宮城で膝痛改善が得意な整体

宮城にある整体、478件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するサンサン接骨院の先生の考え痛みをこらえたトレーニングは悪化の原因にサンサン接骨院高野 能成先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 目に見える、見えない問わず膝の変形によるものや、膝関節の可動範囲の変化に伴う大腿部の筋肉の衰えや異常など、ですかね。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝や大腿部を中心とした、腰から下への手技による施術が中心です。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みをこらえてのトレーニング（特に角度の大きい屈伸運動）や正座。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 内転筋を中心とした大腿部の筋肉のトレーニングとストレッチです。あとは股関節と足関節もケアする事ですかね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}サンサン接骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、宮城の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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命に関わる血管トラブル！原因と２つの対処法

筆者プロフィール 大久保圭祐 全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト 米国Rolf InstituteR卒業し、世界三大ボディワークのロルフィングRを修得する。トレーニングやエクササイズ、ランニング等の運動処方、ストレッチングや筋膜リリース等の手技を使って、クライアントの要望に応える。各種メディアにてボディメークの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。 たった一度の血管トラブルでも、命や生活を脅かしてしまうことがあります。 普段、あまり意識することのない血管ですが、私達のカラダにとって、とても大切な役割を担っています。 今回は血管を支える自律神経・筋肉の仕組みと、効果的な体の動かし方を書いていきます。 むくみや冷え性に悩んでいる方も、一度この「血管」のことを見直してみるといいかもしれません。 血管・自律神経・筋肉。３つのバランスが重要 血管の動き・働きの低下が血管トラブルを引き起こす 血管は全身に血液を流して、酸素と栄養を届けています。 血管そのものの動きをコントロールしている自律神経が乱れたり、血管の働きをサポートしている筋肉が硬くなったりすると、血管も硬くなって血液の流れを悪くします。 そうすると、全身に血液を送る心臓がより強く血液を流すようになり、血圧が上がります。 血圧が上がれば、血管に掛かる負担は大きくなり、血管に傷が付きます。 そこに血液中の成分が集まって固まってしまえば、血管は詰まってしまいます。 また、何度も傷つけられれば、やがて薄くなって破れてしまいます。 そういった血管トラブルを予防するには、血管の動きや働きを整えることが大切です。 自律神経が血管の動きをコントロール 血管は、縮んで拡がる動きを繰り返していますが、それをコントロールしているのが自律神経です。 自律神経は、カラダを活性させる交感神経と沈静させる副交感神経の２つの神経からなり、一方が働き過ぎたり、一方が働かなくなったりしてバランスを崩すことがあります。 中でも、心配事やストレスを抱えていると、常々緊張していてカラダが活性したままの状態、つまり交感神経が働き過ぎてしまいます。 心臓が強く脈を打つように働き、血管を縮める力が強い状態です。 この状態が続けば、血管に負担が掛かるのは言うまでもありません。 カラダを沈静させる副交感神経をしっかりと働かせてあげて、自律神経のバランスを整えてあげる必要があります。 筋肉が血管の働きをサポート また、血管の働きをサポートしている筋肉のコンディションを整えてあげることも重要です。 心臓の一押しだけで全身に血液を流すのは難しく、全身の筋肉が伸びたり縮んだりすることによって、バケツリレーのように血液の流れをサポートしています。 ある筋肉が働いていなければ、そこのサポートは弱く血液の流れが悪くなります。 ある筋肉が硬く縮んでいれば、そこの血管は狭くなっていて、血液が通せんぼされてしまいます。 働いていない筋肉を強くしたり、硬くなっている筋肉を緩めてあげたりして、筋肉のコンディションを整える必要があります。 血管の動きを整える為にできる２つのこと ・血管の動きをコントロールする自律神経を整える ・血管の働きをサポートする筋肉のコンディションを整える この重要な２つを整えるには、ストレッチと運動が有効です。 ストレッチで心身共にリラックス 自律神経が乱れて交感神経が働き過ぎたカラダは緊張しています。 ストレッチしてあげることで自分のカラダの緊張をほぐすことが出来ます。 ストレッチはゆったりと自分のカラダの伸びている場所を感じることが出来ます。 それは普段意識しなかった自分のカラダの内側に意識を向け、自分のカラダが緊張していることに気付くことが出来るので、気持ちを落ち着かせてくれます。 つまり、副交感神経も働くように働き掛けて、自律神経を整えることが出来ます。 ストレッチは、筋肉が硬くなっている部位を伸ばして緩めることが出来ます。 硬くなる部位は個人差がありますが、特に、共通して硬くなりやすい部位としては、身体の中でも太い血管が通っている場所です。 脚の付け根、神経血管が複雑に通っている脇の下、現代病の代表の１つである肩こりの原因となる肩や首です。 これらの部位をストレッチして緩めてあげれば、血管が拡がり、血液の流れが良くなります。 特に、脚の付け根はストレッチすることによって、足のむくみが解消されたり、中には顔のむくみまで軽減されたりすることもあります。 これは、血管が全身に血液を巡らせているからと言えます。 冷え性対策にもなる、動かしていない部位を動かそう 運動によって働いていない筋肉を動かしてあげることも大切です。 肩甲骨まわりやお尻の筋肉を、しっかり使えていない方が多いです。 肘で円を描くように腕を大きく回す運動をしたり、後ろ脚を置いてくるように歩幅を大きくして歩いたりすると良いでしょう。 また、血液の流れの発端となっている心臓から遠い、足や手は血液が届きにくかったり、血液が滞りやすかったりする部位です。 冷え性が起こる原因でもあります。 手を閉じたり開いたりする運動を繰り返すと、瞬時に赤みを増して熱が生まれるのを感じます。 これは、血流によって届けられた栄養と酸素を使って、熱を生み出しているからです。 片脚立ちや、バランスを取る運動に取り組むと、足を細かく動かして、足の筋肉を活性させることができます。 血管とカラダを整えれば、危険は回避できる 血管のコンディションが悪ければ、カラダのコンディションも悪くなります。 酸素や栄養が届かなければ、カラダは上手く働きません。 その状態が続けば、たった一度でも命や生活を脅かす血管の事故に繋がります。 運動やストレッチで、血管のコンディションを整えてみてください。 筋膜ボディセラピー著者：大久保圭祐 出版社：三栄書房

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吐き気を伴う肩こりの原因は？改善にいい食べ物をご紹介します

肩こりを常に感じている。 若い時からなのでもう諦めている。 ひどい時は吐き気を伴う…！ 今回は、吐き気を伴う肩こりの原因と、改善のための効果的な食事について書いていきます。 吐き気を伴う肩こりの原因と理由 肩こりには地域性がある 肩こりには地域性がある事をご存知でしょうか？ 実は以前に「肩こりランキング」なるものが調査されたのですが、最も肩こりが少ないのが沖縄県！ 何となく分かる気がしますね。 そして、最も肩こりが多いのが、意外にも鹿児島県でした。 「南国でのんびりしてるから、肩こりが少ない」という理由では無いようですね。 ちなみに欧米の人も、肩こりを感じる人は少なく、まして、吐き気を伴うほどの肩こりを体感したことのある人は、皆無だそうです。（来日してから肩こりを感じるようになった、という人もいるようです。） 吐き気を伴う原因として考えられいる説が２つあります。 １つ目は、胃が肩からぶら下がる構造の為、肩こりがひどい時は胃を軽くするために吐く、という説。 そして２つ目は、肩こりは老廃物が溜まる事が原因なので、少しでも老廃物を出すために吐こうとする、という説。 しかし、どちらの説も、沖縄県や欧米の人に肩こりが少ない事を説明できないですよね。 沖縄県と欧米の共通点は「硬水」だった では、肩こりの少ない「沖縄」と「欧米」の共通点は何なのでしょうか？ 実は、「水の性質が硬水」「乾燥している地域である」という共通点があるのです。 硬水とは、その名の通り硬度の高い水で、ミネラルを多く含んでいる水の事です。 これは石灰岩などの地形を流れている川の水や、地下水などに多く日本では少ないですね。 特にヨーロッパの水に多く見られ、コンビニにあるエビアンやボルヴィックなどが有名。 一般的には、飲用や調理などには適さない水といわれています。 マグネシウムやカルシウムを多く含むのが特徴で、老廃物の排出に役立ちます。 病院で出される便秘薬は、マグネシウムがメイン。 それほど効果は高いのですが、軟水に慣れた日本人には硬水は飲みにくく感じます。 湿度が高いと身体の水分代謝は滞りやすいので、塩分も必要です。 水分代謝とは、老廃物を尿や汗として体外に排出することです。 湿度が高い梅雨の時期などは代謝が悪くなり、逆に湿度が低い冬などは良くなる傾向があります。 沖縄県と欧米は乾燥している期間が他の地域より多いので、体内の循環が良いようです。 実際に沖縄の人が大阪に来ると、湿度の高い暑さにバテるそうです。 吐き気を伴う肩こりの多くは、水分代謝が上手くいってないことが原因と考えられます。 ですので、水の性質が老廃物の排出効果がある硬水であること、そして、乾燥している期間が長く体内の循環がいい状態を保てる環境であることが、「欧米」や「沖縄」の共通点であり、肩こりが少ないと説明できるのです。 老廃物の排出が、吐き気を伴う肩こり改善のカギ 酵素をつくる栄養素を食事から摂取 老廃物の排出には酸素も必要です。 体内で行われる代謝の多くは、酸素がないと滞ります。 そして、酸素を大量に運搬しようとするには、鉄分が必須ですね。 鉄は体内で合成できないので、食事からの補給が必要です。 そのためには、鉄の含有量が多いだけでなく、吸収のよい食品を摂取することが大切です。 なので、鉄の含有量が多く吸収率も良い「レバー」がお勧めですね。 深呼吸をして身体に酸素を取り入れれば、老廃物の排出は更に促進されます。 また鉄の吸収は、緑茶やコーヒーを飲むと阻害されるので注意しましょう。 まとめ 吐き気を伴う肩こりは、病気が潜んでいる事もあるので、心配なら病院を受診しましょう。 原因不明と診断された時は、ミネラルや酸素不足で、老廃物の排出が滞っている事を疑いましょう。 慢性的な症状に悩まされている人は、硬水と鉄分をぜひ摂取してみて下さい。 筆者プロフィール 福原 真一郎 ほのか整骨院 大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。 鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。 治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

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【動画あり】冬にうずく関節の痛みを解消！自宅にある●●を使うだけ

寒くなると体が冷えて、血行が悪くなりやすいです。 そのせいで身体がこわばり、節々が痛くなったりしてませんか？ また、寒さでついつい背中が丸くなり、猫背の姿勢で歩いている人も街で見かけます。 そんな寒い時期には、持病の関節の痛みが疼き、手足のしびれも強くなってしまう方が増えます。 冬に強くなる痛みや痺れを解消するためには、どうしたら良いでしょうか？ 実は、ある食器を使って症状を和らげる方法があります！ 今回はその「ある食器」を使った、関節の痛みの解消法をご紹介していきます。そして、お家でも簡単にできるように、お手本の動画も紹介させていただきます。 バターナイフで筋膜を伸ばす 関節の痛みは筋膜のよじれが原因のことも 実は「あるモノ」を使って、痛みのある患部をさするだけで症状が和らぎます。 それが「バターナイフ」です。 バターナイフで患部をさするセラピーは、私達スポーツトレーナーの間ではポピュラーな手技です。 オリンピック選手の方も、愛用している方がいます。器具（ステンレス）を使って皮膚を撫でることで、筋肉や関節を覆う筋膜を伸ばすことができます。 筋膜は私達の身体の姿勢や動作によって伸ばされるので、偏った使い方をすると、筋膜がよじれてしまいます。 全身をボディースーツのように覆っている筋膜ですが、慢性的な痛みの原因になる場合もあります。 関節に溜まった水の原因も、筋膜のよじれが原因だと言われています。 手指や膝関節の痛みにも効く！バターナイフの使い方 よじれた筋膜を戻す（リリース）には、ストレッチなども有効です。が、関節や筋肉に癒着した筋膜をはがすためには、器具（ステンレス）でのセラピーが必要です。 バネ指や腱鞘炎、手根管症候群など、手首や指に痛みを覚える方に、自宅にあるバターナイフを使用して、患部を２０〜３０回こすってもらったところ、痛みが和らいだと喜んでくれました。 また、ひざ関節に溜まった水は、病院などでは注射で抜きます。 ですが、何度か抜くとかえって関節の変形が進行して、あまりよくないことは知っている方も多いのではないでしょうか。 実は関節周辺に溜まった水は、筋膜がくっついてしまい、患部が摩擦することで炎症を起こしています。 その結果、腫れた部分に水が集まっているのがメカニズムです。 そのひざ関節周辺をバターナイフで２０〜３０回ゆっくり丁寧にさすってあげると、腫れが減少して、痛みが緩和する方もいます。 研究で明らかに！患部をさすると痛みは和らぐ 小さい頃に道で転んで、膝を擦りむいたりしたら、手で患部をさすると痛みが和らいだ記憶があると思います。 群馬大学の研究でも、痛みを起こしている部分をさすってあげると、神経を修復するたんぱく質の一種（TRPV２）が活性化して、痛みが消失することが研究でわかっています。 痛いところについ手がのびるのはそのためで、バターナイフでさするセラピーは、それをご自宅で簡単に実現した画期的な方法です。 自力で痛みを克服する方法としてお試しください。 詳しいやり方については、こちらをご覧ください。 わかさ 2017年 03 月号 著者：清水真出版社：わかさ出版 筆者プロフィール 清水真 一般社団法人姿勢道普及協会理事長 一手技塾札幌代表 日本メンターコーチング協会コーチ　 日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター 整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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東京で首こり改善が得意な整体37選（前編）

東京にある整体、4488件の中から、首こり改善におすすめの整体を前編・中編・後編に分けてご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する整体処たまゆらの先生の考え普段の作業姿勢の見直しを！整体処たまゆら鷲森 朝明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因は様々ですが、デスクワークの方なら目の疲労と腕の疲労からの首こりが多いです。目の疲れは後頭部辺りから重くなり徐々に慢性化するにつれ下に下がってきます。また首は胃腸の影響もうけやすく、胃の働きが悪かったり、内臓下垂していると首の下、左側に症状が出やすいです。慢性的なこりや痛みがある場合は、頚椎に歪みがあると思われます。首を動かして痛みや強い張りを感じたり、可動範囲が狭い。腕が上がりにくいなどの場合は歪みがあります。また過去にむち打ちなどの怪我により頚椎に異常がある場合は、首の痛みやこり、頭痛、吐き気、消化器の不調など様々な症状が現れることがあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首を揉みほぐしたり、骨を鳴らして矯正することはしません。体は元々一つですので足や腕からでも首のこりや痛みを軽減することが出来ます。首こりの原因となっている個所を改善し血流・神経の働きを正常にするように施術していきます。痛みは全くありません。首に触るのは調べる程度です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首こりの方がよくやっていますが、自分でバキバキ首の骨を鳴らすことは避けたほうがよいです。その時はすっきりするかもしれませんが、余計に硬くなってしまいます。また強く揉むことで内出血がおこり血栓が出来ることもあるので強揉みには注意する必要があります。夏場でも首を冷やさないようにして特に汗をかいた後は注意します。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. デスクワークの方なら出来るだけ目や腕に負担がかからないように作業する位置に注意して、特になりがちな画面をのぞき込むような姿勢にならないようにします。また目や腕を部分的に温める楽になります。また肩甲骨を動かすようなストレッチも有効です。その他生活習慣では暴飲暴食、汗が出た後の冷え、長時間の下向き、高過ぎない枕など注意が必要です。整体処たまゆらの詳細を見る首こりに対する研身整体院の先生の考えリラックスをして、体の緊張を解きましょう研身整体院小池 研身先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 身体に対しての無理がつづいた状態で最初に出てくる症状が主に肩コリだと思います。そのような場合、身体は交感神経がかなり緊張しています。そうなれば当然筋肉も緊張するわけで、筋緊張は血行不良、低体温を引き起こします。首、肩がこりやすいのは、物を見るために普段から筋肉を緊張させ、頭を固定しているところに交感神経優位で筋緊張が起こりダメージを受けているから。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 身体は600以上の筋肉の連動で動いていますから、首だけに対しての施術ではなく、身体全体の調整を行います。骨盤調整は必須です。どのようなアプローチであるかは、施術前の問診を行ってからその方に見合う施術を行って行くという考えです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 実際に問診を行ってみないと何ともいえませんが、自分ですっきりするからといって、骨を鳴らすような行為はおやめください。あとは辛いからといって安易に鎮痛剤を飲むという事はやめた方が良いとおもっています。これについては長くなりますから割愛します。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 同じ姿勢、下を向いた姿勢を長時間取るとはおやめください。1時間机作業が続いたら、一度顔を上げて頂き、別な作業を行ってください。静的なストレッチを行ってください。冷さないでください。研身整体院の詳細を見る首こりに対する整骨院鍼灸院ひかりの先生の考え乱れた食生活が内臓に負担をかけ、歪みの原因に整骨院鍼灸院ひかり関口 稔先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 根本の原因は骨盤の歪み。特に仙腸関節や恥骨の歪みが大きく関わっている。脊柱の土台となんている骨盤が歪むことで頚椎や後頭骨の歪みを引き起こし首こりになってしまう。また、内臓の疲労、特に肝臓や胃が関わっていることもあります。食生活や姿勢により内臓に負担が溜まることで内臓自体が緊張し、硬くなってしまい身体の歪みを引き起こしたりします。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは、歪みは一人一人違うので、骨盤や頸椎、後頭骨の歪み、内臓の状態を検査する。そして骨盤の歪みがある部位に対して調整を行う。仙腸関節、坐骨、股関節、恥骨など次に頸椎、後頭骨の歪みの調整を行う。最後に内臓の調整を行い、再度全体的に検査し終了。一つ一つの骨格を検査しながら調整していく。基本的には整体の施術を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・寝ながらのテレビやスマホ・雑誌などを見る寝ながら何かを見ると首へ大きな負担をかけてしまったり、長時間見てしまうことで眠りの質を悪くしてしまい朝辛くなってしまったり、寝違えの原因にもなります。・まくらの高さ人それぞれに最適なまくらの高さがあるのでまくらをしなかったり高すぎるまくらは、頚椎の歪みや骨盤の歪みにつながり首こりの原因になります。などＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まずは長時間同じ姿勢でいないこと、日常生活での姿勢を気をつける（ディスクワークや普段テレビを見るときなど必ず正面で見るなど）また、食生活（油もの、甘いもの、夜食、アルコールなど）を摂り過ぎない生活を心がける。生活習慣を改善させた上で、首肩のストレッチや適度な運動をそることで予防につながる。生活習慣を改善させるだけでも基本的な首こりは解消される。整骨院鍼灸院ひかりの詳細を見る首こりに対する田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の先生の考え首の緊張でこりは起こる田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院田中 晶先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の筋肉の緊張で起こります。特に首の背面には脊柱起立筋、頭板状筋、頭板棘筋、頸板状筋、僧帽筋などがあり、首コリの原因になりやすいです。デスクワークやスマホなどの見過ぎなどの生活習慣、姿勢の悪さ、外傷、目の疲れや顎の疲れ。ストレスなどが引き金になったりします。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本的には首の筋肉の緊張を取ります。慢性的な首コリは深部の筋肉の緊張を取る必要がありますね。また過去に外傷があったり頭痛、顔のむくみなどを伴っている場合には筋肉の癒着や石灰化の可能性がありますので、それらを解く必要があります。また根治を目指すのであれば、腰の筋肉も緩める必要があります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋肉の繊維はデリケートなものなので強く押したり揉んだり叩いたりすると、繊維を傷めてさらに硬くなります。また、自分で強烈にねじって首を鳴らしたりしていると、筋肉だけではなく靭帯も傷めてしまいます。これらのことはやらない方が良いと言うより、やっちゃダメです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. よく言われることですが、良い姿勢、適度な休憩と運動は大事ですね。よく言われるだけの事はあります。また枕が合っているかも大事なポイントです。自分に合った枕に換えてストレートネックが楽になる方もいらっしゃいます。枕をフィッティングしてくれるお店もありますが、一晩試しに寝させてくれる事はないので、当院ではタオルを使った簡単な枕選びのコツをお教えしております。田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の詳細を見る首こりに対する富士見台カイロプラクティックセンターの先生の考え原因は１つじゃない！様々な要因が重なって首こりは起こる富士見台カイロプラクティックセンター小梨 修司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因はひとつではなく、いくつかを併せ持っていると考えています。頸椎をはじめとした背骨・骨盤の関節の歪み、首肩に負担がかかりやすい姿勢、長時間の同一姿勢、血行不良、手・腕の使いすぎによる筋・筋膜のこわばり、交通事故や怪我の後遺症、生まれ持った骨格・体質、目の酷使による神経系の疲れ、胃腸などの内臓の疲れの反映、歯のみ合わせ、精神的な緊張・ストレス、その他です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず頭蓋骨～背骨～骨盤の状態を一通りチェックします。これらは関節を形成し繋がっており、お互いがそれぞれ影響しあうからです。自覚症状が首・肩こりとしても、原因が首肩にあるとは限りません。腰の調整で首肩の調子がよくなる、ということが起こり得ます。同時に筋肉のチェックもしていきます。具体的にはトリガーポイントという刺激に敏感な圧痛を感じる硬結を探します。トリガーポイントが存在する周辺は血行が悪くなりがちです。発痛物質もたまりがちになると考えられます。解消のために循環をよくするアプローチをおこなっていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 2点あります。一つ目は、つらい首や肩のコリがあるため、勢いをつけて首をポキッと自分で鳴らす方がおられますが、これはやめた方がよいです。椎骨動脈という血管が首の骨の中を左右通っており、その血管を傷めてしまう恐れがあるからです。ゆっくりとしたストレッチをしている最中に、自然に音がなるのは大丈夫です。ご自分で勢いよくボキッとしたくなるのは、関節の歪みが強い違和感を感じさせるから。根本的には違和感をなくすことが大切です。背骨全体をチェックして、関節が適正に動くよう整え、周囲の筋肉の状態もよくなると、強い違和感は軽減し、自分で勢いよくポキッとする必要もなくなります。2つ目はほおづえ（頬杖）です。お客様で毎回決まった方向に頸椎の歪みがみられる方がおられましたが、聞いてみるとデスクワーク中、ほおづえをつくという習慣があることがわかりました。頸椎の関節の歪みが頭痛の要因の一つになることがあります。顎の関節にもほおづえは影響します。ほおづえは極力避けた方がよいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 主要な原因が一人一人違いますので、その方にあった方法が必要だと考えています。呼吸が浅くなりがちな方は、血液の流れも滞りがちになりますので、時々深い呼吸を意識する必要があります。仕事中、前傾姿勢が多い方は、仕事が終わったら背中を反るような体操・ストレッチでリセットするのがよいです。長時間同じ姿勢でいる方は、帰宅する際に、あえて遠回りして歩く距離を増やしたり、整体・カイロプラクティックに行き、関節を無理なく動かしてもらうのもよいと思います。 ご自分にあったものをいくつか選択肢として持っていて、その時に必要なことをやっていくのがよいと思います。富士見台カイロプラクティックセンターの詳細を見る首こりに対する鍼灸整骨院　イワサキの先生の考え簡単なストレッチなどから予防をはじめてみよう！鍼灸整骨院　イワサキ岩崎 知也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常生活（デスクワーク、携帯など）での負担や骨格先天性、後天性で変形したものが原因だったり東洋医学的な考え方の一つとして「風」にやられたり気や血の問題も考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 鍼灸による治療や手技による治療をメインとし普段からの心がけや頸凝りを楽に出来るようなストレッチを指導します。必要に応じて手や足のツボと呼ばれる場所に施術することもあります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 原因となるものが仕事だとなかなかやめてほしいというのは難しいですが高さや距離が合ってないデスクでのパソコン、長時間同じ姿勢を取るなどは避けたほうがいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 頸から肩回りにかけてストレッチや軽い運動をしたり湯船にゆっくり浸かるというのもお手軽だと思います。鍼灸整骨院　イワサキの詳細を見る首こりに対するせんじゅ整体院の先生の考えその首こり、自分の「癖」が原因かもせんじゅ整体院磯川 大先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 悪い姿勢、生活習慣、くせ、ストレス、体に合わない枕、噛みくせ、効き目Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉の緊張、体のゆがみをとる。（首だけではなく全身をみる。）トリガーポイントセラピー、操体法。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. パソコン、スマホでの悪い姿勢。ベッドで首だけをあげてテレビをみる。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 良い姿勢をとる。そのために予防の体操をする。できるだけ首を前に倒さないようにする。せんじゅ整体院の詳細を見る首こりに対するたけだ整骨院・鍼灸院の先生の考え同じ姿勢が続くときは軽いストレッチをたけだ整骨院・鍼灸院竹田 雅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 肩甲骨はどこの骨ともくっついてなく腕の重さを僧帽筋のみで支えています。そのため、僧帽筋の血行が悪くなるため肩こりになります。さらに長時間のデスクワークなどで同じ姿勢でいるため筋肉の血行が悪くなるため痛みが出ます。どの筋肉も同じですが長時間使い続けると筋繊維が膨らんで筋肉の間を通っている血管を圧迫します。そうすると筋肉も栄養や酸素で動いているため血管から栄養が少なくなります。そしてプロスタグランジンという発痛物質をだしもっと、血液をくれとサインを送ります。このようにして肩こりが起こると思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. マッサージ　温熱　鍼　干渉波　ストレッチ　頭皮マッサージ　カッピング　お灸　Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理なアジャスト　あまり強い強刺激　脳梗塞などの全長があるためよく問診をして頭痛の有無などを確認してから施術を行うべきで安易なマッサージなどは行わないほうが良いＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 日常生活の改善　ストレッチ指導　あまり首元を冷やさない　整骨院に通う(^^♪たけだ整骨院・鍼灸院の詳細を見る首こりに対するはりきゅう東京知足堂の先生の考えゆったりとした気持ちで身体を休ませることも大事はりきゅう東京知足堂秋山 聡子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 視力、姿勢、なで肩などの体型、PCやスマホが首こりの原因かというと、必ずしもそうではありません。頚椎症、胸郭出口症候群などの病態も、根本の原因にはなりません。原因探しをすれば、それで症状に対処できるわけではないのです。むしろ、その探し出された原因に、将来的に縛られるようになる危険性があります。お体の症状を生み出す背景は、とても個人差が大きい世界です。ご本人には見えにくい領域もありますが、当院では複合的な視点から病態を把握するように努めております。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 経絡治療、気功、現代医学的な鍼治療など、複数の治療法の組み合わせにより、いろんな角度から治して行きます。加えて、カウンセリングやコーチングにより、心の問題にもアプローチ致します。なかなか治らない症状は、脳と心の仕組みが作り出しています。そこから変えることが、とても重要となります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 枕のせいだ、姿勢のせいだ、冷えのせいだ、食べ物のせいだ、と原因探しに走ること。枕を変えて首こりが治ったという話は、聞いたことがありません。枕が合わない気がするのは、枕が悪いのではなく、あなたの体調が良くないのです。まずは心身を整えましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ゆったりとした気持ちで生活すること。イライラや不安は、症状を悪化させます。かと言って、イライラする自分を否定し、責めても悪化するばかりです。ゆったり、体がほぐれる感覚を覚えたら、ご自身の力でもほぐせるように、ステップアップして行きましょう。はりきゅう東京知足堂の詳細を見る首こりに対するスウェディッシュマッサージサロン Lycka tillの先生の考え毎日の鎖骨マッサージがおすすめですスウェディッシュマッサージサロン Lycka till渡邊 亜紀子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首に負担のかかる姿勢を長時間続けることにより筋肉が硬くなることで首のコリを感じます。特にパソコンやスマホを使用する際に姿勢が崩れて、首に負担がかかっていることに気付かず、長時間同じ姿勢を続け首こりになっている人が最近多いです。何気ない姿勢の崩れでも、長期間続けば負担が積み重なります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず首まわりの筋肉状態、コリの状態をみます。肩まわりの状態をみます。特に胸部の部分の硬さを確認します。背中から骨盤の状態を確認します。どこに原因があるのかを想定してから、施術に入ります。首の部分に関してコリが酷い時は、まず首・肩をストレッチします。基本的には施術者が動かしますが、必要に応じてPNFトレーニングを組み合わせます。併せて筋膜ストレッチも行います。骨盤の調整が必要だと判断した場合には、ここで同時に骨盤の調整も行います。首の可動域が拡がったり、痛みを感じなくなった時点でオイルのマッサージを始めます。オイルマッサージで細かく硬結やコリを解して流していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 必要以上に首を鳴らしたり、ぐるんぐるん回すことはやらないほうがいいと考えています。また首のストレッチは難しいので、あまりオススメはしていません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 耳下から鎖骨リンパ(胸鎖乳突筋部分)を撫でるようにマッサージすること。特に女性はスキンケアの一部に取り入れて毎日ケアすることで、首こりはかなり軽減します。あとは首全体を手のひらで上→下に優しく撫でるマッサージ。即効性はありませんが、簡単なことを毎日続けるほうが首のような繊細な部分には効果があります。スウェディッシュマッサージサロン Lycka tillの詳細を見る首こりに対する整体処　りら福の先生の考え１時間を目安に軽い運動で緊張をほぐす整体処　りら福福山 直司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの要因は様々だと思いますが、その中の一つである身体の緊張から来る症状について書きたいと思います。長時間のＰＣ作業や車の運転、営業、接客など普段生活で緊張してしまう事は沢山あります。緊張した身体は縮こまってしまうので、自然に肩も上がってしまい頭も前に落ちてしまいます。落ちた頭を上げようとしても、首周辺の筋肉や筋膜は元々緊張して硬くなっているので上手く力が発揮できず、頭を支える首には相当の負担が掛かってしまいます。同時に緊張していると無意識に歯を食いしばってしまう事も多く、その事で顎から首周辺の筋肉が硬くなってしまう事も原因かと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 身体には筋膜的な繋がりがありますので、どんな症状でも全身をほぐしますが、緊張からくる首こりに対しては特に後頭骨周辺の筋肉をほぐします。また身体の側面など普段自身が気にしない部位は、長い時間固まってしまっている事が多く、肩甲骨の動きを制限してしまいますので、そこ対するアプローチも行います。顔の緊張を緩める事も重要だと思います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 月並みですがスマホの操作など長時間下を向く行為を制限して頂きたいです。無意識に歯を食いしばったり、手に力が入って拳を握っている方も多いので、意識してみると良いと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 動かない時間が長くなると、筋肉は固まり易くなりますので、デスクワークなどの方は可能であれば６０～９０分毎ぐらいに立ち歩きながら、首や肩を動かせると良いと思います。普段使っている枕が頸椎の湾曲に合っていないと首が辛くなる事も多いので、専門店で枕を変えてみるのもいいかも知れません。整体処　りら福の詳細を見る首こりに対するAIC整骨院グループ東大島整骨院 西大島整骨院 押上整骨院 東あずま整骨院 本所吾妻橋整骨院の先生の考え同じ姿勢はコリ以外にも悪影響！AIC整骨院グループ東大島整骨院 西大島整骨院 押上整骨院 東あずま整骨院 本所吾妻橋整骨院是枝 稔彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首肩周辺の筋肉は常に頭や腕の重さを支えていて緊張状態にあります。筋肉が緊張すると循環障害が起こり乳酸や疲労物質がたまります。また血行障害により酸素が不足し二酸化炭素が滞留します。それにより筋肉が硬くなり痛みを誘発するのです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 1 血流リンパマッサージ 血液やリンパは一定の方向に流れているのでその流れに沿って炎症物を流していきます。2 瞬間脱力筋弛緩法 硬くなった筋肉を呼吸に合わせて収縮させ瞬間的に脱力させることによって筋肉内のミオシンとアクチンのスライドを起こして筋肉を緩め筋肉の二点間の距離を広げるものです。3 背椎骨盤矯正法 猫背などにより背中が丸くなり筋肉が引っ張られた状態の時に背骨を真っすぐに矯正すると筋肉の緊張が取れます。また神経や血管の出口が広がることのよって循環障害が改善され組織が活性化されます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間のパソコン等同じ姿勢でいると姿勢が悪くなり筋肉に負担がかかり硬くなってしまいます。同じ姿勢は20～30分以上はしない方が良いと思われます。足を組むのも骨盤や背中に負担がかかりますので控えた方がいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首肩背中の筋肉をストレッチなどで動かすことを勧めます。特に肩甲骨をよく動かすことにより周辺の褐色脂肪細胞を刺激して代謝を上げることが出来ます。AIC整骨院グループ東大島整骨院 西大島整骨院 押上整骨院 東あずま整骨院 本所吾妻橋整骨院の詳細を見る首こりに対する休眼の先生の考え回りも温めて血行をよくしましょう休眼アイケア 休眼先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院にお越しになる方の首こりの特徴としては、おもにパソコン画面やスマホ画面の長時間の凝視による眼精疲労による首部の血行不良と筋肉の硬直が原因の１つになっていると考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 眼精疲労の改善として目の周りの筋肉である網様体筋のコリをほぐすケアを行っています。施術方法としては低周波（複合波）による筋肉の芯（＝深層内部）をもみほぐす施術・ケアを行っています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を回しすぎたり、首の骨をポキッとならす自己流の間違ったケア。かえって血行不良を招いたり、ときに首の筋を痛めてしまいかえって首の状態を悪くしてしまわれるケースがあります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 特に冬場は首の周りの寒さ対策をおすすめしています。血行不良の原因として首回りの冷えからくる体温の低下などが考えられますので、手先だけでなく首元を冷やさないようにおすすめしています。しっかり着込んでいてもマフラーをしない男性も少なくないため、首元のケアも進めています。休眼の詳細を見る首こりに対する太陽の惠指圧治療院の先生の考え入浴など、体が温まった時のマッサージがオススメ！太陽の惠指圧治療院福島 一匡先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 下顎のずれ、首を前に倒すことによる、筋肉の緊張、枕の高さが合わず横向き姿勢が首に負担をかけている、肩甲骨周りが固く背中からの筋緊張が影響している、手の使い過ぎにより腕に負担がかかり肘から肩への影響が、首の筋緊張を引き起こしている。現代では、ストレス社会ということもあり、仕事中も同じ姿勢が続いたり、睡眠時にリラックスできていなかったり、前後左右の筋肉をバランス悪く使っていることが重い頭を支えている首の凝りに繋がっています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 肩甲骨周りを動かすストレッチの方法や、首のストレッチを指導しています。また、頭部から首、肩、背中の筋肉をほぐし、顔に手をかざすことにより手の放熱により眼精疲労の緩和を行っています。眼球を動かす筋肉の緊張を緩和することで、脳の緊張を緩め自律神経の調整をしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間頭を前に傾けないこと。腕や肩甲骨に負担がかかるような重い荷物を持たないこと。睡眠時間を削らないこと。首、手首、足首を冷やさないこと。片側だけで食べ物を噛まないこと。パソコンやテレビ、スマートフォンを長時間見続けないこと。見なければいけないときは、ブルーライトを遮断するサングラスを使用するなどして、眼精疲労を蓄積させないこと。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 長時間同じ姿勢を取った場合、肩甲骨を回したり、首をすぼめてから力を抜くなど、首回りの筋緊張を緩和させる。入浴時手のひらを揉む。手を組んで後頭部に当てると、親指が首の付け根にくるので、そのまま頭を後ろに倒し首の筋肉を指圧する。虫歯があったり噛みあわせが悪いときは歯医者に相談する。ドライアイにならないよう目薬を使う。体を温める根菜類(人参、ゴボウ、山芋、レンコンなど)を取るようにする。太陽の惠指圧治療院の詳細を見る東京で首こり改善が得意な整体院、残りの23店舗はこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（中編）＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（後編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体を14店舗ご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ 中編 、 後編 のアンケートも読んでみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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東京で首こり改善が得意な整体37選（中編）

東京にある整体、4488件の中から、首こり改善におすすめの整体を 前回 に引き続きご紹介して いきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するいしかわ鍼灸整骨院の先生の考え根本の原因は『内臓の疲れ』いしかわ鍼灸整骨院石川 与生先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因は長時間の同じ姿勢や悪い姿勢、眼精疲労、ストレスなどにより首の関節、まわりの筋肉が硬くなることなのですが、根本の原因は『内臓の疲れ』にあると考えます。日常生活の姿勢、体の使い方、ストレスによる筋緊張、すべて内臓からの負担で関節、筋肉が硬くなり首こりに至ります。内臓疲労を軽減できれば、その日の負担、疲れを睡眠によりしっかり回復することができます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは患者さんの体の状態を全身検査します。首がこるからといって、原因が首だけにあるわけではないからです。問診でもしっかりと患者さんの日常生活を確認、理解したうえで施術を行います。整体で根本となる内臓の負担を取り除き、機能を正常化し、自然治癒力の向上を図ります。自然治癒力とは患者さんが本体持っている体を治そうとする力です。その後、体の歪みを改善し、首の骨に負担がかかりにくい状況を作ってあげたうえで血液の循環を良くし筋肉を緩めます。施術はバキバキしたり強くもみほぐしたりというものではないので、心地良く軽い刺激の整体です。「体の歪み・血液の循環・内臓の疲労」の３つに対して同時にアプローチする技術できっと体の変化を実感できるはずです。そして患者さんにあったセルフケアを指導します。単に首こりといっても、患者さんそれぞれに根本の原因が違いますのでその方に適した方法をご紹介します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首がこる、すなわち血液の循環が悪くなり、関節、筋肉が凝り固まってしまうので、循環を良くしようとどうしても刺激を欲しがります。それで、もみほぐしたり、特に道具を使うなどして固いものでグイグイ押してみたり、首を動かそうとグルングルンと大きく首を動かす方が多いです。頭は非常に重いです。普段、頭を支えているだけで負担のかかる首に強い力で刺激を与えてしまうと、かえって筋肉が硬くなったり、痛めたりと逆効果なのでぜひ、やらないほうがいいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. なるべくリラックスできる状態、体に力が入らない状態での軽いストレッチで首をゆっくり伸ばしていただく。首を支えている筋肉は背中までついているものもありますので肩甲骨周りのストレッチ、運動がお勧めです。首がこり固まっているときは、周りの筋肉も固まっていることが多いです。特に顔、目です。表情筋であるお顔を大きく動かしてみたり、目だけををいろいろな方向に大きく動かす、いろいろな方向を見る、ということも予防にお勧めです。いしかわ鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する渋谷キュア整体ルームの先生の考え原因は１つじゃない！様々な要因が重なり合いコリは悪化する渋谷キュア整体ルーム松田 敏明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 1.体質親が凝りやすければ子も凝りやすい、という傾向はあります。すなわち遺伝です。 2.姿勢だれでもこんな経験あるのではないでしょうか。子供のころ本屋さんで漫画本立ち読みしつづけてたら首がいたくなってしまったこと。長時間のストレッチ状態が筋肉を痛めてしまうのです。現代で言えば座りスマホ。みんな下向いてうなだれた状態でやってますよね。相当筋肉をいためつけています。 3.免疫力の低下免疫力が低下すると、僧帽筋という首肩の大きな筋肉が凝ってきてしまいます。それにつられて首周りの細かい筋肉群も緊張が高まってこってきます。 4.消化器系の低下胃が弱ってくると、肩甲挙筋という首肩の重要な筋肉が凝ってきてしまいます。これ、首痛の結構ストレートな原因になったりします。 5.脳の疲労寝不足や根をつめる作業などで脳が疲労すると、神経機能の低下やアンバランスがおきてきます。これが首コリだけでなくあらゆる症状の根本原因になります。以上５点をあげましたが、実際にはこれらのいくつもが重なりあって症状として現れます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 表面的な原因も、根本的な原因もすべて大事。施術では、全体のバランスを見ながら、すべてをよくしていきます。手順としては、一番深いところの原因である、神経の活性化からはじまります。これをしないと体はちゃんと反応できないからです。そして、つぎなる原因＝内臓にアプローチ。そして、骨格、筋肉、というふうに、だんだん浅いところへアプローチを移行していきます。イメージとしては、素潜り漁の感じ。ドボンといちばん深いところまで飛び込んで、だんだん浮上していく感じです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 1.同じ姿勢をとり続けるのはNG。とくに立ち読みの姿勢を続けないこと。ということは電車の中でスマホを見下ろし続けないこと。2.首を冷やすのはNG。血行が悪くなるし筋肉も緊張しますから、当然ですね。3.温めすぎはNG。温めると一時的に血行が楽になりますが、冷えてくるとリバウンドがおきてさらにつらくなったりします。4.ストレッチしすぎはNG。ストレッチというのは実はかなり粗雑でストレスのかかる刺激法です。やりすぎは禁物ですし、できればやらない方がいいくらいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 1.「下を向きっぱなしを避ける」いちばん首をいじめる姿勢ですから、スマホやるときはできれば喉の高さまでスマホをあげてもらいたいものです。そして長時間やるのはやっぱりNGです。ノートパソコンも下向き姿勢になりがちなので要注意。2.「首を保温する」首は冷えるのもNG。加熱しすぎもNG。だったらどうすればいいか。保温すればいいんです。タートルネック、マフラー、Pコートの襟を立てる・・・室内なら薄手のストールやスカーフ。とくにシルク100％のスカーフは軽くて保温性にも優れ、肌触りもいいのでおすすめです3.「筋ポンプ！」ご存知のように筋肉が凝る直接的な原因は血行不良。筋肉が同じ状態で動かなければ血行はどんどん悪くなっていくし、疲労物質も溜まっていってしまいます。だったらそれを流してやればいいじゃないか。流してやるには、ストレッチでもマッサージでもなく、筋肉のポンプ作用。つまり縮めてやればいい。顔を天井に向けて思い切り首肩をすくめて５秒ふわっと脱力して５秒、を３回くらいくりかえすと、首肩の血流がよくなってくれます。4.「暴飲暴食しないこと」胃腸の疲れは首コリの主要な原因のひとつ。気をつけましょう。とくに風邪のひき始めなど食欲がわかないときに無理して食べるのは絶対NGです。5.「寝不足しないこと」寝不足がいちばん神経にとってストレスになります。首コリだけではなくあらゆる不調の予防には、いちばんシンプルなこれが、いちばん大事なのです。以上、よろしくお願いいたします！渋谷キュア整体ルームの詳細を見る首こりに対する柿木園治療院の先生の考え肩甲骨の矯正が首こりに有効柿木園治療院柿木園 純平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こり原因は土台となる肩・肩甲骨が原因で発生します。特に肩甲骨の影響が大きいので、肩甲骨を必ず治療します。肩甲骨が良くなれば、首こりも解消されます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりがある人は、肩甲骨の位置がズレてるので肩甲骨を矯正します。横向きで寝てもらい、肩甲骨を動かしながら首こり、肩こりを治します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を回すより、肩甲骨を回してください。うつ伏せだけのマッサージでは治りません。必ず横向きでの治療を受けましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 肩甲骨を動かすをの意識して、腕を回してください。胸筋のストレッチをすると首こり、肩こりが良くなります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}柿木園治療院の詳細を見る 首こりに対する池袋こころとからだの整体院の先生の考えストレス解消で首コリも解消できる！池袋こころとからだの整体院上野 高寛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首コリの原因はただ一つ、ストレスだけです。それ以外にありえません。しかしストレスと言っても大きく分けて4種類あります。1精神的ストレス　対人関係　おかね　将来のことなど　2肉体的ストレス　疲労　怪我3科学的ストレス　ウイルス　排気ガス　添加物　人工的なもの4環境ストレス　雨　かぜ　　気圧　等の天候4つに分けたストレスをさらに大きく2分類することが出来ます。それは2番の怪我と、それ以外1・2・3・4のストレスに分けられます。2番だけ分けるかというと？他のストレスは日常生活で自然とうけていますが、怪我(骨折や打撲捻挫)などはアクシデントでしか起こらないからです。それを踏まえると、首コリの原因は日常生活化が原因なものと、今は痛くもなんともない治ったはずの怪我(古傷)が原因と大きく二つに分けることが出来ます。そして生活習慣は十人十色ですので、首コリの原因は人によってことなりますが、生活習慣から来る首コリは内臓の疲労が原因です。怪我や骨折などの古傷が原因の場合は捻挫、突き指、肩の脱臼　膝の靭帯の損傷など、ここの治ったと思われる古傷に合わせた施術が必要です。この首コリの原因の説明の根拠は、実際に当院で起こっている臨床の結果から述べています。首コリからくる二か月続く頭痛や吐き気、めまいなどはその場で治まる事が説明の実証になっています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首コリの原因で述べたように生活習慣から来るものと怪我(古傷)が原因で起こる物なので、一人ひとり違います。ですから首コリにはこのテクニックが効く！首コリはここをこうすれば治る！などといって施術するのは愚の骨頂で、にわかのすることです。また　ストレッチや　マッサージ　ボキボキ骨を鳴らす矯正をしている整体院もありますが、過去には私もこれらの施術をしていた経験からですが、正直その場しのぎの施術で、数週間下手すると翌日にもどってしまうのです。アプローチ法ですが、セラピーローカライゼーションをして、どの組織(個々の臓器・神経・膜・リンパ)など問題があるのか判断して、優位を見つけ一番指標の大きい箇所を施術します。日常生活から来る首コリの場合はほとんどの場合内臓疲労なので、どの内臓にサインが出ているか検査して順番に施術していくことで、一かいから3回ほどで、来意当初の慢性的な症状は消失します。古傷の場合は、ここに神経や関節などせじゅつします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 腕のない整体院にはいかないようにすること。最初は3日おきにとか、いつまでも隔週や　毎週通ってくださいと言う整体院がそれです。あとは嫌いなことは極力避ける！これは嫌なストレスを極力受けないように自分で心がけるという事です。努力や我慢は好きなことをしている時、その先に目標や夢がある時に沢山しましょう。嫌いな事や苦手な事をしている時のがまんや努力は、ほとんどの場合身にならないことが多いからです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 適度な運動をする、12時前にねて睡眠時間を確保するデスクワークの方はトイレで席を立つなどして休憩をこまめにとるストレスを発散する機会を多くとる自分が一緒にいて笑顔になれる人と意識的に時間作るなどなぜならストレスは悪いものではなく、良いストレスもあるからです。分り易いのがお風呂　入る過ぎると　湯あたり　めまい　のぼせ　脱水症状　これらは　悪いストレスです。しかし適度に入ると血行促進　疲労回復　発汗作用など　たくさんの良い効果がありますがこれは良いストレスです。良いストレスを意識的にとるように心がければ自ずと健康は維持できます。また常によい状態を保ちたい方は、腕の良い整体師をみつけて、2～3か月に一回はメンテナンスをすることをおすすめします。それは悪いストレスを避けることはできないから、そして、デンタルケアや歯磨きと同じで体の中もメンテナンスをすることで良い状態を維持できるからです。池袋こころとからだの整体院の詳細を見る首こりに対する大川カイロプラクティック旗の台整体院の先生の考え血流悪化が、コリを招く大川カイロプラクティック旗の台整体院飯田 直毅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 直接的には、首の筋肉の血流が悪くなることです。筋肉の伸びっぱなしや縮みっぱなしが続いたり、冷えて血管が縮むと、血流が悪くなってこりを感じます。ですが、それだけなら動かしたり温めたり、普通に睡眠がとれていれば、すぐに回復するものです。ではなぜ、慢性的に首こりで、マッサージや体操でも改善しないかというと、以下の原因が考えられます。１・過労やストレスで、自律神経が緊張に偏りっぱなし２・睡眠の質が悪く、回復が追いつかない３・性格や考え方のクセで、力が抜けにくいそんなときは、呼吸も普段から浅く、肋骨の動きも悪いので、肩甲骨と股関節の動きも悪くなっています。歩いたり日常の動作も動きが小さく、無理な動きを繰り返すという悪循環。こうして、縮んだ後は緩むという、筋肉の本来の性質が発動できないほど緊張に偏り、首こりが慢性化していきます。PCや細かい手作業なども、うつむいて集中する時間が長いので、首がこりやすいです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 仕事や日常生活で、どんな過ごし方をされているか、PCやイスの高さや距離、運動をどれくらいしているか、睡眠の状態など、詳しくうかがいます。首はもちろん、肋骨や肩甲骨、股関節の動きや呼吸の状態も検査して、全身の問題として見ていきます。その場を楽にするのは簡単ですが、慢性的な首こりを改善するには、ご自身に原因を理解して頂いて、対処法を学んでいただくのが、お互いの利益になると思います。ですので、問題点や改善法も、わかりやすく説明することは大事にしています。施術によって、深いリラックス状態になって頂き、まずは首がやわらかく、緩んでいる状態を、身体にも頭にも思い出して、体感して頂きます。あとは徐々に睡眠の質が上がっていき、日常での呼吸の改善、動きの改善も加わって、慢性的な首こりが楽になっていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. もし長時間PCを使うようなら、必要以上に顔をモニターに近づけすぎることは避けた方がいいです。モニター位置の調整が可能なら、目線が下がりすぎないように少し高くしたり、文字を拡大して、離れても見やすいようにするだけでも変わります。睡眠の質を上げるためにも、寝る直前までスマホやテレビなどで、脳に情報を処理させ続けるのもやめた方がいいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まずは日常生活の、どんな場面で過剰に力が入ったり、呼吸が浅くなっていたり止まっていたりするかを観察し、気が付くことです。新しいことを付け足すというよりも、まずは無駄にやってしまっていることをやめる方が効率がいいです。ただ、それを自分で気が付けるくらいなら困ってないよ、ということでしょうから、そのヒントやアドバイスをしてくれる治療家を見つけて相談するのが、時間とお金の節約になると思います。あなたの首こりが早くよくなることを願っています。大川カイロプラクティック旗の台整体院の詳細を見る首こりに対する大森北田中鍼灸院の先生の考え予防法は大きく分けて2パターン！大森北田中鍼灸院田中 誠司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首から上（顔）というのは受精してから子宮で育む途中で１番早く形成される部分です。そのため昔は人相学などが医療として使われ元々持っている体の強さや性格、衰えやすい臓器や病気にかかりやすい症状などを特定し治療を行っていました。首というのはそれだけ情報の多い部分で、もって生まれた性質を表しています。それは仕事上（デスクワーク）などの姿勢の問題ではなく、もって生まれた特性によるものと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 私が手で施すものは刺さない鍼を使用します。刺さない鍼は体にとって非常にソフトで痛みなく、体の負担が全くないため身体に合ったツボを選択し、刺激をすることで改善が診られるためにこのようなアプローチをしています。アプローチの部分のメインはお腹と背中です。胸腹部と背部は生命には欠かせない内臓が詰まっています。その部位に鍼を行うことで内臓の調整をし、その方に合った骨格に自然と促すように調整を行っていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首凝りの場合で気を付けなければいけないことがあり、高血圧、心臓疾患の２つがあります（又は脳腫瘍）。この場合は筋肉性のコリなのか、内臓性のコリなのか、又は上記のような重篤な病気を持ったコリなのかの判断が必要ですが、これを見分けることが非常に重要です。判断基準は様々ですが、骨格、耳の色、手足の冷たさ、足背動脈の打ち方、内臓の活動率を触診と視診で判断し、更に問診で良く聞くことが必要です。上記の問題があった場合は過度に筋肉を緩めてしまうことは避けるべきで、体の負担を軽減するために筋肉を硬直させている場合がほとんどですので、ストレッチを含め、過度の直接筋肉を弛緩させることは避けた方がよいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首凝りの予防法は、大きく分けて２パターンあり、内臓性と筋肉性のものです。内臓性の首凝りの場合、呼吸が浅い方が非常に多く「吐いて」「吸う」という動作が、吸うが中心になってしまい吐きが圧倒的に足りないことが挙げられます。内臓性の場合は血液を循環させ機能を高める必要がありますので呼吸が浅いと循環がうまくいかず凝りやすい状況になってしまうので「吐き」を長く、「吸う」を短くおこなうことをオススメしています。筋肉性の場合は、頸椎の動きと筋肉の配列に異常があるために起こる問題ですので、それを簡易的に調整する方法があります。首の後ろで手を組み、首に当てます。そのまま首を前後左右、横に小さく５回程度動かします。その後ゆっくりと首を回します。少しやり方にコツが必要ですが、1～２分程度で首のコリが改善されます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森北田中鍼灸院の詳細を見る首こりに対する東砂ひかりはりきゅう整骨院の先生の考え定期的なメンテナンスが大事東砂ひかりはりきゅう整骨院江尻 和隆先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では、局所てきにとらえず全身をみていきます。痛めた原因、生活習慣さまざまなしてんをとらえます。筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療を組み合わせたハイブリッドな治療をおこないます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 上記Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やさない。自分で矯正しないＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 定期的なメンテナンス東砂ひかりはりきゅう整骨院の詳細を見る首こりに対する鍼灸整體ハリタスの先生の考え生活習慣や姿勢不良が首こりを招く鍼灸整體ハリタス赤井 康紀先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 多くは長年の生活習慣や姿勢不良による首の筋肉のバランスが崩れ、負担がかかることで首こりとなります。人の頭は４kgから５kgぐらいの重さと言われていますが、不良姿勢により２０kgにもなることがあります。本来なら５kg程度で良かった首の筋肉が２０kgも支えることになるのと当然として首こりが起こってしまいます。首こりが特に強い方は自律神経失調症状を伴う不眠、不安感、強迫観念などを訴える傾向があります。姿勢を変え、間違ったカラダを使い方を変えることが首こりを改善させるための近道になります。自律神経失調症状を伴うものや頭痛を誘発するようなひどい首こりの方は特にカラダの使い方を変えることが重要となります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首の筋肉がついているカラダの大黒柱の背骨に対してアプローチを行います。当院では、一つ一つの背骨の可動域を必ずチェックし、問題と考えられる動きが少ない背骨と筋肉に対して手技でアプローチします。また骨格にアプローチした後に、深部筋肉に対して鍼などを使って生きたツボを的確に刺激した施術を行っています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. その場しのぎの強い刺激で揉むなどは控えたほうがいいでしょう。強い刺激で揉むことを繰り返していると筋肉が固くなり、血流が悪くなって首こりが起こるという悪循環が起こります。日常での生活習慣は肩こりととても関係しており、首こりを改善していくにはとても大切な要素です。テレビを見るときに手枕をする。うつ伏せで本を読む。スマホを１時間以上続けてみる。などは首こりを持っている方にとっては悪い生活習慣となりますのでしないことが大切です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 一人一人違う骨格であり、ライフスタイルも違うのでカラダのどこが弱点なのかは一度拝見してみないと細かくは言えません。だだ、首こりは基本的に温めることが大切なのでシャワーではなく、しっかり入浴をすることオススメします。ストレッチ・筋トレなども場合によっては必要になります。また、起床時にも首こりを感じるようでしたら枕やベッドなどの寝具の問題やただの首こりでは無い場合もあるかもしれませんので注意が必要となります。鍼灸整體ハリタスの詳細を見る首こりに対する桑原整体院の先生の考え悪い姿勢と眼球疲労の悩みが多い桑原整体院桑原 卓也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因は人それぞれだと思いますが、負担の掛かる姿勢、近くで物を見すぎ(眼球を支えている筋肉と首、肩のインナーマッスルは連動してます。)、使い過ぎ、睡眠の質の悪さ、毒素の蓄積など、うちに来院する方はこの様な原因の方が多いように多いように思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 施術で凄く楽になってもらうのは、勿論必須です。しかしながら、何で首こりになったのか理解していただくのがそれ以上に大切だと思います。慢性肩こり、首こりの方は姿勢がよくない方が多く、負担の掛からない姿勢、負担の掛からない身体の使い方も指導してます。施術はどこが悪くても骨盤から診ていきます。骨盤の矯正だけで改善される方もします。骨盤矯正して改善度合いを確認してから、背骨を矯正していきます。桑原整体院の背骨矯正は独自のやり方で、直接、背骨に触れて正確に矯正していきます。服の上からでは正確に矯正出来ませんので。これで殆どの方がかなり楽になります。その後、まだ、こり、違和感が残っていれば首周辺の筋肉を深部まで緩めていきます。此処までやれば改善しない方はいません。同時に小顔、リフトアップ、たるみの改善など美容効果も劇的に出る方もいらっしゃいます。その後、施術をやった流れを説明し、姿勢、身体の使い方を指導して終了、という流れですＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 揉んだり、押したりは意味がないのでやらないほうがいいです。身体を傾ける姿勢、手枕、首をめ前に突き出す、肩を丸める、あまり近くでテレビを観ない、あまり近くでパソコンをやらない、この様な姿勢は首、肩を無駄に緊張させます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 上記に書いた事に気を付けてやらない事です。睡眠中に身体は回復しますので、質のいい睡眠を取ることです。仰向けが一番筋肉が柔らかい状態なので、仰向けが理想です。桑原整体院の詳細を見る首こりに対するThai style and Herbal Therapy Placeの先生の考え顔の筋肉を使いすぎないThai style and Herbal Therapy Placeまつざわ しんぺい先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 視聴覚を中心とした感覚の刺激による脳の疲労（ストレス）に起因する、顔の筋肉（特に表情に影響するもの）への過重負荷が結果として首肩の凝りになっているのではないかと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頭蓋骨縫合へのアプローチクリームを使用したフェイシャルトリートメント頚椎1～7へのアプローチいずれも激しい痛みや恐怖感を与えるようなことを伴わないような優しい施術を行うようにしています。激しい痛みはストレスの原因ととらえています。ストレスによって作られる表情は疲労を伴うため結果として首肩の凝りにつながると考えています。感覚の疲れに起因するという点で、感覚に訴える実際の施術に加えて、施術スペース等に以下のような配慮を行っています。暖色暗めの照明とナチュラル系インテリア→視覚へのリラックス効果スローテンポの優しいBGM→聴覚へのリラックス効果リラクゼーション系のアロマ→嗅覚へのリラックス効果沈静系のハーブティの提供→味覚へのリラックス効果Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い施術のほうが効くからと思って、激痛でも我慢するのは良いとはいえないので、施術中は痛みを素直に伝えて欲しいところです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 難しいところではありますが、感情を押さえ込むという行為はなるべく避けて欲しいです。喜怒哀楽の怒哀は社会生活上押さえ込むことが多いと思いますので、怒哀の割合が普段の生活で多いと思ったときは、喜楽を感じられるようなことを行うと比較的改善されるのではないでしょうか?Thai style and Herbal Therapy Placeの詳細を見る首こりに対する治療院プロテックの先生の考え首の後ろの筋肉をメンテナンス治療院プロテック岡田 悠佑先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 第一頚椎のゆがみ(小後頭筋の緊張)によって筋バランスが崩れている状態。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 第一頚椎の調整。改善仕切れない場合、腰椎→頚椎→骨盤→胸椎→頭蓋骨の順で調整。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強目のマッサージ・痛い治療はその場では満足感が高いですが筋肉の緊張がぶり返してしまうので受けない方が良いとお話ししています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. アレキサンダーテクニック(頭の真ん中から糸で吊るされいる様なイメージで姿勢を正して生活を送る)筋膜リリース(首を前後・左右・振り向きに動かして硬い方向に向いて3～5回深呼吸をする)など治療院プロテックの詳細を見る首こりに対する太古の先生の考えまずは作業姿勢の改善を！太古今西 昌平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当サロンのお客様がお困りの首こりの原因の多くは①仕事や家事、育児、プライベートでの偏った姿勢、②運動不足、③身体の特徴、④肩コリとの連動①→　長時間に渡る前傾姿勢、下向き、左右片側に偏った作業等で首の筋肉が緊張しっぱなし。柔軟性が低下するとともに、コリも増えてきます。オフィスワーカーの多くは、長時間のPC操作で、首肩のこりにお悩みです。専門職でいえば、ネイリストさんなどは下向きの作業、歯科医は例えば治療中は左側ばかり向いていますね。またここ４～５年は特に若い人は長時間のスマホ操作で首の調子が悪くなる人が多いですね。②→　普段から意識して筋肉の緊張と弛緩をバランスよく行っていればいいのですが、運動不足で筋肉をほとんど動かしていない方がほとんどです。③→ストレートネック、背の高い方で、斜め下を向くことが多い方等④→肩コリでお悩みの方の多くは、連動して首もこっていますね。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当サロンは病院、治療院ではありませんので、診断、治療は行えませんが、コリのほぐしの理論と技術レベルは高く、有効な施術に衝撃を覚えます。初めてお越しになられた方は、お困りの症状をお聴きします。あくまで参考情報で、実際には施術で判断します。首だけが調子悪いというケースは少なく、通常は頭、首、肩、肩甲骨周り、背中などと関連しています。当サロンでは、タイ古式マッサージ、整体、アロマトリートメントの３種類の施術ができ、各療術の優れた技術を組み合わせ、首のコリや痛みを軽減する有効なオリジナルのアプローチを開発し、多くのお客様からその施術を支持されています。皆さんは、このような施術を受けたことがないはずです。プロのセラピストもビックリされていますから。特徴の一部をご紹介します。①仰向け（場合によっては横向きも）→　うつ伏せの順番で施術。　仰向けの施術がメイン（整体院さんの背面がメインの施術と全く異なる点です）首への力の方向は首が重力で下に向かうのに対して、施術方法は下から上。お客様は施術中楽な姿勢で受けることができ、またこの力の方向がかなり有効です。②頭→首→肩→肩甲骨周りの順に一通りほぐし、問題のあるところをさらにほぐしていきます。コリも何タイプかに分類でき、それぞれの症状に合わせた適正なアプローチを採用します。筋肉が骨に付着する起始、停止も意識して効果的なほぐしを行います。③ただ強い圧だけの施術は逆効果で、そのようなお店が多いのは困りものです。（よく首を痛めたり、揉み返しを経験したお客様の声を聞きます）当サロンでは、お客様の症状に合わせた適度な圧で施術をします。弱いかなと思われる方が多いのですが、実はじわっと深層のコリをほぐすテクニックを駆使しており、施術後その効果にビックリされています。④施術の環境も重要で、当サロンでは低反発のマットと枕を使用しており、楽な姿勢で施術を受けることができます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自己流のストレッチやほぐし。寒い時の運動。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ①デスクワークの多い方は厚生労働省のVDT作業での指針を参考にして、机、椅子の高さ調整、作業姿勢などを参考に、ご自身の普段の姿勢を見なおすといいですね。②原因系に合った対処法を適用しないと改善しません。まずは理論がしっかりして、施術の技術力のあるセラピストのいるサロン（お店）で施術を受け、普段どのような対応をすればいいかアドバイスをもらうといいですね。太古の詳細を見る首こりに対するパナケア赤坂院の先生の考え無意識の緊張状態がコリになるパナケア赤坂院飯田 耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. まず、首に負担をかけたか否かを問診します。ほとんどの方が首には負担をかけておらず、慢性的な症状ですね。そして朝から辛さを感じます。これは自律神経のバランスが崩れ、首、肩回りの筋肉が過緊張になっていることから起こるので、局所に原因がありません。自律神経のバランスが崩れかけている（崩れている）ことが原因と考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 局所治療と、自律神経治療との二本立てです。局所治療では、後頚部、側頚部のつぼに置鍼をします。自律神経調整の鍼灸では、座位による皮下4mmへの刺鍼で呼気時の刺激と、仰向けで手足の末端関節を跨ぐの骨格筋に刺鍼をして、1Hzのパルス通電を10～15分おこないます。自律神経調整の鍼灸治療を併用することで、自己調節機能が高まり、筋肉が過緊張を起こしにくくなります。大胸筋、肩甲下筋への刺鍼も、大変効果的です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 深酒、夜更かし、ストレスをためること。不快感が強い時は、筋トレなど激しい運動は向きません。一時的に症状が改善するように見えても、トレーニングによる疲労が蓄積して抜けなくなるので、要注意です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首の後ろには自律神経節があるので、首（肩）の筋肉の過緊張が続くと、頭痛、倦怠感、イライラ、胃腸障害といった全身的な自律神経症状を引き起こしてしまいます。ストレス管理のためにも定期的な鍼灸治療をお勧めしています。パナケア赤坂院の詳細を見る首こりに対する調布からだメンテ整体院の先生の考えうつむき姿勢を改善し、首の負担を減らしてみましょう調布からだメンテ整体院長沢 幸人先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 悪い姿勢や下を向いて作業するなど、前方に出た頭の重さを首の筋肉を使って支えているせいで、首の筋肉に負担が掛かってこってしまうというパターンが多いです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体の歪みを全体的に整えて首に負担が掛かりにくいようにしつつ、さらに循環を促進することでコリを解消していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. とりあえずスマホを使う時間を可能な限り減らしてみましょう。どうしても使いたい場合は下を向かず、スマホを顔の前方に持ってくるようにします。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. こまめに首を回したり軽めにストレッチするなど、同じ姿勢を続けないように注意してください。積極的に予防するなら、なるべく姿勢を正し可能な限り下を向かないようにして、首にかかる負担を減らすと良いでしょう。調布からだメンテ整体院の詳細を見る東京で首こり改善が得意な整体院（後編）に載っている9人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（後編）東京で首こり改善が得意な整体院（前編）に載っている１４人の先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で首こり改善が得意な整体37選（前編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体を14店舗ご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ前編、後編のアンケートも読んでみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img 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膝が痛くて歩けない！原因と対処方法

注意！本コラムは治療を目的としたものではありません。「半月板断裂」や「膝関節変形症」が疑われる方は、整形外科を受診してください。 岡山市でカイロプラクティックと体幹トレーニングによる、お体の根本改善を目指す山田です。 寒い季節になると当店では、膝が痛くて伸ばせない・うまく歩けないというお客様が増えます。 みなさん半月板（膝の中にあるクッション）の問題だと思われているのですが、整形外科で検査しても半月板に異常は見つからなかった、という方がほとんどです。 ではどうして膝が痛くなるのか、原因と対処方法をお教えします。 半月板以外で膝が痛くなる原因は太ももにあり 痛みの原因は太ももの硬さ！半月板が原因の人は少ない 膝が痛いのは半月板に問題があるから、と思われる方は多いです。 しかし、半月板が原因になっている方は少ないのです！ 当店に来られる方の中で膝が痛くなる原因のほとんどは、太ももの筋肉が固くなっているせいです。 どういうことかと言いますと、太ももの筋肉は足のつけ根から膝の下までまたがっています。 この太ももの筋肉が硬く縮んでしまうと、膝のお皿（膝蓋骨）が上に引っ張られます。 膝を曲げ伸ばしする際に、このお皿も上下に移動するのですが、常に上に引っ張られていると上手く動けません。 途中でひっかかってしまうので、そのせいで痛みを感じるというわけです。 太ももが硬くなる？日常生活で注意すべき４つの姿勢 そもそも何故太ももの筋肉が固くなるのかですが、腰がねじれていたり、傾いているとなりやすくなります。 以下に当てはまる方は、普段の生活を見直してください。 ①猫背である ②足を組む ③片側の腕ばかりで荷物を持つ ④横向きに寝る あまりに体の歪みが酷い方は、一度腕のいいカイロの先生に見てもらってください。 2分のテニスボール運動で痛みを改善 ①まずテニスボールを用意してください。 ②次にうつ伏せに寝て、太ももと床の間にテニスボールを挟みま す。 ③テニスボールを当てて痛いところがあったら、痛気持ちいいぐらいの力で圧迫してください。 そうすると徐々に固くなった筋肉がゆるんできます。 2分ぐらい圧迫したら、テニスボールを移動させて他にも痛いところがないか、探してください。 これを毎日少しづつ続けて頂くと、膝が楽になってくる方が多いです。 おまけ：半月板の仕組みとビタミンの関係 半月板の成分は、コンドロイチンなどで出来ています。 しかし科学の世界では、コンドロイチンを飲んでも半月板の再生には効果がないのでは…と言われております。 なぜなら「コンドロイチンを飲んでも、胃で消化されエネルギーになるだけだから」と、いう理屈です。 では、半月板を作っているコンドロイチンはどこから来たのでしょうか。 実は、ビタミンAを原料として体内で合成されます。 なので、サプリメントを飲むならビタミンAの方がまだ良い、と言われています。 （実際に半月板が再生するかどうかは、データがないのでわかりません） ただし、ビタミンAは摂りすぎると副作用をおこすので注意が必要です。 体内でビタミンAになる「βカロテン」は、摂りすぎても体外に排出される栄養素です。 なので、気になる方は「βカロテン」を摂取するようにしてみてください。 最後におまけで半月板の話を少ししましたが、いかがだったでしょうか？ 毎日2分のテニスボール運動で、痛みを少しずつ改善していきましょう。 筆者プロフィール 山田 耕平 ビプラス 『根本的なカラダの改善』をテーマにしたお店、ビプラス代表。 カイロプラクティック施術でただ痛みをとるだけではなく、不調の原因となっている悪い生活習慣へのアドバイスにも定評がある。 　ダイエットとスタイル改善の為の筋力トレーニング指導も実績多数。

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沖縄で首こり改善が得意な整体

沖縄にある整体、296件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する回復整体リセット浦添の先生の考え肩甲骨を動かしてコリ知らずになりましょう！回復整体リセット浦添伊波 利香先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりで来院される方のほとんどが、肩甲骨の動きが悪いです。肩甲骨以外に、腰周りがこっている方もいらっしゃいます。原因は、長時間の事務作業やスマホなどで、下を向く事が多くなったからでは？Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首のこりに対して施術をするというよりも、肩甲骨まわりの動きをよくすることをしています。肩甲骨以外にも、こっているところがあればそこにアプローチしています。体は全体でバランスを維持していると思うので、痛みのあるところだけでなく全体を見て、動けていない所があれば、そこにアプローチしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理に首をならすこと。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 肩甲骨を動かすこと。時期的に冷えてきたので、首周りを冷やさないこと。あと、女性に多いのですが、洗髪後に乾かさないのも、冷えてしまうのでやらない方がよいです。回復整体リセット浦添の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、沖縄の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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宮崎で首こり改善が得意な整体5選

宮崎にある整体、208件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するゆるりんどうの先生の考え筋繊維への疲労と血行不良がコリの原因にゆるりんどう坂本 幸子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 同じ角度(向きや上下など)が続くことによる筋繊維への疲労とそれに伴い、血行不良による固まりが原因と考えています。例えばパソコン、寝相、噛み癖などです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. リラクゼーションですので、いろいろなことは出来ませんが、1人1人首こりの場所が違うので、お客様に合った、首のストレッチのアドバイスをしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自分でもんだり、知識のない人にもんでもらうこと、などはやらない方がいいかと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首のストレッチをおすすめします。首の筋で張っている部分を伸ばしたり縮めたり、ストレッチをすることで血行よく、柔らかい筋に戻してあげることが大事かと思います。ゆるりんどうの詳細を見る首こりに対する整体院ゆじゅの先生の考え胸を張らず、楽な姿勢で過ごすことが大切整体院ゆじゅ高松 伸裕先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の動きは肩や胸など胸郭との連動が必要になります。胸をはる、背筋を伸ばすなど胸郭周辺に力が入ってしまい動きの連動が止まってしまいます。首だけを動かす習慣がついてしまうと肩や首周囲の筋肉や関節に負担がかかり、動きが悪くなることで痛みが出てきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首だけを動かそうとするのではなく、腰、胸椎、胸郭と全体が動けるように骨格の自由度を出していきます。そのために脊椎の左右への平行移動の動きができるように骨格を横へ動くようにアプローチします。気持ちが良い程度の力で蛇のようなくねくねする動きへ導いて動きやすくします。胸郭周囲の自由度が出てくることで首の硬さもゆるまり、痛みなども軽減していきます。それでも首が動かせない場合は頚椎に異常があるため、どの頚椎が動いていないかを検査して、頚椎のロックを外していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 胸をはる、背筋を伸ばすなどの頑張って良いと言われる姿勢を作ることは絶対に避けたほうが良いです。また、従来の伸びて気持ちの良い首のストレッチなどは神経を刺激してより痛みの出やすい状態になってしまいます。人からは猫背と言われるかもしれないけれど、背中を適度に丸めて、リラックスして過ごすことが必要になります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 胸をはらないこと。座る時には腰を立てることが一般的になっていますが、腰も丸めて楽な姿勢で過ごすことが第一です。また、静的なストレッチでなく、肩や背中を気持ち良く動かしていくことが大切になります。整体院ゆじゅの詳細を見る首こりに対するNORIカイロプラクティックの先生の考え骨盤の歪みが原因に！足は組まないでNORIカイロプラクティック黒木 典明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ①骨盤のゆがみからくる背骨の生理的弯曲の消失からストレートネックになっている。（ねこ背）②ほとんどの仕事が体の前で行われていて下を向いている状態が長時間続いている。③スマートフォン、タブレットの画面を見ているときに下を向いている状態が多い。④寝る時に横を向いて寝ている。⑤枕はしているが、後頭部付近を枕に乗せている状態で首に負担がかかっている。日常生活における習慣によって首こりが起こっていると考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 部分的に行ってもすぐに元に戻ってしまうので①骨盤の調整②背骨の調整③背中の筋肉の調整④肩回りの調整⑤首の調整と全身の調整と矯正を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・骨盤のゆがみを作らないためにも、脚を組むこと。・ねこ背。・スマートフォン・タブレットを見る時に下を向いたまま長時間操作しないこと。・横を向いて寝ること。・高枕になる状態で枕を使うこと。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 骨盤のゆがみを作らないためにも、最低でも脚は組まないようにしてください。スマートフォン・タブレットを使っているときは出来るだけ目線の高さに画面が来るようにしてください。下を向くことが多いので、仕事の合間でも必ず顔を上に向けたりして、ストレートネックになりにくい状態にしてください。ストレートネックが改善されない場合は治療院に足を運んでください。NORIカイロプラクティックの詳細を見る首こりに対するほりうち鍼灸整骨院の先生の考え座り方には注意して！ほりうち鍼灸整骨院堀内 悟郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 肩こりは大きな原因を循環不全（血流、リンパ液、脳脊髄液の悪さ）、不良姿勢（身体のバランスが崩れる）、内臓疲労（暴飲暴食やストレス）の３つがあり、それらの悪循環が起きて、肩の周りの筋肉に局所に疲労がたまって起きると考えています。例えば…①お酒の飲み過ぎや食べ過ぎなどでお腹が痛いと背中を丸めてお腹に手を当てますよね？②姿勢が崩れたままにすると、身体はバランスを保つ為に補正します。（背中が横に斜めに傾いてる方でも目線はまっすぐです）③バランスの悪い姿勢が続くと、局所の筋肉に疲労がたまります。（頭部はボーリングの玉ほどの重さがありますので、それをずっと手で持っていると腕や肩が疲れますよね、それと同じことが首に起きています。）その状態がずっと続くと筋肉が硬くなり、血管を圧迫して、血液の流れが悪くなります。血液の流れが悪くなると、痛みの物質や疲労物質がその硬くなった場所にたまりやすくなります。痛みの物質がたまるので、痛みによって筋肉がさらに硬くなります。これの繰り返しで悪循環になっていきます。このパターンは例えなのですが、この他にも様々なパターンがあると考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ほりうち鍼灸整骨院では、初回はソフトな施術で身体全体のバランスを整え、次に循環を促していきます。（軽い肩こりはこれだけで解消される方もいます。）二回目からバランスと循環を促すのに加え、局所の疲労がどこからきているのか。その原因を探りさらに原因を探していきます。（肩こりの原因が骨盤の歪みなら、骨盤を歪ませているのが筋肉なのか関節なのかなど、さらに原因を探っていきます。）そして原因を見つけ出し、ソフトな施術で調整をしていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自分でグイグイ強く揉む、叩いたりマッサージチェアなど強い刺激をする事ですね。強く押す事で筋肉はその強い刺激から守ろうと筋肉を硬くします。筋肉が硬くなるので、血流がさらに悪くなるので、一時的に気持ち良く楽になったりしますが、結局は肩こりはさらに強くなると思います。あと大事なのは座り方です。椅子やソファーに浅く腰掛けて、社長みたいにふんぞり返って座ると腰や背中、肩の筋肉が緊張して硬くなります。これはやらない方がいいです！肩こりの方は大半がこの座り方です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 身体を冷やしたり、同じ体勢を長時間続けない事ですね。女性は髪を洗った後にすぐに乾かさない方が結構います。半乾きの髪が肩の筋肉を冷やしてしまいます。髪はお風呂から上がったら、すぐに乾かしましょう！デスクワークの方で同じ体勢が続く方は、３０分に一回ぐらいは肩甲骨からぐるぐる回したり、トイレに行くなど循環を促すといいかも知れませんね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ほりうち鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する中村ハリ灸整骨院の先生の考え首や肩のマッサージは厳禁中村ハリ灸整骨院中村 文則先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 副神経の神経繊維の圧迫副神経は脳から直接出る神経で頚の周りの筋肉を支配しています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 遠絡治療をしています。副神経の圧迫は頚の第一脊髄の炎症から来ています。脊髄の炎症をとるために経絡（気の流れ道）を解放します。そのために身体のツボにレーザー光線を当てたり、押さえたりします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首や肩のマッサージは厳禁です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 予防法はないと思っています。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}中村ハリ灸整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、宮崎の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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大分で首こり改善が得意な整体

大分にある整体、297件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するピュア整骨院の先生の考え生活で注意すべき７つのことピュア整骨院新居 一清先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ①筋肉への負担（血行障害）→一時的には問題はないのですが、デスクワーク、車の運転などで長時間同じ姿勢を続け、同じ筋肉ばかり使い続けると、その筋肉が負担となり、筋肉の血行障害をおこします。また、背骨や骨盤のアンバランスにより、ある一定の筋肉が負担になっていることも見受けられます。②血行障害（筋肉の酸欠）→ 筋肉内で血行障害が起こると筋肉は酸欠状態となり筋肉が硬くなります。そうすると、筋肉は微細な血管を圧迫してさらに筋肉を硬くし筋肉の酸欠を促します。時には血液循環が悪くなるため冷えの症状もでます。③老廃物質の生成 →筋肉内で血行障害が起こり血管が圧迫され続けると、肉体活動に必要な酸素が筋肉に行き渡らず、循環エネルギーサイクルの不完全燃焼を起こして乳酸などの老廃物質を生み出し蓄積していきます。そのような悪循環が筋肉を硬くしていきます。④発痛物質の発生（神経の刺激）→血行不良の状態を放置しておくと、この硬直した筋肉が末梢神経を圧迫し、神経細胞が障害を受けて傷ついてしまうのです。その結果、炎症性の化学物質であるブラジニン、ヒスタミン、セロトニンなどが生み出されて、「重さ」や「だるさ」だけでなく、ピリピリした痛みやジーンとした痛み、「しびれ」などを引き起こします。⑤刺激の伝達→末梢神経が受けた刺激が、頸椎の中を通る脊髄を伝わって大脳へ送られ、初めて痛みとして認識され、具体的反応の痛みがあらわれます。⑥脳が痛み（違和感）を感知→神経を伝わって届けられた刺激は、脳で痛みを等として認識される。すると、脳は反射的に痛みが起こっている場所の筋肉を収縮させて、筋肉の緊張状態が高まり慢性的な肩こりに陥ります。また、その不快感が自律神経のバイオリズムを崩す原因となります。⑦①へ戻り悪循環、痛みの繰り返しです。肩こり、腰痛の解消と予防のためには、このサイクルを断ち切ることがポイントです！！ Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 肩こりの原因はひとつではありません。大きくわけて３つあります。① 解剖学的な問題筋肉バランス、骨格、姿勢、動きなど主に体の構造面② 神経生理学的な問題自律神経、運動神経(脳と筋肉の命令系統)など主に体の機能面③ 心理学的な問題ストレスやメンタルバランスなど主に精神面肩こりの治療方法は様々あります。・筋肉の問題 ･･･深部筋をほぐす指圧マッサージ、ストレッチ・姿勢、動作 ･･･骨盤矯正、猫背矯正、深部筋をほぐす指圧マッサージ、ストレッチ・骨格の歪み ･･･深部筋をほぐすマッサージ、ストレッチ、骨盤矯正、猫背矯正、骨格調整・ストレス ･･･丁寧な問診、カウンセリング、リラックス効果の高いマッサージなどです。ピュア整骨院は完全オーダーメイドの治療です。患者様おひとりおひとりの症状は違いますので、ピュア整骨院では患者様に合った治療をご提案させて頂きます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ライフスタイルの変化から、肩周辺の筋肉を動かす機会の減少に伴い、「肩こり」に悩まされる人が増えています。たかが、「肩こり」とほうっておくと、背中の血流量だけでなく、脳への血流量も滞り大きな疾病へもつながる可能性も。そもそも、「肩こり」は、突然なるわけではなく、日常の「悪い姿勢」によって引き起こされるので、改善するには本人の意識が重要なポイントとなってきます。まずは、下記の姿勢チェックをしてみましょう！【肩こりを誘発する姿勢チェック８項目】１、猫背である２、左右の肩の高さが異なる３、デスクワークが多い４、ブラジャーのストラップが片方だけ落ちやすい５、運動不足である６、肩だけでなく首もこっている７、身体はかたい方である８、冷え症である上記のチェックいくつあてはまりましたか？姿勢チェックの結果は？アナタは肩こり度は何パーセント？上記のチェックポイントいくつあてはまりましたか？肩こり度が低いほど、肩こりとは無縁の良い姿勢といえます。【０個　肩こり０％】肩こりとは無縁の姿勢美人です。このまま美姿勢で日常を送って下さい。【１～３個当てはまる　肩こり度３０％】現在、肩こりの症状がなくても肩こり予備軍といえます。ストレッチで肩周辺の血行をアップさせる習慣を！【４～７個当てはまる　肩こり度７０％】あなたの姿勢は肩に負担をかける姿勢といえます。肩こりが習慣化する前に日頃から、意識的に「姿勢」を意識して肩に負担をかけない姿勢を心がけて！【全部当てはまった　悪い姿勢で肩こりが日常化】悪い姿勢のため、肩こりが日常化していませんか？湿布を貼ったり飲み薬を飲んでも、日常の「姿勢」が悪ければ肩こりがひどくなっている状態です。肩こりがひどく、頭痛や吐き気がする場合は当院にご相談ください。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 「肩こりで普段の生活で注意すること」普段の生活で注意すること①運動不足・・・机にばかり向かっていて運動をしなかったり、車にばかり乗っていて歩かなかったり、もともと運動をすることがきらいだったりすると、肩がコリやすくなります。②悪い姿勢・・・うつむき姿勢で長時間パソコンにかじりついていたり、寝ころんで本を読んだり、背が高いことを悩んでネコ背になったり、逆に、ネコ背を直そうとして胸を張りすぎたりしていませんか？悪い姿勢と運動不足が続くと、肩こりになりやすくなります。③目の使いすぎ・・・暗いところで本を読んだり、テレビを見すぎたり、メガネの度が合っていなかったりする場合、目はとても疲れてしまいます。目の疲れは、肩や首の筋肉の緊張を引きおこし、肩こりを呼びます。目を1分ほどじっと閉じているだけでも目は休まります。とくに細かい文字などを見続ける仕事の人は、よく目を休ませてください。④過度の運動・・・自分の限界以上の運動は肩を痛めることが多いものです。⑤ストレス・・・悩み事があって寝不足が続いたり、仕事がうまくいかずストレスがたまったりしておこる肩こりは、そのストレスが原因です。しかし、現代社会はストレスの連続です。⑥疲労・・・肩こりに限らず、疲労は、あらゆる病気の源です。その日の疲れはその日のうちにとりましょう。⑦靴、ハイヒール・・・足に合わない靴やハイヒールは、肩こりや腰痛のもとになります。ピュア整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、大分の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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愛媛で首こり改善が得意な整体

愛媛にある整体、396件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するリンパTotalボディケア　サロン　De Soin（デ・ソワン）の先生の考え体液循環の悪さが首こりの原因にリンパTotalボディケア　サロン　De Soin（デ・ソワン）綾香 康子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢やストレス等、色々要因はありますが、私は、体液（血液・リンパ液・脳脊髄液など）の循環の悪さを重視しています。辛い箇所だけを施術するのでなく、その辛さの原因・要因を症状.状態から考え、堅いからと強く押したり、揉んだりするばかりが施術ではないと思っています。　首コリですから、施術を頭からするのか？肩から行うのか？をその時のお客様の状態を見て、その方に合った圧と方法で施術を行っています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当サロンは、まず体液循環を第一と考えたリンパケアとそれに沿ったほぐしを行っておりますので、リンパケア後、経穴などのポイントを刺激し首の滞っている箇所をポイントへと流していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 辛いからと言って、むやみにその部分だけを強く押したり、揉んだりしない。とりあえず...で力量の知らない店やセラピストに揉んでもらわない。（強く揉まれすぎて頸椎を傷める）やってもらう時は、ゆっくり自分が思うより軽めにしてもらう等..Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. PCや長時間同じ姿勢をする時などは、出来るだけ２時間に１度（10～３０分程度）は休憩をとる。軽いストレッチを、必ずゆっくり行い、ゆっくり戻す。リンパTotalボディケア　サロン　De Soin（デ・ソワン）の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、愛媛の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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香川で首こり改善が得意な整体

香川にある整体、283件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する全快堂はり灸整骨院の先生の考えデスクワーカーは特に姿勢に気を付けて全快堂はり灸整骨院国岡 良徳先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. デスクワーク体幹インナーマッスルの弱化、胸椎硬化・過剰後弯などによる不良姿勢頚部の痛み及び違和感。運動不全、運動制限。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頸部インナーマッスル（後頭下筋・板状筋・斜角筋など）への施術胸椎エロンゲーション骨盤帯の調整後頭下筋・斜角筋・板状筋のキンマクリリース。超音波ハイボルト療法。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 頚椎矯正（首をポキポキ鳴らす）Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. デスクワーカーは根をつめず休息をとる。姿勢を意識する。 正しい姿勢。頚部ストレッチ全快堂はり灸整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、香川の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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広島で首こり改善が得意な整体6選

広島にある整体、930件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するやさか鍼灸治療院の先生の考え凝っている場所で、原因は違いますやさか鍼灸治療院有地 広祐先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 後ろのコリは頭が前方に行っているため。横や前は、ストレスや自律神経系の問題Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 鍼を頸椎の骨に当てる感じで満遍なく５０本位して１５分放置。胸椎にも挟脊に骨に当てる感じで鍼その後筋膜リリース、脛椎のakaＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. タッチ数の多いマッサージ手数が多く雑だと気持ち悪くなるＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. タオルを首にまく。特に寝てるときやさか鍼灸治療院の詳細を見る首こりに対する自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADAの先生の考え首こりを予防する正しい座り方をご紹介します自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADA桑田 浩磁先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 1 猫背などの姿勢の問題から首に影響が出ている2 スマホなどの使いすぎによるストレートネックの問題3 手、腕の疲労から首に影響が出ているが三大要因だと考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 1 足首の調整2 骨盤調整＆お腹ほぐし(特に横隔膜周辺)3 大胸筋＆鎖骨周辺の筋肉をゆるめる4 手指～腕全体～肩＆肩甲骨周辺の筋肉をゆるめる5 首全体＆後頭下筋群をゆるめる6 耳、アゴなどのフェイスマッサージ7 頭全体の調整8 首の可動調整Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 1 スマホのゲームは首への負担が大きいので、できる限り控える方が良いと思います。2 腕枕でテレビを見る(首への負担がとても大きいです)3 あぐら、アヒル座りで猫背になりアゴを突き出す姿勢4 デスクワーク時にアゴを突き出す姿勢5 うつ伏せで肘をつく姿勢など。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 1 デスクワーク時にアゴを軽く引き、耳、肩、お尻が一直線になるようにする。2 座骨を寝かせずに、座骨を立てて座る3 デスクワーク時に腰椎前湾をキープできるように腰枕を利用する。4 デスクワーク時に、３０分に1回は立ち上がるようにする。5 パソコンの画面、テレビを見るときは、正面で見る。6 首周辺＆肩の筋肉の負担を軽くするために、できる限り頭を下げたり、アゴを突き出さないようにする。7 寝る前に、仕事の後で、熱々の蒸しタオルをうなじに当てる。8 肩甲骨～首周辺のエクササイズをする。自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADAの詳細を見る首こりに対するカイロプラクティックセンター広島の先生の考え骨盤、腰椎の矯正で、９割以上の人が改善しますカイロプラクティックセンター広島吉野 俊司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 一言でいえば、猫背が原因。詳しく言えば、生理弯曲の消失が主な原因と考えます。頸椎だけでなく、仙骨基底角の減少による腰椎の前弯消失。それによる胸椎の過後弯から、本来、肩峰の垂線上に耳の穴がある重力線から前方に移動した頭部を支えるために頚部周囲の筋肉に継続的な緊張が続くことが原因の場合が多いです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 骨盤、腰椎の矯正だけでも90.4%の方が楽になります。(当院調査;詳細はhttp://katakori.hiroshimas.in/参照)さらに、下部頸椎の矯正をすることで、ほとんどの首コリは楽になっていただいています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 頸部の生理弯曲が消失しやすいので、枕を頭に当てて寝ること。肩こりなどの筋肉への刺激は頸椎の歪みを作りやすいので、やめた方が良いでしょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首に枕を当てて寝ることでしょうか。あと、腰が沈まない程度の硬さのマットレスなどは有効です。横向きで寝る方の場合は、バスタオルなどを丸めたものを仰向けで首に当て、バスタオル上で首をころがすようにしてから、寝ると良いでしょうね。カイロプラクティックセンター広島の詳細を見る首こりに対する石井長生治療院の先生の考え食べ過ぎが首こりの原因に石井長生治療院石井 信夫先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. １、食べすぎによる内臓への負担２、頭の前傾姿勢３、手足の筋肉の過剰な緊張Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手足の筋肉と内臓にアプローチして、頭、首の状態を整え、立位、座位、仰向けでの重心位置を改善します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. １、食べすぎ２、長時間、同じ姿勢３、首への強い刺激Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. １、食べすぎない２、３０分に１度は立ち上がる３、時々、しゃがむ石井長生治療院の詳細を見る首こりに対するナチュラル・スマイル(石橋整体院)の先生の考えお風呂につかって血行改善ナチュラル・スマイル(石橋整体院)石橋 力先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 最も多い原因は、首に負担がかかる姿勢を長時間続けることだと思います。例えば、・やや下向きに置かれたコンピューターのディスプレイを休憩を取らずに見続ける・スマホを夢中になって操作し続ける・寝転んでテレビを観る・画面が顔の正面からずれているパソコンを長時間作業するなどです。これらの姿勢が1時間も続けば首の筋肉は緊張し、コリを感じるようになります。それが繰り返されると頸椎もそれに伴って弾力（しなり）を損なっていきます。そうすると首は動きにくくなりますから、血行は滞りがちになり、更にコリが強くなる悪循環に陥ります。また、腕に負担がかかることも首のコリに影響すると思います。首の痛みで来院される方の多くが、腕の筋肉や神経が張っています。さらに、ストレスから自律神経のバランスが崩れた状態が続くと、首が凝るように思います。そのような方は、あまり自覚がないのですが首の前や胸が凝っています。首の前が凝ると天井を見上げるのも辛くなってきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首周りの筋肉を弛めながら、頸椎の矯正を繰り返します。ただし、頸椎は大変デリケートですので、強い矯正は逆効果だと感じています。軽い矯正を繰り返し行うことが効果的だと思います。同時に、首の後ろ側、前側の張った神経も緩めていきます。加えて、腕の筋肉と神経のコリを取ります。腕→首→腕→首というように首と腕を繰り返し施術します。首の後ろ側の張りが強い方は、背中も緩めます。背中を覆っている筋肉は首にもつながっているからです。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 固くなっているところを力まかせにグリグリするのはかえって筋肉を固くする可能性があるのでやめた方が良いと思います。お客様によっては、首が動く範囲がとても狭くなっていますが、それを無理やり広げようとして痛みをこらえて動かすのも症状を悪化させてしまいかねないように思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 同じ姿勢を続けないように、一時間に数分、首筋や背中の筋肉を優しく伸ばすストレッチをすると良いと思います。ストレッチは勢いをつけず、静かに行います。痛みがあるときは無理をせず、痛みが出る手前までの軽い動きを繰り返すと良いと思います。腕、肩を動かすようにすることも助けになると思います。特に、パソコンの仕事をしておられる方は、姿勢が固まっているので、1時間に数分、肩を回したり腕を伸ばすようにするのはどうでしょうか。血行を改善するために、お風呂にしっかりつかることも良いと思います。ただし、ねん挫など炎症が起きている場合は温めることには慎重な方が良いと思います。作業環境が、首に負担になっていないかを見直すことも必要かもしれません。パソコンのディスプレイの高さ、左右の角度、机の高さなどです。また、癖になっている姿勢を意識して直すようにすることも必要です。寝転んでテレビを観る、いつも同じ向きで寝る、枕の高さが合わない、などです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ナチュラル・スマイル(石橋整体院)の詳細を見る首こりに対する松鶴堂鍼灸院広島本院の先生の考え長時間の同じ姿勢は危険！松鶴堂鍼灸院広島本院岩崎 和彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 同じ姿勢が続く事で首や肩周りがこって、首の骨が歪んだり、ストレートネックのような状態になるからＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは痛みの出ているところに痛くないように鍼治療をして、首の骨の歪みを調整します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. やはり長時間の同じ姿勢による作業は首に対する負担が増えます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 仕事中、デスクワークの時でもできるストレッチや、入浴後などに行う事で多くの方が改善しますが、鍼治療の後にやるように指導しております。歪みが強い状態の場合は逆にストレッチをする事で悪化することがあるからです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}松鶴堂鍼灸院広島本院の詳細を見る首こりに対するムカイ整体院の先生の考え直接触れずに首こりを改善ムカイ整体院向井 國治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. アプライドキネシオロジー検査法で、患者様の体に、根本原因を聞いて特定します。この検査法で、首こりが根本原因だという反応が出れば首こりととらえます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりの施術は、患部に直接触れないエネルギー療法や頭蓋骨の反射ポイントで行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首こりを、直接揉んだり押したりしないので施術しても危険はありません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首こりの場所を、軽く触れて揺らせば予防できます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ムカイ整体院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、広島の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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岡山で首こり改善が得意な整体2選

岡山にある整体、464件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するカイロプラクティックサロン　ビプラスの先生の考え頭を無理な状態で支えることが首こりを招きますカイロプラクティックサロン　ビプラス山田 耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因は、『頭を無理な状態で支えている』です。人間の頭の重さは4～5kgあります。よくボーリングの球に例えられますが、これが首の真上にあれば支えるのに大した力はいりません。しかし猫背で頭が前に飛び出している場合は、前に倒れようとするボーリングの球を常に首と肩の筋肉がふんばって支えなければいけなくなります。これが首こりの原因です。また寒い時期になると肩をすくめて丸まる方が多くなります。ずっと肩をすくめていると、やはり首・肩がこります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず筋肉が固くなっている部分を探し、トリガーポイントテクニックで筋肉をゆるめます。次に猫背になっているようなら背骨の調整をし、頭が前に飛び出さない姿勢に変化させます。最後に、枕の使い方や仕事時の姿勢がそもそもの原因な場合が多いので、生活習慣の改善をアドバイスします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強くもんだり首をバキバキ鳴らさないでください。筋肉や骨を傷めてしまいますので、逆に首こりが悪化します。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 普段の生活習慣が大事です。頭が前に飛び出さないように、猫背にならないように、普段の生活に気をつけてください。スマホ・パソコン・事務仕事・車の運転をすることが多い方は要注意です。カイロプラクティックサロン　ビプラスの詳細を見る首こりに対するTHB白鳥整骨院の先生の考え頭蓋骨の調整でこりを緩和THB白鳥整骨院金子 宣泰先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頸椎のうち、最上位の1番と最下位の7番の骨が、ロックされて動けなくなる事から、だんだんとその周囲の筋肉も緊張してきて、首コリが発生するようです。頸椎のヘルニアに関しては、4番、5番に発症するのが一番多くて、逆に自分で首を捻ったときに、ポキポキ鳴りやすい3番目付近が痛みの原因になっている事は、少ないように思われます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頸椎の一番下と胸椎の一番上の骨に、変性が起きている事が多い様なので、まずそれを調整するのが多いです。その次が、頸椎の最上位の骨の調整を。頭蓋骨に歪みが出ている方も多い事から、頭蓋骨の調整は首コリや頭痛に威力を発揮してくれます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ご自身でできる事は少ないように思われますが、首の体操などで痛いところまでグイグイ動かしていると、頸椎にヘルニアが少しでも突出していた場合には、返って痛みを増強させてしまう事になります。痛いところまでは、絶対に運動したりしないことです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ストレスが溜まってきたり、元気がなくなってくると、身体は前方へと傾き、背中が丸くなってきます。この姿勢は、思い首を支えるにはとても不利になりますから、背筋はできるだけまっすぐに。猫背は作らないに越したことはありません。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}THB白鳥整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、岡山の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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和歌山で首こり改善が得意な整体4選

和歌山にある整体、205件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するまごころ整体院うめはらの先生の考え長時間の不自然な姿勢がコリの原因にまごころ整体院うめはら梅原 達弘先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. スマホを長時間していたなど、不自然な姿勢を続けた場合や、ストレスや緊張などの理由で首や肩の筋肉が緊張します。その結果、血流が悪くなり、首のこりが生じるととらえています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頸椎が不自然になっていないかをまず確認し、もし頸椎に異常があれば、脊椎と胸椎を優しく揺らして矯正します。また、筋筋膜が張っていないかを確認し、張っていれば弛めます。そして、首と肩にある筋肉を弛めます。特に、トリガーポイントができていないかどうかを確かめながら、時間をかけ丁寧に押圧します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間うつむくこと、物事を考えすぎることはしない方が良いでしょう。セルフケア自体は良いことですが、痛みを覚えるような方法はやらない方が良いです。筋肉を弛める必要があるからです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 一般的には「スマホをし過ぎない」などの方法があると思いますが、自分にぴったりな予防策を見つけるには、首が緊張していることを自分自身で感じとれるようになることです。首こりの原因（姿勢・行動・メンタルなど）が生じている時、「今、自分の首は緊張してきてないか」をモニターできるよう、首の筋肉に意識を向ける習慣ができれば良いですね。そうすれば、自分に必要な対策を講じることができます。きっぱりやめられるものかもしれないし、減らせるものかも知れません。あるいは少しずつ習得できるものかも知れません。自分に合った方法を見つけるために、治療院の先生に相談するのも良いと思います。まごころ整体院うめはらの詳細を見る首こりに対する廣井整体院の先生の考え【動画あり】肩甲骨はがしで首コリ予防廣井整体院廣井 俊紀先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では、肩こりの原因を体のゆがみによる体液循環の悪さと自律神経の乱れだと考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず、頚椎調整と骨盤矯正で体全体の歪みを整えて体液循環と自律神経の乱れを調整します。それから、動きの悪くなっている肩周辺の筋肉の調整を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自分で首をボキボキ鳴らす。孫の手などで強くたたく。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 当院で配信している肩甲骨はがしがおススメです。廣井整体院の詳細を見る首こりに対するおがわ整骨院の先生の考え胃に負担がかかる食事は避けましょうおがわ整骨院小川 義文先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首だけの問題ではなく、肩甲骨まわりや腕、足腰、目の疲れ、胃の疲れ、ストレスなど、複合的にかさなり、結果として首こりにつながっていると考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 背骨周囲、腕まわり、骨盤周り、内臓へのアプローチなど。筋肉を緩めるように施術します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 同じ姿勢を続ける事。ストレスを抱え込んだままにしておくこと。胃に負担がかかりすぎる食事。パソコンやスマホのしすぎ。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 同じ姿勢が長くならないように30分に一回は体を動かす。（肩甲骨や足腰まで）ストレス発散。パソコン、スマホの時間を減らす。食生活の見直し。おがわ整骨院の詳細を見る首こりに対する杉原カイロプラクティック院の先生の考え目の疲れは首こりのバロメーター杉原カイロプラクティック院杉原 信司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首コリには、沢山の原因が考えられます。姿勢の悪さ・・・顎を前に突き出す姿勢　　　　　　　（スマホやパソコンでの作業等。）血流の悪さ・・・血管が細い、動脈硬化等。　　　　　　　（食事の偏り、偏った首の使い方等）筋肉の緊張・・・常に筋肉が緊張している。　　　　　　　（腕の使いすぎ、片方の腕だけを使い過ぎ、　　　　　　　　肋骨の下方への歪み、横寝等）神経圧迫　・・・神経や血管が圧迫されている。　　　　　　　（頚椎が歪む、ヘルニアや軟骨骨化症などの頚椎病変等）Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 簡単な症状でしたら、・ふくらはぎの筋肉リリースから始め、静脈の血流改善を図ります。・骨盤を矯正して、腰椎の矯正を行います。・頚椎の矯正を行います。酷い症状でしたら、・上記施術に加えて、胸椎の矯正、肋骨の矯正、肘や手首の矯正。・頭蓋骨の矯正。・斜角筋リリース。・胸鎖乳突筋リリース。・後頭部硬膜リリース。・再度、頚椎の矯正（微調整）。・必要に応じて、内臓の位置調整も行います。・必要に応じて、自律神経の調整を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・首をポキポキと鳴らさない様にして頂きます。・できるだけ上を向いた状態での就寝をお勧めします。・枕を調整していただきます。・その他、仕事をされる時の姿勢、普段の姿勢に意識を向けて頂きます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・ゆっくりとお風呂に入って身体を温めて下さい。　（目安は、温度は４０度、１５分間湯船に浸かります）・枕はあまり高くならないように調整して下さい。・目の疲れは首のこりのバロメーターです。目の疲れを感じたら、休憩をして下さい。　急性の場合は、冷やすと良いでしょう。　温めると、血流が増えすぎて、かえって悪化する場合が有ります。・仕事前にラジを体操をお勧めします。　肩や首を動かせることで、血流を良くすることが出来ます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}杉原カイロプラクティック院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、和歌山の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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奈良で首こり改善が得意な整体2選

奈良にある整体、322件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するカイロプラクティックオフィスHealingHandの先生の考え強い力で揉まないで！姿勢改善で予防をカイロプラクティックオフィスHealingHand大橋 誠一先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 先ずは、全体的な姿勢を診ます、クライアントの姿勢がSWAYBackかFLATBackの2種類に分けます。首こりだと言っても首だけが原因であるとは限りません、問診の上で他にも原因も探ります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉へのアプローチはアナトミートレイン・アクティブリリーステクニックなどの筋膜リリースを使用します。あとは頚椎の矯正をします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強い力で揉んだり、無理な矯正は、首に負担をかけ、さらに硬くなります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 適度な運動と身体全体のストレッチをし、正しい生理的湾曲のある姿勢を定着する事により予防できます。カイロプラクティックオフィスHealingHandの詳細を見る首こりに対する温浴＋整体　まりの手の先生の考えスマホ使用時、１０～１５分の休憩を温浴＋整体　まりの手辻本 真里先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 怪我などの後遺症を除き、重たい頭を支えている首や肩周辺の筋肉が、頭の重心がずれてがんばって支えなくてはいけない状態がある一定時間継続することで疲れて硬くなる、固まる。すると筋肉の繊維の間を走っている血管が圧迫されて血流が悪くなり動脈では酸素や栄養・体温、静脈では老廃物や二酸化炭素など代謝物が循環する量が減り、さらに状態が悪くなる悪循環に。そして、じっとしている時にそうなりやすい方が多い、つまり歩いたりして活動・運動している時ではないので、ふくらはぎ等足の筋肉の運動量が少ない事で体液のポンプ作用が低下、血液やリンパ液などの体液が循環しにくくなる状況が続くと（首だけではなく他の箇所も）「コリ」を得る、と捉えています。スマホ首やストレートネックなどもその延長だと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず全身の体液循環と体力の回復のために筋肉の持つポンプ機能の回復をさせます。特に「あし」です。「あしは第２の心臓」と耳にされることもあるかと思いますが、特にふくらはぎをどのようにするかで首のコリは変わってきます。当院ではやさしいタッチで筋膜にアプローチしてその奥にある筋肉層を柔らかくする施術を提供しています。コリの原因となる「循環する力」を回復させます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みやこりを感じるとよく、湿布を貼って凌いだとか首を引っ張ってもらった、と聞きますが本当にそれで改善するのでしょうか？湿布は主に「消炎鎮痛剤」。捻挫などで筋肉を傷めて毛細血管まで損傷し血液が漏れてしまう状態などで、薬剤で毛細血管をきゅっと引締め血液が漏れないように、血管内の血流量が少なくなる様にするのが役割ですから、血流量を減らし体温を下げる（冷やす）湿布は、血流量を増やしたい時には逆に害になりますよね。首を引っ張るのも、危険な場合が多いですからおススメはしません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 血液の循環の為に、背中や腰、足を温めてみてはいかがでしょう。貼るカイロや入浴を工夫するのも良いでしょう。そして原因を減らす工夫を。特に目を酷使するスマホゲームやＳＮＳは首コリになりやすいので、１０～１５分に1回は休憩するようにし、あまり長い時間はしないようにしましょう。両手を肩の高さで前に伸ばし、思い切りグーパーするだけでも変わりますよ。首が凝っていると頭に十分な血液が供給されにくくなり、体の色々な機能が低下することも。頭痛がするまで我慢される方がいらっしゃいますが、我慢だけしても辛いだけ。お早目のセルフケアまたはご予約を。温浴＋整体　まりの手の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、奈良の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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兵庫で首こり改善が得意な整体11選

兵庫にある整体、1223件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する神戸元町整骨院KUの先生の考え食べ物や入力でカラダをあたためることが大事神戸元町整骨院KU柴垣 有世先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 1、内臓の問題の可能性２，筋肉、骨盤部のインナーマッスルの問題の可能性３，自律神経の問題の可能性４，経絡の問題の可能性主にこの４つをメインにどこが原因かを探っていきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. １の内臓の場合は、内臓マニュピレーションで、問題のある内臓をリリースしていきます。２のインナーマッスルの場合は、SCSもしくはLASによって筋肉をリリースしていきます。３の自律神経の場合、神経マニュピレーションで神経をリリースしていきます。４の経絡の場合は、対応するツボ刺激によって、ツボをリリースしていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 甘いものを食べること。冷たい飲み物を飲むこと。急激なストレッチ。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 熱めのお風呂にじっくりとつかる。足下を冷やさない工夫をする。お腹を温める。温かい食べ物を食べる。砂糖は摂らない。神戸元町整骨院KUの詳細を見る首こりに対するちはや鍼灸接骨院の先生の考え生活の見直しと寝具の改善が大切ちはや鍼灸接骨院高橋 裕介先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. こりは自覚症状で、凝って痛みを伴う人もいれば、凝って重たい人もいます。共通して言えることは「頚椎と頭蓋骨のバランスの悪さ」だと思っています。ただ、これは患部に近いところだけに着目した原因であり、内臓や骨盤や足首など首とは遠いところに原因があることも多々あります。正常状態のバランスを獲得している人に凝りを感じる人はいませんので、全身の関節の歪みをチェックする必要がありますし、過去の手術痕や交通事故なのによる脳圧亢進も施術に際してチェックが必要です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ヒトは良し悪しがあっても癖があります。その癖が生活習慣の改善の妨げになることが多々ありますので、基本的にはどこに原因があっても全身調整します。特に行う部位は足首・股関節・骨盤・脊柱・肋骨・肩甲骨・頭蓋骨・内臓・脳です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を鳴らす動作、横になってのテレビやスマフォ、暴飲暴食、長時間の同じ動作などがありますが、その人によって生活様式は違いますので、絶対間違いとはいいがたいです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 生活の見直しと寝具の改善両方ともにお金をかけずにできる事なので、トライしてみてもいいと思います。身体の歪みや緊張の殆どは生活習慣なので、まずは日々の生活に問題があることを自覚していく必要がありますね。生活習慣だとテレビをみる方向だったり、姿勢、台所での立ち方や便座の座り方など無意識でしている動作に着目すると分かり易いと思います。寝具については枕の高さをバスタオルなどで調節し、深呼吸しやすい角度を見つけるのもいいと思います。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ちはや鍼灸接骨院の詳細を見る首こりに対するしばた接骨院の先生の考え首こりは体調不良のサインしばた接骨院柴田 賢二先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 体調不良に陥るお知らせ。内臓の疲れを表すもの。自律神経の乱れの表れ。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頭蓋骨調整、内臓調整。自律神経調整。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 座り過ぎ、立ち過ぎ。暴飲暴食。不眠。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. しっかりお風呂に入り、寝ること。ある程度、規則正しい生活。朝型生活。しばた接骨院の詳細を見る首こりに対するMJTアトラスカイロプラクティックの先生の考え猫背が首こりを招く１つの大きな原因MJTアトラスカイロプラクティック荒木 誠児先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 特殊な職業を除き、首こりのほとんどが後頭部から肩甲骨の内側にかけての筋肉で起きています。そして、首こりを訴える方の多くに猫背が見られます。私は、この猫背が「首こり」や「肩こり」の原因と考えます。猫背は、肩を巻き込み重たい頭が前に出ることになるので、結果先の後頭部から肩甲骨の内側の筋肉にかなりの負担とかけてしまいます。猫背の原因が背中の肩甲骨を内側に引っ張る筋肉が弱ると思われていますが、実際は肩甲骨の前面の筋肉の緊張が遠因となっていることが多くあります。首こりにいたる流れをみてみます。①ＰＣ作業やスマホなどを長時間同じ姿勢で使用する。②肩前の筋肉（小胸筋、大胸筋、鎖骨下筋、広背筋など）が伸びにくくなったり、動きが悪くなる事により、肩甲骨と鎖骨が前に引っ張られます。③ここで、僧帽筋が影響を受けます。この僧帽筋は後頭部や首から始まり、鎖骨および肩甲骨で終わります。この鎖骨や肩甲骨が肩前の筋肉によって前に引っ張られることで、重たい頭と首も一緒に前に引っ張られます。④そして、重たい頭を支えるために後頭部から肩甲骨の内側の筋肉にかなりの負担がかかるります。つまり、首こりとなるのです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは、徒手検査にて肩前のどの筋肉がトラブルを起こしているのかを特定します。筋肉の特定ができれば、後はそれを調整するだけです。調整後は、もとに戻りにくくするための運動指導を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・首をパキパキ鳴らしたりすること（慣性側面むち打ち症になる）・首への強い指圧や、寝るときにポールなどに首を乗せること（寝返りに影響します）・低反発まくらの使用・頭を引っ張ってストレッチを行うことＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 重たい頭の位置を、常に体の重心に置けるよう原因のところで説明した、②の筋肉をいい状態に保つ運動と、タオルなどを使った、背中の筋肉のトレーニング。MJTアトラスカイロプラクティックの詳細を見る首こりに対する自然派カイロ整体院の先生の考え寝る姿勢の改善が首こり予防に自然派カイロ整体院熊谷 信行先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 長時間同じ姿勢を保ち続ける。特に前屈み、下向きの作業を続ける（事務、運転、介護など）ことによる筋肉の萎縮、及び頸椎の後弯。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 斜角筋、肩甲挙筋、菱形筋、乳突筋の可動押圧伸展。頸椎の回旋運動療法、後屈伸展などＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間同じ姿勢を続けないように1時間に一回伸びをする。また、リラックス・休んでいる時（特に寝る時)に下向きの姿勢を取らない。少し顎を上げるぐらい。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ラジオ体操などの伸展運動。寝る時に体を丸めて寝ない。首に枕をする、頭だけを上げない。沈み込む枕は避ける。自然派カイロ整体院の詳細を見る首こりに対するみやざき整骨院の先生の考え悪い生活習慣の見直しが首こり改善への第一歩みやざき整骨院宮嵜 泰人先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院にも首が辛いという方はよくこられます。実際触ってみると筋肉自体も肩よりも硬くなってる方が多いと感じます。大きな原因は①筋肉の硬直②血行不純③精神的ストレス　自律神経などが考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院では保険施術ではマッサージを中心にほぐしていきます。でもこれだけではそのときは楽になるのですが時間が経つとまたすぐ辛くなってきます。早い人で1晩寝たらとか。なので１番薦めているのは①②③全てにアプローチする全身矯正です。首が辛いからと原因は首だけにあるわけではないので骨盤、背骨、肩甲骨と矯正します。とく上部頸椎の矯正をすることにより自律神経に働きかけます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やさない同じ体勢を長時間続けない　とくにデスクワークよく自分で鳴らすのは良くないという人がいるし私自身も患者さんには鳴らさないほうがいいですよとは伝えますが実際本当に悪いかどうかはわからないです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 温める　お風呂でしっかりぬくもるのは良いと思います。バランスの悪い生活習慣を改める常に右側でカバンを持つとか足を組むとかストレッチもいいが過度は逆効果だと思います。みやざき整骨院の詳細を見る首こりに対するはな鍼灸・整骨院の先生の考え長時間の同一姿勢が首こりを招くはな鍼灸・整骨院木村 泰範先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 最近はスマホ、PCなどが普及し、過度の頚部屈曲位が続くことが多くC0/C1の可動域、頭半棘筋群、板状筋が多くの原因と考えております。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず、頸椎の他動の可動域をチエック（C0～C7）、圧痛筋の特定。可動域が減少している部位には矯正、筋緊張が強い部位にはライズトロン治療、頭痛を伴う場合は電気鍼治療Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間の同一姿勢、スマホ、PCＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 肩関節の運動、タオルなど丸めて頸椎前弯部分に入れ10分。はな鍼灸・整骨院の詳細を見る首こりに対するたつの整体院の先生の考え温めて、姿勢を正す～首コリ改善への近道～たつの整体院山本 裕文先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首は、全身のバランスを取る非常に大切なところであり人間が生活している中で常に負荷のかかっているところです、その為、足首が悪くても、膝が悪くても、猫背であっても、スマホの使い過ぎであっても「首こり」の原因になると思います。又、生理学的、解剖学的にも異なってくるので色々な観点から原因を調べていきます。もっと端的に言えば、首の疲労、頸椎の歪み等により、血流の流れが悪くなっている状態だと捉えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 初めに全身の可動域を検査し、患者さんに現状を確認していただきます。次に今の身体の状態と、どの様に施術していくかを説明していきます。次に脳脊髄液の分泌を促し全身を緩和させていきます。次に首こりの原因を探してその部分にアプローチしていきます。こりが取りきれない場合は頭蓋骨反射療法、頸椎の調整等を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 力を入れて強く揉んだり、叩いたり、首を鳴らしたりしない方がいいと思います。又、顔を下に向けて行う様な作業(スマホ・パソコン等)は、控えた方がいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 人それぞれポイントは異なってくるので一概には言えませんが、まず姿勢を正す事だと思います、立っている姿勢、座っている姿勢、歩く姿勢、運転姿勢などです。又、首を冷やさない事も大事です、入浴時に首から肩にかけよく温めて首・肩のリンパを流し、ストレッチを行えば効果的です。後は、寝ているだけで首コリを予防する枕もあります。たつの整体院の詳細を見る首こりに対する中尾カイロプラクティックセンターの先生の考え原因はカラダの歪み中尾カイロプラクティックセンター中尾 勝則先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因は身体の歪みが一番だと思います。頸椎・胸椎・腰椎・仙骨・股関節・膝関節・足関節・肋骨・鎖骨・肩甲骨・後頭骨・顎関節などの頭蓋骨です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 問診で患者さんの悩みを聴いてどこに原因があるか？探ります。姿勢の検査は最初にしてどこにゆがみがあるか？触診でどこの関節を矯正するか？探します。筋肉の調整の後に関節の矯正をします。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 自分の首をポキポキさせてはいけません。首が痛いときは首をぐるぐる回転しない方がいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. スマホやPCなど長時間同じ姿勢をしないようにすることです。物を食べるときは片方の歯で食べずに両方の歯でんでください。目を休め首の付け根を指圧してください。中尾カイロプラクティックセンターの詳細を見る首こりに対する松本接骨院の先生の考え患部への強い刺激は避けよう松本接骨院松本 雅永先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 直接的には「姿勢」ただし姿勢が悪くなるのは各器官（特に筋肉）の神経の周りに存在している体液=脳脊髄液が溜まりすぎて淀んでしまい、正常な作用（脳との情報交換、伝達が鈍る）ができなくなったため。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ソフトブラック（宮野氏考案）を用いて、身体の大きな歪みを整える事と、遠隔部手足にスパイラルテープを貼りバランスをとっている。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 揉んだり、指圧したり、捻らない。カイロを当てたり極端に冷やすなど、患部を刺激しない。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首とペアで働く、腰との協調運動や上腕のヒネリを左右交互に行うスパイラル体操を指導している。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}松本接骨院の詳細を見る首こりに対するクリニカルサロン Talentの先生の考え重要なのはストレス発散！クリニカルサロン Talent塩浦 基行先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 身体の歪み、姿勢由来、内臓の機能低下、過度のストレス、自律神経の乱れ、枕が合わない、などなど原因は沢山あります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ①内臓疲労を改善！　　内臓を矯正し身体機能を高める！②骨盤や背骨・手足（四肢）の歪みを改善！　　血液循環の改善！頭蓋骨の歪みを改善！　　脳脊髄液の循環を促すと同時に自律神経を整える！また、自宅や仕事場でも出来る簡単な運動やストレッチもご指導させて頂きます！Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を無理に動かして「ポキッ」と鳴らそうとする事Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首の周囲の筋肉は脳神経の支配領域なので、ストレスを溜めない事。脳がストレスを感じると、首こりが発生してしまうので、ストレス発散も重要。また、柔らか過ぎる寝具で寝ていると、睡眠中に寝返りなどがうてなく、睡眠中の歪みを取る動作が出来ないので注意が必要！#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}クリニカルサロン Talentの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、兵庫の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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大阪で首こり改善が得意な整体21選

大阪にある整体、2185件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する鍼灸院和来（しんきゅういんわらい）の先生の考え首こり改善に必要な６つのことをお伝えします鍼灸院和来（しんきゅういんわらい）石崎 多未央先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 血行不良だと考えています。首が血行不良になる原因はいくつかあります。①　内臓の疲れ②　脳の疲れ(ストレスなど）③　骨格・関節のゆがみ(ストレートネックなど）④　神経伝達がうまくいっていない⑤　血管の疲れこれらが複合的に合わさって、首こりが形成されます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首や、首と関係しているところに、血行が良くなるような当院独自の「痛くない」鍼を施します。当院では「刺す鍼」と「刺さない鍼」、両方使います。「刺す鍼」「刺さない鍼」で内臓･血管・脳・神経・骨格・関節･免疫機能を整えます。鍼灸院和来の施術は院長がこれまでの約10年間の臨床経験から結果の出ている　当院オリジナルの鍼施術「和来メソッド」で 一般的な鍼灸院や整体院よりも圧倒的に高い施術効果を実現しています。ちなみに、「和来メソッド」では骨格や関節を整える時も鍼を使います。猫背やＯ脚・Ｘ脚を整えるのも鍼を使います。なので「バキバキ」するようなことはしません。ご安心ください。痛んだり、違和感があったりする場合、実際には「筋肉だけ」「骨だけ」「内臓だけ」に原因があることはとても少ないのです。根本的に身体の疲労回復をしようとすると、内臓･血管・脳・神経・骨格・関節･免疫などを複合的に考える必要があります。特に当院では内臓を重視しています。何故なら、この中で一番命にかかわるのは内臓だからです。内臓の疲れが取れると、例えば食べたものの栄養もしっかり吸収されやすくなりますし、身体の隅々まで血液が循環しやすくなります。その場しのぎではなく、首こりがずっと来ない、健康な身体になっていただくよう施術します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ①　首をもむこと(筋肉が硬くなるので血行が悪くなる）②　首をパキパキ鳴らすこと（身体のゆがみの原因になる）③　食べ過ぎ飲みすぎ(内臓でたくさん血を使うと首に血が来なくなる）④　夜ふかしをする（疲れが抜けない）⑤　ビール・アイスクリームなどの冷たいものをとること（身体が熱を逃がさないようにする為血管が縮むので血行が悪くなる）⑥　同じことをクヨクヨ悩む(身体が緊張状態になってしまうので血管が縮んでしまい、血行が悪くなる）⑦　動かないでじっとしている(ポンプ機能が働かないので血行が悪くなる）Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ①　あごを引くことで骨格をゆがませない②　ゆっくり首や肩を動かすことで血行を良くする③　首にネックウォーマーやマフラーをすることで熱を逃がさない④　ゆっくりお風呂につかることで血行を良くする⑤　腹七～八分目にするで内臓の負担を減らす⑥　しっかり眠ることで身体の疲れを癒す鍼灸院和来（しんきゅういんわらい）の詳細を見る首こりに対する元氣カイロプラクティック院の先生の考えストレッチを取り入れて首こりを予防しましょう！元氣カイロプラクティック院山本 雅三先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ・うつむきすぎ。・手の指、腕の使い過ぎ（筋肉疲労）・猫背・足首、ふくらはぎ、アキレス腱の硬さ　などＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ・体の水分循環の向上。・内臓の負担を軽減。・その人の首に負担をかけている原因を改善（場所は人によって違います。）Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ・首の後ろを揉。・首をぐるっと回さない。・スマホの見過ぎなど、うつむきすぎない。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・アキレス腱を伸ばす。・首の軽いストレッチ。元氣カイロプラクティック院の詳細を見る首こりに対するいちる-ichiru-整体院の先生の考え睡眠・食事・運動が首こり改善のカギいちる-ichiru-整体院岡本 幸士先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常の不摂生(睡眠、歩行、食事、ストレス)それによる内臓疲労と血液循環の低下。＋日頃の同じ姿勢の長さ、または姿勢変化に耐える重力に体が負けてしまっている。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 簡単に体の勝手に回復する力を復活させ最大限力が出る状態を作る。それにより寝ていると勝手に回復出来る状態を作る。脳脊髄液を調整、内臓循環を良くし体の中から循環させる。重心を整えて重力に対抗出来る力をつける。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強く押す＝やった瞬間はいいが余計に筋肉の疲労感を感じ、より強くより強く押さないと少し楽という感じも気づかないようになる。ボキボキ＝首回りの内層の靭帯も緩んでしまい、支えが無くなると周りの外層の筋肉に余計に負担が出て疲労する。そしたらまたボキボキしたくなる。したらまた靭帯が緩む。の繰り返しの負のスパイラルに陥る。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 基本の睡眠6から7時間。食事＝食べ過ぎと、ジャンクフード、甘い物の撮りすぎる、実はカルシウムを減らす牛乳を飲まないようにするなど。運動＝歩きを週に２回は43分のウォーキングを出来るようにする。またはその時間に少しずつ近づけていく。同じ姿勢を20分以上取らない。取らないといけない場合は20分ほどで少し動かしてあげる。いちる-ichiru-整体院の詳細を見る首こりに対する髙橋優鍼堂の先生の考えまずは、生活習慣を見直しから髙橋優鍼堂髙橋 進先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 傾向としてPC・スマホの普及と比例して肩首のコリは増えていると感じています。改行10年になりますが以前なら肩こりは事務作業などをメインにする職業に限られていましたが最近では販売など立ち仕事の若い方にも多くなっています。この傾向はスマホの長時間の使用で下を向いている時間が長い、ゲームなどで目を酷使するということが頭に行く血流に悪影響を及ぼしていると推察します。また特に若年層に増えているのが食生活のコンビニ化です。安易に加工した食品が手に入るために栄養状態が悪く内臓がうまく機能していない方が増えています。その結果、血液が弱り本来の機能の７割から５割ぐらいしか働かないためリンパの流れが悪く酸素還流量が少ないために筋肉のコリを助長していると考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 背中に対しての鍼灸治療（灸頭鍼、パルス通電など）+整体などの手技療法、内臓マニピュレーション、オステオパシーによる脳脊髄液の循環改善でかなり効果が出ています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理なストレッチ、いきなりのジムワークなど過激な運動、安易なマッサージによる刺激。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 小麦を制限した食事（グルテンフリー）朝晩のラジオ体操、一日１５分のウォーキング。４０～４２度のお風呂に１０分程度のつかりそのあとしっかり保温するHSP療法。髙橋優鍼堂の詳細を見る首こりに対するカイロプラクティック　ボディワークス豊中の先生の考え日常的に顎を引いた姿勢を意識して！カイロプラクティック　ボディワークス豊中今井 道明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 重い頭を細い首で支えることに問題があり姿勢不良に伴って首こりが発生します。肩こりとの関連性も強く長時間のパソコン作業、ストレス、枕の不具合なども要因となりえます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. こりに対しては頚椎のアジャスト。痛みを訴えるようであればPNFによる筋肉緩和操作。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 揉むこと。温めること。牽引すること。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 日常的に顎を引く。適切な枕を使用する。カイロプラクティック　ボディワークス豊中の詳細を見る首こりに対する骨格バランス整体無痛院の先生の考え過去の事故やケガが原因のことも骨格バランス整体無痛院桐原 輝好先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 無痛院の整体上での原因は何十年前の過去の打撲が原因です。どういうことかと申しますと、床もしくは階段から足を取られて滑ったとします、多くの方は転んだ瞬間尻か手の平を打撲します。そうするとその衝撃で頸椎7番が歪み将来の肩こりになります。真の原因を把握するのは外の先生方には難しいと思われるのは患者さん自らも記憶されていないこともあるからです。骨格を正常な位置に矯正するなら再発はありません。ただし私の整体はカイロではありません。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 無痛院の骨格バランス調整は、骨格の歪みには法則があることを説明しています。例えば、足首を捻挫したとします、法則的には足首の首は事実上の首になります。ですから足首の捻挫を治療します。骨格の歪みに関しては法則がありますので、打撲した部位からどの（骨格）に影響したか、歪んだ骨格にはパタンがありそれに関するすべての歪みを矯正すれば後のケアは必要ありません。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. マッサージでも勿論治せるので、営業になっていることです。がしかし、揉みすぎ、力任せのようではかえって筋肉を硬くしてしまう傾向にあります。首の筋肉は敏感です、首をゆっくり回旋してみて首を傾てた反対側に筋肉の緊張があるはずです。その筋肉をソフトなタッチで筋肉ストレッチをします。肩こりでも同じことが言えます。揉まない、たたかない。固くなっている部位を30秒押さえるかつまむ。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. わたしの過去の事故経験から、事故に遭遇しないことが第一条件です。９０歳前後の方でこれまで病気、肩こりの経験がないといわれた方にお会いしたことがあるが、このような方には骨格の歪みはありません。なぜなら過去に事故の経験がないからです。もちろん不良姿勢、目からの影響も原因となるでしょう。骨格バランス整体無痛院の詳細を見る首こりに対する高橋整骨鍼灸院の先生の考え姿勢を整えることが首こり改善への第一歩高橋整骨鍼灸院高橋 秀長先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頭蓋骨、頚椎、肩甲骨、上肢、骨盤へと連なっている筋、腱の収縮や伸長のアンバランスによる硬化状態が首こりであるととらえています。同時に全身の身体のゆがみがあるととらえています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりを起こしている筋肉、腱への直接的なアプローチと全身のゆがみを調節する無痛バランス整体を行います。前後、傾き、捻じれ、重心、軸、椎骨等のゆがみの姿勢分析を行い、特に筋肉、骨格へのアプローチはとても軽い刺激で調整していきます。オリジナルの検査法と呼吸を利用した独自の調整法です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. マッサージや強く揉むこと。筋肉を強く揉んだり、マッサージをすると筋肉はどんどんそれに抵抗しようとしてより固くなり、一時的に気持ちよくてもまたこりの状態にすぐ戻るから。また揉んだりしても筋肉、骨格が正常な状態になっていない場合が多いから。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 定期的に姿勢をチェックすること。高橋整骨鍼灸院の詳細を見る首こりに対する整体院スリーバランスの先生の考え寝る時の枕に一つ工夫を整体院スリーバランス植屋 浩幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 慢性的な首こりでは、筋肉の凝り・疲労、むちうち、そして頚椎椎間板ヘルニア、ストレートネックが考えられます。首の筋肉は凝りや疲労をためやすく、特に日頃から肩を酷使していると肩から首の筋肉に疲労や炎症が広がることがあります。こうした首の筋肉疲労は脳への血流を阻害するため、頭痛やめまいを引き起こしやすい特徴があります。むちうち症は通常、3ヶ月程度で完治するとされていますが、首の骨やその中の神経まで傷ついている場合、慢性化することも少なくありません。そして、一番慢性化しやすいのが頚椎椎間板ヘルニアです。椎間板ヘルニアは飛び出した椎間板が神経を圧迫して起こります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首には７つの骨があります。頸椎と言いますが１番目の骨と２番目の骨は他の５つの骨と違う形状をしていますので、矯正が必要な場合、注意深く変位を確認します。筋肉からアプローチする場合、僧帽筋と言って首から肩に広がる広範囲の筋肉にアプローチします。あとは、後頭骨と頸椎の1番の間にアプローチしながら数分放置します。その後、頭の歪みに合わせて、手で牽引をしながら微妙に調整します。多くの首に関わる症状に効果的な結果が出ています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 猫背になっていると、体重の１２～１３％、約５～７Kgの重さがある頭部の重さが前方にかかることで、首と腰に必要な生理湾曲（S字カーブ）が失われ首こりの大きな原因となりますので、パソコン作業、ゲーム、スマホは控えめに使用しましょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 就寝時には枕を頭の後ろに当てるのではなく、バスタオルをロールケーキのように巻いて「首の後ろ」に入れましょう。私は元・消防士ですが倒れている人の呼吸を楽にするために、この「気道確保」の状態を作ります。「気道確保」が出来ると肺に酸素が深く入りやすくなり血流も良くなり、首のこりも和らいできます。整体院スリーバランスの詳細を見る首こりに対する秋山鍼灸整骨院の先生の考え空を見上げて、うつむきがちな姿勢を改善しましょう秋山鍼灸整骨院秋山 誠次郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因はまず検査により特定していきます。そして、筋肉の問題、頸椎の問題、背骨の歪みの問題、バランスの問題に大きく分けていきます。その中でその患者様の原因のものを見つけ施術していきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉の問題の場合は特定の筋肉を検査で見つけ、その筋肉をほぐしていくように施術していきます。頸椎の問題の場合はその頸椎を整えていくように整体で施術していきます。歪みの問題の場合は、矯正を施し身体を整えていきます。バランスの問題の場合は、矯正や整体で身体全体を整えていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首に負担がかかるようなこと、例えばスマホを長時間見る、パソコンを長時間する、同じ姿勢で同じ方向を見続けるなどの事はしない方がいいです。そして、もししないといけない日常であれば、改善の方法をお伝えしたり、アドバイスしていきます。後、痛いからと自分で揉まない方がいいと思います。楽になるどころか逆に痛みが増す方が多いと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 日頃から空を見上げたり、上をちらちらとみることをしていく事はおススメします。深呼吸をして胸を開いていく事もいいと思います。腕を上にあげ伸びをしていく事もいいです。秋山鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する総合整体院カワカミの先生の考え一番の原因は「アゴ」にあり総合整体院カワカミ川上 和幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こり、肩こりの一番の原因は顎だと思います。人間、頭を支えている部分は両方の顎と頚椎の1番2番だと思います。大人で頭の重さは５，６キロあります。５、６キロのものを首で支えています。人間、物を噛むときにバランスよく右、左使えばそう狂うことは少ないのですが噛み合せが悪いとか、噛み締めがきついとその周りの筋肉も硬くなり首と頭の境目のバランスが狂ってきます。それと近年スマホとかパソコンで顔を前に突き出す姿勢をとる方が増えてます。これも首こり、肩こりの原因だと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず首の付け根の凝りを確かめ首と頭の境目の筋肉を緩めていきます。（胸鎖乳突筋）それと顎の周りの筋肉を緩めます。それから首の付け根から鎖骨の根元まで緩めます。そうすることで首の前の部分が緩みます。次に僧帽筋から肩甲骨の周りを緩めるようにしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. よく首を回している方がいらっしゃいますが、首自体が回る構造ではないのであまり効果はないと思います。それより首を横に倒してその状態で首を回旋する方が効果的だと思います。右、左両方やればいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. たとえばスマホ、パソコンをよくされる方は顔が下向いたり突き出したりしてます。３０分に1回ぐらいは胸を張る（鎖骨を広げるつもりで）頭を上下に動かし先ほども言いましたが首を横に倒してその状態で首を後ろに回旋させます。それと噛み合せの悪い方とか噛み締めのきつい方、夜歯ぎしりをしている方、寝る時にマウスピースをするといいですね。それと顎の周りの筋肉を自分でマッサージするといいと思います。総合整体院カワカミの詳細を見る首こりに対するももだに本通整骨院の先生の考えこまめなストレッチで首こり予防をももだに本通整骨院堀田 諭先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 本来、頚部は身体と頭を繋ぎ、背骨全体で頭を支えています。しかし、日常での姿勢などで、背中が丸くなり身体の中心から頭がどんどん前に歪んでしまいます。そうなると、頭の重みを首だけで支えることになります。背骨全体で支える頭を、首だけで支えることが頚部の症状の1番の原因と考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頚部の筋肉の緊張を取り除くことも大切ですが、当院では、緊張を出している原因からアプローチさせて頂きます。アプローチの方法は、患者様の後ろ姿を撮影させてもらい身体のどこに歪みがあるのかをご理解して頂きます。そして、施術後にもう1度撮影し、歪みの変化を実感して頂きます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間、同じ姿勢でいること。頚部を冷やしてしまうこと。下を向いての読書やスマートフォン。荷物を同じ手でいつも持ってしまうこと。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 頚部を温めて、こまめにストレッチなどが出来ると良いですか。ももだに本通整骨院の詳細を見る首こりに対する篠原整骨院の先生の考え歩行時の正しい足の使い方で首こり予防を篠原整骨院篠原 裕喜先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 下肢の筋肉異常が首コリの原因と捉え、下肢の筋肉異常を改善する歩行を教えています。初診時、50～60歩の歩行で首コリが改善されるデモを受けてもらっています。肩コリ、首コリ、腰痛、股関節痛、膝痛、足底筋膜炎、巻き爪、外反母趾、冷え性、自律神経失調症、低血圧、低体温、ほとんどの症状に有効です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ほとんど首を直接施術せずに下肢を重点的に施術し、その筋肉異常の解消をして、結果的に首の痛みが改善されることを説明しています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 不適切なウォーキングは、健康のためには不必要です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 歩行時の足指の使い方、足首の使い方を改善することでストレートネック、首コリは予防出来る。篠原整骨院の詳細を見る首こりに対するさかい快福整体堂の先生の考え手・腕」の使い過ぎが首こりを招くさかい快福整体堂市川 猛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 簡単に言いますと「手・腕」の使い過ぎです。利き腕だからとかは別で、顕在意識で効き手を使っても、無意識でバランスを維持する反対側の手の疲労が原因となる場合があります。また手や腕の左右のアンバランスで、背中がねじれたり、腰がねじれたりする要因にもなります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手や腕の凝っている所（トリガーポイント）を刺激して行きます。後は、首の筋肉の付着部分の凝っている所だけ刺激を入れます。固い、柔らかいを常時判断しながら施術するため、正常な筋肉を壊さない体に優しい施術法です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首をひねってボキボキ鳴らさない事です。首を支える靭帯が傷つき、神経痛が出る恐れがあります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 手や腕のストレッチです。痛気持ちいい程度で大丈夫です。痛い感情は本能領域で不快となります。脳が気持ちいいと感じる快感覚で、腕のストレッチを行ってください。さかい快福整体堂の詳細を見る首こりに対する高橋ひろゆき整骨院の先生の考え予防には、まず生活リズム改善を高橋ひろゆき整骨院高橋 広幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では首こりの原因は解剖学的な問題（頚椎などの骨格の歪みや姿勢不良、筋肉バランス）と自律神経などの神経的問題にあると考えています。例：長時間のデスクワークなどに代表される姿勢を長く強いられ首や肩周りの筋肉がかたくなる⇒循環不全をおこし関節部や筋内の圧力を高めて組織を圧迫し不快感を抱く⇒自律神経（交感神経優位になる）の不調を招き身体がリラックスできない状態に陥り寝つきが悪くなったり寝ても疲れがとれなかったりイライラしやすくなる（自律神経の乱れから内臓の調子も悪化）⇒苦痛や不調から楽な姿勢をとろうとし更に姿勢不良を悪化させる。⇒結果的に悪循環をたどりマッサージをうけてもすぐにもとどおりになる。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 同じ首こりであったとしても症状を訴える患者様はひとりひとり違うので当院では問診、検査に時間をつかわせていただいています。患者様の訴えが首こりだけであったとしても、身体全体の骨格や筋肉のバランスを確認させていただき問診では患者様の日常生活における動作や肉体的、精神的ストレスとなっているであろう原因を患者様と一緒に明確にしてから施術に入らせていただきます。の理由としては私自身、治療業界でお仕事をさせていただいて今年で１４年目になりますが主訴が「首こり」であったとしても自覚の有無にかかわらず純粋に首（頚椎）だけ悪い方や首（頚椎）だけ歪んでいる方に未だ出会ったことがないからです。関節が上下の近接部と連動しているように身体はどこか不調が出たら他の部位にも影響がでるものです。の理由としては根本的な改善をするのには日常生活での習慣や影響を見逃すわけにはいかないと思うからです。簡易的な施術では早い段階で再発を招きます。またこの原因に関しては患者様ご自身も気づかれてないことも多くあります。当院では原因を明確にし「首こり」に対しトムソンベッド（ドロップベッド）という矯正専用ベッドを使い手技による無痛の矯正法で頭部～首（頚椎）～肩（肩甲骨）のバランスを整えてから骨盤などの全体のバランスを整えて循環の改善をはかります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. バキボキする施術はしてもらわないことをおすすめします。数えられるほどの限られた超達人級の人にめぐりあわないかぎりは悪化する可能性が高いです。特に首に関しては顕著です。基本的にはバキボキする音は骨が動いている音ではありません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ストレッチも確かに大事だと思いますが、あえて今回はこの場では御紹介しません。なぜならインターネットなどで紹介されているツボ押しや限られた内容で伝えられる範囲のストレッチは「首こり予防」ではなく「首こりが悪化」しないための療法だからです。さらにいちばんの理由は私が本当に患者様のためを思うからです。先ずいちど生活リズムを見直してみてください。・長時間、背中から首にかけて固定された状態での姿勢が続いている。・就寝時間や起床時間が日によって極端に差がある。・最近、ストレス解消できてない。・極度に眼に疲れがある。上記を改善するだけでも充分「首こり予防」になると思います。それでも「首こり」が発症した場合はお気軽に『高橋ひろゆき整骨院』へ御相談ください♪改善への最短距離を御紹介できると思います。高橋ひろゆき整骨院の詳細を見る首こりに対するなかはら整骨院の先生の考え日常生活の悪い姿勢が首こりの原因になかはら整骨院仲原 靖雄先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常生活の姿勢が根本原因です。特に、ノートパソコンやスマホ、タブレット等をするときに下を向くことで首が前に下がってしまいます。顔をあげるとき、首をあげるのではなく腰や胸を張ることでもとに戻すことで、頭と胸(胸郭)と骨盤が串指しにならず、頭だけが前に出てしまった状態になります。この頭を支え続けるのに首回りの筋肉が疲労して馘こりになってきます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首だけを引っ張ったり、ほぐしたりしても姿勢は変わりません。正しく座れる姿勢をまたできるよう、骨盤から胸郭、頭が積み木を積み上げたように力に頼らない姿勢で座れるように体を整えていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 僕の今までの症例だは、スラストをよくしてもらってる患者さんは、改善が遅く思われます。あと、頚椎牽引機も改善を遅らせる影響を感じます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ウォーキングとラジオ体操。あとは、深く椅子に腰かける習慣です。なかはら整骨院の詳細を見る首こりに対する堺筋本町　こころ整骨院の先生の考え正しい姿勢づくりで首こりを予防しましょう堺筋本町　こころ整骨院山本 利彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頭部は約６キロの重さがあり、デスクワークなどの姿勢で頭部の前方変位が長時間続き、首や肩の筋肉の持久力が低下し血流が悪くなり筋の過緊張状態を誘発します。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 肩の筋緊張を寛解させるだけでは一時的に楽になるだけで根本的な問題解決には至りません。ですので解剖学的にみての良姿勢を完成させます。デスクワークを続けながらでの、姿勢改善ですから根拠に基づいたプログラムでしっかりと完成させていただいています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を「ポキポキ」させるのは絶対なさらないでください。ルシュカ関節に骨棘形成を生じる危険があります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 正しい姿勢作りと肩甲骨を動かす事が重要だと思います。堺筋本町　こころ整骨院の詳細を見る首こりに対する整体院スリーバランスの先生の考え「あいーん」体操で首こり対策整体院スリーバランス植屋 浩幸先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの多くの原因は、「首に７つある骨のカーブがなくなっていること」にあります。わかりやすく言うと猫背になっていて体重の12~13％（5Kg～7Kg）ある頭が前方に傾いていることにあります。前屈みの状態になることで、5Kgの重りが付いている釣り竿（首）がずっと「しなっている」状態になるので、筋肉が許容範囲を超え伸びてしまい、固くなり血の巡りが悪くなり首こりとなります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず、生理湾曲（S字カーブ）を作るように首、肩、背中、頭に押圧、PNFストレッチ、後頭骨の牽引を行います。そして、就寝時にはバスタオルをロールケーキのようにクルクル巻いて、頭の後ろではなく首の後ろに入れて休んでいただくように指導しています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首をポキポキ鳴らすのはやめてください。首の可動域があり、ポキポキ鳴らすような構造にはなっておりません。あとは、猫背にならないようにお願いします。デスクワークの多い方は要注意です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 後ろ手に手を組み肩甲骨を寄せながら、顎を天井に着き出すようにします。志村けんさんの「あいーん」の状態にします。胸を張り背中を縮めて深呼吸を1分間行います。朝・就業前・昼休み・終業後・就寝前、1日5回行いましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体院スリーバランスの詳細を見る首こりに対するますだ整骨院の先生の考え体の歪みやねじれが原因ますだ整骨院増田 典之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常生活における姿勢の悪さ、同じ動作の繰り返しによって、体にねじれ・歪み・が発生しその負担が首コリにつながると考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 骨盤矯正・背骨の調整・頭蓋骨の調整・全身整体・気功などの施術を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 患部だけの揉みほぐしは、ますますバランスが崩れるのでやらない方がよいと考えています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ・体幹・体軸・呼吸法を意識した体操やストレッチ・日常生活において姿勢に注意すること。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ますだ整骨院の詳細を見る首こりに対するあんど整骨院の先生の考え姿勢の崩れ、骨格の歪みが根本原因にあんど整骨院村上 大樹先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院は姿勢矯正を専門としていますので、姿勢の崩れ、骨格の歪みが根本にあると考えます。本来骨格で支える重力を筋肉に負荷をかけながら生活しているために、筋疲労を起こしたり、同じ箇所に負担を掛け続けることで肩こり腰痛につながります。背骨のS字のカーブが理想のラインを保てているか？それに伴い骨盤は前後に傾きすぎていないか？左右の捻れや傾きで左右のバランスは？骨盤の状態、背骨の状態で股関節、膝、足首にかかる負担も変わります。どこの部位が1番はじめに崩れるかというよりは、全体的に徐々に崩れていくようなイメージです。長い年月をかけながら地球上の重力の中で生活するにはバランスを保ちながら生活をしていく必要がありますので、歪みというのはでてきますね。それが個人個人の生活習慣やクセ、身長、体重、筋肉量、柔軟性などの個体差によって負担がかかる箇所も変わります。それが首こりのひとつだと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 姿勢の歪みに姿勢矯正、筋肉の緊張の緩解の為の筋肉調整手技、スイッチの入らない筋肉に対しての運動指導やピラティス。これらで歪みを整え正しい体の使い方を体に教え込ませる施術を最低でも半年かけて行います。長い年月をかけて悪くなったものを1回2回でずっと良い状態で保つ事は不可能なので半年以上かけていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理に自分で首を鳴らす事、首肩をひたすら揉むこと、無理に姿勢を良くしようとするのは自然な力の抜けた状態ではないため、逆に腰が緊張するなど他の箇所に負担がかかります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 早めに専門的に診ていただくことをおすすめします。なぜなら、一般の方では体の知識量が少ない事が第1にあり、健康オタクと呼ばれる方も最近は増えてきたと思いますが、なかなか自分の体を客観的に診ることは難しいことだからです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}あんど整骨院の詳細を見る首こりに対するふくしま鍼灸整骨院の先生の考え適度な全身運動と体操が大切ふくしま鍼灸整骨院福島 誠至先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 原因については様々な要因が絡んでいますが、元々持っている骨格などの素因を除けば、身体の重心軸のズレからくる継続的な筋肉の緊張と神経の興奮が大きな要因だと思っています。これは普段からの姿勢や身体の悪い使い方によって、本来は中心にまっすぐにあるべき重心軸が徐々にずれて傾いていくことから起こります。慢性的な首こりは生活習慣で身体が変化し症状として出てくるので、根本的な改善には生活習慣の改善も必要になってくると考えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院では特殊な施術をおこなっておりますので具体的な説明は難しいのですが、首自体は触なくても首こり改善は可能なので首以外の部位にソフトなアプローチをかけて首こりが出ない身体に整えていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 強いマッサージやゴリゴリ押したりなど物理的な刺激を与えたりすると悪化させることが多いのでおすすめはしていませんまた良かれと思って行っている筋肉のストレッチなども方法次第ではかえって状況を悪くさせるケースもあるので、ヒアリングしてから適切な指導を行います。日常生活では長時間のテレビ、パソコン、偏った姿勢でのスマホや読書などは首への負担も大きいので避けるように指導しています。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 血流を良くするためにレベルに応じた適度な全身運動と体操をする。心因性のストレスは身体を緊張させ血流が悪くなるのでストレスを溜めないようにする。普段の姿勢や身体の使い方を意識して首に負担の少ない状況を増やす。テレビ、パソコン、スマホなど目に負担のかかる行動は控える。患部周囲をあまり冷やさないようにする、お風呂などで全身を温める。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ふくしま鍼灸整骨院の詳細を見る 首こりに対する鍼灸院　天空の先生の考え強い刺激は避けて鍼灸院　天空谷本　陽子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 筋肉のコリには、運動神経と自律神経の1つである交感神経の2つの神経が関係しています。 長時間パソコンをするなどは、運動神経によりその動作が可能になります。 「運動」と言いますと、テニス、エアロビックスをするなどの印象がありますが、同じ姿勢を続けることも、運動神経が活性化することで起きます。 同じ姿勢を続ける、細かい作業を繰り返すことなどにより運動神経が興奮した状態になります。 その結果、筋肉の感受性を高め、コリを作り出します。 もう一つは、交感神経の支配があります。 交感神経は、骨格の筋肉を直接的に支配していることが明らかになっています。 また、筋肉の中に在る血管も支配しています。 このことにより、持続するストレスや緊張感、責任感によりコリが生じます。 これは、交感神経がストレス対応の神経がだからです。 仕事、勉強するなどのやる気にも交感神経はかかわっています。 首のコリは、姿勢、細かい作業など運動によるものと、ストレスや責任のある仕事をやり遂げるなどの両方の影響を受けて生じます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりは、運動神経と交感神経の両方の神経が興奮しておきますので、その両方の神経にアプローチしませんと改善しません。 まず、首や肩の筋肉のコリ感あるところ数ヶ所に鍼を刺し、そのまま15分程度置いておきます。 鍼刺激により血流が改善され、運動神経の興奮が緩み、筋肉が緩んできます。 その後、全ての鍼を抜き、まだ、こり感の残っている場所に鍼を刺し、丁寧にコリを取り除きます。 次に、仰向けの状態で手足のツボに鍼を刺し、そのまま15分程度、寝てもらいます。 鍼の刺激が手足の神経から脊髄を通り、脳に伝わり、脳の自律神経を支配している場所への血流が増え、交感神経の興奮が改善されます。 首こりの場所を直接緩める鍼と、交感神経の興奮を緩める鍼を同時に行い、筋肉のコリの原因である、運動神経と交感神経の興奮を同時に緩める鍼施術をしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. デスクワーク中心の仕事をされていて、首こりを感じる場合は、強いマッサージや激しい整体はさけたほうがよいです。 強い刺激により交感神経が更に興奮して、よりコリがひどくなる可能性が高いからです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ゆっくりと入浴する。 首肩を中心にぬるめのシャワーを浴びる。 1時間に10分程度は、パソコンから離れて、簡単に首肩を動かす。 睡眠をしっかりとれるように、ベットに入り腹式呼吸をし、そのまま寝入るなども有効です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}鍼灸院　天空の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、大阪の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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京都で首こり改善が得意な整体9選

京都にある整体、682件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するしゅはら鍼灸整骨院の先生の考えしっかりとした睡眠が、首こり改善のカギ！しゅはら鍼灸整骨院主原 一朗先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首がこる原因としては、体全体の疲労が一番の原因で、体が疲労するとまず内臓が疲労して来ます。内臓疲労がおこると、猫背や前屈みの姿勢に勝手になってしまいます。人間はほとんどの方が日常立つ事がありますので前かがみなった姿勢を起こそうとして、アキレス腱に負担がかかり、足首が歪みます。また、前かがみの姿勢では顔が下を向いてしまうので首の一番上の骨に負担がかかるため首が凝ってしまうのです！前かがみの姿勢の歪みを補正するために骨盤ももちろん歪みを生じて来ます。その他、スマホ、パソコンなどの目の疲れも首凝りの大きな原因の１つです。あと、寝不足も首をガチガチにしてしまう黒幕です。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは体全体の疲労を取るために全身の循環を改善する必要があるので、足首、骨盤、首の一番上の骨を調整します。寝不足やストレスが影響している場合は頭蓋骨の調整が必要な場合もあります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理やりくひの骨を鳴らすのは危険ですし、解決にはならないです。骨がなった感じがあっても、本当に固まって問題が起きている首の関節は素人さんには調整できないので、やめて下さい。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まずは睡眠をしっかり取ること！合わない枕はお勧めしません！スマホやパソコンは必要以上に見ない事です(^_^;)しゅはら鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対するたけうち整骨院の先生の考え首回りを暖め、動かし改善しましょう！たけうち整骨院竹内 正二先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりで多いのはスマホや携帯ゲームなど長時間下を向いて何かをしている方です。人間の頭の重さはよくボーリングの玉と同じぐらいと言われています。その頭を支えているのが頸椎であり筋肉です。長時間下を向いていると首周りの筋肉も緊張し首もこりやすくなります。そして、頸椎も歪んでしまい（ストレートネックといわれている状態）下を向いている方が楽という姿勢になってしまい筋肉が常に緊張してしまいます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 頸椎が歪んでいると体全体が歪んでいるので全体の体のゆがみ（軸）を戻し筋肉の緊張しやすい身体を戻していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を勢いつけて鳴らす事です。鳴らした後は気持ちよいですが歪みをきつくさせる原因でもあります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首の骨に動きをつけてもらいたいので両肩を上にあげた状態で首を左右に3回ぐらいまわしてもらう。寒い時期ですとしっかり首周りを暖めてもらう。安静にする必要はないのでスポーツなど身体をしっかりと動かしてもらうたけうち整骨院の詳細を見る首こりに対するALO(アロ)整体院の先生の考え歪み改善が健康への近道！ALO(アロ)整体院三隅 秀樹先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 基本首こりの原因は歪みです。骨盤の歪みです。人間生活していますので色々な動作や行動を行います。その為筋肉が疲労したり、硬くなったり、短縮したりします。それで筋硬直や血行が悪くなったりしますが、それは歪んでいる状態を常日頃から維持しているためです。立っていようが、座っていようが、寝ていようが、運動していようが、歪みありきの状態であれば歪み＋疲労や運動の負担がかかりやすくなります。言い返せば歪みがあるために筋肉関節が負担を受けて硬くしてしまっているのでそれをリセットしてあげる事により筋肉はほぐれます。マッサージやストレッチをしても歪んでいたら硬い状態なのであまり意味はありません。運動やトレーニングも同じです。運動選手で同じ所ばかり怪我や故障をする人がいますがそれは歪んだ状態でトレーニングをしていくからです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本首であろうが腰であろうが歪みを取らないと何をしても変わりませんので、まず歪みを取ります。わかりやすく言いますと骨盤調整から入ります。それをしないと頸椎の骨の並びがいびつのまま調整になりますし、なかなか首の並びをそろえることは困難ですから。その後手技で首の骨の並びを整えた後に左右上下との筋肉の緊張調整を行います。その後にマッサージも致しますしストレッチも行いますし、牽引的な事も行います。最初と最後は骨盤調整から始まり骨盤調整で終わります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 先ほども述べましたが歪みありきの状態でマッサージを受けてもストレッチをしても効果は低いです。歪みのない方などはおられませんが、この状態で筋トレなどのトレーニングをしていく事で筋肉関節はさらなる負担を受ける事になります。そうすると柔軟性低下、筋力低下はもちろんですが関節に圧がかかりすぎて首の痛みや故障につながる事も考えられますので。強めの運動などは特に控えられた方がよろしいかと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まず歪んだ姿勢を改善していく事です。姿勢＝その方のフォームです。フォーム悪ければどの競技であれ必ず故障や怪我をしていきます。猫背しかりそり腰しかりです。歪み改善こそがご自分の健康にと繋がるという事です。歪みは外見だけでなく内蔵等にも影響しますので。ALO(アロ)整体院の詳細を見る首こりに対する西京鍼灸整骨院の先生の考え同じ姿勢は３０分以上続けない！こまめにカラダを動かして西京鍼灸整骨院荒田 和哉先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ズバリ！背骨のゆがみが原因の場合がほとんどです！日常での前かがみの姿勢や長時間スマホを見るなどのクセによって首はゆがみます。首の背骨が歪むと周りの筋肉にストレスがかかり、首がこってしまいます。ゆがみが原因の首こりは頭痛が出ることも多いです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. いきなり首の筋肉を触るのではなく、まずは姿勢を確認していきます。そして首の筋肉に負担をかけている背骨の歪みに対してピンポイントで矯正していきます。骨で支える状態に戻すことで、筋肉の負担が減り症状が良くなります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 気にして自分で触りすぎない方がいいです。マッサージ器や固い棒のようなものでゴリゴリするのもＮＧです。余計に筋肉が傷つき、首こりがひどくなってしまいます。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 基本的には温めて循環をよくすることが首こりの予防になります。首をグルグル回す体操や軽いストレッチも良いでしょう。あと、同じ姿勢を長時間続けないようにするのもポイントです。30分以上同じ姿勢が続くと筋肉はストレスを感じて固くなっていきます。たまに伸びをしたり動かしてあげることをオススメします。西京鍼灸整骨院の詳細を見る首こりに対する匠整骨院の先生の考えこまめにカラダを気遣うことを習慣に匠整骨院人見 浩之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首が凝っているというのは、結果であって首に原因があるとは断言できないと考えています。大きく分けると①骨盤の歪みが原因の場合②内臓疲労が原因の場合③外傷性の後遺症(交通事故のムチウチ)の場合④頭蓋の歪みが原因の場合⑤精神的ストレスが原因の場合⑥肉体的疲労が原因の場合⑦姿勢が原因の場合⑧睡眠が原因の場合⑨食事が原因の場合になると考えています。これらの一つが原因というわけではなく、複数が組み合わさっている事も考えられます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ケースバイケースにはなりますが、基本的には、背骨の調整を行います。強い刺激で、ボキボキしたりするのではなくソフトで優しく行います。それにより、自然治癒力を高めます。軽い首こりであれば、これだけでも大丈夫ですが、原因が複数組み合わさっていたりする場合は原因がどの部分にあるかによってその部分の調整や、アドバイスを行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 原因によって様々ですが、悪い姿勢、長時間の同一姿勢がもっともよくないです。また、自分で首を捻って、ボキボキ鳴らすというのはやらないほうがいいです。その時は、スッキリした気になるかもしれませんが、危険です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢の問題で起こりやすいので正しい姿勢を意識するのが一番の予防です。ただ、仕事上など同一姿勢をとらなければならないことの方が多いと思います。そのような場合は、こまめに、背伸びをしたり姿勢を変えたり、深呼吸を意識的に行ったり、肩や首のストレッチをするのが、効果的でしょう。匠整骨院の詳細を見る首こりに対するＫＣＳセンター　たかの施術院の先生の考え首はバキバキならさないで！正しい知識を身につけましょうＫＣＳセンター　たかの施術院田村 満也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 生活習慣や環境要因などにより姿勢が悪化することがよくみられる。こういった全身の姿勢バランスの変化は、頸部やその周辺に対していも、生理的弯曲の変化や側方傾斜・ねじれなどにつながる。こういった変化が長期慢性化が続くと首こりにつながって行く場合がよくあるパターンである。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手技による姿勢矯正（頚部の矯正を含む）をおこなう。生活習慣・環境への指導。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を自分でバキバキとならす。強く揉んだり叩いたりする。これらは悪化させる可能性があり、避けた方がよい。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 正しい知識をつけること。ＫＣＳセンター　たかの施術院の詳細を見る首こりに対するバランス整体院の先生の考え前かがみの姿勢が原因バランス整体院平岡 尚先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因は、姿勢の悪い方に多く見受けられます。長時間のパソコン作業、スマホ等、前かがみの姿勢を続けますと、アタマが約６キロもありますので、首（頸椎）に負担がかかります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院は、最新のカイロプラクティック技術で、首（頸椎）をわずか５秒、安全・無痛に調整しています。皆さん、ほんのわずかな刺激で、改善しますので、驚かれます。また、根本的に改善できるように、姿勢が良くなる運動や体操をお教えしています。さらに、首の安全なストレッチもお教えしています。首のこり、痛み、ストレートネック、ムチウチのことなら、バランス整体院におまかせください。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首（頸椎）は、血管や神経が通っていますので、とてもデリケートです。首へのマッサージは、ＮＧです。あとは、首の牽引などもおすすめできません。かえって、悪化する場合があります。自分で、首をボキバキ鳴らすのも、おすすめできません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首こりを予防するには、普段の姿勢を見直すことが大切です。パソコン作業の環境を見直したり、スマホの持ち方も前かがみにならないようにすることも大切です。当院では、的確なアドバイスやスマホの正しい持ち方等もお教えしています。あとは、姿勢が良くなる簡単な運動、体操をお教えしますので、毎日されることです。他人まかせにせず、自分の力を使うと、症状はぐんと良くなります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}バランス整体院の詳細を見る首こりに対するきたなか鍼灸接骨院の先生の考え顎関節の歪みが首への負担にきたなか鍼灸接骨院北中 良祐先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因としては、生活習慣だと思います。そのなかで影響が一番多いものとして姿勢だと思います。スマホやタブレットなどでうつむきの姿勢の時間が長い人が多いと思います。うつむく事で頭が前傾します。それにより首にストレスがかかります。首はもちろん背中、腰、脚とすべてにストレスがかかります。これにより、首こりの症状が出る方が多いと思います。また、見落としがちですが顎関節のバランスの崩れも原因になっている人も多いと思います。自分では気づいていないけれど顎関節のバランスが悪い人や隠れ顎関節症の人も多いのです。口を開ける時に「ポキッ」と音が鳴ったり、口を開けると下顎がまっすぐ開かずに左右どちらかに偏る方は要注意です。顎関節と首は密接な関係にあります。首こりの治療をしてもらっているけどなかなか良くならない人は顎関節の施術をしてみると改善する可能性は高いと思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院では、首だけでなく全身の施術を行います。腰、骨盤、背中、肋骨、脚、顎関節のバランスを整え、また自律神経の調整や内臓の調整も兼ねた施術も行います。骨格、筋肉、筋膜、神経の調整を行い首への負担を軽減していきます。また、姿勢のチエックや指導もさせていただいております。また日常生活でのケア方法もお伝えさせて頂いております。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 簡単に言えば「悪い姿勢をしない」という事です。また、長時間のうつむきの姿勢をしない事です。そして、自分で首を「ポキッ」と鳴らす人が居ますがこれも危険です。首のバランスを余計に悪くさせます。また、場合によっては首を損傷して悪化させてしまう可能性があります。気をつけてください。また、頬杖をつくのも良くありません。顎関節が歪みますし、首への負担を増加させる事に繋がります。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 簡単な予防法としては…・長時間のうつむきの姿勢や悪い姿勢をしない事。・毎日の入浴により血流を良くして老廃物を流す。・ストレッチなどの適度な運動（エクササイズ）をす　る事・なるべくストレスを溜めない（上手な発散をする）・腕のいい専門家に診てもらう・食生活が乱れないように気をつけるなどが挙げられます。なかなか良くならない首こりの症状でお悩みなら、お早目に専門家に診てもらう事をおススメします。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}きたなか鍼灸接骨院の詳細を見る首こりに対する女性の整体バランス改善癒し空間Sun里（さんり）の先生の考え肩の可動域を広げることが大事女性の整体バランス改善癒し空間Sun里（さんり）小森 直子先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常の生活習慣の中でのカラダの使い方デスクワークやスマホ等で負担になる頭の位置での長時間の筋肉の緊張など。。背中が長時間の同じ姿勢などで硬くなり動くべき関節の可動域（たとえば胸椎の回旋が悪い。背中の筋肉が側屈・回旋の動きが制限されている）が悪く、肩の動きを制限してしまい、その引っ張りが首への緊張につながる場合が多いように思います。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. もちろん下半身からのバランス足首・股関節・骨盤を整え、上半身の胸椎の回旋・側屈。肩の可動域を取り戻し負担のかかっていたところへの負担をへらしてバランス・本来のカラダの動きを取り戻すアプローチをします。終わった後は楽で自然な状態でカラダのバランスが整っています。顎周りや頭の緊張を取り除いたり精神的にリラックスしていただくことも大切にしています。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 固いもので何度叩くことをしたり、低周波治療器に指定時間以上に何度もかかって、より調子が悪くなったと来られるお客様が多いです。無理に引っ張るようなストレッチをして痛くなってしまった方も多いです。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 整体後のカラダはバランスを取り戻しています。無理にカラダをそったいい姿勢（誤解）をしたりしなくてもカラダの使えていない可動域を広げ体幹を整えることで頭の位置も理想的な位置になります。日常ではいろいろな生活習慣でカラダの使い方の癖が出てくるので、出来るだけその癖をリセット、またそれを保つピラティスなどのコアコンディションニングエクササイズをおすすめします#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}女性の整体バランス改善癒し空間Sun里（さんり）の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、京都の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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滋賀で首こり改善が得意な整体2選

滋賀にある整体、363件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対するよしむら接骨院の先生の考えセルフケアや良質な睡眠を日常に取り入れてよしむら接骨院吉村 朋也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 不良姿勢によるもの。特に頭部前方位。ＴＣＨ（歯の噛みグセ）足裏のバランス機能低下による自律神経失調状態の方にも多い。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉のほぐし、背骨・骨盤の関節のほぐし。姿勢指導、セルフエクササイズ指導。足裏のバランス改善施術。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首の筋肉のマッサージ。長時間同じ姿勢でいること。長時間に渡るスマートフォンの操作。睡眠不足。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 頭部前方位の改善。歯の噛みグセの改善。日常的な姿勢に気をつける。セルフケアの励行。睡眠をしっかりとる。よしむら接骨院の詳細を見る首こりに対するあらい整体院の先生の考え足元から身体全体のバランスを整えようあらい整体院新井 成澤先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 長時間、首を前傾することによって頚骨の前方向への弯曲がなくなる、いわゆるストレートネックになり、首廻りの筋肉が凝り固まる。原因は、1.長時間のパソコン作業やスマホ2.姿勢の悪さ3.骨盤や背骨の歪み4.低反発性等の身体に合わない枕5.事故の後遺症　等姿勢の悪さや、骨盤や背骨の歪みに関しては、その原因が別にあるので、それを解決しなければなりません。身体全体として考え、足元からバランスを整えていかなければなりません。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 改善出来ることは、すぐに改めましょう。身体全体として考えないといけません。　姿勢の悪さ、骨盤や背骨の歪みの原因は、足元にあります。　足裏マッサージを含め、足元から全体のバランスを整えていくことが、結局は早道になります。その場の対応としては、AKA法などを使用しての頚骨の矯正、頚頭蓋骨抜身、廻りの筋肉の凝りを取る。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首の骨をボキボキ鳴らすことは止めましよう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. うつむき姿勢を止める。足元から身体全体のバランスを整える。パソコンやスマホをさわる時間を減らす。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}あらい整体院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、滋賀の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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