背中の痛みの症状から考えられる１６の病気

背中の痛みを感じた時に、人によっては病気の症状の1つだと感じてしまう方もいるかも知れません。確かに、背中の痛みには単なるコリの症状ではなく、何かの病気が関係していることも多いようです。では、背中の痛みを感じる部分から考えられる病気について見ていきましょう。背中の痛みを感じる部分が真ん中の場合には、筋肉痛や胸郭出口症候群、胸椎前方変位の可能性が！背中の痛みを感じる部分が真ん中で、背中だけではなく首や肩などでも鈍痛やだるさなどの症状を感じる場合には、病気ではなく筋肉痛や筋肉疲労の可能性が高いです。そして、背中の真ん中の中でも特に上の方で痛みを感じ、首や肩、腕でもピリピリと痺れるような症状がある場合には、胸郭出口症候群が考えられます。深呼吸した時に胸の痛み、背骨を後ろから押されているかのような症状を感じれば、胸椎前方変位の可能性があります。胸椎前方変位は、背中に向かって軽くカーブしているはずの胸部の背骨が前の方に出てしまうものです。背中の痛みが右側である場合には、肝臓や胆嚢の病気かも！背中の痛みの中でも右側で症状を感じるのは、肝臓がんや肝炎などの病気の可能性が考えられます。肝臓がんでは疲れやお腹の張り、腹部のしこりなどの症状、肝炎では倦怠感や発熱、吐き気、黄疸などの症状が見られることがあります。右側の方から背中にかけて響くような痛みがあり、みぞおちから右上の腹部にかけても痛みがあれば、胆石症の可能性があります。さらに、肋骨の下辺りでも痛みを感じ、発作的な激痛が起こる場合には、胆嚢炎の疑いがあります。背中の痛みが左側である場合には、膵臓や胃、心臓の病気の可能性が！背中の痛みが左側であり、みぞおちにも痛みがあれば、膵臓癌や膵炎などの病気かも知れません。背中の痛みに加えて腹部でも痛みがある場合には、胃潰瘍や十二指腸潰瘍、胃炎、胃がんなどの病気の可能性があります。胸の痛みや左肩、左腕にまで痛みの症状があれば、狭心症が疑われます。この他、胸の前部を圧迫されているかのような激痛が30分ほど続く場合には、心筋梗塞の可能性が考えられます。背中の痛みを感じる場合には内科か整形外科！背中の痛みを感じる部分た他の症状によって可能性の考えられる病気もあるのですが、実際にはそれだけでは病気の特定までは出来ません。そこで病気を特定するために、医療機関で受診する方は多いでしょう。ただ、医療機関を受診するにしても、どの科にかかれば良いのか分からない方もいるでしょう。まずは、どういう体勢で過ごしていても症状を感じる場合には、内臓の病気を疑って内科にかかるのが良いでしょう。そして、姿勢を変えた時に痛むとか安静にした時に痛みが引くなどと言う時には、整形外科にかかるのが良いでしょう。どちらとも判断しがたい場合には、内科、整形外科の順にかかるのがお勧めです。まとめ些細な背中の痛みからスタートして、他にも色々な症状が気になることはありませんか。このような場合、筋肉痛や筋肉疲労で特別な病気でないこともあるのですが、中には命の危険性のある病気が潜んでいるいこともあります。特に内科系の病気の場合には命の危険性があることが多いですので、早めに病気を特定して適切な治療に臨むことが大切です。

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骨折の手術後でしびれが続く！改善させるためある女性がとった行動とは？【患者力４】

Vol.04　訴え続けること皆様こんにちは、u-balからだ塾の上原です。『治療家を本気にさせるための「患者力」養成シリーズ』、第4回目は「訴え続けること」についてお話しいたします。以前お越し頂いていた患者様で、こんな方がいました。ある女性のはなしリハビリの為に来院した60代の女性Ａさん　60代、女性。旅行先で手首の骨を骨折してしまい、東京に戻ってきてから大学病院で手術、手首にプレートとボルトを挿入。（除去の予定なし）リハビリを数か月行うも、症状が良くならないまま打ち切られてしまい、その後リハビリの為に来院されました。見たところ可動域は回復からほど遠く、手首全体の腫れ、指先にはしびれが残っていました。さらに、親指を使った「握る」と言う動作に力が入らない、といった感じでした。改善には手術で入れたプレートの除去が必須と判断。再手術を提案早速私は評価を行い、リハビリ計画を立て、週に2回ほどの施術が始まりました。そうすると、まず腫れは次第になくなり、可動域も少しずつ回復していきました。が、あるところからピッタリ回復が止まってしまったのです。特に指先のしびれが残っていることから、私は入っているプレートやボルトが神経に接触しているのではないかと考えました。手術後に撮ったレントゲンを再度持参頂き、プレートの位置を確認して、その部分を比較的強めに押圧すると、しびれは悪化しました。力が入らないと言う症状も残っていたため、もしプレートが原因だとすると、症状はこれ以上改善しないばかりか、時間とともに筋委縮が進み、悪化さえ考えられました。そこで、診察の時に改めて除去したい旨をお話ししてもらうようにいたしました。再手術＝医者が手術の失敗を認めること。当然医者には断られ続けたもともと担当医との話では今後プレート自体を除去する予定はないとのことでしたので、簡単には了承したもらえないことは予想していましたが、案の定『これくらいの症状は残るもの』との説明。その後のリハビリでも効果は見られないので、再度打診。しかし、『もう少し様子を見ましょう』の繰り返し。それもそのはずで、除去手術をする事＝自らの手術が失敗だったと認めることになるわけで、そう簡単には応じてくれないのも無理はありません。再手術をお願いするたびに、専門的な用語で並べられて結局手術をしない方がよいことを説明されたＡさんは次第に弱気になってきました。『何かわがままを言う患者みたいで、これ以上は言いづらい』『先生も忙しいだろうし、もうこのままでも良いかな』Ａさんは人間的にもとても柔和な性格で、とても優しい方です。しかし、聞くところによると、診察時に手を触ることも、動かすこともしないそうです。そんな医師に対し、『自分さえ我慢すればよいのではないか』とＡさんは気を遣っているわけです。本当に、本当に、このままで良いのですか？そんな弱気のＡさんに、私は問いかけました。『本当に、本当に、このままで良いのですか』これまでのリハビリは決して楽なものではありませんでした。私がそんな風に聞いたのは、誰よりも元に戻りたい想いが強いという事を知っていたからです。私はもう一度背中を押しました。医者に気をつかって、フライパンすらまともに持てないこの状況を一生続けることなんて絶対もったいない、と心に訴えました。そうしたところ、Ａさんはもう一度やる気を取り戻してくれました。もちろん、再手術をすればよくなる保証もありません。しかし、『誰のでもない、自分の人生ですもんね』医者に繰り返し訴え、ついに再手術を受けることにそして、診察は2か月に一度のところ、なんと予約も無しに週一ペースで押しかけ、どれだけ自分がこの手のおかげで憂鬱な日々を送っているか、それを救えるのは先生しかいない、と煙たがられるくらい繰り返し訴えたそうです。結果、ついに気持ちが通じ、再手術になったのです。再手術後、順調に回復手術までに期間はあったものの、プレート除去後は劇的にしびれが改善、フライパンも難なく持てるようになりました。これまで頑張ってきたリハビリの積み重ねもあり、順調に回復していきました。自分の想いを主張することが患者側にも必要本当は聞きたいのに聞けない、ついつい言いなりになってしまう、納得していないのにそのままにしてしまう・・日本人の潔いところでもあるのですが、特に相手が治療家や医者だったりすると、気を遣う傾向にあります。これはそういう雰囲気を作らない治療側に問題があることはもちろんですが、仮にそうでなくても、しつこいと思われようが何しようが自分の想いを主張することが患者側にも必要だと思います。数か月後、嬉しいことにリハビリも卒業になりました。Ａさんからは改めて感謝の言葉を頂きましたが、みなさんお分かりのとおり、私は何もしていません。すべては『治りたい！』『後悔したくない！』と言う想いと、そのことを負けずに訴え続けたＡさんの勝ち取った結果なのです。皆さんは、治療家にどれだけ遠慮していますか？もしそうなら、出来るだけ遠慮を減らし、自分の本気度を伝えていきましょう。まとめ『遠慮は禁物！自分の想いは繰り返し訴え続けよう』『ちゃんとした治療を受けたい』『手は抜かれたくない』『きちんと診てもらいたい』患者側からすれば誰もが願うことですよね。一方、治療家側から見ると、どれだけ公平に患者様に接しようと思っていても、1日何人、何十人と診ていると、知らないうちに実はお客様を選別しています。そんな中、より先生を本気にさせ、より適切な治療を受けるための『患者力』をつける方法を、シリーズでお伝えしていきます。【これまでのコラム】 Vol.1：『治療院に通っても治らない･･･を防ぐためにできる、たった１つのこと』 Vol.2：『より効果の高い施術を受けるために知っておくべきこと』 Vol.3：『治療院で良いアドバイスをもらうのに心掛けることは１つ！自分の情報を伝えること』著者：上原健志出版社：中経出版筆者プロフィール上原健志うえはら整骨院院長セラピストの為の解剖生理学塾u-balからだ塾、マジックハンズ・セラピストアカデミー代表女子サッカー『INAC多摩川レオネッサ』チームトレーナー、＜資格＞柔道整復師、ケアマネージャー、米国NSCA認定パーソナルトレーナー、英国ITEC,CIBTAC国際ライセンス(解剖生理学)、上海中医薬大学短期研修修了(解剖学) 現場での施術はもちろん、プロ向けの指導にも尽力しており、難しい解剖生理学を現場目線で分かりやすく説明するスタイルは、プロ・アマ問わず多くの支持を受けている。体に関する商品開発など、コラボ企画も多数。

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ついついやりがちな７つの「女性ホルモンのNG行動」

ついついやりがちな７つの「女性ホルモンのNG行動」こんにちは♪あかり整体の早岡です（＾－＾）今日は「ついついやりがちな７つの「女性ホルモンのNG行動」についてお話したいと思います。女性の感情面や身体は、女性ホルモンの影響を受けています。ストレス・睡眠・食事・冷えなど、ちょっとした不調を見逃すとバランスが乱れていき、心身ともに疲れてしまいます。いつまでも健康的できれいな女性でいるためには、女性ホルモンと上手に付き合っていくことがとても大切。今からうまく付き合って１０年後・２０年後も、キラキラ元気でいるためのポイントもお伝えしたいと思います。不摂生をしていると、年齢を重ねるごとに「女性ホルモン不調」の差が出てしまいます「まだ元気だし、年齢的にも若いし、更年期障害はまだまだ大丈夫！」って思っていませんか？４０代・５０代になった時の自分が女性ホルモンの影響を受けないためにも、３０代前半から体調管理を気を付ける必要があります。例えば・・・　こんな生活していませんか？・夜型生活・偏った食事・寝る前のPC・スマホを見る・湯船につからず、シャワーのみ　　など不摂生はいろいろありますが、こういう生活を続けていると、女性ホルモン分泌の減少を早めることになってしまいます。急に減ってしまったホルモンの回復は難しく、あとは減るいっぽうです。。。今は何もなく大丈夫でも、「ちょっと体調が悪いかな？」という感じが３０代でより一層強くなり、４０代になるとお肌のハリ・髪の毛のツヤやコシに変化が出てくるなど、不調が出てしまうのです。。女性ホルモンはいつか減少していくものですが、その減少の速度をゆっくりにすることは出来ます。そのためには、女性ホルモンについて正しい知識を理解することが大切です。ついついやりがちな７つの「女性ホルモンのNG行動」今は健康情報はいっぱいありますね。ついついやりがちな行動。健康のためにと行っている習慣など、間違った行動・習慣は逆効果になってしまいます。女性ホルモン内容に繋がるものをピックアップしました。一度見直してみてください。１．ホルモン分泌には「お肉のホルモン」を食べるのが一番！お肉には女性ホルモンの原料であるコレステロールも含みますが、自分でホルモンを作り出す要素の働きが活発でなければ、あまり期待できません。そして、過剰な肉食は腸内環境を乱し、免疫力を低下させるので女性ホルモンにも悪影響を与えてしまいます。２．大豆のサプリメントを気にして摂っている（イソフラボンを多く摂っている）毎日の食事では得られない栄養分を補助するためのサプリメント。いいものではあるのですが、それだけでは女性ホルモンのバランスを整えるのは難しくなり、注意も必要です。大豆イソフラボンをサプリで摂取しようとすると上限があり、１日３０㎎まで。過剰に摂ると逆効果に・・・。あとホルモン様物質に頼りすぎてしまうと、受容体が勘違いして、体内のホルモンを分泌させる働きが弱まる可能性も・・。まず、体内のホルモンをバランスよく分泌させるのが大切です。３．朝は食欲がなく、朝食はフレッシュジュースのみフレッシュジュースなど何も食べないよりはいいのですが、「咀嚼（そしゃく）」するものがオススメ。噛むことで脳が活性化しますし、体を目覚めさせてくれます。便秘がちな方は、胃に食べ物が入ると腸も動き出すので、ぜひ食べてみてください。あと野菜も大切。体内にたまった有害物質を排出する食物繊維が不足すると、ホルモンバランスを乱す原因にもなります。４．午後のおやつは、必ずスイーツを食べている適度な量の糖分はいいのですが、糖分は吸収が早く、血糖値が急激に上がり、また下がります。その状態が疲労となり、さらに甘いものを食べたくなるという悪循環に・・・。特に生理前に甘いものを多く摂っていると、PMS（生理前症候群）の悪化に繋がります。５．乳製品はいっぱい食べても大丈夫日本人は動物性脂肪や動物性タンパク質の分解能力が低い傾向に。乳製品を摂りすぎて腸にたまると悪玉菌により、腐敗がすすみます。また生クリームなどは高脂肪にもなるため、ホルモンバランスを乱し、乳がんなどを招く要因にもなりかねません。摂りすぎ注意です。６．白湯は飲めば飲むほど、体内循環がよくなるのでいい白湯は胃腸を活発化させ、内臓の冷えを改善・代謝もよくなるので、とてもいいもの。朝一番に飲む白湯は、便秘の改善にも繋がり、健康的にも美容的にもいいと言われています。ただ飲みすぎる腎臓の負担になってしまう場合も。１日１リットル以下にしておきましょう。７．予定日も乱れることなく、生理が来ているので安心予定日通りに生理が来ていても、出血量が少ない・期間が短い・生理前は不調になるなどの症状が出ていたら、ホルモンバランスが乱れている場合も・・・。そして出血量が少ないと無排卵の可能性も出てきます。生活を改善し、ホルモンバランスを整えましょう。最後に・・いかがでしたでしょうか？NG行動は大丈夫でしたか？ NG行動を改めることで、少しでも女性不調の改善・予防に繋がるといいですね♪（＾－＾）筆者プロフィール早岡由紀子三重県四日市市の阿倉川駅近くにある、【女性専用】「あかり整体」院長。「女性不調・女性ホルモンの調整・猫背・骨盤矯正・小顔矯正」など、女性のお悩みに特化した施術を行い、女性のお悩みを全て解消する整体院をめざし、日々頑張っております。「FM三重・FMよっかいちにラジオ出演」「中日新聞・毎日新聞に掲載」「ミサワホームでセミナー講師を務める」など、これからも女性の「健康と美」のお手伝いをしていきたいです(*^-^*)

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体の動きは意識で変える！体の〝今ここ〟を意識してみよう！

意識して動けば感覚は変わっていく。これまでつま先着地の歩き方の話をしてきましたが「靴を履いて行うと難しい」という方もいると思います。これは靴底が踵部分を厚くしていたり、つま先部分を少し上げていたりするからです。靴を履いてのつま先着地が難しいと感じる方は、まず素足でつま先着地ができるようになりましょう。素足で最初につま先側に体重が乗る感覚というのを覚えてください。そして靴を履いた時に着地した際、体重が乗っているのがつま先かどうかを意識してみてください。靴の構造上、靴底の踵部分が最初に地面に着いたように感じても、体重がつま先部分に乗っていれば(踵で踏んでいなければ)大丈夫です。あとは歩幅。つま先着地(和式歩行)だと歩幅は狭くなる傾向にあります。このように歩くことを気にして動きを意識することで、体の感覚や動きそのものが以前と変わってきたと感じる方もいらっしゃるのではないかと思います。上記の場合だと改めて踵で着地をすると、その衝撃の大きさに驚くと思います。そこで今度は歩く以外の体の動きを気にしてみましょう。腕を大きく回す動作でも気づくことはある。ラジオ体操ってありますよね？　小学生の時、夏休みにやっていたあれです。正確にできるかどうかはともかく動作はどれも簡単で、すごくよく考えられてます。ラジオ体操第１は最初の１～５の動作がどれも腕を大きく伸ばします(５番目は正確には「体を横に曲げる運動」ですが)。この腕を伸ばす(或いは回す)という簡単な運動をしてみてください。するといくつか気づくことがあると思います。「回すと肩が鳴る」とか「腕を上げた時に高さに左右差がある」とか「腕を大きく後ろに持って行くと倒れそうになる」などなど。更には動かしながら自分の体を少しだけ意識してあげると、もっと気づくことが増えてきます。ボトムアップとトップダウン。実は体というのは常に色々な情報を脳へと送っています。それを処理して必要な情報だけを意識に上らせて伝えてきます。視界に入っていても見ようと思ったものしか見えてないなんてのはその典型です。それは体を動かしたときにも言えることです。例えば上に書いたラジオ体操の話。各動作をしている時に、体は色々な情報を脳へと送ります。その時に特に注意すべきことがあれば、違和感や痛みとして意識するわけです。なんかおかしいぞ。動くときに気をつけて、と。或いは痛みを発生してこれ以上動かさないで、と。痛みというのは、体からの警告とも言えるわけです。しかし、それ以外の情報はカットされ意識に上ることはありません。問題なく体が動いている時にイチイチ「○○の動きは正常」とか、普通は考えませんよね。でも、そういった情報も脳は受け取っているはずなんです。体を動かした時に送られてくるすべての情報を。末端から上へ情報上げることをボトムアップと言いますが、このボトムアップされた情報が今現在の体の状態と言えます。人間の脳は普段から体のチェックをしていますが、軽く動くことによってよりアクティブに体の状態をスキャン(走査)してくれます。ボトムアップの逆がトップダウン。よく「若い頃と同じよに動こうとして怪我をした」なんてことを聞くと思います。それは若い頃と同じように動けると思っていることが主な原因になります。これは若い頃の体の状態で判断した上(脳)からの情報が、末端(体)へと向かった例です。経験をもとに、体を動かせという情報が発せられるわけです。「あれ。怪我をしたのは実際に動けないからじゃないの？」と思ったアナタ。その通りです。でもボトムアップによって体が動けないということを知っていれば、そもそもそんな動きをしようとは思わないわけです。無理ができないというのが分かれば、脳は動くことを拒否します。「怖い」という感情すらわいてくるかもしれません。もしくは不調が起こった場合、脳は体の動きに制限をかけ健康な時とは違う動きをしようとします。人間はいくつもの筋肉が収縮することによって動きます。この筋肉の動きの順番をファイアリングシークエンスと呼びます。正しい順序で筋肉が動作するとよいのですが、動作に必要な筋肉の一つに異常があれば、他の筋肉でカバーするか動作そのものが不可能になってしまいます。体は常に情報のやりとりをしている。このように脳と肉体というのは常に情報のやりとりをしています。ですから動くときに体を意識してあげると、色々な情報が飛び込んできます。人は感覚神経を通じて情報を得て、運動神経を通じて体を動かしていくのです。しかし体を動かす指令経路である運動神経も、使われなくなった筋肉には命令を送りません。そうすると本来は動くのに〝動かせることに気づけていない〟という場合も出てきます。次回はそのあたりのお話です。筆者プロフィール河野伸幸筋整流法　専門指導施術師筋整流法東広島道場　道場主 350年続く武術流派の活法であった〝腱引き〟。その腱引きの技を元に現代に合うよう改良されたのが『腱引き療法』になります。お店の名前が道場となっていますが、これは武術の活法が起源であること。また一方的に施術するだけでなく共に学び合う場所、という意味が込められています。どこに行ってもダメと諦める前に、腱引き受けに来てみんさい！

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頚椎症の症状と原因まとめ

こんにちは。ＪＩＮ治療院の浅見仁です。今回は、首の痛みや手のしびれなどの症状を引き起こす頚椎症についてお話ししたいと思います。頚椎症とは頚椎症は、「広い意味の頚椎症」と「狭い意味の頚椎症」で使われることがあります。「広い意味の頚椎症」は、頚椎とその周囲の異常や症状の全てを含めて使われます。頚椎の椎間板や、頚椎周辺の筋肉、靭帯の異常や損傷、変性などの原因も含めます。「狭い意味の頚椎症」は、主に加齢に伴う頚椎の変形や変性を指して使われます。頚椎は7つの椎骨で構成されていますが、頚椎に骨棘（こつきょく）という骨の突出部が出来たり、椎骨と椎骨の間が狭くなり、骨がすり減ったりしたものを「変形性頚椎症」と呼びます。変形性頚椎症は、症状が悪化し神経根を圧迫する「頚椎症性神経根症」、更に悪化して脊髄を圧迫する「頚椎症性脊髄症」へと進行することがあります。頚椎症の症状変形性頚椎症の症状は、首や肩、背中の痛みや、こりの症状が出現します。また、首を動かしにくくなる症状が出ることもあります。頚椎症性神経根症は、脊髄から枝分かれした神経根の部分で圧迫されたものです。症状は、変形性頚椎症の症状に加えて腕にしびれや痛みが起こります。首の動作でも腕の痛みやしびれが起こり、特に上を向く動きで症状が出やすくなります。腕の痛みやしびれは多くの場合、左右の片側に出現します。頚椎症性脊髄症は、神経の中枢である脊髄が圧迫された状態です。症状は、変形性頚椎症、頚椎症性神経根症の症状に加えて、両手や両足の痛みやしびれ、ボタンがかけにくい、字をうまくかけないなどの手指の巧緻運動障害、足元がふらついたりうまく歩けないなどの歩行障害、排尿や排便に異常が起こる膀胱直腸障害などが出現します。歩行障害や膀胱直腸障害などが出現した場合は手術も検討されます。頚椎症の診断病院での問診、身体所見、画像検査によって診断されます。画像検査は、Ｘ線検査では骨の変形は確認できますが神経の状態をみることはできません。神経の圧迫はＭＲＩによって診断されます。頚椎症の原因一般的には頚椎症は40代～５０代に多く発症し、頚椎の加齢による変形で発症するといわれますが、近年ではパソコンやスマートフォンの普及や使用時間の増加によって若年層でも非常に多くなっています。私の治療院には頚椎疾患の方が多く来院されますが、若い方も首の痛みや腕のしびれを訴えて来院される方が増えています。一方で高齢になっても首の痛みや腕のしびれとは無縁の方もいらっしゃいます。頚椎症になる人とならない人がいる理由は、日常生活での習慣の積み重ねが大きく影響しています。前々回のコラムで首肩の痛みの原因についてお話ししましたが、悪い姿勢、身体の間違った動かし方、眼精疲労などにより首、肩の状態は確実に悪化してしまいます。悪い姿勢、身体の間違った動かし方、眼精疲労などをそのまま放置していると、筋肉が硬く収縮していきます。頚椎の周囲に付着する筋肉が硬く収縮すると、本来の筋肉の長さではなるため、頚椎を引っ張り続けてしまいます。引っ張られるストレスが続くことにより、頚椎は徐々に骨棘などを形成し、変形が進んでいきます。さらに進行していくと神経の圧迫もみられるようになり、痛みだけでなくしびれや筋力低下などの症状もみられるようになってしまいます。このように日常生活での習慣が頚椎の老化に大きく影響します。頚椎症にならないために頚椎症は、事故などの突発的な外傷を除けば、突然発症するものではありません。急に痛みやしびれが起こったように感じる方もいるかもしれませんが、自分の身体の状態を確認すると、肩こりや首の痛みなどの症状があって徐々に進行していくケースがほとんどです。姿勢や身体の動かし方に気を付けて、肩こりや眼精疲労などを早い段階でケアすることで、大部分は頚椎症を予防できます。もしも頚椎症になってしまった時は、そのままにしておいても良くならないばかりか症状が進行してしまうこともあります。変形性頚椎症、頚椎症性神経根症、頚椎症性脊髄症の順に症状は重くなり、改善しにくくなります。症状がひどくなる前に経験豊富な先生の治療を受けましょう。筆者プロフィール浅見仁「はり・きゅう・マッサージＪＩＮ治療院」院長鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師頚椎症、頚椎ヘルニア、ムチウチなど首の症状でお悩みの方が数多く来院し、痛みやしびれ、頭痛などの改善を得意としている。腰や膝の痛みなどの一般的な症状はもちろんのこと、内臓の不調や婦人科系のトラブルなども幅広く対応している。施術だけでなく、日常の姿勢や動作、食事や運動など、健康に近づくためのトータル的な視点からとらえたアドバイスを心がけている。

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外反母趾の方が知っておきたい靴選び2つのポイント

外反母趾の痛みで、靴選びに困っていませんか？「外反母趾専用の靴を履いても痛い…。」「仕事でヒールを履かなければいけない…。」「おしゃれな靴が履けなくなってきた…。」これは、外反母趾の方から、よく質問されるお悩みですね。外反母趾は、靴を変えるだけで痛みがすぐになくなるというわけではないですが、靴選びを間違えると余計に変形や痛みをひどくさせることがありますので、注意が必要です。そもそも、外反母趾は、先の細い靴を履くことが原因なのか？外反母趾になる原因は、一般的には「先の細いヒールなどを履くこと」だと言われていますが、それだけが原因ではありません。外反母趾になるのは、女性だけでなく男性や小・中学生にも見られる症状なのです。男の人や小中学生は、ヒールなんて履きませんよね。僕が考える外反母趾になる原因は、「身体の歪み捻れ」と「足指が正しく使えないわるい歩き方」です。つまり、靴選びとこの２つを改善することができれば、外反母趾の痛みは良くなりますし、変形を予防することも可能なのです。ここでは、靴選びの２つのポイントについて詳しく書いていきます。靴選びのポイント ①【中敷が滑りにくいクッション性のある靴】１つ目は、中敷が滑りにくくて、クッション性があるものを選ぶことです。中敷が滑りやすいと、無意識のうちに靴を脱げないようにするため、靴の中で指を上げたわるい歩き方になってきます。このような状態になると、体重が踵（かかと）の方へ寄ってきます。体重が踵の方へ寄ってくることで、足の指をうまく使えないような状態になり、足の指の力が弱くなってきてしまいます。足の指が弱くなってくると、リスフラン関節や中足骨に歪み捻れが起こり、外反母趾の変形がはじまるのです。また、中敷がクッション性の低いものですと、地面からの衝撃を簡単に受けてしまいます。女性だとヒールではなく、ペチャ靴などを履く機会があると思いますが、これはクッション性が全然ないです。なので、できるだけクッション性のある靴を選ぶようにしましょう。今履いている靴がクッション性のない硬い靴の場合は、インソールを使うことでクッション性をアップさせることも可能なので、インソールについても検討するようにしてみましょう。 ②【足にフィットしている靴】２つ目のポイントは、自分の足にしっかりフィットしている靴を選ぶことです。外反母趾の痛みがあると、変形した骨が靴に当たらないように、幅広の靴を履いてしまいがちです。幅広の靴は、わるいわけではないのですが、ずっと履き続けると、足の形が靴に合わされるように、どんどん横幅が広くなってしまいます。だから、単に自分の足に合わせて大きめの靴を履いている方は、注意が必要です。今からでも遅くないので、できるだけ紐やベルトで調整できて、足にフィットした靴を選ぶようにしましょう。ここで、フィットする靴を選ぶときのポイントがあります。それは、踵がしっかりホールドされている靴です。踵が緩すぎてしまうと、靴の中で足が滑りやすくなり不安定になってしまいます。なので、踵がしっかりホールドされている靴を選ぶようにしましょう。まとめ以上のように、「外反母趾の痛みがある方」や「痛みがなくても外反母趾の変形がある方」は、靴選びは、非常に大切です。特に、幅広の靴を履きすぎないことがポイントで、履いたときに靴紐やベルトで調整できる靴にしましょう。外反母趾は、「痛みがあるときが変形するとき」と言われていますので、痛みがある方は、早期に対処するようにしましょう。筆者プロフィール谷信弥「生駒たに整体院」院長奈良で唯一の「足のバランスを整える」施術で、様々な痛み不調を改善する整体院をしています。来院される患者さんの７割は、「自律神経による不調」「足の痛み」でお悩みの方で、自律神経と足について、来院された患者さんが「なぜ、良くなったのか？」という現場でしか分からない本当の情報をお伝えできればと思っています。自分自身が自律神経の不調を克服した経験を活かし、皆さんが好きなことやりたいことを実現するお手伝いができるよう、日々精進します。

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妊娠中のお尻痛！妊娠初期と後期に分泌されるリラキシンホルモンの影響だった！？

妊娠中の痛みはリラキシンホルモンに起因している妊娠前や産後には起こらない「お尻痛」は何故、妊娠すると起こるのでしょうか？妊婦さんの様々な痛みに関係しているのが「リラキシンホルモン」です。このホルモンは出産をスムーズに行えるようにいつもは硬い関節を柔らかくする働きがあります。このホルモンは、出産の時だけ分泌されるわけではなく、妊娠初期と後期に多く分泌されると言われています。妊娠中の痛みに関しては、このホルモンが起因していることを覚えておくといいでしょう。お尻痛は弱まった筋肉に負担がかかり起こるそこで妊娠中の「お尻痛」です。お尻とは臀部、すなわち股関節を司っている筋肉の集合体です。股関節とは上半身（骨盤を含める）の体重を全て受け止めている関節であり、衝撃をもろに受ける関節でもあります。股関節は臀部（お尻）にあたり、臀筋により支配されています。股関節は、左右の寛骨と接合しており、この寛骨が仙骨と一体となった総称を骨盤といいます。寛骨と仙骨の接合部を仙腸関節と呼び、強力な靭帯や様々な筋肉に守られ、関節としては動きの少ない関節です。妊娠後期になると胎児の重さが正常で2,500～3,500ｇまで増え続けます。そして、母体も3kg～6㎏ほど増加します。妊娠して関節を柔らかくするホルモンの影響を受けている股関節に、増えた体重がプラスされるとどうですか？いくら強力な靭帯といえども不安定になりますね。骨盤には大きな関節である仙腸関節と股関節の2つの関節がありますが、この2つの関節をサポートしているのが臀筋になるわけです。ということは、妊娠中の臀筋は休む暇もなく働き続けます。ある程度、運動を行っていて、臀筋が強い方は臀筋が動かされていますので、疲労物質は溜まりませんが、全く動かしてない方や弱い方は、疲労物質が溜まりやすく、筋肉も弱くなりますので、重さに耐えきれずに股関節の痛み＝お尻痛が発症するわけです。お尻痛を発症しやすい人の特徴お尻痛いが発症しやすい方とは、すなわちお尻の筋肉が弱い方です。弱い方の特徴 O脚・内股・ヒールを履き続けている人です。これはお尻の筋肉は股関節を固定したり外に回したり伸ばしたりする筋肉ですが、その外に回すための運動とO脚・内股・ヒールの方は逆の運動を行うので弱くなります。また、産後も同様にお尻の筋肉が弱くなります。そのため一人産めば必ずお尻の筋肉戻しをしないといけません。これが本当の骨盤矯正です。まとめ「ホルモン」＋「体重増加」＋「筋肉不足」＝「お尻痛」が発生します。お尻が痛いというのは寝返り時に上手く寝返ることが出来ない・階段を降りるのがつらい・歩いている時に痛いなどです。産前・産後の筋肉&骨盤ケア著者：山田守寿出版社：現代書林筆者プロフィール山田守寿 NPO法人日本マタニティ整体協会代表理事マタニティ整体スクール代表山田整体院（幸田町）マタニティ整体名古屋店　院長愛知県蒲郡市生まれ、愛知県額田郡幸田町在住。妻の妊娠を機に、当時誰も行っていなかった妊婦整体を始める。独自の「マタニティ整体」を開発し、産前・産後のママさんたちに安心・安全な技術や知識を提供すべく、痛みの改善「マタニティセラピスト」を育成している。

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姿勢が悪くなると、視力が低下する。

視力低下の原因は目の筋肉の使い過ぎ視力低下で悩む日本人は大変多いのが現実です。視力１．０以下の近眼の割合は、約７０%にも及びます。これは年齢に関係ありません。小学生で約３割中学、高校生では６割を越えております。視力低下の背景には、パソコンOA機器の普及や携帯ゲームなどによる、目の酷使が原因です。つまり視力低下の原因は「目の筋肉を使い過ぎている」事が考えられます。ケアをしないと目の見るための能力は低下する私達が通常、肩こりや腰痛を感じると、マッサージや湿布薬、お風呂に入ってカラダを温めるという事を行います。これにより、疲労した筋肉の緊張が弛み、コリや痛みを和らげる働きがあるからです。しかし、多くの方は毎日使っている目のためにケアを積極的に行う事はしておりません。その結果、目の調節をしている筋肉は疲労していき、やがて見るための能力を低下させていきます。頸椎の歪みは、目の見え方にも大きく関連している！そしてもう一つ、目が見えるための調節を行っているのが、目の神経です。視神経や動眼神経と呼ばれるこの部分は目の筋肉に命令を送り、見るためのピント調整をしたり、眼圧のコントロールなどをしております。これらの神経は脳神経と呼ばれ、頭の内側を走っているのですが、実は頸椎から出ている末梢神経の方も、視力へ多いに関連しております。特に首を左右に回す動作や、頭を上げ下げするために動いている頸椎１番から３番は、その動作や姿勢により、目に関連する神経にも影響を及ぼしております。つまり頭を支えている頸椎の歪みは、目の見え方にも大きく関連しております。長時間悪い姿勢を続けた結果、首の歪みをつくり、やがて目の疲労にも関係しているのです。目のケアのため姿勢改善も大事！スマートフォンの普及により長時間、頭を前に傾ける動作をしているあなた。その姿勢が眼精疲労を起します。むかし学校の先生や両親から「悪い姿勢（ねこ背）で本を読む。勉強をすると、目が悪くなるから止めなさい」と言われた事はありませんでしょうか・・・？姿勢が目に及ぼす影響は計り知れないのです。日本人の視力低下の背景には、悪い姿勢が関係しているかもしれませんよ！　目のケアのためにも、今日から姿勢に気をつけてください。 7日間で突然目がよくなる本 1日5分! 姿勢からアプローチする視力回復法著者：清水真出版社：ソフトバンク出版筆者プロフィール清水真一般社団法人姿勢道普及協会理事長日本メンターコーチング協会コーチ　手技塾札幌代表　日本スポーツクラブ協会マスターインストラクター整体師として延べ１３万以上を施術。プロスポーツ選手（水泳五輪選手・プロ野球・プロサッカー・スノーボード女子選手等）の指導トレーナーとしても活躍。その経験から「姿勢を良くする健康体操」をテーマに著書を出版（４冊）。現在は企業講師・行政自治体講師・学校講師など全国で開催中。その傍らで、プロの治療家向けの手技塾。ブランディング講座。コンサル。マナー教育指導。ホスピタリティーコーチングなど業界の後進育成にも力を注いでいる。

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ぎっくり腰に効くツボがあるって本当？ツボの押し方にもコツがある？

私たちの体には色々なツボが存在するのですが、ぎっくり腰に効くツボもあるのは知っていましたか。ぎっくり腰は発症して数日間は激痛で、寝ても立ってもいられないなんて言う方が多いでしょう。こんな方にとって、ツボ押しで少しでもぎっくり腰の苦痛から解放されればこんなに良いことはありません。では、ぎっくり腰に効くツボ、ツボの押し方のコツについて見ていきましょう。手の甲にある腰腿点は、ぎっくり腰の痛みを軽減するツボ！ぎっくり腰の痛みを軽減するのに効果的なツボの一つに、1つの手の甲につき2つある「腰腿点（ようたいてん）」があります。手の甲のツボ「腰腿点」を自分で押して、腰痛を自分で治そう！ http://t.co/mHMXsOz6K0 pic.twitter.com/7zbZ5PSLQb— 鍼聖?伯 (@sinseigihaku) 2015, 1月 17 このツボの場所は、人差し指と中指を繋ぐ骨、薬指と小指を繋ぐ骨の指側の窪みです。腰腿点を押して刺激すると、痛みが少しずつ改善していくと言われています。腰腿点のツボ押しは爪楊枝を使うと、細かい部分まで刺激しやすい！腰腿点のツボ押しは1回につき1分ほどで良く、長時間刺激するのではなく何回かに分けて1分ずつ刺激するのが良いでしょう。それで、ツボは親指で軽く押す程度で十分です。細かい部分まで刺激してより高い効果を期待するなら、爪楊枝を手の大きさに合わせた本数分だけゴムで束にして使用します。爪楊枝は親指で押すよりも刺激が強くなりやすいですので、親指以上に軽く押しましょう。ぎっくり腰以外に肩こりに悩まされている方には、後谿のツボ押しがお勧め！ぎっくり腰だけではなく同時に肩こりにも効果が期待できるツボに、「後谿（こうけい）」があります。このツボの場所は手の平の側面にあり、小指から指1つ分下、感情線の端に位置しています。後谿は親指の腹を使って10秒程強く押して、5秒ほど離して再び10秒程強く押すのを何度か繰り返します。手のツボは痛みを感じる腰からは離れていますので、安心して刺激することが出来ます。後谿（こうけい）の見つけ方腰にある5種類のツボを押すのも効果的！ぎっくり腰に効く腰のツボは、「腎兪（じんゆ）」、「志室（ししつ）」、「大腸兪（だいちょうゆ）」、「胞肓（ほうこう）」、「環跳（かんちょう）」の5種類あります。大腸兪がウエストベルトの高さにあって背骨から指2本分外側の左右にあるツボだとすると、腎兪は大腸兪から指3本分上にあります。腰痛に効くツボ命門（めいもん）第２腰椎の下、ヘソの真後ろ。まずこのツボをとり、志室、陽関、大腸兪と取穴すると分かり易い。 pic.twitter.com/JxQTT9zsgq— 毎日充実！健康生活 (@kenkoumame) 2015, 7月 16 志室は腎兪から指1本分外側、胞肓は臀部の仙骨（平たい骨）の上から2番目の凹みから指3本分外側の左右にあります。志室(ししつ)は副腎ホルモン分泌を促し疲れやすい人や記憶力が減退し始めた人に有効。腰痛や腰が重く痛い人に良く効くツボ。坐骨神経痛や腰背痛などにも有効。腰のやや外側の筋肉に緊張を取って、血流を良くしてあげると、胃腸が活発に働く。 pic.twitter.com/TsVrb3eefr— Mas It (@fur5961) 2014, 11月 18 環跳は股関節の高さのお尻の横、大腿骨の付け根の後ろに位置しています。まとめこのようにぎっくり腰に効くツボは、手にも腰にもいくつかあります。激痛があるうちは患部である腰のツボ押しは注意が必要ですが、患部を直接できる点ではお勧めです。「痛みのある腰のツボ押しは怖い。」と言う方は、腰から離れた手のツボを押してみると良いでしょう。

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肩こりで気持ち悪いと感じることも！これは何かの病気のサイン？

肩こりと同時に気持ち悪いと感じることはありませんか。肩こりの症状が悪化して気持ち悪いと感じるのか、病気のサインとして肩こりと気持ち悪い症状を感じているのか判断が難しいこともあるでしょう。確かに、肩こりと気持ち悪い症状が同時に起こるのには、これらの両方が考えられます。では、2つの症状が同時に起こる仕組み、考えられる病気について見ていきましょう。肩こりが酷くなると、大きなストレスから気持ち悪いと感じることも！単なる肩こりだと思って軽視していると、肩こりが気持ち悪い程の症状にまで発展していることがあります。そもそも、肩こりは肩や首、目などの筋肉が過度に緊張を起こすもので、さらに肩こりの症状が悪化して大きな精神的ストレスと複雑に絡み合うことで吐き気を引き起こすことがあるのです。脳の延髄辺りにある嘔吐中枢がストレスによって刺激されて、お腹に危険信号が伝えられて気持ち悪い症状を引き起こすものと考えられます。肩こりと気持ち悪いのは自律神経失調症かも！自律神経失調症に悩まされている現代人は、非常に多いものです。肩こりと気持ち悪い症状を同時に発症しているのは、自立神経失調症のせいなのかも知れません。自律神経のバランスは不規則な生活や栄養バランスの悪い食事で乱れることもありますし、女性の場合は生理や妊娠、産後などのホルモンバランスの変化で乱れることもあります。生活習慣や食生活に注意すると同時に、ストレス解消のために適度な運動を心掛けてみるのも良い対策になります。肩こりだと思っていたのが、逆流性食道炎であることも！肩こりに加えて気持ち悪い症状まであると思っていたら、逆流性食道炎（慢性胃炎）になっていることもあります。この場合は、肩こりだと思っていたのが実際にはコリではなく、痛みである可能性が高いです。初めのうちは自覚症状が無く、病気のサインを見逃してしまうことがあるかも知れません。ただ、「以前に比べて食欲がない。」とか「だんだんと吐き気が酷くなっている感じがする。」などと言う場合には、逆流性食道炎の可能性を疑ってみた方が良いでしょう。めまいや手足の痺れを伴う肩こりには注意が必要！肩こりと気持ち悪い症状だけではなく、めまいや手足の痺れなどの症状まで感じることはありませんか。もしそうだとしたら、めまいの場合にはメニエール病、手足の痺れの場合には脳梗塞や脳出血、脳腫瘍などの脳の病気の可能性が疑われます。あるいは、糖尿病、神経障害、血管障害なども考えられますので、ただの肩こりだと思って安心はしていられません。特に病気による肩こりが考えられる場合には、一刻も早く病気を発見して治療に臨みたいものです。まとめ「肩こりで気持ち悪い。」と感じる場合には、まずは肩こりが悪化していること、自律神経のバランスが崩れていることなどが考えられます。しかし、実際にはそればかりとは限らず、中には重大な病気が関係していることもあります。特に命に関わる病気の場合には発見が遅れてしまうと大変ですので、肩こりと同時にどういう症状があるのかに意識を払ってみることも重要です。そして、万一危険な病気が疑われる場合には、これ以上大変な事態になる前に早めに対応しましょう。

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第五腰椎分離すべり症は治療できる？改善のための３つのコツ

第五腰椎分離すべり症は足の痺れや歩行困難などの症状が起こるもので、出来ることなら症状が酷くなる前に治療したいものです。しかし、治療と言っても色々な方法があり、手術は避けたいと言う方が多いでしょう。第五腰椎分離すべり症は、手術以外に治療できる方法はあるのでしょうか。第五腰椎分離すべり症の治療について見ていきましょう。第五腰椎分離すべり症は椎間関節や椎間板の異常で骨がずれてしまうことそもそも、「第五腰椎分離すべり症って、一体何？」と言う方も多いのではないでしょうか。第五腰椎分離すべり症は、背骨の椎間関節や椎間板の異常、変形で骨がずれてしまう症状のことを言います。通常腰椎は第1腰椎から第5腰椎まで綺麗に並んでいるはずなのですが、すべり症になると前方や後方に骨がずれてしまいます。しかも、分離すべり症は第5腰椎でもっとも起こりやすく、椎弓の一部の関節が割れて背骨の後ろと前が離れた状態になり、椎体が滑ってしまう症状のことです。温めて血流を良くすること第五腰椎分離すべり症でも初期症状のうちは、手術を受けなくても治療できるチャンスがあります。患部を手で触ってみた時に、熱く感じませんか。もしそうだとすれば、冷やして痛みを落ちかせるといいでしょう。しかし、特に熱さを感じなければ、基本的には温めるケアをして血行を改善した方が治療効果があります。温める方法としては、温湿布やカイロを使用したり、湯船に浸かったりなどの方法があります。背中を反らしすぎる姿勢は避けること第五腰椎分離すべり症を確実に治療するためには、症状をこれ以上悪化させないようにすることが大切です。そこで、滑っている腰椎をこれ以上滑らせないよう、背中を反らしすぎないように注意しながら過ごしましょう。デスクワークの方に多い前かがみの姿勢、猫背姿勢などは、第五腰椎分離すべり症を悪化させる原因になります。背筋を伸ばすことももちろん大切なのですが、お腹に若干力を入れて上半身を固定するよう意識してみると背中に負担のかかりにくい姿勢になります。適度な運動を行うタイミングを考えること第五腰椎分離すべり症を治療するためには、ウォーキングなどの適度な運動をして筋力を付けるのが良いと言われています。しかし、適度な運動は治療のためと言えども、やればやっただけ効果が大きいと言うものではありません。足の痺れがあって腰椎が神経を圧迫している状態の時には、無理に運動をしても症状を悪化させてしまう危険性の方が大きいです。運動を行うタイミングは、足の痺れが完全に無くなった時に15分程度にしておくのが良いでしょう。効果的なストレッチ整体師さんによるすべり症のためのストレッチです。参考にしてみるといいでしょう。まとめ第五腰椎分離すべり症は、初期の軽い症状のうちは今回ご紹介した方法で治療できる場合があります。初期段階かどうかの見極めがなかなか難しいものですが、足の痺れがどの程度あるか、歩くのが困難な程の症状かどうかを1つの判断基準にしてみると良いかも知れません。温めたり、姿勢に気を付けたり、適度な運動を心掛けたりなどで治療できれば、それに越したことはありません。第五腰椎分離すべり症の症状が悪化しないうちに、ぜひこれらの簡単な治療法を試してみてください。また、手術をすすめられた人でどうしても手術を受けたくないという人は、治療院に相談してみるといいかもしれません。腰椎分離すべり症の治療に特化しているところもありますので、調べて相談してみることをおすすめします。

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腰痛にはお風呂に入って良い時と悪い時がある！その見分け方とは？

「腰痛になったらお風呂にでも入ってゆったりしよう。」と思う方は多いでしょう。しかし、腰痛にはお風呂に入って良い時と悪い時があるのです。お風呂どころかシャワーにも十分に注意が必要なケースもあります。では、腰痛でお風呂に入って良い時と悪い時は、一体どういう時なのでしょうか。急激に痛みが発生して激しい腰痛の時はお風呂に入ってはいけない！腰痛の中でも急に腰を動かした時や重い荷物を持ち上げようとした時などに、いきなり激しい痛みが起こることはありませんか。このような急性の腰痛の場合には、お風呂に入って患部を温めてしまうと炎症が悪化してしまうことがあります。シャワーでさえも患部を温めてしまうことはよくありません。慢性的な鈍い痛みを感じる腰痛の場合には、むしろお風呂に入った方が良い！腰痛には、むしろお風呂に入って患部を温めた方が良いものがあります。それは、慢性的な鈍い痛みを感じる腰痛で、冷えや運動不足などが血行不良で起こる腰痛です。血行は患部を中心に体を温めることで改善しますし、湯船に浸かる入浴は水圧によるマッサージ効果も得ることが出来ます。この他、お風呂に入ることは副交感神経の働きを優位にすることで、リラックス効果も得ることが出来ます。内臓の病気による腰痛はお風呂に入った方が良い！腰痛にはぎっくり腰やヘルニア、坐骨神経痛などによるものばかりではなく、内臓の病気によるものもあります。例えば、胃や腎臓、膀胱、婦人科系の病気でも、腰痛が起こることがあります。このような場合にはお風呂の入るかどうか悩む方が多いのですが、内臓の病気による腰痛の原因はあくまでも内臓の病気です。医師に相談の上禁止されなければ、お風呂に入って血行を良くし、正常な体温の維持、免疫力アップなどの効果を期待するのが良いでしょう。入浴しても良いのは血行不良に関係する腰痛だけ！お風呂に入って良い腰痛とお風呂に入ってはいけない腰痛を見極めるポイントは、血行不良が関係しているかどうかです。血行不良が関係している腰痛であれば、お風呂に入って温まることで血行を促すのが効果的です。一方、炎症の起っている腰痛、神経を刺激する可能性のある腰痛など激痛に繋がる腰痛は、お風呂に入ってしまうと悪化の原因になりますので注意しましょう。まとめ腰痛はどれも同じようなものとして考えられがちですが、腰痛の中にも急性のもの、慢性のもの、内臓の病気によるものなど色々なものがあります。どのような腰痛かによって、お風呂に入ると改善に繋がるか悪化に繋がるかは変わってきます。１つの基準として血行不良が関係しているものか、炎症や神経への刺激が起こっているかでお風呂に入って良いかどうかを適切に見極めましょう。

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原因不明のめまいには心身の疲労が関係している可能性が！

「原因不明だけど突然のめまいに悩まされている。」なんて言う方はいませんか。めまいの原因に思い当たる節が無く、しかも慌てて駆け付けた病院でさえもめまいの原因が分からず帰されてしまった、そんな方もいるのではないでしょうか。このようなめまいには、もしかしたら心身の疲労が関係しているのかも知れません。では、心身の疲労によるめまいは、一体どのように対処したら良いのでしょうか。原因不明のめまいは、肩こりのせいかも知れない！病院でMRIによる画像検査まで行ったにもかかわらず、結局の所めまいの原因が判明しないことは少なくありません。こんな原因不明のめまいで考えられるのは、病院の検査で異常が認められにくい肩こりです。首の骨付近には「椎骨動脈」と言う血管があって、心臓からの血液を頭に向かって送り届ける役割を果たしています。首こりや肩こりで首や肩の周辺の筋肉が緊張して椎骨動脈の血行を悪くすることで、めまいを引き起こしているのかも知れません。椎骨動脈は平衡感覚に関係する器官に血液を送り届けている！原因不明とは言え、めまいには何らかの形で平衡感覚に関係する器官が上手く機能しなくなっている可能性が考えられます。実際に、椎骨動脈の血行が悪くなってめまいが起こる症状として、「椎骨脳底動脈循環不全症」と言う症状も存在します。椎骨脳底動脈循環不全症には「椎骨」に続いて「脳底」と言う言葉が付いていますが、椎骨動脈は脳の中では「脳底動脈」と言います。そして、椎骨動脈と脳底動脈を合わせて「椎骨脳底動脈」と言い、平衡感覚に関係する器官に心臓からの血液を送り届けています。ですので、もし肩こりで椎骨脳底動脈の血行不良が起これば、平衡感覚に支障が出てめまいが起こる可能性は高くなります。ストレスによる血管の収縮もめまいを引き起こす！原因不明のめまいは心身の疲労が原因として考えられることが多いのですが、精神的なストレスにも注意が必要です。ちょっとしたストレスであれば良いとして、極度のストレスは全身の血管を収縮させてしまいます。血管が収縮すると血液の通り道が狭くなりますので、当然血液の流れは悪くなってしまいます。先にご説明した椎骨脳底動脈の血液の流れも、当然悪くなっているはずです。入浴やストレッチで肩こりとストレスを同時に解決！日常生活で肩こりとストレスで心身の疲労を同時に溜めてしまっている方は、きっと多いでしょう。いずれも原因不明のめまいを引き起こす可能性となりうるものですので、出来ることなら2つのトラブルを同時に解決できる対策があると効率的です。そこで、入浴で湯船にしっかりと浸かること、ストレッチで疲れた筋肉を伸ばすことを日常的に心掛けてみてはいかがでしょうか。入浴には体を温めて血行を良くする効果、ストレッチには疲れて硬くなった筋肉に柔軟性を持たせて血管の収縮を解く効果があり、いずれにもリラックス効果があります。まとめ原因不明のめまいは、あくまでも何の病気にも該当せず、医療機関での検査でも異常が見つからないと言うだけのことです。実際には、肩こりのような身体的な疲れ、ストレスのような精神的な疲れなどが心臓からの脳までの血液の運搬に支障を来して、めまいの症状を引き起こしている可能性があります。心身の疲労を解決するには、入浴やストレッチで血行を改善すると同時にリラックス効果を得るのがよいでしょう。

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会社を休むほど辛い生理痛も！男性にも知っておいてほしい女性のこと

女性特有のお悩みはじめまして！びわ葉温圧療法濱田流師範の一色浩太と申します。私もそうですが男性は一生経験することがない痛みがあります。それは「生理痛」です。身近に体調不良や腹痛で苦しんでいる方はいませんか？女性特有のお悩みで一番多いのが「生理」に関することです。生理に関する悩みといっても、生理のときに辛い痛みのある生理痛や、生理前にイライラしてしまうPMS（月経前症候群）をはじめ、生理不順、月経困難症など様々です。こんなにも多く生理に関する症状があったこと、男性はご存じでしたでしょうか？男性にとっては少しデリケートな話題ですが、女性にとってこの問題は非常に重大です。人によっては仕事をお休みするほど辛い症状だったり、日常生活すらままならないということもあります。生理痛はなぜ起こる？そもそも「生理」とはなにか？正式には「生理的出血」といいます。女性は毎月、妊娠する準備のために子宮の内側の膜、「子宮内膜」と呼ばれる部分を厚くしてベッドのようなものをつくり、卵子と精子が受精するのを待ちます。しかし卵子の寿命は１～２日程度。その期間が過ぎるとこのベッドごと外に排出することになります。これが「生理」です。子宮の内側につくったベッドである子宮内膜が剥がれる時に出血しますが、それらをスムーズに体外に排出させるために子宮は収縮します。この時に一役買っている物質が「プロスタグランジン」。この物質は脳に「痛み」を感じさせる物質でもあるため同時に頭痛が起きる場合もあります。また人体の構造上の問題から来る生理痛もあります。特に若い世代に多いのですが、子宮の発達が未熟で経血の出口である子宮口の周辺が硬く狭いために、刺激され痛みが出ることもあります。その際に「プロスタグランジン」の分泌も過剰になります。つらい生理痛の緩和子宮口が狭い場合は、妊娠・出産を経験したり、年齢と共に子宮が成熟すると自然に痛みは弱まります。しかしその他の多くの原因は「冷え」にあるといわれています。そのため生理痛が酷い方は、からだが冷えないようにすることが重要です。冬場に冷え対策をすることはもちろんですが、最近では真夏でも冷えに備えることが必要です。商業施設や職場、家の中など、屋内では常にクーラーがきいているでしょう。夏は外が暑いので肩や足を出すような薄い服装で出掛けて、屋内に入ると寒くてしかたない、そんな経験をした方も多いのではないでしょうか。身体が冷えると、体の熱を逃がさないために血管は収縮します。そのため全身の血流が悪くなってしまい、、経血もその影響でうまく排出できなくなります。そうなってしまうと子宮は排出を促すために、頑張って強く収縮し、その結果痛みを倍増させてしまうのです。ファッション性を優先するあまりお腹が冷え、子宮の成熟が遅れたり、冷えによる体調不良が出たりすることもあるといわれています。特に夏場は一枚羽織るものを持って出掛けるなど工夫が必要です。ポイントは『冷え対策』生理痛の緩和に有効なのが「温める」ことです。お風呂ご自宅でもできる簡単な改善策は、シャワーだけで済ませるのではなく、しっかりお風呂に入ってることです。温度は、10～15分入っているうちに体の中からポカポカしてくるような温度が丁度いいです。食事基準としては寒い時期、地方で採れる食材を使うと良いでしょう。またカプサイシンなどの香辛料も良いでしょう。また基礎代謝を上げるための栄養素（ビタミンやミネラルなど）を意識して取り入れることが重要です。牛乳・豆腐・納豆などはミネラルが豊富な上、とても簡単に食べたり飲んだりできるものですので、意識してとっていけるといいでしょう。使い捨てカイロ痛みが強い時には「使い捨てカイロ」をお腹や背中に貼るのも良いでしょう。しかし使い捨てカイロは皮膚表面のみを温めるものなので、体を芯から温めることは出来ません。応急処置として考えていただけると良いでしょう。お灸お灸は身体の芯から温め、体温を上げるには最も適した方法です。お灸で使用するもぐさはヨモギを乾燥して作られ、ヨーロッパでは「ハーブの母」と呼ばれ、殺菌・消炎効果も期待されます。もぐさを米粒大にひねって肌に直接行う透熱灸は「ピリッ」と痛みにも似た刺激があります。一方、びわの葉に棒状に固めたもぐさ棒を指圧の要領で押し当てていく『枇杷葉温圧療法』はじわじわと熱が伝わり、全体的に温かくなります。指圧風の圧とあいまって、とても心地の良い刺激です。またびわの葉には鎮痛作用のある成分が含まれ、全身の血流を改善するとともに「生理痛」を緩和していきます。生理痛など女性特有のお悩みでお困りの方はぜひ一度、びわ葉温圧をお試しください！あとがき枇杷葉温圧療法は歴史と文化のある治療法です。この知識と技術を多くの人に体感して欲しいと考えています。私自身この療法に出会えたこと嬉しく思っております。今まで出来なかった「がん」や「子宮筋腫」といった、身体の内部のお悩みまでも緩和するお手伝いをすることが出来るからです。発祥の地「長蓮寺」濱田流の継承者として師範の称号をいただくことが出来ました。皆様とも良き巡りあわせがあること願ってやみません。一色浩太つるのこころ治療院院長（鍼灸按摩マッサージ指圧師）一般社団法人まほろば東京融合療法研究会付属施術所所長中国上海中医薬大学解剖学短期研修修了枇杷葉温圧療法師範（福寿弁天秘法濱田家直系）治療の主役は「あなた自身」です！人には自らを治そうとする自己治癒力があります。その力を最大限に引き出し、整えてあげることで症状に対して根本的な側面からアプローチしていきます。また東洋医学では病気になる前に治療や養生をして未然に防ごうということを「未病知」といいます。当院はこの病気になる前の"予防"にも力を入れ、根拠のある施術、指導を行っていきます。

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仙腸関節のストレッチはテニスボールを使おう！日本人の８割が仙腸関節にトラブルを抱えています

こんにちは！さかいクリニック代表の酒井慎太郎です。コラム第３回目の今回は、日本人の8割がかかえている仙腸関節のトラブルを、テニスボールを使ったストレッチで解消する方法をお伝えしていきたいと思います。仙腸関節は体の中でも特に痛めやすい関節です。スキーやスノーボードで勢いよく尻もちをついた時にも仙腸関節にロックがかかりますし、仕事で長時間前かがみの姿勢で座っている、長時間にわたる車の運転をすることでも仙腸関節を痛めます。さらに、出産を機に仙腸関節にロックがかかってしまったり、自転車にお尻が痛くなるくらい長く乗る人も注意が必要です。仙腸関節にロックがかかってしまうと、体のクッション機能が大幅に低下してしまい、腰椎の椎間板に大きな負担がかかってしまうのです。今回は、この仙腸関節のトラブルを、テニスボールを使って解消するストレッチをご紹介していきたいと思います。仙腸関節がロックしてしまう原因仙腸関節がロックしてしまう原因は、長時間にわたって座っていることで骨盤が斜めに寝てしまい、上半身の重みが過度に仙腸関節にかかってしまうこと。もしくは、急な衝撃を受けた拍子に、仙腸関節が引っかかってしまうことにあります。人によっては、「体育座り」でも仙骨が圧迫されてしまい、仙腸関節がロックされてしまいます。このように、仙腸関節というのは、人の体の中でも特にトラブルを起こしやすい関節です。仙腸関節がロックされてしまうと、体のクッション機能が大きく低下して、腰椎の椎間板に大きな負担がかかり、腰痛になってしまうのです。テニスボールで仙腸関節のストレッチをする３ステップとは？ステップ１：：仙腸関節の位置を見つけるまずは仙腸関節の位置を見つけるために、テニスボールを３つ用意します。その際には、２つのテニスボールをテープで固定しておきましょう。尾骨のでっぱりの位置に１つテニスボールをあてて、そのうえに残りの２つのテニスボールが来るようにしてください。こうすることで、誰にでも簡単に仙腸関節の位置を把握することができるのです。最後に、尾骨にあてた１つのテニスボールを外して終了です。（腰に２つのテニスボールが横に並んであてられている状態を作ること）ステップ２：ボールを腰に当てて座る次に、ステップ１で作った腰に２つのテニスボールがあてられている状態のまま、平らな場所に座りましょう。これで仙腸関節のストレッチをする準備は完了です！ステップ３：仰向けに寝そべる最後に、テニスボールを２つ腰に当てたまま、仰向けにゆっくりと寝そべってみてください。これが仙腸関節のストレッチです。ストレッチをする時間はリラックスした状態で１～３分程度、これを１日３回を目安に行ってください。まとめ今回ご紹介した「テニスボールを使った仙腸関節のストレッチ」を行うポイントは、必ずフローリングや畳などの硬い床の上で行うようにしてください。そして、ストレッチで仰向けになる時は枕を使わないこと。朝晩に１回ずつこのストレッチを行うことを習慣にすると良いでしょう。ストレッチをした状態の時には、イタ気持ちいい状態がベストなのですが、もし痛みを強く感じる場合はストレッチをいったん中止していただき、今度は両ひざを曲げたまま同じ方法でストレッチを行ってみてください。これで痛みがだいぶ緩和されると思います。仙腸関節をケアすると、腰痛が解消する以外にも良いことがいっぱい起こります。仙腸関節は血流が良くなるためのポイントでもあるので、冷えの解消や生理不順・生理痛の緩和にも効果的なのです。ぜひあなたもテニスボールを使った仙腸関節のストレッチをお試しくださいね！酒井慎太郎の「腰痛おさらば塾」著者：酒井慎太郎出版社：講談社筆者プロフィール酒井慎太郎さかいクリニックグループ　代表柔道整復師。中央医療学園特別講師　朝日カルチャーセンター講師池袋コミニティカレッジ・学研カレッジの講師独自で考案した『関節包内矯正』で、１日１７０以上の患者の施術を行う。常時予約は１年待ち。ＴＢＳラジオ『大沢悠里のゆうゆうワイド』や東京ＭＸテレビ『うたなび！』ではレギュラーコーナーを、千葉テレビ『Ｓシート』では司会を務める。患者様には高橋由伸さん(野球)、内藤大助さん(ボクシング)佐々木健介さん(プロレス)など有名人多数。著書『腰痛は９９％完治する』(幻冬舎)、『酒井慎太郎の腰痛おさらば塾』(講談社)など５０冊以上。

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背中の痛みがある方におすすめのストレッチ３選！

首や肩のコリにとどまらず背中の痛みにも悩まされていて、痛みをケアするためのストレッチを探している方は多いでしょう。中には、慢性的な背中の痛みに、「何をしても無駄だろう。」と諦めて不快な症状に耐えている方もいるかもしれません。背中の痛みを緩和するストレッチは、本当に存在するのでしょうか。背中の痛みは肩甲骨周辺の肩こりと関係している？背中の痛みと同時に、首から肩甲骨にかけての肩こりの症状を感じている方はいませんか。背中の痛み単体よりも、肩こりの症状も併発している方の方が多いのではないでしょうか。こんな方は、猫背で常に背中が曲がった状態にある方、なかなか改善しない慢性的な肩こりの方などが多いようです。慢性的な症状ほど、やはりちょっとマッサージで刺激したくらいでは改善が難しいものです。ですので、まずは背中のコリから改善していくことが、背中の痛みや肩こりの解消するには大切です。準備体操でもお馴染みの背中の簡単なストレッチ！背中の痛みを無理なく改善したい方には、スポーツの前の準備体操としてもお馴染みの背中の簡単なストレッチがぴったりです。その１まずは、足を肩幅に広げて立ちます。右腕を真っすぐ左横に向かって伸ばします。左腕を曲げその上に右腕のひじのあたりを乗せ体の方に引き寄せてあげます。その２足を肩幅ほどに広げて立ったら、両手を体の前で組みます。そのままゆっくりと手のひらをそのまま体の方に向けたまま前に向かって伸ばし、同時に背中も少しずつ丸めていきます。背中の中でも肩甲骨の内側はもっとも凝りやすい部分ですが、これらのストレッチを行うと凝りやすい部分の筋肉をしっかりと伸ばすことが出来ます。背中の痛みの原因となる猫背を解消するためのストレッチ！背中の痛みを改善するためには、痛みの原因となっている猫背を解消する必要があります。そこで、猫背を解消するのに効果的なストレッチを実践してみましょう。まずは、バスタオルを丸めたもの、クッション、枕、ストレッチボールなどを床に置きます。そして、それらに背中が当たるように仰向けに寝て、股関節は軽く曲げて膝は立て、手は万歳の位置の状態で30秒間以上キープします。時間に余裕のある方は、2分キープするのを1日2回行いましょう。逆腕立て伏せを実践するのも、背中の痛みを改善するのに効果的！ストレッチと言うよりはトレーニングになってしまいますが、台を使って逆腕立て伏せを行うのも背中の痛みを改善するのに効果的です。まずは、台（椅子やソファ）の前に半歩前に立ちます。その時背中は台の方に向けた状態です。次に手を軽く後ろにある台に置きます。手が指が体に近い側に、手の平が奥の方にくるようにしておきますそれから、背筋は真っすぐ伸ばしたままで、体を下に下ろして10秒程キープします。出来る方は20秒キープするのを目標にして、1日3～4回やってみましょう。まとめ背中の痛みを解消するためには、肩甲骨の内側を意識的に解すことが大切です。腕と同時に背中を伸ばすストレッチ、背中を丸めるストレッチ、猫背を解消するストレッチ、逆腕立て伏せでは、普段使わないような背中の筋肉を意識的に伸ばしたり動かしたりすることが出来ます。数分あれば出来るストレッチもありますので、ぜひ毎日実践して背中の筋肉に柔軟性を持たせましょう。

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ふくらはぎをマッサージすると痛い！場所によって考えられる原因が違います

ふくらはぎが痛いと感じる時には、正しい方法でマッサージを行えば痛みが改善することがあります。しかし、マッサージを行う時に、痛いと感じることもあるでしょう。「痛いけど気持ち良い。」と言うのであれば、自宅でのマッサージの力加減の基本ですので問題ありません。では、特に注意が必要なふくらはぎの状態、正しくマッサージを行うポイントについて見ていきましょう。ふくらはぎの痛い場所で体の不調が分かる！ふくらはぎには内側や外側、裏側などの場所があって、この中のどこが痛いのかで体の不調が分かることがあります。さらに、気になっている体の不調があれば、その不調に関係するふくらはぎの部分をマッサージすれば改善効果が期待できそうです。まず、ふくらはぎの内側が痛い場合には、生理不順や更年期障害、ホルモンバランスの乱れの他、冷え性や便秘、肝臓の病気が考えられます。ふくらはぎの外側が痛い場合には、頭痛や腰痛、肩こりなどの疲労、めまいや耳鳴り＆の耳に関するトラブル、肋間神経痛、膝痛などが考えられます。ふくらはぎの裏側が痛い場合には、動悸や息切れ、頭痛、むくみ、膀胱炎、そして精神的な不調、神経痛、腰痛などが考えられます。ふくらはぎに柔軟性が無かったり、違和感があったりするのは体の不調かも！ふくらはぎが柔らかすぎるのも良くないのですが、硬すぎるのも良くないようです。マッサージで軽い刺激を加えているだけなのにやたら痛いと感じるのは、体に何らかの不調があるのかも知れません。それから、ふくらはぎと手の温度を比べてみて、火照っているように感じたり冷たく感じたりするのも、体の不調のサインなのかも知れません。ふくらはぎのマッサージは全身の血行改善に繋がる！ふくらはぎは体の健康状態をよく表わすもので、「第2の心臓」と言う呼び方をすることもあります。実は、ふくらはぎは血液の循環において心臓くらいに重要な役割を果たしており、具体的には足先からの血液を上半身に向かって押し戻す働きを担っています。全身の血液循環を良くして全身の組織を活性化してくれる部分で、マッサージを行うことでふくらはぎだけではなく全身に対する良い効果が期待できます。中には、ふくらはぎのマッサージで、高血圧が改善したと言う人もいるようです。ふくらはぎのマッサージは部分ごとに分けて順番に行い、最後に痛い部分を集中的に行うのが良い！ふくらはぎのマッサージを行う際には、まずは内側、裏側、外側と部分ごとに順番にケアしていきましょう。そして、痛い部分、体の不調に関係する部分などを、最後にもう一度集中的にケアするのが良いでしょう。マッサージの力加減は痛いくらいに強すぎても、逆に弱すぎても駄目で、「痛いけど気持ち良い。」くらいの適度な刺激が効果的と言われています。ただ、少し刺激を加えただけでも痛いと言う場合には、無理に圧をかけるのはやめましょう。まとめふくらはぎは痛みの感じ方で体の不調が分かるだけではなく、マッサージを行うと全身の組織を活性化してくれる重要な部分です。マッサージは「ちょっぴり痛いけど気持ち良い。」くらいの力加減で、ふくらはぎを内側、裏側、外側と部分ごとに分けて順に刺激していくのが良いでしょう。ちょっとした刺激だけでも痛みがある時は決して無理はせず、軽くさする程度でも大丈夫です。

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ふくらはぎがむずむずして眠れないのは脚症候群かも！？

最近、「ふくらはぎがむずむずして眠れない。」と言う悩みを抱えている方が増えているようです。睡眠中だけではなくじっとしている時も、ふくらはぎがむずむずすると言う方も多いようです。実は、この症状は、むずむず脚症候群の可能性があります。では、むずむず脚症候群についてどういう症状なのか、どういうふうに治療したら良いのかを見ていきましょう。むずむず脚症候群の症状は、夜を中心にふくらはぎがむずむずすること！むずむず脚症候群には「レストレスレッグス症候群」と言う別名があるように、リラックス中や睡眠にふくらはぎを中心とした足の症状が起こるものです。眠れないほどのむずむず感はふくらはぎだけではなく、足の甲や裏、さらには背中や腰でも同じような症状が起こる方もいるようです。いや、むずむずする程度であればまだ優しい方で、患部に火照りを感じたり刺すような痛みを覚える方もいるようです。症状が起こる時間帯は1日の中でも夜がもっとも多く、眠ろうと思った時にむずむず感が襲ってくることが多いからこそ眠れない方もいるのです。むずむず脚症候群は脳内のドーパミンが原因！眠れないほどのふくらはぎのむずむず感に悩まされるむずむず脚症候群は、はっきりとした原因が分からないようです。しかし、「脳内のドーパミンの機能に問題があるのではないか。」と言う説があるようです。そもそも、ドーパミンと言うのは脳内の神経伝達物質で、情報を脳へ伝達する役割を果たしています。ドーパミンの機能に何らかの問題があると脳に正確な情報が伝わらないため、誤ってむずむず感が認識されてしまっているものと考えら得ます。むずむず脚症候群が酷くなると、睡眠障害やうつなどに発展することも！むずむず脚症候群ではただふくらはぎがむずむずすると言うだけではなく、なかなか眠れない日が続いて睡眠不足に陥ってしまうこともあります。足を動かせばむずむず感は和らぐのですが、さすがに眠ろうとする時に足を動かしていてはますます眠れないでしょう。何とか眠れたと思っても、質の良い睡眠が取れておらず翌日まで疲労を持ち越してしまうことも考えられます。このような不眠が続けば当然日中の活動にも支障が出てしまいますし、睡眠障害によるストレスからうつになってしまう危険性もあります。むずむず脚症候群の治療には、十分な鉄分摂取、嗜好品を控えめにすること！むずむず脚症候群の原因と言われているドーパミンの減少は、鉄分の不足によって起こることがあります。ですので、バランスの良い食生活はもちろんのこと、ほうれん草やレバーなどの鉄分が豊富に含まれている食品を積極的に摂取しましょう。それから、カフェインやアルコールなどの嗜好品には、睡眠を浅くする作用があって眠れない症状を悪化させる原因になります。ただでさえ、ふくらはぎのむずむずで眠れない日々を送っているのなら、尚更このようなものは控えめにした方が良いでしょう。まとめふくらはぎのむずむずで眠れないむずむず脚症候群は、症状を悪化させるとむずむずの範囲が広がるばかりだけでは済みません。火照りや刺すような痛みを感じたり、睡眠障害やうつなどの症状にまで発展する危険性があります。こんなふうになる前に、原因として考えられるドーパミンの減少を抑えるよう、十分な鉄分の摂取、カフェインやアルコールを控えめにすることなどを心掛けましょう。

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交通事故のむちうちは接骨院で治療も可！早めに治療をすること大事

「交通事故でむちうちにあった」という言葉、一度は耳にしたことがあるのではないでしょうか。そして、不幸にも交通事故に遭ってしまったことがある方は、なんだか首が痛いな、そんな経験はないでしょうか。それは、むちうちかもしれません。「むちうち」の正式名称は「頸椎捻挫」「頸部損傷」などといわれています。今回は交通事故による、むちうちと治療についてみていきたいと思います。。鞭を振った時のようなＳ字型の動きをして痛めるのがむち打ちむちうちは交通事故の後遺症の中でも代表的なものです。また、むちうちの９０％を占めているのが追突によるものといわれています。むちうちは、車に追突されたり、衝突等によって首が鞭（むち）のようにしなったためにおこる症状です。つまり、鞭を振った時のようなＳ字型の動きをすることで痛めるということです。むちうちの主な症状・首の後ろや肩の痛みが、首を延ばすと強くなる症状（むちうちの症状の７０％～８０％）・腕の痛みや痺れ、だるさ、後頭部の痛み、顔面痛。・頭痛、めまい、耳鳴り、吐き気など。・頸椎の脊柱管を通る脊髄が傷ついたり、下肢にの伸びている神経が損傷され、足の痺れや知覚障害が　おこり、歩くことに障害が出てくることがある。また、ひどくなると、膀胱障害や直腸障害が現れてきて、尿や便が出にくくなることもある・不定愁訴といって、天候に左右され、なんとなく気分が悪いなどという症状が出てくる場合がある

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ヘルニアの初期症状は痛みや痺れ、違和感など！早めに治療を始めることが大事

下半身にかけて痛みや痺れなどの症状が見られる場合には、もしかしたらヘルニアの初期症状なのかも知れません。「自分は若いからまだまだ大丈夫！」などと過信していると、実は若い方でもヘルニアになることがあるのです。出来ることなら初期症状のうちにヘルニアであることに気づき、適切な対策が出来るのがベストです。では、ヘルニアの初期症状について見ていきましょう。椎間板ヘルニアの初期症状には、痛みや痺れだけではなく尿失禁も！椎間板ヘルニアの初期症状としてもっとも知られているのは、腰の痛み、下半身の痺れなどを感じることです。「よく考えてみると、最近体の感覚が鈍くなった感じがするかも。」と言う方も多いです。それから、座り姿勢から急に立ち上がったり、片足ばかりがちょっとした段差につまづきやすいなど、同じ姿勢の継続や運動に支障が出てしまうこともあります。もっと酷い方だと、足の甲や裏にまで痺れがあったり、尿失禁にも気付かないくらいに感覚が麻痺してしまう方もいます。仰向けでの足の上下運動で、ヘルニアの初期症状かどうかを特定できる！「ヘルニアの初期症状かもしれない。」と何となく思っていても、まだ確信が持てないと言う方もいるのではないでしょうか。しかし、もし今感じているのが本当にヘルニアの初期症状だとしたら、出来るだけ早い段階で治療に取り組んでおいた方が良いです。そこで、簡単なチェックとして、仰向け状態で片足をゆっくり地面に向かって直角になる位置まで上げてみてください。もし痺れが辛くて足が上がらないという場合には、ヘルニアを発症している可能性が高いです。痺れると言うよりも腰が抜けそうな痛みがある方は、ヘルニアではなくぎっくり腰で炎症を起こしているかも知れません。ヘルニアの症状を引き起こしているのは、椎間板による神経の圧迫！私たちの背骨には、「椎間板」と言う背骨の骨と骨の間でクッションのような役割をしている組織があります。椎間板の中にはゼリーのような髄核があって、髄核は繊維輪で包まれています。椎間板ヘルニアが起こると、髄核が飛び出して神経組織を圧迫します。ヘルニアの初期症状である痛みや痺れなどを引き起こしているのは、実はこの突出した椎間板による神経の圧迫なのです。初期症状の段階では、レントゲンではヘルニアだと分からないことも！「医療機関に行けば、ヘルニアであるかどうかを特定できるはず！」と思って医療機関に駆け込んだものの、初期症状の段階ではヘルニアと診断されないことも多いようです。と言うのは、医療機関でレントゲン写真を撮っても、椎間板は写らないので見逃してしまうことがあるのです。ただ、ヘルニアを特定するのは絶対に不可能かと言うと、決してそのようなことはありません。 MRIであれば、椎間板どころか神経の圧迫まで確認できてヘルニアかどうかを特定することが出来ます。まとめヘルニアの初期症状は下半身で痛みや痺れを感じるのが特徴ですが、酷い場合には感覚が鈍くなって尿失禁に気づかない方もいます。さすがに、ここまで感覚が麻痺したり、激痛を感じる程の症状に発展する前に、ヘルニアであることを特定して適切な治療を進めたいものです。ただし、医療機関に出掛けてもレントゲンではなく、MRIでないとヘルニアの診断が出来ないこともありますので注意しましょう。

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