自律神経失調症に悩む人におすすめ！症状別に効果が期待できるアロマをご紹介します

アロマが様々な不調に、効果的が期待できるというのはよく知られています。 アロマの香りは心地良く、好きな人は本当にはまってしまうくらいです。 自律神経失調症で悩んでいる人には、一体どういったアロマが良いのでしょうか。 頭痛に効果的なアロマはローズマリーやペパーミント！ 自律神経失調症で頭痛の症状がある人は、ローズマリーやペパーミントなどのアロマがいいでしょう。 ローズマリーには血行を良くする効果があり、頭痛の中でも偏頭痛の改善に効果が期待できます。 しかも、新陳代謝を活性化する効果、肌を引き締める効果などもあって、若返りにも効果的とされています。 ペパーミントには頭をスッキリさせる効果があり、頭痛だけではなく眠気覚ましの効果も期待できます。 不眠症に効果的なアロマはラベンダー！ 自律神経失調症で不眠症に悩まされている時には、ラベンダーのアロマがお勧めです。 酢酸リナリルが35％以上配合されているものを選ぶと、高い効果が期待できます。 ラベンダーが不眠症に効果的なのは、ラベンダーに精神的な疲労を解消する効果があるからです。 また、ラベンダーには、自律神経失調症による頭痛や腹痛、女性の生理痛を改善する効果もあります。 もっとも簡単な方法はアロマキャンドル！ 「アロマは専用のアイテムを用意して楽しむもの。」と思っていませんか。 確かに、専用のアイテムを使って楽しむ方法もあるのですが、シンプルに楽しむ方法もあります。 アロマキャンドルを使用すれば、通常のロウソクと同じように、ただ火を灯すだけで簡単に使うことができます。 特に不眠症に悩んでいる場合には、就寝前の時間は電気を消してアロマキャンドルを使うといいでしょう。 すると、香りを楽しめると同時に、心身がリラックスできます。 ただし、しっかりと火を消してから寝るように注意してくださいね。 湯船にアロマオイルを加えるのも簡単！ 自律神経失調症の改善に効果的なアロマを簡単に楽しむ方法に、アロマオイルを湯船に加える方法があります。 半身浴であれば3滴、全身浴であれば5滴、湯船にアロマオイルを加えるだけで、蒸気の香りを楽しむことができます。 ただ、アロマオイルには、湯に溶けにくいデメリットがあります。 ですので、重曹やはちみつ、天然塩なども、大さじ1杯加えるのがお勧めです。 まとめ 自律神経失調症に効果的なアロマには、頭痛に効果的なローズマリーやペパーミント、不眠症に良いラベンダーなどがあります。 もちろん、他にもお気に入りのアロマがあれば、自分の好きなアロマを使用すれば大丈夫です。 とは言っても、あまりに刺激的なアロマは、脳を覚醒させて眠りに就きにくくしてしまいますので避けましょう。 そして、良さげなアロマを見付けたら、アロマキャンドルやアロマバスで楽しむのが簡単でお勧めです。