は６３９個あります。必要だからこそあるわけですので、どの筋肉も眠らせることがないよう刺激を与えていくのがよいかと思います。いつでもどこでも費用をかけずに、お手軽にできる自分のオリジナルのストレッチをマスターし、動きやすい健康な体を獲得していってほしいと思います。筆者プロフィール堀野明宏あき整体院院長日本古来の古武術から生まれた療法を中心に、筋膜の連携を重視した筋肉調整で身体を調整していく療術です。整形外科で異常なしと言われても、痛みや不具合が残っているような症状は筋肉由来のものであることが多いです。異常な部分を視診や動診、筋肉の触診によって診断し、優しく筋肉にアプローチをして改善を促していきます。また、改善後も再発防止のために身体に合ったストレッチやセルフケア方法をお伝えし、より短時間、少ない回数のご来院で改善ができるよう努めております。部活動で忙しい学生さんにも、多くご来院いただいております。特にスポーツをしていて、痛みがあっても中々休めない環境にいる「がんばる子」が多くいらっしゃいます。基本的にはやりながらなおしていく方法を選択していきます。また、柔軟性や脱力、身体の使い方を身につけて、パフォーマンスアップに繋げていくこともできます。

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パソコン病による手首の痛み！オススメの対策グッズをご紹介します

新年度に入り、新生活がスタートしましたね。新社会人となった方や、転職を気に再スタートした方など、皆さんの新しい生活もさまざまかと思います。さて、仕事といえば、どんな職種でも使う機会が増えたパソコンでのデスクワーク。苦手だと敬遠していた人でも、使えないと仕事にならないので苦心して使っている方もいるのではないでしょうか？それにより、パソコンによる、肩こりや疲れ目。腱鞘炎なども増えました。そこで、ご紹介するのが「パソコン病」という症状。特に一日中パソコンに向かい、腕の筋力がない女性に増えています。では、その「パソコン病」とはなんでしょうか？どうしてなるの？対策方法は？今回のコラムにて、順を追ってお話させていただきますので、ぜひご参考ください。パソコン病ってなに？パソコン病とは、パソコンを用いた作業によって、眼精疲労や心身のストレス、体の痛みやこりを発症させる症状を指します。その中でも多くの方の悩みの種であるのが、手首の痛み。これは、キーボード入力やマウス操作による手首の関節への負担が原因です。そして、関節だけにはとどまらず、それを動かしている筋肉や腱、神経にも障害が起こってしまいます。その主な症状は、腱鞘炎やバネ指、手根管症候群などです。こうした症状は慢性化するために、改善にも時間かかってしまいます。では、何が原因でパソコン病による手首の痛みが発症してしまうのでしょうか？どうして手首が痛くなるの？考えられる理由としては、二つ挙げられます。手首が常に動いているから一つ目の理由は、「手首は常に使っている部分である」ということ。手首（特に利き腕）は物を持ったり、文字を書いたり、何をつかんだりする時に使いますよね。つまり完全に安静にするのは、ほぼ不可能です。ですから関節の疲労が癒えるのに時間がかかります。筋肉や腱が繊細だからそして二つ目の理由は、「手首の筋肉や腱が、細く・弱い」ということ。筋肉や腱は、手首の動作を担っています。ですから痛めやすく、疲労も溜まりやすい部分です。また指先の細い動きを正確に行うために、たくさんの細い神経も張り巡らされています。こうした神経を痛めることで、症状が色々な場所に点在していき、改善も遅くなるのです。パソコン病で一番多い症状は？では、パソコン病の中で、一番多く発症する症状は何だと思いますか？・・・それは、「腱鞘炎」です！腱鞘炎は、同じ姿勢のまま繰り返し手や指を動かすことによって発症する症状。その動作に関わる筋肉や腱が炎症を起こして、疼痛を感じるようになります。病院での診断は「安静」。もしくはサポーターなどで「保存固定」する処置が勧められると思います。しかし、先で述べたように、手首は常に動いている部分です。ましては、デスクワークを主に生業にしている方には「安静」なんて、もっての外！仕事は休まずに、改善したいという方がほとんどだと思います。もちろん注射や薬に頼る方法もありますが、一時しのぎで決定的な解決にならないことが大半です。そこで次の項目では、仕事をしながらでも、症状の悪化を防げるグッズをご紹介します。腱鞘炎対策にオススメなグッズ！パソコン病を防ぐには、動作をなるべく減らし姿勢を保つことが重要です。手首は角度を５度変えるだけでも、肘や腕にかかる負担を減らせると整体力学の研究で証明されています。そこで効果的なのが「リスト枕(レスト)」！パソコンを使う時に手首の下に引いて、腕にかかる負担を軽減する役割があります。リフト枕(レスト)は、長時間の入力作業への疲労軽減だけでなく、作業効率のUPにも繋がるものです。近年では、性能面だけでなく、デザイン面でも豊富な種類のものが多数販売。アクセサリーとしてもデスクを華やかにしてくれるので、女性にも広く愛用されています。慢性の症状を抱える方には、ぜひお試し頂きたいグッズですね。こちらは、家電量販店やネット通販等で販売されています。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、パソコン病の原因と、その対策方法をご紹介しました。慢性の症状を抱える方はぜひお試しください。たった3分で弱ったカラダが復活する真呼吸ストレッチ著者：清水真出版社：神宮館筆者プロフィール清水真一般社団法人姿勢道普及協会理事長一手技塾札幌代表日本メンターコーチング協会コーチ　日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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【動画あり】花粉症と頭痛でお悩みの方必見！原因はくしゃみによる〇〇の歪み

こんにちは。頭痛専門の整体院「かつみカイロプラクティック」の本屋です。群発頭痛で薬が手放せない子育てママさんいませんか？さて、今月は去年も書いた「花粉症と頭痛」について。あれから１年、現場で花粉症の施術してきていろいろわかってきた所がありますので改めてシェアします。花粉症シーズン終了まであと1ヶ月。人によっては６月くらいまであるからキツいですよね。当院はこの２月から４月にかけて「頭痛持ちですが花粉症もやっていただけますか？」と問い合わせが多いです。では、その花粉症はどうしてなってしまうのか？そしてこの花粉症が頭痛の原因として大きく関係しているのです。免疫力の低下により抵抗力がなくなるから花粉症になりやすくなる。なので整体受けると体調がよくなり病気になりにくくなる。これが治療院業界で一般的に言われてるようですね。でも、実際には原因があるのです。実は首の歪みが原因です一般的に、花粉症は免疫力の低下から発症してしまう症状と言われています。花粉症を伴う頭痛がある患者さんを検査すると首の骨が７個あって１番、２番、５番の歪みが強いです。ここを改善できれば花粉症と頭痛を一緒に改善できます。症状が改善されればアレグラなど薬を飲まなくて済みます。どうして花粉症が頭痛の原因になるか？それは花粉症の症状であるくしゃみ、咳が原因です。何故なら、くしゃみによって「ガクッ」と急激に首にショックが加わり首を痛めてしまうからです。頭痛の原因は首が４割が原因、残りの６割は骨盤の歪み、内臓、足が原因です。治療院選びはどうしたらいいか？先の項目で述べましたように、花粉症における頭痛の改善には、整体院などの治療院の通院がオススメです。しかし、「何を基準に治療院を選択していいか分からない！」なんて方も多いのかと思います。そんな方は「首のこり、首痛」が得意な治療院を目途に探してみて下さい。今や、スマートフォンやパソコンで簡単にネットを見られるようになりました。治療院の施術方針などは、ネットにあるホームページからも確認できますよ。もちろん、かつみカイロプラクティックでも花粉症や頭痛の改善は可能です！下町なのに新幹線や船で、多くの方々に来院される当院の整体をぜひ受けにいらしてくださいね。「頭痛マイスター」本屋勝海筆者プロフィール本屋勝海東京都荒川区　頭痛専門「かつみカイロ整体院」院長１５年前に「頭痛とめまい」で苦しみ人生に絶望していました。東京、千葉とあらゆる病院に通いましたが治らず、その後カイロプラクティックに出会い克服！その恩返しをしたい、日本中の頭痛で悩む患者さんを救いたい！私がどうやって頭痛を克服したか？その方法を患者さんに伝えていきたい。そんな思いで日々患者さんと向き合ってます。バリバリの体育会系ですがよろしくお願いします。(^_^)

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【動画あり】原因不明の膝の痛み！簡単セルフケアで改善しませんか？

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。あなたはこんなことでお悩みではないですか？「階段を降りるときに膝がとても痛い」「膝がしっかり伸びない」「膝を曲げていくと途中から痛みが出て正座できない」「膝の内側がズキズキ痛む」「歩き続けると膝の内側が痛くなる」長期間施術を受けていても、改善されない状態が続くと参ってしまいますよね。そんな1ヵ月以上、膝の痛みを耐え続けているあなたに伝えたいセルフケアがあります。以下にてご紹介していきますので、ぜひご参考にしてください。膝痛の原因とは？そもそもですが、なぜ膝の痛みが出てしまったのでしょうか？「筋肉が不足しているから？」「膝の軟骨がすり減りすぎたから？」「過去にスポーツで酷使しすぎた？」「十字靭帯が一度損傷したから？」そうですね。どれも膝痛の要因になり得ます。さてその後、あなたはこんなことを経験してきているのではないでしょうか。「レントゲン、MRIをとっても大きな異常はない」「膝の関節に注射をしてもすぐに水がたまる」「痛いのを我慢して筋トレを続けているがなかなかよくならない」「手術を勧められたが気がむかない」「整体や鍼灸を受けたがその場だけですぐ痛みが出てくる」どうですか？思い当たるものはありましたでしょうか。実は、これは私も実際に経験してきたことなのです。私が体験した膝痛のお話少し私の話をさせてください。 1年ほど前、私はジムのエクササイズを受けていました。その中でスクワットの動作をしていたときに、ふと膝の内側に違和感を感じたのです。そのとき私は、「どうせ筋トレで酷使しすぎたせいだろう、後で太もものストレッチを入念にすればいいかな」と思うだけで、処置には至りませんでした。それもそのはず。私はエクササイズの前後には太ももやアキレス腱のストレッチを欠かさず行い、体の準備をしっかり整えていました。そのこともあり、そんなに重症ではないだろうと踏んでいたのです。しかし、そんな違和感を流すこと数回。急にズキズキとした激しい痛みが、私に襲い掛かりました。しかも、その痛みはまたしても片膝の内側に現れたのです。「えっ！？神経に血管が触れるような感覚だ！どうしよう・・・」それからは、痛みが酷くなる一方。くしくも、エクササイズは中止しました。しかし、中止したにも関わらず、その後反対側の膝の内側にも同じ痛みが。「（常時両膝の痛みがズキズキする）」「（しかも歩くともっと痛くなる）」「（ふくらはぎの内側に痺れもでてきた）」「（もしかして車いす生活になってしまうのでは・・・）」瞬時に、さまざまなことが脳裏をよぎりました。原因不明の症状に悪戦苦闘した日々・・・私は恐怖から、レントゲンとMRIの検査を受けました。「（これで異常だったら手術してもらおう）」そんな覚悟も抱いていたのです。しかし結果は、”特に異常なし” ”軟骨がすり減っている程度”でした。その結果を受けた私は、さらに混乱してしまいました。では何が原因なのか？私はさまざまな原因を想定して、あらゆる手段を試みました。ヒアルロン酸の注射痛み止め温泉リハビリや筋トレ鍼灸や整体も複数受けました。これでもかと、知りうるものに手を出しましたが、結果は惨敗。残念ながら、効果を得ることはできませんでした。「（もう一生、この痛みと付き合っていかなくてはいけないのか・・・）」と、思い、諦めかけていました。しかし、私自身のひょんなひらめきにより、救われることとなるのです。偶然編み出された独自のセルフケア！それは絶望的な状況になりながらも、湯船に浸かっている時のことでした。膝のお皿のまわりを押したり引っ張ったりしていると、あることに気付きます。「（膝の内側がこっているのかな？）」「（なんかここの皮膚つまむと痛いな・・・この痛さでもとの痛さをごまかせないかな・・・）」この施術法は、誰かから習ったわけではありません。たまたまでした。それから、私はなんとなしに、つまんで痛い箇所をしつこく引っ張ることを3日ほど続けていました。そんなある日。「なんか今日は調子いいな？結構膝まわりは冷えているのに・・・」「まさか引っ張ったのが効いたんじゃないか？」それからまた10日ほどそれを続けました。「ん？膝のお皿のまわり、つまんでも痛くなくなったな・・・」そして、グングン状態は良くなり、走りながら階段を降りても痛みが出なくなるほどまでになりました。以上が、私の体験談です。お分かりいただけましたでしょうか。つまり、膝痛の原因とは・つまんで痛いのは筋膜のコリ・膝のお皿のまわりは筋膜のコリができやすい・関節近くのコリがたまると関節痛を引き起こすであることが考えられます。膝痛を改善するセルフケア方法ではこの項目では、膝痛を緩和するセルフケアの方法をお伝えします。 ①太ももや膝裏の力を抜いた状態で、もみほぐす側の足を伸ばします。 (痛みのあまり足を伸ばすことが不可能な方は、無理に伸ばす必要はありません。) ②膝のお皿周りの筋肉を、指でつまんで引っ張ります。それに加え、ぐにぐにもみほぐすことも効果的です。文字だけだとわかりにくいので、詳細はこちらの動画から確認してみてください。つまみやすくなったら、筋肉がほぐれている証拠！上記でも述べたように、私は10日で改善されました。皆さんもその前後を目途に、継続して続けることをオススメします。ぜひ、湯船で毎日続けてやってみてください。セルフケアのポイントもみほぐしの際に、皮膚の奥にだまのようなものを感じたら、それがこりです。そこを重点的にもみほぐしましょう。だまを動かすような感覚で、もみほぐしたりつまんだりしてみてください。応用として、十分にほぐれたなと感じてから、筋トレやストレッチを行うと膝痛を予防することができます。もちろん、もみほぐしてから行うことが前提です。無理な筋トレやストレッチは、痛みを悪化させる恐れがあるのでご注意ください。まとめいかがでしたか？今回は、膝痛のセルフケアについてご紹介しました。つまんだときの痛みがなくなるころに、あなたの膝痛は軽減されていると思います。私はたまたまセルフケアの仕方を見つけたからよかったものの、こんな単純なセルフケアで膝痛が改善することを誰も教えてくれなかったことに怒りと悲しみを感じました。同じように膝痛で悩んでいる方が、このコラムを見て少しでも改善傾向に向かってもらえたらと思います。ぜひ、やってみてくださいね。筆者プロフィール尾崎洋平筋膜気功整体院ラペル院長筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、実績のあったものだけをお客様に提供しています。これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は自分自身への筋膜の施術で解消しました。今では全く痛みはありません。自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。

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【動画あり】女性必見！2重あご・たるみを減らす秘密のセルフケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。「エステ通いはもう疲れた！半永久的に部分痩せ状態を維持したい！」「でも結局、脂肪はなかなか燃焼しないよね・・・」とお悩みのあなたに、朗報です！自分でも２重あごを減らせる方法があるとしたらどうでしょうか。今回は毎日たった５分でできる効果的なセルフケアをお伝えします。ぜひ、参考にしてくださいね。太く見える原因は脂肪だけではなかった！そもそもですが、あごが太くなる原因を知っていますか？「脂肪がたまっているんでしょ」と思うかもしれませんが、実はそれだけではありません。これには筋肉の性質が関係してきます。そこで、たったひとつだけ皆さんに覚えて頂きたい事実があります。それは・・・”筋肉はこると太くなる”ということ。「えっ脂肪じゃないの？」厳密には脂肪もありますが、筋肉のコリもあるということです。ですが、心配いりません。筋肉はほぐれるとへこみます。これを利用して、あごまわりをスッキリとさせましょう。では２重あごを減らすセルフケアについてお伝えします。２重あごを減らすセルフケアではあごの筋肉のほぐし方についてお伝えします。やり方は簡単で、あごのラインをつまみながら動かすだけです。親指と人差し指、中指で筋肉をつまみ、すりつぶすようなイメージで動かしてみてください。つまんで動かしたときに特に痛い箇所はコリが多く、スッキリ細くなる可能性も高いということです。皮膚をつねられたような痛みがある場合もありますが、柔らかくなるとそれすらもなくなります。痛みがなくなった＝コリが軽減されている、と捉えていただければと思います。言葉だけでは分かりにくいかと思うので、動画を掲載しました。詳細はこちらからご確認ください。まとめいかがでしたか？今回は、2重あごの要因とその対策についてご紹介しました。筋肉がつまめるようになればなるほど、あごの筋肉は柔らかくなり、”薄く、細くなります”。特につまんで痛い箇所があれば、その箇所は筋肉のコリがたまっているということになります。何ごとも継続が大切です。 2重あごにお悩みの方は、ぜひ地道に続けてみてくださいね。筆者プロフィール尾崎洋平筋膜気功整体院ラペル院長筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、実績のあったものだけをお客様に提供しています。これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は自分自身への筋膜の施術で解消しました。今では全く痛みはありません。自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。

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【動画あり】ノド風邪を軽減！たった５分のセルフケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。さて、今回はノド風邪についてお話をさせていただきます。「風邪をひいて、つばを飲み込むとノドが痛い」「不安が強くてノドをキュッと絞められているような違和感がある」あなたはこんな瞬間、どのように対処していますか？「とりあえず市販の総合風邪薬を飲む」「のど飴を多く飲む」「よく寝る」「とりあえず内科にいこう」こんな感じでしょうか。もちろん、専門家や市販薬等に頼ることも効果的です。しかし、お金をかけず、簡単に対処できる方法が一番ですよね。そう、実はノドの違和感を緩和するセルフケアがあるんです。このコラムを見ている方だけに、特別にお伝えしますね。ぜひ、ご参考にしてください。セルフケアを行う前の事前チェックまず、セルフケアを実践する前にチェックを行いましょう！ ①何もしない状態で唾を飲み込む ②ノドのあたりの皮膚(筋膜)をつまんだ状態で唾を飲み込む ②の方が①よりずっと楽であれば、セルフケアで大幅に改善することが事前にわかります。逆に②と①の差がほとんどなければ、ほぐしても変化はあまりないです。ほぐす前にほぐした後の状態を知ることができるのが、事前チェックのメリットです。５分でできるノドのセルフケアこれからお伝えするセルフケアは多少の違和感なら軽減できます。しかし、症状が強い場合は無理をしないでお医者様の治療を受けてくださいね。まずは、こちらの動画をご覧ください。ではセルフケアの方法をお伝えします。 ①親指と人差し指、中指でノドあたりの皮膚をつまみ、揉みこむように動かします。 ②ノドの縦のライン上(顎から鎖骨あたりまで)を、すべて行います。 ③最後に、唾を飲み込んで、突っかかりを感じなければOK！もしこのセルフケアを行って、痛いと感じた部分があるのだとしたら、こっている証拠。ノドの違和感は、こりからくる場合もあるのです。痛みを感じたら、そこを重点的にほぐしていくことをオススメします。効果を感じなかった場合は、ノドを指の腹で包むようにして温めると良いでしょう。セルフケアの注意事項ノドはデリケートな部分ですので、強く押したりするのはNG！生まれたてのヒヨコを包むような、やさしい手つきで行いましょう。弱っている部分の血流を良くするようなイメージで行うことも効果的です。それと、大事なことがもう一つ。栄養のある食べ物をしっかりと摂すことです。栄養を絶やさないようにする状態を作り出してやることが、改善へと繋がります。また、既にお伝えしましたが、症状が強い場合は無理をしないでお医者様の治療を受けてくださいね。まとめいかがでしたか？今回はノド風邪についてのお話と、その対処法をご紹介しました。セルフケアの所要時間は5分ほどと、簡単です。でも、お客様からは効果があると好評なんです。ノド風邪のひきはじめに、ぜひ試してみてくださいね。筆者プロフィール尾崎洋平筋膜気功整体院ラペル院長筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、実績のあったものだけをお客様に提供しています。これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は自分自身への筋膜の施術で解消しました。今では全く痛みはありません。自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。

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【動画あり】偏頭痛や閃輝暗点改善のためのセルフケア

こんにちは、筋膜気功整体の尾崎です。「特に忙しい日に限って偏頭痛や閃輝暗点が起こって困っている！」とお悩みのあなたに、伝えたいセルフケアがあります。閃輝暗点は偏頭痛の前兆の現象として起こることが多い症状。目の前の景色が歪んで見えたり、視界のどこかしらがチカチカ光ってしまうような症状を指します。いきなりこんな症状があらわれたら、心配ですよね。そこで今回は偏頭痛や閃輝暗点の原因とそのケアの方法をご紹介します。原因を理解し、セルフケアを試みれば症状の緩和に繋がります。ぜひ、参考にしてくださいね。偏頭痛の原因は頭のコリからだった！そもそもですが、あなたは慢性的な偏頭痛の原因はどこからくると思いますか？「肩こりから頭痛になるからやっぱり肩からかな？」「骨盤のズレから頭痛になりやすいと聞いたけど」「いや眼精疲労からだと思うよ」そうですね、どれも正解の可能性があります。ですが肝心な場所を確認し忘れていませんか？まず、あなたに知っておいてほしい事実がひとつあります。それは・・・ ”頭の筋肉も肩こりと同じように、こる”ということ。そう。頭がこっている状態が続くと、偏頭痛を引き起こしやすくなってしまうのです。頭はどんなときにこってしまうの？では、次にどういうときに頭がこるか考えてみましょう。筋肉というものは、緊張すると硬くなってしまうもの。もちろんこれは、頭以外の筋肉にも当てはまります。肩や腰なども、長時間同じ姿勢でいたり、同じ作業を繰り返していると、こりやすいですよね。それは、頭の筋肉も同じ。筋肉由来の偏頭痛は、長年ほぐしていなかった頭のコリが原因でもあるのです。それに加え、睡眠不足が続いたり、考え事やストレスが多いといったことでもコリは根深いものになってしまいます。偏頭痛や閃輝暗点を緩和するマッサージ！さて、上記では偏頭痛や閃輝暗点の原因をご紹介しました。こちらの項目では、頭のコリのほぐし方をお伝えしたいと思います。では、まず頭のコリの場所から確認していきましょう。頭のコリは、頭蓋骨にへばりつくような形で存在しています。おでこのあたりから皮膚を骨からひきはがすような形で、筋肉をほぐしてみてください。言葉だけでは分かりにくいかと思うので、動画を掲載しました。詳細はこちらからご確認ください。まとめいかがでしたか？今回は、偏頭痛や閃輝暗点の原因とその対策についてご紹介しました。筋肉がつまめるようになればなるほど、頭の筋肉は柔らかくなります。特につまんで痛い箇所があれば、その箇所は筋肉のコリがたまっているということになります。何ごとも継続が大切です。偏頭痛や閃輝暗点にお悩みの方は、ぜひ地道に続けてみてくださいね。筆者プロフィール尾崎洋平出張整体ラペル院長筋膜気功整体師 2016年8月時点での施術延べ人数は6000人強。整形外科に3年以上勤務し、これまでに、5000人以上の改善実績を積んできました。趣味はパデル（ラケットスポーツ）とヒトカラ。そして柴犬好きです。毎日湯船につかりながら自分自身に施術をして、実績のあったものだけをお客様に提供しています。これまで自分自身が歩けないくらいの膝痛、運動するだけで出る偏頭痛に悩んでいました。色々な治療を受けても改善しなかったこの症状は自分自身への筋膜の施術で解消しました。今では全く痛みはありません。自分自身で実感したセルフケアや、整体の豆知識をシェアします。

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ふくらはぎに起こる痛みの原因！３つの症状をご紹介します

スポーツにはケガが付き物。そんな、スポーツにおけるケガを、スポーツ障害といいます。特に、陸上競技などの体が資本のスポーツでは、脚のケガが尽きません。中でも、ふくらはぎはケガが引き起こりやすい部位のひとつです。では、そんなふくらはぎの痛みを症状に持つスポーツ障害には、どんなものがあるのでしょうか？そこで今回は、ふくらはぎのスポーツ障害の原因をご紹介します。今後の、症状改善への手助けになれば幸いです。ふくらはぎに負担がかかる理由ふくらはぎの筋肉は下腿三頭筋といいます。この筋肉は主に足首の屈曲と伸展に作用しています。下腿三頭筋はヒラメ筋と腓腹筋(ひふくきん)という筋肉で成り立っていて、立った状態での姿勢維持に作用されるなど、日常的に使われています。そんな腓腹筋はつま先立ちをしたり、走ったりといった瞬間的に働く筋肉です。この筋肉が発達していると地面を蹴る力が強くなるため、短距離走者やジャンプ競技選手では特に重要視されています。逆に、長距離走では足が重くなるので、そこまで重点的に鍛えることは少ないようです。とはいえ、下腿三頭筋は陸上競技において使わないということはなく、常に負荷をかけているといえます。ふくらはぎに痛みが起こる障害とは？こちらでは、ふくらはぎに起こりやすいケガや症状のご紹介をします。１．こむら返りふくらはぎに痛みが起こる障害として最も発生頻度が高いのが、こむら返りです。いわゆる、足がつった状態です。こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が意識とは関係なく緊張して収縮し、硬直した状態。筋肉疲労やウォーミングアップ不足でも起こりやすいです。２．肉離れ次に考えられるのは、肉離れです。陸上競技で肉離れが多いのは太もも裏のハムストリングスが多いのですが、ふくらはぎも起こりやすい部位のひとつです。肉離れは筋肉が収縮した際に負荷に耐えきれずに、筋繊維が部分断裂を起こした状態を指します。断裂した範囲にもよりますが、ひどい場合には歩行困難になることもある危険な症状です。３．シンスプリント次に、シンスプリントが考えられます。シンスプリントはオーバーユース症候群のひとつで、スネの内側に症状が生じます。後脛骨筋(こうけいこつきん)というふくらはぎの奥にある筋肉が圧迫され、ふくらはぎの下方3分の1に痛みがあらわれることがあります。以上が、多く見られる症状です。他にも、疲労骨折や扁平足による足の甲のアーチの代償などが考えられます。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、ふくらはぎのスポーツ障害の症状と原因をご紹介しました。ふくらはぎは故障が起こりやすい部分です。今後は定期的なチェックや日頃のケア、ウォーミングアップを怠らないようにしましょう！筆者プロフィール植屋浩幸整体院スリーバランスオーナー昭和39年　大阪府枚方市生まれ　元消防士第53回　選抜高等学校野球大会　1981 出場創業、平成14年／延べ20,000人以上の患者様に体、心、食、3つの視点から指導を行い多くの喜びの声を頂く家族が心の病にかかり、脳梗塞で倒れたこともあり心身不可分を体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術と知識」をご提供している元・日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー　推薦東京パラリンピック統括トレーナー　推薦／枚方市教育委員会　講演公益財団法人　枚方体育協会　メディカルインストラクター／マスコミ出演多数

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子どもの不調に悩むママ必見！健康に必要なたった２つのこと

この度、ヘルモア様で、コラムを書かせていただくこととなりました「ＴＨ東洋総合治療センター」の代表外山仁です。最近、臨床で私が特に気になっているのが・・・子供が、カラダと心のバランスを上手に調整できていないということです。今回のコラムでは、将来を担う子供のカラダについて考えてみたいと思います。子供の自然生命力が低下子供の成長は私たちが想像もつかないくらい早いです。洋服のサイズなどは、０〜６歳児までには、６サイズも変わるそうです。そんな、子供の成長を大人は暖かく見守ります。外で元気に遊び、野山を駆け巡る！！私の幼少時代はそうでした。しかし、最近の子供事情はどうでしょうか？みなさんもご承知のように、以前と比べ、子供たちが外で遊んでいる風景が本当に少なくなりました。特に最近はカラダを動かすことよりも、室内でスマートフォン、ゲームなどで遊ぶ子供たちが本当に多くなっています。カラダを動かさないことで一体、子供のカラダには、どのような変化が現れるでしょうか？？現代社会においては、自然との隔たりが大きくなればなるほど、カラダの中にある自然生命力(回復力・治癒能力・適応能力など)が徐々に低下し、弱くなってしまいます。大人になれば、社会に出て人間関係に頭を抱えることが増えてくるのは当たり前。それだけ、自然と触れ合う時間が減ってしまっているからです。しかしそれと同様に、現代に生きる子供たちも、そのストレスを抱えて疲れているように見えます。大人たちよりもはるかに柔軟で、生命力旺盛であるはずの子供たちから、カラダの活力が消えて来ているように感じているのは私だけではないでしょう。小さなSOSを見逃さないで子供はカラダの調子が悪くなると、ストレートに表現します。「足が痛い」「お腹が痛い」「手が痛い」などカラダの痛みに対して、感じたままで大人に伝えようとします。しかし、心の痛みには、ストレートには表現することを避けようとする場合が多いです。直接的なことを話さず、カラダの痛みなどを通じて違う表現を用いて、親や周囲の大人にSOSを出します。心の変化、カラダの変調、どれをとっても子供が最初に出すSOSは、小さなシグナルです。この子供の小さなシグナルを保護者や周りの大人たちは見逃さずにしっかりと受け止めることが先ずは重要になります。子供の成長を豊かにするために～姿勢に気を付ける～「落ち着きがない」「集中力がない」「根気がない」これらの症状は、特に、姿勢の悪い子供などに多い症状となります。姿勢の悪い子供は、カラダのどこかに負担がかかっているために症状が改善されにくく、成長に支障をきたすこともあります。大人になるとその姿勢を改善することはかなり労力を費やします。上記の症状は、子供の成長に合わせて徐々に改善されていくものです。しかし、子供の成長期こそ、治療とともに偏ったカラダの使い方・クセを改善し、正しい使い方を覚えることが急務となってくるのです。起立性調整障害を持つ子どもは増加傾向にある子供の症状には、怪我による痛みや不調が多いことは分かりやすいですね。ただ、最近はカラダの痛みなどもストレスによる不調が多くなっています。特に、最近では「朝、起きれない」「だるくて仕方がない」「熱が頻繁に出てしまう」といった「起立性調整障害」を持った子供たちが増えてきています。その起立性調整障害は、自律神経のバランスの乱れにより生じるもので、その症状もさまざま。これは、先ほども申し上げたように「姿勢」を改善するのはもちろん、それにより、正しい脳への伝達と脳から指令を受けるカラダの相互バランスを改善する必要性が生じてきます。まとめ病院などで、薬のみの処方を受けたが、なかなか改善しなかった・・・そんな方には、ぜひカラダ全体を整える東洋医学の施術を受け、その効果を体感していただければと思います。特に、自律神経調整においては、当センターでも自律神経調整を専門で行っていることから、非常に多くのお困りの方が来院されます。「姿勢の改善」と「呼吸、運動、睡眠リズムを正しくコントロール」をすることで、起立性調整障害が改善する例がたくさん上がっています。ぜひ、お困りの方、特に親御さんはお近くの対応できる治療院を見つけて、ご相談してみてください。きっと、子供さんの笑顔が増えていくことでしょう。筆者プロフィール外山仁 TH東洋総合治療センター代表B−upセラピストアカデミー　代表資格：鍼灸師・柔道整復師・整体師予防医学メンタルヘルス指導士臨床経験１８年。これまで約17万人以上の施術を行う。多くの担当患者様からのご紹介で近郊だけでなく、全国、海外の患者さんを持ち、治療院技術指導や美容店舗技術指導も経験。関連書籍、DVD２本を商業出版でリリース。女性の為のポータルサイト「マイナビウーマン」や、月間２億ページビューを誇る「東洋経済オンライン」などにも記事寄稿。その他、記事寄稿多数あり。

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季節の変わり目の不調を改善！生活の中で簡単にできる方法とは？

冬から春になる季節の変わり目。新しい門出を祝う、おめでたい時期でもありますね。しかし、それと同時に、季節の変わり目には不調を訴える方が多くなります。その原因のひとつが、自律神経バランスの乱れ。今回は、その季節の変わり目と自律神経との関係について説明していきます。自律神経とは？簡単にいえば、「頭で考えなくても、生きていく上で必要な活動を勝手にやってくれる賢いやつ」です。たとえば、あなたの手は今どこにありますか？右手を上げてください。上がりましたか？上がりますよね。無意識でもあなたは「右手をあげよう」と思ったから手が動いたんです。次に、あなたの心臓は今どこにありますか？では、あなたの心臓に向かって「速く動け」「ゆっくり動け」と命令してください。動き方は変わりますか？変わりませんね。同じように、内臓に「働け」と命じて変わるでしょうか？変わりません。これらの生命の営みに大切な器官は、体が勝手に維持管理機能を果たしてくれます。自分で勝手に（自律して）働くから「自律神経」と呼ばれています。交感神経と副交感神経自律神経には２つの系統があります。アクティブな活動屋さんの交感神経奥ゆかしい控えめの副交感試験それぞれに役目があるんです。交感神経が働くと体が活発に動くような作用をします。呼吸が速くなり、心臓の動きは活発になって血流が手足の隅々まで巡ります。汗もかきやすくなり外で働くのにもってこいの状態になります。副交感神経が働くと、ゆったりリラックスモードに入ります。眠たくなります。やる気も下がります。実はこの時、血流は内臓に集まり胃腸が活発に働きだし、消化吸収が効果的に行なえる状態に入っているのです。天気と自律神経の関係さて、そんな交感神経と副交感神経ですが、天候とも深い関わりがあるのです。晴れている日は外に出かけたくなりませんか？雨の日は家でゆっくり過ごしたくないですか？そうなんです。晴れている時、地表の大気が高気圧におおわれているときは、交感神経が優先的に働きます。逆に、低気圧の時は、副交感神経が優先的になります。このように密接な関わりがあるところに、目まぐるしく変わる天気があったらどうなるでしょう？それが季節の変わり目の体調不良とつながるのです。日本の春先は「三寒四温」と言われるくらい日によって大きく変動します。そうなると自律神経もあっちにブレて、こっちにブレてと大忙しです。しまいには胃腸の機能が弱まり、消化しきれなくなった毒素が体に溜まりやすくなっていきます。つまり、病気の元を溜め込んでしまうのです。生活の中で工夫を～自律神経を整える呼吸法～では、どうしたら自律神経を乱されずに生活ができるのでしょうか？ここで突然ですが、「晴耕雨読」という言葉を思い浮かべてください。晴れている日は耕して（働いて）雨の日は読書をする（ゆったりする）実は、これこそが本来の自律神経に合った生活スタイルなのです。でも現代社会でそういう生活はなかなか難しいですよね。残念なことに、仕事や学校は天気で変わってくれません。そこでオススメなのが、天気に合わせて呼吸数を意識して変えることです。晴天の場合晴れている日はたくさんの空気を取り入れることを意識して、できるだけ太陽の光を浴びます。悪天候の場合天気が荒れている時は、呼吸を静かに保ちます。できるだけ自然のリズムとあなたの体のリズムを合わせていくと、自律神経のバランスも安定してきます。以上を意識するだけで、自律神経の乱れをある程度防ぐことができます。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、季節の変わり目と自律神経との関係について説明しました。自然を自分の力で変えることは不可能ですが、生活に工夫を加えることは可能ですね。天気で気分が浮き沈みしやすいかも・・・と感じていた方、気になる方はぜひお試しを！筆者プロフィール川村浩かわむら整体院院長理学療法士（国家資格）/３学会合同呼吸療法認定士イネイトホルダー総合病院で脳血管疾患や整形外科疾患をはじめ、多岐にわたる疾患のリハビリテーションで１６年の臨床経験を通して延べ５万人以上の患者に効果を上げる。またその実績を評価され南米で現地の理学療法士や学生５０人に関節機能障害の改善方法を指導する。関節疾患のスペシャリストとして延べ３万人の関節機能改善の治療実績を持つ。海外での治療実績も豊富で８００症例以上の疾患を改善させてきた。趣味は４０代から始めたマラソンで、五島の海を眺めながら走るのを楽しんでいる。

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「赤ら顔」の原因は大きく２つ！対処法をご紹介します

こんにちは！衣笠仲通鍼灸接骨院の加藤です。さて、あなたは「赤ら顔」で悩んでいませんか？「赤ら顔」とは文字通り、顔が赤く見えている状態の総称です。そこで今日は、お肌のお悩みの一つ「赤ら顔」についてお話したいと思います。対策もご紹介しますので、ぜひ参考にしてください。「赤ら顔」はなぜ起こるのか？「赤ら顔」って結局のところ、なんなんだろう。どうしてなるの？その疑問にお答えしましょう。赤ら顔の原因は大きく分けると下の２つに分けられます。・血管が赤く見えているもの・肌が炎症で赤くなっているものそれでは、それぞれについて詳しく説明していきましょう。血管による赤ら顔血管による赤ら顔は、拡張した血管に血液が滞り、血液の赤い色が皮膚から透けて赤く見える事で起こります。緊張によって顔があかくなる「赤面症」や、気温の差で赤くなる現象もここに含まれます。これらは自律神経のバランスが崩れる事により起こる血管の反応により起こります。体内の熱が上昇している状態なので、のぼせやすかったり、足の冷えなどがある方などに起こる場合もあります。また、体質や過度の洗顔などの誤ったお肌のケアによって薄い皮膚になっている方でも透けて見えやすくなります。角質は多すぎてもくすみの原因になるなどお肌のトラブルにつながりますが、過剰に落とし過ぎてしまっても表皮が薄くなって赤ら顔の原因になるだけでなく、お肌のバリア機能が低下して炎症などを起こしやすくなったり、紫外線によるダメージを受けてしみやたるみの原因にもなります。炎症による赤ら顔炎症による赤ら顔は、ニキビや肌荒れなどによる炎症で肌そのものが赤くなっている状態です。乾燥肌で敏感になっている方の場合、外部から刺激を受けると炎症を起こしやすくなります。また、乾燥が進むと肌はその状態から脱する為に過剰に皮脂を分泌しようとします。余分な皮脂は酸化してこれも炎症の原因となってしまいます。赤ら顔にはどうすれば良いのか？血管によるものも、炎症によるものも、ストレスや生活習慣の乱れなどで起こる自律神経のバランスの崩れが大きく関係しています。適度な運動などによるストレス解消や、睡眠や食事など生活習慣の見直しも必要です。洗顔時にゴシゴシとこすってしまったり、皮膚に刺激の強い誤ったセルフケアをしてお肌に負担を掛けてしまうのも良くありません。当院の美容鍼灸はお顔への鍼だけでなく、必ずお体にも鍼をする事で、自律神経のバランスを調えていく事で身体の中から原因に対処していきます。また、純度９９・９９％の高級純金箔を使用したパックではお肌に負担をかけずに古い角質を取り去る事が出来ます。お悩みの方は一度当院までご相談ください！最後までお読みいただき、ありがとうございました筆者プロフィール加藤宏衣笠仲通鍼灸接骨院院長柔整専門学校時代からトレーナー活動や鍼灸にも興味を持ち、資格取得後は地元の横須賀に戻り衣笠仲通鍼灸接骨院を開院。日本美容鍼灸マッサージ協会のハリウッドスタイル上田式美容鍼（R)と出会い、「顔は身体をうつしだす鏡」であるから体を元気にすることで美しくなる、身体や心を含めて全体を良くする、という理念に強く共感し、体の悩みに限らず「全体の健康」を目指し、安全・安心な美容鍼灸の施術・普及活動に取り組んでいる

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ツラい肩こりを持つデスクワークの人必見！４つのストレッチ法

肩が凝ったなあ・・・そんな時、あなたはどうしますか？こうなると多くの人が、肩揉みをするか、してもらうかだと思います。このように、肩こりは肩を揉めば良くなる、と思っている方が多いのではないでしょうか。しかし、肩揉みは一時の改善策であり、その状況を維持するのはなかなか難しいですよね。しかも、それだけで改善されないことがほとんどではありませんか？そう、それもそのはず。実は、肩こりの原因は身体の他の部分にも潜んでいるのです。では、どうしたら肩こりが改善されるの？とお悩みの方のために、今回は、肩こりの原因とその対策をご紹介したいと思います。ぜひ、今後のご参考にしてください。肩こりを引き起こす原因は筋肉の硬化？まず、どんな時に肩こりを感じるのかを思い浮かべてみてください。デスクワーク、携帯を操作している時、緊張を強いられている場面・・・どちらかというとじっとしている時のほうが感じやすく、肩を使っているから違和感が生じているわけではないですよね。むしろ、何か動いている時は痛みを忘れていることの方が多いのではないでしょうか。例えば、歩くという動作をしている場合。腕を振る動作をしている割に、肩への痛みはあまり感じることはありませんよね。このように、身体が活動をしている時は肩こりは感じづらいかと思います。以上の点に着目すると、このような原因が見えてくるのではないでしょうか。肩こりの原因は、血流不足などからくる筋肉の硬化なのではないか、と。手や手首の使い過ぎが肩こりを招くこともそれだけではなく、筋肉が一定の同じ動作を繰り返し続けることで、不調をきたしている可能性も考えられます。パソコンを例に挙げると、指は同じような繰り返し動作、手首はやや上に屈曲した状態で固定されてしまいます。そもそも人間の手首は、そのような動作をよくすると想定されて作られていません。むしろ、物をつかんで口に運ぶなどの動作で屈筋群（指を曲げる・手首を曲げるなど）を優位に使うようにできています。よって、パソコンによる手の使い過ぎや手首の固定は、当然ながら身体を酷使している状態となるでしょう。しかも、近年はパソコンなどの電子媒体が急速に普及した為、デスクワークをする方も多くなりました。そのように考えると、肩こりの原因の一つは、手や手首の使い過ぎ若しくは固定状態での勤続疲労と考えられます。では、どうしたら手や手首の疲れを改善できるのでしょうか。次の項目では、その改善方法をご紹介します。肩こり改善法その１：手の緊張をとる筋肉はメインとなる筋肉が収縮、反対側の筋肉が伸長をして活動を行っています。筋肉は伸びても縮んでも、緊張をしてしまうものなのです。そこで、オススメしたい方法が「ストレッチや筋肉アプローチ」ストレッチや筋肉アプローチは、縮んだ筋肉に対して伸ばすことでその緊張を和らげる方法です。１．指１本１本を動かしてもみほぐす指１本１本をゆっくり大きく反らせる。これだけでも、指の屈筋群の効果と指の関節の可動域を広げる効果にもなります。また、筋肉の緊張は血流不足からも引き起こってしまいます。特に末端にある毛細血管は血液の促進がされにくく、それに伴い全体の血流の悪化にも繋がりかねません。そうならないためにも、指と指の間の付け根や、根元から指先にかけてをよくもみほぐすことが大切です。もみほぐす際には、指全体をやさしく包み込むようにして行うのがポイント。実は、筋肉は身体の中央方向に向けて縮む性質があります。その逆の遠位方向（体の末端方向）に向けて刺激を送ることにより、筋肉の緊張を和らげることができるのです。さて次の項目では、手首から腕にかけてのアプローチの方法をご紹介します。２．腕から指先方向に向けてマッサージ指や手首を曲げたり伸ばしたりする動きは、肘付近から前腕にある筋肉が担っています。ということは手の緊張を解くには、前腕（肘より先の腕の筋肉）をマッサージしていくことも有効になってきます。前腕には二本の骨があり、その周りを筋肉が覆っています。 1本は、小指側の骨(尺骨)。もう1本が親指側の骨(とう骨)。この2本が並列しています。前腕は、その尺骨を軸に、とう骨が回転の運動をするようことによって機能をなしています。その2本の骨沿いの硬くなっている部分を少し強めにもみほぐしてみてください。その後全体をやさしく指先方向にマッサージすると、楽になりますよ。また、手首と前腕を繋ぐ関節の動きが悪くなると、肩への負担も大きくなってしまいます。ストレッチで伸ばしたり、定期的に手首を動かして、可動域の減少を防いであげましょう。次の項目では、慢性的な肩こりを改善する方法をご紹介します。肩こり改善法その２：深部の筋肉を刺激する長い時間をかけてつくられた痛みや違和感はその部分だけでなく、広範囲かつ深部の筋肉にまで影響を及ぼします。そうなってしまうと、表面からのマッサージだけでは筋肉へ刺激が到達しません。そこで、その部分に影響を与える方法を2つご紹介します。１．首が凝っているときのアプローチ 20～30秒ほど、ゆっくり時間をかけて行うストレッチがオススメ。奥の筋肉まで伸びていることを感じながら伸ばしていくといいでしょう。例えば、首がこっている場合。僧帽筋（肩の上の筋肉）をつまんで上に持ち上げて首を回すと楽に感じることがあります。そうしたらその状態で2～3回首を回すと、やる前よりも軽くなっているはずです。これは関節の性質を利用した深部にある筋肉へのストレッチ法。関節は、楽な動きを認識し、深部にある筋肉をその状態にしようとする性質を元から持っています。もともと身体は良い方向を知っているわけでその気づきを与えるようなものになります。腕を動かすとき、肩甲骨・鎖骨が連動して滑らかな大きな動きができるようになっています。この部分の可動が少ないと使われる筋肉が少なく、ある筋肉ばかり使って、ある筋肉はほとんど使わないという二極化を生み、不調をつくる原因となってしまいます。少し痛いですが、鎖骨の下をマッサージしたり、鎖骨を軽くつかんで腕を回すのもこれらを動かす運動になります。また、肩甲骨の動きをつくる方法は当院のホームページでもご紹介しておりますので、ぜひご覧ください。２．脇から肋間(ろっかん)への硬直を緩和するアプローチ肩こりや肩の痛みなどを抱えている方のほとんどが、脇から肋間(ろっかん)への硬直が見られます。「猫背」の方は肋間が硬直するだけではなく、胸郭の体積が小さくなって自発呼吸を浅くしてしまう恐れがあります。そんな肋間のこりに対するアプローチもありますので、ご紹介します。腕を下にリラックスして落として、反対側の手で行うアプローチです。脇腹の筋肉を下にひくようにもみほぐしたり、肋間を下にさするようにしてほぐしたりしてみましょう。反対側の手でひじを支えて上に挙げ、肋間を伸ばすアプローチを行うのも有効です。その後、大きく腕を回してたくさんの筋肉を動かしてみてください。痛い部分だけにフォーカスしない腰痛や膝痛など全てにおいて言えることですが、長く患っているものはその部分だけをしつこく調整していっても改善が見られないことが多々あります。それは、身体のいろいろな部分の不完全が、動きや筋肉の収集不良などの“代償として”その部分に痛みや違和感が出ていることが多いからです。当院では、特別な場合を除き、痛みが出ている部分の調整は一番後回しにする調整方法で結果が出ています。今までご紹介したとおり、肩ではなく、肩に関するいろいろな部分の不具合の総合的な結果として肩に現れているからです。特に肩こりの場合は、関節の可動域を確保し、積極的に動かしていくことで快方に向かう場合が多いです。もちろん、同じ姿勢でずっといないことなども予防策として有用な要因になりますが、デスクワークの方などは一時間くらいを目安に立ち上がって屈伸をしたり肩を回したりするだけでも様子が違ってくると思います。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、肩こりの原因とその対策をご紹介しました。痛みや違和感は、身体が「今よくない状態だから何とかして」と訴えているもの。いたわってあげて、何かアプローチをしていくことが大切であると思います。筆者プロフィール堀野明宏あき整体院院長日本古来の古武術から生まれた療法を中心に、筋膜の連携を重視した筋肉調整で身体を調整していく療術です。整形外科で異常なしと言われても、痛みや不具合が残っているような症状は筋肉由来のものであることが多いです。異常な部分を視診や動診、筋肉の触診によって診断し、優しく筋肉にアプローチをして改善を促していきます。また、改善後も再発防止のために身体に合ったストレッチやセルフケア方法をお伝えし、より短時間、少ない回数のご来院で改善ができるよう努めております。部活動で忙しい学生さんにも、多くご来院いただいております。特にスポーツをしていて、痛みがあっても中々休めない環境にいる「がんばる子」が多くいらっしゃいます。基本的にはやりながらなおしていく方法を選択していきます。また、柔軟性や脱力、身体の使い方を身につけて、パフォーマンスアップに繋げていくこともできます。

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【写真で解説】ツラい肩こり・吐き気を改善する３つの体操

肩こり、首のこりからくる吐き気があり気持ち悪い… 細かい作業をしてると特に辛くなる… ひどい時は夕食も食べられない… こんな症状で悩んでいませんか？こちらでは、肩こりと吐き気の原因になりやすい胃と水分代謝の問題解説します。そして、その対処法と改善・予防する方法をご紹介しますので、ぜひご活用ください。肩こりに吐き気を伴う原因とは吐き気に最も多く関係するのが、肩こりと胃の関係です。胃は肩からぶら下がっている構造というのはご存知でしょうか。そんな構造なため、胃にものが蓄積されすぎると肩に負荷がかかり、肩こりにも繋がってしまいます。そこで、身体がとる簡単な手段が嘔吐です。とにかく胃の中を軽くするために、物理的に軽くするという方法をとります。では、何故胃が重くなってしまうのでしょうか？食べ過ぎや飲み過ぎで吐いてしまった経験は誰にでもあると思います。胃の中に物が入れば重くなるのは当然ですね。もう一つの原因として、血流が悪くなり固くなっているということ。なんで血流が吐き気と関係あるの？と思われた方も多いのではないでしょうか。内臓というのは血流が悪いと、重くなっていくようになっています。そのため僅かな内容物しか入っていなくても吐き気を伴うようになるのです。血流が悪いことは、もちろん肩こりの原因にも繋がります。次に、もう一つの原因である水分代謝の問題をご紹介しますね。水分代謝の問題とは皆さんは、水毒（すいどく）という言葉は聞いたことがあるでしょうか？これは、水分が滞り、体内の水分代謝に障害をきたしてしまっている状態を指します。肩こりがある人は、この「水毒」が原因で老廃物が溜まっていることが考えられますね。この時に、身体は吐くことで水分を減らそうとします。だから吐き気を止めるのは間違いで、改善すべきは水分代謝ということです。血流やリンパの流れなども水分代謝と呼び、流れがドロドロになると同じように水毒と呼ばれる状態になります。水分不足の可能性もありますが運動不足や脂質、食品添加物の摂り過ぎなども考えられます。こんな問題を抱える人は、肩こりと吐き気以外にも冷え性や頭痛、足腰のだるさ、むくみなどの症状が見られることも。では次に、対処法としてまずは何から改善すれば良いかを、ご紹介します。血流改善には○○が必要！胃が重かったり、水分代謝に問題があったりするときの一番の対処法は、水を飲むことです。血流が悪化すると血液がドロドロになってしまい、胃が固くなる原因にもなります。流れの改善には水分量が必要ですが、ここで重要なのがミネラル分です。ミネラルとは、マグネシウムやカリウムなどのミネラルウォーターにも含まれる成分。これが不足していると水分の吸収量に差が出ます。水を飲んでもすぐにトイレで出てしまうという人は、ミネラル分が不足している状態です。そのため、身体の中に十分な水分を維持できずにドロドロになってしまいます。もちろん、普段から野菜や果物を摂取している人は問題ありません。しかし、加工食品やアルコール、カフェイン、喫煙が多い人はミネラルやビタミンを失う傾向にあるので意識して減らしましょう。またミネラルやビタミンを効率的に摂取しようと思うと、スープや生の物が一番なので積極的に摂りましょう。次は、内臓の働きを良くするために必要な筋膜リリースの方法をいくつかご紹介しますね。胃の働きを改善する筋膜リリース胃の動きに影響を与えるのが肩甲挙筋、大胸筋、胸鎖乳突筋の３つになります。筋膜リリースとは筋肉を覆う膜の偏りや、つっぱりを修正することで筋肉本来の働きを取り戻すための体操です。やり方はストレッチに似ていますが、ポイントをいくつかご説明します。ストレッチは強く伸ばしたりしますが筋膜リリースは、軽く長めに伸ばす体操。反動も使いません。一定の姿勢を３０秒以上維持します。肩甲挙筋のストレッチ方法肩甲挙筋とは、首から肩の中ほどにかけてある筋肉。肩甲骨に繋がっており、肩甲骨を引き上げる大事な役割を持っています。以下、肩甲挙筋のストレッチ方法です。 ①伸ばしたい方の肩をタオルで抑えます。　そして首を斜め前方に倒しましょう。左を伸ばしたい時は右斜め前ですね。 ②伸ばした状態で３０秒キープ。 ③徐々に伸びていくのを感じながら慣れてきたら最大1分まで伸ばします。　呼吸は止めないで下さいね。大胸筋のストレッチ方法大胸筋は、皆さんも馴染みがある名称ではないでしょうか。ムキムキマッチョの象徴とも言われる、胸板の別名ですね。以下、肩甲挙筋のストレッチ方法をご紹介します。 ①両手を下げて身体の後ろでタオルを持ちます。 ②胸を張ったまま手を上に挙げていきましょう。　身体が前傾すると意味がありません。 ③胸を張ることを意識したまま、無理のない範囲で３０秒キープしましょう。ストレッチは、肩甲骨を引き付けておくイメージで行ってください。緩くても良いので震えないくらいの緊張が良いですね。猫背の人には少々辛いかもしれません。胸鎖乳突筋のストレッチ方法胸鎖乳突筋とは、側頭部から鎖骨にかけてある筋肉。首を動かす際や、呼吸をする際に重要な役割を果たします。以下、胸鎖乳突筋のストレッチ方法です。 ①伸ばしたい側の肩を後ろに下がらないようにタオルをかけます。 ②左を伸ばしたい時は左を向きましょう。感覚的には縮んでいるように感じますが、胸鎖乳突筋はこの動きで伸びます。 ③こちらも３０秒キープしましょう。以上が、筋膜リリースのストレッチ方法3点になります。何ごとも続けて行うことが重要！肩こりや吐き気の改善に向けて、地道に取り組んでいきましょう。では最後に、食事の注意点をご紹介します。食事の注意点さて、肩こりと吐き気の原因は胃にあると、ご紹介してきました。こちらでは、胃を疲れにくくする食事法をご紹介します。では、胃が疲れているって、どんな状況を指すの？と疑問を感じた方のために、その特徴をお伝えします。 ①寝る前の食事が多い ②お腹いっぱいになるまで食べてしまう ③早食いである ④炭水化物の量が多い ⑤柔らかいものが好きだ思い当たる点はありませんか？以上5点は、現代人の食生活には当てはまりやすいと思います。世の中には、身体に良い食事や栄養素が数多く取り上げられていますね。しかし、胃のことを考えるのであれば、食事の仕方も工夫していくことが重要です。そこで、心がけて欲しいのが、「腹八分目」と「よく噛むこと」です。もし柔らかい炭水化物ばかりお腹いっぱいになるまで早食いして、すぐに寝るような生活をしているならすぐに改めましょう。小さなころ、「食べ物はよく噛んで食べる」「食べすぎは身体に毒」と教わってきた方も多いのではないでしょうか。昔の人は、粗食でも健康だったのがその証拠です。意図せずとも、自然と身体にいいことを実践していたということになりますね。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、肩こりと吐き気の対処法と改善・予防する方法をご紹介しました。このようにいくつか対策案をお伝えしましたが、人間の身体はすぐに変化が出るとは限りません。悪くなる時も同様で、日々の積み重ねで徐々に身体は悲鳴をあげていきますから。特に胃を含めて内臓の疲労は見えない所で着々と進行していきます。体調不良は身体からのSOSサイン。そのことを忘れずに、生活習慣の改善に取り組んでくださいね。筆者プロフィール福原真一郎ほのか整骨院大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

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頭のズキズキをどうにかしたい！頭痛の対処法教えます

頭痛がずっと続いている… 後頭部の同じところがズキズキする… こんな症状で悩んでいませんか？頭痛って、長く続くと嫌ですよね。しかも、痛みが治まったと思いきや、また再発してしまうなんてこともしばしば。何が原因かも分からないし、対処のしようがない！なんて思いをした方もいるのでは？そこで今回は、後頭部の頭痛の原因として最も多い循環の仕組みと対処法をご紹介します。ズキズキ頭痛にお悩みの方は、ぜひご参考にしてください。後頭部がズキズキする！頭痛の原因は？後頭部がズキズキして痛い… そんな症状の最も多い原因としては、頭の循環が悪化している事が挙げられます。頭の中を循環しているのは、脳脊髄液(のうせきずいえき)と呼ばれる液体がメインとなります。この脳脊髄液の循環が悪くなると、後頭部を走る神経が炎症を起こしてしまい、頭痛の原因に繋がります。このような頭痛は、ズキズキする部分を触ると強く痛んだり、うずいたりしてしまうのが特徴です。耳の後ろや後頭部にかけての痛みが多く、左右どちらか一方のこともあれば頭全体が痛むこともあります。脳脊髄液は、頸椎(けいつい)の動きが固くなっている時に循環不良に陥りやすいですね。頸椎とは、一般的に言えば「首」を指しています。そう。脳脊髄液の循環は、首に負担がかかるだけでも悪くなるのです。そこで、次は首に負担がかかる姿勢と、その対処法をご紹介します。首に負担がかかる姿勢と、その対処法頭の重さはだいたい体重の八分の一に相当します。６０ｋｇの人で７～８ｋｇ位ですね。さらに、首が前に突き出た体勢になると、その２倍以上の重さが首肩の筋肉にかかります。意外と知られていませんが、実は、頸椎には回転動作はありません。それゆえに、横を向く姿勢は、頸椎の大きな負担となってしまいます。それを踏まえて考えると、首が動くのは前後左右のみなので、振り向く動作は前後左右の複合ですね。このように、複雑な動きでは首の骨はフル稼働しています。それとは反対に、首をあまり動かさないでいることも、違った意味で首への負担となってしまいます。例えば、長時間のデスクワーク。パソコンなどを見ていると、どうしても前のめりになってしまいますよね。その、顔が前に出ている状態が、首の動きが悪くなる原因にもなるのです。そうならないためにも、こまめな運動を心がけましょう！そこで、次は長時間のデスクワークについての注意点をご紹介します。危険な長時間のデスクワーク！先に述べたように、長時間のデスクワークを続けると前のめりになり、頭が前に滑った状態になります。こうなると、脳脊髄液が背骨の方に流れにくくなってしまうのです。そして、その状態のまま長時間いることで、流れない脳脊髄液で脳が圧迫され、頭痛という形で異常が発生します。この現象は加齢とともに悪化しやすく、軽い症状でも放っておけば重症になる危険があるので要注意。そこで効果的なのが、首の体操です。それでは、最後に首の体操をご紹介しましょう。首の体操で頭痛もスッキリ！体操をすることで脳脊髄液が流れ始め、辛かった頭の圧迫感がとれてスーっと軽くなりますよ。座った状態でできるので、お仕事の休憩時間などにぜひお試しください。座ったままできる首の体操１．背筋を伸ばして座りましょう。　　胸を張って顎を引いた状態から始めます。２．顔を正面に突き出します。　　この時に背中が丸くなったり肩が動いたりしないように気を付けてください。３．次に天井を向きましょう。　　首の動きが固い人は首に詰まったような感覚があったり痛みを感じたりします。４．そして初めの正面向きの姿勢に戻ります。この1～４の動作を、ゆっくりと５回くらい繰り返しましょう。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、後頭部の頭痛の原因として最も多い循環の仕組みと対処法をご紹介しました。頭痛の種類は一つではありません。細分化すると実に多くの種類が存在しますが、脳脊髄液が原因の頭痛は比較的に多いと言えますね。たかが首コリと侮ると身体はどんどん悪化していくので普段から動かす癖をつけましょう。筆者プロフィール福原真一郎ほのか整骨院大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

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骨盤矯正って何？理学療法士が疑問に答えます

最近よく耳にすることばに、「骨盤矯正」というものがあります。「骨盤矯正ダイエット」「骨盤で痩せる」「骨盤体操」「骨盤矯正で◯◯が治る！」なんてうたい文句、よく目に入りませんか？今回は、そもそも骨盤矯正ってなんなのか？という疑問にお答えしています。骨盤ってなんのためにあるの？骨盤矯正を知る前に、まず骨盤の仕組みから理解していきましょう。骨盤というのは、腰回りの骨組みで構成されています。大まかな骨組みとしては、２つ。１．腰の両側にある「腸骨（ちょうこつ）」２．お尻側にある「仙骨（せんこつ）」その他、その2つの骨にくっつくように、骨が連なっています。そして、その骨盤に連なるのがこちらの２つの骨組み。骨盤の上に「腰椎（ようつい）」骨盤の下に「大腿骨（だいたいこつ）」腰椎といえば、腰椎椎間板ヘルニアなどを思い浮かべる方もいるのではないでしょうか。名前は難しく感じますが、症状としては馴染みはあるかと思います。さて、話を戻しまして、骨盤の役割として重要なものが2つあります。それは、内臓を守ることと体重を伝えることです。内臓を守る骨盤内には小腸の一部と大腸の大部分、それに膀胱、生殖器が入っています。特に妊娠中の女性の場合は、大切な生命を育むところでもありますよね。体重を伝えるひとことで言えば、骨盤は全身の「土台」です。頭から背骨へと伝わった重力を下半身へと伝える重要な部分であり、下半身の衝撃を受け止める部分でもあります。それゆえに、骨盤というのは、全身の調子を整える重要な「土台」と言われているのです。しかし、二足歩行で歩く人間の性質上、重力は骨盤内でふたつに分かれて両足に伝えられていきます。その重力の伝わり方が、骨盤のゆがみとなってしまう場合もあるのです。次の項目では、その骨盤のゆがみについてご説明しましょう。骨盤のゆがみって何？骨盤は、重力の伝わる箇所ゆえに負担がかかりやすいのですが、関節が適切に動いていれば問題なく機能します。しかし、長年の習慣や姿勢の偏りなどが積み重なってくると、その関節面の動き方もぎこちなくなってしまうのです。そういう状態で重い荷物を持ったり、激しい運動をしたりすると、骨盤内への負担が限界に達して何らかの問題が出てきます。その問題としては、下記の点が挙げられます。・痛みやしびれ・代謝の悪化・消化吸収や排泄機能の乱れ・生殖器官の不調逆に考えれば、体に起こる不調の原因をたどると骨盤に行き着く、という見方もできるわけです。もちろん、すべて骨盤に原因があるわけではありませんが…。骨盤矯正って結局なんだろう？このゆがみを正そうとする技術が骨盤矯正ですが、その方法はいろいろあります。今回ご紹介するのは、関節に着目した骨盤矯正です。関節面というのは、「近づけると動きやすくなる」という性質を持っています。この関節面の性質が、骨盤の負担軽減への鍵となっているのです。先ほどの項目で述べたように、関節が適切に動いていれば、骨盤に負担がかかれど問題なく機能してくれます。それを踏まえて考えると、全身の骨格に対して関節の動き方を調整することが、結果的に骨盤への負担軽減に繋がるのです。この性質を利用すれば、強い力を加えることなく骨盤周りの骨組みを矯正することができます。このように、全身の骨格を矯正するという意味で、「骨格矯正」や「骨盤矯正」と表現されているのです。まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、骨盤や骨盤矯正についてご紹介しました。同じ骨盤矯正を受けるにしても、知らずに受けるより、骨盤の仕組みや矯正の方法を理解してから受けた方が安心できますよね。このコラムをきっかけに、より骨盤矯正に興味を持っていただけるとうれしいです。それでは次回以降は、それぞれの痛みの部位と骨盤やその他の関節との関わりについて説明していきます。筆者プロフィール川村浩かわむら整体院院長理学療法士（国家資格）/３学会合同呼吸療法認定士イネイトホルダー総合病院で脳血管疾患や整形外科疾患をはじめ、多岐にわたる疾患のリハビリテーションで１６年の臨床経験を通して延べ５万人以上の患者に効果を上げる。またその実績を評価され南米で現地の理学療法士や学生５０人に関節機能障害の改善方法を指導する。関節疾患のスペシャリストとして延べ３万人の関節機能改善の治療実績を持つ。海外での治療実績も豊富で８００症例以上の疾患を改善させてきた。趣味は４０代から始めたマラソンで、五島の海を眺めながら走るのを楽しんでいる。

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車酔いの３つの対処法～誰でもできる予防法もご紹介します

車を運転出来る様になった今でこそ車に酔うことが無くなりましたが、小さい頃、私もよく車酔いになり、気分が悪くなっていました。車酔いになりやすい方にとって、長時間車に乗って移動する予定は、とても憂鬱です。そして、車に乗っている時も不安になります。みなさんの中にもそんな悩みを持っている方は多いのではないでしょうか。そこで今回は、車酔いのメカニズムを確認し、対策や解消法をお伝えしたいと思います。車酔いの原因は視覚と体感のギャップ！車酔いの根本の原因は「目がとらえる情報と、体が受けとる情報のギャップ」です。人は五感という感覚で情報を得ていますが、中でも人間が１番頼りにしているのは、目から情報を得る「視覚」なのです。車に乗っていると、目では景色などの動いている情報をとらえます。しかし、実際の体はシートに座っているだけで動いていません。そのため、目がとらえる情報と、体が受けとる情報にギャップが生まれます。それどころか、本来自分の動きとは異なる速さやパターン、その上誰かに運転してもらっている車であれば、予想しにくい揺れも感じています。これが一層ギャップを大きくしていくのです。自分で運転するようになって車酔いが解消されるのは、ギャップが少なくなるから。言い換えると、自分で車の動きをコントロールすることによって、自分の体が目でとらえる情報に対応しやすくなるからです。車酔いのメカニズムでは、車酔いのメカニズムをみていきましょう。目から得る情報とカラダから得る情報のギャップが生じると、脳は不快と判断します。その不快を解消すべく、自分ではコントロールできない働きをコントロールしてくれている自律神経が働きます。中でもカラダを休めたり回復させたりするため、カラダを落ち着かせる働きの副交感神経を活発にして、不快を取り除こうとします。副交感神経は、体温を下げたり、血圧を下げたり、カラダを落ち着かせる働きをします。また、食べた物を吸収する時にも働きます。食後に眠くなることがありますが、その要因の１つとして、胃で食べた物を消化させるため副交感神経が優位になって働き、その一方でカラダは落ち着いてしまうからです。脳が感じている不快を解消すべく、副交感神経が誤作動を起こして優位になってしまい、ご飯を食べたわけでもないのに胃の活動が活発になり、過剰に分泌した胃液によって気分が悪くなります。これが車酔いのメカニズムです。空腹の時、特に酔い易いのもうなずけます。車酔いの対策と予防法車酔いのメカニズムについてわかったところで、対策や対処法についてお話ししていきましょう。～車に乗っている時編～体の向きに気を付けるまず一番大事なのは、目から得ている情報とカラダから得ている情報のギャップを少なくしてあげることが大切です。目から情報を得る時、自分が感じている揺れや動きとのギャップを無くすため、なるべく運転手と同じように前を向いて、視線を遠くに置いて全体を見渡す視野の使い方をします。運転手と違う方向を向いていては、車の動きや揺れを予期することが出来ません。近くに目線を置くと、得られる情報が少なくなったり、必要な情報を得るために細かく目を動かし、揺れや動きに対応するための情報が得にくくなったりして、よりギャップが生まれてしまいます。これは、車内で本を読むと酔い易いと言われている理由でもあります。冷たい氷を口に含む車酔いになった時には、活発になった副交感神経を落ち着かせるため、対極にある交感神経を活発にしてあげるのが有効です。代表的なものとしては、冷たい氷を口に含む方法。冷たい刺激に交感神経が活発になって、自律神経のバランスがよくなり、胃の不快感が解消されます。このように、交感神経が活発になる刺激を受けることがいいので、窓を開けて冷たい風を浴びることも効果的ですよ。また、血糖値が下がっていても車に酔いやすいと言われています。そうなると、冷たくて糖分を摂取できるアイスクリームは、車酔いの解消にはピッタリですね。もちろん、刺激を受けることが大事なので、辛い物を食べても効果は得られますよ！～普段の生活で行う予防法編～揺れやカラダの傾きを察知する三半規管を鍛えることも、重要です。三半規管では、リンパ液の揺れや流れの傾きで情報を得ていると言われています。この情報によって、人は二足歩行や片脚立ちなどといったバランスを取ることができるんです。つまり、バランスを取ったり揺れに対応したりするトレーニングが三半規管を鍛え、車酔いの根本からの解消になるのです。それを踏まえた上でのトレーニング法をご紹介しますね。前転、側転、スキップ、ジャンプ、トランポリンとにかく、「体が受け取ったバランス」と「三半規管のバランス感覚」を整えて処理できるようにならなければなりません。それを鍛えるのは、平衡感覚が身につく遊びをすることが効果的です。これらも、慣れてきたら目を閉じて行うと、より強度を上げることができます。視線をぶらさずに体を動かす両腕を前に伸ばして手を組み、親指を立てます。立てた親指を見つめて目線を固めたまま、ゆっくり頭を上下左右斜めと動かします。頭の動きと共に目線を動かしてしまわないように気を付けましょう。まとめさて、いかがでしたでしょうか。　車酔いのメカニズムを理解して、対策や解消法を紹介しました。車酔いは、睡眠不足や体調などのコンディションの影響も受けると言われていますし、精神面の影響も受けます。メカニズムを知って車酔いを頭で理解しただけでも、それが心の支えとなって効果として現れてくるかも知れません。その上、対策や解消法もお伝えしたので、もう大丈夫でしょう。車酔いに対する憂鬱や不安が少しでも解消できればと願っています。筆者プロフィール大久保圭祐全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト米国Rolf InstituteR卒業し、世界三大ボディワークのロルフィングRを修得する。トレーニングやエクササイズ、ランニング等の運動処方、ストレッチングや筋膜リリース等の手技を使って、クライアントの要望に応える。各種メディアにてボディメークの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。

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子供の膝の痛み！オスグッド・シュラッター病を改善するには？

部活動やクラブでスポーツに励む学生の方、お子さんをお持ちの方に質問です。「スポーツをすると、膝下に痛みが走る」なんてことはありませんか？その症状、オスグッド・シュラッター病という病気かもしれません。オスグッド・シュラッター病？カタカナで難しそうな名前だな、と思った方もいるのではないでしょうか。オスグッド・シュラッター病とは、要するに発育期の代表的なスポーツ傷害です。では、どうしたらその病気が改善するのか、そもそもどんな症状なのかをこの記事で詳しくご紹介させていただきます！オスグッド・シュラッター病ってどんな病気？オスグッド・シュラッター病は、大腿四頭筋による骨の牽引が原因で起こる症状。大腿四頭筋とは、太もものにある４つの筋肉を総称した名前です。その大腿四頭筋を絶えず動かすことで、膝の皿の下にある、出っぱった骨(脛骨結節)が牽引され痛んでしまうのです。しかし、同じ運動量をこなしても、大人になってからオスグッド・シュラッター病になる人はいません。オスグッド・シュラッター病はスポーツをやっている成長期の子供に起こる病気です。この理由は、骨の成長にあります。脛骨結節には成長線と呼ばれる、骨が育つための軟骨の境目があります。大人の場合、完全に骨ができあってしまって、この成長軟骨も硬い骨になっています。しかし、成長期の成長軟骨は柔らかく、大腿四頭筋の働きによって強く牽引を繰り返されることによって変形し、最終的に剥離してしまうのです。まれに、大人でもオスグッド・シュラッター病の症状があらわれる人もいます。これは子供の頃にオスグッド・シュラッター病になった人で、オスグッド後遺症と呼ばれています。オスグッド・シュラッター病の原因は？オスグッド・シュラッター病は大腿四頭筋が収縮する動きによって起こる、オーバーユース症候群です。オーバーユース症候群とは、筋肉に炎症や痛みが生じた状態。動作としては、ダッシュやジャンプといった動作が特に問題になります。サッカーやバスケなどの球技や、陸上競技はオスグッド・シュラッター病になりやすいスポーツと言われています。また、筋肉の使い過ぎが直接の原因になりますが、柔軟性が足りないことも原因のひとつと考えられます。同じ世代で練習量も同じなのに、オスグッド・シュラッター病になる子とならない子がいるのはこれが要因です。ただ、成長期はどうしても筋肉が固くなります。それは、骨の成長速度と筋肉・腱の成長速度が異なるためです。そのため、もともと筋肉が固い子はそうでない子よりオスグッド・シュラッター病になりやすくなってしまいます。改善するにはどうしたらいいの？オスグッド・シュラッター病は、筋肉の硬化や過多な負担からくる症状だと理解していただけたでしょうか。では、こちらでは改善法をご紹介します。実は、オスグッド・シュラッター病は成長期が終わると自然と痛みが軽減されていきます。それなら、無理な運動を続けても大丈夫かと言ったらそうではありません。そう。自然と改善されることを待たずに競技を続けてしまうと、オスグッド後遺症を起こす原因になってしまうのです。しかしながら元々活発なお子さんが、体育の時間やクラブの時間を見学する、もしくは休むということは心身のストレスにも繋がりかねません。そんなときは、整体院・整骨院への通院がオススメ！オスグッド・シュラッター病の早期改善を期待できます。除痛作用のある生体電流を流しながらの施術が効果的ですよ。オスグッド・シュラッター病はスポーツに精を出すお子さんなら誰しもがなりうる症状です。無理をしないように心がけて行きましょう。筆者プロフィール植屋浩幸整体院スリーバランスオーナー昭和39年　大阪府枚方市生まれ　元消防士第53回　選抜高等学校野球大会　1981 出場創業、平成14年／延べ20,000人以上の患者様に体、心、食、3つの視点から指導を行い多くの喜びの声を頂く家族が心の病にかかり、脳梗塞で倒れたこともあり心身不可分を体験したことから「家族や両親に受けて欲しい施術と知識」をご提供している元・日本オリンピック委員会強化スタッフトレーナー　推薦東京パラリンピック統括トレーナー　推薦／枚方市教育委員会　講演公益財団法人　枚方体育協会　メディカルインストラクター／マスコミ出演多数

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薬への依存は危険？現代医療の歴史から分かる問題点

みなさん、ご機嫌よろしゅうございます。あおぞら整骨院院長の石関祐輔です。みなさんは、病気になったり体調が悪くなったりすると、病院に行きますか？ドラッグストアに市販の薬を買いに行く、という方もいらっしゃると思います。人間は進化の過程で知性を獲得し、地球上に住む生物の中で最も賢いと言われますが、こと「病気」に対してはある意味で最も愚かな生物ではないでしょうか？野生動物がケガをしたり体調を悪くすると絶食し、じっと動かずに体を休め、自然治癒力を高めることで治します。しかし、人間はどうでしょう？体調が悪いと感じたらすぐに病院に行き、もらった薬を飲むために無理やり何かを食べ、解熱剤や抗生物質などを飲みます。ご存知のとおり、発熱は免疫力を高める「最終兵器」であり、体温を上げることで白血球やＮＫ細胞などの免疫細胞が活性化、体内に入ってきたウイルスや細菌と戦ってくれます。また、咳や鼻水、くしゃみ、痰、下痢などで免疫細胞が倒しきれなかった残党を体外に排出してくれているのです。病院でもらう薬の多くは、こういった症状を止め、抑える薬が一般的です。薬への依存は免疫力低下の一因に熱を下げる解熱剤、咳を止める咳止め、鼻水止め、下痢止め．．．聡明な読者のみなさんであれば、もうお分かりですよね？つまり、これらの薬は体が治そうとしているのをただ邪魔しているだけ、免疫にとって横やりの存在でしかありません。例えるならば、車の教習中の受講生がスピードを出したくてアクセル全開で踏み込んでいるのを、助手席で補助ブレーキを踏む教官のようなものです。では、いつからこういった「無意味な」医療をするようになってしまったのでしょうか？その昔、かつては自己治癒力を高めるための医療行為が中心でした。しかし、いつの間にか「毒薬」を処方し、即効性の反応を期待するような対処療法が主流に変わってしまったのです。「壁に当たった時は原理原則に戻れ、歴史に学べ」これは矢野経済研究所・矢野弾先生のお言葉ですが、医療の歴史を見てみましょう。西洋医学の歴史の原点はケガを治すことからはじまった！西洋医学はそもそも、外傷の治療や感染症対策が原点でした。当時のヨーロッパはあちこちで戦争が起き、怪我人が続出。西洋式の解剖学から人体への対処法が理解され始めたその時代、応急処置が必要なケガ人を治せる外科技術＝西洋医学が高く評価されていました。その頃、ケガや疾患の応急処置に関して優位に立っていた西洋医学。そうして、東洋医学などの自然療法ではどうにもできずにいた症状の改善を成功させていきました。それにより18世紀のヨーロッパは、西洋医学が認められ大きくなっていきます。「ワクチン摂取＝感染症の予防」は間違い？また、同時にウィルスや細菌といった存在が発見されるようになり、これらから感染病を防ぐ対策を科学的に追求する西洋医学がさらに注目されていきました。その当時、天然痘ワクチンを発明したエドワード・ジェンナーは、今でも医学史に名を残しています。しかし、実は天然痘を撲滅できたのはワクチンのおかげではなく、公衆衛生環境の飛躍的な改善こそが真の成果だったのです。今でもそれは色濃く残っており、「ワクチンの摂取」が「感染症を予防できる」という説が、世間一般に広まっています。 19世紀には、イギリスやアメリカに医師会の団体を設立。当時の自然療法派は、医師会の西洋医学派の2倍以上もの数が存在していたと言われています。そうした中、世に流行る結核やコレラをはじめとする病原菌に対するワクチン研究開発など、いずれも科学的実証は何一つされていませんでしたが、医師会の活動がだんだん活発化していきます。おそらくこの頃からなのでしょう。感染症の蔓延によりワクチンにすがる市民と、それに応えようとしていた医師会がお金に対して貪欲になり始めたのは．．．。医療の主軸が自然療法から西洋医学へジョージ・H・シモンズ博士。自然療法派である彼は、長きに渡り多くの市民のために治療を行っていた医師でした。しかし突然彼は、自分の病院を閉めたかと思うと、あることに踏み切ったのです。それは、自然療法派の否定と弾圧。西洋医学派は国家権力を利用して権力者から援助を受け、そのお金で宣伝を行っていたのです。シモンズ博士の行いは功を制し、一気に大衆を西洋医学の道に導くことに成功します。そして、医療制度は、経済力のある者だけにしか医師の免許を取得できないように法制化が行われ、それ以降の正道派は、西洋医学の絶対性を教え込まれた医師ばかりを増やしていきました。その結果、西洋医学は自然療法派を数でも上回り、圧倒的な勝利を治めていったのです。これは「自然療法＝お金にならない治療法」から「西洋医学＝現代医療＝検査、薬で稼ぐ治療法」へと大きな転換を計るクーデターに成功したことを意味します。このとき、「現代医療」は自然療法から西洋医学に変わったのでした。補足となりますが、そのスポンサーが、かの有名な大財閥・ロックフェラー。彼は今でも世界の製薬会社の大株主であり、彼が所持する石油は現代医療に使われる薬の資源となっています。また、近年でも使われている医学教育制度は、彼が樹立した「ロックフェラー医学研究所」から作られているそうです。しかし、驚きなのはそのロックフェラー家系は、今でも自然療法による治療を受けているということ。なんと、今でも現代医療の治療は受けていないのです。「本当に優れている医療はどちらか」ということを理解した上での行動ということですね。余談ですが、1854年には、コレラが大発生した時の記録が残ってます。ところが、後にこの記録はロンドンの衛生局によって隠されていたことが分かりました。その記録とは、コレラの治療を行った際の死亡率。その時、自然療法の病院の死亡率はわずか16.4％。しかし、西洋医学の病院では50％にも及んでいたそうです。都合が悪い情報は隠す。昔も今も、やることは変わりませんね・・・。政策の変化により東洋医学が中心にその昔、日本は東洋医学が中心とされていました。しかし日本は、開国後から戦争に突入する折に、西洋医学に重点を置いていきます。そう、西洋医学は、ケガなどの応急処置に優れていたのです。そして極めつけは、戦後GHQによって行われた、占領政策です。当時からドル箱市場の西洋医学へと完全移行していたアメリカ。当然、利益になるような政策(積極的な西洋医学の普及)を日本に取り入れます。それにより、日本に古くから芽生える鍼灸の東洋医学は姿を消し、西洋医学が広がりを見せていきました。見直そう！あなたの医療の受け方そして現代。あの占領政策が嘘かのように、アメリカでは自然療法が見直されています。しかし、日本は頑なに西洋医学に根を張ったまま。むしろそれ以上に、それしか選択肢がないんだ！と言わんばかりです。特に戦後生まれの国民にとっては西洋医学こそが「現代医療」であるため、なかなかこの洗脳は解けません。先日、本年度の予算案が衆議院で成立いたしましたが、税収が５７兆円に対し社会保障費３２兆円。西洋医学べったりの現代医療の在り方こそが、増え続ける医療費（社会保障費）へもつながっているのではないでしょうか？さて今回、医療の歴史についてご紹介させていただきました。病気を治すのは自分自身、医療はあくまで治癒のサポート。この原則に今一度立ち返り、医療者も国民も一人一人が「医療の在り方、医療の受け方」を見直すべきではないでしょうか？筆者プロフィール石関祐輔あおぞら整骨院院長柔道整復師・整形外科で９年間勤務後、当院の院長として就任（H26.4.2）。・整形外科では主に手技療法、リハビリ、ケガの処置などを担当。・ＢＦＩ（ブレイン・フィンガー・インターフェース）研究会会員・テーマ「医学に挑む?健康に導く哲学の医療?」で第６回国護り演説大会本戦に出場（H26.2.11）。・月刊『カレント』10月号（H26年）、"20代の視点"に寄稿文が掲載。キャッチフレーズは「哲学の医療漫才師」。健康とは「健体康心」の略。脳科学の視点と東洋医学を合わせた施術やカウンセリングで、患者さんが「真の健康」になるようサポート。脳卒中のリハビリ技術（AKA‐博田法＆ANT）をベースにＣＲＰＳ（RSD）や線維筋痛症などの難治性疼痛を改善させるために開発された新しい療法・ＢＦＩ（ブレイン・フィンガー・インターフェース/脳と手指をつなぐ技術）、幻肢痛やCRPS（RSD）の治療および脳卒中の回復期リハにおいて利用されている最新の療法・ミラーセラピーを中心とした施術で、難治性疼痛や自律神経症状、内科や精神科系疾患など幅広い症状に対応。

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