愛知で首こり改善が得意な整体18選

愛知にある整体、1851件の中から、首こり改善におすすめの整体をご紹介していきます。首こりでお困りの方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。（おすすめの整体は順次追加していきます。）※調査レポート⇒【整体で首こり改善レポート】マッサージはNG!?整体師１５０人アンケート調査首こりに対する観空治療院の先生の考え毎日の生活習慣が首こりの原因に観空治療院山本 泰史先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 体が疲労すると人間は屈曲方向に倒れていきます。いわゆる猫背のような姿勢になります。頭はボーリング玉程度の重さがあります。重力方向に荷重が加わるため、頭の真下に脊柱があれば、その重みは脊柱の椎間板や生理的湾曲によって吸収され、筋肉の負荷も少なくて済みます。しかし、猫背や顎が上がった姿勢でいるとその荷重が加わる頭の真下には脊柱がないため、首か肩の筋肉でささえる必要があり、筋肉は固くなってきます。猫背だけでなく体は３Ｄな複雑なゆがみを引き起こしています。からだが複雑にねじれるほど、絞ったタオルのように筋肉は固くなります。また筋肉内を走行する血管も引き伸ばされるため、血管は固くなり（動脈硬化）老廃物がたまり、さらに周辺の組織の質が劣化します。神経も引き伸ばされるため、神経性の痛みや筋肉の運動機能も落ちてきます。また体が屈曲方向でたおれると鳩尾深くある腹腔神経叢、首の付け根にある頚胸神経節などの自律神経の密集した部分の循環不全がおきます。頭を前後で支える筋肉（胸鎖乳突筋、僧帽筋）は副神経支配、副神経は脳神経で迷走神経を補佐する神経、迷走神経はいわゆる自律神経系であるため、それを補佐する副神経も胸鎖乳突筋、僧帽筋など運動神経だけでなく自律神経も絡んできます。これらの筋肉が常時緊張状態にあると（副神経緊張）、その緊張は脳にフィードバックされ、自律神経緊張状態のなります。また、顎を突き出す姿勢は、首の付け根（首と肩の境）の頚胸神経節への影響だけでなく、頭と首の境、つまり、後頭骨と第1頚椎の動きを悪くしてしまうため、頚椎内を走行する椎骨動脈や、脳と脊髄を循環する脳脊髄液の循環も阻害してしまうため、脳の機能低下を起こします。これらの影響により、自律神経が過緊張状態になるため、慢性的な首のこりに悩まされるようになります。さらに、スマホは、さらに重い頭を下げる状態で、上肢を丸くする（猫背を助長する姿勢）、目に強いを負担をかけながら行い、常習性が強いため、問題が深刻化しやすいです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 第1ステップ：姿勢調整頭蓋骨と仙骨へのアプローチにより脳脊髄液の循環を作ります。これにより、体の中のシステムが正常に働くようになり、治りやすい内部環境が整います。そして、常時緊張状態にある首の筋肉の負担をなくすため、姿勢調整をします。人体という箱を整えることによって、頭の荷重方向（アライメント）を整え、筋肉のねじれが取れることによって、本来の筋肉の働きを取り戻し、筋膜下にある血管、神経の流れを取り戻します。体という入れ物（ハード）と内部環境（システム、ソフト）をまず整えます。第2ステップ：循環筋膜へのアプローチによって、筋膜のめじれを取り、筋膜下にある血管、神経の流れを促します。ここまでで、首こりが取れてくればよいですし、これでも取れない首こり、あるいは自律神経系の問題もからんでいる場合は第3ステップ：内臓、頭蓋骨調整内臓と頭蓋骨（クラニアル）へのアプローチにより、自律神経系のシステムの正常化を図ります。また首こりなど頭が緊張している人は、かなり頭蓋骨のゆがみや無意識な顎のくいしばりなどがあるため、頭蓋骨を調整することで、頭の緊張がとれ、首まわりの緊張も物理的に和らぎます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首こりはライフスタイルに問題があります。ソファーなどにだらだら座らないスマホ（とくにSNS、ゲーム）長時間のデスクワーク夜更かしシャワーだけの入浴食べ過ぎ体を冷やす食品はさける甘いものは避けるマイナス思考Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 問題はライフスタイルと疲労にあります。ライフスタイルは自分で変えられるところから変えていけますが、ライフスタイルを変えれば首こりが消えるわけではありません。まずは体の深部の疲労を抜く、疲労を回復しやすい体を手に入れる、体のゆがみを整える、循環を促すということで施術を受けることが症状改善だけでなく予防にもなります。人のからだは１００％ゆがみます。生きている以上人の体はゆがみますので、これを解消し続けていかなければなりません。ストレッチ、ヨガ、エクササイズでゆがみは矯正できますが、ある理由により完全には矯正することはできません。自力で矯正しきれない部分は他力（施術）でしか矯正できないため、定期的な施術が有効となります。習慣的な姿勢に気を付ける。スマホは時間を決めてだらだらやり続けないようにしていただきます。とくにラインなどSNSやゲームは注意が必要です。デスクワークなどＰＣ作業などが多い人は、ＰＣの高さを変える（正しい姿勢で行える高さにしていただく）、１時間に1回は席を立って、トイレ、お茶など理由はなんでもいいので、長時間同じ姿勢をとらないようにしていただく。ソファーなどでだらだら座らない。疲労の蓄積が問題であるため夜の睡眠時間はしっかりとっていただく、昼寝は頭のリフレッシュにはなりますが、細胞の修復まではできないので、夜更かしをして、昼間寝るという昼夜逆転の生活はＮＧ。入浴は、シャワーだけはＮＧ、お湯に浸かることで、四肢末端の老廃物も血中に流れやすくなります。お湯による浮力や水圧は、自律神経の切り替えもスムーズに行いやすい状態をつくります。首こりの人は、猫背、巻き込み肩が多く、内臓機能が低下しているので、食べ過ぎはよくありません。当院では腹6分目を薦めています。体を冷やす食品はさけていただきます牛乳、ヨーグルト、アイス、アルコール、果物、生野菜、生魚、砂糖ストレス性の強い人は、甘いものを常食する傾向にありますが、砂糖は筋肉を固くし、痛みを強く感じさせる作用があります。たいした首こりでもないのに痛みを強く感じる傾向のある人は、お菓子などを日々食べている人が多いです。プラス思考は自律神経を安定させホルモンや免疫系のバランスがよくなります。逆にストレスは、自律神経の過緊張だけなく、内臓機能低下による冷え、免疫低下、自己回復力の低下を招きます。運動とストレス耐性は比例しますので、ストレスによる首こりの場合は適度な運動をすることで、自律神経の耐性が強くなります。当然、体の血行がよくなり、内臓機能も向上します。ただし、疲労との兼ね合いがありますので、やりすぎはよくありません。患者さんには個々人にあった運動の程度をお伝えしています。観空治療院の詳細を見る首こりに対する癒いこいの先生の考え同じ姿勢は１時間以上キープしない！こまめに休憩を癒いこい加藤 高夫先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. ストレスに始まって、脳の機能低下から自律神経の乱れや、脳の緊張で血管が収縮し血流が悪くなります。自律神経の乱れや、血流不良の影響で、内臓の機能低下が始まります。この内臓機能を補おうとして姿勢が崩れ始めます。この崩れた姿勢で、肩周りに負担のかかるような仕草をおこなうとそこに痛みや張りを感じるようになります。この部分が肩なら肩こりというわけです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 脳の筋反射を使って、脳のどの部分が疲弊しているかを検査してその部分を、脳の筋反射を利用して調整します。検査と調整はすべて足首で行います。さらに、血液の循環をUPするために、炭酸ミストをふきかけて、血管の拡張を行います。炭酸の効果で、一瞬に血液量が４倍に上がりますので、筋肉が一瞬で緩むのです。脳の筋反射と炭酸を利用した整体で肩こりにアプローチをしていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 肩こりに限った事ではありませんが、頭を疲れさせないことが一番大切です。一日の中で、区切りを付ける習慣を身につけるといいと思います。仕事が終わったら、一旦頭の中を切り替えて、「仕事はここまで！」と区切ったりするのです。そのあと、また仕事のことを考えてもいいのですが、一旦区切るということが脳の疲労を軽減してくれるのです。脳がクリアーなら多少の生活習慣の乱れがあっても、おそらく問題は出ないと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. どんな姿勢でも、同じような姿勢を長くしないことです。長くても１時間に１回は姿勢を大きく変えることをおすすめします。軽いストレッチや少し歩くなどが出来ればもっといいです。癒いこいの詳細を見る首こりに対するいとう接骨院･いとう整体の先生の考え首こりはカラダからの不調のサインいとう接骨院･いとう整体伊藤 治仙先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 身体の生理的傷害、身体的傷害、人間関係等ストレス等心理的傷害が首こり等身体の傷害として出てきていると考えます。つまりどこかがうまく機能していないという身体からのお知らせと考えます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 身体からまずストレスを抜きます。次に生理学的に正常に戻します。次に筋肉の硬結や身体のねじれ、ゆがみを取ります。最後に頭蓋骨のゆがみ、頚椎のゆがみの調整、動きの確認をして患者様に身体の変化を確認をしてもらいます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 昔ながらのもんだりすることや、身体の解剖や生理も何もわからないただもむだけのマッサージは筋肉がかえって硬くなるのでやめた方がいいと思います。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ストレスをためない考え方を本等読んで身につける。できれば整形外科等の検査を受けて問題がない事を確認をして、国家資格を取得していて治療技術の優れた治療院にかかられて下さい。いとう接骨院･いとう整体の詳細を見る首こりに対するほぐし処ゆるりんかの先生の考え1日1分の壁立ちで正しい姿勢を手に入れようほぐし処ゆるりんか松沢 なぎさ先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 姿勢の悪さが原因のことが多いと思います。猫背であったり、肩が前に入っている、いわゆる「前肩」などです。最近では特に、PC操作やスマホ、iPadの使用などでムリな姿勢になっている方が多いです。また、顎関節症など、頭蓋骨のずれからきている場合もあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. ①足ツボ：足裏の、親指付け根と第一関節の間の部分、「首」の反射区（ツボ）をしっかり揉みほぐします。特に人差し指側は念入りに。同じ部位の、骨の内がわ側面「頸椎」の反射区も同様に刺激します。②頭蓋骨矯正：23個の骨から成る頭蓋骨の合わせ目（縫合）をゆるめて、本来の位置へ矯正します。胸鎖乳突筋や首回りの筋肉もオイルを使ってしっかりと流し、緩めます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を鳴らす。湿布で冷やす。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首に負担をかけないためには、正しい姿勢が重要です。普段の姿勢から気を付けていただきたいです。壁を背にして、かかとを付けて立ち、かかと、お尻、、肩、頭が全て壁に付くように立った時、腰と壁との間にてのひら1枚分の隙間があるかないか、くらいの状態が「真っ直ぐ」な、どこにも負担のかからない、良い姿勢です。1日1分でもよいので、この「壁立ち」をするようにしてください。目標は1日3分です。鏡の前などでやると、左右の傾きもチェックできるので、より、良い姿勢を確認する助けになると思います。壁がなくても、真っ直ぐを意識できるようになっていただきたいです。ほぐし処ゆるりんかの詳細を見る首こりに対するほぐし処ひまわりの先生の考え姿勢を矯正することが首こり改善の第一歩ほぐし処ひまわり三根 和正先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 頸部に問題があるか、姿勢の悪さが原因。猫背などのように頭が前に出ると、重い頭を首の筋肉で支えるために、常に筋肉に負担が掛かっている状態になる為に肩がこる。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 姿勢の矯正や指導Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首を鳴らす。常にスマホを見るＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 姿勢の矯正や、肩を回すなどの運動ほぐし処ひまわりの詳細を見る首こりに対するとし接骨院の先生の考えストレッチ・運動・リラックスで首こりを予防しましょうとし接骨院加藤 敏勝先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. スマホ、PCでの不良姿勢 ストレートネック骨盤のゆがみ姿勢 S字カーブ、重心線頭と首と肩の位置関係頚椎と胸椎の可動域長時間の同じ姿勢仕事などでの強制姿勢ストレス度合い(過緊張)寒暖差噛み合わせ、食いしばり運動不足利き手しか使わない肩コリから背中こりからＱ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりを筋筋膜からの関係とらえた場合、姿勢、頭と首と肩の位置関係と、機能的に首と肩の可動域、それと、頚椎、胸椎の可動性はを見ます。その可動性で作用する筋肉はどれにあたるか、そして伸張痛と短縮痛のどちらに原因があるか探りますね～慢性か急性かによっても違いがありますので、生活内容も確認してアプローチします触圧覚刺激法骨盤矯正胸椎モビリゼーション筋膜リリース頚椎モビリゼーションマイオセラピーＱ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 同一姿勢首こりは、誰にでも起こり得る事をしっかり理解して、起こった時はあわてずに対処する道を考えましょうＱ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 自宅ケアは、ストレッチや運動体操。リラックスするとし接骨院の詳細を見る首こりに対するてんぱく美健整骨院の先生の考えストレスを溜めないことが大切ですてんぱく美健整骨院三輪 隆之先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 持続的な前かがみ姿勢により首に負担がかかっている為。またはストレスなどの脳疲労により脳神経支配の僧帽筋や胸鎖乳突筋が硬くなるため。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 軸の調整自律神経の調整内臓の調整Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. むやみなマッサージやボキボキ系の矯正Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 長時間の同一姿勢ストレスを溜めることてんぱく美健整骨院の詳細を見る首こりに対するオカダ接骨院の先生の考え長時間の同じ姿勢！首に大きな負担がかかりますオカダ接骨院岡田 行王先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 肩こりの原因として、まず姿勢の悪さがあるのではないでしょうか？スマホ、パソコンなどの電子機器の使用が過度に多い現代社会では、前傾姿勢になっている時間自体がとても長いのです。頭は5㎏と言われ、ボーリングの玉ぐらいの重さがあります。前傾姿勢になているときに、首、肩、背中の筋肉が緊張し短い時間なら問題はないが、長時間になると、その時の体にかかるストレスは大変なものになります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 肩こりだから首肩の周囲のみの治療しても、良い結果は得られません。全身の歪み、筋肉の緊張状態などを確認し、全身を診て治療することが大切です。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 痛い所をぐりぐり自分でマッサージしたり、刺激することは、避けてください。夏のように暑い季節の時は、エアコンの冷風を直接患部にあてることも、症状を増悪させます。逆に、冬では、患部を冷やさないように、マフラーなどで保温してください。最後に、気になるからと首をぐりぐり回したり絶対しないでください。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 肩回りの軽いストレッチ、運動はいいと思います。ですが、まじめな人ほど陥りりやすいのですが、ストレッチ、運動も過度にしないでください。適度（一日一回）に行いましょう。あと、スマホ、パソコンなどの電子機器の使用も、使用時間を決めたりして長時間の使用は控えてください。オカダ接骨院の詳細を見る首こりに対するおおぐち・接骨院＆整体院の先生の考え定期的に首を動かし首こり予防をおおぐち・接骨院＆整体院近藤 達夫先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 当院では首や肩のコリの原因は身体の「姿勢」にあると考えています。デスクワークなどで肩が前方に巻き込み、猫背になってくると頭部が体の軸より前に位置すると首にかかる負担が強いため首が凝ってしまいます。また目の疲れや歯を食いしばることが多い方も首コリの原因の一つと捉えています。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. コッているところだけにアプローチするのではなく、生活習慣や仕事などの身体のクセによってその方の「姿勢」がどうゆがんでいるのか、など細かく探っていき原因を突き止め施術をしていきます。「姿勢」を矯正するときは主に肩甲骨と肋骨を中心に施術していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. よくご自身で首をバキバキ鳴らす方がいますが、一瞬の爽快感は得られますが首を痛めることも多いためあの行為はオススメしません。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 筋肉は長時間同じ姿勢でいるということがあまり得意ではありません。例えばデスクワークで首がコる方は定期的に肩をぐるぐる回したり、首のストレッチをゆっくりと行い血流を良くしてあげてください。おおぐち・接骨院＆整体院の詳細を見る首こりに対する葵の森整体院の先生の考えむやみに揉まないで！葵の森整体院中根 英雄先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりは頭が前に行き過ぎるため筋肉が常に引っ張られ緊張している状態です。これは「猫背」の方に多くみられます。多くの人は「スマホ」や「パソコン」と長い時間向き合う事が多い事などで視力低下による影響もあります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 多くは「猫背」ですので当院では「BMK美建整体（猫背矯正）」を行います。人間本来の「正しい姿勢」に矯正するだけでも「意識」が変わり、症状も軽減してきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. むやみに揉まない！Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 「正しい姿勢」を意識する事。また首すじに温かいタオルを当てる。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}葵の森整体院の詳細を見る首こりに対するうの整骨院の先生の考え骨盤の状態が悪いことが原因にうの整骨院宇野 彰男先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの原因は、大きく分けて2つの原因があると考えています。【1】姿勢の悪さ ソファーなどにダラ～っと座る姿勢が多いと、骨盤は後傾(後ろに傾き)し、背中が丸くなり、首が前方に位置してしまいます。そうなると、首こりや肩こりの原因筋である僧帽筋や肩甲挙筋など背中から首に沿って走行する筋肉や、首から首に走行している板状筋などの後頭下筋群が引っ張られます。筋肉が全体的に常に引っ張られると、筋肉は戻ろうする力が働き続け、筋肉が血流不全を起こし、酸素不足で硬くなり首こりを起してしまうと考えています。【2】肩甲骨の可動性が悪い肩こり、首こりの原因である僧帽筋という筋肉は、頭の後ろから肩甲骨、背中まで走行するひし形の筋肉で、肩甲骨から首、頭までつながっています。また肩甲挙筋という筋肉も肩こり、首こりの原因筋ですが、こちらも肩甲骨から首に筋肉は走行しています。ですから、肩甲骨の可動性が悪くなると僧帽筋、肩甲挙筋の緊張が強くなり、結果、首こりも強くなります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首こりの原因は、首だけにあると思われがちですが、首こりのある方は、骨盤の状態が悪いことがほとんどです。ですから、当院では骨盤をソフトに調整した後、首の骨をソフトに正しい位置に調整します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首こりの患者様は、長時間の不良姿勢である下を向いた状態で長時間のスマートフォン、タブレットの操作、読書や、パソコン作業など同じ姿勢で常に首周りや肩甲骨周りの筋肉に負担をかけやすい姿勢は、やらない方が良いです。止む終えずしなければならない場合は、1時間に1回ほど小休止し、首周りや肩甲骨周りの血液循環を高めるような体操を挟むと良いでしょう。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 首こりを予防するには、首周りの筋肉を緩め血流を良くするために温めたり、首の神経を痛めない程度に動かしたり、肩甲骨周囲の筋肉をしっかり動かすことが重要です。また腕を含めた肩甲骨をしっかり意識して行う1日20分～30分程度のウォーキングも良いでしょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}うの整骨院の詳細を見る首こりに対する愛知カイロプラクティックの先生の考え猫背に気を付けて愛知カイロプラクティック本山 剛先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 猫背になると顎が前に出て、首が前傾になります。すると首の筋肉に負担がかかり首がこります。又頚椎がズレても首が凝ります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 猫背の矯正と首の筋肉と靭帯の張りを取ります。頚椎がズレてると骨が元の位置に入ります。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. デスクワークの猫背Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 背骨矯正グッズ#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}愛知カイロプラクティックの詳細を見る首こりに対するライフ治療院の先生の考え長時間作業が首肩の負担にライフ治療院松森 裕司先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 長時間の同じ姿勢を続けた結果、首肩に負担がかかりこりが発生します。PC、スマホの長時間作業。長時間のデスクワーク。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 首肩や顎、側頭部に鍼灸やマッサージをして筋肉をやわらげます。なお時間があれば背腰部、腹部などの施術をして全身の筋肉や関節をゆるめます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 長時間同じ姿勢を維持する。眼を酷使する。睡眠不足。身体を冷やす。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 30分以上首肩に持続的な緊張をさせない。入浴は毎日する。目を温め眼精疲労を緩和する。鍼灸、マッサージ、整体をする。有酸素運動を適度に実施する。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}ライフ治療院の詳細を見る首こりに対するうえだ整体院の先生の考え原因は身体全体のゆがみうえだ整体院上田 能次先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. A.人の体は、体の前後・左右の筋肉で絶妙なバランスをとっています。その全身のバランスが悪くなった結果として「首こり」になってしまうととらえています。人は日常生活の家事や仕事での身体の使い方で、どうしても前かがみなった姿勢で身体を使うことが多いです。たとえば、仕事での事務作業やパソコン作業。仕事以外でもスマホをさわってる時間もけっこう多いのではないですか？ボーリングの球ほどの重さのある頭を支えているのですから、首には相当の負担がかかっています。こんな日常を毎日続けていたら、当然ですが首が張ってきたりコリとなって現れます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. A.「首こり」や痛みの症状で来院される患者さんには、必ずお伝えしているんですが。「首こりや痛みのでてる箇所は結果であって、そこに原因がないことのほうが多いのです。」「原因は身体全体のゆがみや全身のバランスが悪くなった結果として、首こりや症状が出ているのです。」なので、当院の施術では身体全体のゆがみを調整して整えて全身のバランスを良くしていきます。部分だけを触って矯正するのではなく、全体を整えてあげることによって部分のコリや症状も楽になって良くなるという考え方です。最終的に首の軸調整をおこない、より良い状態に整えます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. A.「首こり」や痛みの症状で来院される患者さんにお話を聞いていて共通点があります。それは、日常生活や仕事で首に負担のかかるような状態を長時間続けているということです。その状態が毎日、何年、何十年と続けていたら「首こり」や症状が出ない方が不思議です。毎日の生活や仕事はやらないわけにはいけません。なので二時間三時間と魂詰めて仕事を継続して身体を固めないようにしてください。一時間に１～２分でもよいので首肩まわりを動かしたり身体を動かしてください。また首が気になると自分で反動をつけて首を鳴らす人がいますが、首のじん帯が伸びてガタがきてしまうので止めてください。また首を強くもんだりたたいたり、ポキポキするような強い矯正は危険ですので止めたほうがよいです。（カイロプラティクドクターのような専門的な知識を持った方か信頼性を確認して矯正を受けて下さい。）Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 「首こり」をはじめ、どんな症状もそうですが。身体は冷やさないで、しっかり温めてあげることが大切です。お風呂は少しぬるめのお湯で体を芯から温めてくださいね。毎日の生活や仕事での身体の使い方で、首は前にたおれて腕は内へねじれ肩が前に巻き込んで猫背の姿勢になりがちです。毎日少しの時間でもよいので、首を無理なく動かしたり肩を後ろに回したり反対の動きをしてやるように心掛けてくださいね。小さなことでも積み重ねで、やるとやらないとでは大きな差がでてしまうと思います。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}うえだ整体院の詳細を見る首こりに対するまこと接骨院の先生の考え定期的に首肩まわりを動かそうまこと接骨院澤田 真由美先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 長時間の座り仕事、パソコン、スマホ、運転などの同じ姿勢、又長時間目を使っている眼精疲労などがあると筋肉が硬くなり肩、頸の疼痛が現れてくる。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. まず、マイクロ波で血流改善をし、高周波から低周波までの電気治療を行います。その後で、頸部ストレッチを行います。患者様の疼痛の度合いに応じて疼痛が酷い患者様には、超音波治療を行い、何度か来院されて疼痛が軽くなってきた場合は、超音波治療を行わず、頸部ストレッチを行います。症状に応じて頸部牽引を行います。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 急激な頸の運動、頸椎の後ろに神経が通っているので、後屈、頸を回す等は、避けた方が良い。又、重いものを持つと頸に力が入るので、注意する必要がある。又、長時間の同じ姿勢は、色々な弊害が出てくる為、時々休憩する。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まず、前に述べたように長時間の同じ姿勢をしないようにする事。止む追えない場合は、休憩時、凝ってきたなと思ったときに簡単なストレッチを行う。入浴などを長くして温める等を実行する。全身を使う適度な運動を行うようにする。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}まこと接骨院の詳細を見る首こりに対する爽快整体院の先生の考え身体を冷やさない工夫を爽快整体院内田 勇樹先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりになりやすい原因は普段からの姿勢や生活習慣が関係していることが多いです。前かがみの姿勢や肩周辺の筋肉が緊張を続けていることが多く長時間のデスクワーク、長距離運転、慣れない作業、パソコン作業が多い、枕の高さが合っていない、こどもをよくおぶったり、だっこをする、介護など様々な原因が挙げられます。首や肩はたくさんの筋肉によって支えられています。首や腕は運動量の多い部位なので、活動するには多くの酸素と栄養が必要となります。血流が不足すると筋肉が酸欠状態になり、老廃物が溜まります。筋肉細胞は痛みの物質を出して神経を刺激するので、こりや痛みを感じるのです。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 【爽快整体院での肩こりや首こりの解消の為の施術】1.いつから痛みやこりが出ているのか、どの部分に痛みやこりがあるのかを問診や検査で確認していきます。2.患部を確認した後、患者さんにベットにうつ伏せになってもらい施術を行います。硬くなった周辺の筋肉（頚、頚の付け根や肩甲骨周囲、僧帽筋全体）をほぐし、筋肉の緊張をゆるめていきます。仰向けになってもらい胸鎖乳突筋をほぐしてストレッチや頚椎の牽引を行います。3.ベットに腰掛けてもらい頚のストレッチ、背部の伸展を行います。4.患部の柔軟性が高まり、良くなっている事が確認できましたら、日常生活での気をつけていくと良い点や運動等をアドバイスしていきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 首や肩を冷やさない寒いと首や肩に力が入り、身体を硬くしてしまいます。筋肉が硬くなると血流が悪くなり、こりを招いてしまいます。夏場は冷房などの冷気が直接身体に当たらないようにしたり、身体を冷やさない工夫をすることが必要です。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. ①姿勢に気をつける前かがみなどの首や肩に負担をかける悪い姿勢は、首や肩、背中に疲労を招いていきます。背骨（脊柱）が自然なＳ字カーブを保っている姿勢が良い状態といえます。②骨盤を正常な位置に整える骨盤の歪みがある方は背骨もまっすぐに保てなくなる為腰痛や首、肩こりの原因になっていきます。骨盤の位置が正常な位置でバランスが良くなれば首こりも出にくくなります。③入浴の効果肩まで浸かっていただく全身浴がお勧めです。入浴することで筋肉の緊張がほぐれて血行が良くなります。身体が温まると副交感神経の働きが高まり、身体がリラックスできます。④適度なスポーツを行う運動不足は首や肩こりの原因でもあります。筋肉を動かして首や肩を鍛えることによって、肩こりの起きにくい身体作りをしましょう。⑤左右の肩のバランスを調整する片方の肩や腕で荷物をもつ機会が多い方は、時々左右荷物を持ち替えて、なるべく左右均等に肩に負担がかかるようにしましょう。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}爽快整体院の詳細を見る首こりに対する整体の一心堂の先生の考え硬くなった筋肉が肩への負担に整体の一心堂下井 敏克先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. トリガーポイント、筋肉の特性や人体力学の見地からすると、肩こりの原因は肩の筋肉ではありません。一般的に、直接的な原因としては肩甲骨周辺の筋肉の硬さ（コリ）と、間接的には悪い姿勢からの首、肩や腕への負担が大きいです。それらが相まって、肩の部分に痛みやハリを感じます。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 肩を直接、施術してもその場限りで、何度も肩を押したり揉んだり、ストレッチをすれば、長い目で見ると肩の状態は改善されず、逆に悪化していきます。肩甲骨だけをしても改善はされますが、根本の改善にはなりません。どうすれば良いかと言うと、下半身には全体の筋肉量の３分の２を占めます。下半身の筋肉を緩めるには大腰筋、所謂、インナーマッスルと呼ばれる筋肉を緩ませないと物事が始まりません。ここは揉みほぐしやストレッチでは効き目がありません。ここで操体法（又は連動操体法）の技法を使います。大腰筋の役割は足を上げる、姿勢を保持する、骨盤を安定させる役割があります。下半身が柔らかくて、軽くなると、上半身が初めてほぐれ易い状況になります。ここでやっと、肩甲骨を手技と操体法を使って改善していきます。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. ケアとして・・・肩の揉みほぐしやストレッチ、筋肉トレーニング　　　　　　　　姿勢として・・・長時間、目線を下げない・手を動かす・肘を上げる　　　　　　　　アゴを上げる　　　　　　　　猫背Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. まず、したから・してもらったから良くなった感じがすると言う意識ではなく、筋肉が柔らかくなった・動きが軽くなった・可動範囲が大きくなった・前後左右の身体のバランスが整ったの四つの条件が合わさって、初めて改善された。力の入れ具合や動かす範囲がどのくらいかを知ることが大切です。初級レベル・ストレッチではなく、身体を伸ばす・広げることをする。・関節を力を抜いて動かす。中級レベル・カウンターストレイン・・一番楽な姿勢を探して　そのまま９０秒ぐらい保持したら、ゆっくり力を抜く・操体法を創案した医師、故橋本敬三氏が薦める「足踏み」・操体法　#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体の一心堂の詳細を見る 首こりに対する整体りーふの先生の考え一番の原因はは姿勢の悪さ整体りーふ青山 雅章先生＞＞先生の施術を受けるＱ.首こりの原因をどのようにとらえていますか？Ａ. 首こりの一番の原因は姿勢の悪さです。 肩の上に頭がちゃんと乗っていれば 首にかかる負担は最小で済みます。 しかし、肩から前に頭が出てしまうと頭を下げないように、首で支えます。その時間が長くなれば当然、首が凝ってくる。首で支えるのが辛くなると今度は、肩の僧帽筋も協力してどんどん範囲が広がります。Ｑ.首こりの患者さんに、どのような施術をされていますか？Ａ. 原因が姿勢も悪さですから 全身の筋肉のバランスの調整をして、肩の上に頭が乗るようにしていき、その後、首～僧帽筋の筋肉の緊張を取って症状を改善します。Ｑ.首こりの患者さんがやらないほうがいいことはありますか？Ａ. 揉んだり、叩いたりむやみにしない事 首には、全身の神経が通っています。 万が一神経を痛めてしまうと身体のどこかに痛みやシビレが出る可能性がありますので、安易に強い刺激で揉んだり、叩いたり、骨をボキボキしないで下さい。Ｑ.首こりを予防するための方法はありますか？Ａ. 一番は姿勢を良くして下さい。 下を向く時間を減らして下さい。 次に、首や肩の回りを冷やさず、温める様にして下さい。#columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}整体りーふの詳細を見る まとめさて、いかがでしたでしょうか。今回は、愛知の中で首こり改善に関するアンケートに答えてくれた整体をご紹介してきました。首こりでお困りの方は、ぜひ今回のアンケートの回答を参考に、自分に合った首こり改善が得意な地域の整体を見つけてみてくださいね。 #columnsl a.detail_shop_link {display:inline-block;width:auto;padding:20px;text-align:center;background:#7ebd24;color:#fff !important;border-radius:6px;box-shadow:0px 2px 0 rgba(0,0,0,0.2);}#columnsl a.detail_shop_link:hover {text-decoration:none !important;opacity:0.6;}#columnsl a.detail_shop_link img {display:inline;padding:0 20px 0 0;opacity:1 !important;}