痛みを改善するために必要なたった１つのこととは？

長期的、または慢性的な痛みを持っている方の中には「痛みを取り除きたい！治したい！」と思う方が多いと思います。 けれど「痛みが取れない」「施術を受けても痛みが消えない」という日々が続くと、治したいという気持ちが、違う気持ちに変化していきます。 今回は、痛みを改善したい！と思って施術を受ける側…つまり、患者さんに協力してほしいことをお話しします。 病院勤務時代の、患者さんのお話 以前病院に勤務していた頃、こんな会話をしている患者さんをよく見かけました。 ある待合室の会話です。（すこし地方の言葉が入っています） Aさん「あ〜、痛おして痛おして。ヒザがなかなかようならんな〜」 Bさん「あがんは（おまえさんは）まだよかほうじゃね。おっが（わたくしは）は腰じゃけん、座るのもかなわんとよ」 Cさん「腰は腰でも、オイのはなんたって骨折やけんね。ま〜だ酷かよ」 Aさん「いや〜、ヒザのほうが酷か。ちょっとした段差でも足が上がらんで、けつまづくけんね」 こんな会話、聞き覚えありませんか？　　　 もしくは、自分でこんな風に話していませんか？ 病院での治療が終わると、みなさん「あーよかった」「楽になったよ〜！」と、言いながら帰って行かれます。 ある人は言います。 「この痛みを取ってくれたら、１０万円だって安いもんだ」 そしてその後に「どうせ痛みと付き合わなきゃいけないんだよね」と、続きます。 さて、ここで質問です。 先ほどの会話の方々は、痛みから解放されたいのでしょうか？ それとも、痛いことを認めて欲しいだけなのでしょうか？ 痛みを抱えるひとの、心の底にあるもの 長いあいだ「カラダの痛み」がある場合、痛みに効果のある治療がされてこなかった時に、多くの方は「あきらめ」という状況に入っていきます。 「どうせ無理」と、思い込んでしまうのです。 思い込んだ後は、他の方と自分を比較して、どちらの痛みがより認知されるべきか、という議論に移っていきます。 一度そのループに入ってしまうと、いざ効果のある治療法に巡り合えても、良くなる自分を否定してしまうケースが、とてもたくさんあります。 「病は気から」 実は、当院に来られるお客さまでも、なかなか効果の現れにくい方がいらっしゃいます。 そういった場合、じっくりとその方の悩みを聞くことから始めます。 そうしているうちに、やはりこれまでのあきらめの歴史が現れてきます。 「どうせよくならないだろう」と、心の底で決めてしまっているのです。 整体院で効果をあげるためには、施術者の技量はもちろん重要ですが、実は「患者さんの協力も必要」になってくるのです。 それは「よくなりたい」と、しっかりと思うこと。 「病は気から」という言葉は、単なるおまじないでも、まやかしでもありません。 「健康的な生活をするんだ！」 そういう気持ちを持つだけで、あなたに対する施術効果は確実に上がります。 あなたは健康的なカラダを得て、何をしたいですか？ その目標に、一緒に向かって行きませんか？ 筆者プロフィール 川村 浩 かわむら整体院院長理学療法士（国家資格）/３学会合同呼吸療法認定士イネイトホルダー 総合病院で脳血管疾患や整形外科疾患をはじめ、多岐にわたる疾患のリハビリテーションで１６年の臨床経験を通して延べ５万人以上の患者に効果を上げる。 またその実績を評価され南米で現地の理学療法士や学生５０人に関節機能障害の改善方法を指導する。関節疾患のスペシャリストとして延べ３万人の関節機能改善の治療実績を持つ。海外での治療実績も豊富で８００症例以上の疾患を改善させてきた。 趣味は４０代から始めたマラソンで、五島の海を眺めながら走るのを楽しんでいる。

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高血圧の人必見！改善には、〇〇が必要だった

今や国民病と言われる高血圧。 「血圧が高ければ、食事で塩分を控えた方がいい」とか、 「イライラしたり怒ったりすると、血圧が上がる」というのは、知っている方が多いでしょう。 血圧が高いと聞くと、少しネガティブな印象を受けますが、必要に応じて体は血圧を高くしています。 今回は、血圧が高くなる理由と、意識的に血圧を整える運動方法について書いていきます。 血圧は酸素や栄養を全身に送るサポートしている 血圧は酸素や栄養を届ける血液を、全身に巡らせるのに必要です。 自分ではコントロールできない「自律神経」が血管を収縮させ、心臓から送り出される血液の流れを作り出しています。 そして全身の筋肉が伸びたり、縮んだりして、血管の働きをサポートしています。 この働きは年齢と共に衰えてくるため、その分、圧を強くする必要があります。 したがって、年齢と共に落ちてくる筋肉を維持して、しっかりと動かしてあげることが大切です。 活発に行動している人も注意が必要です 働き盛りの方や、精力的に何かに取り組んでいる方…悪く言えば、ストレスを感じている方は、頭を使ったり体を動かしたりするのに酸素や栄養が多く必要になります。 なので、酸素や栄養を運ぶ力である血圧が高くなる、という傾向があります。 その上、自律神経でも身体を活発にさせる「交感神経」を優位に働かせているので、無意識に体を緊張させています。 そのため、血管は縮まったまま、弾力性が失われた状態になっています。 血液を送り出す力が強く、受け止める血管の弾力性が失われていると、血管が傷ついたり、血液の循環が悪いため、一層圧を強めたりする必要があります。 活発に行動している人は、身体に過度な緊張があることに気付き、自律神経のバランスを整えてあげることが大切です。 意識的に体を動かすことが大切 　血圧の上昇を軽減するには、伸ばしている部分に意識を向けて、筋肉をしっかり動かす運動や、ストレッチが有効です。 対戦したり競争したり、時間や負荷の数値などの体の外側に意識を向けるのではなく、自分自身の内側から体を感じることに意識を向けることが大切です。 運動であれば、動かしている部位に意識を向け、ストレッチであれば、伸ばしている部位に意識を向けます。 すると、自分が過度に緊張していることや、呼吸が浅くなっていることなど、ちょっとした体の変化や不調に気付いたりします。 そうすることによって、活性化し過ぎている自分に気付いて、気分が落ち着いてきます。 繰り返しているうちに、副交感神経も働いてリラックスすることができるので、自律神経が整ってきます。 老化による血液不良には、手足の先を動かす運動がオススメ 「物を掴む筋肉」と「脚を持ち上げる筋肉」は、年齢を重ねていくと筋力の低下が表れやすい代表的な筋肉です。 「物を掴む筋肉」は、腕でも肘から先にあり、指先まで血液を送るためのサポートをしています。 その筋肉が弱くなれば、心臓から遠い手先は血液循環が悪くなりやすいため、より血液を送り出す力を強くする必要があります。 これには手先を開いたり閉じたりする運動が有効で、これは手先が冷える方にもおすすめです。 また、脚を持ち上げる筋肉は、脚の付け根に位置する筋肉です。 そこに走行する太い血管やリンパは、その筋肉の影響を受けます。 弱くなってあまり働かなくなったり、緊張して硬くなっていたら、血液の循環が悪くなってしまいます。 お腹と太ももをくっつけるように脚を大きく交互に挙げる運動や、後ろ脚を置いてくるように、脚の付け根を伸ばしながら歩くのが有効です。 まとめ 　具体的なストレッチや運動の方法を挙げてみましたが、注意する点は１つです。 先にも書きましたが、やり方や回数や時間などの外側に意識を向けるのではなく、ストレッチや運動を行っている時は、自分の内側から体を感じることを意識して、取り組んでみてください。 体を内側から感じることがピンとこなければ、１ミリずつ伸ばすようにストレッチをしたり、歩き方など、普段無意識に行っている日常動作を分割して、じっくりと動作に意識を向けてみるといいですよ。 ぜひ取り組んでみてください。 筋膜ボディセラピー著者：大久保圭祐 出版社：三栄書房 筆者プロフィール 大久保圭祐 全米ストレングス&コンディショニング協会認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト 米国Rolf InstituteR卒業し、世界三大ボディワークのロルフィングRを修得する。トレーニングやエクササイズ、ランニング等の運動処方、ストレッチングや筋膜リリース等の手技を使って、クライアントの要望に応える。各種メディアにてボディメークの監修、セミナー講師、コラムの執筆など幅広く活躍中。

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まぶたが重たくなる４つの原因。シミやたるみの原因にも！？

衣笠仲通鍼灸接骨院、院長の加藤です。 コラムを読んで頂きありがとうございます！ 今年もそろそろ花粉が飛び始めているようですね…。 まだ症状が重たい方は少ないかと思いますが、これからの時期、目のかゆみ・涙等に悩む方も多いかと思います。 時期的なものではなく、普段からなんとなくまぶたが腫れぼったい、重たいなどの感じがしたり、お顔の悩みの中には、「左右の目の大きさの違いが気になる」という方もいらっしゃいます。 ではなぜ、まぶたが重たくなってしまうのでしょうか？ まぶたが重くなる４つの原因 まぶたが重くなる原因は、人により様々です。 疾患に関わるものから、日常のちょっとしたことなど、４つの原因をご紹介していきます。 原因①疾患によるもの 「眼瞼下垂」と呼ばれる、目を開ける筋肉の機能障害の場合です。 あまりに状態がひどい場合は眼科の受診が必要かもしれません。 目だけではなく、全身性の疾患の場合もあります。 また、立ち仕事で脚がむくむ…というのとは違い、顔のむくみがひどい場合は、腎臓の機能障害も考えられます。 不安な方は、病院で一度診察を受けることをお勧めします。 原因②目の疲れ（眼精疲労）から出るもの パソコン業務など、目を酷使する仕事に従事されていたり、メガネやコンタクトが合っていなくて疲れやすい、という方もいらっしゃいます。 頭痛を伴う場合などは、このケースがみられることが多いです。 頭痛や肩こりがひどかったり、なんとなく目が見えにくい感じがしたら、一度検眼をしてみると良いでしょう。 正しく視力矯正が出来るメガネや、コンタクトを変えただけで、様々な不調が改善する場合もあります。 原因③ドライアイ 「目の渇き」が原因となる場合もあります。 不規則な生活やストレスなどにより、自律神経のバランスが乱れていると、涙が出づらくなります。 副交感神経が涙の量を調整しているため、バランスが乱れるとドライアイになってしまうのです。 また、その他の疾患により、ドライアイが併発する場合もあります。 原因④目をこすりすぎてしまう 疲れ目の時や、花粉症でかゆかったり、まぶたが重たい場合など、ついつい目（まぶた）をこすってしまう、という方は多いのではないでしょうか？ 頻繁にこすっていると、まぶたをささえる軟部組織を傷つけてしまい、支えきれなくなったまぶたが下がってしまいます。 まぶたが下がるとどうなるの？ まぶたが重たくなることにより、眉毛と上まぶたの間隔が開いてしまいます。 その結果、お顔が重く見えてしまい、印象がだいぶ変わってしまいます…。 逆に、間隔が狭くなると「目力」のある状態になり、キリッとした印象になります。 まぶたが重たいと、目を開きづらいので必要以上に力が入ります。 力が入り過ぎるとまぶただけでなく、額の筋肉にも負担が掛かり、額のしわが出来やすくなります。 まぶたが下がると、眼球を支えている脂肪を押し込んでしまうので、目の下のたるみにつながります。 放っておくと、まぶただけでなく、お顔全体の悩みに繋がるおそれがあります。 たるみを予防するには？ストレスと生活習慣を見直そう 基本的な事としては、 ・抵抗力を高めるために、ストレスをためない ・生活習慣の見直し この２つが大事です。 ・不規則な生活になったり、睡眠不足になっていませんか？ 自律神経のバランスを整える事は、花粉症対策にも重要です。 ・目や鼻、肌に花粉が付かないための対策も必要です。 マスクなどの予防も大事ですが、乾燥する時期には加湿器を活用するなど、お部屋の湿度管理なども気を配りましょう。 ・メガネやコンタクトを使っていて目の疲れがひどい、最近見えにくい、という方は、一度検眼してみましょう。 自分の目に合った視力矯正が出来ているだけで、体調が良くなることも多いです。 さいごに いかがでしたでしょうか。 今回は、まぶたが重たくなる４つの原因についてお話ししてきました。 まぶたが重たくなると、たるみやシミにつながってしまうことも。 まずは、ストレスをためない、そして生活習慣を改善していく、この２つを頭に入れておきましょう。 筆者プロフィール 加藤 宏 衣笠仲通鍼灸接骨院院長 柔整専門学校時代からトレーナー活動や鍼灸にも興味を持ち、資格取得後は地元の横須賀に戻り衣笠仲通鍼灸接骨院を開院。 日本美容鍼灸マッサージ協会のハリウッドスタイル上田式美容鍼（R)と出会い、「顔は身体をうつしだす鏡」であるから体を元気にすることで美しくなる、身体や心を含めて全体を良くする、 という理念に強く共感し、体の悩みに限らず「全体の健康」を目指し、安全・安心な美容鍼灸の施術・普及活動に取り組んでいる

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女性の吐き気や下痢を伴う頭痛の正体！その特徴と改善法とは？

風邪やウィルス性の病気ではないのに、 「また頭痛だ…。ひどい時は吐き気があるし、下痢にもなる。」 こんな症状にお困りの方はいませんか？ 吐き気や下痢を伴う頭痛は、多くの場合「偏頭痛」と呼ばれるものに分類されます。 偏頭痛の原因は大きく分けて「エストロゲン性」と「セロトニン性」の2種類のホルモンが原因です。 今回は、女性ホルモンの１つである「エストロゲン」が原因で起こる頭痛の特徴を紹介していきます。 「エストロゲン性偏頭痛」とは？ エストロゲンが原因で起こる頭痛を「エストロゲン性偏頭痛」といいます。 生理の周期と連動して、頭痛が起きることが特徴です。 ホルモンバランスの乱れから生理周期が乱れたり、経血量が多かったりするのが特徴です。 また、骨盤が固いために子宮の緊張が強く、血流が悪くなっている人も頭痛がひどくなります。 他にも、自律神経の乱れなど、エストロゲンが原因の頭痛は様々な事に左右されます。 エストロゲン性偏頭痛の改善法 では、エストロゲン性偏頭痛を改善するには、一体なにをすればいいのでしょうか。 キーとなるのは、「血流とホルモンの改善」です。 血流とホルモンバランスの改善 全身を巡る血管の長さは実に約10万kmに及びます。 これ程の長さの流れを維持しようと思えば、血管の弾力性は欠かせません。 血管の弾力性を高めることで、血流は良い状態を保てます。 良い状態を保つことで、血液中の栄養や酸素の運搬や、老廃物の排出がスムーズに行われます。 また、生理周期が乱れている人は「大豆イソフラボン」を摂取することが改善の早道です。 崩れた女性ホルモンのバランスを調整する作用があるため、ホルモンの乱れによる頭痛の改善につながります。 脂質に対する誤解が、ホルモンバランスを乱している 女性の血流やホルモンバランスを悪化させる一番の原因に、「脂質が原因」だという誤解がありますが、脂質は血管壁やホルモンの材料になります。この脂質が不足すると、血流の悪化や、ホルモンバランスの乱れを招きます。 ですので、脂質を摂ることも大切なのです。 きっとダイエット中の方は脂質を摂ることに抵抗がある方もいるでしょう。 しかし、脂肪を摂っても太るとは限りません。 例えば、ステーキから脂肪をカットしても、体重の増加を防ぐことにはなりません。 太ると言うのは、血糖値の調整に関係があるので、警戒すべきは「白砂糖など、血糖値を急上昇させるもの」です。 オリーブオイルや純天然バターや、アボカドのような脂肪は、血糖値を上げません。 これらの食べ物は、効率の良いエネルギー源になるので、むしろ積極的に摂りましょう。 ただし、質の悪い脂質は身体に悪影響を及ぼすので、注意が必要です。 次に、注意すべき脂質について、書いていきます。 質の悪い脂質「トランス脂肪酸」に注意 「脂質」といっても、分解されにくく、女性ホルモンの原料にもなりにくい質の悪いものも存在します。 その代表例としては「トランス脂肪酸」があります。 トランス脂肪酸とは、多量に摂取すると「悪玉コレステロール」を増加させる脂肪酸です。 マーガリンやケーキ、スナック菓子、ビスケットなどに含まれることが多いです。 マーガリンや安いお菓子、揚げ物は避けるようにしたいですね。 体は、トランス脂肪酸も「脂肪」として認識するため、他の脂肪と同じように利用します。 脂質にはホルモンの材料になる役割がありますが、トランス脂肪酸を材料に作られたホルモンは、正常な働きができません。 分解もされにくいのでエネルギー源になりにくく、ホルモンバランスと血流を悪化させる原因になるので、脂質を摂るときには、その「質」にも注意して選ぶことが大切です。 まとめ いかがでしたでしょうか。 女性の頭痛の原因は「ホルモンバランスの乱れ」から来るものが多いです。 それは脂質を過剰に控えている人に多いと言えます。 脂質には種類があり、役割があることを覚えて、ひどい頭痛を体内から改善していきましょう。 健康ブームの為「○○を抜くのが良い」とか言われますが、何事もやり過ぎは良くないので気をつけましょう。 筆者プロフィール 福原 真一郎 ほのか整骨院 大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。 鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。 治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

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鍼灸でも！？逆子を直す４つの方法。現役鍼灸師が紹介します！

お腹が大きくなってくると、心配事の１つに「逆子」があるのではないでしょうか？ 本来、お腹の赤ちゃんは頭が下になっていますが、その頭が「逆さま」の位置、「上」にきてしまうというものです。 今回は、その逆子を直す４つの方法についてご紹介していきます。 逆子とは？ 逆子になる原因はまだはっきりとはわかっていません。 骨盤が狭い、子宮筋腫がある、などが妨げになり頭を下に動けなくなってしまうケースや、羊水過多で動きやすいために、頭を下にできない、などのケースもあるようです。 妊娠初期や中期はまだ胎児が小さく、子宮内をグルグルと動き回ります。 しかし、妊娠28週目頃から頭部の成長が著しくなり、大きく重たくなるため子宮の先端（下腹部）を向くように、頭を下にした形で子宮内におさまります。 それが上手く行かずに、頭を上にしたまま動けなくなってしまった状態を「逆子」と言います。 出産まで逆子なのは、全体の３〜５％と言われています。 妊娠10ヶ月（妊娠36週）以降も逆子の場合には、母子共に安全面を考慮し、帝王切開を勧められます。 通常、頭から産道を通る場合、赤ちゃんはどこにも引っ掛かりがなく産まれますが、逆子の場合、足から出てくるため、足や腕、肩や顎などが、産道に引っ掛かる可能性があるからです。 逆子を直す４つの方法 逆子をなおすにはどうしたらいいのでしょうか。 実際に行われている方法やオススメの直し方を紹介していきます。 １．話かける 意外と単純だが改善経験として多いのが話かけることです。 「おーい、頭が下だよ〜！」などと赤ちゃんに話しかけます。 医学的な根拠はありませんが、精神的にリラックスすることで、お腹の張りが減り、胎児が動きやすくなるとか。 ２．逆子体操 逆子の改善法でメジャーなのが、この体操です。体操には２種類あります。 1.胸膝法（きょうしつい） 胸膝法はうつぶせになった状態でお尻だけを高く上げ、そこからお尻側に腕を伸ばし脱力する。 そのまま15分～20分姿勢を保ちます。 その後、そのまま頭を持ち上げず、横向きに寝ます。 2.仰臥位法（ぎょうがい） 仰臥位法は別名「ブリッジ法」とも呼ばれます。 仰向けに寝て、枕や布団をお尻の下に敷き、お尻の位置を30～35センチほど高さにします。 そのまま10分ほど姿勢を保ちます。 仰臥位法は赤ちゃんの向きによって、横になる向きが異なるので、専門科医に相談して行ってください。 ３．外回転術 外回転術 とは、医師や助産師さんが、おなかの上から胎児を回転させる方法のことです。 安全上いくつか条件はありますが「36週前後」「胎盤の異常がない」「切迫早産でない」ことなどが整えば実行できます。 超音波や分娩監視装置で、胎児の状態をチェックしながら、慎重に手で回転させます。 熟練した人が行えば、成功率は高いそうです。 張り止めの薬を投与しながら行うこともあるので、専門医に相談すると良いでしょう。 ４．鍼灸 逆子の原因の一つに『冷え』による子宮の緊張が考えられています。 全日本鍼灸学会の発表によると、鍼灸による逆子の矯正率は89.9％で、母体や胎児に対する危険性も少ない、とされています。 当院で行っている枇杷葉温圧灸では、ツボを刺激し、血流や気の流れを改善し、『冷え』を取って行きます。 全身の『冷え』をとることで子宮の筋肉が緩み、赤ちゃんが回転するスペースがつくることができるのです。 以前、33週 逆子でお悩みの方が通院されたことがあります。４回、施灸しましたが３回目後から、今までは下腹部にあった胎動が上の方を蹴るようになっているといい、その後の検診時のエコー検査で元に戻っていることが確認されました。 まとめ いかがだったでしょうか？ ご自身に合った改善方法で、安心して出産日を迎えられることを願っています。 一色浩太 つるのこころ治療院院長（鍼灸按摩マッサージ指圧師） 一般社団法人 まほろば東京融合療法研究会付属施術所 所長 中国上海中医薬大学 解剖学短期研修修了 枇杷葉温圧療法 師範 （福寿弁天秘法 濱田家直系） 治療の主役は「あなた自身」です！ 人には自らを治そうとする自己治癒力があります。その力を最大限に引き出し、整えてあげることで症状に対して根本的な側面からアプローチしていきます。 また東洋医学では病気になる前に治療や養生をして未然に防ごうということを「未病知」といいます。当院はこの病気になる前の"予防"にも力を入れ、根拠のある施術、指導を行っていきます。

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治らない腰痛の原因は立ち方にあり！？チェック方法をご紹介

あなたは普段、どのような立ち方をしていますか？ 人それぞれ立ち方には癖があるかと思いますが、立ち方ひとつで、猫背になったり、腰痛の原因になることをご存知ですか？ 今回は立ち方のクセを３つのパターンに分け、それぞれどんな症状を招きやすいかをご紹介していきます。 あなたの治らない腰痛は立ち方にあるかも！？ ぜひご自身の立ち方をこの機会にチェックしてみましょう！ 左右非対称：腰痛 このように、左右非対称の立ち方は、腰痛予備軍、もしくは腰痛持ちの方に多く見られます。 「休め」の姿勢に似ていますが、この状態は両足に同じように体重が乗らず、腰のゆがみを助長してしまいます。 立っているときには楽だと感じていても、体に負担をかけてしまう、危険な立ち方でです。 実際に、片足を正面から外側に足先を向けると、片足に重心を移動しやすくなります。 片足が疲れたら、もう一方の足に重心をのせる、といった事が簡単にできます。 良い事のように思えますが、左右のバランスが悪いので、腰だけでなく、身体のゆがみを助長してしまいます。 写真のように、左足より右足を開いている人が多い傾向にあります。 内股：モートン病・猫背 写真のように、親指を内側に向けた立ち方が「内股」の立ち方は、モートン病・猫背の原因になります。 内股の立ち方は、重心が前になり、足のすねの部分に負担がかかります。 この立ち方は女性に多く、その理由は「膝を閉じて座るのが楽にできる」からです。 実際に膝を閉じて座って確認するとわかりやすいと思います。 足の内側をくっつけた状態で膝を閉じるのと、内股で膝を閉じるのを比べると、内股の方が力が必要ないことがわかると思います。この状態が日常化していることもあり、女性には内股が多いのかもしれません。 外股：猫背・腰痛 写真のように、親指を外側に向けた立ち方が「外股」になります。 この立ち方が猫背・腰痛の原因になります。 内股の立ち方と同じで、重心が少し前にかかります。 太腿の外側と、お尻の筋肉を使う立ち方になります。 この筋肉の使い方が、治らない（繰り返す）腰痛の原因の一つになります。 整体院でいくらほぐしても、立ち方が変わらなければ、太腿の横やお尻の緊張はすぐに元に戻ります。 筋力低下により、歩くときにふらつくと、このように外股になるようです。 実際に外股で歩いてみると、左右のふらつきがなくなるのがわかると思います。 外股がお年寄りに多い理由がここにあります。 正しい立ち方 写真のように立つのが正しい立ち方です。 ここで注意してほしいのが、 「中指と人差し指の間と踵の中心を結んだ線（赤）が平衡になるようにする」 と、いうことです。 さらに、指でしっかりと大地をつかんでください。 この立ち方を実際にするとわかりますが、安定性が抜群です。 次に、身体を前後・左右に振ってみてください。 内股や外股の時と比べると、かなり安定しているのがよくわかると思います。 また、背筋が伸びた感じがするのがわかると思います。 外股で立つと、頭が前に出やすくなり、猫背の原因になってしまいます。 正しい立ち方をすると、重心が前にいかないので、背筋が伸びた感じになります。 実際に立ち方を変えただけで、背筋がシャキッとする方も多いです。 まとめ 足裏のサイズは適当に決まっているのではなく、きちんと計算されています。 指先が正面にむいていれば、足裏の長さが有効に活用できている、という事です。 内股や外股の状態では、足裏の長さが有効に活用できていません。 ２５度開いたり、閉じたりするだけで、前後の長さが約１割減り、３６度では約２割減ることになります。 ２５ｃｍ程度しかない足元の長さが、２割減ったらどうなりますか？ 前後の安定性がなくなるのが数値の上でも、わかると思います。 人の体は、きちんと計算されてできています。 正しい立ち方を心掛けて、腰への負担を減らしていきましょう。 筆者プロフィール 宮田 テツヤ 足もみてっちゃん 院長 名古屋に足もみ専門院を立ち上げ約１７年間。多くの患者様に接してきました。 　地元　ＣＢＣテレビに２度出演し、健康月刊誌「はつらつ元気」にも２度とりあげ られました。ボールを使った足もみの普及に努力しています。

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「なぜ病気になるのか？」その理由は自律神経にあった！

誰でも一度は風邪をひいたり、今の時期はインフルエンザに罹ってしまう事がありますよね。 一度もない！という人も中にはいるかもしれませんが、そんな人も気になる疑問です。 「どうして病気になるのか」 ・・・そう考えたことはありませんか？ 手洗い・うがいをきちんとしていたり、マスクなどで予防していても、病気になることはあります。 衛生面を注意していても、病気になってしまうのはどうしてなのか…。 今回は「自律神経」にスポットをあてて、お話ししたいと思います。 自律神経の乱れはストレスが原因 病気の発症の原因は「自律神経の乱れ」が大きく関係します。 自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2種類があり、24時間、体の中で活動している神経です。 簡単に2つの神経の説明をすると、 ・昼間、身体を動かしているときに活動しているのが「交感神経」 ・夜、体を休ませているときに活動しているのが「副交感神経」 という役割があります この2つの神経のバランスが崩れてしまうと「自律神経の乱れ」を起こしてしまいます。 自律神経の乱れの最大の原因は「ストレス」と言われています。 ストレスには色々ありますが、病気の引き金になる原因は、 １・働き過ぎ ２・心の悩み ３・薬の長期服用 この3つが大きく関わっています。 1つずつ、引き金となってしまう原因を説明していきます。 自律神経は白血球のバランスを管理している 自律神経と大きく関係するものに「白血球」があります。 白血球というと、病気を治してくれる細胞、というイメージが出てくる人も多いのではないでしょうか？ 自律神経が乱れてしまうと、白血球のバランスも崩れてしまいます。 白血球の中には様々な細胞があり、病原菌を殺菌したり、傷口を治したりと、役割を持っています。 バランスが崩れてしまうことで、菌への免疫が低下したり、体内にできた傷を治す力が低下する原因になってしまうのです。 では、どのタイミングで自律神経は乱れてしまう（ストレスを感じてしまう）のでしょうか？ 1.働きすぎー生活の乱れから起こるー 仕事をしている時は交感神経が活発に動き、身体は活動モードになります。 例えば、午前9時から午後5時まで働いて、後はゆっくり休養する。 生活リズムにこうしたメリハリがあれば、交感神経と副交感神経のスイッチはスムーズに切り替えられます。 しかし、労働時間が長くなると、交感神経から副交感神経へのスイッチの切り替えが、うまくいかなくなります。 これによって、白血球のバランスが崩れてしまうのです。 2.心の悩みー精神的なストレスから起こるー 人は誰でも、何かしらストレスを抱えています。 ・仕事が辛い…。 ・人間関係がうまくいかない…。 ・家族に病人が出た…。 ・リストラの心配が…。 こうしたストレスを抱えていると、脳のある部分が興奮して、交感神経が緊張します。 交感神経が緊張してしまうと、体を休めようとする副交感神経への切り替えができなくなってしまうのです。 3.薬の長期服用ー免疫力の低下から起こるー 痛み止め、ステロイド剤、抗生物質、高血圧治療薬等…。 現在の薬のほとんどは、交感神経を刺激する作用があります。 痛みや熱は、副交感神経が体を守る為に出しているサインです。 しかし、私達が痛みや熱を感じると、多くの人は痛み止めや解熱剤を飲むと思います。 薬を飲むことが日常的になってしまうと、体の中に元々あった免疫力が低下してしまうのです。 免疫力が低下すると、病気にかかりやすい体になってしまう、という悪循環が出来上がってしまいます。 まとめ 「病気の要因は7割が交感神経優位、3割が副交感神経優位で起こる」と言われています。 出来るだけ自律神経のバランスが乱れないような生活を心がけると、病気になりにくい、と言えますね。 自律神経の乱れは「ストレス」だという話は、ここまで話してきました。 勿論、ストレスだけが原因ではありませんが、簡単にできそうな所は「ストレスの発散」です。 美味しいものを食べる、友達を遊ぶ、映画を見に行く…ストレスの発散方法は人それぞれ。 自律神経の乱れを意識して、病気になりにくい体を内側からつくっていきましょう。 筆者プロフィール 牧 裕子 悠々堂 まき鍼灸院臨床検査技師 美容整体師 疲労回復協会　所属　整体師 不妊カウンセラー 主人の鍼灸院にて整体を担当しています。 とてもソフトな整体で主に手足に触れることで身体の症状を改善していきます。 虚弱体質で慢性の症状でお困りの方に喜ばれています。 自然治癒力を上げてご自分で良くできる身体にするサポートをしています。 患者さんが元気で、笑顔になれることが私の喜びです。

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「麻痺」と「しびれ」は違うもの。特徴と原因

全国的に寒くなり、私の住む名古屋でも珍しく雪が積もりました！ 寒波襲来の中、みなさま、いかがお過ごしでしょうか？ 私は子供たちと雪合戦をして、軽い筋肉痛になりました（笑） さて、前回は冷え性についてお話ししましたが、寒くなってくると「手や足のしびれ」についても、よく相談を受けるようになります。 そこで、今回は手や足のしびれについてお話をしましょう。 「麻痺」と「しびれ」は全く違う！ まず、しびれと聞くと皆さんは何をイメージされますか？ 「しびれ＝痺れ＝麻痺（マヒ）＝神経圧迫」と、思っていませんか？ 『麻痺』と『しびれ』は全く違うものです。 一般に麻痺に使われている『痺』の字が「しびれ」と読む関係上、勘違いされている方が多いようです。 麻痺 感覚はなくなり、動かそうと思っても動かない状態のこと。神経の停止。 しびれ 知覚異常によって感じる感覚のこと。神経の異常。 お分かりいただけたでしょうか？ 麻痺とは神経の損傷などによって、神経の機能が停止してしまうことです。 ですから、痛みもしびれも何も感じません。 さらに、動くこともできません。 一方、しびれは『ビリビリ』とか『ジンジン』など、何らかの感覚があります。 また、異常を感じつつも自力で動くことができます。 麻痺の原因は神経の損傷などがあります。 損傷した場合は、そのまま麻痺が続きます。 では、しびれの原因は何でしょう？ 「しびれ」の原因は血液の悪循環 それは虚血（循環不全）です。 例えば、正座を続けると、膝から下がだんだんとしびれてきますよね。 この現象は、自分の重みで血管を圧迫してしまい、血液の循環が悪くなったことで感じています。 血管を圧迫から解放すれば、血流は元に戻り、やがて足のしびれや痛みもおさまります。 多くのしびれは「温めると楽」とか「動いていると楽」といったように、循環が良い場合、症状が軽くなる特徴があります。 また、マッサージや指圧も血流を良くします。 ですから、無意識のうちに『トントン』と叩いたり、『モミモミ』ともみほぐしたり、さすったりして、循環を改善しようとしているのです。 脳や神経を疑う前に、血液循環を見直そう 現在では検査機器の発展により、体の内部が診られるようになりました。 そのため、病院では骨、関節、神経がしびれの原因と説明されていますが、そのまえに循環不全を疑った方がよい、と言えます。 実際、すぐ手術をせずに、リハビリやマッサージを指示するお医者さんもたくさんいます。 これは、循環が悪いからと考えてのことでしょう。 手や足のしびれで、真っ先に脳や神経を疑う気持ちは分かります。 しかし、体のどこかで起こっている循環不全の可能性についても、お考えくださいね。 筆者プロフィール 中村金雄 TMBCマッサージ院院長 名古屋市・金山にて筋肉専門の治療院「TMBCマッサージ院（筋肉内の血液循環をあなたに合わせて整える療法）を拠点に活動中。 全身の筋肉から悪いところを探り当てる筋肉専門の治療が「魔法の指」と呼ばれ口コミで評判になる。今でも東京、神戸、高山、和歌山より月に一回、新幹線で名古屋まで通われるファンがいるほど。 現在、筋治療を行うと同時に、徒手療法研究会で筋触擦講師、筋治療セミナーの開催など、筋治療の普及にも努めている。 本サービスの情報や利用に際して発生した損害について、当社は一切の責任を負いかねますので、予めご了承いただきますようお願いいたします。

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整体院の選び方〜調子の悪いときどこに行けばいいのか？

はじめまして。かわむら整体院の院長をしております、川村と申します。 このコラムを始めるにあたって、第１回目は「整体院の選び方」というテーマにしました。 「調子が悪いとき、どこに行けばいいのだろう？」 ほとんどの人が持っているであろう疑問や不安を、整体院の特徴と共に話していきます。 大事なのはそれぞれの役割を知ること。正解は「ない」 例えば、腰の痛みが続くとき、あなたならどうしますか？ ・病院に行く（整形外科など） ・整骨院や接骨院に行く（一部保険適用） ・鍼灸院（マッサージも含む）に行く（一部保険適用） ・カイロ、整体院に行く（保険適用なし） ・リラクゼーションサロンに行く（保険適用なし） ・ドラッグストアで塗り薬、貼り薬、飲み薬を買う ・なにもしないで我慢する、または温泉に行く 実はどれもアリです。何がダメというような正解はありません。 ただ、知っていて欲しいのは、それぞれ役割があるということです。 役割を理解せずに、「安いから」「保険が効くから」「近いから」だけで選んでは、あなたの求めているところにたどり着けない恐れがあります。 整体院には「治療系」と「癒し系」の２つの種類がある では、その中から整体院を選んだ場合はどうすればいいのでしょうか。 あまり知られていませんが、整体院には大きく分けて２つの種類があります。 その役割は、「治療系」か「癒し系」かです。 ・治療系：あなたのカラダの不調が、どこに原因があるのかをつきとめて、その原因にアプローチする。 ・癒し系：あなたの緊張をやわらげ、リラックスさせる（結果として、痛みなどの不調がなくなることもあります）。 さて、ではどれが治療系でどれが癒し系か、どうやって確かめるのでしょう？ ・しっかりした問診と検査をしているか？ ・治療（または施術）前に原因についてや今後の計画の説明があるか？ ・治療（または施術）後に、経過や生活上のアドバイスなどの説明があるか？ ・治療（または施術）後〜数日以内に改善傾向があるか？ 上記の項目にあてはまるものがあれば、「治療系」だと思われます。 役割を把握して、自分に合った施術を 今回は整体院の種類を中心に話を進めてきましたが、いかがだったでしょうか。 「とにかく診断名がわかればいい」「薬が欲しいだけ」なら病院へ。 「いやされたい〜」ならリラクゼーションサロンへ。 「回復」をメインに考えているなら、先ほどの基準で、自分にあった整体院を選ぶことをお勧めします。 役割の違いを知ることで、あなたのカラダの不調を治す手助けになればと思います。 筆者プロフィール 川村 浩 かわむら整体院院長理学療法士（国家資格）/３学会合同呼吸療法認定士イネイトホルダー 総合病院で脳血管疾患や整形外科疾患をはじめ、多岐にわたる疾患のリハビリテーションで１６年の臨床経験を通して延べ５万人以上の患者に効果を上げる。 またその実績を評価され南米で現地の理学療法士や学生５０人に関節機能障害の改善方法を指導する。関節疾患のスペシャリストとして延べ３万人の関節機能改善の治療実績を持つ。海外での治療実績も豊富で８００症例以上の疾患を改善させてきた。 趣味は４０代から始めたマラソンで、五島の海を眺めながら走るのを楽しんでいる。

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“医学常識”を疑え！！腰痛の８５％は原因不明

みなさん、はじめまして！ご機嫌よろしゅうございます。 新しくコラムを担当させていただきます、あおぞら整骨院院長の石関祐輔と申します。 みなさんにとって少しでもお役に立てる情報をお届けできるよう、精一杯書かせていただきます。 これからどうぞ、よろしくお願いいたします。 さて、一発目の投稿テーマをどうしようかと考えていましたら、どんどんと日にちが経ってしまったのですが...(笑)。 やはり、あまり深く考えずに自分らしいテーマにしようと思い、今回のタイトルにさせていただきました。 みなさんの中には、腰痛や首肩痛、膝の痛みなどで病院に行って診てもらったことがある、という方も多いと思います。 例えば整形外科であれば、ほぼ間違いなく真っ先にレントゲンを撮ってもらい、 「骨の間が狭くなっているから～」 「骨が曲がって（真っすぐになって）いるから～」 「骨にトゲが出てきているから～」 などなど、要するに「骨が変形している」のが原因だと言われることが大半だと思います。 では、果たして本当に骨の変形が痛みの原因なのでしょうか？ 「腰痛の８５％は原因不明」の発表 １９９４年、アメリカの厚生省が「成人の急性腰痛治療ガイドライン」を発表しました。 そしてその２年後、今度はイギリス医師会が「クリニカル・エビデンス」という本を出版しました。 この中で、腰痛における両方の見解はほとんど一致しています。 それは腰痛の原因に関して、『患者さんの症状とレントゲン所見はあまり相関せず、約８５％の人が原因を特定できない』という、それまでの常識を覆すものでした。 では、レントゲンで原因を見つけることができない腰痛が、どうして８割以上にもなるのでしょうか？ それは「背骨の変化が痛みの原因」という説明には、科学的根拠が全くないことが分かったからです。 今まで原因と考えられていた骨の変化は、実際には痛みを引き起こすとは限らない...。 世界中から寄せられた実験報告から、判明したのです。 レントゲンでは解らない？３種類の実験で分かった、痛みとの関係 腰椎（背骨の腰の部分）は、全部で５つの骨からできています。 一般に腰椎は前方にゆるやかなカーブを描いていて、このカーブの消失やカーブが強すぎるものも、整形外科では「痛みの原因」とされています。 背骨のカーブ・すべり症・分離症どれも腰痛とは関係なし しかし、ある時「痛みのない２００名」「急性腰痛の２００名」「半年以上続く慢性腰痛の２００名」の３つのグループそれぞれの腰椎前彎の角度をレントゲンで調べるという実験を行いました。 その結果、この３つのグループ間に違いはありませんでした。 これにより、背骨のカーブと痛みの間には何も関係性がないことが証明されたのです。 次に、「腰椎すべり症」という腰の骨の並びが前後にずれてしまっているものはどうでしょうか。 腰痛のある３０８名と、腰痛の症状がない３７６名を調べたところ、両グループともに「すべり症」が約３％見つかっています。 つまり、腰痛があってもなくても「すべり症の変化」は同程度に見つかることが分かりました。 ちなみに、腰椎分離症は日本人の約６％にあることが分かっているのですが、これもすべり症と同じ実験結果が得られており、腰痛との因果関係は証明されていません。 骨の歪みは腰痛と無関係！実験で明らかに さらに分離すべり症（腰椎分離症とすべりの合併）をプロのバレエダンサーで調べました。 レントゲンを撮ると３２％に分離症が見つかり、そのうち８割がすべり症を合併していましたが、分離すべり症のあるダンサーらと、分離すべり症のないダンサーらの腰痛発生率を比較してみたところ、ほとんど差がなかったと報告しています。 つまり、「分離」や「すべり」はあってもなくても、腰痛の出現率に差はないのです。 では、いわゆる加齢による老化で骨が変形してしまったものはどうでしょうか。 これも、腰痛があるグループと腰痛がないグループのレントゲンを比較した結果、どちらにも同程度に認められるという調査報告が多数寄せられています。 「老化による骨の変形は、腰痛の原因とは考えられない」というのが研究者らの共通した見解です。 「腰痛の８５％は原因不明」という現実 このように、様々な実験の結果、これまで腰痛の原因として考えられてきた「背骨の変形」の多くが腰痛とは無関係であることがお分かりいただけたかと思います。 これが、「腰痛の８５％は原因不明」という現実です。 私もはじめ、読売新聞「医療ルネサンス」(平成17年12月)の記事を読んだときは、正直信じられませんでした。 当時は私もまだ専門学生で、いわゆる「医学常識」を学校で習っていましたので、「そんなこと、あるわけが...」と思っていました。 しかし、なんとなく頭の片隅に引っ掛かっていた私は、臨床の現場で日々たくさんの患者さんと接していく中で、こうした「現実」に直面します。 「右ひざが痛い」と来院されたのに、レントゲンでは明らかに左ひざの方が変形が強かったり...。 「背骨と背骨の間が狭くなってるからね～」と説明しておきながら、背骨自体に対してのアプローチは何もしようとしない院長。しかし、レントゲン自体は何も変わっていないはずなのに、腰痛が治っていく方...。 こうした「現実」を目の当たりにしながら、「腰痛の８５％は原因不明」という記事を思い出します。 「あの時読んだのはこういうことだったのか...。待てよ、これって腰痛だけじゃなく慢性痛すべてに言えることじゃないか...」 しかし、こういった「現実」は現代整形外科...現代医学からは無視され続けています。 様々な実験結果により「レントゲンと痛みはほとんど関係がない」ことが証明されているのも関わらず、未だにレントゲンを撮っては「骨の変形が～」という説明をしていることからも、お分かりいただけると思います。 現代整形外科は、こうした「現実」を決して直視しようとはしません。 整形外科の本質が、現実を受け入れない原因に？ では、なぜ臨床の現場ではこういったことが起きているのでしょうか？ それは、整形外科の歴史に大きなヒントが隠されています。 整形外科は、もともと読んで字のごとく「形を整える」ことを目的として作られた診療科目でした。 骨折や脱臼などのケガ、または小児の側弯など、こういった病態に対し「外科的対処」により元に戻す。 つまり、「正常な形に戻す」ことが整形外科の本質、本来の役割だったのです。 よって、腰痛などの慢性痛に対しても「形」に目がいってしまうのは、ある意味で当然の成り行きといえます。 こういった経緯があって作られたのが整形外科ですので、なかなか「現実」を直視できないのも分からなくはありません。 なにせ「現実」を受け止めるということは、整形外科としてのアイデンティティを失うことにもつながるからです。 医者の言葉を鵜呑みにしない！それが原因？と疑う必要も 腰痛を含め、なかなか治らない慢性痛でお悩みの方で、過去に病院などでレントゲンにより「骨の原因が～」などと言われてしまったことがある方は、ここまでお読みいただければ“呪い”は解けたでしょうか？ 臨床経験上、こういった「心配」「不安」「恐怖」などの「心の引っ掛かり」を抱えていると、なかなか痛みなどの症状がとれにくいことが多いので、ぜひ今日この瞬間を境にレントゲンのイメージを捨て去りましょう！ 痛みなどの症状の原因を考えるとき、体の問題とは分けて考える視点をもつことがこれからは重要になります。 医者の言うことを、そのまま鵜呑みにしてはいけません。 一度、冷静に立ち止まり、「本当にそれが原因なのか？」と考えてみましょう。 私は患者さんを診るとき、脳科学の視点を取り入れて考えています。 次回以降は脳科学の視点も取り入れながら、みなさんにお伝えしていければなと思います。 最後までお読みいただき、ありがとうございました。 お退屈様でした 筆者プロフィール 石関 祐輔 あおぞら整骨院院長 柔道整復師・整形外科で９年間勤務後、当院の院長として就任（H26.4.2）。 ・整形外科では主に手技療法、リハビリ、ケガの処置などを担当。 ・ＢＦＩ（ブレイン・フィンガー・インターフェース）研究会会員 ・テーマ「医学に挑む?健康に導く 哲学の医療?」で第６回国護り演説大会本戦に出場（H26.2.11）。 ・月刊『カレント』10月号（H26年）、"20代の視点"に寄稿文が掲載。 キャッチフレーズは「哲学の医療漫才師」。 健康とは「健体康心」の略。脳科学の視点と東洋医学を合わせた施術やカウンセリングで、患者さんが「真の健康」になるようサポート。 脳卒中のリハビリ技術（AKA‐博田法＆ANT）をベースにＣＲＰＳ（RSD）や線維筋痛症などの難治性疼痛を改善させるために開発された新しい療法・ＢＦＩ（ブレイン・フィンガー・インターフェース/脳と手指をつなぐ技術）、幻肢痛やCRPS（RSD）の治療および脳卒中の回復期リハにおいて利用されている最新の療法・ミラーセラピーを中心とした施術で、難治性疼痛や自律神経症状、内科や精神科系疾患など幅広い症状に対応。

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慢性的な腰痛を治すには○○が欠かせない！

腰に負担をかけているのは分かっているけど、仕事だから仕方ない…。 スポーツで腰痛が出るが、早く回復させたい…。 腰痛で悩んでいても、 「腰への負担をなかなか減らせない」 「腰痛を改善する方法が分からない」 …そんな人もいますよね？ 腰痛を少しでも早く治すために「大事なこと」と、「痛みを軽減する運動」について書いていきます。 水分と塩分は欠かせない！過度な減塩は回復を妨害している 腰に負担をかけている人でも、腰痛にならない人もいますよね？ 「腰痛になる人」と「そうでない人」の違いはなんでしょうか。 答えは「血液の循環」にあります。 循環が悪い人というと、血管にコレステロールが溜まっているとか、塩分のとりすぎで血管壁がもろくなっている人をイメージする方もいるでしょう。 しかし一概に、コレステロールや塩分を制限するのが良いとは限りません。 特に塩分は、ある程度は摂取しないと水分の吸収率を落としてしまうので注意が必要ですね。 血液の循環を高めるためには水分が必要で、血管を強くするにはコレステロールも必要です。 最近の減塩や油抜きの食事の傾向は、腰痛の回復を妨げている恐れもあるので注意しましょう。 体力回復に欠かせないのはビタミンB1！その理由 次は身体の回復を促す食事を書いていきます。 特に重要なのが「ビタミンＢ１」です。 糖質のエネルギー代謝には「ビタミンＢ１」が必要です。 脳細胞や神経細胞は、ブドウ糖のみをエネルギー源にしているので、多くのビタミンＢ１が必要です。 さらにアルコールの分解にもビタミンＢ１は使われるので、お酒を飲む人は特に注意したいビタミンですね。 筋肉を動かす時は糖質代謝のエネルギーを使うので、疲労回復にビタミンＢ１が必要なのはこのためです。 ビタミンＢ１を手軽に摂取！「豚肉」がおすすめ ビタミンＢ１を最も手軽に摂取できるのが「豚肉」です。 野菜も一緒に摂ろうと思えば、冬なら鍋で、夏なら冷やしゃぶがお勧めです。 更に最もビタミンB群の保有量が高いのが「猪肉」です！ 猪は野生の物しかありませんが、体に必要な栄養素が豊富に含まれるので、疲労回復に効果的な肉と言えますね。 運動はは欠かせない！１日５回の簡単スクワット 腰回りの疲労回復には股関節の運動が効果的です。 腰回りの筋肉の血流を良くしようと思えば、大腰筋や大殿筋といった大きな筋肉に刺激を入れるのがオススメです。 やり方は、肩幅より広く足を広げて、骨盤は立てた状態で立ちます。 膝とつま先の向きは揃え、そのままの姿勢を崩さずに腰を落としていきます。 要は「スクワット」ですね。 疲労回復を促すのが目的なので、疲れるほどはしないでください。 大切なのは、股関節の可動域を最大限に刺激する、という事です。 スポーツの後に体操やストレッチで筋肉の調子を整えるのは、疲労の回復と刺激の偏りを調整するためです。 大きな筋肉ほど、他の筋肉より少し刺激を入れてから休むと回復が早まりますよ。 回数は５回ほどで良いので、お風呂上りや寝る前に行ってくださいね。 まとめ 腰痛を治すためには安静にした方が良い、と思っている人もいますが、逆ですね。 人間の身体は余程の痛みでない限り、動く方が治りは早くなります。 また、腰痛の多くは筋肉への刺激が偏っている事が問題です。 栄養をしっかりと摂ったら、適度な刺激を入れてから寝るのがお勧めです。 筆者プロフィール 福原 真一郎 ほのか整骨院 大阪府枚方市出身。整骨院・リラクゼーション・訪問マッサージの分野を経験し、今に至ります。 鍼灸師とあん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、現在は東洋医学の五行色体表や相生・相克関係を応用した治療を行っています。 治療後にはストレッチや五行色体表を応用した食事指導、生活習慣のアドバイスも行います。

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本物を選んで生活習慣病を改善！調味料５つを紹介

世の中に溢れる商品は、大量生産により、その価格も安くなり、私たちはその恩恵を受けています。しかしその反面、見かけや利便性を重視して、本来のものとはかけ離れた商品が製造されていることをご存知ですか？ 実はそのように見かけや利便性を重視した商品が私たちの身近にあふれていることと、「生活習慣病」が増加していることは、少なからず関係があります。 生活で使うものを全て自然なものに変えていくことは難しいですが、まずは毎日使うもの、特に「身体に入れるもの」にスポットを当ててみましょう。 どんな料理を作るのにも「調味料」は使うはずですので、今回は調味料の「さしすせそ」に話を絞り、お話ししていこうと思います。 まずは身近でよく使用するものから、自然なもの・良質なものに変えてみてはいかがですか？ 調味料「さしすせそ」を見直そう！ 「さ」砂糖 現代は「糖質の摂り過ぎと」言われています。 朝昼晩、ご飯やパンやラーメンやパスタを食べているのに、さらにスイーツやフルーツ、ジュースまで飲む…。 特に白い精製糖は、体にとっては害以外の何物でもありません。 精製糖は、私達消費者がよく利用する上白糖やグラニュー糖など、原料となる砂糖を加工したものをいいます。 脳に非常に強い幸福感（多幸感）を与え、依存性が出ます。幸せに感じる一方で、身体には悪影響が出ています。 余分な糖分は、活性酸素が普段より多く精製される原因になります。 この余分な糖分は、体の中で古いたんぱく質とくっつくことで「AGE」という物質を生成します。 このAGEは肌のシミ・シワや老化の原因にもなっており、血管に蓄積すると動脈硬化などの弊害が出てきます。 砂糖を使いたいようであれば、せめて良質な「黒砂糖」や「三温糖」を使用しましょう。 糖質を多く含む白米や白い小麦も、雑穀米や全粒粉に替えてみましょう。 「し」塩 昭和46年に「イオン交換膜製塩」ができてから爆発的に精製塩が製造されはじめました。 これはもはや塩ではなく、塩化ナトリウムというしょっぱい粉です。 通常自然塩では、カリウムやマグネシウムなどという、大事なミネラル分を補給できます。 しかし、精製塩ではこれらのミネラル分が失われ、血圧を狂わしてしまったのです。 日本人は元々高血圧傾向なので、海に囲まれた国土を生かし良質な塩を摂取して、血圧を自然にコントロールしてきました。 製塩法の変化により、塩を摂れば摂るほど血圧に身体に悪い、という図式ができてしまったのです。 塩は自然塩、綺麗な海水を使用した天日干し製法の塩を使いましょう。 もちろん、それでも過度に摂り過ぎてはいけません。 「す」酢 酢の原料は様々ですが、よく見かけるのは米酢や黒酢、りんご酢、バルサミコ酢などでしょう。 穀物や果実などの糖分を含んだものからお酒を作り、酢酸菌を加え発酵させていきます。 発酵させるので、熟成期間が必要な調味料になります。 米酢で言えば、1リットル当たり40グラム以上のお米を使用すること、と定義されています。 なので、安価なものではそれ以外のものが入っている可能性が高いです。 また、お酒を作る過程が長いので、醸造アルコールで代用する場合も多いです。 アルコールを入れてチャチャッと酢酸発酵させよう、という感じです。 ですから、自分が選んだお酢の原料以外のもが入っていないものを選びましょう。 （米酢であれば、米以外のコーンやサトウキビなどが入っていないもの） 「せ」醤油 日本人には欠かせない醤油。まずは醤油の裏面のラベルをチェック。 醤油の原料は、大豆・小麦・塩だけです。それ以外は添加物ということです。 醤油は普通、熟成させるために1年以上の期間が完成までにかかります。 大手企業ではこの期間を短縮するために、添加物を入れていきます。悪く言えば醤油もどきです。 自信を持って販売している所では、原料の産地や塩の種類も書いてあります。 しっかりチェックして、自分好みの本物の醤油を探し出してみてください。 「そ」味噌 これも日本人には欠かせません。 味噌の原料は大豆と塩です。麹に麦か米か豆を使うかで、種類が違ってきます。それ以外は添加物です。 昔は各家庭で作っており、それぞれの家庭の味が楽しめ「手前味噌」という言葉も生まれました。 醤油同様、原料をチェックして、しっかり熟成された味噌を使ってみましょう。 発酵食品は万能薬。毎日摂り入れるのが理想的 以上、料理の「さしすせそ」をもとに、身体にいい商品を選ぶヒントを書いてきました。 特に味噌は、アメリカも驚く万能食品として認知されています。 お味噌汁や野菜スティックにつけたりして、毎日摂ることを心がけてください。 お鍋にして沸騰すると、大事な菌が死んでしまいますので調理の際は気を付けましょう！ 調味料は毎日使いますが、大量に使うものではありません。 良質なものを選んで食卓に加えてあげましょう。 最後に いかがでしたでしょうか？ 日本の調味料は発酵するものが多く、先人たちの腸を整え、免疫を上げてきました。 しかし近年、製造過程が工業化することで余計なものが入り、菌は殺菌され、味だけがするものになってしまい、その分我々の免疫力が下がってしまいました。 世の中が便利になればなるほど、健康が失われていくことも事実です。 着るものの繊維、それを洗う洗剤・・・。 偽物の調味料、品種改良され続ける果物や穀物、農薬だらけの土壌と野菜・・・。 通気性のない家、オール電化での電磁波、エアコン使用での冷え性増加・・・。 現代医学の祖、ヒポクラテスの言葉です。 　　　「人は自然から遠ざかるほど病気に近づく 」 外食ばかりの方は、体調管理に十分気を付けてください。 無理なく、出来る範囲のことから始めてみましょう。 筆者プロフィール 矢崎 宏典 リラクゼーションマッサージ鍼灸整体院『ビヤンネートル』オーナー院長鍼師・灸師・あん摩マッサージ指圧師（国家資格）、カイロプラクター K-cloud japan 事務局長、食養生コーディネーター 中央大学法学部卒業後、一般企業に就職し治療業界に転身。33歳まで社会人リーグでアメフトをプレイ。 治療のみならず、東洋医学の神髄でもある「養生」に着眼し、食生活を踏まえた『マスコミに騙されないホントの健康な身体作り』を指導。自らも、乳酸菌を自作し味噌や納豆作りをする発酵生活実践者。

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【整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査

「なかなか治らない膝痛を改善したい」 「膝痛が整体でよくなら行ってみたい」 このコラムは、そんな方におすすめです。 こんにちは！整体・マッサージの口コミサイト「ヘルモア」です。 突然ですが、あなたは「膝の痛み」でお悩みではありませんか？ 激しい運動をして膝が痛くなってしまった小学生から、階段の上り下りが辛いというお年寄りまで・・・膝痛は老若男女問わず悩む症状のひとつでしょう。 今回、そんなあなたのお悩みを少しでも改善できれば・・・と、全国にいる現役整体師さんたちに「膝痛に関するアンケート」を実施！ ・膝痛の原因 ・整体での施術方法 ・膝痛の人がやってはいけないこと ・膝痛の予防法 という４つの質問に対して、全国約１００名の整体師さんたちにお答えいただきました。 その結果、膝そのものではなく、膝以外のところに原因があるケースが多くあるということが分かりました！ 姿勢の悪さや生活習慣の乱れ、内臓への負担や加齢などから起こるカラダの歪みや筋肉の緊張など、膝とは別の場所に原因があるケースもあるというのです。 さて、具体的にはどういうことなのでしょうか？早速詳しくみていきましょう！ （今回アンケートに答えてくれた先生、一人一人の回答は、ページの下の方にある【膝痛改善で選びたい！全国の整体一覧】のリンクから見ることができます。） 膝痛の原因は膝以外にあり！？膝痛の原因を、先生はどのようにとらえていますか？ 「膝痛の原因を、先生はどのようにとらえていますか？（自由回答）」という質問に対し、原因として回答されている「カラダの部位」を抜き出してグラフにしたものです。（外傷に関する答えを除く） その結果、膝の痛みは「膝」に原因があると思われがちですが、意外にも「膝以外」であげられた部位の数が多かったのです。 最も多かったのが「股関節」、その次に「骨盤」「足」という順になりました。 また、原因としてあげられた「生活習慣」の中で一番多かったのは、「姿勢」。次に「運動不足」「歩き方」と続きました。 上記以外にも、「体重の増加」「筋力の低下や緊張」という回答もみられました。 ▼アンケートの回答より 膝は股関節・足首に挟まれている関節です。 膝の痛みが出ている方はこの股関節・足首の動きが鈍い方がほとんどです。原因は膝ではなくこの二つの関節にあると考えております。 ほんごう接骨院 武藤 祐司 先生の回答より抜粋　 膝の痛みといっても原因は様々ですが、直接的な外力以外のものでは代償によるものがほとんどです。膝が悪いわけではありません。 すなわち、体の使い方、姿勢によるものです。 そのほとんどは骨盤のゆがみや股関節、足関節の硬さが原因です。 体のゆがみや関節の硬さは『内臓の疲れ』にあると考えます。 日常生活の姿勢、体の使い方、ストレスによる筋緊張、すべて内臓からの負担で関節、筋肉が硬くなり、その結果が膝に痛みとして現れたのです。 いしかわ鍼灸整骨院 石川 与生 先生の回答より抜粋　 色々ありますので一概には言えませんが、膝自体や膝周辺の影響は意外と少なく、腰からの影響が多いように感じます。 膝が痛くても実は違う場所が原因にある、という考え方。 先生ごとに見解がそれぞれ違うので、ぜひ答えを一件一件、読んでみるといいでしょう。 調布からだメンテ整体院 長沢 幸人 先生の回答より抜粋　 実際に施術する部位。膝以外が８割以上！膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？ 上記の問い（自由回答）に対して、「カラダのどの部位を施術するか」をまとめた結果がこちら。 施術する場所としてあげられたカラダの部位のうち、膝以外の部位の数が80％を超えました。 膝が痛いからといって、膝を直接施術しないケースが多いのですね。 では、「膝以外いったいどこを施術するの？」という疑問に答えたグラフが次のグラフです。 膝以外で施術するカラダの部位。１位は「足」 【回答一覧】 足・脚・足首･･･26％ 股関節･･･17％ 骨盤･･･11％ 太もも･･･9％／腰･･･7％／内臓･･･5％ 首･･･4％／背骨･･･4％／臀部･･･3％／ その他･･･14％／ 膝の下にある「足・足首・脚」が、26％ともっとも多く、膝の上にある「股関節」が17％という結果になりました。 ▼アンケートの回答より "膝は、上からは骨盤からの影響、下からは足関節の影響と複雑な環境にさらされています。 なので、膝関節のみを診てもなかなか良くなって来ないと思います。 全身の骨格関節の状態も診て歪みはないか、異常な筋肉の緊張はないかなど、全身状態をしっかり診て治療に当たります。" はり灸マッサージ　オカダ接骨院 岡田 行王 先生の回答より抜粋　 当院では足部、足関節、膝関節、股関節を正しい位置に戻し正しい関節運動ができるように矯正していきます。 各関節が正しい位置に戻ることでマッサージをしなくても筋肉が緩み脚も軽くなります。 おおぐち整体院 接骨院 近藤 夫 先生の回答より抜粋　 膝に原因はないという仮定のもと3つの指標で原因を探してい行きます。 ①膝以外の筋肉の原因を探します。これは日常生活での動作から使い過ぎている部位がないか探りながら、実際に触診することで、筋肉の硬結を探していきます。 ②同様に視診や体の動きを確認しながら、身体の歪みを発見していきます。その歪みを整えていきます。 ③筋肉、身体の歪みを整えても改善しない膝の痛みに対しては、内臓などの身体の深い部分に対してアプローチしていくことで、目では確認しにくい、原因を改善していきます。 整体サロン千代 井口 陽介 先生の回答より抜粋　 膝痛ならやってはいけない！１位筋トレ・運動膝痛の患者さんがやらない方がいいこと 【回答一覧】 筋トレや運動･･･18％ 痛みを伴う動作･･･9％ 正座･･･9％ 冷やす･･･7％ 悪い姿勢・同じ姿勢･･･6％ 動かさない･･･5％／合わない靴を履く･･･4％ 座る姿勢を続ける･･･4％／偏った食事･･･4％／ マッサージ･･･4％／屈伸･･･3％／ 階段の上り下り･･･3％／ストレッチ･･･3％／ 膝関節滑液除去･･･2％／体重を増やす･･･2％／ その他･･･18％ 膝痛の患者さんがやらない方がいいことの１位はダントツで「筋トレや運動」という結果になりました。 「膝が痛いのは膝の筋力が低下しているからじゃないか？」 「運動不足を解消したら、膝の痛みはよくなるのじゃないか？」 そんな風に考えて一生懸命に筋トレや運動をしている方もいらっしゃるのではないでしょうか。 もちろん、運動や筋トレ全般がだめというわけではありません。 しかし、「痛みを我慢する」「無理をする」「やり方を間違える」といった運動やストレッチは、症状を悪化させることにも繋がりかねないようです。 膝痛の改善方法として太ももの筋肉を鍛えるということがよく言われますが、 膝の痛みが出ている時点で、身体の前後左右のバランスが崩れている可能性が高く、 その状態で筋トレをした場合、身体の歪みがかえってひどくなることが往々にしてあります。 太もものストレッチもやり方を間違うと硬くなっている筋肉を傷めたり、 かえって関節のずれを引き起こして症状が悪化する場合があるので、注意が必要です。 筋トレやストレッチをするのであれば、まずは身体の前後左右バランスを整えてからされることをおすすめします。 刺さないはり　良和堂治療室 木村 和章 先生の回答より抜粋　 筋肉や関節は使わないと機能は衰えていきます。 よって普段から歩くことが大切になるのですが、膝の痛みで悩んでいる方は、早く治したいという気持ちが強くなり、ついウォーキングなどで無理をしすぎる傾向があります。 痛みがある時は焦らず、膝を休ませてあげることが大切です。 富士見台カイロプラクティックセンター 小梨 修司 先生の回答より抜粋　 「膝が痛いから何もしない」ではなく、必要があれば歩いてください。 階段の昇り降りでは、手すりにつかまってください。階段を降りるときは、痛い方の足を先に出して、痛くない方の足はその後…というように片足ずつ行ってください。 痛い方が右足なら、左側通行で左手で手すりを掴んで階段を降りてください。 もみじ整体院 矢部 健太郎 先生の回答より抜粋　 プロの人に直接みてもらい、 自分の膝がどんな状態なのか、どうしたらよくなるのか、 具体的なアドバイスをもらってから改善の努力をする方が安心ですね。 膝痛になってしまったら もし膝痛になってしまったら、どうしたらいいのでしょうか？ 今回のアンケートをもとに大事なポイントを５つご紹介していきます！ １．無理に運動や筋トレを行わない 前述の通り、「膝の痛みは筋力低下から起きていると聞いたから、ちゃんと運動しないと！」と焦って無理に運動や筋トレ、ストレッチなどを行うと、悪化させてしまうこともあります。 自分のカラダの声に耳を傾けながら、無理のない範囲で行いましょう。 できれば、専門家に直接自分の状態を見てもらい、「どうするのがいいか？」を聞くことができたらいいですね。 ２．姿勢を正す 姿勢が悪いことが理由で身体全体のバランスが崩れ、膝痛につながるケースも考えられます。 長年カラダに染み付いた身体のクセを見直し、少しずつ改善していくことが必要です。 ３．体重が増えすぎないようにする 40代から徐々に増える「変形性膝関節症」に関しては、膝に負担をかけないように「体重のコントロール」が重要になります。 「ダイエットをしなくてはいけない！」と追いつめて減量を行うと長続きしません。 バランスよく食べ、規則正しい生活を送りながら、体重が増えすぎないように注意するといいでしょう。 変形性膝関節症の患者さんに言えることは、適正体重を維持するのが、一番の予防法かと思います。 出久根鍼灸院 出久根 一成 先生の回答より抜粋　 ４．効果的なストレッチを行う 痛みが酷いときは、無理してストレッチを行わない方がいいでしょう。 ただし、痛みが酷くない場合、【無理のない範囲で】行っていくといいでしょう。 やり方は、下にまとめた「膝痛を改善！家でもできる簡単ストレッチ５選！」をぜひご参照ください。 ５．腕のいい整体に行く 膝痛が辛い、どうにかしたいという方は、整体院などに出向き、プロの力を借りて改善をしてみるといいでしょう。 ただし、「腕のいい整体」に行くことがとても重要です。 まず知識として頭に入れておいてほしいのは、整体は「国家資格」ではなく「民間資格」であるということ。 たった３日間セミナーに通っただけ人も「整体師です」と名乗り、整体院を開業して患者さんを施術することができてしまうのです。 逆に、毎月のようにセミナーや勉強会に出席し、日々技術の向上に励んでいる整体師さんもいます。 これは、整体だけではなく、カイロプラクティックやクイックマッサージも同じ。すべて「民間資格」です。 「国家資格」なのは、柔道整復師（整骨院・接骨院）・鍼灸師（鍼灸院）・あん摩マッサージ指圧師だけ。 ただし、国家資格を持っているから安心か？といえばそうではありません。 なぜなら、国家資格を持っていても、資格を取ってから勉強を怠っていれば、当然腕は鈍っていくからです。 だからこそ、勉強熱心で日々技術の向上に励んでいる、あなたの不調に合った治療院選びが大切になってくるのです。 もっと整体選びについて知りたい方は、こちらの

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東京で膝痛改善が得意な整体29選（後編）

東京にある整体、4488件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するたけだ整骨院の先生の考え痛み改善の運動や日常生活の指導しますたけだ整骨院竹田 雅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みにもいろいろあり、例えばじん帯損傷。そのじん帯損傷も内側、外側、前十字、後十字の痛みがあります。次に半月板の損傷があります。棚障害もあります。そして、変形性膝関節症が最も多いです。最近の医学では骨が変形しているので痛みがあるわけではなく、変形すると周りの筋肉が頑張ってうまく歩こうとか、以前の形に戻そうとして頑張って筋肉が疲弊してしまうことがわかりました。だから筋肉の痛みを改善すれば痛みが和らぎます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 運動療法　温熱　マッサージ　鍼　灸　トリガーポイント療法　干渉波　テーピング　ストレッチ　サポーター指導　日常動作の改善　固定　　靴・中敷きの指導Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みがあるときの無理な運動　膝を冷やすこと　Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 日常の筋肉のストレッチ　適度な運動　たけだ整骨院に通うこと(^^♪#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}たけだ整骨院の詳細を見る膝痛に対する東大島整骨院の先生の考え痛みがある時は、無理せず休みましょう東大島整骨院是枝 稔彦先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝関節は大腿骨と下腿骨の間にあり上下で支えているのは靭帯や筋肉などの軟部組織です。スポーツなどで負荷がかかり半月板や靭帯を損傷してしまうことがあります。また身体の歪みにより一定部位に負担がかかり痛くなることもあります。年配の人は変形性膝関節症により半月板などが摩耗して痛くなることがあります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 1 膝関節矯正 膝関節を正しい位置に戻すことによって負担部位を減らすことが出来ます。2 瞬間脱力筋弛緩法 膝周囲の筋肉を強く柔軟性のある筋肉にして支える力を取り戻し痛みを軽減します。3 血流リンパマッサージ 膝周囲に滲出液や血液が溜まってしまった時に流して組織を改善させます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みが強い時にはあまり動かさない方がいいと思われます。炎症がひいてきたらストレッチや運動療法を始めると良いと思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 適度な運動をすることによって膝周囲の筋肉をつけることは大事です。半月板などは適度な刺激が入ると循環が良くなるようです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}東大島整骨院の詳細を見る膝痛に対する太陽の惠指圧治療院の先生の考え片足への負担を少なくするように太陽の惠指圧治療院福島 一匡先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝周りの筋肉が緊張している。膝の軟骨が摩耗している。足首が捻挫などで痛めてしまい膝でカバーしてしまっている。お尻の筋肉が固く膝の痛みに影響している。直立姿勢の時膝が後ろに反りすぎてしまっている。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 腰とお尻のインナーマッスルに対して、筋肉の緊張をほぐしている。太ももの裏側が固い人には、膝裏のツボを刺激している。膝を伸ばす筋肉が固いときは、うつ伏せの状態で膝裏に私の手を置き踵にお尻がつくくらい曲げて、大腿四頭筋を伸ばしている。脹脛をストレッチしながら筋肉の緊張をほぐしている。アキレス腱のマッサージを行っている。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 階段の上り下りをしない。体重を増やさない。膝周りの筋力を衰えさせない。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 階段の上り下りをするときは、一段一段両足をそろえて片足に負担がかからないようにする。体重を増やすなら太ももの筋肉を運動して、筋力低下をしないようにする。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}太陽の惠指圧治療院の詳細を見る膝痛に対するリファイン板橋整骨院の先生の考え痛みの放置は危険行為！リファイン板橋整骨院角元 駿介先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 急性外傷以外の日常生活習慣等からくる膝痛は、ハムストリングスと大腿四頭筋(H/Q比)のバランス崩れから、徐々に歩行へ支障を来し、膝蓋靭帯や鵞足部・内外半月を亜急性的に損傷したものが大部分と考えます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 問診視診にて確認される現在の骨格から、Q/Hを把握し手技にて施術。特に、大腿四頭筋から腸腰筋まで、骨盤大腿部前面のストレッチを重点的に行います。こちらの使用頻度が高い人が多いためです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 一番は、痛みを放置しないということと痛みの原因となっている動作を控えること。その他長時間の歩行や立ちっぱなし、座っている際に足を組むなどの動作をしないようにする。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 日頃からの運動やストレッチ、普段の生活での可動範囲を広くすることが予防になります。また痛みの原因を患者さん自身が理解し、痛くならないようにするにはどうしたらいいかを考えてもらうことが再発防止です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}リファイン板橋整骨院の詳細を見る膝痛に対する下井草整骨院の先生の考え体の構造や歪み、生活習慣が原因下井草整骨院平原 啓也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝に直接的な損傷を伴う打撲や挫傷などを除いては捻挫や障害なども体の構造や歪みや生活習慣が原因となります。結果として膝に痛みが出ていて原因は骨盤のゆがみだったり、場合によっては離れた首や背中だったりします。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝に原因がある場合は超音波や寒冷、温熱などの物理療法だったりテーピングや手技で膝の関節を調整します。大半は体の歪みや生活習慣からが原因なので問診、視診、触診、反射によって悪い所と調整法を判断して的確に骨盤や全身を整えて正常へ戻していきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. まず直接に膝を痛めて触って熱い場合は冷やした方が良いので温めないでください。お風呂も控えるのをお奨めします。慢性的に膝が痛い場合は体を冷やさないことと体が歪んで本来なら体重が足へ抜けるのが患部の膝へ力が入らないように姿勢、立ち方や歩き方も偏らないように気をつけてください。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. まず膝へ無駄な負担を減らすために姿勢を正すことです。生活習慣などで足を組んだり体を歪ます姿勢をしないで場合によっては食習慣を変えることです。体を楽に予防するのはこういった改善していく習慣を治療と併用して快適な生活を目指しましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}下井草整骨院の詳細を見る膝痛に対するパナケア赤坂院の先生の考えストレッチ・筋トレ正しい姿勢での歩行を心がけようパナケア赤坂院飯田 耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 二つの原因があると考えています。大腿四頭筋と梨状筋の筋緊張。梨状筋の筋緊張で膝関節（股関節）が外旋し、同時に大腿四頭筋も慢性的に緊張が強くなります。そこに運動不足などで大腿四頭筋の筋萎縮などが加わると、膝の痛みが強く出るようになると考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 1.うつ伏せで、梨状筋、腰部、腓腹筋の筋緊張を取ります。主に鍼灸で対応しますが場合によってはマッサージなどでも対応します。2.仰向けで大腿四頭筋、前脛骨筋の筋緊張を取ります。3.股関節の運動法を行い、膝関節に負担をかけないようにするために、股関節の柔軟性を高めます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝に痛みが強い時（炎症があるとき）の歩行トレーニング。痛みが悪化するので、まずは安静を心がけたいです。辛いもの、刺激の強いものを食べること。ストレスをためること。痛みが悪化することが多いので、ストレスをためず、刺激の強いものは食べるのを控えた方がいいです。マッサージ、整体。大腿四頭筋に強い刺激を与えると、炎症が悪化することがあるので、マッサージなどは避けた方がいいでしょう。ただし、膝の裏のマッサージは、痛みを取るのに有効の場合が多いです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝が痛くないうちから、大腿四頭筋の筋トレをする。股関節のストレッチを心がける。正しい姿勢で歩くことを心がける。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}パナケア赤坂院の詳細を見る膝痛に対する大森北田中鍼灸院の先生の考え「安静」と「テーピング」は避けること！大森北田中鍼灸院田中 誠司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みは急性の外傷（２週間まで）はその部位の問題ですが、それ以降の痛み、または炎症・再発は基本的に内臓（胃腸消化器系）の負担によって炎症が取れず、腫れ、痛みが発生してしまいます。消化器系は体の修復機能（免疫力）を高める臓器でこの機能が低下してしまうと、いつまでたっても痛みが取れない状況が続いてしまいます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 上記の様に胃腸消化器系を整えるのですが、１番大事なことは、「なぜ消化器系の機能低下が起こってしまったのか？」です。例えば、単純な暴飲暴食による胃腸の負担も考えられますし、胃下垂や内臓下垂。それによる各臓器の圧迫・牽引による内臓全体の機能低下と血流障害を起こすために機能低下が発生しているのか。女性の場合は内臓下垂による子宮の圧迫、位置のズレによる問題も非常に多いためその判別をしっかりおこなってから、鍼とお灸を使いお腹と背中に鍼を当て内臓の調整を行っていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. おこなってはいけないことは「安静」と「テーピング」です。痛みの原因が上記の場合は筋肉性や関節、靭帯の影響ではないため、安静にしてもテーピングでサポートをしても意味がありません。一時的な安心感や痛みの軽減は期待できますが根本的な解決には至っていませんので出来る限りやらないほうが良いです。また、膝（関節）系の痛みは基本的に冷やすことで痛みが増悪するため、身体を冷やす食品を避け、夏野菜や柑橘系のフルーツは控えたほうが良いです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 上記の様に冷やすことが良くないので基本的には温めたほうが良いですが温め方が非常に重要です。身体を温める為に必要なものは“いきもの”であることです。熱を発生させるものには大きく分けて「生きているもの」と「死んでいるもの」の2つがあるわけです。【生きている熱】・火（暖炉や囲炉裏など）・根菜類・お風呂（銭湯で薪で湯を沸かしている）【死んでいる熱】・電気ストーブ・ホッカイロ・IHで作った料理ガスでお湯を沸かしたお風呂と、銭湯に行った時のお風呂では体の温まり方が圧倒的に違います。これは生きている薪を燃やして沸かすため、生きている熱が湯に伝わり、体が芯まで温められるわけですね。料理も同じです。たとえガスで料理を作っていても「火」を使っています。しかし、IHは火を使いません。料理を作る時に火で作った料理とIHで作った料理では食事から得られる熱は火で作った料理の方が体は温まりやすいのです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森北田中鍼灸院の詳細を見る膝痛に対する谷中名倉　岡田接骨院の先生の考えゴムバンド・セラバンドが効果的谷中名倉　岡田接骨院岡田 和広先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. OAの場合はＯ脚・X脚等による荷重のズレが大きく関与していてそれは荷重の要である骨盤特に仙腸関節のゆがみが・ズレ・ロックが関与していると思ってます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝への理学療法・手技は行いますが　当院では合わせて「スズキトリートメント」という方法の骨盤矯正を行ってます。膝が腫れていてパンパンの方が瞬時に腫れが引き歩行も楽になります。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. よく「歩け」という先生もいらっしゃいますが小生は縦の荷重が一番の敵だと思ってますので無駄な歩行は避けるべきと考えます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 靴のソールもそうですが、やはり筋力強化＝大腿四頭筋・大腿二頭筋そして意外と大事な中殿筋。当院ではゴムバンド・セラバンドで効果が上がってます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}谷中名倉　岡田接骨院の詳細を見る膝痛に対するしんそう池袋西口の先生の考え手足の左右バランスの崩れが原因しんそう池袋西口深澤 健一先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 私のやっている療法は『しんそう療方(R)』といいます。しんそう療方(R)は膝の痛みも膝自体が悪いのではなく、手足の左右バランスの崩れにあると考えます。人間の体は手足が左右からバランス良く支え、動かしています。手足の左右バランスが崩れると体の動きが不自由・不安定となり、体の一部分に負担が集中します。この負担が膝に掛かったので膝が痛むのです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手足の左右バランスが崩れたのですから、手足の左右バランスを整えていきます。そうすると膝の負担が軽減され、痛みが改善していきます。手足の左右バランスを整える方法も軽く手足を動かして体の仕組みに働きかける方法です。施術時の痛みもありません。もし足を動かして痛ければ、手だけを動かして足の左右バランスを整えて改善に導く事も出来ます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝は歩行、立ち座り、階段の昇り降りなど、日常生活で何をするにも負担のかかる所です。座る時は無理して床に座らずに椅子を利用するとよいでしょう。膝の負担を軽減できます。無理をしないで日常生活を送ってください。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 股関節の動きを良くするとよいでしょう。足は股関節から動かすように出来ています。股関節の動きが主、膝関節の動きは従の主従関係があります。スクワット運動が向いています。立ち上がる時に膝を伸ばすのではなく股関節を伸ばして立ち上がる事を意識するとよいです。体全体で真上に立ち上がるようなイメージでやると股関節が伸びます。そうするとお尻や太ももの裏側の筋肉が働きます。立ち上がった時、膝はロックせずに少し緩んでいる位でいいです。既に膝に痛みを抱えている方は無理してやらないでください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}しんそう池袋西口の詳細を見る膝痛に対する大森東口整骨院の先生の考え適度な筋肉がつけられるストレッチがオススメ大森東口整骨院川上 基恵先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 日常生活からなる骨盤の歪みや足関節の変形、硬さ。筋力の低下や柔軟性の低下。オーバーワーク。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 重心の位置を正す（骨盤矯正や背骨、足首の調整）。筋肉の過緊張を取る。柔軟性をつける。筋トレの指導。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い姿勢（正座など）。過度な運動。冷やす。疲労をためる。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 体のバランスを整え適度な筋肉をつけストレッチなどケアをおこたわらない。痛いときは無理をしないで専門家に診てもらう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大森東口整骨院の詳細を見る膝痛に対する池袋の「えびす整体」の先生の考え大切なのは、足の指の感覚！池袋の「えびす整体」井上 隆司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、骨盤の傾きや歪みなどから歩行など日常の動作の重心が、正しくなく、がに股になったりして、膝の曲がる角度が傾き、摩耗したり、また、坐骨神経の刺激から起こる事と考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. O脚、X脚、がに股を軽減する施術を骨盤を正しく使えるようにして、身体の重心をセンターにします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛いのに、無理して動かす事は、しない方がいいですね。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 足の指を、よく動かし、立った時、足の裏全体が着く感覚と足の親指で地面を押す感覚を養って欲しいですね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}池袋の「えびす整体」の詳細を見る膝痛に対する己美（オノトミ）ボディメイクサロン両国の先生の考え関節の急な動きや無理な屈伸は危険己美（オノトミ）ボディメイクサロン両国小野 富雄先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝関節自体の変位などは「変形性膝関節症」が代表的なもので、痛みがでています。関節の変位などがなければ、関節上下の筋肉、大腿部や前脛骨筋、腓腹筋の硬結が主な原因と考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず、膝関節の痛い部位を特定し、腱に付着する筋肉（大腿部や前脛骨筋、腓腹筋）の硬結を解して、その後にパテラを揺動し、関節の動きをつけていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 関節の急な動きや無理な屈伸。とは、言え、痛みが有るからと言って、関節の動きを徐々につけて行ってもらいますので、ずーっと動かさないでいるのはやめさせます。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 外側重心を改善してもらうため、立ち方、歩き方を内側加重にしてもらいます。具体的には、骨盤補正、足指テーピングを指導します。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}己美（オノトミ）ボディメイクサロン両国の詳細を見る膝痛に対する研身整体院の先生の考え太りすぎは膝への負担大！研身整体院小池 研身先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みと言っても、いろいろ種類があり、ひと口には言えませんが、一般的に膝痛になってしまう原因としては、以下の要因が挙げられます。・スポーツや運度による外傷・太もも部分にある筋肉の老化・半月板の損傷や、まれに腫瘍・肥満など、体重増による膝の負担・オーバートレーニング（運動のしすぎ）Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝痛と訴えていても病院での確定診断で何も異常が無いという方がいて、そのような方は膝を鷲足のようにつかんでいる筋肉が衰えている場合や、半月板に何らかの異常があるという方もいます。それらに対しての施術を施します。他に影響を及ぼしている筋肉の緩和を目指します。場合によってはテーピングをします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 私は普段、柔道をしていますが、右膝のじん帯を痛めてしまったことがあります。それ以来、柔道の稽古を行う時には必ず、サポーターを装着するようにしています。逆に、サポーターをせずに稽古すると、翌日は歩くのも辛いほどの痛みに襲われます。つまり、サポーターは膝の位置を固定することで、膝の負担を減らしてくれるんですね。このように、激しい運動やスポーツなどを行う時は良いのですが、日常生活でサポーターに頼りすぎることは、あまりおすすめしません。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝に負担をかける行動は控える。あまり悪い姿勢でいないようにする。悪い姿勢は骨盤を歪ませ、膝に負担をかけます。肥満も膝に対してかなりの負荷をかけます。体重が１キロ増えることで膝へは３倍の負荷がかかるといわれています。膝を伸展させる筋肉、膝を屈曲させる筋肉のトレーニングを頑張りましょう！#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}研身整体院の詳細を見る膝痛に対する小石川整体・気功院の先生の考え常習的な鎮痛剤の服用は危険小石川整体・気功院羽根 善弘先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. オーバ―ウェイトの為、腰・股関節・膝・足首などに筋力などで支えられる以上の自重負荷が加わることで、それを関節間で吸収処理できなくなり局部的な歪みと痛みが発生する。それをまたかばおうとして、別の関節に歪みと痛みが発生するような、負の痛みサイクルに入ってしまう。その痛みの発生部位の一つとして、膝が悲鳴を上げてくるのではないかと思われます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝は、股関節と足関節の間に位置している大きな関節です。そのため、膝の痛みを膝だけにフォーカスしても解決することは難しいと思われます。少なくとも股関節と足関節の本来の位置と機能を取り戻した後、膝の痛みを発生させる動きと部位を再確認したうえで、局部的な痛みにアプローチすべきだと思います。施術（改善）方法としては、関連する靭帯・腱・筋肉への手技、テーピングや筋力負荷、そして歩行指導などです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 常習的な鎮痛薬（飲み薬・湿布薬）の使用。素人判断による、ストレッチや筋力トレーニング。痛みや歪みの発生しやすい姿勢での、仕事、家事、無理な運動やスポーツなど。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 適正体重を保つ（太らないように注意してください）。生活習慣や仕事上での姿勢：座る姿勢・立つ姿勢・歩く姿勢には十分注意を払い、歪みを作り易いアンバランス（無理）な動きや違和感はないかチェックしてください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}小石川整体・気功院の詳細を見る膝痛に対するえがお療法院やすらぎの先生の考え疲労の蓄積は避けよう！えがお療法院やすらぎ岩間 貴史先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. いつも十分に伸縮できる筋肉が、異常緊張を引き起こすことで硬くなり、筋肉に付着している骨を引っ張り、うまく関節運動ができなくなります。動きが悪くなると、血液やリンパの流れが悪くなり、さらに筋肉が硬くなるという悪循環を引き起こします。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 筋肉はつながっているので、膝だけにフォーカスせず、骨盤、股関節、足首など関連している所も確認しながら、痛みを引き起こしている原因筋をみつけ、そこを中心に筋肉をゆるめる施術を行います。脳の反応を利用した、押さない揉まない叩かない、優しくゆらして、筋肉の緊張をとる無痛ゆらし療法という手法で行っています。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. よく太ももの筋肉を鍛えなさいとかストレッチを勧めているところもありますが、それはもう少し後で、痛みが出ているうちは、無理をせず痛いと感じることは、なるべくしないこと。氷などで冷やすこと。ずっと安静にしていること。（無理をしないことと安静にしていることは違います）Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 疲労を蓄積させないように、ストレッチや運動などを行い、お風呂につかって身体をあたため、血流をよくして代謝のいい身体にしておくこと。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}えがお療法院やすらぎの詳細を見る膝痛に対するこさきヒーリング・ワンの先生の考え膝痛は内臓に原因がこさきヒーリング・ワン古崎　賀生先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 内臓から来る問題(外傷は除く)Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝の筋肉の拘縮を緩和させる。 そして、膝に関係する内臓を治療Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みがある時は、基本的に安静させる Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 内臓の機能の回復維持の治療をうけること。 睡眠不足は避けること(深夜に就眠するのはNGである)#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}こさきヒーリング・ワンの詳細を見る東京で膝痛改善が得意な整体院（前編）に載っている先生のアドバイスはこちら＞＞【口コミあり】東京で膝痛改善が得意な整体28選（前編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体を前編・後編に分けて計28店舗ご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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東京で膝痛改善が得意な整体28選（前編）

東京にある整体、4488件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するひかり整骨院の先生の考え身体全体を見て原因を追究ひかり整骨院江尻 和隆先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では、最新高周波治療、無痛気持ちのよい治療筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療を組み合わせたハイブリッドな治療で調整していきます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 当院では、局所にとらえず全身でかんがえます。生活習慣や痛めた原因を追求して再発に気をつけていきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 冷やすこと、階段Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 筋力強化、当院では、EMSで特に大腰筋、四頭筋の強化をおこない、筋肉調整×骨格調整×鍼灸治療をおこなわせていただいております。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ひかり整骨院の詳細を見る膝痛に対する田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の先生の考え筋肉の緊張を緩め、痛みを改善田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院田中 晶先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝は大変良く出来た関節でデリケートな部分でもあると思います。骨折、靭帯や半月板損傷などの外傷、化膿性関節炎などの感染症の後遺症は病院での治療をお薦めしますが、基本的には筋肉の緊張（骨の歪みも含む）と考えています。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず痛む動作、場所などを詳しくお聞きします。お聞きした上でターゲットとなる筋肉の緊張を特定し緩めます。その上で痛かった動作で痛みの確認を行います。痛みの動作の確認は必須ですね。こちらが大丈夫だと思っていても、まだ根深い部分があったり、隠れているポイント（長年痛みを我慢されていた方は大体あります。）を探し出し、緩め、確認を繰り返します。また滅多にありませんが、上記の施術で痛みが取れない場合（関節の変形が見られる場合が多い）骨膜からの痛みが考えられる（足に体重をかけるだけで激痛が走る）ので病院での診療をお薦めします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 基本的には痛む動作、体勢は控えた方が良いですね。それと横座りなどの膝に捻じれが掛かる動作も控えた方が良いでしょう。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. スポーツなどをされている方は特に注意して頂きたいですが、小まめなケアは大事です。ストレッチなども良いですが、痛まなくてもお近くにメンテナンスしてもらえる所を見つけておいた方が良いですね。それと冷えも後からきますから、冷やさないように（炎症時を除く）して下さい。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}田中カイロプラクティックセンター綾瀬整体院の詳細を見る膝痛に対する鍼灸整體ハリタスの先生の考え正座をして膝の動きを確認してみましょう鍼灸整體ハリタス赤井 康紀先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 年齢や体格、どのような動作で膝の痛みが出るのかで同じ膝の痛みでもどこに問題があるのか変わってきます。ただ、膝の痛みが出ている方に共通しているののが膝を曲げたり、のばしたりするのに制限があります。これらには膝の骨・じん帯・半月板・筋肉・その他の軟部組織がうまく使えていない事で制限がでてきます。制限があることが必ず膝の関節に近い足関節や股関節の影響もあります。すべてのバランスを限りなく正常にすることで膝の負担が減り、痛みが軽減していくことが多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 手技による膝のお皿周辺の筋肉、膝の中のお水（滑液）の循環、膝の可動域を向上させていきます。また、当院では膝を痛めている方に共通して痛みが出現するツボがあるのでそのツボに鍼で刺激をし、膝本来の使い方が出来るようにもアプローチしていきます。施術する前にはしっかりと問診や検査を行うので、人によっては膝本来の使い方を出来るようにするため、弱っている筋肉をトレーニングしてもらうこともあります。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みは何が原因かによってアプローチが全くことなります。よくあることなのですがテレビで放送されていた内容の運動をしたら、痛みが強くなったなどがあります。どのようなストレッチでも運動でも大切なのがその人に合ったベストな運動は違います。過度な自己判断での運動には注意が必要です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 予防するには、なるたけ膝に負担がかけないようにするためにも膝の筋肉強化が大切です。また、膝の痛みが無いことが前提ですが、時には正座をすることがいいです。正座は膝をしっかりと曲げて、足関節はしっかりのばした状態になります。つまり正座は膝の動きを確認する究極の状態です。痛みは無いけど最近正座が出来なくなっている場合は、膝を含めた足関節や股関節にも問題が隠れているかもしれませんので注意が必要です。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}鍼灸整體ハリタスの詳細を見る膝痛に対する整体院プラスワン。の先生の考え筋肉の使いすぎが原因に整体院プラスワン。江尻 宏明先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝を捻ったりぶつけたりした記憶がないのに生じている膝の痛みは解剖上の「膝」の骨の痛みではなく膝周辺の筋肉が原因の痛みである可能性が考えられます。具体的には膝の下の内側にあるくぼみ（駕足）を押して駕足に痛みがあれば駕足に付着している筋肉（半腱様筋半膜様筋、薄筋、縫工筋）の使い過ぎによる駕足の炎症です。整形外科などで「膝の軟骨がすり減っている＝変形性膝関節症」と診断を受けている方でも駕足に圧痛がある場合、痛みの原因は「軟骨のすり減り」ではなく「筋肉のオーバーワーク」が考えらえます。ですから当院では痛みの原因が骨なのか筋肉なのかの判断を行い、原因が筋肉にある場合は当該の筋肉の機能を回復させるための施術を行います。施術の内容としては押圧による解し、ストレッチング、キネシオテーピング、筋筋膜スラッキング療法ですＱ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 施術の内容としては押圧による解し、ストレッチング、キネシオテーピング、筋筋膜スラッキング療法です。また、駕足の炎症を抑えるためのホームケアとして液状の消炎筋痛剤の使用をお勧めします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みの原因が筋肉にある場合、各所で無責任にアドバイスされる「筋肉を鍛える」ための運動はしない方が良いです。何故なら原因は筋肉の使い過ぎだからです。特にかなりの高確率で勧められる「レッグエクステンション」は膝の痛みの改善や予防には何の役にも立ちません。また、サプリメントも意味がありません。」Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 前述のように、半腱様筋半膜様筋、薄筋、縫工筋のオーバーワークが膝の痛みの原因になることが多いので筋肉のケアが大切です。特にダンスの指導者であるとか子供を自転車に乗せて移動することが多い母親（自転車をこぐことが多い人）、中腰や屈んで仕事をすることが多い職業（保母さん）は膝上の筋肉のメンテナンスが膝痛予防に大きな効果があります。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体院プラスワン。の詳細を見る膝痛に対するいしかわ鍼灸整骨院の先生の考えまずは日常生活を見直しましょういしかわ鍼灸整骨院石川 与生先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みといっても原因は様々ですが、直接的な外力以外のものでは代償によるものがほとんどです。膝が悪いわけではありません。すなわち、体の使い方、姿勢によるものです。そのほとんどは骨盤のゆがみや股関節、足関節の硬さが原因です。体のゆがみや関節の硬さは『内臓の疲れ』にあると考えます。日常生活の姿勢、体の使い方、ストレスによる筋緊張、すべて内臓からの負担で関節、筋肉が硬くなり、その結果が膝に痛みとして現れたのです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まずは患者さんの体の状態を全身検査します。膝が痛いからといって、原因が膝だけにあるわけではないからです。問診でもしっかりと患者さんの日常生活を確認、理解したうえで施術を行います。整体で体のゆがみの原因となる内臓の負担を取り除き、機能を正常化し、自然治癒力の向上を図ります。自然治癒力とは患者さんが本体持っている体を治そうとする力です。その後、膝に負担をかける関節（股関節、足関節、体幹など）を調整、硬さを取り、血液の循環を良くし膝にとって環境の良い状態を作ります。施術はバキバキしたり強くもみほぐしたりというものではないので、心地良く軽い刺激の整体です。「体の歪み・血液の循環・内臓の疲労」の３つに対して同時にアプローチする技術できっと体の変化を実感できるはずです。そして患者さんにあったセルフケアを指導します。膝の痛みといっても、患者さんそれぞれに根本の原因が違いますのでその方に適した方法をご紹介します。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛いみは筋肉が落ちたからだと思い、無理に歩いたり、運動したりする方もいますが、絶対にダメです。体がゆがんだり、硬い状態で頑張っても余計に膝に負担がかかりさらに痛めることが多いです。階段の昇り降りも特に膝に負担がかかる動作なのでできるだけ避けたほうがいいです。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 昨今では健康についての情報がメディア、雑誌などで幅広く取り上げられ、さらには目を引くための奇抜な予防法、治療法も見ますが、まず膝だけ考えれば血液の循環を良くするために椅子に座った状態、膝に荷重がかからない姿勢で曲げ伸ばしを行う運動です。特に強く力を入れずにブーラブーラと行います。足関節、股関節のストレッチも膝に有効です。足の使い方から見直す際はインソールを使って足の軸を整え、膝の負担を抑えることもできます。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}いしかわ鍼灸整骨院の詳細を見る膝痛に対する大川カイロプラクティック旗の台整体院の先生の考え力が抜けない「癖」を改善！大川カイロプラクティック旗の台整体院飯田 直毅先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 転んだ、捻った、ぶつけたなど、明らかに原因がある場合は、病院を受診されていると思います。ですが、そこで異常がない場合や、一定のところから改善しない場合、当院では太ももの筋肉である大腿四頭筋（だいたいしとうきん）が硬くなりすぎている場合が多いと考えています。大腿四頭筋は、膝の曲げ伸ばしをする筋肉なので、動かすのが役目で、支える、キープするのが役目ではありません。しかし、本職ではない、支える役目に使ってしまっているという方が、実は非常に多いのです。１・立ったときに、身体が前に傾いている２・膝の裏を突っ張らせてしまうクセ３・つま先や膝が内側を向いたO脚４・片足重心で、力が抜けないクセこういった姿勢や身体の使い方のクセ、そして無意識に緊張してしまうクセがあると、大腿四頭筋に、本来は必要ない力が入り続け、固まってしまうのです。他にもケガをした部位を無意識にかばって、過剰に力を入れて頑張ってしまう場合もあります。脚には股関節、膝、足首、足、足指の関節があるので、膝以外の関節の動きの悪さや配列の悪さが、膝の痛みにつながることも多いです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 痛みの原因が、太ももの筋肉の緊張や、脚の各関節の動きの悪さにあると考えるので、上半身まで含めて、全身の関節と筋肉の配列や動き、緊張具合を検査します。施術で調整をしますが、なぜそうなったかを放っておくと、また同じような痛みがでてもおかしくないので、姿勢や動きのクセはお伝えし、ご自身でも理解して改善できるように一緒に取り組みます。同じような身体のクセがあっても、痛みがある人とない人の差は、いつも緊張して呼吸が浅いのか、適度にリラックスできているかの違いだったりもします。その原因は、さまざまなストレス要因や、それに対する捉え方、感じ方、対処の仕方という思考のクセだったりしますので、必要ならそこまで踏み込みます。そういったケースは意外と多いです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝を突っ張りすぎている方が多いので、たまに曲げて、戻すときに伸ばしきる手前で止める。曲がったままで気持ち悪く感じるかもしれませんが、本来その方が、衝撃をいなして、揺れに対応できるニュートラルな状態なので、慣れれば普通になります。これがやりづらい場合、足裏のアーチがなくなっていたり、足指が動かないこともあるので、早めに治療家に相談されることをおすすめします。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝の突っ張りをやめるのと同時に、他にも腰や背中、肘や手首など、身体の色々な部位に力を入れっぱなしにするクセがあれば、それも手放していきたいです。呼吸を深く、適度にリラックスする時間を増やすことで、肺の下の横隔膜が上下して、腸腰筋が緩み、大腿四頭筋も緩みやすくなる、という関係もあります。膝だけに注目すると、意外と改善に時間がかかるし、注射やサプリメント、サポーターという発想以外が浮かびにくくなります。足のアーチや足指の動きの問題なら、靴の選び方、履き方、歩き方で膝痛が大きく変わることもあります。できることは色々ありますので、あきらめずに取り組んでいきましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}大川カイロプラクティック旗の台整体院の詳細を見る膝痛に対する桑原整体院の先生の考え質のいい睡眠と姿勢を正すことが大事です桑原整体院桑原 卓也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、人それぞれですが、うちに来院する方では、膝に負担をかかる姿勢、身体の使い方をしてます。しかしながら、皆さん其れにきずいていません。膝が痛いから膝だけが原因ではないケースが多々あり首同様に、全身を診なけりば解決しない場合が多々あります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 先ずどこが悪くても骨盤から診ていきます。骨盤矯正しただけで、劇的に改善する場合もあります。次に背骨矯正していきます。桑原整体院の背骨矯正は直接、骨に触れて正確に整えていきます。これで劇的に改善する場合も多々あります。それでまだ痛みが残っていれば、患部と連動している筋肉を緩めたり、関節のみ合わせを正常にしていきます。これで膝が腫れが解消される事も多々あります。一つ一つ手技を行いながら進めていくので何が原因で痛みが取れたのか理解しやすいと思います。施術終了後、今やった施術の流れを説明し、何で痛みが取れたのか、日常で気を付けて方がいい事、姿勢、身体の使い方、必要に応じて痛みが戻りにくくする為の体操などご指導いたします。例えば、膝が腫れている方は、整形で水を抜いてもらう方が多いと思いますが、またすぐに腫れが戻ってしまうのではないのでしょうか？周辺の筋肉をしっかり緩め、関節噛み合わせをよくすれば、その場で腫れが引き、こちらの指導を守っていただければすぐに戻る事はありません。関節には関節包という袋状の組織があり、関節液があります。そこに負担の掛かりすぎると、脳からの命令で冷やすように命令がきて、関節包から関節液が過剰な分泌され腫れると、そういう仕組みになってます。こういった事も解かりやすく説明いたします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 丸まった姿勢を取らない。身体を傾けた姿勢を取らない。わざと痛い体勢を取って痛みを探さない。患部を押したり揉んだりしない。(意味がありません)Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 上記の事に気を付けて、疲れをためないで質のいい睡眠を取ることです。人の身体は睡眠中に回復します。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}桑原整体院の詳細を見る膝痛に対するパナケア赤坂院の先生の考えお酒の飲みすぎは膝にもダメージが…パナケア赤坂院飯田 耕平先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は、以下の三つが主な原因かと思われます。1.姿勢の悪さからくる大腿四頭筋の過緊張2.股関節周りの筋肉の硬直3.筋肉の使い方の癖Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 大腿四頭筋の過緊張を改善する。股関節周りの筋肉を、ストレッチなどで緩める。姿勢の指導をする。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. お酒の飲みすぎ夜更かしストレスをためるのこと上記のことはすべて筋肉の柔軟性を失わせるので、膝の痛みを抱える人以外でも、共通します。動作などでは、強い痛みが出なければ、基本的にどんなことをしてもいいと考えています。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 股関節周りのストレッチ、足腰の筋トレ、姿勢を正す。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}パナケア赤坂院の詳細を見る膝痛に対する整体処りら福の先生の考え身体の重心を戻せば、痛みは改善します整体処りら福福山 直司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みは要因が多いのですが、その中の一つに絞って説明させて頂きます。例えば膝のお皿の下が痛いという場合は大腿直筋の硬直があると思います。太腿の前面には大腿直筋という筋肉があるのですが、この筋肉はお皿の上を乗り越えて脛骨という脛の骨に付着しています。大腿直筋が硬くなってしまうと筋肉は縮こまり、お皿を押さえこんでしまうので膝の曲げ伸ばしの際、特に立ち上がりや階段の上り下りなどの膝を伸ばす動作の時に痛みを誘発しやすいです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 大腿直筋が硬くなる原因に姿勢の崩れで重心が前へ行き過ぎている事がありますので、月並みですが全身を整えて重心を変える必要があります。特に下半身に注視するとすれば、大腿直筋は股関節の動きにも大きく関わっていますので特に臀部も解す事が重要かと思います。また足の裏が硬くなると足首の動きが悪くなり、膝や股関節に悪い影響が出ますので、足根骨のアライメントも整えます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首が前に出てしまうと重心も前に崩れ、身体を支えるために大腿直筋や臀部が硬直してしまうので、出来れば猫背を気を付けて頂きたいと思います。座りっぱなしも硬直の原因になります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 身体のバランスを戻したいです。徐々にでも良いので砂浜や山道などの足場が悪い所を歩く機会を増やしていくと、足裏のセンサーが働きやすくなりますのでバランスが整いやすくなり、体幹や下半身の強化にもなります。バランスボードも有効かと思います。また猫背を予防したいので、歩く際に視線を遠くに持っていく等の小さな事をまず習慣付けて頂きたいです。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体処りら福の詳細を見る膝痛に対する調布からだメンテ整体院の先生の考え痛みのないストレッチで痛みを改善調布からだメンテ整体院長沢 幸人先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 色々ありますので一概には言えませんが、膝自体や膝周辺の影響は意外と少なく、腰からの影響が多いように感じます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体の歪みを全体的に整え、さらに循環を促進することで膝痛を解消していきます。それでも痛みが残るなら、原因個所を個別に特定して調整していきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛みを我慢しつつ、無理に太ももの筋トレやストレッチをする必要はないと思います。やるならば痛みのない範囲で。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 痛みが出る前なら、腰や股関節、太もものストレッチを行っても良いでしょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}調布からだメンテ整体院の詳細を見る膝痛に対する富士見台カイロプラクティックセンターの先生の考え無理はせず、膝を休めることも大切富士見台カイロプラクティックセンター小梨 修司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝に限らないのですが、筋骨格系の痛みは、筋・筋膜や腱、靭帯といった軟部組織と呼ばれる部分に原因があると考えます。これらの弾力性や強度が低下することで、ダメージも受けやすくなり、痛みも発生しやすくなります。組織が傷害を受けると、元通りの機能を持つ組織ではなく、たいてい柔軟性などが低下した線維化という形で修復されます。線維化した組織は強度が低下しているため損傷しやすく、これが痛みの悪循環を形成しやすくします。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝だけではなく、体重を支える、足首・膝・股関節・骨盤（仙腸関節）・腰椎（椎間関節）などを一通りチェックします。一連の動きの中でこれら各関節は影響し合うからです。ある関節に傾きや動きの低下があると、他の関節がその働きを補ってくれます。代償作用といいます。もし膝の負担がこの代償作用で増しているのであれば、膝への施術だけでは足りず、機能が低下している関節を調整する必要があります。筋肉も同時にみていきます。刺激に敏感な圧痛を伴う硬結、トリガーポイントが直接の膝の痛みの原因となっている場合もあるからです。トリガーポイントは関節の可動域の低下や筋力低下も引き起こします。トリガーポイントを緩めることで関節の働きを改善させることができます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋肉や関節は使わないと機能は衰えていきます。よって普段から歩くことが大切になるのですが、膝の痛みで悩んでいる方は、早く治したいという気持ちが強くなり、ついウォーキングなどで無理をしすぎる傾向があります。痛みがある時は焦らず、膝を休ませてあげることが大切です。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝に関係する筋肉としては大腿四頭筋はやはり重要です。具体的には定番中の定番、パテラセッティングというエクササイズがお勧めです。仰向け、または坐位で、つま先をたてて膝を伸ばします。さらに床に膝裏を押し付けるように、太ももの筋肉に力を入れるというもの。慣れればうつ伏せでもできます。いつでもどこでも簡単に出来ます。ふくらはぎ～アキレス腱のストレッチにもなる。覚えておいて損はないエクササイズです！#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}富士見台カイロプラクティックセンターの詳細を見る膝痛に対する鍼灸整骨院・イワサキの先生の考え膝の可動範囲を広げましょう鍼灸整骨院・イワサキ岩崎 知也先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 変形性膝関節症の場合は軟骨や半月板が変性し動きによって痛かったり内部の滑液が動かさないから発生しずらくなったりと様々だと思います。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本的には可動域訓練や膝周りの筋肉を緩めることにより痛みは減弱します。また、ももの筋力を鍛えることにより膝にかかる負担を減せるためトレーニングをしていきます。完全に痛みを取るというのは手術でも確実ではないので明言が避けておきます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 地上での歩行やランニングは長時間は避けたほうがいいと思います。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 比較的お手軽で効果が出やすいのはプールなど水中でトレーニングしたり膝の動きを出すということがいいと思います。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}鍼灸整骨院・イワサキの詳細を見る膝痛に対するせんじゅ整体院の先生の考え同じ姿勢は避け、少しでも体を動かすせんじゅ整体院磯川 大先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢、長いデスクワーク、歩き方、体のゆがみ、体重、Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 股関節回り、大腿四頭筋、ハムストリング、下腿等の筋肉の緊張、ゆがみをとる。トリガーポイントセラピー、操体法。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長い時間のデスクワーク。体重を増やさない。よくなるまでは階段の上り下りを控える。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. デスクワーク時に適度に休憩をとり立ちあがる。デスクワーク中に足踏み、体重管理、クッション性のよい靴をはく。大腿四頭筋の強化。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}せんじゅ整体院の詳細を見る東京で膝痛改善が得意な整体院、残りの店舗はこちら＞＞【口コミあり】東京で膝痛改善が得意な整体28選（後編）まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、東京の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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大分で膝痛改善が得意な整体2選

大分にある整体、297件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対する整体院BANJYOの先生の考えスリッパや厚底ブーツの常用は要注意整体院BANJYO武田 信治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝痛を起こしている原因は膝以外の部分に起因していると考えます。膝痛の患者さんは膝をかばうよな姿勢で動きます。足関節・股関節・上肢などに特徴が現れそこにも原因があると捉えます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 問診をもとに姿勢のチェックを行ない動きや可動域の検査で膝痛を起こした原因部分をさがしそこを正します。身体のねじれとゆがみを整え硬くなった筋肉をゆるめ関節の動きをよくします。股関節や足関節など関連部分をよくしていくことで膝の負担を減らして膝をよくします。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 筋トレや激しい運動は避けたほうが賢明です。膝痛の患者さんは当然のごとく膝に負担がかかっています。膝の靭帯や筋肉が拘縮していますその状態で無理な筋トレや運動をおこなえば悪化につながりかねません。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝痛の多くは生活習慣に起因しているため生活習慣を見直すことは大事でしょう。一例ですがスリッパや厚底ブーツは常用しないくるぶしを冷やさないようにするといいですね#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体院BANJYOの詳細を見る膝痛に対するピュア整骨院の先生の考え動きにくい膝を動くようにピュア整骨院新居 一清先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. １、主にスポーツ、怪我（けが）、事故などを原因とするもの【ウォーキング中の膝の痛み】サッカーやラクビーなど相手との接触が多い競技、バレーボールやバスケットボールなどのジャンプ系競技、マラソンなどの陸上競技、ジョギング・ランニングといった運動など、スポーツの多くは下半身を酷使します。「走る」「跳ぶ」「ひざのひねり」「ダッシュ」「急停止」「方向転換」など、スポーツでよく見られる動作は膝に大きな負担をかけるものが多いため、スポーツ時のケガで最も多く、最も重大なケガになりやすいのが「膝のケガ」です。ここでは膝の痛みを伴う疾患のうち、主に膝のスポーツ障害として知られるものを紹介します。膝の痛みを引き起こすケガには大きく２種類あります。一つは、十分な休息をとらずに運動・練習を続けて「膝の使いすぎ」によって起こるケガで、もう一つは、アクシデントや事故による突発的なケガです。急性の怪我『スポーツ外傷』・半月板損傷（はんげつばんそんしょう）膝関節でクッションの役割を果たす軟骨組織「半月板」が、大きな負荷がかかることで欠けたり断裂したりするもの【主な症状】膝が引っかかったような痛みを感じる膝の曲げ伸ばしができない（ロッキング状態）膝に力が入らない膝関節部がはれて膨らんでいる・靭帯損傷（じんたいそんしょう）靭帯の一部が傷つき、裂けたり破けてしまう障害【主な症状】膝を強く打ったり激しく動かした時に膝に激しい痛みがあった。断裂時は「ゴリッ」「ポキッ」「ブチッ」といった音がすることも。膝のぐらつき・不安定感歩行時に突然膝がガクンと落ち込む・その他の外傷ひざ関節内や周辺の骨の骨折や、膝蓋骨（ひざの皿）の脱臼、捻挫、打撲、といったケガ。関節包などの組織の損傷が起きているケースもあります。【膝の使いすぎによる経過性のスポーツ障害】・腸脛靭帯炎（ちょうけいじんたいえん）・ランナー膝・ランナーズニー大腿骨（太ももの骨）の外側に位置する靭帯「腸脛靭帯」に炎症が起こるもの【主な症状】膝の外側が痛む（走っている時、走り終えた時、患部を指で押した時など）・膝蓋腱炎（しつがいけんえん）・ジャンパー膝・ジャンパーズニー膝の皿とすねの骨をつなぐ膝蓋腱が傷つき炎症を起こしたもの。重症例では腱が完全に切れる「膝蓋腱断裂」が生じる【主な症状】膝蓋骨（ひざの皿）の下側に痛みや腫れが生じる・離断性骨軟骨炎（りだんせいこつなんこつえん）骨の先端にある軟骨部分が壊死して骨の一部といっしょにはがれるもの【主な症状】急に膝の動きが悪くなり（一定以上曲げ伸ばせない、全く動かないなど）、同時に膝に激しい痛みを感じる膝を動かした時に痛み、安静時はほとんど痛まない膝に何か挟まっているような感じがする・鵞足炎（がそくえん）膝の内側の腱に炎症が起こり痛みを感じる障害【主な症状】膝の内側から膝下にかけて痛む（膝の曲げ伸ばし時、運動時、圧迫時など）膝をいっぱいにまで伸ばしたときに痛みが起こりやすい・タナ障害（タナ症候群）膝の皿と大腿骨（太ももの骨）の間にあるヒダ状の膜（通称「タナ」）が炎症を起こしたもの【主な症状】スポーツ時などに膝の皿の内側に痛みやひっかかり感がある膝を動かした時に何か挟まるような感じがする。その際に「コキッ」「コツッ」といった音がすることもある膝の皿のあたりに違和感や重苦しさを感じる・膝蓋軟骨軟化症（しつがいなんこつなんかしょう）ひざの皿の裏側の軟骨が、大腿骨（太ももの骨）とこすれてすり減り、炎症を起したもの。軟骨の軟化・膨隆・亀裂などの変形を生じる【主な症状】膝を動かす時に、ひざの皿周辺に痛みを感じる。ゴリゴリと音がすることもあるひざの皿を押すと痛むひざの皿の違和感・不安定感（皿が引っかかる感じや、膝を伸ばす時にきしむ等）・オスグッドひざの皿の下あたりの骨に、変形や膨張（ふくらみ）などの異常が起き、刺激に対して異常に敏感になる症状。10～15歳くらいの、特にスポーツをする子供によく見られる【主な症状】正座した時にひざが痛むひざを強く曲げたとき、皿の下に痛みがある膝の皿の下の少しでっぱっている部分が更にふくらんでいる２、体重や筋力などを原因とするもの【主に加齢や日常的な膝の使用による骨の劣化・摩耗を原因とするもの】重い荷物運び等：太っていると膝への負荷が増大骨、軟骨、筋肉などの体の組織は、３０歳を過ぎた頃から徐々に衰え始めます。例えば軟骨は長年使われることでタイヤがすり減るように、骨同士の摩擦などですり減っていきます。（※骨や筋肉には血管が集まっていて、血液中の栄養や酸素が供給されるため、傷ついても修復・再生されます。しかし、関節軟骨には血管が通っていないため、一度減った部分が再生することはありません）膝は体重による負荷を分散し、体のバランスをとるのに重要な役割を果たします。最大で体重の１０倍近くの負荷がかかる部位でもあるため、特に骨や軟骨の劣化が起こりやすく、老化による関節の破壊・変形、痛みが見られやすい箇所です。ここでは膝の痛みを伴う疾患のうち、主に体の老化現象の一つとして現れる障害を紹介します。「運動不足による肥満・膝の筋力や柔軟性不足」、「立ち仕事や重い荷物を持つ行為」、「O脚（がに股）」など、日常生活における膝への負担を増大させる要因が多い人ほど、膝の障害が発生しやすく発症年齢も早くなりがちです。・変形性膝関節症（へんけいせいしつ（ひざ）かんせつしょう）膝関節の骨や軟骨がすり減ったりもろくなって変形したりする疾患。中高年の膝の痛みの原因として最も多い【主な症状】膝を動かしはじめる時の痛み（立つ、座る、歩くなど）膝の動きの制限（こわばって動きが悪い、一定以上曲げ伸ばしできない等）膝がきしむ、膝に水がたまる・膝蓋大腿関節症（しつがいだいたいかんせつしょう）ひざの皿と太ももの骨による関節（膝蓋大腿関節）に炎症が起こるもの【主な症状】ひざの皿（膝蓋骨）の上部あたりに痛みを感じるひざの皿が大きく動くようなズレているような感じがするひざの腫れやこわばりが見られる・膝蓋骨不安定症（しつがいこつふあんていしょう）ひざに衝撃を受けると、ひざの皿がすぐに脱臼しやすくなる症状。ひざ関節の動きが不安定になり痛みも出る。生まれつきのものや、加齢によって起こるケースがある。膝蓋骨脱臼の治療法としては、膝蓋骨を支えて脱臼しないようにする、内側膝蓋大腿靭帯の再建手術などがある。【主な症状】ひざに不安定感や違和感を感じるひざの皿（膝蓋骨）が度々外れて、腫れたり痛み（時には激痛）を感じる３、様々な原因で発生するものスポーツ障害、交通事故、加齢、病気など様々な原因で発生し、膝の痛みや各種障害を引き起こす疾患です。・関節ねずみ・関節内遊離体（かんせつないゆうりたい）関節の骨や軟骨が一部欠けたりはがれたりして、破片が関節内を動きまわるもの。周囲の組織を刺激したり骨の間にはさまることで様々な障害を引き起こす【主な症状】突然、膝の曲げ伸ばしができなくなり、膝に激しい痛みを感じる膝に何か挟まっているような感じがして動かしずらい【主な原因】スポーツや事故による骨折、骨の破壊・変形を伴う病気などで発生・関節水腫（かんせつすいしゅ）関節内にある「関節液（滑液）」の量が異常に増える病状で、いわゆる"膝に水がたまる"状態のこと。血液がたまるケースもある【主な症状】膝の腫れや痛み、ひざのだるさを感じる膝の皿を押した時にプヨプヨと浮いているような感じで形が分かりにくい膝の表面が柔らかくなり、中に何か入っているような異物感がある膝のぐらつきや動きの悪さ【主な原因】膝の軟骨や骨がすり減ったカスや、骨が表面からはがれたカケラによる刺激・膝内障（しつないしょう）膝内障とは、病気以外の原因によるひざ関節の損傷や障害全般を指す総称です。現在ではそれぞれの疾患にはっきりと病名がついて個別に扱われるため、膝内障という病名はあまり使われなくなっています。おおまかに膝の損傷・障害と診断された時に使い、何の病気・障害なのかはっきりした時点で個々の病名に切り替えます。【主な症状】膝関節にズキズキとした痛みがある（疼痛）膝の動きの悪さ（こわばり、曲げ伸ばしの制限、ぐらつきなど）ひざを動かした時に異常音がするＱ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 慢性的な膝痛、捻挫等のケガで膝を痛める、どんな痛め方であれ問題を深刻にしないためにも、当院では適切に治療を進めていきます。治療の流れとしては、まず膝に損傷があるかどうかを問診、触診で診させて頂きます。水が溜まっているか、半月板や靭帯を傷めているかどうかを触診等でしっかりと診ます。もし、損傷があれば損傷の程度によりますが、固定処置や安静の処置を行います。まずは損傷が治るまで膝を動かさないようにしていきます。電圧治療などで損傷が回復するのを速め、痛みが引いていきます。痛みで歩くのが難しい場合は、ひざや歩行のトレーニングをすることになります。これは、固定または安静により、膝の動きが悪くなっているため動きの改善を目的として行われます。ただ、このトレーニングがうまくいかない方が一定数いらっしゃいます。トレーニングの辛さの割に、効果を実感できないことが大きな要因だと思われます。この治療の流れとしましては１、動かさないようにする２、膝の動きが悪くなる３、動きにくい膝を動かす膝の治療に本当に必要な治療とは、２と３の間に「動きにくい膝を動くようにする」という治療ということになります！そして、当院の最も得意とするところでもあります！！膝が動きにくいと言っても、動きを制限している理由が人によって違うので、専門的な施術を行なっていくことになります！これに、トレーニングを組み合わせることで、トレーニング本来の効果も発揮しやすくなります！Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みは様々です。変形性膝関節症、オスグッド、ジャンパー膝、鵞足炎などなど・・・。膝を曲げ伸ばしすると膝のお皿が痛く、こすれている感じがする。このような症状がある方は膝蓋軟骨軟化症かもしれません、、、膝蓋軟骨軟化症とは、膝のお皿の裏側の軟骨が大腿骨とこすれて、炎症が起こります。ジャンプやランニングなどを繰り返す人に多く、若い女性によくみられます。原因として、Ｏ脚、Ｘ脚や不自然な歩き方、膝の皿の位置が悪いなどさまざまです。どの原因も、正しい関節の動きができていないことが多いです。膝の動きの悪さや歩き方、走り方、姿勢の偏りが原因の場合もあります。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝を痛めてしまう方の共通点として、膝が伸びきらない（完全伸展しない）ことがあげられます。なので、曲げることはできるので歩くことはできますが、階段や下り坂で踏ん張る動き（膝を伸ばす動き）をすると痛みます。膝が伸びきらないことの主な理由は膝関節自体の動きが悪くなっていることです。膝自体痛みは治療で治す必要がありますが、プラスふくらはぎが固いと膝が伸びる動きを邪魔します。ふくらはぎの筋肉は足首を動かすことが主な働きですが、膝関節をまたいで筋肉がついているので膝の動きにも影響があります。ふくらはぎの筋肉が収縮すると膝関節は軽く曲がります。別にそれ自体は問題ないのですが、ふくらはぎが固いと膝は曲がりっぱなしになります。次第に、膝関節が曲がりっぱなしになって強い痛みが出てくることになります。なので、治療した後の予防としてふくらはぎを伸ばしましょう。もちろんピュア整骨院でも膝自体の治療とふくらはぎの筋肉に対しての治療も行います。足首を動かした方が結果的にふくらはぎが固くなりにくいので、揉むよりも伸ばす方が良いです。俗にいう、アキレス腱を伸ばすストレッチでもいいですし、つま先を段差に引っ掛けて１分くらいじっとしているのもいいと思います。ふくらはぎのストレッチは膝の予防には効果はあるのでぜひお試し下さい！#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ピュア整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、大分の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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長崎で膝痛改善が得意な整体2選

長崎にある整体、275件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するたから国際鍼灸院の先生の考え体質に合ったものを摂取しましょうたから国際鍼灸院辻 正広先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 李式・伝統鍼灸では膝の痛みは「痺」証に入ります。まず①風寒湿タイプの痺②風湿熱タイプの痺③痰（たんお）痺証④腎虚寒盛型の痺というように分類します。風とは風邪（かぜ）が原因という意味であり、寒とは他人よりも寒がりの人であり、湿とは白砂糖などの甘い物を取り過ぎの場合、熱とは夜中に痛む人であり、「痰」とは、痰を生じ長年、関節の痛みが治らない人タイプという意味です。診察と診断が正しいと李式伝統鍼灸の治療効果は全然違います。 Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 例えば他人よりも寒がりがの膝痛は④腎虚寒盛型タイプと診断し、基本的に腎経絡に正気を補う目的で腎兪、太渓に捻転補法の針をします。同時に身体の中に入った良くない邪気を出して遣る必要がありますので例えば風邪に罹っておれば曲池、甘い物の食べ過ぎなら湿熱ですから陰陵泉、皮膚の痒みなどがあれば「お血」ですから三陰交に捻転瀉法の針をします！また灸頭針といって針の頭にお灸を載せて皮膚を暖める時もあり、とっても気持ち良いです。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 白砂糖の入った食べ物をできるだけお休みにすること、当院独自の「東洋医学・脈診テスト」「ドイツのバイオレゾナンス振動観測器テスト」によって体調を壊す恐れのある「錠剤」「健康食品」「水」「食用油」を具体的に教えますので使用中の物を御来院の際にはどうぞご持参ください！重症の膝痛に限らずそういう間違った悪い物を長期間摂取していると病気は基本的に治らないんです（笑）。医者やテレビ雑誌による洗脳は恐いです（笑い）。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 暴飲暴食をしないこと。自分の体質にあった物を摂取し合わないものを摂らないことです！東洋医学において体質は「気虚（元気がない）」「陽虚（冷えタイプ）」「陰虚（ほてり）」「血虚（貧血）」「痰湿（むれタイプ）」「湿熱（油っぽい）」「お（）血（血行不良タイプ）」の７つに分類します。例えば「陰虚」タイプ人とは手足や顔が火照る人ですこのタイプは辛い物、塩辛い物は合いません！逆に瓜、梨、ゴマ、ウコッケイ、天然蜂蜜は程よく摂取して下さい！身体の炎症を取ってくれます！他のタイプは当院へ直接御来院くださればご提示します。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}たから国際鍼灸院の詳細を見る膝痛に対するかわむら整体院の先生の考え姿勢の改善が膝痛の予防にかわむら整体院川村 浩先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ほとんどは、関節の機能障害およびそれを引き起こす骨盤のゆがみ。骨盤のゆがみの原因の多くは腰仙関節の機能障害。これらが結果的に骨の変形や軟骨のすり減りを引き起こしている。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 骨盤のゆがみ矯正。膝関節の動きの再教育。姿勢の改善。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛み止めの使用は、異常部位を認識できなくなり、回復が遅くなるので、多用は避けたほうがいい。温めすぎ、冷やしすぎも同様。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢の改善。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}かわむら整体院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、長崎の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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福岡で膝痛改善が得意な整体3選

福岡にある整体、1338件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対するいろどり整骨院の先生の考え屈伸運動はゆっくりと、痛みのない範囲でいろどり整骨院江上 雄治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 冷えや捻るような繰り返しの動作。靴の影響、太りすぎ、運動不足など。ストレスによるもの。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 関節のズレをゆっくりと調整したり、股関節、足関節の軸を合わせる。腰からの問題、姿勢から来る問題もあるため歪みをとる調整など。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 屈伸を深くしない。冷やさない。初動を膝から動かさない。膝を伸ばすようなストレッチを過度に行わない。揉まない、叩かない、捻らないようにする。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝をやさしくさわり、曲げ伸ばしをゆっくり行う膝の痛むところの皮膚を緩めて曲げ伸ばしを行う。膝関連している筋膜をやさしく剥いでいく。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}いろどり整骨院の詳細を見る膝痛に対するひかり療整院の先生の考えヒールの高い靴は注意。筋肉が休まりませんひかり療整院立坂 満先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みの原因は足から来る場合も有りますが、殆んどの場合姿勢の悪さから来ます。デスクワークの女性の方に多いのですが、立位で重心が前方に来る。頭部の前方への倒れ・猫背・巻肩等です。若い方は立位でのバランスを取る為、腰椎を前弯しますが、同時に膝関節を少し曲げて重心が後方に来るようにする場合が多い様です。この曲りが長期間続くと、そのストレスで膝に痛みが出てきます。高齢の方の場合、日常生活で前かがみの姿勢が多い事もあり、腰椎前弯でバランスを取る事は困難です。腰椎は前弯どころか、ストレート・又は少し後弯している場合も有る為、膝の曲がりは大きくなり関節負担も更に大きくなります。但し、膝そのものの痛み所謂、膝痛は若い・高齢どちらの場合でも、腰部・鼠径部・骨盤・股関節のバランス異常を伴った、脚（上・下）の前、後ろの筋肉群の過緊張の為、膝の動きが制限される事によっておこる物であり、膝上下の骨が擦れ合って痛むのでは有りません。但し、長期に渡ってこれを放置した場合、膝関節の固着により動きが更に制限される為、難治性の症状を招く事が有ります。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝の痛みを除く事を最優先とし、膝関節の上・下前後の筋肉硬縮を緩めた上で、膝関節の内旋・外旋制限及び、腓骨の位置・固着の有無を調べ、あれば正常な状態へ戻す事が重要です。その上で、鼠径部・股関節・腰部・骨盤の対策を行うと、筋が全体的に緩み痛みは楽になります。但し、パテラ（膝蓋骨）の動きがスムーズになる迄、膝関節周囲の筋肉の緊張を、除く必要が有ります。この後膝関節の可動制限がある場合は手技にて可動域を広げます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝の痛みの原因は膝関節で無く、筋肉の過緊張に依るものが殆んどなので、痛い時に我慢して歩く、トレーニングをすることは、筋肉の異常な状態の更なる悪化を招くので、避けた方が良い。椅子に座る姿勢を長く続けると、筋の緊張が出て来るので、時々立ってストレッチ程度に歩くのが良い。寝る時横向きに丸くなって寝ない。余程痛い時は別として、膝サポーターは付けない方が良い。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 踵の高い靴を履くと膝が曲がり、脚の筋肉が緊張するので良くない。長時間の腰掛姿勢をとらず、時々立って歩く。お風呂で軽いマッサージ・ストレッチをする。膝がまだ悪くなければ、歩く事が大事。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ひかり療整院の詳細を見る膝痛に対するなかま整骨院の先生の考え無理せずできる筋トレやストレッチで治しましょうなかま整骨院大森 雅志先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 大腿筋群の筋力低下による軟骨や骨の損傷(変形性膝関節炎など)骨盤の歪みや硬さによる靭帯炎(オズグッド、腸脛靭帯炎など)過去の怪我(足関節捻挫)や事故などでの体の歪み等Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 硬膜調整(脳脊髄液の流れをよくする)関節のズレ(解剖学的)を整えた状態で癒着や固着をはずしていきます。あとは原因となる場所を探してそこにアプローチします(膝が原因ではないものもあります)筋力トレーニングＱ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 炎症、熱感や腫脹が強い場合は無理に動かすこと硬い靴を履く硬い場所を歩く合わない靴を履く正座Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 筋トレ(スクワット、ボールをはさむなど)体操、ストレッチ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}なかま整骨院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、福岡の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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香川で膝痛改善が得意な整体3選

香川にある整体、283件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対する松縄骨法院の先生の考え立ち方を変えるだけで膝の負担も軽減される松縄骨法院丸山 一郎先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 女性の膝の痛みは、子育ての際の立ち方に原因があります。例えば、左の腰に赤ちゃんを乗せて左手だけで抱っこし、右手で家事をするという姿勢をとる人が多いのですが、その姿勢は太ももが緊張し、膝のお皿の周囲の筋肉が固くなります。子育てが終わってもその姿勢が癖になって、常に膝の筋肉が固くなっています。次に孫の抱っこでも同じ姿勢をとります。孫が成長した頃に、膝が痛くて階段の昇り降りが辛い、正座ができないという症状が出ます。これが女性の膝の痛みの原因です。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 膝の周囲を柔らかくほぐす。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 太ももや膝に負担がかかる立ち方をしない。他にも注意点はありますが、ここではかけません。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 極端にいうと腰を引いてお尻を突き出す姿勢をとる。これで、太ももの負担がへり膝の筋肉が緊張しなくなる。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}松縄骨法院の詳細を見る膝痛に対する全快堂はり灸整骨院の先生の考え体幹インナーマッスルを鍛える全快堂はり灸整骨院国岡 良徳先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 体幹インナーマッスル（腹横筋・多裂筋・横隔膜・骨盤底筋）の弱化股関節のゆるみなどによる不良姿勢Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 体幹インナーマッスル強化骨盤帯の調整下肢アライメント調整Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝関節滑液除去Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 膝裏ストレッチ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}全快堂はり灸整骨院の詳細を見る膝痛に対する健美整体ラボ エイムの先生の考え適切な運動・心地いい散歩で予防対策健美整体ラボ エイム飛田 真宏先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の痛みには、膝自体の問題がある場合と膝以外に問題がある場合があります。膝以外に問題がある場合は、筋力低下による姿勢の変化から体の歪みが発生し、膝関節に多くの負担がかかることで、いつの間にか膝を痛めているケースが多いです。特に足関節のアライメント異常が原因の場合が多く見受けられます。膝自体の問題は、何かしらの外力が加わることで痛めることが多いです。膝が原因、膝以外が原因と考えるのではなく、膝の痛みはいつからか？、どのように痛くなったのか？、その過程で原因を追求することが重要だと考えています。その原因にアプローチすることで、ほとんどの膝の痛みを改善することが可能です。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 多くの膝を痛めている方の体は全身的な歪みを抱えています。まずは、歪んだ体を正しい体に治します。その上で膝の動きを確認し、適切な運動（痛くない運動）を再教育することが基本の施術になります。具体的なアプローチ方法は操体法、筋膜リリース、関節学的アプローチを中心に施術しております。痛みに対する考え方などの心理的アプローチも行っています。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 無理に痛いことをしない、痛みを確認しない事です。無理な筋トレや痛みが出るようなストレッチは避けてください。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. とにかく動かす事です。人間は動物、動物は「動く物」ですので、動かずにいると筋肉、関節がより硬くなり筋力の低下を引き起こし更に膝の痛みを助長してしまいます。歩ける方は、心地よい散歩を続ける。歩けない方は膝の運動を負担のかからないように続けることが予防になると考えています。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}健美整体ラボ エイムの詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、香川の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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広島で膝痛改善が得意な整体5選

広島にある整体、930件の中から、膝痛改善におすすめの整体をご紹介していきます。膝痛でお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒整体で膝痛改善レポート】膝以外に原因！？整体師１００人アンケート調査膝痛に対する自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADAの先生の考え同じ姿勢が続く場合は、適度に体を動かしましょう自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADA桑田 浩磁先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ.1　スポーツや作業中の怪我など外傷性の痛み。2　1以外の場合、体のかたよった使い方からくる骨盤、筋肉、関節の歪みが原因となることが多い。※具体例～1 立ち仕事(歯科医、料理人、美容師、販売員など)で左右どちらかに重心がかかる姿勢が続く。2 デスクワークで前かがみの姿勢が続く。3 ゴルフ、ラケット競技などのスポーツで、かたよった体の使い方が続くなど。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ.最初に外傷性の急性の痛みは、整形外科での検査が重要です。※当院で扱うのは、以下のような方に対してです。・オスグット(成長痛)の子供・しゃがむと痛い方。・正座がつらい方。・歩き始めが痛い方。・スポーツで慢性的に膝の動きが悪い方。・階段の登り下りがつらい方。・あしが重く感じる方。などです。上記の方に対してのアプローチです。1　体全体の動的バランスを整える。2　膝裏のしこりを取る。3　膝前後の筋肉、関節アプローチ。具体的なテクニックに関して。1　自然ゆらし整体で、血液・リンパ液など体液循環を良くする。2　筋膜ストレッチで筋バランスを整える。3　筋関節エネルギーテクニック(操体法、活法の導引、リハビリテクニックなど)で、筋関節を整える。などです。 ※危険なバキボキ系の手技は一切使いませんので、ご安心くださいね。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ.※膝の痛みの原因の多くは、体のかたよった使い方からくる筋関節の過緊張によるものですから、1　立ち仕事の場合、かたよった重心に氣をつける。2　デスクワークでのアゴが出た猫背の前かがみの姿勢。他に体の回復力をさまたげること。1　冷たい物の飲み過ぎ。2　食べ過ぎる、飲み過ぎる。3　無理な姿勢、運動など。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 1　立ち仕事の場合、左右の片方に重心が傾き過ぎないように氣をつける。そうせざるをえない場合、時々、足踏みをするなど工夫して、血行を良くして筋バランスを調整する。2　デスクワークの場合、30分毎に立ち上がるようにする。3　エクササイズをする。膝の症状に応じてオススメのエクササイズは変わりますので、一人一人アドバイスするようにしています。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}自然リンパ整体＆筋膜リリース院KUWADAの詳細を見る膝痛に対する痛くない整体院の先生の考え太もも・臀部・膝裏の硬さが膝痛を招く痛くない整体院加世 朋広先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 太ももの筋肉の硬さ臀部の筋肉の硬さ膝裏の硬さと捻れこの三部は必須です。他にはO脚なども考えられますが上記が原因で痛みが発生しているケースやO脚が進行している可能性も考えられます。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 腰部、臀部を無痛の施術で弛め太もも、膝裏を弛めて正しい角度で数回伸曲させれば痛みは消えます。O脚が始まっていれば矯正もかけます。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 膝に筋肉をつけるための運動。膝に電気をあてる。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 太ももを揺らす。膝の皿の上の筋肉を軽く圧をかけて伸曲。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}痛くない整体院の詳細を見る膝痛に対するカイロプラクティックセンター広島の先生の考え一人一人によって膝の治療法も変わりますカイロプラクティックセンター広島吉野 俊司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 膝の構造は複雑ではありますが、単純に屈曲だけの動きです。なので、膝にトラブルが発生して痛みが出るというよりは、他の部位の歪みから膝に負担がかかって痛みを出してしまう。と考えています。痛みの部位については、内側側副靭帯あたりだと、脊柱や骨盤の歪みからくることが多いようです。また、外側側副靭帯あたりでは、上脛腓関節のトラブルが考えられ、その際は、足首の動き、特に距骨の挙動が重要な項目として挙がってきます。また、重心の変化による荷重のかかり方次第では、半月板の動きも悪くなり、膝を屈曲されるときに曲がり切らなくなり、・正座ができない。・階段の上り下りの時に痛みが出る。・しゃがんだ時に痛みが出てしまう。　という状況にもなるので、重心を正中線に戻すことはもちろん、動きにくくなっている半月板も矯正の対象としては重要でしょう。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 徒手検査は膝周りも行います。しかしまず、膝に負担を与えている身体の歪みを矯正する必要があります。それだけで膝の痛みが取れる場合もあります。しかし、痛みが取れない場合は、検査結果によって半月板、外側側副靭帯、自動回旋の回復といったことを行い、膝関節の運動性を回復させます。ただ、それでも痛みがある場合は器質性の問題も考えられるため、整形外科などで検査をしていただくようお勧めする場合もあります。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. とりあえず、施術で直してしまうことが多いので、膝に関するアドバイスはあまりしません。あえて書けば、痛みが出るような動きは控えること。でしょうか。歩いて痛みが出るなら、あまり歩かず自転車等を利用するとか。正座をすると痛みが出るなら、正座をしないようにする。とか。ただ、正座の場合、大腿部が突っ張って座りにくい。ということがあれば、お尻に座布団を丸めたものを敷いて、少しずつ大腿四頭筋をストレッチしながら、慣れていきましょう。ということは伝えています。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 万人に有効な予防法はありません。患者さん一人一人、姿勢の歪みは違います。なので、その歪みに合わせた体操を処方するしなければ悪化することもありますので、まずは動きを含めた姿勢を見せていただく必要があります。ただ、膝自体に問題があって痛みが出ることはそうそうありません。膝に負担がかからないよう、猫背も含め、姿勢を改善するためのストレッチやエクササイズ、生活習慣に対してアドバイスを行うことが多いです。その中で、猫背解消には、いくつか必要なエクササイズがありますが、腸腰筋のストレッチが手軽で即効性があるので、初診時最初にアドバイスしています。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}カイロプラクティックセンター広島の詳細を見る膝痛に対する石井長生治療院の先生の考え頭・首の緊張が膝関節に影響石井長生治療院石井 信夫先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首の緊張→肩甲骨の動き減る→骨盤の動きも減る→脚の外側への負担が増える→太ももが内旋する→膝関節の動きが制限されるＱ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. １、頭、首の状態を整える２、足の重心位置を整える３、膝関節の動きをつけるＱ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. １、食べすぎて内臓へ負担をかける２、アイシング３、大事にしすぎるＱ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. １、食べすぎない２、少し熱めの風呂で１０分位の半身浴をする３、体が温まった状態で膝の曲げ伸ばしをする#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}石井長生治療院の詳細を見る膝痛に対するムカイ整体院の先生の考え無理に動かず、安静にすることが大事ムカイ整体院向井 國治先生＞＞先生の施術を受けるＱ.膝痛の原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 患者様の体の声を聞くことで、ひざの痛みの原因がわかります。膝が直接の原因であることは少なく、骨盤、股関節、足首が不調のため、膝に痛みが出ていることがおおいです。Ｑ.膝痛の患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 基本的にはエネルギー療法でアプローチしています。Ｑ.膝痛の患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 運動しないからひざが痛くなったと思われる方が多いですが、痛いときは運動すると悪化する場合が多いですので、安静にするか早めの対処をされることをおすすめします。Ｑ.膝痛を予防するための方法はありますか？Ａ. 急性の場合は、１５分ほど冷やし１時間あけて、もう１度１５分冷やすことを三回行ってください。（冷やすのは氷でです。シップは適しません。）慢性の場合は、温めてください。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ムカイ整体院の詳細を見るまとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、広島の中で膝痛改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。膝痛でお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った膝痛改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}

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